Жиросжигающая тренировка HIIT на все тело | Силовая и кардио | Стройное и рельефное тело

Тебя ждет эффективная 40 минутная жиросжигающая тренировка для похудения дома, которая поможет тебе сбросить вес и сделать тело рельефным и стройным. Она нацелена на все тело, и мы будем использовать веса, чтобы увеличить интенсивность, сжечь больше жира и нарастить силу!
Вес моих гантелей: 3 кг
РАЗМИНКА И РАСТЯЖКА: • Разминка перед трениро...
Бесплатные программы тренировок - www.xeniarg.ru/
Если вы хотите помочь моему каналу, то поставьте лайк, напишите комментарий или репостните это видео в VK или FB 😊
INSTAGRAM: / xenia_rg
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Xenia_RG - это мой канал, на котором вы найдете тренировки для похудения, для рельефа тела, рецепты правильного питания, мотивацию, а так же целые бесплатные программы тренировок: кардио марафон, стройное тело, марафон по прокачке ягодиц.
Здесь вы найдете ответы на такие вопросы: как похудеть? Можно ли похудеть быстро? Как накачать ягодицы? Что готовить, чтобы похудеть? Где найти бесплатную программу тренировок? Я помогу вам справиться с такими проблемами как: убрать живот, начать попу, сделать ноги стройными, накачать пресс, убрать ушки на бедрах.
Присоединяйся!

[@Xeniarg]

Эта тренировка входит в БЕСПЛАТНУЮ программу тренировок. Саму программу с календарем вы можете найти тут: www.xeniarg.ru/%D1%80%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%B5%D1%84%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%BE

[@mariakokhno1677]

Без лишней болтовни по 5 мин как у некоторых, по делу, нормальной сложности. Идеально! Спасибо!

[@user-xe5ob6qw9q]

Спасибо за тренировку, получила огромное удовольствие, и заряд бодрости😊

[@user-lh8lh4yt7f]

Отличная тренировка. Сила+кардио🔥👍. Спасибо, вы молодец🌷

[@user-sc2mk6ni1y]

Спасибо за ваш труд! То что искала, теперь главное держаться!!! 👍

[@l-libre7917]

Супер! Спасибо! Отличный комплекс !!

[@user-bd8ij3sc4t]

Тренировка огонь. Первая неделя прошла на ура. С удовольствием продолжу и эту неделю с вами. Спасибо за ваш труд.

[@svetlanach4310]

спасибо вам, Ксения, за ваши тренировки! я с вами стала регулярно стараться заниматься. при моей нехватке времени мне очень нравится, что у вас всегда найдётся тренировка хоть на 10 мин., хоть на полчаса.

[@user-sl8rt3xh6n]

Огромное спасибо!! Все было задействовано, очень интересно, спасибо!

[@user-kf9ii2bf1j]

Точно адская тренировочка💪🔥 и ещё какая эффективная!!! Спасибо тебе Ксения. Благодаря твоим тренировкам Я в форме!

[@oksanakuzmenko440]

Очень крутая тренировка. Спасибо большое.

[@Olga.D.]

Это прекрасно! Крутые и эффективные тренировки дома)

[@valentynakryvokhizha2690]

Тренировка просто супер ! Молодец, девушка !

[@irinademynova6253]

Спасибо Вам большое,просто Супер тренировка,силовая и ритмичная,сколько силы воли проделать этот комплекс,Благодарю❤❤❤

[@user-mp2on8mv9n]

Хорошая такая тренировочка, войдет в список моих тренировок. Спасибо большое за ваш труд

[@user-eh4dm8qh5f]

👍👍👍Спасибо за тренировку!!!

[@annachous]

отлично повеселилась с вами ! вся мокрая и не сказать что безумно устала, значит, то что надо по сложности для меня. До встречи !

[@user-je1mz8jd7l]

Спасибо, тренировка отличная.

