✅ FLOAT in 2 STEPS without MATERIAL and without MOVING | Exercises to solve SINKING LEGS

[@alexisgutierrez990]

Yo siempre le tuve miedo al agua, ahora con 32 años en mi primera clase aprendi a flotar, el profe me decia relajate y estira los brazos y piernas y tu cuerpo solo saldra a flote. FUE MUY EMOCIONANTE flotar por primer vez.🙂

[@libelulahbrillante405]

En tu primera clase aprendiste?? Llevo 13 y no puedo 😢

[@abejitarebelde3168]

Por favor algún tips Nos puedes decir ❤ Gracias

[@javiergonzales7029]

tienes razón mi bro, tengo el mismo caso y en mi primera clase aprendí a flotar, fue muy emocionante. La clave está en que debes relajarte.

[@Elias_Moura23]

​@@javiergonzales7029yo aprendi por KZbin

[@lissgarcia7014]

Cómo lo hiciste?? 😢

[@aliceescobedo960]

Yo soy nadadora desde hace 25 años y yo aprendí que con la mente es con lo que realmente nadas el miedo es el que unde las personas y se ponen tensos por eso se unden. Yo después de tanto entrenamiento de clavados es cómo aprendi a flotar. Recuerdo que cuando no sabía bien flotar cuando iniciaba estuve apunto de ahogarme mejor dicho de asfixiarme porque estaba aguantando la respiración. Pero como soy una mujer de retos y no me dejó vencer por cel miedo a los dos días estaba ahí nuevamente para intentarlo hasta que me convertí en una nadadora profesional

¡Hola Alicia! Gracias por compartir tu experiencia y consejos como nadadora profesional. Estoy de acuerdo en que la mente juega un papel fundamental en la natación, especialmente cuando se trata de superar el miedo al agua oa ciertos movimientos. Mi profesor de salvamiento acuático me decia exatamente lo mismo "Lo que nos ahoga es el miedo" Gracias de nuevo por compartir tu historia con nosotros. Espero que sigas disfrutando de tu pasión por la natación y puedas inspirarte a otros a seguir tu ejemplo. Un verdadero honor tener a nadadores profesionales que acompañan mi trabajo.

[@gatopardinasurena1883]

Pues que envidia, yo jamas aprendí a nadar y si lo dices muy acertadamente, es el miedo lo que me atenaza😵😪

[@sarahgarcia4605]

​@@gatopardinasurena1883 hola estoy viendo tu comentario ,y estoy igual que tú se que el miedo es el que nos hunde , pero nunca es tarde , se que lo voy hacer Aprender hay que aprender y quitarnos losmiedos. Tengo 49 años y tú cuántos tienes ??

[@juancarlosalvarado2457]

@@sarahgarcia4605 51. Quieres ser mi amiga?

[@juanreich2543]

Afirmativo el miedo es el que nos bloquea e impide lograr metas, pero hay que sobreponerse a él, y si como dices todos los atletas de alto rendimiento corren, saltan, nadan con la mente, el cuerpo solo va obedeciendo las instrucciones. Saludos

[@PATRICIAACOSTA-z3b]

Hola, llevo 5 años intentando aprender a nadar y nada mas no puedo...un instructor me dijo que ral vez tuve algun trauma al nacer, que le pregunte a mama, naturalmente ya no lo recuerda. Quiero aprender pues sufro de estrés y el neurólogo me dice que la natacion me ayudara a estar mejor...con su video me dan ganas de volverlo a intentar tengo 60 años pero la edad es lo de menos quiero hacerlo y lo lograre, gracias por los tips son muy buenos, Dios le bendiga

