Abdominales de pie para ELIMINAR gorditos de la cintura | APLANA ABDOMEN

Abdominales de pie
Les comparto mi nueva rutina favorita de abdominales de pie. En tan solo 12 minutos sentirás el super trabajo en toda el área de abdomen y oblicuos.
Utilice un par de mancuernas super livianas de 2 lbs cada una, este peso liviano es recomendable para que puedas realizar los ejercicios correctamente.
En la pantalla tienen el tiempo y el ejercicio siguiente por lo que es super fácil de seguir. Puedes realizar esta rutina 3 o 4 veces por semana y veras los cambios en tu cintura y abdomen.
Recuerda que varios factores influyen a la hora de perdida de grasa. Dale tiempo a las rutinas y se constante.
Comenta que te pareció, y recuerda dejarme deditos arriba y compartir con tus amigos y familia. Gracias babyyyy !
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Este es mi entrenamiento personal y quizás no sea adecuado para ti. Siempre recomiendo consultar con un medico antes de realizar este o cualquier otro entrenamiento. Al realizar este entrenamiento usted es responsable y acepta hacerlo bajo su propio riesgo.
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Gracias, Vivi ♥️

[@FitnessbyVivi]

Quien quiere Calendario en Vivo ? Comenta, Comenta, Comentaaaa 😜 Calendario en directo un mes, Comenzamos el 29 de enero de lunes a Viernes 8:30 am hora del Este, hora de Toronto Canadá 🇨🇦 Te espero allí baby, esto viene bueno 🔥🔥🔥🔥🔥🔥👊🏼

[@NutriAutismo99]

Si por favor y Gracias 🙏

[@karlaespinoza4704]

Yooo😮

[@marcela_wine]

❤yo quiero vivi... que hs saldria aca en bs as argentina?? 😅

[@mariaflippins4565]

Yo

[@alacrancita7435]

YOOOO QUIEROOO 🤗👍♥️

[@johatapia2685]

Hola como están? Quería comentarles como voy con los entrenamientos con Vivi y ayuno intermitente. Soy mujer, tengo 32 años, mido 1,63cm, cuando comencé pesaba 68,5 kg. Hace 8 semanas comencé con el ayuno intermitente, y hace 6 semanas con los entrenamientos de Vivi. Hago ejercicio 5 días por semana, todos con peso, no suelo hacer cardio, por que quiero ganar masa muscular. Cuando comencé me saque fotos y me medí, he bajado 4,5 kg, y 4 cm de cintura. Estoy muy contenta con mi progreso, los entrenamientos si funcionan, acompañenlos con comida saludable, y no se nieguen a sus antojos (comanlos con moderación una vez a la semana). Sigan que si se puede

[@angelicacerdaherrera677]

Tengo 2 años haciendo tus excelentes rutinas hermosa me miro al espejo y cada día me quiero más 🥰💝 mil gracias por compartir 👏👏👏

[@zurayvelasquezherrera4950]

Me gustaría saber por cuales de los ejercicios iniciar 😢

[@guillerminadelacruzherrera9185]

con cardio de baja intensidad y luego las fuertes. Bajas porque bajas ​@@zurayvelasquezherrera4950

[@alondrarodriguez1918]

@@zurayvelasquezherrera4950 Abdominales de pie Yo empecé con esos porque son más fáciles y cómodos

[@denissealmuna9135]

Buenos días Vivi 🥰 Uy que cuesta aplanar abdomen 😓 Vamos con esta rutina 💪🏼 Muchas gracias, cuídate 🙌🏻😘♥️

[@elizaelizaeliza1454]

Excelente ❤mayo❤14❤2024yisai

[@yulenis2309]

Aprovecho al maximo tus rutinas cortas para los dias que ando corta de tiempo. Un abrazso querida Vivi. 1000 bendiones

[@alisson_rodriguez05]

Vivi ya voy para un mes Haciendo Tus Rutinas Me Encantas Me Inspiras... 🏋🏻‍♀️🥰✨

[@thefin2312]

