Como FORTALECER las piernas SIN DAÑAR LAS RODILLAS

[@claramariacruz9453]

Hola Mi esposo y yo somos médicos adultos mayores y te admiramos mucho y te recomendamos por tu capacidad de comunicación y profesionalismo.Necesito me envíes si es posible el link para la Master clases, nos ayudaría mucho a nosotros y para nuestros pacientes a los que se lo podríamos enviar

[@arlesvelasquez5222]

Finalmente un canal que educa y motiva a ejercitarnos. Gracias!...

[@MaryA-dj1gq]

Gracias

[@MaryA-dj1gq]

​@@arlesvelasquez52226:52

[@puzy-cat]

Estupendo canal, estupendo profesor❤

[@irmayolandasagastume5847]

Extraordinario canal Muchas gracias Doctor

[@eglybarbozasanchez1458]

Bendiciones, para ti por tu extraordinaria explicación, eres muy paciente me gusta mucho como explicas. Que el Eterno te siga bendiciendo grandemente para que nos sigas brindando tus conocimientos que son vida y salud. Bendiciones. Un fuerte abrazo.

[@germanrodriguez3031]

@@eglybarbozasanchez1458 q explicaciones tan completas. Gran prifesor.

[@gracielanoemiiannini8994]

Gracias por tu regalo !❤ Voy a entrenar a mis 62 años , pero además, hago tus ejercicios . Explicas df una manera clara y simple. Desde Argentina!

[@FamiliaPerruna-u8t]

Muchísimas gracias por tan valiosa ayuda, bendiciones

[@reginaibarramendoza5241]

Quero compartir que ago

[@patriciasantosalegria173]

Buen y bendecido día Marcos, hice todos los ejercicios…..en agosto del 2023 tuve rotura de menisco derecho, no me operaron. Hice 24 sesiones de Kine., y he estado bastante mejor. Debo confesar que tengo miedo de hacer ejercicios o gimnasia con mayor frecuencia por temor a la lesionarme nuevamente. Igual mil gracias por tu aporte, seguirte tus recomendaciones..Dios te bendiga 😊

[@josepagarciasole9419]

Se mejora mucho, ciertamente,,,,yo voy con miedo también y con agujetas

[@mariacalderon9108]

De los mejores videos para rodilla que haz publicado 😊 con un poco más de exigencia para mantener nuestra independencia 👏🏼👏🏼💪🏼💪🏼💪🏼 gracias gracias artrosis bilateral #4 y #3

[@sylviabraun2769]

Te he encontrado y me gustan estos ejercicios. Tengo 81 años, tengo una rodilla mal y me duele las piernas. Aunque camino bastante cuando puedo y llego casi siempre a los 4.000 pasos. Voy a hacer esto a ejercicios para ayudar a los músculos. Gracias 😊

[@josepagarciasole9419]

Hago los primeros de un video anterior y he mejorado muchísimo, hay que ser constante y precavido. Ánimo 🎉🎉🎉

[@LuciaOtiliaMunozMartinez]

Grasias me animo x la tención de ese dolor es duro en en esa rodilla me da gusto ASER ejercicios.bendiciones.

[@MariaOrozco-ip4gh]

Estoy muy alegre de ver este programa tan saludable para mi vida no caminaba con la ayudade Dios y su persona que enseña con tanto amor y paciensia estoy caminando despacio Dios el todopoderoso le aumente la sabiduria la inteligencia y el saber y continue con esta enseñanza Bendiciones por favor a que lugar envio la bonificasion.grasias

[@MariaOrozco-ip4gh]

❤❤

[@NELYBG]

Hola, por favor si puedes haz ejercicios también para condromalacia rotuliana, muchas gracias 😊

[@comondu]

X2

[@citlaligamboa]

Gracias Marcos San Cristian. Estoy rehabilitando mi pie con tu vídeo y luego me lastime mi muslo y pompa este ejercicio me ha de ayudar. También con tu vídeo de espalda pude respirar mejor, haz de decir bueno que hace? Soy veterinaria trabajo en un pueblo y los caminos y transportes son muy brutos. Buen tarde😊

[@RaquelRamosGarcia]

Si por favor cuando puedas ejercicios para tonificar las piernas y el Glúteo para contromalacia rotuliana y también quisiera saber si puedo correr he oído de todo. Muchísimas gracias 🙏🏼 😊

[@yeslive185]

​@@RaquelRamosGarciatengo grado 3 y me duele cuando corro. No te recomiendo porque pueda que empeores si tienes un grado menor.

