ADELGAZAR Espalda y Brazos rapido || Elimina la grasa y los rollos del tren superior

BRAZOS & ESPALDA
Deseas tonificar, endurecer y reafirmar el tren superior ?
Acá te dejo esta super rutina, corta pero no necesitaras mas, créeme esto esta fuegooo.
Desde el Calentamiento sentirás el trabajo en todo el tren superior. Escoge 1 par de mancuernas livianas, en mi caso utilice ( 2 x 5 lbs ). No necesitaras mas que ese peso. En algunos ejercicios puedes utilizar mas, pero en otros se requiere de peso liviano para poder realizar los ejercicios correctamente. En esta rutina trabajaremos 30 segundos por ejercicio sin descanso intermedio, por lo que la rutina se haga desafiante. Que esperas, ve y estrena esta rutina de lujo. Dile adiós a los brazos flácidos!
Comenta que te pareció, y recuerda dejarme deditos arriba y compartir. Gracias babyyyy !
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Este es mi entrenamiento personal y quizás no sea adecuado para ti. Siempre recomiendo consultar con un medico antes de realizar este o cualquier otro entrenamiento. Al realizar este entrenamiento usted es responsable y acepta hacerlo bajo su propio riesgo.
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Gracias, Vivi ♥️

[@ritarodriguez3615]

Cuando dijo "hasta aquí el calentamiento" me desmayé

[@jessicadeaparicio7928]

😂

[@NaturalOcean]

😅😅😅😅😅

[@phagetheuntouchable816]

jejej si pero estuvo muy bien

[@mariafernandadelgadogarcia7287]

😂😂 mi reacción fue la misma, QUEE 😰🤣🤣

[@brendaortiz6462]

😂😂

[@vidacircense5834]

Hello Vivi! 🥰 Genia total. Tus rutinas me cambiaron la vida, sin lugar a dudas. Entreno con vos desde la pandemia y fue un gran soporte físico y emocional en esos momentos tan duros. He bajado 10 kilos entrenando con tus videos. Muchas gracias por tanto! 💖🇦🇷

[@almaguadalupe4589]

Vivi te sigo ya hace 2 años, todos tus ejercicios son geniales. Podrías hacer una rutina para levantar y tener busto firme. Tengo mucho y ahora que estoy perdiendo peso se están poniendo flácidos. Por favor. Ayuda😢

[@vanesaravia9305]

Muchas muchas gracias Viri !!!!! ❤ Una rutina corta pero muy muy intensa me puso !!!! Dios te multiplique todo lo que haces por nosotros ❤

[@sonyros769]

Hola Vivi,me encanto y me transpire todo ,habia hecho una maraton buscando ejercicios y nada me convencia pero te encontré y me quede con vos❤

[@marudc745]

Muchas gracias Viví desde la pandemia te sigo y me encanta como nos ayudas a trabajar en casa,fuerte,efectivo y con mucho entusiasmo.Dios siga colmando de bendiciones y paz interior mucha salud❤

[@macefrac]

Gracias Viví. Me gusta que siempre muestras la postura correcta de frente y de lado, algo en lo que fallamos mucho y siempre decir el peso de la mancuerna apropiado. Lo que dice el entrenador tambien puede motivar

[@MarCelaMoreno05]

Casi no me queda tiempo de entrenar y estas rutinas de 20 min son las mejores 💪🏾🔥

[@marysabel33]

Hola gracias, deje a mi hijito en kinder y me corri dos vueltas a la escuela, llegue a casa con energía, puse tu video y con mis dos pesitas listo muy bueno estuvo , Justo lo q necesito ya que se me engorda la espalda y debajo de las alas. 🙏🏻

[@yolandaduque5246]

La mas bella la mas profesional...el regalo mas bello q me trajo la pandemia...bendiciones linda

[@Melany-ps9eo]

Muchas gracias vivi,desde que hago tus rutinas eh visto cambios impresionantes ❤

[@monicamoraga4468]

Hola Vivi desde California empecé a seguirte hace poco y me encanta esta rutina, soy muy floja para tener disciplina y hacer ejercicio pero la tuya me está motivando ahí vamos. Gracias 👍🏻👍🏻👍🏻

[@bardel3983]

Eres lo máximo ,no dejo de hacer tus rutinas , cómo me gustaría que vieras mi avance

[@LFcrazy02]

me encato tu rutina, completa, excelente y super saber que tu una mujer ya fuerte tambien te cansas, que será de uno que es principiante. muchas gracias por este lindo trabajo de motivarnos. 🥰

