FLACHER BAUCH + RUNDER PO I schöne, definierte Rundungen ohne Equipment, ohne Sprünge I Tina Halder

[@TinaHalderTV]

Wir schlagen in diesem Workout zwei Fliegen mit einer Klappe 😂🙈 Let's goooo! Info: Du brauchst für dieses Workout kein Zusatzgewicht. Wenn du magst, kannst du aber natürlich selbst mit Kurzhanteln oder mit Widerstandsbänder arbeiten um dadurch einen noch intensiveren Reiz zu erzielen.

[@JujuufreackxD]

Gott endlich mal jemand der nicht perfekt geschminkt ohne worte in die kamera schaut sondern auch die Übungen erklärt. Bin hellauf begeistert !

[@learuhl2838]

Ich mache dein Workout jetzt seit einer Woche und ich habe 3 Kilo abgenommen (+Gesunde Ernährung ) , ich bin total begeistert von dir und der Art wie du einen motivierst weiter zu machen, es ist wirklich anstrengend und sehr effektiv. Aber der Schmerz lohnt sich - mir geht es jeden Tag nach dem Training mit dir wirklich gut , du machst das ganz toll und hast wirklich mehr Aufmerksamkeit verdient! Bleib wie du bist ♡

[@TinaHalderTV]

Wow - GRATULIERE ♥️ danke für so viele tollen Worte & dass du mich/uns auf deinem Weg mitnimmst und Teil haben lässt 🙏🏼 ich denke, dass das so viele hier motivieren kann dran zu bleiben. Danke liebe Lea ♥️

[@seelenfrieden2227]

Toll das du zeigst,dass es dir auch weh tut.So fühlt man sich dabei nicht so verloren.

[@TinaHalderTV]

Liebe Romy, wir fühlen alle den gleichen Schmerz :D Gemeinsam ist es einfacher die Workouts durchzustehen und dran zu bleiben daher schön, dass du dabei bist 🥰

[@jamilalhamo7487]

Ich habe gerade dein Kanal entdeckt und habe schon die fünf Workouts hinter mir Es ist einfach wunderbar wie du mit uns redest und motivierst ich werde nie mehr mit jemanden andern Sport machen außer mit dir Viele liebe Grüße

[@TinaHalderTV]

Fünf?! 😍 wooow! So schön, dass dir die Workouts so gut gefallen! Danke für deine lieben Worte und ich hoffe sehr, dass du noch ganz ganz lange Freude an den Workouts hast ♥️

[@lehrerinchristine2866]

Ein toller Mix aus Bauch- und Po Übungen - wo Tina draufsteht ist eindeutig Tina drin ;O) #movewithtina

[@TinaHalderTV]

das freut mich sehr 🤩

[@yvonneh5923]

Tolles Workout ! Ich liebe es 😍 trotz meiner 12h Dienste bin ich abends noch motiviert deine Workouts zu machen. Hab zuerst immer die von Pamela reif gemacht und bin durch Zufall auf dich gestoßen und ich muss sagen, dass ich deine Workouts mehr liebe! Tolle Kombination der Übungen, super mit 20sec Pause und du motivierst uns 🥰 mach weiter so 😊 #movewithtina

[@suesdailymakeup4915]

So ein Tolles Workout! Hat mich richtig zum schwitzen gebracht 🔥ich liebe deine workouts total und freue mich morgens immer zusammen mit dir zu trainieren ☺️ am meistens gefällt mir an Workouts das Gefühl, was sie dir danach geben - man fühlt sich so leicht und glücklich und sie geben power für den beginnenden Tag ❤️ und die körperliche Gesundheit natürlich nicht zu vergessen 💪 ich freue mich jeden Morgen auf #movewithtina 🔥

[@TinaHalderTV]

Mah wie schön, danke für deine lieben Worte ❤️

[@johannaemiliatrettin6425]

Habe gerade schon 1 Workout gemacht und danach dieses ich kann nicht mehr🥵 Aber mach weiter so weil es macht mega Spaß🌸✨

[@TinaHalderTV]

freut mich soooo sehr, dass es dir so Spaß macht liebe Johanna 🥰

[@sarina5978]

Ich möchte für mich einen Sommer-Body haben. Bin schon sehr lange dran und habe einfach keine Motivation. All die Kommentare die ich bis jetzt gelesen haben, motivieren mich sehr. Ich fange Morgen 20.05.22 mit den Videos an. Auch möchte ich es durchziehen. Für alle, die das gleiche erreichen wollen. Viel glück und gebt nicht auf. Glaubt an euch und euer Ziel.