[@N6Kpt3]

Estos ejercicios son óptimos para las patologías que estás consultando.​@@RaquelRamosGarcia

[@hectororlandonunez8591]

Gracias por el vídeo, estoy pasando por un momento difícil, y me alegro encontrarte . Bendiciones!!! Por muchos videos más!!

[@lupitayanez4989]

Gracias gracias gracias Dios te cuide y nos muestres tus tus ejercicios muy buenos , para mi salud y la de todos quienes te vemos😊❤

[@mariateresaalbiscamacho7737]

Buscando ejercicios para la osteoporosis, te encontré. Vi muchos otros, pero eres el mejor de todos los que vi. Explicas muy bien, eres paciente, claro y se nota que quieres ayudar a las personas. Muchísimas gracias por todo lo que nos enseñas de una manera generosa. Un abrazo y que sigas enseñando tus conocimientos, que desde luego ayudan inmensamente. Que Dios te dé mucha salud y vida para continuar🌹🙏

[@luisgerezgarcia9946]

Me gustan tus explicaciones eres lo mejor que hay y enseñas mucho. Estoy muy contento contigo.

[@encarnalozano9969]

Gracias por esos pasos primeros para las rodillas sencillos y efectivos

[@RosytaEMedina]

Hola aquí Rosyta desde México!! He hecho todos los ejercicios paso a paso y me ha gustado mucho, porque aunque parecen fáciles y pausados, se siente el trabajo en cada músculo , pero lo mejor es la manera en que explicas cada uno de una manera hermosa,muy didáctica. Gracias, Gracias, Gracias. Bendiciones!

[@perropinscher]

Gracias por el libro🙂 Hoy es 25-12-2024. Lo considero como un regalo de navidad🎄

[@luisluna6889]

Fantástica rutina que lo gravo para realizarlo 3 veces por semana como tu recomendación!. Mil gracias!!

[@bettydiaz5992]

Te haz convertido en mi compañero, desde que me levanto de la cama. Gracias, Gracias, Gracias. Abrazos desde Perú 🇵🇪❤️

[@MarinaMyers-un9bv]

Me alegra encontrarte! Dios te bendiga, y cuídate mucho! Será una gran ayuda, lo puedo sentir desde la primera vez que te sigo en tu video, que haces con tanto cuidado! Hasta pronto! Saludos desde San Antonio, Texas💐

[@andreawije]

Yo tengo micros osea muscular en fémur -cadera y hernia de disco algunos en el hospital hice lo que pasa que no quiero perder más masa muscular hasta la operación sigo con vos me siento más viva hay días que siento más dolor estoy medicada me encanta verte lo hago no quiero quedarme en una cama gracias X los ejercicios los explicas muy profesional te entiendo bárbaro para que todos te entienda tengo 52 años y hace casi 2 años que estoy con esto sigo esperando la operación una vergüenza por eso me alegro verte y haciendo los ejercicios saludos Andrea desde Argentina ❤

[@AnaPerez-jq1bk]

Hola Marcos, me ha encantado este video. Hice todos los ejercicios contigo y los voy a hacer 3 veces en semana. Tengo condromalasia en ambas rodillas y atrofiado el cuádricep. Hace rato estaba buscando ejercicios que no me lastimaran y me ayudaran. Muchas gracias

[@MariaElena-e1l]

Muchas gracias, Dr Marcos. Sus videos son de mucho valor terapéutico y sus explicaciones son muy claras, fáciles de comprender. Quisiera que explicara qué hacer cuando hay derrame en la rodilla. Gracias ❤

[@IvanRodolfoGuaqueta]

Estoy en lo más apartado del mundo en el Amazonas... gracias por tan buenas explicaciones y enseñanzas... lo estoy poniendo en práctica con magníficos resultados.

[@LorenaUmansky-bu6jg]

Gracias seguiré practicando esos ejercicios que Diosito te bendiga siempre ❤

[@marialuisagarcia1920]

Gracias por estos ejercicios. Eres un magnífico fisioterapeuta

[@ReynaFabiolaVillavicencioApont]

Así da gusto que expliquen para qué músculo corresponde cada ejercicio. Felicidades.

