ФИТНЕС ДОМА - силовая тренировка урок 3 на ТАЙМСТАДИ РУ

В данном онлайн видео уроке вы научитесь выполнять упражнения, направленные на укрепление всех основных крупных групп мышц вашего тела. Эти упражнения доступны для начинающих (хотя некоторые из них и проводятся со штангой), очень полезны для сжигания жира и укрепления тела.
Мы рекомендуем сначала просмотреть урок, усвоить основные упражнения, а затем выполнять их в полную силу - такой подход обеспечит вашу безопасность, и обеспечит достижение лучшего результата от силовой тренировки.
Итак, что могут дать домашние силовые тренировки? Если говорить кратко, ты вы достигните несколько целей:
Увеличите свою физическую силу;
Разовьете гибкость;
Улучшите осанку;
Это отличная тренировка силовой выносливости;
Данный тип тренировок отлично подходит для жиросжигания;
Улучшите формы своего тела;
Укрепите свое здоровье (снизите вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний костно-мышечной системы, диабета и т.д., а также избавитесь от вечных простуд);
Поднимите настроение.
Достигаются эти эффекты только при условии регулярных и планомерных тренировок, а то, сколько калорий вы сожжете, и насколько быстро будут достигнуты ощутимые результаты, во многом зависит от интенсивности, а главное - от правильности выполнения упражнений. Например, тренировки на пресс дома, если их выполнять абы как и без тренера, и через полгода не дадут результата, но при грамотном и обдуманном подходе пресс «появится» уже через пару месяцев.

[@user-jn3hi9cz6s]

Наталья, ты лучшая! Год идет за годом, а я все возвращаюсь именно к тренировкам Натальи Реутовой. Жаль, что нет новых программ с ее участием.

[@vivienneteo2302]

Как не хватает таких тренировок на канале 🥲

[@LiudmylaReading]

Ох, и тренировочка😊 Все продумано, разумно. Тренер лаконична в комментариях, собрана и такая же в своих движениях. Все ясно, чётко. У меня нет штанги и стэпа, использовала гантели и коврик. Спасибо огромное! Заниматься с Вами одно удовольствие и... тяжело😉, как, впрочем, и должно быть.

[@user-cs5yq2mt9d]

Профессиональная тренировка. Огромное Спасибо .

[@AntonGorlanov]

Галина спасибо большое за отзыв. Все уроки по этому направлению вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru

[@katerinaborisova_realty]

Спасибо, как и все ваши тренировки, эта четкая и понятная, то что нужно для домашней тренировки. Спасибо Наталье - супер тренер!

[@AntonGorlanov]

+Катерина Борисова спасибо за отзыв! Тренируйтесь на здоровье вместе с нами на канале timestudy.ru

[@RNLG85]

Наталья спасибо за замечательные тренировки!

[@user-rc3vw9hw3b]

Моя любимая тренировка. Благодарю!

[@AntonGorlanov]

Рады, что Вам полюбилась тренировка! Попробуйте и другие уроки по этому направлению, все уроки Вы найдете на нашем сайте ─ timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@Alla8866]

Молодец.Доступно и ничего лишнего.

[@user-bb9ge3in1i]

Огромное спасибо за тренировки. Очень продуктивные, но пока даются тяжеловато. Но это вопрос времени. Желаю вам удачи.

[@AntonGorlanov]

Жанна спасибо большое за отзыв. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все уроки по этому направлению. Приятных вам тренировок!

[@kristinanagel5323]

Молодцы классные занятия зачем плотила год за фитнес

[@annarebrova7990]

Замечательная тренировка!!! Особенно работа над мышцами пресса понравилась!

[@AntonGorlanov]

+Anna Rebrova Спасибо за комментарий! Очень приятно! На нашем сайте timestudy.ru вы найдете серию уроков с Реутовой Натальей по силовым и интервальным тренировкам! Тренируйтесь на здоровье!

[@user-vl6dv8fr7k]

люблю тренировки с Натальей!очень нравиться!хотелось бы новую треню на пресс и ягодицы!

