RUTINA de ejercicios para MAYORES DE 70 años sentado

[@Fisioterapiaatualcance]

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[@nellylozada6084]

MARCOS los mayores estamos feliz contigo y la manera de esplicarlos.bendiciones

[@beatriztorres6707]

Muchas gracias, me mantengo muy bien con estos ejercicios. Y muy agradecida

[@puriherreros9403]

Estoy encantada contigo. Te explicas de maravilla. Eres el mejor. Gracias.

[@tizianabergaminidelledonne6640]

Gracias, Marcos por dedicarnos tu tiempo y enseñarnos tantos ejercicios utiles y que tú haces fáciles y tan nien explicados. Los encuentro muy utiles para mejorar el caminar , a veces una se encuentra como atada y se hace difícil andar. Pero todo mejora gracias a tu dedicación y también a nuestra buena voluntad y tesón . Un saludo , sigue con nosotros , te deseo mucha salud , siempre.❤❤❤

[@carmennancyberaudvenegas7046]

Gracias Marcos¡ Me gusta tu clase , la practico a diario.

[@mirellavalladaresgil4553]

Muy agradecida por estos vídeos para como yo ya tenemos 76 años y tengo artrosis y osteoporosis operada debe vértebras de la cervical yo amanezco con dolor en los brazos y las manos un poco rígida y la verdad que cuando hago los ejercicios se me quita un poco la regidez y puedo caminar un poco mejor muchas gracias les deseamos muchos éxitos en su trabajo.

[@mirellavalladaresgil4553]

Soy de cuba de una pequeña isla llamada isla de la juventud hace años

[@guaioconde6252]

gracias muchas gracias desde Argentina

[@josemariagutierrez6582]

¡Gracias!

[@finasoriano2403]

Muchísimas gracias Marcos por tus conocimientos y enseñanzas!Que tengas un estupendo día!!

[@rosavelasco5734]

74 años y osteoporosis importante. Voy a hacer tus ejercicios todas las mañanas. Me pareces un gran profesional. GRACIAS!!!

[@mimitorres1411]

MAGNIFICOOOOO. GRACIASSS MARAVILLOSO LO QUE HACES PENSANDO EN LAS TANTAS NECESIDADES DE LOS ADULTOS MAYORESSSSSSSS.

[@mariajosemuelasrubi7658]

Eres :Ameno,Sencillo,Agradable ,Simpático en todos tus videos se COMPRENDEN Y GRACIAS A ESTO SON MAS FÁCILES DE REALIZAR. MUCHISIMAS Gracias eres muy majo😉👍👍⚘

[@franciscaineshenaozuluaga6684]

Excelentes ejercicios ,a mi esposo le da calambres con la mancuerna que puede ser .alguna recomendación ?

[@dulceamantinadelarosahidal4824]

Señor Marco, gracias por esa rutina tan completa , aparentemente sencilla pero muy efectiva. Muchas gracias.

[@OscarSosa-nf1qx]

Hola Soy Oscar de Formosa Argentina. Tengo 75 años. Son Muy buenos los ejercicios. Los puede realizar sin problemas.

[@maig1412]

Excelentes ejercicios después de hacerlos me he sentido expecacular, gracias.

[@LeonidesAloisi]

Soy de La Plata ,graciasss por estas clases,genial ❤

[@patriciaromero1577]

MUCHAS GRACIAS!!!! ESTUPENDO LOS EJERCICIOS.

[@lourdesramirezmenacho154]

Hola Marcos agradecida por tus ejercicios me encanta no es la primera vez que hago la rutina.n

[@lucycastaneda7978]

Sigo desde hace tiempos hago sus ejercicios, me sientan muy bien y además los comparto. Agradezco mucho su trabajo.

[@lourdesfernandez4209]

Buen día desde mi bello Panamá, es muy buena esa sesión de ejercicios me ha servido, dios te bendiga y de salud para seguir adelante.