[@leamorales5812]

Me encantan tus clases pues noto que tienes el conocimiento la profesionalidad y la paciencia a diferencia de otras rutinas que he visto . Solo puedo decur gracias

[@dalilapereira9668]

Siempre hago tus ejercicios! Mis rodillas tienen de todo un poco y estos ejercicios son de gran ayuda!!

[@ubaldacarolinasabchezleon9834]

Excelente ejercicio gracias

[@lilianalvarez3739]

Cada video que veo de tu canal me lleva a admirar cada dia mas tu trabajo y tu entrega..Mil gracias y te seguiré apoyando..como bien dices "el movimiento nos da. Vida" ... Gracias a tus videos voy aprendiendo cada dia y fortaleciendo mis piernas y columna y también con natación que gracias a tu vídeo de ejercicios en el agua me llevaron a practicar... muchísimas bendiciones para Ti!!! y mis mejores vibras para q alcances todos tus proyectos porque con ello ayudas a muchas personas en el mundo! Vamos por ello!!

[@AnaluSalazar-nk9sr]

Me encantan todos tus ejercicios y también me encantan tus comentarios. Nos hacen tambien reir. Gracias por esta gran ayuda.

[@rosariorodriguez362]

Excelente video Gracias por compartir saludos desde Colombia

[@Morillo507]

MARCOS ; Bendito Dios te encontré y mi condromalacia no es un problema en mi vida , sę que tendré que vivir con este padeciendo, pero tus ejercicios han echo que mi vida no cambié y siga igual de activa en mis quehaceres . Muchísimas gracias soy Sandra desde Honduras .

[@danielpalechoritaz5925]

Excelente estos ejercicios para practicar el deporte de la bicicleta gracias por compartir

[@Jessiurich57]

Muchas gracias por los ejercicios me han servido mucho Saludos desde Cancun México

[@nevisnavarro2470]

Excelente, lo reenvié con mis amigas que lo requieren ❤

[@kalawala6596]

Siiii..te acompañe y me encantó!!!!..gracias .gracias!!!!...y te compartí!!!

[@marjimenezaguado6664]

Muchísimas gracias!!! Lo he hecho íntegramente y me ha encantado!!!

[@lupitaramirez7098]

Excelente gracias por tu dedicación a mejorar nuestra salud Bendiciones ❤

[@Angelavarela792]

Gracias, muy importante rutina, Dios te bendiga. Desde República Dominicana.

[@paulinasanchez2753]

Me encantaron los ejercicios , pues tengo condromalasia en mis rodillas y me duelen en los costados internos! Voy a hacerlos siempre para no perder mi masa muscular !

[@guadalupevazquez6837]

Muchísimas GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS 🙏🏽♥️♥️♥️

[@ViolettDallion]

Así es como lo mencionas, yo tengo mucho desgaste en las rodillas para mí edad but a pesar del dolor, estoy resistiendo en el gym (apenas llevo un mes) y con poco peso y ejercicios bien lentos y focalizados, y todo por mi sedentarismo que no me llevó más que a perder 😓, pero con el favor de Dios, ahí sigo luchando por mis objetivos ❤

[@concepcionanayaalmonacid1030]

Acabo de hacer tus ejercicios en taburete y como siempre excepcional es.Muchas gracias por aportarnos tanto para nuestra salud❤

[@miriamgasparini127]

Argentina , Santa 😇Fe . Saludos cordiales a todos , buenas tardes . Muy interesantes y utilizados los ejercicios , me hacen muy bien a mi persona . Y me cuido con las comidas . Muchas gracias por los buenos comentarios . Grandes saludos , buenas tardes .

[@dorismunoz3012]

Buenos días gracias por esos vidios doctor tengo 68 años estoy entrenando en el gym pero me a comenzado a traquear las rodillas que debo hacer gracias Dios lo bendiga éxitos

[@susyreg1315]

Gracias desde Argentina, por compartir sus conocimientos!!

[@UnaVidaMejorParaTodos]

Super los ejercicios. Mi problema es un leve adormecimiento (como anestesiado o algo parecido) en mi pierna izquierda. Por lo tanto intentaré hacer estos ejercicios disciplinadamente para ver resultados. Saludos desde Argentina🇦🇷. Soy Diego. Gracias💥🔥💪

[@ruyalarcon2180]

Gracias caballero es ud tan excelente profesor en lo que ud sabe.. gracias por tan noble enseñanza..Dios lo Bendiga

[@hildacruz1127]

Excelente profesional bendiciones ❤❤

[@leddyramirez1200]

Muchísimas gracias por la información es sumamente importante para todo el que quiera poner en práctica Tengo prótesis ven las rodillas y me encantaron los ejercicios que son muy necesarios para mi Que todo vaya bien

[@carmengrodzki6547]

Los acabo de hacer y si siento la diferencia, excelentes ejercicios muchisimas gracias y bendiciones llenas de exitos amor y salud para usted Marcos y todos quienes necesitan recuperarse/mejorar su salud!!!