[@ingridcarolina4946]

Hola anteriormente he estado haciendo ejercicio solamente para espalda y está rutinas se las recomiendo, primer día y quedé con los brazos temblando excelente lo are día de por medio 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻me encanta ❤

[@mariajosecampo4289]

Vivi, me encanta realizar tus rutinas!🤩 Son matadoras, pero demasiado efectivas.🎉 Gracias gracias❤❤❤

[@ruvtheptatecute6875]

Hola viví te sigo hace un año y ya veo los resultados, tú fiel seguidora

[@lauraperez3645]

Fuego fuego, Súper Rutina Corta y Efectiva Gracias Vivi , tú siempre fiel seguidora.

[@perlacristelalpuchelopez9408]

Gracias viví por motivarnos siempre, tus rutinas sin las mejores Dios te bendiga.

[@user-jk9fv2dx5b]

Amo cada rutina y a pesar q no soy delgada wao e visto los resultados llevo como un mes y q impresionante ❤❤🎉

[@gracielahernandez7908]

Gracias Bibi tus rutinas han cambiado mi vida, gracias

[@rositapolanco2431]

Muchas gracias Vivi de todo corazón por regalarnos está rutina ❤❤☺️😘

[@jazminperalta28]

Quedé con los brazos temblando hice otra rutina antes de está, tuya obviamente 💜💜👍 estoy que Ardo del dolorrrrr 🔥🔥🔥

[@sayen3516]

Querida Vivi, me ENCANTAN tus rutinas 😅, lograste que haga ejercicios con pesas por primera vez en mi vida! 🤗🤗🥳🥳🥳. Gracias, gracias de ❤ Dios bendiga tu vida hoy y siempre 🙏 Saludos desde Argentina 😘🥰🇦🇷

[@yicelapradarojas7166]

Gracias Vivi por todos tus entrenamientos, son excelentes 🤗

[@violetaa.9836]

Muchas gracias viví pensé que terminó 😃 en el calentamiento excelente rutina ya a mis 60.años me pareció sencillo y cortito ❤❤❤❤

[@dulcegutierrez522]

Gracias Vivi, por esta y todas las rutinas que nos compartes, son excelentes, mil bendiciones 💛💛

[@lilydavila9217]

Comencé con esta rutina esta semana, es mi segunda vez y he estado adolorida desde el martes. Qué trabajo sin tanto peso😅. Gracias Vivi

[@ilianasordo3588]

Gracias Vivi, bendiciones. Como disfruto tus rutinas muy motivante.

[@karemcovaguevara5931]

Mi rutina favorita ❤ inicie con poco peso y he visto resultado la seguiré con un poco más de peso 😊

[@dd-ke6tq]

Hecho el 11/12/23!! A full con tus rutinas toda la semana! Despues meto clase de yoga 15 minutos para una super elongación

[@carolvalenzuela2471]

Eres genial y cada día más estupenda! Te sigo y hago tus rutinas y mi cuerpo cada día mejor Gracias a tu motivación y las rutinas novedosas y de calidad que entregas! Gracias! ❤

[@arisbetgamino4039]

Lista para la rutina de hoy, adoro tu trabajo, gracias por tu entrega Vivi.

[@LupitaParraMoreno]

Buenos días Vivi, muchas gracias 😘 🙂 exelente rutina, que tengas un bonito día 😊😊

[@Lope-iy5we]

Gracias Vivi esta rutina si que es fuego 🔥 Gracias mi entrenadora favorita Dios te bendiga ❤ 🙏

[@lisavillabrille6994]

Gracias Vivi!!! Entrenamiento super efectivo. ❤

[@sammyariasg]

Me encanta lo que haces, Dios te bendiga siempre 💗💗

[@angelamilenacarrilloquinte9627]

Muchas gracias viví , empezó hoy con esta rutina quiero tomar disciplina y mejor mis hábitos 😊

[@taniahernandez4528]

Me encantó esta rutina querida Viví mil gracias y millones de likes bendiciones

[@ziajooreyes5942]

Excelente!! Sin palabras estoy feliz 🏋🏻‍♀️

[@violetaa.9836]

Cómo adoro cada uno de tus rutinas Viví muchas gracias que Dios me lo Bendiga Grandemente ❤😊🇵🇪

[@zairaaguilar3820]

Excelente viví !!! Rutinita nueva termine bien sudada pero feliz Gracias viví ❤❤❤

[@marthaortiz8318]

Gracias Viví,rutina corta pero fuego vivo,bendecido descansó!!!!!🙌🤗😘😴😴😴❤

[@user-bb9fm7lu3d]

Muchas gracias viri❤ amo está rutina !!!!! De mis favoritas ❤

[@yasna.pizarro]

❤❤ Gracias Gracias... todas tus rutinas valen oooorooo ❤❤❤

[@angelicaanitaantonioreyes727]

La mejor entrenadora! Las mejores rutinas! Muy efectivas!

