🛌 Rutina de EJERCICIOS AL DESPERTAR en la cama, elimina el dolor por las mañanas

[@Fisioterapiaatualcance]

👇 Más vídeos para mejorar la calidad del sueño 👇 Ejercicios para dormir mejor kzbin.info/www/bejne/aZiapKaBr9Zpg6M Mejor postura para dormir kzbin.info/www/bejne/q4SbmJWir8-IobM Dolor de hombro al dormir kzbin.info/www/bejne/h33dm6Gkdqx5qM0 11 consejos para mejorar el sueño kzbin.info/www/bejne/bJKxnIFjftSkrqM Las 3 peores posiciones para dormir kzbin.info/www/bejne/rmeYpKpnjZmtrtE Cómo dormir con ciática kzbin.info/www/bejne/nZ64cmqBp7xpaa8

[@issabremon7239]

Gracias

[@martharodriguez3590]

Me gusta. Todas. Las rutinas que. Tiene nos ayude mucho. Dios lo bendiga

[@sandralissettsanchezsantos2523]

Gracias , muy buenos ejercicios

[@ramonanieto1319]

@@issabremon7239

[@lupemanjarres7042]

gracias yo sufre de la zona lumbar

[@mudmario]

No suelo hacer comentarios de los vídeos que veo, pero este en concreto merece la pena hablar de él ya que en agosto del año pasado me dio un trallazo en la espalda que me dejó tres meses en la cama con un diagnóstico final de tres hernias discales, hacia noviembre empecé a trabajar de nuevo y la verdad que el dolor desapareció durante casi cuatro o cinco meses ,pero aproximadamente en mayo de este año el dolor volvió aunque no tan fuerte, me permitía trabajar pero el dolor era constante veinticuatro horas al día, encontré este vídeo y aunque me pareció muy largo empecé a madrugar 20 minutos antes para poder hacer estos ejercicios y yo me levanto a las seis de la mañana todos los días así que el esfuerzo era considerable ,pues después de varios días haciendo estos estiramientos el dolor ha desaparecido por completo y estamos a mediados de julio y no tengo otra cosa más que agradecer a este chico que halla hecho un vídeo tan reconfortante, se acabaron los analgésicos y las pastillas, parece un milagro.

[@Fisioterapiaatualcance]

Muchas personas ven el vídeo, pero pocas se toman el tiempo necesario en escribir un comentario. ¡Te lo agradezco! Si quieres conocer más sobre mi trabajo en internet, te invito a seguirme a través de lo siguientes enlaces. Suscribirte al canal 👉 bit.ly/3v68ryx Apuntarte a mi boletín semanal 💌 bit.ly/3cKBWxE Descargar mi aplicación 📱 bit.ly/3LM6pds Te invito a conocer mis programas de ejercicios 🏋️‍♀️ bit.ly/3KErerf Ayúdame a crecer compartiendo el vídeo con tus amigos y conocidos.

[@auroranunez2029]

Gracias por tu comentario

[@isabelperez6641]

Muchas gracias por su bonito video.. Pondré en práctica estos ejercícios ya que andaba en busca de ellos... Felicidades por su bonito video.. Un fuerte abrazo desde el estado de oaxaca... 💖

[@Dragabyped]

Pero sin almohada mejor

[@mirtaescalada4153]

Hola Dr, estos ejercicios sirven para personas pasivas,cuando ya hay algunos problemas de salud en los huesos ? Saludos. Desde Uruguay🇺🇾

[@altmansp]

Tengo casi 80 años y me cuesta llegar al gimnasio después de dos operaciones de rodilla y una de cadera. Estos ejercicios, tan bien explicados y con tanta dedicación y a domicilio, son un regalo enorme para mi. Estoy muy agradecida.

[@altmansp]

Es realmente una rutina extraordinaria !! Pareciera como si el fisioterapeuta estuviera a mi lado ayudándome. Más efectivo que muchos gimnasios que exigen la presencia. Gracias por esta gran ayuda.

[@silvanamolina595]

Estoy muy agradecida con este muchacho, tengo hernias lumbares, encontré psicoterapia a tu alcance, tiene un video de 5 ejercicios para momentos donde el dolor es agudo y siempre que tengo crisis los hago hasta de madrugada, que les puedo decir se van los dolores intensos, ahora los retomo regularmente, bendiciones a este chico, son maravillosos los resultados

[@rosalindacarmonaarjona1816]

silvanamolina595 x favor el nombre completo. del video que comentas....me urge. Gracias anticipadas

[@laritzasire9299]

Gracias!!, excelente despertar e inicio del día. Buen día para todos.🌺

[@JoseLozano-im7sh]

Es alentador poder leer comentarios de personas que dicen que estos ejercicios le van bien, gracias por hacerlo público.