[@user-iq3mh5hg6d]

Очень давно искала с кем тренироваться и нашла своё ,нет болтовни а тренировка как в зале!идеально -жду новое тренировки с весом на все тело 🙏🏻❤️❤️❤️❤️

[@Xeniarg]

а у меня марафон "рельефное тело" (эта тренировка оттуда) вес с гантелями :) Посмотрите его :)

[@user-uz9no5uw8p]

Как всегда супер! Спасибо за позитив и прекрасное настроение)))

[@user-ft4ey1lj4f]

Отличная тренировка! 👍

[@user-ef8kl6is5z]

Спасибо большое ☺️

[@Irengrigorevna.]

Благодарю! Вся мокрая! Супер!!!!!❤❤❤❤❤❤

[@user-mr3xw1pl3s]

Спасибо, Ксения, сегодня продолжим, неделю уже с вами делаю, тренировка класс!!!

[@user-nr1xw1zb2j]

результат есть?

[@FITNESS.Silovaya_trenirovka]

Отличная тренировка и для мужчин на укрепление связок, мышц, рельефа и выносливости в целом! Класс! ))

[@boni31546]

Спасибо за видео

[@Maria-ge9ze]

Офигенные тренировки

[@madiyegemberdiyev1993]

Тренировка огонь , сегодня начала вторую неделю , очень нравится , за тренировку сжигаю 400 ккл, пока на весах цифра не уменьшилась но я не отчаиваюсь 💪🏻

[@juliamoen9539]

Отличная треня!!!!

[@user-od1js6wy5r]

Тренировка понравилась, очень эффективная. Спасибо ☺️

[@ABCDEF-xb2id]

Спасибо! 🌞👍💖

[@Guliya_timerbaeva]

Супер тренировка

[@dvirn9067]

очень классная тренировка. только начать лучше стоит с бегового сета и преходить на силовую. без разогрева довольно сложно начинать. и хотелось бы растяжку в конце. все остальное просто перфектно-музыка и упражнения.благодарю

[@nataliyarovaya7463]

Обожаю прыжки, они расслабляют!

[@user-oy5rz8fz9n]

Спасибо Круто

[@irynahurkalo6992]

Спасибо💪💪💪Тренировочка огонь🔥🔥🔥.В прямом смысле слова. После ощущения, что тебя жарили на костре))

[@kilochek]

Уфь.... 🔥🔥🔥

[@user-bi4tz8ug5t]

А когда вы приседаете с гантелями, поднимаетесь с ними и вверх руки с гантелями, как тут быть с дыханием, пока не пойму. Подскажите пожалуйста 🌺🌺🌺

[@user-lp9tu7nl6s]

Тренировка хорошая, но 1. Кардио лучше перенести на первое место, чтобы разогреть мышцы, поднять пульс , а не в конце когда подустал. 2. Почему нет разминки и заминки ? Мне кажется это бы повысило просмотры и сделала бы тренировку полноценной

[@user-tz5dn3qs1o]

Супер конечно, но я буду выполнять с подготовкой воды в обе руки гантель нету 😋💐💐💐

[@user-ex3zv3ji9u]

🔥🔥🔥🔥🔥🙏🏻

[@QosimovaZuxra]

Спосибо

[@user-wy4ct3cv7k]

Ксения, спасибо, тренировка отличная, не хватает разминки

[@Xeniarg]

Спасибо! Разминку и растяжку я вынесла в отдельную тренировку, потому что она всегда одна и та же. Сделав ее пару раз по видео вы ее сами по памяти будете делать :) ссылка под видео на разминку есть

[@Tat227]

👍👍👍👍

[@user-sg3lg2gm3e]

Здравствуйте! Допускается ли такая тренировка при заболеваниях коленей с небольшими гантельками?

[@weperw9826]

На этот вопрос Вам ответит врач.

[@aliona_life4951]

СПАСИБО за тренировку. У меня гантель 2кг. Можно с ними заниматься?

[@user-nr1xw1zb2j]

ну как результат?

[@user-sk2dk5cl5e]

Я чуть не умерла 😅👋💪💪❤️❤️🫶🫶🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@user-hv4oo7yo4v]

Какой вес гантелей можно использовать для слабой девушки

[@Yuliya8844]

0,5-1 кг

[@julicorn7290]

Без музики тренировка лутше , можно включить фільм/серіал . (лично моє мнениє.)

[@user-ik9ib1jy8v]

Адская конечно не назову Но хорошая!)