Menopausa e Musculação

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Flavia Mambrini

Күн бұрын

Пікірлер: 34

@claudiaejucie 4 күн бұрын

Que bom que ajuda,pois faço academia

@arleideoliveira3473 2 ай бұрын

Amei o vídeo obrigada pela informação vou fazer a musculação agora.🙏❤️

@rosanalopes664 4 ай бұрын

Gostei muito do vídeo. Eu tenho osteopenia e pratico musculação há 2 anos e meio de 4 a 5 vezes por semana sempre alternando os exercícios. Tenho 58 anos e recomendo a todos os meus amigos a prática. É algo necessário! É um remédio para o corpo e mente!

@anksunamun2428 4 ай бұрын

Faço musculação desde 2012 e antes eu fazia caminhadas e corridas religiosamente inclusive sou viciada 😂em atividades físicas tanto que me formei em Educação Fisica. E lhes digo esse ano fiz 50 anos e eu não sinto dor nenhuma na verdade não sinto nada graças a Deus e a musculação.

@Elis.1172 4 ай бұрын

Olá, dra! Estou com 52 anos e desde 50 anos na menopausa. Comecei a fazer musculação, mais treino de TABATA e estou sentindo os inúmeras benefícios, inclusive o aumento do ânimo, pois estava sentindo muito cansaço mesmo dormindo bem e não fazendo quase nada. Meu corpo está mudando completamente para muito melhor, eu estava muito acima do meu peso e com o corpo ficando sem curvas. Estou sendo uma nova mulher 😍🙏. Faço musculação 5x por semana, cada dia um grupo muscular, adicionando também exercícios abdominais. 💪😍🫶

@fabioladepaiva7259 3 ай бұрын

Atividade física é VIDA! Tem 5 anos que pedalo (queima demais e dá muito condicionamento). Comecei a sentir muita dor nas pernas, foi quando comecei com a musculação e o pilates. Tudo melhorou, as dores, o humor, a auto estima. Agora estou aposentada e muito feliz de ter mais tempo pra fazer tudo isso.❤

@rgcarmo 4 ай бұрын

Perfeito! Já estou no climaterio e as musculação esta me ajudando muito a controlar minhas oscilações de humor. Estava perdendo massa magra e agora ja sinto a diferença. Recomendo muito. Quem não consegue ir a academia, recomenda usar algum aplicativo para fazer em casa, nem que seja exercícios isométricos para fortalecimento. Pode usar elásticos também que aumentam a resistência, de 15 a 30 minutos no começo ja ajuda. O importante é começar e movimentar. Depois vira hábito. Achamos um lugar na nossa rotina, pq começamos a sentir falta do exercício. 😊

@alessandraflourenco 3 ай бұрын

Olá existe um benefício maravilhoso tbm qualidade de sono a 11 anos coloquei como prioridade atividades físicas pois na época estava com insônia e enxaqueca......hj faço Pilates e trabalho de força tento buscar alternativas p trabalhar o músculo pois não curto musculação convencional e outra coisa q percebi melhorou muito os calores que senti a dois atrás estou no climatério e no começo é difícil mas depois vc acaba gostando pq ganhamos qualidade de vida❤❤❤ obg Dra

@ElianaJacomo-ru1xj 4 ай бұрын

Verdade !!!! Faço desde de a pandemia e vejo a diferença em tudo em minha vida , hoje com 59 anos me sinto super bem ❤

@rosmaildedasilvabarbosa5771 4 ай бұрын

Quando a menopausa chegou na minha vida eu já fazia musculação 🏋️‍♂️e só melhorou e Só melhora a cada dia🤗🙏 um ótimo dia pra nós 😘

@aracelyferreira5054 4 ай бұрын

Acredito que serei assim.❤

@marciatinoco167 4 ай бұрын

Ótimo vídeo doutora, obrigada estou fazendo musculação 4x na semana tem me feito muito bem, fiz histerectomia total a 3 anos

@mariasocorroavelino1887 4 ай бұрын

Obrigada pelas ótimas informações, Eu faço o exercício de musculação, só que eu não tenho um acompanhante para me ajudar na capacidade do exercício físico. Estou com sintindo bastante dores na lombar, não sei se é o exercício que estou não sei se estou fazendo correto!

@luceliaantoniodossantos9354 4 ай бұрын

Tô começando agora a me exercitar pois e bom p tudo

@lucieneneves9113 4 ай бұрын

Arrrasouuu. Dra. Vou começar a fazer, entrei na menopausa. Ótima dica

@edvanepaiva1183 4 ай бұрын

Excelente informação.obrigada Doutora, amo seus vídeos ❤

@cilesantos8002 4 ай бұрын

Musculação é vida , junto com boa alimentação , suplementação e um cardio na medida é o paraíso😍

@carlasilvadossantos1945 21 күн бұрын

Pilates trás os mesmos benefícios que a musculação?

@heleniceoliveirasantos1076 4 ай бұрын

Boa noite! Mais uma inscrita!🌹

@luanmelo8045 4 ай бұрын

A senhora me convenceu!!!

@andreacampelo2519 4 ай бұрын

Comecei agora aos 51 anos e já vejo os benefícios!

@romildabatista887 4 ай бұрын

Musculação è vida❤️

@simoneguimaraes5793 4 ай бұрын

Eu faço musculação adoro 💪💪😍😍

@lidiakilzecamilloguedesdos7376 4 ай бұрын

Costumo dizer que é ruim mais é bom!!! Kkkkkk Já estou fazendo Musculação a um ano!! Odeio, mais preciso fazer. Kkkkk

@janialucia2975 4 ай бұрын

Olá, boa noite ! A questão não é gostar ou não de musculação, eu trabalho o dia inteiro pra sustentar a casa e depois do trabalho tenho serviços domésticos pra fazer em casa , sou eu quem faz tudo , mal tenho tempo de comer e dormir, vou fazer musculação de madrugada ? 🤔

@Elis.1172 4 ай бұрын

Eu pago a Queima Diária, pois faço exercícios em casa mesmo e na hora que posso e quero. É maravilhoso! Super recomendo. Pago 29,90, por mês. 💪😉

@roserufino7812 4 ай бұрын

Musculação é tudo na menopausa

@adrianamotta3131 4 ай бұрын

Pra mim musculação com suplementação porque dá um desânimo

@luanmelo8045 4 ай бұрын

O que vc toma ? Pré treino ?

@adrianamotta3131 4 ай бұрын

@@luanmelo8045 tomo cafe de manhã pre treino não tomo nada musculação faço na parte da manhã a tarde faço way protein e bato com pedaço de banana e bebo é desse jeito

@luanmelo8045 4 ай бұрын

@@adrianamotta3131 Obrigada!