No video
بهترین تعداد تکرار برای هر کدام از عضلات
Рет қаралды 17,478
Күн бұрынانواع تارهای عضلانی
برای تهیه محصولات اصلی رونی کلمن آمریکا به پیج یا سایت نماینده‌ی رونی کلمن در ایران مراجعه نمایید
/ ronnie_coleman_iran
www.ronnie-cole...
با لایک، کامنت و سابسکرایب از چنل خودتون حمایت میکنید. دمتون گرم
آدرس شبکه‌های اجتماعی ما
/ fittv.official
/ energy.grow.motivation
#بدنسازی #برنامه_تمرینی #عضله_سازی
@asrag7368 5 ай бұрын
ممنون ازت اروین جان همه رو یادداشت میکنم❤
@FitTV1 5 ай бұрын
💚💚💚
@sepiwtf3874 11 ай бұрын
برنامه هاتون واقعا عالیه لطفا از این جور ویدیو ها بیشتر بسازید ❤️❤️
@amir-um3oq 11 ай бұрын
اروین جان من برنامه ۴ روز در هفته شما رو استفاده کردم جواب نگرفتم برعکس بقیه برنامه تمرینی هایی که داشتم شاید به من جواب نداده چون اکثرا تعداد تکرار بالا بود برنامه تون طبق تجربه ام روی بدن من تعداد های پایین تر بیشتر جواب میده
@user-xr3sq4fb1i 2 ай бұрын
عالی هستین
@majidghanbari8799 4 ай бұрын
عالی ترین
@Mariya_NN Ай бұрын
عالی😍
@user-yo8dj2fy2l 6 ай бұрын
ای دمتگرم
@shivafazelinezhad4672 7 ай бұрын
ممنون
@payamfershteh8185 11 ай бұрын
غضلات شکم رو فراموش کردی
@young.mandma 11 ай бұрын
اونم تکرار بالا میخواد ۲۰ ۲۵ تا هرست
@heieoisjrjdudududi7626 11 ай бұрын
ببین شیکم ساعد ساق گردن بدونه وزنه یا وزنه سبک راستی اصل کاری پهلو اینا رو باید تعداد بزنی ۵۰ تا ۱۰۰ تا تا خسته شی حس سوزش کنی
@XsinaY- 8 ай бұрын
در حد ناتوانی
@roozbehfakhrshafaei2145 6 ай бұрын
@@heieoisjrjdudududi7626100تا ؟؟؟ با وزنه باید بزنی حداکثر ۳۰ تا
@EAMehdi 11 ай бұрын
ندید منتظر این ویدیو بودم
@iliyaahmadian6930 11 ай бұрын
Damet garm
@rasoolbayat8456 9 ай бұрын
عالی
@miladziarati 9 ай бұрын
عالی داداش
@maziyarkiyan7709 11 ай бұрын
همیشه کارت درسته...ممنون
@user-kc2dw8si9c 10 ай бұрын
باعرض سلام و خسته نباشی ...من در رشته رزمی فعالیت دارم چه تمریناتی باوزنه برای این سبک پیشنهاد میکنید باتشکر
@hamedazizi2141 11 ай бұрын
خیلی مفید بود اروین جان سپاس از زحماتت ❤️❤️❤️
@HFatollahi-jw5wx 3 ай бұрын
Nice ❤❤
@mehdimahbadi5810 11 ай бұрын
این واقا ویدویی بود که خیلی ها منتظرش بودن
@tamanatm8462 11 ай бұрын
درود اروین عزیز❤❤مث همیشه عالی ومفید👌👌ممنون از شمااستاد❤❤
@user-co1sf1po9s 5 ай бұрын
سلام یک برنامه آمادگی جسمانی سلامت درست کنید فاکتورهای آمادگی جسمانی راتوضیع دهید
@amirhosseinmohammadi991 11 ай бұрын
درود به شما بابت برنامه خوبتون
@amir__ta9104 4 ай бұрын
Awli pesar❤❤❤❤❤❤❤
@Seavash11 11 ай бұрын
سپاس وسپاس و سپاس مرسی اروین جان خیلی گلی
@hesamarjmand1118 11 ай бұрын
آقا دمت گرم چه خوب بود این ویدیوت .