[@melrodriguez1626]

Preciosa y divina como siempre, nuestra profe es la mejor y la más guerrera. Te adoro y muchas gracias por estas rutinas tan fabulosas. ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@lilianaclarivelrojasfarel2568]

Gracias Vivi por no olvidarnos ❤

[@miriamgarza9095]

Todos tus rutinas Viví me encantan gracias

[@micachivacheravirtual7134]

Gracias por tu rutina, las amo he visto resultados increíbles.

[@Debaiy]

Llevo una semana haciéndolos y ya se me notan los cambios 😊😊😊

[@lorenamina8515]

Súper rutina corta pero sustanciosa❤💪 gracias vivi😊

[@ConstanzaLabrin.]

Simplemente eres la mejor! Que dios te llene de bendiciones hoy, mañana y siempre ❤

[@nailesilva331]

Justo la rutina que necesitaba 👌🏼 dentro de un rato la hago 🔥🔥

[@marilynfontanez4047]

Gracias por tus rutinas diarias. Corta pero super effectiva 😊😮🙏🫶🙌👂🔥

[@FabiolaGomez15]

Buenísima rutina para estrenarla en la tarde uf !!jeje muchas gracias Vivi Dios te siga bendiciendo a ti y los tuyos 💚

[@mayralilianagomezsotelo3281]

Excelente Vivi! Gracias 👏🏻🙌🏻🙌🏻

[@user-pi7fh7gk9k]

Muchas bendiciones vVivi eres genial ❤ amo cada rutina que haces y me parecen estupendas 🙏

[@GabrielaTorres-su7uz]

Gracias Viví muy útil está rutina rápida pero poderosa👌

[@andreaferrer9804]

primera vez que hago una rutina contigo y me gusto mucho, los estiramientos me encantaron yo los practico en pilates y son fabulosos gracias bella por esta clase bendiciones

[@tessibel7477]

Me encanta esta Rutina!! Gracias Vivi por compartir tu rutina con todos 😊

[@0611Bet]

Gracias Viví me encantó ❤ Dios te bendiga

[@stephaniearispe3110]

Muchas gracias por la clase😊 estuvo muy buena💪🎉

[@grillitotejedor]

Eres excelente vivi, muchas gracias!!! ❤

[@dollyesperanzabonillafajar9707]

Gracias Vivi por darnos tanto, por motivarnos, por enseñarnos a ejercitarmos y mantener en forma nuestro cuerpo y mente🙏❤️

[@elenanunez6690]

¹

[@marthaelenacardenashernand8688]

Hola Vivi!!genial la rutina como siempre 👌 gracias por compartir tus rutinas me han ayudado mucho!!😃 bonito día 🌞 bendiciones!🙏✨🙌

[@micaelaandres2971]

Excelente rutina muchísimas gracias corazón 🤩😘

[@dorisbarona1613]

Excelente, gracias Vivi 😊

[@beliluquegonzalez4582]

Vivi me a encantado está rutina como todas ❤

[@user-yp4ix2ke6q]

Eres la mejor ❤ siempre hago tus rutinas .

[@veronicachavez2727]

Amo tus rutinas 🙏♥️

[@marianpazresiliencia]

Vivi!!!!!🎉🎉🎉 no me gane tu membresia! Pero vi tu gesto de incondicionalidad con Agus, quien te sigue y adora, también Argebtina como yo!!! Estos pequeños actos me hacen afirmar mi creencia…. Eres una mujer bendita…. Entre las mujeres.. siempre dispuesta a dar, a olvidar las actitudes malas y siempre siendo más y más amorosa! 🎉🎉🎉 te adoro! Mi cubana favorita❤ pocos pueden ver con amorosudad, tanto que das!!!! Vamos Baby! Hoy vuelvo a entrenar con vos, Esto de no acceder a tu app me desmotivo! Pero hoy arranco!!!! Fuerza Vivi

[@FitnessbyVivi]