[@melisabenet]

te agradezco muchísimo este video! me estoy recuperando de una fractura de fémur distal y al no tener suficiente masa muscular y fuerza se me está dificultando caminar y tener equilibrio y fuerza. los kinesiología a domicilio son un desastre y yo estoy bastante limitada también, por lo que tus videos son de gran ayuda y compañía ya que no los estoy haciendo “ sola” . saludos!!!

[@Atenea2020]

Muchas , muchisisisimas gracias por este video!

[@guillermocary9181]

Gracias x tu excelente trabajo, nos permite solucionar dificultades físicas, clara, práctica, tan profesional. Fundamental cuando no podemos acceder a un técnico, y así practicar en casa. Felicitaciones y muy agradecida❤❤ Aná en Punta del Este, Maldonado. Uruguay🎉🎉

[@AdeAdita-w7e]

Muchas gracias ahora k me prohibieron ejercicios fuertes x mi cirujía de suelo pélvico me caen bien estos ejercicios de bajo impacto precisos Dios lo bendiga 🙏❤️ desde 🇵🇪

[@catalinamiranda1827]

Gracias! No tengo palabras como agradecer este vídeo. Bendiciones!

[@MariaReyes-yf5uy]

Un vídeo excelente. He tenido unas molestias en la rodilla y encontré este vídeo. La verdad, después de la primera sesión ya noté mejora. He repetido, hoy he hecho la segunda. Gracias

[@rossyvanakkeren9571]

De verdad eres EL Mejor fysiotherapeut Tomas Tu tiempo Para esplicar todo y hacerlo con Mucha dedicacion, Dios té bendiga

[@yanetarias6275]

Muchas gracias por tus videos 🙏 especialmente este... Justo lo que necesito 🙏🙏🙏🙏

[@Sofia-xn6yl]

Muchas gracias!! muy buenos los ejercicios,me han ayudado mucho!!❤❤❤❤

[@gladysgutierrez7604]

Gracias por todos los consejos que nos das, por las explicaciones brindadas, por enseñarlos a cuidar nuestra salud!!! Millones de gracias!!! Dios te colme de bendiciones y protección siempre y a tu Flia. Gracias Gracias Gracias!!!🙏🙏🙏

[@marisolrodrigueznunez4355]

Gracias Marcos Sacristán. Maravillosa manera de realizar en 🏡 casa estos maravillosos ejercicios. Me ha ayudado magníficamente a no estar sedentaria. Saludos cordiales y bendiciones desde mi México lindo y querido. P.D.- Un cálido y afectuoso abrazo. Paz y bien.😊🐕

[@marialuisaprietofraga3897]

Muy buenas tus explicaciones y ejercicios.Me resultan muy efectivos.Un abrazo desde mi Cuba bella

[@carmenalonso809]

Hice toda toda la rutina!!!!!! Graciasss me motivo mucho!!!!! Te seguiré...siempre...!!!

[@susigoncalves7945]

Es un genio!! Gracias, gracias por tanta dedicación para ayudarnos a aliviar nuestros dolores. Bendiciones!

[@Sosunny1]

Muchas gracias 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 mi estimado Fisioterapeuta.

[@lupitaperez9410]

Muchas gracias por instruinos en en estos ejercicios tan fortalecedores. Tengo 60 años y desde que los estoy practicando me han crecido mis musculos y gluteos. Muchas gracias. Dios lo bendiga en todo momento. ❤

[@blancagonzalez5386]

Me gustó este ejercicios gracias por enseñar❤❤❤

[@marcelozezan8625]

Excelente todos estos ejercicios🎉 Muchas Gracias

[@anapatriciahernandez6411]

Excelente la explicación y la forma como enseñas felicitaciones y me sirvió mucho porque complete mi rutina❤🙏🙏🙏

[@lauraamezquitab.5167]

Muchas gracias, tus ejercicios son excelentes y me han ayudado mucho

[@MarinaMyers-un9bv]

Thanks!