[@consuelofrancisco6052]

Excelente fácil y cómodos estos ejercicios tenga un excelente dia

[@cmadsalud7665]

Licenciado estoy muy agradecida y le felicito por su programa. Me ha ayudado en 100% mi problema en mi rodilla. Recomiendo a mis amistades su programa

[@LazaraBerthaRegalado]

Hola profesor Marcos. Desde Cuba sigo sus videos y trato de hacer lo que pueda. Tengo 74 años y falta de ejercicios. Gracias por sus clases amenas, claras y lo importante con ayuda a nosotros adultos. Gracias, bendiciones 🙏.

[@olgavicino7800]

Sigo haciendo tus ejercicios, muchas gracias Marcos

[@sandrap1102]

Muchísimas gracias los he echo y me he sentido mucho más ágil al moverme

[@giovannijaviersantiagovare1198]

Amigo lo felicito y que dios lo bendiga mucho...... Me sirve bastante y yo tengo lunbales sacro y cervical....también tengo fibromalgia y nervio ciatico ayúdeme a más alivio

[@melvarivasramirez6079]

Muchas gracias por su ayuda para nosotros los adultos mayores.

[@Andre-bi3xw]

Muchísimas Gracias!!!

[@romeliaelizabethfajardooch8483]

Gracias Dr.. Marco Sacristán. Tiene extremo gusto en su trabajo fisioterapéutico.. ❤

[@leonordehoyos877]

*EXCELENTE RUTINA ❤ MUCHÍSIMAS GRACIAS...SALUDOS Y BENDICIONES!!!*

[@mariadisclafani2332]

Saludos y bendiciones Muchas gracias excelente ejercicios Dios le bendiga estoy haciendo

[@mercedessimonvaquero4242]

Llevo mucho tiempo con sus ejercicios, muchas gracias.Le sigo desde Madrid. Dios le bendiga por el bien que nos hace.

[@carmendelarosa6651]

ISE TODOS LOS EJERCICIOS BIEN Y ME SIENTO MUY BIEN GRACIAS

[@elenarubio5231]

Gracias por estos ejercicios,son muy utiles

[@virginiadiaz8641]

Suaves pero muy efectivos. Gracias Dios le bendiga

[@LaMonaLisa]

Muy agradecida, hoy lo he podido hacer contigo, porque me ayudara a mis dolencias d cervicales , y para el fortalecimiento de la musculatura de las piernas , porque tengo prótesis total de rodilla!

[@patriciaromero1577]

MARAVILLOSA RUTINA DE EGERCICIOS . FELICITACIONES POR SU TRABAJO. MUCHA ADMIARACION .POR SU DEDICACION PARA NOSOTROS ADULTOS MAYORES. LO HE RECOMENDADO MUCHO..GRACIAS .

[@zunildaberrocal8701]

Gracias,varios ejercicio s tuyos me enviaron del quiropráctico

[@leonordehoyos877]

*TENGO 64 AÑOS...MIL GRACIAS...RUTINAS EXCELENTES ❤*

[@mariadelcarmenrey4487]

Hola Sacristán, me sirven sus ejercicios, me aliviaron mi lumbalgia. Desde SMA, Neuquen , Argentina.

[@erikaschmidt9960]

Gracias por esa recomendación, un abrazo desde Santiago de Chile.

[@carmendisla9696]

Gracias por su rutina me encanta mi nombre es carmen vivo en puerto rico bendiciones

[@mariavalenzuela36]

Muchas gracias. Me ha sido muy agradable. Me siento mucho mejor haciendo tus ejercicios!

[@gloriaespinozaquesnay8484]

Muchas gracias Doctor uds es un exelente ser humano soy su hincha y buen Quiropatico soy peruana pero vive en Miami ❤❤❤❤

[@lusymontoya6811]

Admiro su profesionalismo. Usted nos ayuda con sus excelentes videos. Yo tengo 75 y todos los videos son muy provechosos. Gracias mil Gracias. Desde New York. Bendiciones y saludos.

