Бомбим плечи с Александром Федоровым: Часть 2 - средняя и задняя дельты, трапеция

[@ВладимирСтрельников-ф8м]

Да, Саша - профи! Все нюансы упражнений объясняет с глубоким знанием дела. Чувствуется огромный опыт + умение доходчиво объяснить. У некоторых блогеров это не так хорошо получается...Мастер - класс! С уважением!

[@ИгорьЗоболев-э7ф]

Ну наконец-то нашел спеца который не болтает, а показывает и при этом указывает на ошибки Александр спасибо, 100% подписка и лайк, продолжайте также очень ценные ваши пояснения в выполнении упражнений. Здорово, давно искал, надуюсь что не разочаруюсь.

[@Mr_Pavel]

Надувайся

[@Roman-lucky]

Хорошо бы, наверное, показывать новичку картинку с изображением мышцы на теле и описанием ее функции. Многие же не знакомы с анатомией в части мышц в нужном объеме. А под трапецией еще находятся ромбовидные мышцы, которые ассистируют ей во многих движениях, это небольшое дополнение😊

[@Ognedar]

Классно он все показывает, детально. Снимите с ним видео на все группы мышц в этом формате, будет очень круто! Спасибо!

[@ИванКалита-в8е]

+1

[@ВладимирСтрельников-ф8м]

Согласен! Если будут ролики на каждую группу мышц, это будет классно! Это поможет очень многим, ведь Саша так толково объясняет, во всех тонкостях, что это будут настоящие видео уроки! Он превосходный учитель.

[@tektarra]

Строго, спокойно, уверенно, с пониманием....каждое слово стоит миллион. Уровень погруженности в дело умопомрачительный. в каждом городе хотя бы по 3 таких тренера ... Приятно смотреть и слушать....мотать на ус.

[@MAXIMOS449]

Такой у вас тренер Я просто вам завидую! Всем здоровья ребята!

[@sergeykatr7457]

Классно Саша объяснил принцип работы в упражнении работы на трапеции, оказывается я его вообще делал не правильно, почему трапеции и не росли. Я поднимал штангу к ушам, а нужно плечи заводить за голову, тогда реально включаются в работу трапеции. Очередное огромное спасибо Александру за его бесценный опыт, который он передаёт всем любителям ББ🤝👍👍👍

[@MAXIMOS449]

Привет из Греции! Спасибо Александр за вашу информацию!!!

[@bodybuilding056]

Спасибо за видос!!!!

[@АнтонПономаренко-в7х]

круто обьясняет!!!!Почет и уважении Александру.

[@sabyrnurgaliev8760]

Саша Федоров лучший! Генетика нереальная! Если закроет порванную грудь, практически идеальное тело! Руки и бедро самые лучшие в истории росс.бодибилдинга! Особенно руки!!

[@skywhiskey13]

Спина?)

[@ЗнатьбыВсё-н7ъ]

Спасибо отдельное за подробности про заднюю дельту,для меня это тоже не простая в освоении тренинга мышца !

[@Loginofflife]

насчет трапеции огромное спасибо!

[@dashaalexeevskaya280]

Спасибо, очень интересно

[@SkufAbuzevich]

смешно

[@александрДасаев-б4э]

саня отличьно доводит информацию!!!внятно все четко и правильно красавчик!!!!

[@РинатВасилович]

Александр спасибо вам за видосы очень познавательно беру пример ваши новые ролики видео супер

[@ВадимЖдан-ъ7р]

Круто, не знал таких нюансов

[@В.В-х8ь]

Нравится как Александр препадаëт тренировки

[@КоземирБарычев]

мечта потренить с Федоровым. Бесценный опыт

[@ТРАМПвиноват]

Типичная картина как выглядит "химик" и натурал. А всерьёз, Александр Фёдоров как бодибилдер хорош! Просто огромен.

[@jekasemen619]

и еще забыл, у одного почта вся жизнь тренинга, а у второго даже 6 месяцев нету

[@sanvan856]

ах*еть вот это инфармация! Наконец я понял почему у меня задняя дельта не прогрессирует!! Огромное спасибо)))

[@wettachka]

Спасибо 🙏 ❤

[@artyoms7792]

Спасибо большое за такое информативное видео. Очень бы хотелось увидеть ряд таких тренировок , а именно ног, спины и груди. Заранее лайк !)!)!

[@JamesBond-wp2rd]

Наконец то нашёл кто может объяснить как правильно прокачать заднюю дельту)

[@dankarpov7619]

Секрет широких плеч - длинная ключица.

[@akashi7162]

гений

[@ДмитрийСолодухин-с9и]

Да, е сожалению это не исправить, как вариант уменьшить объем талии

[@mihiloveleksus7454]

😂

[@НикитаТрусов-н9ф]

Супер информация,!

[@dnevnikkacha]

6л назад... Еще волосы на месте были... )

[@НоуНейм-я8ж3з]

Фёдоров даже когда не готовится и без фармы все равно форма топ

[@Фитнеспо-русски]

Да, я с ним незадолго до его старта подготовки виделся. Здоровый и довольно сухой. Крутой мужик!

