Fitness Master Class - Stretching Global - Lucile Woodward

Lucile Woodward, coach sportif, vous a préparé une séance pour s’étirer et gagner en souplesse ! Cette routine de stretching est à pratiquer au moins une fois par semaine, mais espacée de vos autres entrainements (cardio, renforcement musculaire).
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Copyright : ©doctissimo2015

[@user-jr5gq5sp5c]

Coucou Lucile, J'adoooore, c un régal😅 Belle journée et merci💪＼(^_^)／

[@Doctissimo]

Je vous remercie sincèrement pour votre commentaire. Si vous êtes fan de Lucile Woodward, je suis ravi de pouvoir partager avec vous une vidéo dans laquelle elle apparaît : kzbin.info/www/bejne/nXq8oZmqj8pnnc0

[@oliviajauzenque562]

Très bonne séance, relaxante et intense! Je n'ai jamais senti autant l'intérieur de mes cuisses! Faisant de la danse classique et étant suivie régulièrement par un chiropracteur, je trouve qu'il est très bien de rappeler que dans ce genre d'étirements il faut garder le dos bien droit, beaucoup de gens oublient cela.... Vraiment tu es géniale, tout autant que tes séances !!!! Ps : j'adore lorsque nous prenons appui vers l'avant dans l'écart latéral !

[@manonparmentier145]

je suis une anxieuse de la vie et mes regles me font vraiment mal. Avec votre séance je me suis sentie détendue au possible et je n'ai pas vu le temps passer . Merci à vous !

[@nathalielebrun-cq1tn]

bonjour j adore vos cours un bien fou merci beaucoup bonne journee

[@louaquene3840]

Je deviens de plus en plus souple :) Ca fait tellement de bien.

[@isabellelacoste3704]

toujours super Lucile, tes vidéos ne sont jamais rébarbatives....ça reste un plaisir la gym avec toi !!

[@petitsbonheurs9058]

J’essaye de faire cette séance une fois par semaine et ça fait vraiment du bien !

[@hosottekarine1232]

Bonsoir Un grand merci pour vos dtirements c était super. Bonne soirée.

[@perrinerachel1189]

Pas le temps aujourd'hui, mais je sens que je vais la savourer cette vidéo !

[@hakimaradi6755]

avant tout bonne année à toi Lucille j'adore tes séance merci

[@chantalbreux8466]

Bonjour Lucile . J'adore vos cours . j'essaie de les pratiquer régulièrement . Merci pour vos explications et votre sourire . Bonne journée

[@mariecaroni1929]

merci lucile j'adore tes cours tjs au top et vive le stretching pour l'anxiete c'est top je me sens moins angoissée merci encore

[@ouharonabderrahim187]

je suis tombé amoureux de la souplesse de votre corps et de vos cours, vraiment excellent, Merci.

[@jean-claudekabile7672]

Lucile tu es pour moi la meilleur coach du net grâce à toi je me refait un corps sain en toute simplicité. j'admire ton travail et j'aimerais bien assister à un de tes cours en vrais en attendant je felicite la qualité de tes videos

[@adiladil8813]

je vous salue et je veux vous dire merci bien pour ses énormes efforts que vous faites pour nous car vous vidéo sont source d'inspiration pour moi.

[@linabiguiouar4091]

+Lucile Woodward formidable et archi competence coache lucile je v adore tellement et j'inspire de v mes cours en tant que une monetrice debutante .votre facon d explic me fascine c intelectuel merci beautiful lady.

[@alisiab2982]

Merci pour tous vous êtes génial

[@MegaNathna]

Vraiment une superbe seance après la seance de revelez votre corps d été j ai enchainé sur cela . Le psoas aie aie mais cà fait du bien .Je reviendrais vers cette seance . Merci Lucille.

[@nathouu12]

Je me sens détendue ça fait du bien..merci pour toutes ces vidéos

[@marine.t8506]

Ouiiiiii une video stretching, il y a tellement peu de séance, même en salle de sport. C'est dommage. Merciiiii et bonne année !!!!

[@malikahassaine7627]

Bonjour madame ,j'adore les exercices que vous mettez ,j'ai repris goût de vivre en mode sport .J'ai 63 ans et je voudrai quelques exercices pour remuscler ma poitrine qui s'affaisse de plus en plus .MERCI

[@valerie8731]

Bonjour Lucile, j’ai beaucoup aimé cette séance. Elle permet d’aller un petit peu plus loin que d’habitude j’ai fait des pauses… 😊La seule remarque que je pourrais faire c’est que pour le dernier exercice de la charrue tu n’expliques pas comment revenir en position initiale. Sûrement un oubli car ce n’est pas ton style !!😊On peut avoir une certaine appréhension et se faire mal par la même occasion. Peut-être qu’il serait bon de la préciser. J’apprécie beaucoup tes vidéos ton humour et ta vitalité mille mercis. Valérie 🙏🏼🙏🏼😉😉

[@sghskdghsnqgs7192]

bonjour Cecile, tout d abord je vous souhaite le meilleur pour cette nouvelle annee. j aime enormement vos seances et les applique regulierement, ce qui me fait un bien fou. j aimerais bien savoir pourquoi il ne faut pas faire cette seance de streching globale apres les seances de sport? apres mes seances je sens mes muscles tres contracte, quel video me conseilleriez vous pour bien les detendre? d avance merci

[@progressdesignartvarietytr5483]

Very good stretching.

