CZEMU NIE CHUDNĘ PODCZAS REDUKCJI? JAKIE ĆWICZENIA DLA OSÓB OTYŁYCH | Q&A

[@martynaa19]

Mam problemy z kolanami, więc bardzo chętnie zobaczyłabym propozycję ćwiczeń na siłowni bez ich obciążania :)

[@dianaw5828]

martynaa19 taaak ja również!

[@oliwia7502]

Właśnie miałam pisać dokładnie to samo 😍

[@ilonakufel2519]

Marta może część osób w dalszym ciągu pyta o współpracę, ponieważ masz też taką informację w opisie pod każdym filmem :) "WSPÓŁPRACA W ZAKRESIE TRENINGÓW I DIETY - Plany dietetyczne, treningowe, prowadzenie online, treningi personalne" + jak zwykle super filmik! Pozdrawiam :D

[@katarzynaosiecka663]

Najpierw film na MsDoncellicie, później na FitCouple 👌 Idealnie ❤️

[@zosiakasprzak8421]

Też tak przeskakuje 😂

[@chococ00kie]

Czuję się rozpieszczana, tyle cennej wiedzy nam przekazujesz 🥰 faktycznie ja staram się też nabić te kroki, chodzić na spacery. Chociaż kiedy cały dzień leje i jest zimno, to trochę ciężko 😁 ale jak tylko warunki się odrobinę poprawiają to zawsze ruszam do parku na spacer 😃 cieszę się, że Cię obserwuję i mam możliwość zawsze dowiedzieć się czegoś nowego, co będę mogła wdrożyć do swojego trybu życia i zmieniać go na lepsze 😁

[@nataliaburak3105]

No co ty Marta te filmy z treningiem są mega!! Ten z brzuchem katuje cały czas i z wyjaśnieniem bo lubie jak to tłumaczysz :D

[@martaburchard5328]

Czekam z neicierpliwością na trening bez obciążenia kolan!! Jestem po zabiegu na stawy i myślę, że Twoje rozwiązanie uratowałoby mi trening :)

[@rosechurch9155]

Trening na plecki, łopatki i szyję ♥️ najlepiej taki w wersji domowej!

[@NopeNotAnymoreDear]

Marta, a ja do tego problemu ze schudnięciem dodałabym - zbadaj się. Miałam sytuację, że zmniejszyłam ilość kalorii, zwiększyłam aktywność fizyczną i jedyna zmiana, jaką zauważyłam to może to, że skóra się bardziej jędrna stała, nie spadł nawet kilogram. Po moich ostatnich badaniach wyszło, że mam niedoczynność tarczycy, stąd przytycie i problem ze rzuceniem wagi, mimo wielu zmian na lepsze. I jasne, nie będę wszystkiego zrzucać na niedoczynność, bo był czas, kiedy sobie odpuściłam, jednak jak wróciłam na dobrą drogę to dziwilo mnie bardzo, że wszystko stoi w miejscu, bo przecież nie powinno tak być, powinna chociaż ta woda spaść, co się zawsze dzieje na samym początku. A ja dalej bylam opuchnięta, waga ta sama i wielki dół, że starasz się a to na nic. Dlatego jeśli naprawdę macie problem ze schudnięciem, w dodatku jesteście opuchnięte, wiecznie zmęczone, zdołowane, to idźcie się zbadać, skierowanie na TSH, FT3, FT4 może wam dać lekarz rodzinny, na usg tarczycy także może was wysłać.

[@michalina7526]

Mam ten sam problem. Robie badania teraz systematycznie.

[@kina5549]

Mega przydatne wiadomości widać ze masz dużą wiedzę ☺️

[@aleksandrapytel2860]

To jest jeden z moich ulubionych formatów na Twoim kanale (+ treningi z Tobą w domu) :)

[@juliahutman2548]

Odrazu jak skończyłam nowości to lecę oglądać tu haha

[@julkwa1014]

Idealny film i idealnym momencie mojej redukcji 😘

[@martarozewicka3781]

Czy mogłabyś zrobić film o bólu w odcinku lędźwiowym podczas ćwiczeń + jak zadbać o poprawną technikę?