[@francismijares98]

Hola soy Francis desde Venezuela, hace un mes me enteré que tengo osteoporosis, tengo 60 años, de inmediato me enfoque en consumir alimentos dirigidos a mejorar esa condición y a retomar mi rutina de ejercicios. Googleando me encontré con este chico y sus ejercicios de Fisioterapia a su alcance y me enganchó. Estoy apenas comenzando, cuando cumpla el mes practicando les volveré a comentar. Ya me encantan estos ejercicios y la forma tan impecable y armoniosa de sus indicaciones. Saludos y bendiciones🙏😉

[@iskagiselabarros8944]

Hola. Ya pasaron 6 meses. ¿Cómo te fue?

[@gringa1212]

Hola Francis como te fue con los ejercicios? Hace un año que escribiste

[@francismijares98]

@@gringa1212 holaaaa mira me fué excelente, los alterne con otros ejercicios de pilates y de verdad mi movilidad está al 90%. La cuenta de pilates es pilates Marcela Pedraza

[@user-qz8de6gq7y]

Gracias miles por ser tan profesional y explicar de forma tan explicita y suave los ejercicios. Dios te bendiga por siempre.❤

[@anasofiasaucedotorres9099]

Estoy segura que estosp videos tan instructivo ,le son utiles a muchas persona en el mundo a igual que lo fue para mi ,me curo de dolores lumbares y de espalda y cada vez que siento algun dolor recurro a algunos de los videos y siempre encuentro el efecto deseado ,solo me queda dar gracias ,por tan excelente explicacion y por tan valioso aporte a personas que quizas no disponemos de dinero para pagar un profesional o que no disponemos de ellos en el lugar donde vivimos, Dios los bendiga siempre,quizas usted no sea consiente del aporte y que esta haciendo a muchos ,gracias en nombre de yodos ellos

[@angelmartinezbadani9026]

Hola, tengo artrosis de rodillas, hace 3 meses me mandaron ejercicios con aparatos, tengo 73 años y NO puedo hacer casi nada con aparatos. Comencé a googlear y apareció Marco Sacristán, dije ESTO ES LO QUÉ QUIERO, todos los días realizo los ejercicios y me cambió la vida, NO podía caminar por el dolor, y ahora puedo caminar SIN DOLORES, andar en bicicleta etc. GRACIAS, saludos desde Montevideo, Uruguay 🇺🇾

[@MariaDiaz-nv7ze]

Una rutina totalmente profesional! Hola, tengo 58 años, sigo tus videos para sentirme mejor siempre, esta vez se que mi cuerpo esta demasiado estresado por mi trabajo físico diario de 8 horas, sentía poco dolor y al hacer estos ejercicios los dolores de músculos y articulaciones aparecieron para desecharse y ahora siento mi cuerpo ligero y relajado, gracias a Dios por tu inteligencia y calidad humana!❤

[@juanachavez682]

Gracias yo apenas los vi y los acompañe gracias JEHOVÁ los bendiga

[@borisdeluca4326]

Comparto plenamente

[@mariavictoriadeviabulla9182]

Fui deportista de competición durante muchos años y al diagnosticarme con desgaste de rodillas deje de inmediato el ejercicio y me dedique a nadar pero por el cambio de trabajo y horario me dedique solo a dormir y comer, ahora mi condición ya no es la misma y he empezado a ver los vídeos de este magnífico profesional y estoy empezando a activarme físicamente, en estos momentos peso 163 libras y hace tan solo 4 meses pesaba 152, debo cuidar el peso por mis rodillas. Voy a seguir los vídeos para mejorar mi capacidad física y en un tiempo haré algún comentario de los avances en mi condición. Bendiciones 🙏 y muchísimas gracias 🫂😊

[@patvars2129]

Definitivamente doy gracias a Dios por encontrar el canal de este joven todo los vídeos de el que e visto y y e hecho me han ayudado mucho Dios lo Guarde y siga ayudando a mucha gente estoy en México saludos!!!!

[@mariafloralbaquevedo3966]

Llevo siete meses haciendo esta rutina diaria y he mejorado mi movilidad, mu fibromialgia ha ido desapareciendo, junto con una alimentación saludable. Gracias Dios te pague

[@teresafernandez3764]

eres fabuloso,,voy a intentar hacer lo wue mi cuerpo pueda y poco a poco espero poder har mas, la fibro severa es horriblo junto con artrosis ,gracias por todo lo que hacer.

[@margaritaphang5612]

Lo hice!!! Día 1

[@user-cn8yw4qr3e]

@@teresafernandez3764 Muy buenos días.buenos.Egercicios.gracias.

[@alejandrabarrientos7157]

Gracias, gracias, gracias 🙏✨👏

[@aliciabeatrizcondori2269]

Gracias Marcos!!! Me están haciendo muy bien los ejercicios, gracias a Dios!!! Tengo artrosis en varias partes del cuerpo, los hago al pie de la letra. Desde Argentina...

[@rosariomunozperez1949]

Me ha gustado mucho ver esta rutina. Tengo 81 años y los ejercicios hace muchos años que los hago, unos por intuicion otros por recomendacion medica. Ya no me puedo poner de rodillas, tengo los crtlgs desgastados, pero me sigo moviendo. El movimiento es vida. Saludos afectuosos a ti y a todos los que leen.