[@nawarbarakat3874]

genial ..merciii chere lucile j'en ai besoin pour demain apres une semaine chargée d cardio et renfort musculaire 😘

[@alinebezo7098]

Merci Lucile

[@maminett99]

bonjour Lucile, j'aime énormément ce que tu fais et en suivant quotidiennement tes séances de sport j'ai perdu 25kg en plus d'une meilleure alimentation ! mais j'aurais une question, quelle séance est la mieux adapté lorsque l'on a le ligament croisé et le ménisque totalement anéanti en attendant l'opération merci d'avance et continue comme ça !

[@huguesfranquet793]

Bravo; Très bons exercices pour réduire voire supprimer le mal de dos.

[@marinatattoos]

Au top merci

[@oliviajauzenque562]

Mince moi qui voulait enchaîner cette vidéo après mes petites séances de fitness master class et de yoga... Je vais attendre ce soir! :p

[@raffizzzfonk6588]

Merci j'ai appris une autre façon de s'étirer sur certains exercices, très utile merci!!!

[@Pilou1230]

Quand je fais la charrue, ça me fait mal à l'arrière du cou. je ressens comme une boule qui ressort et ce n'est pas agréable. Je ne dois pas êytre bien positionné. En tout cas les vidéos sont très bien faites. ça aide vraiment beaucoup. MErci et continuez ainsi

[@huyghecarole9153]

Merci pour cette séance, l'avant dernier exercice, je n'avais jamais pratiqué dans aucune salle ni vidéo. A la fin j'ai senti mes jambes trembler est-ce normal Lucile ? Comme toujours j'adore tes entraînements et je vois les progrès de semaine en semaine. Bon dimanche. A demain. Bises

[@Loejam]

" Vous avez de la chance c'est pas du tout ma spécialité les étirements..... " et bien j'ai envie de dire heureusement comparé a toi je suis un bout de bois. Impossible de faire certaines positions.. ça va venir merci pour cette vidéo

[@annecalvaresi3265]

joel il

[@Loejam]

Anne Calvaresi ?

[@luciedonofrio385]

Lucile je vous adore!!! !

[@lisecoudron-goudeau6581]

Super, merci !

[@danielbourlot4254]

Cours très complet mais à éviter pour les débutants . Si ç'est mal fait ça peut faire très mal🤔 très joli à regarder par contre, bravo Lucille

[@sarahattolou4384]

C'est super ça fait réellement du bien

[@feevahine]

Excellent moment ! Merci !!

[@NA-bs7lj]

J'adore tes video , video tres motivant et qui marche jete remercie beaucoup

[@hibaaya8694]

J'adore tes séances :) je te suis tjrs t'es géniale

[@hibaaya8694]

+Lucile Woodward ok :) merciii à vous et bon courage !

[@lucas-fv5qb]

SI on ne peut pas faire ces étirements après les séances on peut les faire éventuellement avant? L'autre jour ne sachant pas j'ai fait pas mal d'étirements avant séances cardio fitness et j'ai trouvé ça plus agréable, plus accessible sans risque de déchirures ( des fois les échauffements des vidéos ne me suffisent pas) . Merci pour toutes ces vidéos .

[@hamamadove7016]

Pleaaaaase une video sur le HIIT OU LE GRIT . Une seance cardio assez importante.

[@mathildetalaron8910]

Les vidéos que vous faites sont top ! En revanche celle ci est très très compliquée pour moi, j'ai énormément de mal à tenir les positions et le simple fait d'être genoux à terre jambe étirée au sol, l'autre pliée me faire mal (au genoux) des conseils??

[@lebiscuitdepressif3564]

Coucou, tu as posté ton commentaire il y a longtemps déjà mais je me permets de te donner mes conseils: commence peut-être par des vidéos de yoga débutant pour t'assouplir en douceur avant de commencer les étirements plus profonds. Aussi, pour les genoux qui font mal c'est peut être car tu fais tes exercises directement au sol, tu devrais utiliser une serviette de bain en-dessous de tes genoux ou investir dans un tapis de yoga plus épais.

[@claramarquant6686]

super séance merci beaucoup :D

[@naissance4429]

ouf!! Difficile, pas tout réussi, mais du coup je ne peux que progresser, et quand même on se sent bien quand c'est terminé! Merci!

[@jenni3712]

Bonjour, je souhaiterais savoir pourquoi faut il le pratiquer en dehors d'une séance de gym? MERCI Lucile j adore tes videos ;)

[@maawey]

Seance parfaite!!!

[@pongyflore4424]

bonjour Lucile, je me demandais est ce que cette séance d'étirement convient pour la faire une fois par semaine en combinaison avec le top body challenge et deux séance de cardio? merci beaucoup j'ai trop ce que tu fais, c'est hyper motivant...