[@MrsWestart]

Zrekompensowałaś nam brak wczorajszego vloga filmikami na obu kanałach 😍 Uwielbiam cię oglądać ❤

[@furuset8314]

Myślałaś może o nagraniu recenzji strojów sportowych z aliexpress? Dla początkujących osób ceny ubrania typu gym glamour mogą być przerażające, a słyszałam, że niektóre z alii dorównują jakości oryginalnym :D

[@asiav2913]

Furuset Marta powiedziala ze jako ambasadorka GymGlamour jest im wierna i w sumie to lubi tylko te stroje i tylko w nich ćwiczy wiec nie będzie zbędnie kupowała legginsów itp. Czyli nie będzie robić

[@hernameispaula]

a co ma staż aktywności fizycznej do cen za ubrania sportowe? :)

[@andrzejduda9991]

Ja polecam czekać na wyprzedaż i obserwować gymglamour na Instagramie. Ostatnio było -30%. Planuję kupić czarne bądź szare legginsy, żeby nadawały się także do chodzenia na co dzień, kiedy nie chce zwracać na siebie uwagi kolorami. Głównie właśnie potrzebuję porządnych legginsów, bo te tanie zdarza mi się nawet przebić paznokciem.. a biustonosz sportowy jest fajny na lato, nawet na spacer z pieskiem byłabym w stanie w takim wyjść ❤️ Więc myślę że warto, nawet jeśli jesteś początkująca 😉

[@zosiakasprzak8421]

Zawsze nie ważne w jakim kontekście czy na jednym czy drugim kanale zawsze mnie motywujesz ❤ Skąd bluza?

[@FITCOUPLEPL]

Dziękuję!

[@Nika-ny9vk]

Ajajaj bylo by super gdyby udalo ci sie wrzucic jakis trening na brzuch lub posladki do cwiczenia w domu! Niestety nie mam takiej mozliwosci aby chodzic na silownie a tak to w domu bym pocwiczyla, poza tym super filmik 😊

[@MikaDominikaa]

czesto bolą mnie kolana wiec chetnie zobacze cwiczenia bez ich obciązania ❤️

[@Ithlinnenen]

Uwielbiam takie filmiki, konkretna wiedza, dużo informacji. Dziękuję :)

[@magdalenastach7254]

Twoje filmy to taki ogrom informacji, że chyba założę zeszyty do obu kanałów i będę spisywać wszystko😅 Studia u Marty😂❤💪🙌

[@monikasledzik6108]

Jejku, uwielbiam Twoje filmiki! Właśnie wracam na siłownię po wakacjach i układam sobie nowe plany treningowe, a Twoje ćwiczenia są najlepsze 😍

[@FITCOUPLEPL]

Dziękuję :))

[@namita88Ania]

Fajnie będzie zobaczyć trening nieobciążający kolan, bo czasem jedno moje marudzi podczas treningu. Bardzo fajny filmik.

[@magdalenakochambieszczady9420]

Ostatnio wspominałam że chciałabym zobaczyć ten format na Twoim kanale i oto jest, dzięki 😘😍

[@weronikaselwa613]

Twoje filmy i to jak w nich się wypowiadasz to poprostu sztos🎃😍🎇

[@klaudusiekqqq5283]

Nagrasz filmik o powrocie do uprawiania sportu po zaburzeniach odżywiania??? ♥️♥️♥️♥️

[@FITCOUPLEPL]

Nie wiem czy nie jest to bardziej temat dla psychologa :)

[@Paulina-nq4su]

Wydaje mi się, że odpowiedziałaś na moje pytanka ( a przynajmniej tez takie zadawałam) , także bardzo się cieszę i dziękuje ❤️ a co do metabolizmu to w moim przypadku faktycznie jadłam po prostu za mało, nawet nie sądziłam, że to może mieć aż taki wpływ! Kolejny dowód na to, że jedzonko jest super!