Muchas gracias mi preciosura. Me has hecho lagrimear mis ojos. Gracias por tanto cariño para conmigo. Dios es bueno y siempre provee, por eso hay que ser recíprocos y compartir con aquellas personas que lo necesiten. Me gustaría ofrecerte también una membresia de 3 meses que te parece 😍 Envíame un correo a [e-mail] con tu correo electrónico para agregarte. Lindo día Vivi ❤

[@sergiochausino]

​@@FitnessbyVivihola. Rn cuánto tiempo veré los resuldos y debo hacerlo todos lo dias

[@susanafloresflores3362]

Gracias muy buenísima amo hacer ejercicio tengo 62 años y sigo hasta cuándo pueda Gracias

[@stephanieaztaisa]

Me gusta tu energía me motivó mucho en mi primer día con esta rutina gracias ❤ 🙏🏻

[@alexxa8339]

Pensé que entre más peso mas se trabajaba la espalda y brazos. Muchas gracias por compartir tus rutinas. Saludos desde México.

[@nancycardenas253]

Más de estas rutinas con calentamiento y su estiramiento muy importante, me encanto😊

[@nazarethlemo4949]

Gracias viví por tus rutinas, ❤❤❤

[@macefrac]

Excelente! Mi primera rutina con mancuernas Gracias 😊

[@liviaelenatejada7124]

Mujer que Dios te bendiga 🙏 excelente rutina ❤gracias

[@marilynfontanez4047]

Wow como disfruto de tus rutinas..eres incredible...gracias vivi😊😮💪😄🫶🙏🔥🇵🇷🇱🇷🇨🇺

[@sofiararo9135]

Me encanto tu energia, super que tengas el video para siguiente ejercicio.

[@clararubihernandezbenhumea4209]

Terminando esta rutina esta genial gracias vivi

[@mariafelixdelgadosalgado6966]

Hermosa, hermosa rutina.

[@janinarodriguezflores5870]

Holiiii Vivi!!!! ❤ madre mía llevo dos clases contigo y estoy que no me puedo ni mover!!! 😂 que bien me siento!!! Seguiré con tus rutinas seguro! Un abrazo desde Barcelona, España 😘😘😘

[@austria9913]

Yo también te mando un fuerte abrazo Vivi ❤ Muchas gracias!!

[@vanessajs9811]

Vivi muchísimas gracias ❤ excelente rutina parcee sencilla pero se siente como se calientan esos brazos. Saludos desde Colombia 🇨🇴

[@mabisyurlenis7632]

Excelente. Dios la bendiga

[@roxanarodriguez641]

Viví un gustazo desde Peru hice tus ejercicios y quede encantada y bien sudada . Dios te bendiga 😗

[@dianaparra3736]

Poderosa rutina….. gracias Vivi 😊

[@lauradominguez3514]

Excelente rutina Vivi, gracias!

[@mariacastroquintero6331]

Cuando la estaba haciendo pensaba que era sube, sude es si pero me pareció suave...pero hoy cuando deperte me dolia los músculos de la espalda gracias por tus rutinas

[@jennydearaujo1717]

Cada rutina mejor que la anterior🎉 Eres lo máximo Vivi… Saludos desde Canada! Estamos cerca 😊

[@yurierazo8289]

Amo tus rutinas fiel seguidora....gracias mil bendiones❤

[@realmomhomemadecooking]

Excelente🎉🎉 gracias Vivi 😊

[@mayarias9082]

Gracias por estos ejercicios 🏋️Viví me hacen sentir muy bien 🌹

[@MariaRodriguez-ro3yz]

Hola Vivi. Te sigo desde Guatemala, gracias por tus rutinas, las realizo en casa y he visto resultados, gracias por tu motivación, la s palabras tienen poder, cuando estoy a punto de darme por vencida recuerdo lo que dices, soporta el dolor 😅😍 eres divina. Saludos y sigue compartiendo más contenido.

[@alondrareyes2439]

Hola y si bajo los rollitos de la espalda ?

[@anlurisafacula2144]

Una massss 🎉, gracias, gracias mil gracias vivi.

[@pilarvelez4132]

Me encantan tus rutinas vivi....Un abrazo .gracias 😊😊😊❤❤❤

[@miriamdenis2329]

Una rutina super genial ,fuego fuego fuego 🔥 ame como todas tus rutina genia 💪 Infinitas gracias hermosa 😘 💖

[@abrilbenitez2930]

Justo me tocaba brazo y Vivi sube video ❤️