[@celiatyty]

Olala qu'est ce que je suis raide ! Je me garde cette vidéo de côté pour me la faire tout les dimanches ;)

[@gerarddesanglois1082]

tous les dimanche plutôt 3 fois par semaine si vs voulez des résultats

[@narkos8242]

Bonjour Lucile j'ai généralement beaucoup de douleurs articulaires principalement au niveau du haut du dos et épaules, j'aimerai m'assouplir pour le sport également, puis-je pratiquer le stretching tous les jours ? Ou est-ce trop de travail pour les articulations ?

[@blancjoanne7669]

Salut Lucille est ce que tu pourrais faire une video sur un mini trampoline pour muscler les abdos et bien sûr les fessiers s'il te plait ca serait super sympas :)

[@itsmycoach]

le bonheur :) parfait

[@titi-yr2pe]

Bonjour j'aimerais savoir si on fait le matin 1h30 de vélo d"apartement est ce que l'après midi on peut faire cette vidéo ? Merci pour cette vidéo en tout cas !

[@mila9075]

Vidéo à déconseiller pour les débutants... Je n'ai pu faire correctement qu'un ou 2 exercices de cette vidéo. Dommage 😥

[@gigilamorosa9888]

faut rester sur les options elle explique bien que c'est progressif

[@afriquadunord7138]

A 40 ans je me suis ruinée lol

[@RoseJackson1607]

pourriez vous expliquer comment revenir à la position initiale de maniere sûre apres la charrue svp?

[@habibouch93]

Bonjour. Ce n'est pas un cours pour débutant rassuré moi. je suis pas plus souple qu'une barre de fer. impossible de rester autant de temp dans la position que vous avez au début. je voulais améliorer la souplesse mais je crois que je suis condamné à resté une barre de fer. Une petite question , pourquoi avez vous dis que c'est une séance à faire en dehors des séances de sport et non après après le sport. car après un footing au contraire je suis 3 fois plus souple et je sens moin le corp se déchirer.

[@adelinefleury3636]

Superbe de ce qui fit un bien fou😊... Par contre je n'ai pas réussi le dernier exercice, mes jambes ne touchaient pas le sol et pour ce qui est des genoux à côté des oreilles j'en suis très loin 😥😞

[@cassandrearmanet4687]

Vou aite gros fort 👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐👐

[@neria1372]

Merci !!!

[@bagyya69]

J'ai été jusqu'au bout mais cette séance m'a fait plus de mal que de bien...

[@andreeelbaz7741]

❤

[@user-bs6mo5hk5t]

Et l echauffement il est ou?

[@danielc.5042]

C'est bien cette vidéo, mais il y a des postures qui ne sont pas pour des débutants. Merci 👍🏾

[@antt9586]

Quel est la marque et reference de ton collant merci

[@gerarddesanglois1082]

lhabit ne fait pas le sportif

[@margoe100]

Aie, aie , aie j'ai exécuté la routine ce matin ... Pour moi, le stretching est quelque chose d'insupportable tant dans l'effort que cela me procure ( rien que l'installation dans les positions me font trembler de partout, me tétanise ) que dans l'effort cognitif que cela exige ( frustration de ne pas réussir et de ne pas tout contrôler , lâcher prise, zero jugement ..). Je trouve que le stretching est assez comparable avec la méditation. Je sais que mon corps en a vraiment besoin car que se soit dans la vie de tous les jours ( douleurs chronique ) ou dans la progression quant à mes performances physiques dans le renforcement musculaire ( il m'est impossible de réaliser certains mouvements de musculation à cause de cette raideur insupportable ).

[@mllesteph37]

Souplesse 0 ! mais vidéo super cool 👍🏻

[@soukainanadir3577]

j'ai déja essayer de faire le dernier exercice "charrue" mais j'ai pas réussi.

[@MeluPapierDalu]

Je n'y parvenais pas du tout non plus lors des premiers essais, et aujourd'hui c'est un de mes étirements favoris, lâche pas l'affaire et continue à essayer, ça va venir :)

[@martinewieder3483]

Je n’ai pas pu tout faire il me manque de la souplesse..

[@n.h.3429]

Merci. Pas mal du tout mais certaines postures sont bien trop dures pour des débutants ou des séniors.

[@stresam272]

Bon sang ! c'est super difficile de garder le dos droit !

[@sandrinecostapina2554]

Vidéo pas mal mais please, stop aux "derrière le dos " !

[@Valjmr]

Après la séance j’ai l’impression de flotter d’être de la gelée sur pattes

[@CrazyUnicornmex]

pardon mais on est un peu decue sur celui ci... en plus d'être d'un niveau bien avancé, il est pas tres complet... On a déjà fait d'autre stretch avec lucile plus court et bien plus complet efficace... dsl pour une fois on ne peut pas mettre like...

[@lizavalembois6500]

J'arrête la vidéo hélas trop de pubs au contenu comme d'habitude aberrhant par rapport à la séance de sport + risque de se blesser en arrêtant un mouvement brusquement. Dommage la vidéo commençait bien;