[@connieheredia686]

Gracias tengo 77 y me siento feliz de hacer todos sus videos. Bendiciones.👏🏻

[@cesarmartinez6448]

Amigo le estoy muy agradecido por cada uno de sus ejercicios. Tengo 72 años y no soy de practical por mi obecidad, operacion al hombro y creó que realize un 80 por ciento sin llegar a mi dolores, ya puse tu canal a guardar para ayudarme con tu ayuda. Bendiciones

[@guadalupecalderon7482]

Muchas gracias por estos ejercicios

[@ceciliasilva9403]

Hola Marcos, feliz con tus ejercicios ,no hago nunca y ahora me han echo súper bien.Tengo AR y las muñecas tienen poco movimiento. Gracias.

[@gilmagomezdearevalo7260]

Gracias, sus ejercicios me han ayudado mucho para aliviar mis dolores de ciática, bendiciones

[@moraimaojeda7528]

Estoy encantada, me gusta hacer ejercicios y ahora que cumplí los 70 me gusta más. Gracias. ❤❤❤❤

[@CelyMercado-rq4ou]

Desde Perú muchos saludos y me sirven bastante. Gracias

[@loslemas1]

Muy bueno los ejercicios abdominales .Esos me interesan muchas gracias

[@mariabtz1364]

Tengo 75 años, y estoy asiendo la rutina, ase 7 dias, me ase muy bien, muchas gracias,

[@sofiarodiles1212]

Excelente, mil gracias

[@gloriaromero2722]

Gracias gracias, buenísimos sus ejercicios, pude hacerlos todos, desde hoy l9 sigo, tengo artrosis de cadera cronica, sacroileitis, condronalacia 6 pinzam8ento del piramidal, si puede sugerirme algo más, sevl9 agradezco casi va puedo dormir por el dolor, estoy a punta d3 calmantes,gracias

[@maggieduran3999]

Gracias amigo desde Las Vegas USA. De lo mejor.

[@finaberra5064]

Aunque yo no lo ponga lo hago todoooo los días y me ha ayudado mucho pero mucho, estos ejercicio me gastan más que los demás.

[@beatriztorres6707]

Muchisimas gracias por estos ejercicios. Me hacen mucho bien, tengo 79 años y me han mejorado mucho los dolores de espalda debido a que utilizo mucho el computador

[@franciscohectormoralesylla2744]

Tengo 71 y empezaba a tener dolor en la cadera dos días haciendo esta rutina y como milagro gracias por tu tiempo 😊

[@davidgonzalez7140]

Muchas gracias por compartir

[@relampagoextreme1639]

Eres un verdadero profesional de la salud... Espero tener la oportunidad de poder viajar y tomar alguna capacitación 👌🤞☘️🍀👑🙏 bendiciones...

[@dianaperezpuche9310]

Muchísimas gracias Marcos. Tus ejercicios buenísimo para nosotros los mayores!👏🏻👏🏻👏🏻

[@EsmeraldaMar-hr6fu]

Muyyyy agradecida con Ud. Muyyyy buenos ejercicios

[@clarasas964]

Muy bueno, muchas gracias!!

[@hildaperaza5486]

Gracias profesor, Saludos

[@almatorres5282]

Gracias, Gracias, Gracias

[@guaioconde6252]

sos muy generoso al darnos la posibilidad de hacer un rutina yo vivo en el campo y soy jubilado de la mínima lamentablemente no puedo girarte unos pesos si un muchísimas gracias!!!!!!

[@beatrizavila625]

Muy bueno gracias

[@almatorres5282]

Gracias, muchas gracias!!

[@alfonsochavez2352]

Muy agradecido que Jehova lo bendiga

[@beatrizcarolinagamboa1719]

Súper, todos los ejercicios, magnífico los repetiré con mi mamá!!

[@blancacaceres1441]

excelente explica usted muy bien gracias

[@luzmora3160]

Excelente video

[@alfredocarrasco999]

Saludos desde Atlanta GA, Tengo 83 a. nos, muchas gracias por los ejercisios que usted nos ha ensenado, los he practicado y me han ayudado grandemente. Mil gracias y que Dios lo bendiga mucho!!