[@mariaevangelinarodriguez7786]

muchas gracias! estaba feliz con unas rodilleras que compré, ahora veo que no es bueno usarla, mil gracias

[@neurisprieto475]

Gracias mi fisioterapeuta predilecto y buen mozo

[@Virginiarodriguezcamacho]

Buenísimo..muchas GRACIAS 🫂❤

[@vitasurichaqui2413]

Muchas gracias eres especial gracias ❤❤❤

[@giovanniboscosalinasecuado1701]

gran trabajo... muchas gracias por tu bondad de compartir tus técnicas y conocimientos....éxitos siempre

[@juanantoniomolinalopez]

Muchas gracias. Me han hecho una intervención en L3 estoy pendiente de otra la afectación principal la tengo en la rodilla y tú video creo que me va a ir bien para recuperar está musculatura que estoy perdiendo por el dolor. Me despierto a cualquier hora de la noche y con dolor en la rodilla. Si hago algo de ejercicio se mitiga y voy a probar porque estoy perdiendo masa muscular. En esta 2a intervención posible entre me toque algún nervio de la rodilla, pero bueno lo.impprtsnteves que voy a empezar a hacer tus ejercicios y tomado nota de tu book. Muchas gracias.

[@patymora1946]

Los ejercicios los hago junto contigo gracias!!!😊❤

[@belencaballero9249]

Me gusta mucho como explicas los ejercicios graciassd

[@vitasurichaqui2413]

Un saludo gracias todo es muy bueno ❤❤❤❤❤❤

[@carmenvazquez2235]

Graciss dr por su tiempo y por su sabiduria Dios lo bendiga mas cada día

[@marialaviveromeronery6738]

Buen día doctor perdoné e podido hacer casi todos el último no puedo tengo astrosis en las rodillas pero desde q lo hago con usted voy mejor solo q me cuesta 1 poco p me duele menos gracias doctor soy Maria lavive de Valencia y van mis felicitaciones x q es 1 profesional mágico ya me dice q puedo hacer mas

[@rosariorodriguez362]

Buenos días excelente ejercios gracias por compartir saludos desde Colombia

[@RuperciaSanchex]

Excelente gracias dios te bendiga ❤

[@nohoraesperanzaacostagalindo]

Hola me alegro mucho ver tus videos de ejercicios , una pregunta soy adulta mayor de 75 años todavía gracias a Dios me puedo mover pero estoy preocupada porque mi nada muscular se me acaba sobre todo mis brazos son demasiados delgados y no eran así , mis piernas todavía no la han perdido total pero si quiero un consejo gracias bendiciones

[@AlexisCarrero-k3u]

😮Muy buenos ejercicios amigo tengo una lesión de rodilla y tobillo y me gustaría mejorar gracias por todo

[@rosariofkg6790]

Una maravilla.... ya q tengo condromalacia grado 3 , es muy doloroso y no sabes como fortalecer sin tener dolor.

[@magda19919]

Buenos días Marcos, muchas gracias. Dios te bendiga. Excelentes ejercicios, me sentí muy bien

[@felisafiordalisi2962]

Gracias por tus clases!!! Muy útil 👍

[@elizabethdelgado5251]

Muchas gracias por estos maravillosos videos. Algunos me causan un poco de trabajo pero estoy tratando mucho de hacerlos . Ya no soy tan joven. Dios te bendiga y te ayude siempre.❤

[@adrianacoy5934]

Excelentes ejercicios . Muy buena explicacion anatómica.Muchas gracias

[@vitasurichaqui2413]

Un saludo ❤❤❤❤❤muy bueno gracias

[@vilmadiaz729]

Que bien!!!! Justo lo que necesito hacer,después de correr me duele la rodilla… gracias x el video

[@flormariasanchez2190]

Gracias a Dios te encontré Doctor. 😘

[@milenabolivar6742]

Gracias, buenísimo el ejercicios desde mi bella 🇻🇪🇻🇪

[@Ateo-g6i]

Sra..me dejó sin palabras ...caramba yo creo que dejo cabizbajo a los médicos .😂😂😂😂 Felicidades ...y gracias por compartir sus conocimientos

[@marisolguerrero8746]

Me ayudas y motivas para mantenerme activa,gracias

[@carmenrios6509]

Gracias, saludos desde Francia 😊

[@sissirequena760]

Bendiciones y muchas gracias por excelentes ejercicios y consejos , saludos desde Guatemala.