Фитбол. Упражнения на все тело.

🌊Курс "Плоский живот" уже доступен к освоению! Подробнее: bit.ly/3fwEejz
💎Курс “Ровная спина” - это восстановление правильной осанки, избавление от боли в шее и пояснице, создание сильной и красивой спины! Подробнее: bit.ly/2y2X2G1
💲 Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам.
Подробнее: - bit.ly/2X5Keao
⚡ Не забудьте про мой Инстаграм - bit.ly/2ZiIPQu
Тренировка с фитболом хороша тем, что может удивить ваши мышцы. С неустойчивым мячом большого объёма можно выполнить много привычных упражнений, но ощущать вы будете их по-другому. На этой тренировке вы проработаете проблемные зоны: бёдра, мышцы живота и рук, спину. Все что надо!
Следите за техникой выполнения упражнений и за моими комментариям к ним. Присоединяйтесь!

[@anastasiya_vidruk]

Привет! Появилась новая версия тренировки с фитболом на все тело. kzbin.info/www/bejne/jpLbdKque9tnq5I

[@user-qf7xz8lq3u]

Анастасия, спасибо огромное за тренировку! Отличный комплекс упражнений!

[@user-lj5vl7qe9r]

❤❤❤❤

[@user-ir1hc1qt8f]

Мне всего 14,был лишний вес,за пол года тренировок на фит боле всё ушло и тело стало подтянутым.Спасибо вам большое за прекрасные упражнения делаю каждый день!❤

[@anastasiya_vidruk]

Какая ты молодец! Очень здорово❤️

[@MARINADEMON89]

Мне кстати тоже 14,хз зач я не занимаюсь

[@ljubovmertke5799]

Отличные упражнения ,благославит тебя Господь

[@olga_alesolga_ales7778]

Спасибо! Без подготовки отшично пошло, и прям чувствуется, что тело работает👍

[@JakubRT]

Спасибо большое за тренировку. Наверное, лучшее, что я смогла найти. Приятный голос, особенно нравится, что контролирует дыхание. Приятный голос и понятное объяснение, чувствуется что профессионал.

[@anastasiya_vidruk]

Спасибо вам большое за отзыв о моей работе))

[@user-zd7jl5di9h]

Люблю фитбол🎉у нас закрыли эту тренировку , теперь с Вами буду заниматься❤

[@user-nd5bn8zq9g]

приятная девушка с приятным голосом...хороший комплекс!

[@yumekogacha6228]

Мне 11лет и я сегодня начала делать и уже есть результат буду делать каждый день спасибо!!!❤🥰🥰

[@0xanasolovyeva654]

Все время возвращаюсь к этому комплексу. Очень сбалансированный! Спасибо Анастасия. Надеюсь у вас все хорошо, вовремя вы уехали😊

[@user-cl7yf3vj9b]

Спасибо за упражнения!!!

[@user-og4ys5fw6k]

Парочку новых упражнений взяла. Хороший урок.

[@liranpertzovsky3041]

спасибо! просто отличная тренировка!

[@juliavasilega7035]

Очень хорошая треннировка,спасибо!

[@jane38130]

Отличная тренировка! Спасибо!

[@tanjav6300]

Прекрасная тренировка, большое спасибо.

[@luba6047]

Большое спасибо!

[@57Marelya]

Спасибо Вам!

[@lg2245]

Мой любимый комплекс, спасибо!

[@ruzanasitdikova]

Круто! С удовольствием сделала весь комплекс!! Спасибо!

[@Linda33375]

Спасибо, регулярно занимаюсь

[@oksanachafarova9836]

Спасибо огоромное, очень хороший комплекс!

[@user-xi8vh1lr9g]

Хотела попросить Вас Анастасия подготовить тренировку с фитболом, а тут такая находка😉 Очередной раз убеждаюсь тренировки на канале на любой вкус🌷 Благодарю

[@anastasiya_vidruk]

🤗🌸

[@user-qn4cg4en5j]

Спасибо за тренировку 👍

[@user-ik8tb1tp1k]

Анастасия , спасибо Вам за видео!

[@lesenka9906]

Супер! Было нелегко! Спасибо!

[@ReutYuliya]

Чудесная тренеровка, спасибо⚘

[@exoticmaracuja6977]

Приятно слушать граммотного инструктора. Занимаюсь с удовольствием.

[@elenakrasilnikova1230]

Отлично, спасибо!

[@pikinatka]

супер тренировка!!! спасибо огромное!!!