Yo quiero abdomen bajo con pesas😢

[@noemunoz3763]

Sos la mejor entrenadora del mundo. Siempre hago tus rutinas desde que cumplí los 18, me encantan y me dan muchos resultados. Que dios te bendiga🧡

[@melrodriguez1626]

Claro que sí profe, todas tus "Viviguerreras" queremos ponernos este año de cuerpo bikini. Tus rutinas son oro y fuego vivo🔥 te quiero mucho mucho ❤❤❤

[@vanemtz4992]

Vivi empece la vida saludable mas que decir Fitness. Tengo mi plan de alimentacion y sigo tus rutinas y en 3 semanas baje 2kilos y un poquito mas. Eres la mejor couch te tengo mucha FEEEE❤🎉 ERES LA MEJOR MI VIVI❤

[@malenabarreto3506]

Hola Genia, soy nueva... buenísima rutina💪🏻...espero tener resultados🎉

[@SamiDur34]

Amo tus ejercicios, Vivi. Estoy sudando la gota gorda 😂

[@ErikaMartinez-kj7ju]

Hace dos años empeze con tus rutinas y he tenido un cambio increible

[@dulcegutierrez522]

Todas tus rutinas son geniales, dios te bendiga Vivi, mil gracias por compartir 💓💓

[@JanetOrtiz-n4e]

Gracias por tus excelentes entrenamientos. Siempre hago tus videos

[@sandrapatricialedesma6750]

❤MUCHAS GRACIAS VIVÍ MIS PIERNAS ESTAN WUAOOOO ADOLORIDAS PERO AHI QUE DARLE

[@ericabatalla1711]

Me encantó el detalle de esta rutina como explicas todo! Hermosa felicitaciones por el baby 🐥

[@patyrojas6567]

Muy buena rutina Byvi, gracias

[@veronicamallorquin6019]

Hice de estos vídeos mi rutina ❤ Quisiera una de brazos y espalda para reducir grasa en brazos 😢

[@alacrancita7435]

❤👍👍👍👍💯💯💯

[@MariaVazquez-pd8ls]

Hola viví soy nueva me interesa empiezo esta semana pregunto? Que Desayunas almuerza y cenas y por último en la noche Que merienda Gracias

[@angelamarulanda7872]

Muchas gracias. Quisiera saber si solo hacer esta rutina ayuda en algo. Me refiero a que cuando una no tenga mucho tiempo, con esta rutina al menos se encuentra resultados?

[@lizwinters65]

Me Encanto este ejercicios para Los gorditos laterals eres una Diosa...gracias Bibi😂🎉🎉🎉❤❤❤❤

[@editlz3866]

ME ENCANTÓ ESTA RUTINA, LA HICE 5 VECES Y ESTUVO DELICIOSO. GRACIAS

[@Siemprelita]

Eres genial!!! Amo tus rutinas. Mi abdomen está más plano!!! Hoy hago esta.

[@marleneamantevalencia5611]

Cuéntame qué rutina haces para abdomen en cuanto tiempo ves resultado

[@TheMorenita42]

ufffff Today 1/28/2024 Hize estos bellos y excelentes ejercicios,Me encanto este❤❤❤🇵🇷🇵🇷👏👏👏🔥🔥💙💙😘😘Gracias,Soy Madeline

[@cardozoaylen7469]

Holaa, te funciono?

[@alejovenegasfilmaker3344]

Y porque a ella no le sirven? Jajaja

[@LupitaParraMoreno]

Hola Vivi buenos días 😊 muchas gracias, eres la mejor, con tigo siempre, que tengas un lindo día 😊 😘

[@franciscahernandez7545]

Viví yo si quiero ese calendario

[@vivianescurragonzalez1506]

Buenos días Vivi 😍 Gracias por esta rutina increíble que me encantaaa❤

[@josefagarciajurado8871]

Tu clase es fantástica meguta mucho❤❤

[@yasna.pizarro]

❤❤ hoy se agrega post entrenamiento de pierna!!! 💪🏼 eres la mejor !!!

