Фитбол. Упражнения на все тело.

[@anastasiya_vidruk]

Привет! Появилась новая версия тренировки с фитболом на все тело. kzbin.info/www/bejne/jpLbdKque9tnq5I

[@ОльгаБойко-щ7е]

Анастасия, спасибо огромное за тренировку! Отличный комплекс упражнений!

[@СашаСоловьёв-з1э]

❤❤❤❤

[@МираУсенко-в2р]

Мне всего 14,был лишний вес,за пол года тренировок на фит боле всё ушло и тело стало подтянутым.Спасибо вам большое за прекрасные упражнения делаю каждый день!❤

[@anastasiya_vidruk]

Какая ты молодец! Очень здорово❤️

[@olga_alesolga_ales7778]

Мне 38, сто лет без спорта + рождение ребёнка, плюс пять лет потери себя. Делаю ваши упражнения всего две недели, и уже вижу, что прогресс есть - мышцы работают, обретаю постепенно контроль над телом, получаю огромное удовольствие. Спасибо вам огромное, я теперь всегда на вашем канале👍👍👍 Ваши упражнения действительно лучшие!

[@anastasiya_vidruk]

Какие вы молодцы! Контроль над телом и работа с ним даёт очень много энергии и внутренней уверенности.

[@ljubovmertke5799]

Отличные упражнения ,благославит тебя Господь

[@JakubRT]

Спасибо большое за тренировку. Наверное, лучшее, что я смогла найти. Приятный голос, особенно нравится, что контролирует дыхание. Приятный голос и понятное объяснение, чувствуется что профессионал.

[@anastasiya_vidruk]

Спасибо вам большое за отзыв о моей работе))

[@olga_alesolga_ales7778]

Спасибо! Без подготовки отшично пошло, и прям чувствуется, что тело работает👍

[@АлесяОльховая]

Хотела попросить Вас Анастасия подготовить тренировку с фитболом, а тут такая находка😉 Очередной раз убеждаюсь тренировки на канале на любой вкус🌷 Благодарю

[@anastasiya_vidruk]

🤗🌸

[@Hello-v4e]

приятная девушка с приятным голосом...хороший комплекс!

[@yumekogacha6228]

Мне 11лет и я сегодня начала делать и уже есть результат буду делать каждый день спасибо!!!❤🥰🥰

[@0xanasolovyeva654]

Все время возвращаюсь к этому комплексу. Очень сбалансированный! Спасибо Анастасия. Надеюсь у вас все хорошо, вовремя вы уехали😊

[@Katerinka1904]

Лучшая тренировка с фитболом на ютубе. Спасибо большое за ваш труд ❤

[@Сашатаня-о9г]

Только что наткнулась на ваш ролик. Надеюсь до сих пор работаете 😍😍.. Потому что вы супер... 👏👏👏

[@anastasiya_vidruk]

Спасибо! По-прежнему работаю и развиваюсь. Теперь у меня есть тематические курсы, на которых более глубокая информация и изучение своего тела. На сайте atmo.by подробная информация о курсах!

[@Илона-ю2ж]

Люблю фитбол🎉у нас закрыли эту тренировку , теперь с Вами буду заниматься❤

[@DianaBescha]

Ваууу , поки до краще що я зустріла з фітболом! Дякую ❤

[@anastasiya_vidruk]

❤️

[@Mariarty73]

Очень классно! Давно лежит фитбол, малышке делала упражнения, а на счёт себя то не знала, как подступиться) теперь буду стараться каждое утро что-то делать)

[@ruzanasitdikova]

Круто! С удовольствием сделала весь комплекс!! Спасибо!

[@arts_pearls]

Благодарю! отличная тренировка! Эффективная нагрузка за короткое время

[@Елена-ф6ф4щ]

Отличная тренировка! Все эффективно и компактно, как я люблю! Отдельное спасибо тренеру за грамотную речь)) Единственное - я добавляю упражнение на боковые мышцы пресса.

[@tatyanasheshova4156]

Настя, добрый вечер, большое спасибо за ваш канал! Как и у многих у меня есть проблема с осанкой. С весом все в порядке. Купила фитбол и искала в интернете занятия на фитболе и тут Вы! Вы Чудо!!! Уже занимаюсь 1,5 недели по вашим видео. Плечи расправились. Ощущения просто супер! Постоянно стала ходить ровно. Если чуть расслабляюсь в кресле на работе, сразу хочется выпрямиться. Раньше ходила в спортзал, где у меня постоянно были сильные боли после тренировок, сводило ноги и эффекта на осанку я не видела, хотя ходила именно на занятия для исправления осанки. Но после ваших занятий я не ожидала такого быстрого эффекта. Теперь с нетерпением жду каждого занятия. Одного дня перерыва для восстановления мне достаточно. Желаю Вам всего самого хорошего!!! Счастья и удачи! Хочется еще новые видео на фитболе на все группы мышц и на спинку! Всем здоровья и красоты!