Los traumas de la infancia son más comunes de lo que pensamos, y a menudo no son evidentes en el momento en que ocurren. Pueden estar relacionados con experiencias negativas en la bañera, la forma en que te sujetaban de bebé o cómo te echaban agua en la cara. Cualquiera de estos factores pudo haber sido un desencadenante. Nuestro cuerpo está diseñado para reaccionar al peligro, y en la cara tenemos receptores nerviosos que nos alertan cuando estamos en el agua, como si estuviéramos en riesgo de ahogarnos. Una buena introducción al medio acuático en edades tempranas, entre los 3 y 6 meses de vida, es crucial para calmar estas alarmas y permitir que el desarrollo de las habilidades acuáticas no sea instintivo. Cuando el cuerpo percibe miedo o peligro, reacciona de manera instintiva, lo que dificulta aprender a nadar, ya que nuestro instinto nos lleva a sobrevivir, no a ser eficientes en el agua. Por ejemplo, tu subconsciente no te dice que gires la cabeza en el agua para respirar, sino que te alerta de que no puedes respirar dentro del agua y te impulsa a levantar la cabeza con todas tus fuerzas para encontrar aire. He trabajado con muchos alumnos de tu edad que han aprendido a nadar después de los 60 años, pero es esencial empezar con ejercicios simples para calmar estas alarmas de peligro. Ejercicios tan básicos como soplar el agua, recoger agua en la boca y expulsarla, o hacer pequeñas inmersiones mientras te sujetas de la pared, te ayudarán a ganar confianza y a desarrollar habilidades acuáticas poco a poco. Comienza con lo sencillo, en zonas poco profundas, y si es posible, busca la ayuda de un entrenador de natación. Estos 2 vídeos serán de gran ayuda para ti: 🔵 kzbin.info/www/bejne/a6qrdYlmlrtgrqMsi=iPjBes9zfRYQ974I 🟢 kzbin.info/www/bejne/fomqmZ6carCLl6csi=VNZ4SMt9LJgqDsPK Espero noticias tuyas un saludo

[@marlenyperezgonzalez3671]

Hola tengo 65 años y apenas estoy aprendiendo a nadar desde hace 3 meses aparentemente tuve un trauma de niña ahora estoy haciendo patada pero no he podido soltar la tabla,estoy escuchando un audio de KZbin para eliminar traumas y.miedos es de Ivan Donaldson búscalo de pronto de sirve

[@ricardoolvera349]

Me gustó esa frase "!todos flotan!" 😉😉

😁 A mi también

[@CristoRodriguez-hh9rr]

A los tres dias

😂😂😂😂

[@tatianasue3892]

Hola antes era horrible no flotaba nada fully tensa. Me iba como una roca hacia abajo. Pero intentándolo muchísimo he aprendido bastante floto, pero me canso muchísimo. Pero no me dejó vencer y tirandome en el hondo todavía. Fue lo que me ayudó a perder el miedo. Me ayudó bastante con una tabla.,me estoy soltando bastante de ella. Estos vídeos me han servido de mucha utilidad y los comentarios de otros también.Ahi voy cansada pero mucho ánimo de aprender.

[@andlrz]

Un gran problema de los cursos de natación, al menos donde vivo, es que nunca enseñan a flotar, y creo que lo primero es quitar el miedo a estar en partes profundas y para eso entender que uno puede flotar es fundamental.

[@alcaravantes]

Ese ha Sido mi problema toda la vida, nadie había podido explicar por qué parezco cuchillo con mango de madera, es decir, flora mi tórax y mi cabeza pero mis piernas la arrastró y tengo q patear para elevarlas, lo único q me decían, era que por ser corredor , obvio no lo crei nunca, pero con estos básicos creo que lo lograre por fin, gracias

[@ALBERTORODRIGUEZ-w3u]

Tengo 66años y aprendi a nadar estudiando videos y practicando seguido,me tomo 3 años llegar a nadar bien y con fluidez, pero lo convino con ejercicios de fuerza.Ahora es un placer estar en el agua,es mi pasion y AMO nadar❤❤

¡Qué inspirador, felicidades! A tus 66 años has demostrado una increíble dedicación y perseverancia. Es impresionante cómo combinaste la práctica continua con ejercicios de fuerza para mejorar tu técnica. Nadar con fluidez y disfrutarlo plenamente es un logro maravilloso. Me alegra mucho que hayas encontrado en el agua tu pasión. ¡Espero seguir ayudándote con mis vídeos!

[@mercedescastro9951]

Eres un encanto con tus videos,un saludo desde Ciudad de México 🇲🇽 Soy profesora de natación 🏊

⚠SI QUIERES AYUDARME NECESITO QUE ME HAGAS UN FAVOR. MIRA UN PEQUEÑO TRAMO DE ESTE VIDEO HASTA EL FINAL, DURA MENOS DE 1 MINUTO 03:21 Y ME DIGAS AQUÍ EN ESTE COMENTARIO CUAL CREES QUE ES LO MÁS IMPORTANTE. GRACIAS POR LA AYUDA 🙏 ⬇CLICA EN EL NUMERO 03:21 5 TIPS de FLOTACIÓN Y EQUILIBRIO

[@gmbahenamorales3061]

Buen día he visto el video completo, el tip 2 no se como realizarlo. ¿Como activo mis Glúteos?

[@mikestark564]

Tanto tiempo sufrendo para mantenerme a flote, muchas gracias, tienes un nuevo suscriptor!

