Рет қаралды 50,229
Chodíš do fitka 3x týdně a přemýšlíš, jak si sestavit trénink? V těchto třech dílech vám Jirka Vacek a Kuba ukážou, jak si takový trénink nastavit. Cviky si pak stačí napsat, pokud si je nezapamatuješ a můžeš vyrazit rovnou do fitka. ROZKLIKNI:
To nejlepší pro fitness: www.fitness007.cz
Zásobníky cviků:
Šířka zad: • CVIKY NA ZÁDA #1 | Jak...
Biceps: • JAK NA POŘÁDNÉ RUCE | ...
Zadní ramena: • NEJLEPŠÍ CVIKY NA ZÁDN...
Jirka: / jiri.vacek.bodybuildin...
KZbin: / @jirkavacek640
Merch Jirka Vacek: bit.ly/JirkaVacekMerch
Jakub: / jamiee.ko
kamera/střih: krystofprsala.cz