[@anastasiya_vidruk]

+Tatyana Sheshova добрый день! Спасибо, что написали и поделились своими ощущениями. Я рада, что вам нравится то, что я делаю! Молодцы, что тренируетесь регулярно. Все делаете правильно) Обязательно запишу тренировку на фитболе с упражнениями для спины!

[@tatyanasheshova4156]

Спасибо, жду с нетерпением:)

[@Анна-ц8ц9ч]

Спасибо огромное! Упражнения эффективные,а растяжка вообще 🔥! Спина почувствовала кайф!

[@anastasiya_vidruk]

❤️

[@meriport6885]

Благодарю вас . После основной тренировки с тренером в зале «догоняюсь» вашей супер тренировкой с фитболом . Такое блаженство!

[@ЮлияТарасенко-с3г]

Очень круто👍 Грамотно составленная тренировка, приятная девушка! Все понятно и главное полная инструкция чтобы себе не навредить👍👍👍👍

[@anastasiya_vidruk]

Юлия, спасибо😊 И спасибо, что цените мои подробные объяснения)

[@АнастасияНосова-щ7р]

Второй день подряд делаю этот комплекс, хочется каждый день!) Самый приятный инструктор!👌🏻

[@ЛарисаЗиду]

Настенька,спасибо Вам большое! Дай Бог Вам здоровья! Мне 60лет,хожу в с./з. занимается, занятия приносят пользу телу. Ваш мягкий голос и простота в объяснении движений - доходчивы! Все КЛАСС!!!

[@anastasiya_vidruk]

Лариса, спасибо, что написали. Вы молодцы! Очень рада, что нашли то, что делаете с удовольствием😊

[@evelina3026]

Спасибо большое! Очень хорошая тренировка! Делаю с утра как зарядку!😍

[@janyczkka8090]

очень нравится этот комплекс , стараюсь заниматься по нему каждый день!!!

[@ЕвгенияВеремчук-д2л]

Как результат?

[@exoticmaracuja6977]

Приятно слушать граммотного инструктора. Занимаюсь с удовольствием.

[@elenaisr7488]

Спасибо большое 🙏🙏🙏🙏🙏это самая идеальная самая лучшая тренировка с фитболом которую я видела на ютубе

[@anastasiya_vidruk]

Елена, спасибо😊

[@СветланаВалеева-ф5ш]

Не смотря на то, что я долго не занималась, мне было комфортно выполнять данный комплекс, а вчера занималась с Вами фитнес - йогой. Спасибо Вам огромное, мне очень нравятся ваши тренировки👍👍👍🌺🌺🌺😇😇😇😇

[@anastasiya_vidruk]

🤗❤️

[@koversamoletik]

Спасибо, Анастасия! Делаю весь комплекс (и из других видео тоже) регулярно! Чувствую себя гораздо лучше и бодрее! И проявились мышцы спины и пресса. Спасибо Вам за полезные видео!

[@ОльгаСкороходова-т4ъ]

Отличная тренировка! Делаю вместо утренней зарядки) идет на ура!

[@anastasiya_vidruk]

Ольга, отличный вариант 👍

[@dimontischina7115]

провел занетие вместе с вами по видео, вроде неслабый человек, хожу в спортзал, но две недели карантина дали о себе знать, вспотел.

[@anastasiya_vidruk]

Да, по себе знаю, как быстро теряется сила и выносливость. Плюс сыграла смена нагрузки, ее нужно периодически менять) Продуктивных вам тренировок!

[@Татьяна-н8л3з]

Сделала вместо зарядки! спасибо! Остаюсь с вами, жду еще комплексов с фитболом!

[@anastasiya_vidruk]

Здорово! Обязательно будут новые видео после рождения малышки, а пока готовлю серию видео для третьего триместра беременности!

[@Moograce]

Замечательная тренировка, благодарю, Анастасия!

[@Hawkwatch13]

Вы прекрасны, идеальная тренировка. На Вас приятно смотреть и слушать. Спасибо!

[@anastasiya_vidruk]

Спасибо) Скоро будет дополнение плейлиста с фитболом: подборка упражнений на пресс!

[@ЛарисаСеменихина-с8и]

Глядя на Вас,Анастасия,кажется,что всё очень легко. Буду пробовать. Комплекс очень понравился. Спасибо. Вы красавица.