[@ajsza._makeup5151]

Wczoraj robiąc z Tobą trening zastanawiam się kiedy zrobisz Q&A bo z rana nie miałam czasu żeby zjeść i odczekać nie byłam głodna więc wzięłam się za trening i w trakcie zastanawiałam się co byś powiedziała że na czczo. Czy to dobrze czy źle? Ale na szczęście ktoś też miał takie wątpliwości! Dzięki za ten film! ❤️

[@Jula-oc5kx]

Dziękuję za ten film. Dużo się dowiedziałam I powoli będę to stosować u siebie. Pozdrawiam ❤

[@justynakalinowska9921]

Tak tak! Trening pośladków na siłowni nie uszkodajac kolan będzie super 💪

[@206agnes]

Taaak trening na siłowni bez obciążania kolan 🙏💪😃

[@alicjabrykowska2912]

Uwielbiam to z jaką pasją przekazujesz nam wiedzę 😄 skąd bluza? Buziakii❣️

[@roksanawojcieszak9792]

Pullandbear

[@alicjabrykowska2912]

@@roksanawojcieszak9792 dziękuję ❤️

[@magdalenabonikowska7577]

Patrzenie w lustro to raczej to, jak ja mogłam na to nie wpaść, dziękuję Marta 😊❤️

[@martyna3207]

1:49 to tak bardzo ja

[@madeleinebalmer8796]

Cudowny filmik do śniadanka ❤

[@zuzannaczumaj6094]

Super❤

[@promessl7362]

Kocham z Tobą trenować ❤️❤️❤️ moje ulubione

[@wiktoriagmaj9406]

Uwielbiamy Cie💖 jesteś mega motywacją dla mnie i z twojego powodu zaczynam chodzić na siłownie ❤❤

[@nataaliee92]

Mowisz, ze nie prowadzisz online i nie trenujesz personalnie, ale w infoboxie jest napisane co innego :) chyba zapomnialas usunac te informacje? Fajny, informacyjny film 👍

[@xxchinaxxyt4436]

Super filmik! Pozdrawiam 💜

[@klaudiazeman2867]

Śliczna bluza

[@SylvieSpell]

Możesz powiedzieć coś więcej o tych "zmienionych zasadach na siłowni" w kontekście treningów personalnych? :)

[@FITCOUPLEPL]

Na każdej siłowni trzeba teraz płacić za prowadzenie treningów :)

[@Nat-ho4xf]

A ja mam rozstępy tak nietypowo, bo na kolanach :) mam 178 cm wzrostu i kiedyś ortopeda powiedział mi, że to przez to, że za szybko rosłam :p co za tym idzie mam problemy z kolanami w więc też czekam na filmik do ćwiczenia w domu bez obciążania ich :)

[@olazarzycka4672]

"Nie mogę przytyć" "Jedz więcej" No to nie zawsze tak działa. Ja np. jem 4500 kcal od 4 miesięcy codziennie i schudłam, gdzie przy wadze 45 kg chudnięcie jest czymś tragicznym.

[@101kobieta]

Moj ex zarl za pieciu a nie mogl utyc a ja ciagle tylko czy to jeszcze moge czy lepiej jutro

[@monikapedzel8855]

A robiłaś jakieś badania jelit? Może nie przyswajasz tego pokarmu. + badania tarczycy koniecznie

[@qwerty0v]

Ciekawa jestem czy są jakieś ćwiczenia, coby pozbyć się drugich podbródków.... Nie ma jakiejś tragedii jeśli chodzi o moją wagę ale na twarzy wyglądam dosyć grubo. Z tarczycą wszystko w porządku. Wiesz coś może na ten temat?