[@Fisioterapiaatualcance]

Te agradezco de todo corazón que hayas escrito un comentario. Si te gusta mi contenido y quieres seguir mi trabajo por internet puedes hacer alguna de las siguientes cosas. Suscribirte al canal 👉 bit.ly/3v68ryx Apuntarte a mi boletín semanal 💌 bit.ly/3cKBWxE Descargar mi aplicación 📱 bit.ly/3LM6pds Te invito a conocer mis programas de ejercicios 🏋️‍♀️ bit.ly/3KErerf Considera compartir el vídeo con aquellas personas que lo necesiten, nos estarás ayudando a ambos a mejorar y a crecer.

[@mariaserrano9000]

GRACIAS POR LA LABOR QUE HACES MOVIMIENTO ES VIDA BENDICIONES SIEMPRE ❤

[@jesusfagundez3205]

"Movimiento es vida" Me gustó mucho esta afirmación y es la pura realidad mis respetos y mi admiración para usted. Bendiciones.

[@titoangelzeladayanez5784]

Ya voy siguiendo la rutina una pregunra soy mayor de 60 años soy operado de hernia de disco L4 y L5 haee 10 años aprox. Puedo hacer la rutina sin problema ?? Gracias por su atencion...

[@rosariomunozperez1949]

@@titoangelzeladayanez5784 en el primer comentario quee javen el experto indica unas señad en que le podrás consultar. Un saludo

[@TheCraftyPuertoRican]

Gracias por compartir este tutorial! Tengo 67 años y tu videos de fisioterapia han sido de gran bendición para mi vida vida.

[@mercedesmontilla2703]

Marcos: una mañana mientras buscaba la oración matinal apareció tu video realizar ejercicios desde la cama, bueno entonces lo abrí y comencé a ver cómo era si era muy fuerte para mi a mis 76 años ,me parecieron excelente y me dije: vamos Mecha, tu puedes!!! los comencé a realizar y al terminar de hacerlos, sentí que había una vibración diferente en mí, todo era como más claro, una vibra diferente y me encantó; bueno desde ese día (son pocas pocos días lo que estoy haciendo mi rutina) me despierto con la ilusión de realizarlos , ya es diferente el prisma con el que miro la vida y comienzo mi actividad . gracias muchísimas gracias nunca es tarde para comenzar. De paso, tenemos el mismo cubrecama 😂.Dios te bendiga 🙏🏼🤗😍

[@estrellaguerrero188]

Yo sufría de dolor de cadera muy fuerte no podía estar sentada ni acostada por el dolor me apareció este video seguí las instrucciones tengo 5 días realizandolos y el dolor a disminuido el 90 por ciento mil gracias chico lo seguiré haciendo diario ❤❤❤

[@luzmarinariveraacevedo6540]

Q bello amanecer q manera tan humana de alegrarnos los dias gracias hombre de Dios y bendiga ese talento por el bien de los demas mil gracias

[@Patricia6678]

Mis más sinceros agradecimientos Dr. hacernos estas citas totalmente gratis. Este canal es nuestro consultorio online y como si fuera poco Usted cada ejercicio lo explica muy bien y hace la secuencia completa lo que es un acompañamiento para uno. Hago este comentario porque he ido muchas veces a un médico ya sea general o especialista y les cuesta hasta ponerse en pie para explicarle a uno amablemente como paciente como hacer bien algún ejercicio. En el mes Enero 2024 me caí de una escaleras y tuve una rotura completa del ligamento peroneoastragalino y ahora en la 1° semana de marzo me han quitado la bota Walker como no me habían programado la fisio me encontré con este canal y comencé sus ejercicios de recuperación para este diagnóstico y les cuento que ya estoy súper recuperada!!! Tenemos un especialista desde casa😊 Les ánimo muy disciplinados hacer sus ejercicios y verán buenos resultados. Saludos 🤗

[@fernandoesperanza6915]

Hola señor masajista.de nuevo soy Esperanza.tanbie.se lo mando a tidas mis amistades y amigas de mi misma edades.unas me dicen que les gusta mucho todo lo..que usted.pone en KZbin.otras tienen miedo😮.porque nunca.an echo nada.en fin .siga usted con estas maravillas porque ami me bienen muy bien con mi hija.todis los dias miramos Internet por KZbin.y solemos hacer .por las mañanas..oh.por las tardes..es estupendo.sin mas un abrazo 😅😂❤

[@donokem]

Pensar que muchos lo primero hacemos es agarrar el celular para ver tonterías y no aprovechamos esta maravillosa oportunidad. Gracias a Marcos y a Dios por la darle este maravilloso don❤

[@elsaclara5897]

Correcto

[@ACERTIJOS-z]

Lo encontré gracias a que agarré el celular para ver tonterías 😂😂 Pero el algoritmo me trajo está hermosa sesión 🎉

[@isabelsolis5671]

Tengo fibromialgia y los despertares don de pesadilla. El cuerpo rígido y ganas de no levantarse. Ése día sin hacer más movimiento que tomar el celular, y como si alguien me lo hubiera puesto, apareció este canal. Don pensarlo comencé a hacer el primer ejercicio de respiración, luego el segundo poco a poco. Y oh maravilla me incorporé sin dolor y con energía suficiente para comenzar mi día. Hoy estoy muchooo más ágil y muy agradecida. Díos te bendiga chico.