[@marivy85]

Excelente rutina para el abdomen 😊

[@esmeraldarodriguezgasca1377]

La mejor, sin duda alguna es la mejor decisión que tome hace 3 años. Gracias por tus maravillosas rutinas. ❤

[@MariaLopez-wd6ln]

Gracias viví por todo lo que haces por nosotros ❤❤

[@yannelysmaestres8776]

Casi me desmayo 😂 pero excelente

[@EvelynSalcedoMaldonado]

Que bueno encontrar por fin una rutina enfocada en esos gorditos laterales que son tan complicados de eliminar. Gracias por compartirnos esta rutina y claro, las demás también. 💜

[@celsnbr8748]

Me.en can taaaaaaaaa😮🎉😂😂❤❤❤❤😅😊 gracias 😘

[@dulceazucenaperezvazquez5248]

Gracias Viví, todas tus rutinas son increíbles, eres la mejor 😊🎉

[@albitasechelvillanueva1387]

Gracias Vivi lo disfrute😊

[@MaRox86]

Gracias Dios te bendiga estoy poniéndome al día. ❤

[@jazminperalta28]

Excelente ViVi gracias saludos 💪🏼💜🤗

[@sarahiaguirre4195]

La voy a incluir en mis rutinas

[@johnescobar]

Vivis ... Maravillosa ❤

[@isabelrivero6646]

FANTASTICA CLASE VIVI, MIL GRACIAS.

[@isabelanaindo7301]

Buen día gracias viví excelente rutina 😘❤

[@jacquiguerraquespaz2126]

Excelente . Gracias

[@rashellnunez2468]

logree el sabado

[@rashellnunez2468]

logre el miercoles

[@dianacarolinalopezsuarez8567]

Excelente rutina gracias Vivi desde Colombia! el Señor te bendiga por instruírnos.

[@harumihernandez8823]

Tengo mucho vientre

[@leidymaryorilandazuri9348]

La Mejor sin duda alguna

[@leonormascaraquesanchez1661]

Hoy lo hago. Muchas gracias Vivi ❤

[@vinniedahl7069]

Como siempre..gracias gracias gracias por tus increibles rutinas!!!!!!! Abrazo gigante de esta super fan de Argentina!! Sos lo mas Vivi!!! :)

[@AngelicaRamirez-hc3uz]

Cuanto cuesta la app

[@roselidiasramos8408]

Oi linda que treino ótimo

[@MariaLopez-lw8hm]

Increíble ❤️ gracias viví 🤩

[@yennyhernandez2222]

Súper rutina!!! Gracias Vivi❤

[@faustolopez745]

Eres una crack

[@lorenaquevedopasaye6372]

Es la mejor!!!😊

[@tiendafashionperu3910]

Lo hice, fueron 15 min y hacerlos lentos se siente bastante aunque parezcan sencillos y sudé muchísimo. Gracias viví..b🎉🎉

[@patriciaalburquerque6386]

Bendiciones Biby

[@zuleymacoromotogonzalezcor557]

saludos mi VIVI

[@anamarialagobarros3390]

@Ana lago ❤❤❤❤❤❤

[@EvelinCanet]

Imprescindible para esos gorditos , rutina corta y eficaz! Terminas sudando la gota gorda! Gracias Vivi! ❤

[@marilynfontanez4047]

Happy Saturday. Me encanto esta rutina de abdominales de pie. Eres la mejor entrenadora no me canso de decirtelo...gracias vivi, desde Queens New York City 😊😮💪🙏🦋🫶🔥

[@adelmaventura4633]

Me encantó, muchas gracias ❤

[@janetteguzmanhernandez6870]

"y nos damos un abrazo que nos manda Viví" 🤪 qué gusto cuando escucho esto 😂😂😂 ¡Eres la mejor!

[@glendamiramontes7121]

Hoy es min primer día, después de hace casi 2 años que te encontré y me gustaron mucho tus rutinas pero fallé y no lo seguí, pero aquí voy otra vez…💪🏼

[@PERRI_YT]

Ame esta rutina

[@gabrielagonzalez5169]

Hola viví hay una hora recomendada para hacer los abdominales y tener mejores resultados??