[@anastasiya_vidruk]

Лариса, спасибо! Успехов вам. Обязательно пробуйте и занимайтесь. Здесь главное регулярность

[@vikidi3749]

Обожаю фитбол) спасибо за ваши тренировки, так приятно с вами заниматся)

[@Ирина-р5к1ч]

Как же на вас приятно смотреть.🙂 Захотелось сразу приступить к тренировкам. Огромное спасибо!

[@anastasiya_vidruk]

😊Как здорово, спасибо!

[@МаринаЕлатомцева-в7к]

Только начала. Отличный комплекс! Полное ощущение присутствия тренера рядом. Был даже момент, когда застонала от натуги Настя повернула ко мне голову и улыбнулась!)))) Супер)

[@anastasiya_vidruk]

🤗Вот это здорово!

[@светланаисаева-ф7д]

Анастасия, большое спасибо!! Очень комфортные и приятные упражнения. Благодарю.

[@Дербент05-м8и]

Очень классный комплекс,спасибо вам за ваш труд🏋

[@anastasiya_vidruk]

🤗❤️

[@botagozsabitova8743]

Приятно слушать, смотреть и выполнять. Благодарю

[@НастяФитнес-ч6х]

Парочку новых упражнений взяла. Хороший урок.

[@Анаита-з3е]

Благодарю! Отличный показ, терминология правильная, одно удовольствие.

[@the5859irina]

Спасибо большое! Отличные упражнения с фит болом! Я уже занимаюсь с тренером, в группе кому за 50,но ваши упражнения отличаются, и мне они понравились 👍😍

[@anastasiya_vidruk]

❤️

[@ЯнаКаковина]

Спасибо большое,восстанавливаюсь после родов!

[@user-ry8xy6fd2h]

Отличная тренировочка для поддержания тонуса ! Спасибо большое!

[@ОлесяНураева]

Анастасия, спасибо за Ваши видео. Вы мастер своего дела, грамотные комментарии, хорошо поставленная речь, отличная техника выполнения упражнений. В наше время в соц сетях мало на кого приятно смотреть). Успехов , Вам 🙂

[@anastasiya_vidruk]

+Ольга Морёная большое спасибо! Я очень рада, что цените то, что я делаю!

[@alinalesch8346]

Настя, спасибо огромное за тренировку! Размеренно, грамотно, всего полчаса, а мышцы хорошо прорабатываются!

[@anastasiya_vidruk]

Алина, рада, что понравилось! Спасибо, что со мной😊

[@mariyafillion1889]

Отличный комплекс и профессиональное проведение! Спасибо большое !

[@anastasiya_vidruk]

Спасибо 😊

[@МилаКостенко-ф3ю]

Спасибо. Уже 4 года занимаюсь с вами

[@anastasiya_vidruk]

❤️😘

[@_ira_2316]

Хорошая девочка: и смотреть приятно , и слушать.

[@МарияОгаркова-т4ж]

Супер! Спасибо большое! Лучше комплекс чем этот, я для себя еще не находила!)

[@anastasiya_vidruk]

Спасибо! Рада, что тренируетесь со мной!

[@marykalacheva329]

Красивая ,классная )тренировка очень нравится ,ввела к в постоянное использование )побольше бы таких с фитболом около получаса)

[@seljanhatami]

классные упражнения.Спасибо! ни на каком канале не нашла такое!

[@nataalexsandrova5053]

Молодец! Мне нравится очень эта тренировка

[@ГульназНазарова-ю5й]

Спасибо. Потренировалась вместе с вами

[@AoRa-v5x]

Ну прямо и умница и красавица. 10 из 10

[@tatianatatiana5430]

очень рада что нашла вас на просторах интернета))))

[@anastasiya_vidruk]

+Tatiana Tatiana здорово! Очень рада, что тренируетесь вместе со мной!

[@Marta999i]

Спасибо за тренировку!) Конечно для новичка я колобок в тренировке 😂

[@anastasiya_vidruk]

Это временно) Главное, практика и регулярность. Все получится!

[@СветаИванова-г8и]

Спасибо. Это просто кайф!!!

[@vardannadiryan748]

Этот комплекс микс и для брюшного пресса, спины и т д напишу после результата

[@katyak2777]

Анастасия, спасибо. Уже весь карантин с вами. И эта тренировка до сих пор меня выматывает, напрягая все мышцы тела! Очень крутая! Хорошего вам дня!

[@anastasiya_vidruk]

Катя, спасибо, что со мной😊 Потом будет прорыв в выносливости, главное регулярность!