[@selvagalarza8882]

Qué lindo que mejoras con estos simples y poderosos ejercicios tan bien explicados! Sí, el celular sólo para cosas que nos hagan sentir mejor y mejor!!!

[@sinbloqueos51]

En la situación en que me encuentro últimamente, dolorida con la espalda al levantarme, ESTE EJERCICIO sé, que me vendrá GENIAL. Muchas gracias amigo ❤❤

[@carmenandreucarvajal2496]

Gracias gracias gracias...es usted muy amable por pensar en nosotr@s y el cariño que lo hace llega y mucho. Gracias

[@kimetsunoyaiba14]

Quiero agradecer a Marcos por ayudar a las personas con estos ejercicios,llegaste en el momento que ya no podía aguantar el dolor de mi ciática , gracias a tus vídeos he sentido un alivio impresionante y estoy muy estusiasmada de seguir adelante.Hasta me cambio el semblante de mi cara y mejore mi humor . simplemente Gracias !!

[@berthamilagrosmorenomorales]

Eres fantástico mi querido Marcos, que el universo te siga multiplicando por 100000 tus seguidores, estoy feliz sin dolor ❤❤❤

[@tesoronarro7702]

Gracias por tu habilidad y conocimiento para impartir estos ejercicios 😮 sin sencillos pay poderlos hacer pero eficaces en los resultados.

[@marcolinacabrera6374]

@@berthamilagrosmorenomorales 🙏🙏🙏

[@mariadoloresmaldonadojaram9027]

Me encanto que Dios le pague instructor, más porque hace los ejercicios con nosotros y a nuestro ritmo

[@JuanCarlosSedano]

Hace un par de meses he sido diagnosticado con coxoartrosis y espondiloartrosis, tu rutina me ha caido de maravilla y por fin soy mas capaz de levantarme de la cama sin el dolor punzante. Tus videos son una super ayuda. La nueva version mejorada de este video esta muy bien! Solo que no creo estar aun ahi para hacer algunos ejercicios. Felicidades y mil gracias !!

[@moraimasordo7730]

Nadie imagina como estos ejercicios tan simples, y sólo toma muy poco tiempo, lo hago haciendo por años, y la verdad,es que son milagrosos.Cero dolor y hasta cambia la actitud para comenzar el día.

[@user-eq8nf5qd6l]

Excelente esa rutina me indico unos licenciados en fisioterapia polacos y mejore la postura y dolores 100 x ciento de mi columna y brazos y piernas!

[@user-eq8nf5qd6l]

Clínica especializada en Caracas Venezuela..hasta corriendo las desviaciones de la columna vertebral, pues yo sufro de escoliosis!!😊

[@maribeldominguez3938]

Maravilloso.Que bueno levantarse de la cama sin molestias .Muchas gracias por tu dedicación a hacernos más fácil la vida a los más mayores 😅❤

[@clararuiz7765]

Muy buenos los ejercicios, ya comencé a hacer otros para la circulación

[@fernandoesperanza6915]

ATI señor marcos sacristán.fisioterapeuta.soy esperanza.a punto de cumplir cumplir.mis 73.y mi hija Rosa ya cumplió 48..muchísimas gracias desde alicante.gracias por esa labor.auntenica.❤❤❤

[@mariamagdalenapinzontibadu8630]

Llevo mucho tiempo haciendo estos ejercicios y me han ayudado a mi salud física, mental, energética y del alma Gracias por SER y ESTAR en mi vida... Sigo muchos de tus videos... Abrazos de luz... Gratitud... Y Vida... 🤗💫✨🙏👍💝🌹❤️🌻🇦🇲💖

[@arcoirisiris2597]

Me siento muy bien haciendo estos ejercícios al despertar y por la noche realizo loscejercicios para la circulación de las piernas, ya voy 14 días desde que empecé y me siento mucho mejor. Gracias y Dios lo bendiga! Saludos desde Lima, Perú.

[@batsaraabbaadonayreina39]

Hola ,quiero felicitarte por tu buena voluntad de enseñar los ejercicios con paciencia y haciendo visibles contigo mismo, me parece los más humano posible.

[@elbagaray7259]

Muchas gracias Doctor por tus hermosos videos los hago todas las mañanas ,y gracias por enceñar tus , ejercicios con paciencia y haciendo visibles contigo mismo,sos una gran persona.abrazo desde Argentina bendiciones para ti 😍👍👋♥️

[@auramarin9137]

Buenísimo! Excelente! Muy buena didáctica....!! Yo lo practico casi a diario. Lo haré con mayor frecuencia. Muchísimas gracias

[@elsassundlorena2836]

Que ejercicios tan buenos los voy a hacer tal vez se me quite la pereza

[@ismenialozadagarcia4535]

Que bendiciones que Dios te siga usando para ayudar nos

[@rafaelmusdeca3803]

@@ismenialozadagarcia4535 muy bien

[@carmemartibenaset206]

Són fabulós l'ós hago cada día y he mejorado muchísimo ya no voy a ningún fisio muchas gracias 😊

[@angelicaramos2006]

Muchas gracias.Eres un excelente profesional.