[@elizarogowska699]

A ja mam pytanie czy nie chciałbyś nagrać testu legginsów różnych marek? Wiem ze kiedyś był taki test ale teraz jest dużo tego wszystkiego i fajni byłoby to zobaczyć u Ciebie

[@zuzannapiatek3317]

Jakie powinnam robić ćwiczenia z chorobą zwiazana z powolnym metabolizmem czyli choroba jelit żeby pracowały prawidłowo? Z góry dziękuję. Filmik super😘😍❤️

[@julkakulka1313]

Jestem po operacji kolana i jestem w pelni sprawna ale przydalby sie taki ktory nie obciaza kolan😍😍

[@lovemakeup2504]

Lubię q&a❤

[@juliajulia-ws8zi]

❤❤❤❤

[@ala6935]

Jak schudnąć z dolnej części brzucha? Jakie ćwiczenia są najlepsze?

[@maja5647]

Dzięki, że jesteś:) mam pytanie, jako początkująca. Czy jest sens robić różne treningi, które mogę znaleźć np na Twoim Instagramie, trening pleców itp, kiedy mam przed sobą do zrzucenia 15 kg i jestem na redukcji? Czy cisnąć po prostu cardio i maszyny? Dziękuję

[@FITCOUPLEPL]

Koniecznie wolne ciężary, więc możesz korzystać z moich propozycji :))

[@wiktoriadrzmaa3432]

♥️

[@uw4543]

Chciałbym żebyś pokazała ćwiczenia na atlasie, bo takich ćwiczeń jest mało na youtubie :)

[@leonardodicaprio6749]

Czy będąc na masie by podtrzymać lub lekko nadbudować karetkę na brzuchu i równocześnie nie rozbudować mięśni skośnych i zachować wąską talie wystarczy nie wykonywać ćwiczeń właśnie na skośne a wykonywać ćwiczenia na mięsień prosty brzucha?

[@Julia-vx6dr]

Chcemy trening pośladków na siłowni bez obciążania kolan :D

[@oliwia9066]

I kolejny film na poranną niedzielke

[@miecizjesc6841]

Hej hej, nadrabiam zaległości YT:* Jakim cudem nie wiedziałam że uwielbiasz to ćwiczenie które wykonuję już od kilku miesięcy i kocham do tego stopnia że jak go nie zrobię to jakoś tak pusto podczas treningu:D Wolę je bardziej od martwego ciągu i unoszenia bioder które mi nie wychodzą^^ Super film, mega dużo wskazówek i podpowiedzi:* Dzięki bardzo kochana i mam nadzieję że jak najszybciej do usłyszenia

[@ucja1119]

Niedawno zaczelam ćwiczyć ale chce troche przytyć więc robię ćwiczenia siłowe ale jak narazie to trochę schuglam co mam zrobić żeby zdrowo przytyć? Najbardziej zależy mi na przytycie na udach i pupie

[@vegass9777]

Marta czemu nie mogę znaleźć treningu na szersze biodra? :( mówiłaś ze w opisie wstawisz ale też nie ma albo ja jestem ślepa, helppp ktoś

[@agatamichalak7875]

W jakim rozmiarze masz ta bluzę?😅

[@kasia1907.]

Czy ćwiczenia na siłowni dadzą efekty na 0 bilansie kalorycznym?

[@kinga9360]

Prosze pisz minuty pytań w opisie!

[@magdawieczorek6782]

skąd bluza?

[@Paulina-nq4su]

Wydaje mi się, że odpowiedziałaś na moje pytanka ( a przynajmniej tez takie zadawałam), także bardzo się cieszę i dziękuje ❤️ a co do metabolizmu to w moim przypadku faktycznie jadłam po prostu za mało, nawet nie sądziłam, że to może mieć aż taki wpływ! Kolejny dowód na to, że jedzonko jest super!