[@anyadiademaify]

Спасибо! Мне тоже очень понравился комплекс!

[@arts_pearls]

Благодарю! отличная тренировка! Эффективная нагрузка за короткое время

[@user-tuba]

Отличная тренеровка! Спасибо большое!

[@user-kn7eg1bz6j]

Спасибо с вами занимаюсь ,не напряжно👍

[@user-po5yh3yl7e]

Спасибо. Это просто кайф!!!

[@user-yf9gv9gt1k]

Спасибо большое,восстанавливаюсь после родов!

[@user-kw4rl2ul2s]

Спасибо большое за хорошую тренировку!

[@user-dh6ob7tu6j]

Спасибо большое. Объясняете понятно и интересно!

[@user-ft2jc2gc6s]

Очень понравился комплекс, спасибо большое.

[@botagozsabitova8743]

Приятно слушать, смотреть и выполнять. Благодарю

[@user-ry8xy6fd2h]

Отличная тренировочка для поддержания тонуса ! Спасибо большое!

[@user-bc2nw8fi8g]

Очень приятная девушка 😊 спасибо вам

[@vikidi3749]

Обожаю фитбол) спасибо за ваши тренировки, так приятно с вами заниматся)

[@vera2412]

Анастасия, благодарю Вас!!! Прекрасный тонус)))

[@user-vq5uz9wv7i]

Отличная тренировка спасибо

[@user-ho8vs5iu3w]

Отличный комплекс упражнений!

[@Moograce]

Замечательная тренировка, благодарю, Анастасия!

[@user-hy3yb4lh7r]

Спасибо за информацию 🌹🌹🌹

[@user-xi2ce6lm3l]

Очень классно👏🏼спасибо за подробную и понятную тренировеу

[@user-lt5qr8dn2i]

Анастасия, большое спасибо!! Очень комфортные и приятные упражнения. Благодарю.

[@meriport6885]

Благодарю вас . После основной тренировки с тренером в зале «догоняюсь» вашей супер тренировкой с фитболом . Такое блаженство!

[@user-km9te3uj7k]

Какая приятная девушка!!! Упражнения хорошие!!!

[@user-sz6xj7kt7h]

Благодарю! Отличный показ, терминология правильная, одно удовольствие.

[@user-dl3os2rf1w]

Спасибо. Потренировалась вместе с вами

[@aogij]

Приятный голос расслабляет)

[@Nitrahex13]

Отличная тренировка, спасибо вам!

[@user-mt8my7fp7n]

Спасибо! Отличный комплекс!

[@gulnaz_hanum_zakirova]

Полная фигня

[@_ira_2316]

Хорошая девочка: и смотреть приятно , и слушать.

[@user-zu2ui5ze8q]

Ну прямо и умница и красавица. 10 из 10

[@vardannadiryan748]

Этот комплекс микс и для брюшного пресса, спины и т д напишу после результата

[@MILKA_TERIAN873]

Спасибо 😊

[@zefirnyi_sad]

Очень хорошая тренировка!

[@koversamolet5387]

Спасибо, Анастасия! Делаю весь комплекс (и из других видео тоже) регулярно! Чувствую себя гораздо лучше и бодрее! И проявились мышцы спины и пресса. Спасибо Вам за полезные видео!

[@vikap.210]

Спасибо!⚘

[@user-ml3vm8lg5x]

благодарю 💕 💕

[@user-tq9gv3pm2z]

Второй день подряд делаю этот комплекс, хочется каждый день!) Самый приятный инструктор!👌🏻

[@LELECHEK77777]

Спасибо!!

[@gakh4341]

Ооочень интересно!Спасибо!!!

[@nataalexsandrova5053]

Молодец! Мне нравится очень эта тренировка

[@Mariarty73]

Очень классно! Давно лежит фитбол, малышке делала упражнения, а на счёт себя то не знала, как подступиться) теперь буду стараться каждое утро что-то делать)

[@seljanhatami]

классные упражнения.Спасибо! ни на каком канале не нашла такое!

[@user-mw6jf6di8h]

Отличная тренировка! Все эффективно и компактно, как я люблю! Отдельное спасибо тренеру за грамотную речь)) Единственное - я добавляю упражнение на боковые мышцы пресса.

[@marykalacheva329]

Красивая ,классная )тренировка очень нравится ,ввела к в постоянное использование )побольше бы таких с фитболом около получаса)

[@user-rp6vx2xc4r]

Спасибо, очень понравилось

[@OlgaKlim-kp2rj]

Спасибо!