[@cuentacuenta6635]

Gracias gracias gracias, ya llevo um mes viendo todos los dias este video y haciendo tus ejercicios, ya me los se de memoria, pero me gusta hacerlos escuchando tu voz, es muy agradable, te bendigo grandemente, abrazos desde Colombia, con corazon venezolano. Josefa Briceño

[@telitacarsan]

Hasta hoy es que veo estos ejercicios que me parecen formidables por la contractura muscular de la fibromialgia y artrosis múltiple. Excelente tu generosa labor.

[@joseernestoaragone6894]

Muchas gracias

[@silvanovillegas5793]

Gracias por preocuparte por tus Semejantes pocas personas lo hacen Dios te bendiga gracias por tu atención esto nos hayuda demasiado a las personas de la tercera edad

[@rosaelenapontoriero1483]

Empecé ayer y hoy estoy +mejor Tengo 86 años y gracias ud es exelente❤❤

[@IrenePetkoff]

Sus rutinas de fisioterapia han sido más efectivas para aliviar mi dolor lumbar crónico que todas las fisioterapias presenciales realizadas anteriormente. Son lo máximo. Gracias mil veces por compartir su conocimiento tan generosamente. Los sigo con pasión. 🙏🏻🥰

[@Fisioterapiaatualcance]

Muchas personas ven el vídeo, pero pocas se toman el tiempo necesario en escribir un comentario. ¡Te lo agradezco! Si quieres conocer más sobre mi trabajo en internet, te invito a seguirme a través de lo siguientes enlaces. Suscribirte al canal 👉 bit.ly/3v68ryx Apuntarte a mi boletín semanal 💌 bit.ly/3cKBWxE Descargar mi aplicación 📱 bit.ly/3LM6pds Te invito a conocer mis programas de ejercicios 🏋️‍♀️ bit.ly/3KErerf Ayúdame a crecer compartiendo el vídeo con tus amigos y conocidos.

[@juanycanelofernandez178]

Gracias 😊 que bueno que existan personas tan generosas como ud y que compartan sus conocimientos Dios lo bendiga soy su paciente peruana gracias y muchas bendiciones.

[@Fisioterapiaatualcance]

Te agradezco de todo corazón que hayas escrito un comentario. Si te gusta mi contenido y quieres seguir mi trabajo por internet puedes hacer alguna de las siguientes cosas. Suscribirte al canal 👉 bit.ly/3v68ryx Apuntarte a mi boletín semanal 💌 bit.ly/3cKBWxE Descargar mi aplicación 📱 bit.ly/3LM6pds Te invito a conocer mis programas de ejercicios 🏋️‍♀️ bit.ly/3KErerf Considera compartir el vídeo con aquellas personas que lo necesiten, nos estarás ayudando a ambos a mejorar y a crecer.

[@silviarevuelta1183]

Gracias Marcos,te sigo en tus links,me das mucho bienestar,bendiciones 🙏,saludos desde México lindo y querido 🙏👏

[@user-mk3nb8ip5p]

Felicidades este debe ser el video no 1 para la tercera edad Ojalá puedas hacer video corto de estos ejercicios para que los adultos con rigidez inicien poco a poco Muchas gracias estas ayudando muchos

[@user-ub9wz5xo5g]

Demasiado y excelente y muy profesional me ha ayudado mucho. Es el mejor que he visto en internet Que Dios te de conforme a tu buen corazón de ayudar

[@claudiamurrieta6651]

16 de Abril 2023, ya realice la rutina de las mañanas, ahora voy a hacer la de la circulación de las piernas y después la de rodillas😅 Gracias Marcos 🎉

[@rosaarcealtamirano991]

Gracias licenciado,soy un adulto mayor y estos ejercicios me han favorecido muchó,no son nada complicado

[@ramonaguirre4760]

Buenos días estimado Señor:gracias por 😊los ejercicios que nos conviene hacer al levantarnos,y enfrentar el día con todos los afanes que suele haber...saludos

[@lucycontreras7339]

Estoy muy contenta de encontrar tu canal ❤tus ejercicios que nos enseñas son EXCELENTES!!!❤ Gracias 🙏

[@eliudquezada4792]

Muchas gracias por estos ejercicios. Me caen muy bien yo tengo 58 años y desde que los encontré hace como tres meses los hago diario y me ha fortalecido mi cuerpo me siento con más ánimo por las mañanas se han quitado varios síntomas de dolor en mi cuerpo. Agradecida. Desde la ciudad de puebla mexico

[@guadalupemoreno1570]