[@Баретский]

спасибо за позновательное видео

[@romanoganesyan7007]

познавательно

[@Istrebitel_4ik]

красавчик 👍

[@nightowl4703]

Такой тренер и такой балбес ученик -боооже. Я бы все деньги отдал за такого профи

[@lendyrlanby]

Обожаю когда Саня показывает, как на трапецию поднимать 😅😂

[@МаксимКовач-г5ш]

Сейчас понимаю что бодибилдинг это наука

[@ДмитрийВнуков-ц6я]

супер четкое видео! 10 баллов Вам за Федорова. Одно не понятно - Вы чего это видео так поздно выложили, с такой разницей во времени от первого? Александр уже полгода свое питание в массы двигает, а у Вас он до сих пор PURE TEAM.

[@yuto576]

это лучшая техника шрагов! а я думал это я так придумал делать.. правда я предпочитаю руки вообще не сгибать а держать прямыми... при подьёме плечей вверх и одновременном опускании головы вниз_вперед навстречу вся нагрузка уходит четко в трапеции... правда мышцы шеи при такой технике уже не развиваются как при обычных шрагах..

[@АлдаярУсенбеков]

Ничего нового не узнал, хотя нет.... Жим Саши надо попробывать 😂

[@НикитаВелдер]

Странно что Фёдоров не знает: Чтобы не работала спина при задней дельте нужно максимально сгорбить, скруглить спину и спина полностью отключается, можно даже большие веса брать, и будет прицельно в дельту.

[@77advanced]

из-за микрофона кажется, что, когда Федоров делает трапецию, у него позвоночник дробится)), странные ощущения при просмотре

[@alexanderadonin2130]

👆точно! Я думал, у меня слуховые галлюцинации 😃....

[@Kak_eto_cdelatb]

Смотрел из за Федорова. Грамотный мужик. А кто этот старпер второй и зачем он попал в зал я не понял.

[@Фитнеспо-русски]

Так я и снимал из за Федорова. Я владелец этого канала, чего тут понимать.

[@ВладимирСтрельников-ф8м]

А ведь есть в России ещё профи, - Сергей Шелестов. Он, кажется, тоже был на Олимпии...Про него что, забыли?

[@Интересныйпарень-у6ю]

Видео не о Шелестове!☝️😌

[@MaratDaylbai]

Он не был

[@alexanderadonin2130]

😊Сразу -в мастер класс 👍! 😢...Полгода прошло с того времени, как вы выпустили ролик с тренировкой Александра на средние дельты... Не удивительно, что у меня зад отстает! Плиз, почаще Сашу!

[@ОстапБендер-щ6з]

Ты и тут что ли?Бездельник,ты кем работаешь?Сутками сидишь в ютубе!Что ты что фарида шмарафутдинова на всех каналах про боДИБИЛдинг,тоже тренер что ли?

[@alexanderadonin2130]

+Остап Бендер Ага 😁! Заинтриговало😎? Помучайся😉! Если честно, то большинство комментов пишу в туалете или перед сном, ибо времени нет совсем. Я -весьма занятой чел. Только ни кому не говори, пжлста!

[@alexanderadonin2130]

+Alexander Adonin Да! И спасибо за комплимент - сравнение с уникальным экспертом. Правильно пишется : Фарида Шарафутдинова. Это без дискуссии. Просто заруби себе на носу)))....

[@LionKing-gm6si]

@@ОстапБендер-щ6з 😂

[@КактусКалючий-и7д]

Александр конечно крут! Жалко травмы ему не позволили Олимпию взять!

[@martinescobaro7954]

✌️ А на переднюю какое делать упражнение?

[@vladimirua1754]

одно не понимаю,зачем обычному человеку все эти тонкости.Видно что человек не обладает выдающимися данными.ему хватит и турника

[@Trealcepstuff]

Ох Санёк и злооой в тот день был.

[@arreaba]

на гантелях цифры в фунтах?

[@alexeymakeev8519]

У меня вот допустим задняя дельта в день спины ))) на следующий день спина не болит а только дельта 😂😂😂

[@alexman5138]

Жим Саши😂 Еле сдержался чтобы не матюкнутся!!!

[@ЮрийТ-ц3д]

Правильно- жим Арнольда, потому что он первым начал так делать. В противном случае можно и гакк приседы назвать Саша приседы и так далее!

[@withHATEfromRUSSIA]

а где первая часть?

[@Фитнеспо-русски]

Первую часть можно посмотреть тут: kzbin.info/www/bejne/pH_CnZmcZqiFjbc

[@withHATEfromRUSSIA]

Спасибо!

[@ВождьВождь-я9е]

ржу каждый раз, когда химик начинает лечить что то про технику и упражнения блять!!!

[@Александр-ш7р7г]

Химик или не химик ты, техника и набор, правильность выполнения упражнений крайне важна. По твоей логике химику качаться не нужно)))

[@Леонид-л2щ]

Нахрен эти трапеции, у меня они даже включаются при приседах не говоря уже о подтягиваниях🤦🏻‍♂️как их отключить, вообще?