[@janyczkka8090]

очень нравится этот комплекс , стараюсь заниматься по нему каждый день!!!

[@user-te8kx3is6q]

Как результат?

[@JakubRT]

Спасибо

[@user-bz1tc3sl6x]

ВЫ КРАСАВИЦА.

[@user-dh8sm7dy6i]

Спасибо), молодец!!

[@user-ti5wi3st2i]

Хорошая тренировочка🙌👍💪

[@user-fy6rb4wr8y]

Вот так посмотришь, так все легко , на самом ден понимаю что будет огонь, спасибо, буду пробовать)

[@marykalacheva329]

Супер спасибо большое ☺️ вы -находка

[@anastasiya_vidruk]

😊

[@mariyafillion1889]

Отличный комплекс и профессиональное проведение! Спасибо большое !

[@anastasiya_vidruk]

Спасибо 😊

[@Moograce]

Какая же вы классная!😃

[@user-tx2cg2yh5t]

Класс! Офигенно! Именно то , что нужно! Спасибо огромное❤

[@anastasiya_vidruk]

❤️

[@user-fc5co9zn3h]

Спасибо за тренировку!!Это счастье для спины!теперь этот комплекс любимый)

[@anastasiya_vidruk]

+Кристина Щербак добрый день! Можете ещё попробовать вот эту тренировку kzbin.info/www/bejne/jn7IY6SHnd2ortU

[@user-td3we8sd3t]

Отличное видео

[@irinaressin5004]

Спасибо большое, очень нравится заниматься с вами каждое утро!

[@anastasiya_vidruk]

Ирина, спасибо, что со мной!

[@Hawkwatch13]

Вы прекрасны, идеальная тренировка. На Вас приятно смотреть и слушать. Спасибо!

[@anastasiya_vidruk]

Спасибо) Скоро будет дополнение плейлиста с фитболом: подборка упражнений на пресс!

[@user-ng3nm6pr2o]

Сделала вместо зарядки! спасибо! Остаюсь с вами, жду еще комплексов с фитболом!

[@anastasiya_vidruk]

Здорово! Обязательно будут новые видео после рождения малышки, а пока готовлю серию видео для третьего триместра беременности!

[@alinalesch8346]

Настя, спасибо огромное за тренировку! Размеренно, грамотно, всего полчаса, а мышцы хорошо прорабатываются!

[@anastasiya_vidruk]

Алина, рада, что понравилось! Спасибо, что со мной😊

[@olga_alesolga_ales7778]

Мне 38, сто лет без спорта + рождение ребёнка, плюс пять лет потери себя. Делаю ваши упражнения всего две недели, и уже вижу, что прогресс есть - мышцы работают, обретаю постепенно контроль над телом, получаю огромное удовольствие. Спасибо вам огромное, я теперь всегда на вашем канале👍👍👍 Ваши упражнения действительно лучшие!

[@anastasiya_vidruk]

Какие вы молодцы! Контроль над телом и работа с ним даёт очень много энергии и внутренней уверенности.

[@SD-to3rz]

Спасибо)))

[@user-bc7tm3kn1g]

Только что наткнулась на ваш ролик. Надеюсь до сих пор работаете 😍😍.. Потому что вы супер... 👏👏👏

[@anastasiya_vidruk]

Спасибо! По-прежнему работаю и развиваюсь. Теперь у меня есть тематические курсы, на которых более глубокая информация и изучение своего тела. На сайте atmo.by подробная информация о курсах!

[@user-ub2fk2fk7t]

Супер! Спасибо большое! Лучше комплекс чем этот, я для себя еще не находила!)

[@anastasiya_vidruk]

Спасибо! Рада, что тренируетесь со мной!

[@elzagrigali1250]

Шикарно ❣️ ❣️ ❣️

[@elenaisr7488]

Спасибо большое 🙏🙏🙏🙏🙏это самая идеальная самая лучшая тренировка с фитболом которую я видела на ютубе

[@anastasiya_vidruk]

Елена, спасибо😊

[@user-wp6cj6qn3w]

Как же на вас приятно смотреть.🙂 Захотелось сразу приступить к тренировкам. Огромное спасибо!

[@anastasiya_vidruk]

😊Как здорово, спасибо!

[@user-ec2pm9xn9h]

Супер!

[@uluyapshonnikova6924]

Спасибо большое за это видео, очень помогло сделать тренировку дома, и очень ценны ваши советы!

[@anastasiya_vidruk]

Здорово! Рада, что все получилось)

[@user-et2vs8uy5e]

супер спасибо