Solo puedo decirle a usted Muchas gracias😃💕💕 Soy una mujer de 62 años, y sufro de dolores, rigides en mi cuerpo por las mañanas, es mas intenzo. Tengo Artritis reumatoide refractaria Estoy en tratamiento. Pero siempre los ejercicios seran una excelente opcion! Gracias💕🙏

[@user-gj5dk5pj4q]

Excelente día, llevo solo 2 días, ne sentí, muy bien, muy buenos días. Será mi favorita. 💞💞🙏🙏🇲🇽🇲🇽

[@gleniacastellon1097]

Me suscribo y sigo pero muy, pero muy pocas veces suelo hacer comentarios. Con estos ejercicios definítivamente no pude evitarlo. Qué ejercicios tan SAAAAA BRO SOS , me encantaron y mis huesos lo sintieron. Gracias, muchísimas gracias por su dulzura para guiar, lo mismo que sus recomendaciones. Bendiciones🙏🏽 Soy Glenia desde Bogotá, Colombia. Ya son las 7:10 am. 🙋🏽‍♀️

[@solemayor802]

Muchas, muchas gracias por tu generosidad al compartir todos estos ejercicios, a mi particularmente me ayudan muchísimo. Este en concreto lo he empezado a practicar porque me levanto totalmente dolorida y como anquilosada por varios problemas en toda la columna y seguire haciendolos porque realmente me puedo mover mejor. Muchas gracias. Un saludo.

[@juanaromeroramirez5282]

Gracias!!! Muy buen ejercicio, relajante y saludable tengo 73 años y me ha resultado muy bien. Me gusta mucho, nuevamente gracias!!

[@normaera777]

Sólo quiero decir : Gracias! No todos están dispuestos a compartir sus conocimientos tan generosamente

[@lolaruiz35]

Por fin unos ejercicios en la cama ! Soy un poco perezosa por las mañanas y me a encantado hacerlos en la cama ! Gracias !!🙏🙂

[@MariaPerez-xt4mw]

Muchas gracias.

[@jessepinkman2239]

Yo te puedo ayudar a hacer más ejercicio sobre la cama

[@AdalinaShaggar]

Gracias El Salah, los 5 Rezos diarios de los musulmanes se hacen muchos de éstos movimientos repetitivos, excelente ❤

[@FloresBellasymas]

Gracias, eres un amor, me desperté con dolor de cabeza, tengo un problema cervical, no era la presión alta, decidí esperar y al revisar mi celular , apareció tu vídeo en you tube, hice los ejercicios completos y al finalizar mi dolor de cabeza casi desaparece. Dios te bendiga.❤

[@marlenyquintero3965]

Dios lo premie Marco por su generosidad al compartir con todos los que tenemos problemas de rodillas y no tenemos o podemos ir a un gimnacio .Mil y mil gracias gracias, Dios te cuide y bendiga

[@mariadelvalleleal2666]

Muchísimas gracias profesor por su generosidad, soy de Argentina, Tucumán, me caí varias veces, tengo 68 años y me están haciendo muy bien sus estiramientos. Dios lo Bendiga!

[@dorisflores7838]

Muchss gracias sus ejercicios me ayudsron mucho.

[@absolutelynotanoriginalnam7276]

Tengo 53 y estoy maravillada con la forma sencilla y practica de hacer estos ejecicios, no implica mayor esfuerzo, solo acostunbrarse a esta scertada rutina mañanera, graciasssss, por compartir sus conocimientos , !A levantarse con ganas ! Dios lo proteja siempre Marco!!

[@mayte3067]

Buenos dias! Mil gracias, los hice y seguiré 💪. Es imposible comenzar mi dia sin algo tan vital, muy agradecoda. Tengo 60 años y una artrosis me produce dolor dia y noche, el ejercicio me alivia y previene.Saludos cordiales 😊❤

[@ednamera2693]

Realmente hay personas que llegan al mundo a hacer el bien y tu eres uno de ellos bendiciones EXCELENTE RUTINA LA MEJOR AL DESPERTAR. ERES LO MAXIMO. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🥰🥰

[@janethsaavedra8125]

Espectacular, por favor nunca dejes de ayudarnos. Tus ejercicios me han mejorado un montón. Dios te bendiga y te guarde.

[@magaliscintra4458]

Buenos días muy buenos ejercicio gracias

[@mariacoral2290]

Muchas gracias, por compartir sus conocimientos, el Señor te bendiga siempre, un bendecido día para ud y los suyos

[@DelfaDiaz-bv1sj]

Buenos días estoy agradecida por los ejercicios de esta mañana voy a tratar de hacer cada día,por que yo sufro muchos Dolores de lumbalgia y columna esperando tener otros ejercicios muchas gracias BENDICIONES.

[@duniamoncada351]

Me encanta que nos acompañes y hagas los ejercicios con nosotros. Gracias!!!!

[@celiagaray9016]

Gracias por la serie de ejercicios. Los hago cada mañana antes de levantarme y no tengo dolores durante el día.