[@TinaHalderTV]

Liebe Sarina, ich glaube fest an dich und daran, dass du deinen persönlichen Wohlfühlkörper erreichen wirst! ♥︎ Auf meinem Blog (tina-halder.com/blog/) findest du entscheidende Tipps und wertvolle Infos die du sofort umsetzen kannst. :) Wenn du noch mehr Motivation und Begleitung wünscht, folge mir auf Instagram @tinaa.fitness Berichte mir unbedingt wie die ersten Tage gelaufen sind und ob du noch dabei bist, ich freue mich auf deinen Erfahrungsbericht 😊

[@Maria-og8dd]

Hat’s geklappt?

[@oreo_cupcake4818]

Super Video, danke! :) deine Videos motivieren mich immer, am Ball zu bleiben, da sie für mich persönlich den perfekten Schwierigkeits-Grad haben :))

[@TinaHalderTV]

♥️ danke für deine lieben Worte! Ich bin mir ganz sicher, dass du mit jedem Mal besser und besser wirst 🙏🏼🔥

[@sosaffenalarm392]

hat es was gebracht?

[@oreo_cupcake4818]

@@sosaffenalarm392 definitiv! ♡

[@sosaffenalarm392]

@@oreo_cupcake4818 Nach wie vielen tagen/wochen hast du schon ein ergebnis gesehen?

[@safaezerhouni3009]

Ich liebe dieses Workout das schafft mich 💪🏻

[@TinaHalderTV]

freut mich seeeehr, dass es dir so gut gefällt 😍🙏🏼

[@gretajanich1578]

Passt einfach alles perfekt, liebe es wie du uns immer motivierst weiter zu machen! #movewithtina

[@TinaHalderTV]

ihr motiviert mich und diese Motivation gebe ich soo gerne wieder an euch zurück - danke ! ❤️

[@annahoffmann7787]

Einfach toll! Ich habe dich gerade entdeckt und bin richtig dolle begeißtert👍🏻 du hast mich so motiviert weiter zu machen und die Anleitung war auch spitze👍🏻 ich werde dich auf jeden fall nicht mehr aus den Augen verlieren Danke 😍❤️

[@TinaHalderTV]

wie süß bist du denn! 😍❤️ DANKE für deine lieben Worte 🐣

[@silkeschrader]

Du machst ein so Motivation danke ❤

[@TinaHalderTV]

Von Herzen gerne ❤

[@charlotteausborn2758]

Liebe das Workout und die Challenge nach einem stressigen Arbeitstag! #eatbetterwithtina

[@TinaHalderTV]

Freut mich soo sehr, dass dir das Workout in Kombination mit der Challenge so gut gefällt und du dir sogar noch nach einem anstrengenden Arbeitstag die Zeit nimmst, dir und deinem Körper gutes zu tun ❤

[@mariaw.6649]

Danke für das super Workout! 🥰🥰 Dieses Video trainiert die schwächsten Körperzonen! 💪🏻❤️💪🏻

[@TinaHalderTV]

Von herzen gerne ♥️

[@sandrabrandt175]

@@TinaHalderTV Liebe Tina du machst das mit so viel Liebe danke😃

[@TinaHalderTV]

@@sandrabrandt175 ♥️ für die beste Community #tinafitnessteam 🥰

[@sosaffenalarm392]

Hat es was gebracht?

[@miabrun3113]

Habe gerade deinen Kanal entdeckt. Wow! Liebe ihn hast viel mehr Aufmerksamkeit verdient :))

[@TinaHalderTV]

wie süß bist du denn! Danke für deine lieben Worte und schön, dass du da bist! P.S. du kannst natürlich jedes Video super gerne teilen ❤️

[@Pin-up5555]

Hey Tina, wieder mal ein tolles Workout, wie ich es mag. Toll gemacht, besonders die Kombination aus Übungen für Po und Bauch. Gefällt mir sehr gut. Bitte mach weiter so 🤗 #sweatwithtina

[@laurastark1796]

Tolles Workout, danke!☺️

[@TinaHalderTV]

von Herzen gerne ❤️

[@rui112]

Danke für das tolle Workout

[@TinaHalderTV]

Sehr, sehr gerne 😊

[@nelejotzo1309]

#feelbetterwithtina Das erste gute Po und Bauch Workout ohne zusätzliche Geräte! Bei manchen Übungen schaffe ich es noch nicht sie richtig nachzumachen bzw. Komme nicht hinterher, aber ich werde mit jedem mal besser und das motiviert mich dann wieder. 😋 Außerdem finde ich die Musik auch sehr gut. Bei den meisten finde sie nämlich zu aggressiv.