@ShabnamandIman 11 ай бұрын
میشه درباره انابولیک و کاتابولیک بسازید
@Qpsippy 3 ай бұрын
عالي بود. تشكر
@jawedyazdany8277 11 ай бұрын
ماشاالله بسیار عالی استاد
@a.m.vv.d.t4453 11 ай бұрын
عالی بود❤️ راجب قسمتای خاص عضلات هم بگین که چجوری ضعفشون بگیریم مثل بالای قفسه میانی یا کنار فیله ها که چسبیده به پهلو هست
@user-cl4hm1eg2n 11 ай бұрын
از اول فیلم منتظر عضلات ساعد و شکم بود که اینا از هم مهمترن، تعداد تکرار تو این عضلات مهمه
@Fati-hb4pf 11 ай бұрын
سلام عالی بود لطفا زیاد بذارین از اناتومی خیلی بیشتر بذارین لطفا ممنون
@user-ik7vn5de5s 11 ай бұрын
مرسیییییی❤❤❤ خیلی دنبالش بودم ولی شکم و موربی چطور
@rezasaboori9429 11 ай бұрын
دستت درد نکنه آقا اروین عجب ویدیویی💥
@user-xo1do7wt5i 11 ай бұрын
matalebetoon kheyli karamad bood🙏👌
@hamidrezahosseinzadeh5509 11 ай бұрын
دمت گرم، عالی بود👌
@HamedRafiee1368-eh5uj 7 ай бұрын
عالی سپاس❤❤❤
@MindController 2 ай бұрын
دراپ ست برای نواحی میکس و سوپر ست برای نواحی کند و slow بهتر
@nima1869 11 ай бұрын
دمت گرم خیلی مفید بود داداش
@mitrasanati926 11 ай бұрын
خیلی عالی👌 بسیار مفید بود ✅🙏
@javidan7 11 ай бұрын
عالیlike
@roozbehvakili5587 11 ай бұрын
مرسی بسیار عالی
@user-pi3us5tq8i 10 ай бұрын
عالی دمت گرم
@user-jn1oj7kh6v 11 ай бұрын
عالی بود ممنونم
@mttopball2070 11 ай бұрын
سلام راجب هر مواد غذایی چقدر کالری و درشت مغذی دارد هم ویدیو بسازید ممنون ❤
@mbagheralali718 11 ай бұрын
اقاي اروين عالي بود
@ALI-yb1zx 11 ай бұрын
The best, thanks 💞 ❤️🔥 😊 ❤❤
@user-ru5rs4id3l 11 ай бұрын
به به پست جدید❤❤❤
@amintalebizadeh 11 ай бұрын
مرسی.فقط شکم و پهلو و ساعد رو نگفتی
@M.javad_63 11 ай бұрын
ممنونم ازتون ❤❤❤🙏🙏 لطفا اگه میشه از سبک تمرینی مایک منتزر ویدئو بسازید مرسی
@ahmadahmadi-ps7zd 11 ай бұрын
You always the best❤❤ Perfect❤
@user-rx3xu7yh4r 11 ай бұрын
عالی هستی
@uMEDITATIAN777 11 ай бұрын
لطفا در مورد رژیم فستینگ هم ویدیو بزارید
@hello-fc1iy 11 ай бұрын
برنامه های تمرینیو ادامه بدید ممنون
@shayan__king5758 11 ай бұрын
عالی بود
@EAMehdi 11 ай бұрын
دمت گرم
@jfjrjhdhd7835 11 ай бұрын
سلام آقا اروین من چند بار دیگه همین درخواست و کردم لطفا یه تاپ تن درست کنید تاپ تن پکیج بازو کی بهترین جلو و پشت بازو رو باهم داره