[@maggy8271]

Muchísimas gracias por tu valioso tiempo para ayudarnos con tus consejos, fui una joven que llevaba una vida como deportista desde chica, y hoy que tengo 58 años mis médicos dicen que esas son las consecuencias de mis problemas de articulación más bien de artritis 😢y desgastes, mi mayor problema es la cadera de el lado derecho, rodilla y mis hombros, Gracias a Dios me levanto y siempre doy lo que puedo todo el día y no me gusta darme por vencida y hoy que veo tu programa estoy siguiendo las rutinas que aconsejas, se que me serán de mucha ayuda y esta rutina por la mañana me a encantado, Gracias por darme ánimo, Dios te continué Bendiciendo 💝

[@rositaalegre]

M gracias 🙏 son muy valiosos tus ejercicios!! Te bendigo varón!

[@marinahernandez6216]

Excelente orientación, Dios Padre lo bendiga abundantemente con salud prosperidad y protección, infinitas gracias

[@elisahormaechea7237]

Maggi, hay un producto, que lo tienes que hace tú, en tu casa, se llama rejuvelac. Búscalo para tener la fórmula en " cocina vegan facil". Es para regenerar los huesos y células. Bendiciones desde Argentina!

[@esperanzamesaparra7938]

Dr muchas gracias por enseñarnos estos ejercicios tan buenos para nuestro bienestar, me encanta la forma como nos explica todo. Dios lo bendiga 🙏

[@user-vu7xo1rm2t]

Buenísimo este programa grasias x enseñar está hermosa rutina de ejercicios y sin cobrar un centavo merece todas las bendiciones de Dios

[@daliaramirez9357]

Muchas gracias por existir llevo dos días haciendo los ejercicios y me siento muy bien, de hecho desde ayer me sentí muy bien, menos dolor de piernas, mas ágil, cero dolor de espalda.

[@angelicamariaguerrero1890]

Gracias gracias gracias. Llevo practicando consistentemente todos los días un mes. Y vigilado también mi alimentación. Ie bajado 3 kg y medio. Igual me levanto tan agradecida con este canal y este valioso aporte. ❤️

[@CelinaPeña-h2g]

gracias muy amable gracias por sus ejercicios para pezonas adultos mayores explica muy bien y calmada mente Dios le bendiga grandemente felicitaciones por su gran labor que ACE

[@normarivera6737]

Inginitas gracias... Dios multiplique en amor , salud y daniduria estas obras de caridad. Namaste

[@normavonder9035]

Lo hago todos los días y mi movilidad ha mejorado normalmente Gracias!!

[@pierrecardin5240]

Maravilloso,estaba espantado por fuertes dolores desde la cadera hasta los pies ,hice está rutina y quedé muy complacido, volveré a hacerlo muchas gracias amigo

[@RaquelFontanals]

Buenos días felicidades muy buenos Dios lo bendiga por ayudarnos con esos maravillosos ejercicios saludos. Bye bye

[@berthaenrique2764]

Buenos días, maravilloso, que sabiduría, gracias por compartir y que hagas llegar tus conocimientos a miles de personas. Tengas un gran día, bendiciones!! 🌟✨✨🎶⭐⭐🙏🏼💖

[@Sadhuki]

Lo hice por primera vez … excelente. Tomé conciencia de mis zonas que están rígidas y sentí mucho alivio Infinitas gracias 🙏🏼

[@elbagaray7259]

Gracias Dr desde que lo encontré ,los hago todos los dias con usted ,me están haciendo muy bien .Muchas gracias por ayudanos con los ejercicios !!Mi gracias.saludos desde Argentina 👏👍🥰❤️

[@dianarosa692]

Muy bueno gracias tengo 80 mejore mucho no tengo dolor cuando me levanto siento la circulación en las piernas gracias

[@dianarosa692]

Me está .movilizando el hombro tube una caída y no lo movía bien ahora tiene ovilidad es por la rotación extendió de los brazos

[@che7012]

Excelente rutina. Al fin he encontrado algo que me da ganas de hacer. El hecho de no hacerlo de pie, me ayuda mucho, y atenúa mucho el peso sobre mis rodillas. Gracias. Lo adopto para levantarme ya flexible. Saludos desde Argentina.

[@elenchimenceji]

Excelentes explicaciones!!! Ideal para hacer al despertar Me está ayudando mucho con mi hernia discal lumbar y el ciatico Muchas gracias!!! 😊

[@marigloalvarez2826]

Muchisimas gracias x compartir estas rutinas de ejercicios. Gracias x existir Sr Marcos bendiciones. Me quita los dolores cada mañana, me hace feliz, gracias

[@ligiaherrera9438]

Mr: Marcos Gracias por compartir su experiencia y conocimiento en fisioterapia a nuestro alcance,noble,maravilloso Día a día nos ayuda a cuidar y mejorar nuestro cuerpo.Bravoooo! Desde “USA “Profesionales como ud necesita el mundo! Bendiciones 🙏

[@meybollgeraniaparralesrodr8339]

Viendo sus ejercicios EMPESE activarme y no perdí movilidad de mi pierna gracias a Ti!!

