Fitness Master Class - Fessiers (niveau confirmé) - Lucile Woodward

[@chantaldrouin4506]

Merci beaucoup jaime beaucoup ça fait 1 mois et 2 semaines que vous faites des exercices avec moi et je vois déjà de beaux resultats. J'aime votre rigidité.. je dis toujours à mon mari bon je vais m'entraîner avec Lucille loll Bravo

[@PersephoneRouge]

J'ai beaucoup aimer cette vidéo ! J'ai senti de nouvelles sensations dans les fessier grâce à l'astuce de surélever la pointe des pieds, c'est génial !

[@chantalbreux8466]

Au top merci Lucile j'adore ce que vous nous faites faire ! Du bon boulot ...

[@AliceVanIsa]

S'il y a encore des gens qui regardent cette video, Meme en soulevant les orteils, en appuyant sur mes talons et en contractant volontairement les fessiers je sens bcp + l'effort dans mes cuisses ! D'autres conseils ?

[@camille4012]

je suis dans le meme cas que toi: pas de brulage au niveau des fesses :(

[@lefromageblanc9404]

Bah normal elle dit que de la merde vient sur mon insta no.brain.only.muscle

[@JoanOjenima_Science]

Merci Lucile ! J'ai adoré cette séance !

[@charleskristal5874]

bonjour sa faisait longtemp que je cherchais un exercice pour me muscler les fesse ben je suis tomber sur votre video genial je vous suis sur tous vous video cest genial grace a vous je retrouve un beau corp merci merci lucille

[@m.mikram1888]

Vous m'avez aidé merci 😍

[@digiangregoriosylvie7001]

Merci pour vos cours 👌💪

[@shalimarshalimar4580]

LES FESSIERS ....les fessiers wahou toujours. 🙂🙂🙂🙂🙂

[@blancjoanne7669]

Salut Lucile super video j'adore ! Est ce que ce serait possible que tu nous fasse une séance cardiologue sur un mini trampoline, ou renforcement musculaire sur Mini trampoline ? Ça serait super :) Rétablie toi bien bisous

[@mathildesempe7505]

merci pour tes vidéos je les suis depuis quelque temps et c'est vraiment agréable et motivant. toute seule c'est beaucoup plus dur. pour celle ci est ce que c'est normal quejai mal en bas du dos à la fin?

[@youareyourownchange4401]

de bons exercices, à faire!

[@patriciatape1529]

Whoo😃💖

[@jjjf9281]

Bonjour, j'adore toutes tes vidéos Fitness Master Class, c'est vraiment motivant, tu rassure et cible les écoute de notre corps, tout les coachs ne le font pas, merci d'être aussi naturelle et pointue !! Dans mon cas, je veux PRENDRE DE LA MASSE au niveau des FESSIERS et AFFINER LA TAILLE. J'adore faire du sport, je n'ai pas peur des challenges. Je n'ai pas besoin de perdre du poids. Quel est le programme à faire par semaine, avec temps de pose entre chaque séries, répétitions ? faut-il manger plus de glucides ou de protéines pour prendre de la masse ? 5 fois par jours? les boissons énergisantes sont plus économique ? ( réf. Amanda Lee ) MERCI BEAUCOUP pour ta réponse. Continue comme ça :)

[@djbabyboss]

j aime bcp ta pedagogi sportif Lucile :-D

[@Nolliram]

Merci pour cette vidéo! Mais au bout de combien de temps voit on le resulats ? et combien de fois par semaine je peut le faire ?

[@camille4012]

salut as tu eu des resultats?

[@charleskristal5874]

je voulais savoir si 3fois par semaine cest bien pour avoir du resultat

[@fatmaoueslati8960]

je veux perdre du graisse du fessiers est ce que ces exercices m'aides ou ils sont juste pr la musculation ?

[@jedecouvreparisavenueinpar4268]

Fatma Oueslati j'ai le même problème que toi. Moi je pratique le cardio. Et surtout fo travailler les hanche. Nous les mgribie on a toute même souci lol

[@svetlanafagot1720]

bonjour Lucile merci pour cette super vidéo ! j'ai une question cependant concernant les soulevés de terre, je fais attention à garder le dos droit mais cela me fait légèrement mal en haut du dos est ce normal? sinon je suis ravie de faire ces séances motivantes et accessibles, dans la bonne humeur et le respect de son corps, ta méthode de travail m'a permis de reprendre en douceur et surtout régulièrement une activité physique que j'avais mise de côté depuis 1 an... je suis hyper motivée ! merci à bientôt !

[@svetlanafagot1720]

+Lucile Woodward non c'est pas hyper douloureux, ça fait une tension "diffuse" donc peut être que c'est le dos qui se muscle mais comme c'est pour muscler les fesses je ne m'attendais pas à avoir "mal" au dos lol

[@ibrahimasane3792]

Bonjour svety par rapport a ta question sur les soulever de terre jambes tendues y'a d'autre muscle qui sont légèrement ciblés notamment le dos et schio jambiers.

[@hamamadove7016]

A essayer!!!

[@Emmaelleestbonne]

est ce que ça arrête la croissance?

[@yannguerlinger6781]

Approuvé par Clara Morgane 🎉

[@lydiebaron7750]

top!!!!!

[@nanaeglantine9582]

C'est des poids de combien ?

[@l.s.2551]

Cest pas niveau confirme du tour

[@nuralhaya5394]

faut le faire comb de fois par semaine

[@insanenatty5335]

Un haltère pas une haltère , nom masculin

[@nassimamima8113]

Déjà le fessier et plat 👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎

[@halhil7575]

bof déçue c'est un peu light

[@halhil7575]

*****​ Justement on annonce une vidéo "confirmée" j ai trouvé les haltères mignonnes ;) Tkt que j attends pas qu on me le dise pr charger miss