🐐🐐 Zásobník cviků horní část pumpovačky: kzbin.info/www/bejne/Z5uldZyLe9CUn5o 🐐🐐 Zásobník cviků střední část: kzbin.info/www/bejne/f3eTaWaHfc6ImKc 🐐🐐 Zásobník cviků spodky: kzbin.info/www/bejne/f5a2foGNqbOahKM
@beowulfujfanda4 жыл бұрын
Kluci paráda, sleduju vaše videa pravidelně... Nikdy jsem nedával zpětnou vazbu a myslím, že je na čase. Beru si všechny rady k srdci a ve spoustě případech mě to jen pomohlo. Nejvíce asi dát ego pryč a nehledět na váhy. ( jak říká Jirka) Rád bych o jednu radu. Mám nechuť k jídlu, i kdyz bych rád nesním toho tolik, kolik bych potřeboval. Ocenil bych odpověď. Díky!
@what_aworld4 жыл бұрын
7:14 best part
@lukasmalanik98204 жыл бұрын
Super video, skvěle vysvětleno! Jen tak dál borci :-) .
@Tuor.954 жыл бұрын
Dobrý deň, v prvom rade vďaka za skvelé a inšpiratívne videá :) Chcel by som sa spýtať ako zaradiť tieto zaostavajuce partie do tréningového splitu push, pull, legs+volno. Je dobre sa v jednom tréningu A zamerať viac na stred a následne v nadchádzajúcom tréningu cvičiť vrch pŕs ? Či lepšie by bolo precvičiť danú partiu v každom príslušnom tréningu ? Ďakujem za odpoveď a prajem pekný deň :)
@pavelpetrik78634 жыл бұрын
Ahoj super videa😉👍💪 . Co tak nějaký cviky na křídla aby se vic protáhly směrem dolu k pasu . Nebo je to spiš věc genetiky?
@libak34 жыл бұрын
Dobré video, příště by to mohlo být na zaostávájící střední delty.
@josefturo53624 жыл бұрын
21:38 ten děda jak tam kolíbáá :-)
@martincharous99724 жыл бұрын
Kolikrát do týdne tohle cvičit? Tlaky s jednoručkama na šikmé a rovné lavici, rozpažování na šikmé a rovné lavici? Můžu cvičit pouze tyto cviky, protože cvičím doma a mám jednoručky a lavici. Děkuji moc když mě odpovíte :)
@paloma14093 жыл бұрын
Chci jde zeptat kdiz jedu mužů jet cely hrudník jednom tréninky
@michalrisian13974 жыл бұрын
Nech robím čo robím pri stredných deltách furt cítim trapéz, a to sa snažím isť čo najviac striktne ako dokážem, potom ešte zadné delty by ste mohli. A tiež tú šírku chrbtu, ja mám problém ten že mám vysoko opnutý chrbát (tie latissimi mám celkom dosť vysoko) kukal som aj nejaké vaše videá a odporúčate mať lakte akoby pred sebou ( podhmat, neutral uchop,) takže by som uvítal aj nejaké rady aby mi tie latissimi upínali aj trošku nižšie :D . Díki za odpoveď a dúfam že budú na to videá.
@antemortem15694 жыл бұрын
Zkus pevně upevnit ramena, jakože sesaď ramena aby se ti nehejbala společně s trapézama. Ale že cejtíš trapézy společně s deltama je dobrý, prpblém by byl kdybys cejtil spíš trápezy a ne rameno. Pak spodel latissim, to používám úchop podhmatem, nebo kladivovej úchop.
@michalfric13494 жыл бұрын
Když už jsme u těch slabin, tak třeba úchop?
@onlyone6754 жыл бұрын
Kedy natocite vás jedálniček ako ste sľúbili už dávno? 😄
@asimlitarvan64964 жыл бұрын
Zastávající partie - hluboký stabilizační systém, to by byla asi výzva, že?
@mercuriaI4 жыл бұрын
to je prý největší blbost a marketing :)
@asimlitarvan64964 жыл бұрын
@@mercuriaI proč?
@mercuriaI4 жыл бұрын
@@asimlitarvan6496 mám tam prý, takže nevím :) Ale slyším to od lidí, u kterých mám jistotu, že ví o čem mluví. Každý cvičí na bosu jak jelito, ale přínos to má minimální.
@asimlitarvan64964 жыл бұрын
@@mercuriaI chtělo by to vnést do toho jasno
@antemortem15694 жыл бұрын
Tak já občas trénuju bos aby mi to posilnilo klenbu, např při tréninku noh.
@1mckartny4 жыл бұрын
No nejprovarenejsi sval neboli bicak jeho tenkost mě zabíjí🥴....