Morning Stretching Exercises

Güne daha enerjik daha dinamik başlamınızı sağlayacak ,sabah yapabileceğiniz esneme egzersizi programını sizlerle paylaşıyorum.
.
Fzt. Ahmet
Fit Stuff
.
Vlog Ahmet
.
.
Yeni KZbin Kanalım 'Vlog Ahmet'
/ @vlogahmet7554
.
Instagram hesabım:
/ physioahmet
.
.
Duruşunuzu Düzeltecek 5 Egzersiz
• Duruşunuzu Düzeltece...
.
Dik Duruş Ve Omurga Egzersizleri | Posture and Spine Exercises
• Dik Duruş Ve Omurga E...
.
Sırt Rahatlatma Egzersizleri | Stretches For Back
studio.kzbin.infohasV...
.
İyi Esneklik Doğru Postür | Posture Stretches
• İyi Esneklik Doğru P...
.
Esneme Egzersizleri | Stretching Exercises
• Esneme Egzersizleri | ...

[@yusufcandagl4663]

0:21 1:08 2:00 3:00 4:00 5:21 7:11 7:40 8:24 9:02 her sette 4 5 kez derin nefes. Emeğinize sağlık hocam mükemmel bir video

[@FitStuff]

Ben teşekkür ederim umarım faydası olur 🙏🏼😊

[@yusufcandagl4663]

@@FitStuff sayenizden sabah kalktıktan sonra üstümdeki ağırlık kalkıyor ve enerjim artıyor çok yardımcı oldunuz 😌✋

[@rennataktakoglu5646]

Emeğinize sağlık 🙏

[@fde3139]

Cok teşekkür ederim. Herkese hitap eden bir çalışma olmuş.

[@nurafedai1233]

Kıyam, Rüku, Secde... Hem maddi hem manevi zindelik için güne sabah namazıyla başlayın :)

[@Yusuf-pd9gi]

müslüman değilim :)

[@nurafedai1233]

Rabbim nasip etsin.

[@Yusuf-pd9gi]

@@nurafedai1233 amin amin umarım nasip eder haha

[@serapis6117]

Sus

[@alikaanbolukbas8454]

Yav bilader bir boş yapma

[@guzideozdemir8073]

Teşekkür ederim.aradığım eğzersiz olmuş.

[@ayca.i.c]

Çok faydalı bir video olmuş, teşekkürler

[@ilker1369]

Basarilar ahmet videolarin cok guzel

[@nasuhagac4034]

Teşekkürler değerli insan yola çıkacaktım çok iyi geldi

[@armirferhatdulger4749]

Teşekkürler.👍

[@betulyldz]

Teşekkürler ❤️🙏

[@belguzaryazar7884]

Günaydın Hocam, çok teşekkürler emeğiniz için, oturarak iş yaptığım için hem bel hem de boyun egzersizleri çok iyi geldi 🤗🙏🏼👏🏼🧿

[@ishakbecerikli393]

Gerçekten çok güzel esnedi vücudum teşekkür ederim

[@sukranasarckli6484]

Çok iyi geldi teşekkür ediyorum emeğinize sağlık 👍

[@user-df9ux]

Selam Hocam bu egzersizi çok denedim işe yaradı

[@nerimankhalil]

Emeğine sağlık iyi geldi çok sevdim❤

[@gulpembe3005]

Teşekkürler

[@cisemtastan1411]

çok teşekkürler 👍🏻

[@FitStuff]

Rica ederim,iyi çalışmalar :)

[@nejlakahraman6529]

Teşekkür ederim ...

[@FATIMA-hn2vp]

Merhaba hocam nefesi burundan alıb ağızdanmı veriyoruz ya burundan veriyoruz?

[@ozhouse225]

Abi rahatladim resmen

[@yarmay9398]

bel ağrılarım geçiyor gibi teşekkürler hocam

[@mervekaraman4221]

Süpersinizz 🌸

[@FitStuff]

Teşekkür ediyorum ☺️

[@hilalalyurt567]

Sabah namazinda yaptim Allah ebeden razi olsun taş gibi kayiydim fibtomiyalji hastasiyim namazi zor kılmistim şükür aćıldim biraz saglikli günler herkese sağol kardesim

[@winstonchurchill31]

Allah kabul etsin

[@bambucya9537]

Sonuncu hareketi kaç tekrar yapalım hocam?

[@boribori4943]

Cok iyidi

[@Burak-kh4ym]

Merhaba benim lomber bölgede skolyozum var bu esneme programının zararı olur mu ya da öneriniz nedir

[@hidayetayana]

Ögrendiniz mi

[@sabahattingunduz2061]

Benim denge problemim var. Son hareket dışında hepsini yapıyorum. Teşekkürler

[@Busrayimbennn]

Teşekkür ederim Hocam . Bir sorum var . Öne doğru eğilirken belimde ağrı oluyor . Bunun için o egzersizi atlamalı ya da devam mı etmeliyim yoksa başka bir egzersiz mi yapmalıyım? Yardımcı olur musunuz?

[@Zehr413]

Hocam çok teşekkürler. Yalnız yattığın yerden tekrar kalkınca bende kalkıyorum komik bir an oluyor 😅

[@berkery]

Bunları ezberlemekte sıkıntı unutuyorum hep😂

[@medipoltipfakultesi7415]

İyi

[@numanalkac]

Teşekkürler 💯💜

[@krmzvemavi4051]

İlk egzersizi yapmazsak sabah kalkınca uzaniyoruzya

[@seniorita1264]

Çok güzel olmuş

[@ismailonaran3863]

Hadi canım

[@ismailonaran3863]

Ciddenmi😂

[@ismailonaran3863]

Kaça gidion

[@ismailonaran3863]

Ben yediye

[@onderates2980]

Hocam vücudu ısıtmadan mi yapıcam

[@wizcarr]

Demedim iyi bu arada

[@alibaranertug1665]

Abi kokusu buraya geldi

[@Sucuklu_ekmek]

Bu hareketlerin hepsi boyumu uzatır mı

[@sedaakdemiryoutube]

08:30 hareket hariç bu video ve 65 yaş üstü programı tam bana göre. Bel fıtığı ameliyat gerektirmeyen ancak kış aylarında ağrıyan bombok bir sakatlık. Lanet olsun ki beni buldu.

[@seymauysal5774]

Bende de bel fıtığı var düşmanımın başına vermesin tavsiyem direnç egzersizleri yapmanız ben çok faydasını gördüm çünkü bu şekilde diğer kas gruplarını da kullanmayı öğreniyosunuz ve fıtığa sebep olan şey bele ağırlık bindirmek bunu yapmamayı öğreniyorsunuz kalça bacak ve karın kaslarını kullanarak kaldırıyorsunuz o ağırlığı

[@ruzzy6239]

Teşekkürler

[@fahriyesay5327]

Teşekkürler