[@AntonGorlanov]

Галка Девятень спасибо за отзыв! Посмотрите уроки с Натальей Реутовой на нашем сайте в этом разделе: timestudy.ru/video-arkhiv-a/dances-fitness/102-silovye-trenirovki-video-uroki Можете еще посмотреть уроки с Яной Павлюк по направлению ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ. Яна очень любит давать уроки на ягодицы и пресс: timestudy.ru/video-arkhiv-a/dances-fitness/149-funktsionalnyj-trening-video-uroki1 Приятных тренировок!

[@valsei878]

обожаю ваши силовые программы. класс. зарегистрировалась на вашем сайте. супер.

[@AntonGorlanov]

Ирина спасибо за приятные слова! Тренируйтесь на здоровье!

[@sofiplay8782]

супер тренировка!50 минут здоровья!спасибо Наталья!

[@AntonGorlanov]

+Мариана Мерян спасибо за отзыв! Тренируйтесь вместе с нами на сайте timestudy.ru У нас уже более 265 уроков!

[@vadimsamokachik546]

класс!

[@galinas8250]

Очень эффективная тренировка, за 6 раз талия уменьшилась на 2 см, обхват плеча на 1 см, что для меня просто немыслимо! И пролетает незаметно, несмотря на нагрузку. Спасибо за возможность бесплатно и в домашних условиях следить за фигурой!

[@AntonGorlanov]

Masha Bro прекрасный результат! Молодец! Так продолжать в том же духе! На канале ютюб и на нашем сайте вы ещё найдёте бесплатные тренировки с Натальей Реутовой и другими тренерами! Приятных занятий!

[@rimajor_call-me476]

Супер!!! Тренер замечательная!!!!

[@AntonGorlanov]

Спасибо! Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru Приятных тренировок!

[@user-dy8pf8vc9z]

Класс

[@user-xd7pf6rx6x]

супер

[@AntonGorlanov]

Марина спасибо за отзыв. Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru

[@elenakalitska8308]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, какой вес у бодибара и сколько весят веса на бодибаре? Спасибо)

[@user-tj3dy4sv8r]

Кокой вес штанги?

[@AntonGorlanov]

ФИТНЕС ДОМА - силовая тренировка урок 3 на ТАЙМСТАДИ РУ В этом уроке, вместе с Реутовой Натальей, вы научитесь выполнять упражнения, направленные на укрепление всех основных крупных групп мышц вашего тела. Все видео уроки созданы нашей командой профессионалов. Результативных Вам тренировок! timestudy.ru #фитнес#фитнесдома#тренировкидома#худеемдома#мотивация#фитнестренер#упражнениядлятела

[@user-tc7ll1ig3z]

fitness timestudy_ru

[@user-zx7je5oz3l]

Елена Белоусова жо

[@user-xd7pf6rx6x]

девушка в ораньжевой футболке правильно выполняет технику

[@AntonGorlanov]

Марина, какая Вы внимательная! Заходите к нам на сайт ─ timestudy.ru, там есть все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь WhatsApp: [phone]

[@user-vl6dv8fr7k]

можно ли делать эту тренировку через день?

[@AntonGorlanov]

Галка доброго дня! Конечно можно! Также вы можете выбрать другие уроки с Натальей и Михаилом Реутовыми по данному направлению на нашем сайте timestudy.ru и как вариант совместить их с другими направлениями к примеру со Стретчингом (растяжка для мышц тела). Это даст больший результат от тренировок!

[@user-xz9gv6ye5y]

К сожалению эту тренировку я пропускаю. У меня нет ни штанги ни платформы

[@sofiplay8782]

вы можете использовать гантели вместо штанги.и вместо степа заниматься на полу или найти другую опору😉удачи

[@user-qn3hm7sx2d]

гантели совершенно неудобно применять в данном случае - проверено на себе (потом очень болели суставы). без степа тоже тяжеловато, но реально делать. лучше вместо штанги взять швабру с утяжелителями - все-таки бодибар дороговат в спортмагазинах

[@Alla8866]

Женщине штанга не обязательна.Я прекрасно обхожусь бодибаром.

[@user-gg8bj9rl2q]

Тренировки хорошие, но муз. Сопровождение полное г-но!