[@TinaHalderTV]

Vielen Dank für deine lieben Worte, liebe Nele ❤️ Keine Sorge, du machst alles richtig. Besonders weil du auf dich und deinen Körper hörst - das ist so wertvoll. Gib deinem Körper einfach etwas Zeit und du wirst spüren, wie du mit jedem Workout stärker wirst und dich sicherer fühlst.

[@marlenedemuth6513]

Richtig tolles Video ☺️du hast mich super motiviert und es war auch nicht zu schwer

[@TinaHalderTV]

das freut mich sehr liebe Marlene :)

[@barbellang3000]

Super,war anstrengend aber toll👌👍

[@TinaHalderTV]

Es freut mich riesig liebe Bärbel, dass es dir so gut gefallen hat :)

[@jasminland9265]

Perfektes workout💪

[@TinaHalderTV]

freut mich, dass es dir gefällt! 😍♥️

[@chiara7878]

Super sympathisch und super Übungen, Dankeschön 🥰

[@TinaHalderTV]

Das freut mich sehr, liebe Chiara ❤️

[@NiseNise991]

Alle Videos die kurz und ohne Sprünge sind finde ich für Mamis mit wenig Zeit und schwachem beckenboden soo perfekt 😍 #sweatwithtina

[@lowenmadchenzahn6605]

Die Jumping V-ups klappen bei mir leider überhaupt nicht, aber ich übe weiter ! Mädels, durchziehen und staunen über die ersten Erfolge! Aber vergesst nicht: jeder Körper ist ein Strandkörper! Ihr braucht kein Sixpack, keinen Pfirsichpo - ihr seid auch so wunderschön!

[@TinaHalderTV]

So ein wichtiges Statement! Danke

[@lowenmadchenzahn6605]

Update: nach 2 Wochen und ein paar Restdays habe ich heute ohne zusätzliche Pausen und ohne Murren dieses Workout geschafft - nur anstelle der V-ups mache ich Seilsprünge :)

[@TinaHalderTV]

Gratuliere 😍 dranbleiben lohnt sich! 🥳

[@lowenmadchenzahn6605]

Letztes Update von mir: Ich mache das Workout nun seit 5 Wochen 5x die Woche und Leute, ich kann’s. Sogar die Jumping V-ups. Ich bin stolz darauf und werde dieses Workout weitermachen- jedoch habe ich mein Sportpensum erhöht und mache mittlerweile täglich bis zu einer Stunde Sport. Danke, dass ich durch dieses Workout wieder zu mir gefunden habe. Das Workout und du habt mich 5 Wochen motiviert, kontinuierlich dran zu bleiben und an mich zu glauben, weil ich endlich mal ein Workout zu Ende bringen konnte. Endlich liebe ich meinen Körper so, wie er es verdient hat! Danke Tina!

[@leoniekrec8196]

Megaaa

[@TinaHalderTV]

😍😍

[@milena.str_2805]

Hey, vorab es ist ein super Kanal und du bist mega simpatisch .Also zu meiner Frage sollte man das Work out einmal am Tag machen oder wie oft ?

[@TinaHalderTV]

Am besten du suchst dir eines meiner kostenlosen Home Workout Programme aus. Da bekommst du einen genauen Trainingsplan 🙃 tina-halder.com/workout/

[@ramonaliebschick380]

#feelbetterwithtina Burns...

[@TinaHalderTV]

🔥🔥💯

[@cryingbeee]

Hallo :) ich mache verschiedene workouts von dir schon seit etwas über einer Woche und hab auch schon bisschen Gewicht verloren danke dafür!!! Ich wollte fragen ob es eine Möglichkeit gäbe herauszufinden wie viele Kalorien so ein workout verbennt, da ich meine Kalorien pro Tag zähle :D

[@jask3826]

#movewithtina ❤️‍🔥

[@TinaHalderTV]

❤️

[@piah4007]

Hab zuerst Flacher Po und Runder Bauch gelesen hahahah

[@TinaHalderTV]

hahaha na das wär glaub ich nicht ganz so ideal 😂

[@aleyna_0x]

Kriege ich dadurch auch einen größeren po ? Tipps für größeren po?