[@katyak2777]

@@anastasiya_vidruk До сих пор самая моя любимая тренировка! Спасибо вам!

[@kenzheb.8561]

Здравствуйте, Я сейчас худею ваша зарядка просто супер 🎉

[@kenzheb.8561]

Спасибо вам

[@irinaressin5004]

Спасибо большое, очень нравится заниматься с вами каждое утро!

[@anastasiya_vidruk]

Ирина, спасибо, что со мной!

[@КристинаЩербак-к5у]

Спасибо за тренировку!!Это счастье для спины!теперь этот комплекс любимый)

[@anastasiya_vidruk]

+Кристина Щербак добрый день! Можете ещё попробовать вот эту тренировку kzbin.info/www/bejne/jn7IY6SHnd2ortU

[@lesenka9906]

Супер! Было нелегко! Спасибо!

[@СофьяАнон]

Вот так посмотришь, так все легко , на самом ден понимаю что будет огонь, спасибо, буду пробовать)

[@АлинаЛех-ц6о]

Спасибо огромное. Получила невероятное удовольствие от тренировки. Не перенапрягламь, при этом тело чувствует, что с ним поработали🤗. Удачи Вам в Вашем здоровом деле✨.

[@anastasiya_vidruk]

Алина, спасибо😊

[@Moograce]

Какая же вы классная!😃

[@СофияКулайстра]

Класс! Офигенно! Именно то , что нужно! Спасибо огромное❤

[@anastasiya_vidruk]

❤️

[@Пери7]

Спасибо с вами занимаюсь ,не напряжно👍

[@СалтанатРаушан-к3о]

Очень приятная девушка 😊 спасибо вам

[@uluyapshonnikova6924]

Спасибо большое за это видео, очень помогло сделать тренировку дома, и очень ценны ваши советы!

[@anastasiya_vidruk]

Здорово! Рада, что все получилось)

[@milacohen17]

Анастасия , БЛАГОДАРЮ 🌹, знакомство состоялось 😘♥️

[@anastasiya_vidruk]

Мила, рада, что со мной🤗

[@ЛюдмилаМатусова-ч4д]

хорошая тренировка. первый раз - было тяжело, но приятно

[@anastasiya_vidruk]

Спасибо! Это классное чувство после тренировки, на которое быстро подсаживаешься)

[@АннаИвановна-й8ж]

Какая приятная девушка!!! Упражнения хорошие!!!

[@jane38130]

Отличная тренировка! Спасибо!

[@Сибирячки́-ф4ю]

Спасибо большое. Объясняете понятно и интересно!

[@НатальяКузнецова-ф6п]

ВЫ КРАСАВИЦА.

[@АлександрТелятников-у9т]

Спасибо за информацию 🌹🌹🌹

[@aogij]

Приятный голос расслабляет)

[@57Marelya]

Спасибо Вам!

[@ЛюдмилаИгнатова-л1н]

Очень понравился комплекс, спасибо большое.

[@ВикаАбрамова-д3г]

Отличная тренировка спасибо

[@ЮлияГуменюк-е3н]

Очень классно👏🏼спасибо за подробную и понятную тренировеу

[@АлександраБуцанова-т3л]

Отличный комплекс упражнений!

[@mariakuligina5816]

Отличная тренировка! Спасибо✌

[@vera2412]

Анастасия, благодарю Вас!!! Прекрасный тонус)))

[@ReutYuliya]

Чудесная тренеровка, спасибо⚘

[@user-tuba]

Отличная тренеровка! Спасибо большое!

[@tanjav6300]

Прекрасная тренировка, большое спасибо.

[@vikap.210]

Спасибо!⚘

[@ТатьянаЛузанова-т5в]

благодарю 💕 💕

[@anyadiademaify]

Спасибо! Мне тоже очень понравился комплекс!

[@АннаЩукина-о5ь]

Настя, спасибо!!! Позанималась отлично. Пока не очень даются упражнения на верхний и нижний пресс одновременно.

[@anastasiya_vidruk]

+Анна Щукина здорово! Главное, что тренируетесь! И с каждым разом будет легче. Можете отдельно укреплять мышцы живота без фитбола. Несколько видео на пресс есть на моем канале! Успехов вам!

[@Linda33375]

Спасибо, регулярно занимаюсь

[@marykalacheva329]

Супер спасибо большое ☺️ вы -находка

[@anastasiya_vidruk]

😊

[@ЛанаК-в4ш]

Спасибо за тренировку 👍

[@lg2245]

Мой любимый комплекс, спасибо!