[@indihuasca3862]

Bibis...me encantan tus rutinas !!! Además tu buena vibra me contagia ....gracias bendiciones

[@lilianagomez1974]

Maravillosa

[@marinabrrriovilla9810]

Hola buenos días!! Empecé hoy , y me ha encantado , gracias

[@janinarodriguezflores5870]

Me encantas Vivi!!! Desde que hago tus rutinas me quiero cada día más ❤ gracias por tanto🌹 besitos desde Barcelona, España ❤

[@terelopez4829]

Vivi son increíbles todas tus rutinas si no fueran por tus entrenamientos me vuelvo loca ya que tengo mucho que no voy al gimnasio jaja ahora hago todas tus rutinas en casa junto a mi bebé, lo que más me da para arriba es terminar tus rutinas y hacer esos ejercicios de relalación que hace que mi energía se renueve jajaja algún día me gustaria conocerte en persona hasta cuba 😎 saludos desde Guadalajara Jalisco

[@piluky3454]

ME ha encantado!!! mejor dicho me encantas tu Vivi ^^ un abrazo muy fuerte campeona!

[@nancysinchicay9068]

Buenísimo las rutinas las hago tres veces por semana y me siento muy bien 👍🏼👏🏼👏🏼

[@yamiracervantes9711]

Gracias desde Colombia, Yamira Cervantes son efectivas tus rutinas y exactas en tiempo👋👋👋

[@angelicavillalobos1569]

Muy buena rutina 🎉

[@YanissaRios]

Ninguna como ella me encanta como explica cada ejercicios dirigido estaba buscando una como ella y t encontré Gracias vivi desde Puerto Rico 🎉❤🔥🦾

[@user-mf9vw3qc1z]

buenisimos los ejercicios , me encantan tus rutinas sacan la gota gorda 😘🙏

[@Mariara0103]

Hola mi viví hermosa, vuelvo desde inicios de diciembre 😅😅 lo siento ya más de 1 año juntas gracias gracias mil gracias 🎉🎉🎉

[@lidiavaldez1907]

Vivi tuve un accidente en mi trabajo donde se me disloco mi codo y no he podido hacer ejercicio y hoy hice este y me encanto❤ gracias vivi quede sudando🥵🥵🥵

[@sarabojorquez3858]

Ecxelentes ejersisios me encantan gracias por compartirlos ❤️

[@leydycarolina-7705]

Súper estas rutinas hasta ahora las estoy comenzando y me encantan gracias Vivi 😊

[@yolandaquiroz1471]

Gracias ❤

[@Lovescuba]

Great routine! Just finished and feeling good. Thanks my love! ❤❤❤

[@LucyCubillos-t5i]

Excelente ejercicios viví saludos desde México 🇲🇽

[@claudiaromano8374]

Excelente rutina. Llevo un par de días contigo y me ha encantado tu propuesta.

[@Lope-iy5we]

Hola Viví Gracias mi entrenadora favorita la mejor bendiciones ❤🙏

[@arysucastro4976]

Vivi acabo de hacet esta rutina, amé, me encanto, eres la mejor la maa completa , gracias baby

[@violetaa.9836]

Muchas gracias pero muchísimas gracias ecxelente rutina ❤❤

[@taniahernandez4528]

Espectacular rutina corta y muy sudada bendiciones Viví

[@macefrac]

No tenía mucho tiempo.rutina corta pero muy buena😊

[@adithapulido3717]

Me gustaria algo mas personalisado Como Para Toda la semanasss

[@clausf1517]

Me encanta aunque sea muy pequeña la rutina es execelente ❤❤❤

[@ceciliaavila8578]

Me encantaron estos ejercicios.. muy buenos también para lo brazos

[@sergio_fit4]

Dale a me gusta si te gusta el fitness

[@ysabelmelgar4166]

Holaaaa necesitamos el calendario de febrero ❤