[@JoseGabrielCalderon-j3f]

Buen día,desde Colombia ,Tu app es fenómeno.mi dolor en rodilla mejoró mucho.ya puedo subir escaleras. Gracias ..

[@manuelgarridonicolas1479]

Llevo 3 días haciendo los ejercicios tengo dos hernias discales una cervical y me encuentro bastante mejor gracias por tus consejos

[@gracieladelvallecarranza7790]

Gracias. Alivió mucho cervicales.

[@finapara774]

Estos ejercícios, nos da ánimo para seguir el nuevo día. ❤

[@finapara774]

❤❤

[@LeonidesAloisi]

Graciasss, tengo 81 años y los puedo hacer lo mejor q puedo 🎉

[@ma.delourdesprietohernande6062]

Gracias me gustó la rutina,los voy empezar hacer gracias saludos desde Queretaro México

[@artsanrey1066]

Mil gracias. Muy fáciles y útiles.

[@emmamcmasters7635]

So great those exercises, thanks

[@emmacastro4242]

Excelente trabajo.Tengo artrosis en la rodilla derecha;aûn asi me hace nien. gracias.

[@rosapauletcarmona]

Gracias recién inicio después de de mi tratamiento de 4 años sin hacer casi nada solo caminar y subir y bajar escaleras lo sentí duro Gracias

[@Rosa-k9v]

Gracias tengo 80 añitos y me ha ayudado mucho,gracias.

[@amandahurtado3086]

Lo hice todos ..gracias

[@vicentediazbolanos9372]

Muchas gracias por externar su valioso conocimiento.

[@anabellabarthel5075]

Muchas gracias Marcos por su ayuda 😊

[@lilianamariamoreno3914]

Espectacular!

[@majessramvega]

Muchas gracias. ESTUPENDO

[@yolandaalvarado9902]

Excelentes ejercicios tengo 77 años y los hago muy bien

[@mariadisclafani2332]

Tengo dolor en mi dedo pulgar

[@nievesaorellana2586]

Gracias

[@carmentorrescubelos2259]

Muchas gracias😊😊

[@balbinabejeranoperez2126]

Bendiciones para ti y tu familia,tengo 84 años,pero me gusta mucho practicar egersicios porque me ayudan mucho,padezco de artrosis,pero me mantengo muy activa,Gracias a Dios Ademas sus intrucciones,son algo comicas,y eso me hace reir,sobre todo cuando se refiere a su calvicie, linda tarde y que Dios lo benfiga

[@carolabotello8537]

Gracias🙌🙋😚

[@angelessanchezgomez874]

Ola Doctor sesenta ysinco lla pasaron y lohintenti y boy mejorando g👋👋👋👍👍👍

[@patricialozano6842]

ERES UN HOMBRE BELLO, ME DUELEN MUCHO MIS ARTICULACIONES MI ESPALDA MIS RODILLAS ETC 😢😢😢FALTA DE EJERCICIO CORRECTO 😅😅😅😅😅GRACIAS GRACIAS 🙏 🙂 🙏 🙂 MUCHAS GRACIAS 😅😅😅

[@mimitorres1411]

DIOS TE PREMIE POR LO QUE HACES !!!!!!

[@rosaritoarmas3473]

BUENOS DIAS MARCOS MI FISIOTERAPEUTA FAVORITO SIEMPRE HAGO LOS EJERCICIOS CONTIGO Y ME SIENTO MUY BIE PERO TENGO BENITAS EN MIS PIERNAS Y QUISIERA SABER SI HAY EJERCICIOS PARA LA CIRCULACION . GRACIAS . DIOS TE BENDIGA.

[@puriherreros9403]

Estoy operada de cadera. Qué ejercicios debo hacer. Todos los tuyos son buenísimos. Pero cuál me conviene.

[@XimenaMaldonado-ye1eh]

Gracias soy de Ecuador