[@Иванов-в5ш]

В 2003 на гран при России он в грудь сбоку и трицепс сбоку даже с порванной грудью вздергивал Катлера. В остальных конечно заметны последствия травмы. Но объемы то какие. Он мог бы замкнуть пятерку на Олимпии 2004 2005 но не судьба.

[@PE_CHICKEN]

Дак все же трапецию тренировать в день плеч или спины?

[@Интересныйпарень-у6ю]

Не имеет значения!☝️😌

[@Grabates]

Крутой спец, а для этого типа вес большой видно

[@Тимчасовийгістьужитті]

Автор. Ну ты хоть за эти 4 года накачался? Или оно тебе не нужно вовсе?ну хоть какой-то прогресс есть?

[@AnDiHawk]

)) меткий вопрос

[@W.S-g2x]

Какой-то сомнительный выворот кисти в смите на заднюю.

[@legalalien711]

Ору с этого "спортсмена". Фёдорову респект

[@Brezgalex]

Что там запикал?

[@asylkuandykov2512]

Я бы на его месте просто молчал и слушал божественного тренера. Как бы я хотел под чутким очень чутким руководством ммм. Но не досигаемо

[@ФитнесТело-ш2т]

10:22 Зачем смотреть на себя в этом УПРАЖНЕНИИ ? Опасно вообще-то.

[@rudolfzxcv4963]

Что бы он понял технику

[@Протоголик]

Так же детально все говорю тренируемым, хоть я и дрыщь

[@igorkuidan1055]

Сколько же денег стоит ? Ваша тренировка :) он чё миллионер

[@Александр-ш7р7г]

Они типа друзья)

[@kery4660]

Но это же правда жим Арнольда! Чего мутить?

[@alexander_2719]

Да его рабочий вес максимум кг 5 а не 12 и вообще он необучаемый

[@МагомедМуртазалиев-и8э]

Синтол и стероиды короче говоря

[@198121D]

Какие-то все травмаопасные упражнения

[@salazarsalazar7015]

Сказать Федоров,значит сказать культуризм!!!! Сказать культуризм,значит сказать Федоров!!!! И чтоб без запорника голубочкина!

[@quintusseverus7862]

Секрет широких плеч - хороший курс стероидов . А все остальное- бла-бла-бла.

[@alf3142]

ребята секрет широких плеч только один, это генетика! и ни хрена больше

[@МаксШайба]

На фарме можно расширить 😊

[@СергейКирильчук-ф8ш]

Секрет один. Стероиды. И как можно больше. Хорош нести чушь. Без стероидов ты доходяга.

[@michaell2801]

Арнольда не ува́жил. Жим Арнольда всем известен. Почему было не сказать, что это его упражнение? Зависть.

[@Интересныйпарень-у6ю]

Потому что Арни не тянет до уровня Александра!☝️😌 У Арни уровень клссик-физик. А Федоров-тяж!

[@michaell2801]

@@Интересныйпарень-у6ю надеюсь, это сарказм)

[@Интересныйпарень-у6ю]

@@michaell2801 не надейся.

[@michaell2801]

@@Интересныйпарень-у6ю Арнольд-легенда благодаря которой десятки тысяч людей разных поколений стали заниматься спортом. Поэтому его именем называют упражнения, стадионы и прочее. А Фёдоров судя по всему имеет зуб на Арнольда, отсюда и зависть. Он понимает, что при всех его достижениях он НИКОГДА не станет так известен, вот и злорадствует.

[@Интересныйпарень-у6ю]

@@michaell2801 это для тебя он легенда.а для меня нет!!!

[@zlava09]

когда он стал самым титулованным в России? Яшанькин А.С только чемпион мира 10 раз

[@ГюнтерШлиеркамп-ы9д]

Какой нахуй Яшанькин!? У федорова одна нога, как весь Яшанькин!

[@zlava09]

+Гюнтер Шлиеркамп хоть загугли кто такой Яшанькин А.С

[@vfynfk23]

Федоров проф атлет,их нельзя никак сравнивать,согласен насчет Яшанькина у него много титулов,но сравнивать их глупо

[@zlava09]

+Serega91 речь о тексте автора: самый титулованный. Рядом с самыми и рядом не стоял. Самый большой- это да.

[@vfynfk23]

Evgeniy Mogilevsky нихуя себе у тебя че стероидная ярость,откуда столько ненависти

[@gufak62]

судя по месту которое он занял на арнольде советчик из него уже так себе

[@ВОИНСВЕТА-з1г]

дай свой мастерс

[@НоуНейм-я8ж3з]

Типичный тролль хейтер, неудачник

[@РусланУльянов-о4г]

Бред

[@シュローダーの学生]

за пьюрщика диз вам

[@alexeykuznetsov5064]

Сам ты пьюрщик, Федоров давно от них ушел у него своя линейка!

[@snowman8893]

Смешно смотреть раскрытие таких секретов ? А где же Саша работает ? А папа его где работает ? Ой, Саша нигде не работал ) а папа на кладбище ? И сколько же Саша колет витаминов и каких? Начните с витаминов, с количества денег, с наличием времени , а потом про упражнения, пожалуйста) не пропускайте суть!