[@danielapalladino7426]

Ich habe zu viel bauchspeck. Möchte ein flacher Bauch haben aber dafür ein großen po ist dieses Video dafür gut wenn ich es 3x die woche mache??

[@TinaHalderTV]

Wenn du am Bauch abnehmen und einen größeren Po möchtest, könntest du diese beiden Home Workout Programme kombinieren: tina-halder.com/flacher-bauch-challenge/ tina-halder.com/build-your-booty-challenge/ ☺️

[@anna-mariapetrovici5831]

Wie viele Tag oder Wochen?

[@TinaHalderTV]

Anna-Maria Petrovici • vor 12 Stunden Wie viele Tag oder Wochen? Um sichtbare und spürbare Erfolge zu erzielen, braucht dein Körper immer wieder neue Reize. Deshalb würde ich auf jeden Fall empfehlen, Abwechslung in dein Training zu bringen. Wie viel du wann und in welcher Intensität trainieren solltest, um deinen Körper zu verändern und dich fitter zu fühlen, das erfährst du in meinen kostenlosen Workout Programmen. Hier findest du alle Workout Programme: tina-halder.com/workout/ Dort erwarten dich kostenlose Programme, die auf dein Ziel und dein aktuelles Fitnesslevel angepasst sind. Je nachdem ob du Anfänger bist, Fettabbau möchtest oder Muskeln aufbauen möchtest, findest du auf meiner Website das passende Programm - und das komplett kostenlos 😘 Neben deinem Training ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung entscheidend, um deinem Körper alle wichtigen Nährstoffe zu geben, die er braucht, um das Beste aus deinem Training herauszuholen und ihn so schneller und vor allem dauerhaft zu verändern. Wie du das unkompliziert und vor allem ohne Verzichte schaffst, das erfährst du in meinen Ernährungsmethoden. 😍 Alle genauen Details dazu findest du hier: tina-halder.com/ernaehrungsmethoden Die Plätze sind immer stark begrenzt und das nächste Mal öffnen die Tore wieder am 1. Jänner 2023 für einen sehr kurzen Zeitraum - um diese wertvolle Chance auf keinen Fall zu verpassen, trage dich unbedingt ganz unverbindlich und kostenlos in die Warteliste ein ☺

[@hannahschwar9217]

Bekomm ich einen Flachen Bauch wenn ich nur diese workout 6 Mal in der Woche machen und auch auf meine Ernährung Schaue?

[@TinaHalderTV]

Liebe Hannah, dein Körper wird sich schnell an die gleichbleibende Belastung gewöhnen, wenn du nur dieses Workout machst. Meine Empfehlung, suche dir einen meiner kostenlosen Trainingspläne raus. Dieser Plan begleitet dich durch die Trainingseinheiten und gibt dir die für deinen Körper wichtigen Ruhetage vor. Alle genauen Details dazu findest du hier: tina-halder.com/workout/ Bin ganz gespannt, welches Programm du dir ausgesucht hast 🥰 Und, liebe Hannah, du sprichst etwas ganz Wichtiges an: die Ernährung. Wenn du dir Unterstützung bei der Wahl der richtigen Lebensmittel und vieles vieles mehr wünscht, lege ich dir meinen Blog -> tina-halder.com/blog/ ans Herz. ♥️ Auf meinem Blog findest du hilfreiche Tipps und wertvolle Infos die du sofort umsetzen kannst - natürlich ebenfalls kostenlos 😊

[@Queen-br9do]

hat es geklappt mit flachen Bauch?

[@TinaHalderTV]

Ich weiß nicht 😀 hat es? 🙃

[@smatrnkrsu]

Zu schwer für meine 105 kilo 😅, gibts auch was für anfänger

[@kathrin3385]

😮

[@TinaHalderTV]

:)

[@The.german.one2]

sagt sie Kim oder Kind? weil ich heiße Kim

[@cindyreinig6549]

Für Leute mit Knieproblemen leider völlig ungeeignet

[@nimm2vonhinten]

Steht im Video ja auch nichts mit für Knieverletzungen nh :)