[@laurentinolujan8913]

que bueno,, gracias a Dios, que el Todopoderoso también sane tu alma,,

[@juaniasenjo7080]

Gracias por tus ejercicios me van fenomenal

[@emiliogomez1987]

Hola, te sigo en muchas clases y te mereces lo mejor en la vida, se sienten tus ganas de ayudar a los que estamos o un poco cascados o mayores, yo 66 años ya y X dolencias. Hasta hoy me has demostrado que sabes atraer a la gente con tus vídeos fáciles, cercanos y creo que positivos, sobretodo y en lo que a mi me toca el que tienes sobre hernia discal donde comentas que te operaste y hoy en día con lo que sabes no lo harías. También el de ciática, todo 10/10 y más, muchas gracias.

[@normastephens1866]

Mil gracias..cuido mi madre disabilitada fisicamente..los traslados me tienen con mucho strwss y dolor de espalda y cintura...estos ejercicios me ayudan muchisimo..con alivio y relax..gracias..bendiciones

[@aguiladorada2959]

!!!! Muy agradecida de verdad verdad , por esta ayuda y bello regalo para nosotros las personas mayores , en realidad esto es muy bueno para nuestro cuerpo 🎉❤.

[@fabiolaalvarez9584]

Muchas gracias estoy haciendo los estiramientos y me siento mucho mejor..tengo 60 años ..saludos desde Guayaquil Ecuador abrazos para todos,Dios los Bendiga Grandemente 😊😊

[@baselizaeugenio6261]

Buenos días hoy encontré su video, gracias por tan buena explicación, realice los ejercicios y me siento bien físicamente, soy una persona, de 64 años, seguiré practicando la rutina, bendiciones.

[@marivipalomino6975]

Me encantó. Hoy es domingo, me despertando tardecito tipo 9 y me puse a ver you tube. Me topé con este ejercicio y decidí hacerlo. Excelente forma de empezar el día. Gracias.

[@reinaapez1163]

Me encantó mucho gracias por la atención 😊 cómo lo hace para mí es Muyy lindo como lo hace perfecto gracias xtodo bendiciones 🙏😘

[@normaesthermiguel2136]

Gracias

[@gladysdelrosariogodoydeara6512]

Gracias, muy bien explicado.

[@gildamora7241]

Muy Buenos relajamien

[@Fisioterapiaatualcance]

Muchas gracias por tu comentario amig@. Me haría muy feliz que pudieras seguir mi trabajo a través de alguna de las siguientes opciones. Suscribirte al canal 👉 bit.ly/3v68ryx Apuntarte a mi boletín semanal 💌 bit.ly/3cKBWxE Descargar mi aplicación 📱 bit.ly/3LM6pds Te invito a conocer mis programas de ejercicios 🏋️‍♀️ bit.ly/3KErerf Si toda esta información te ha sido útil no dudes en compartir el vídeo con aquellos que lo necesiten.

[@monicavelazquez8109]

Siiii definitivamente este doctor es muy profesional!!!!! Muy efectivos los ejercicios, yo no he hecho todos pero sólo al hacer los dos primeros ejercicios se siente confortable.👍🏻

[@doloresm7411]

Gracias Marcos 🙏 me estás haciendo mucho bien 💚 Ami y a todas las personas que siguen tus ejercicios!! Todas las bendiciones del mundo 🙏

[@floFlorrmarinarojasdesastoque]

Buenos días Gracias por su tiempo Dios le Bendiga por tan lindo beneficio de enseñarnos ejercicio Gracias

Hoy fue mi primer día de esta rutina 👏 Gracias, he hecho movimientos muy relajantes, incluso liberadores de emociones. Mañana volveré 🙏🙌

[@judymartinez7502]

Excelentes ejercicios tengo rigides en mis articulaciones y empecé a practicarlos y me siento flexible al caminar y subir escaleras, gracias por tu infinita paciencia y tranquilidad para beneficio de mucha gente, abrazo enorme!!!!

[@mariamagdalenapinzontibadu8630]

Marco sera posible que tus videos NO sean interrumpidos por comerciales, es bastante incómodo. Me encantan tus videos, y me aportan muchos beneficios. Gracias abrazos de Luz.. y Gratitud...🤗💫🙏👍🥰💜🪻🌹♥️🇦🇲💛🌻

[@ACERTIJOS-z]

Me encantó. Sencillo, posible, y realmente "ablanda" para empezar el dia. Gracias, Marcos🌹

[@silviaperezmiranda4045]

Maestro le agradesco que tenga este maravilloso video, 🙏durante el tiempo que los hacía sonreía ❤️se me facilitar hacerlos en cama, le agradesco.

[@yelitzarodriguez7930]

Excelente rutina matutina. La practique según instrucciones y se siente de maravilla. Gracias

[@cleopatrahernandez2589]

Muchas gracias me han servido tus ejercicios los hago varias veces a la semana, que Dios te bendiga siempre ❤❤❤