@alirezamohseni1096 Ай бұрын
👏👏
@farzadwinston8095 11 ай бұрын
اروین نیازمند برنامه غذایی هستیم بدجوری
@hadi_s.k3817 11 ай бұрын
خوبه 😅
@omid.ahmadpoor 11 ай бұрын
گردن و شکم
@ariyanbahrami8910 21 күн бұрын
❤❤
@shayan__king5758 11 ай бұрын
یه ویدیو در مورد درمان درد مچ دست بساز
@adeylami433 11 ай бұрын
Perfect❤🤚🏻
@fatemekazemi7297 11 ай бұрын
Great
@God_Arta 11 ай бұрын
ساعد هم میگفتی
@user-vt3gr1cj2w 8 ай бұрын
❤
@user-dp7pf8yt1b 11 ай бұрын
Nice
@user-rp2fe7gp6r 3 ай бұрын
سلام یک سوال داشتم میگن بدنسازی قد میسوزونه درسته یا نه
@user-vt3gr1cj2w 7 ай бұрын
عضلات شکم و پهلو؟
@MohammadBarkhordar 11 ай бұрын
ساعد و پهلو و شکم چی شد اروین جان ؟
@mortenmirzaie6354 10 ай бұрын
عضلات ساعد هم بیشتر کند انقباض هستند پس باید با تکرار بالا تمرینش داد
@funnyhell6531 8 ай бұрын
ساعد شکم گردن
@user-dp8kx6oy6g 3 ай бұрын
ساعد چی؟
@ehsannorafza9036 2 ай бұрын
شکم موند
@heieoisjrjdudududi7626 11 ай бұрын
سلا م آروین جان خوب هستی خسته نباشی ی ویدئو راجب اینکه بفهمیم کدوم مکمل برامون لازمه بسازی مثلا من ۲۱ سالمه حدودا ۶ یا ۷ ساله تمرین و ورزش میکنم مکملم نخوردم تا حالا ولی کراتین شروع کردم حرف نداره و اصلا برام لازمه بد جور آخه از سر کار میام میرم مستقیم باشگاه کم میارم ولی ی مدته با کراتین اصلا
@mmd3059 2 ай бұрын
سینه جلوبازو پشت بازو تند انقباض سرشونه کند انقباض
@alirezafaryadras3326 11 ай бұрын
یه سوال چه کاری باعث رشد با تقارن میشه یعنی تقارن داشته باشیم ؟
@BehzadHasany-tq3zm 11 ай бұрын
استفاده از حرکاتی که به هر دو عضله متقارن ، همزمان فشار بیاره ، مثل حرکات با هالتر ، دستگاه ها ...
@SamanZamani-yv3ir 11 ай бұрын
به جرات میگم خدایی علم فیزیولوژی هستن دکتر کوثری
@pumpiran8804 8 ай бұрын
❤❤❤❤❤💙💙💙💙💙💜💜💜💜💜
@user-ps2jo4nl1d 11 ай бұрын
عضلات شکم و پهلو رو نگفتی که
@javidan7 11 ай бұрын
Like❤
@aria8697 11 ай бұрын
همش میکس شد که😕
@thenikulas5259 11 ай бұрын
عضله نعلی رو گفتی شکمو نگفتی؟
@hteam_dogs 11 ай бұрын
عضلات شکم پهلو نبود
@user-pk9yn9jx2b 11 ай бұрын
خب پس ساعد
@user-cy1qx5mf7u 11 ай бұрын
تشکر ❤dghggggv
@user-qc2ek4ed3e 11 ай бұрын
بنازم
@newfunpersia1719 11 ай бұрын
عالی
@user-to3sg8xc5b 7 ай бұрын
❤
@user-fj2pr2tg7r 11 ай бұрын
❤