¡Qué bueno que mi video haya sido útil para ti, Mike! Me alegra saber que ahora tengas una buena guia para mejorar tu flotación. ¡Bienvenido como nuevo suscriptor a mi canal de Natación Eficiente! Espero que sigas disfrutando de mi contenido y que te ayude a mejorar en tu técnica de natación. Un fuerte abrazo

[@alejandraramirezgonzalez9160]

Gracias Rafa, vivo en México y lo que menos hacen los instructores de natación es detenerse a enseñar a flotar, mi pobre hermano sufre para flotar y se desgasta a la hora de nadar como no te imaginas, le compartí tu video, muchas gracias por tus vídeos son buenísimos, ahí te estaré comentado como le va a mi hermano con la flotación, nuevamente gracias y que tengas excelente día

Hola Alejandra, Dile a tu hermano que no se agobie que tenga paciencia y que busque disfrutar de los ejercicios. Un saludo a los dos desde Barcelona

[@lcdlno]

Cómo le fue?

[@alejandraramirezgonzalez9160]

@@lcdlno mucho mejor

[@luzmafernandez6421]

Me metí a clases de natación y creo que estos vídeos es un extra muy importante

Gracias Luzma

[@cristobalinaortizortiz8567]

A mi me ocurría lo mismo Pero ya boy perdiendo el miedo al agua aunque todavía la respiración no la llevo bien me ahogo Respecto a esto que puedo hacer Ha padezco de bronquitis

[@spartan563]

Estábamos con el pendiente

[@AlejandraMoreno-c3s]

X 2

[@Laparatuyammg1]

Como te ha ido

[@querubinixprxis1720]

Que grandiosos consejos, hacia falta un video así. Esto puede hasta salvar vidas siguiendo los consejos y practicandolo. Felicidades y un abrazo desde México.

Gracias Querubinix Prxis por tus palabras y me alegra saber que mi video sobre natación eficiente te ha sido de utilidad. Espero que puedas poner en práctica los consejos y mejorar tu técnica de nado. No te olvides de compartir, porque como tu mismo has dicho puede salvar vidas. ¡Un abrazo de vuelta desde España!

[@LaNeaDelAnime]

Yo se hasta flotar de espalda pero aun así me vi este video el men explica bien y yo no sabia por que flotaba jsjsjsjs Edit: y ahora que me veo el video me doy cuenta que yo sin saber hice todo eso xD

[@gabrielaarguette9656]

No se me quita el miedo 😢

[@silviabarrientos7937]

Con tu ayuda estoy dando solución a gran parte de mis dificultades al nadar. Siempre recuerdo tus instrucciones en mis entrenamientos.

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Un placer poder ayudarte Silvia. Y gracias por participar siempre e los comentarios. Un fuerte abrazo 🤗

[@marcelodominguez3789]

Muy buenos consejos, estoy nadando con pileta libre y sin un profesor ,estuve 3 años sin nadar y cuando corte llevaba 1 año de clases. Así que si tendré para corregir cosas. Gracias por estos vídeos .

[@mimi-wy7nw]

Pues viendo este video me considero una afortunada porque yo nunca aprendí a nadar en cursos o con profesores ni amigos, simplemente iba braceando y pataleando hasta que lo domine. Y con lo de flotar, ni siquiera me acuerdo, es como si hubiese nacido con ello. Es una de las cosas más relajantes y maravillosas que se puede hacer en el agua.

[@EduardoGonzalez-or1be]

Y entonces que haces aquí este video es para personas que claramente están aprendiendo, deja de ser tan sabionda.

[@mimi-wy7nw]

@@EduardoGonzalez-or1be yo seré una sabiendas pero tu eres un quemado envidioso. Por cierto yo estoy donde me da la gana y si no te gustan ciertos comentarios, no los leas hater

[@leticiaramirez9199]

Muy buena orientación, yo tengo 57 años y tengo 6 meses que aprendí viendo estos videos y motivación de mis hijos, si tome mucha agua en la alberca, me dieron calambres en mis piernas pero , seguí nadando y gracias a DIOS y a estos videos sigo nadando 🙏

[@evasanchezsaez8685]

Me ha gustado mucho el vídeo. La explicación es muy buena. En cualquier caso sabemos que sin una pequeña patada, es imposible mantenerse horizontal. Podremos ponernos horizontales con la ayuda de la patada, pero poco a poco las piernas tenderán a hundirse un poco. Pero la idea de que el cuerpo tiende a flotar por naturaleza, era muy importante que lo transmitiera. Conozco a muchas personas que saben nadar pero tienen miedo a ahogarse. Claro, entonces, conocen los movimientos básicos de crawl, por ejemplo, pero no pueden nadar. Así cometen errores que les agotan y pueden lesionarles. Como tienen miedo de hundirse y ahogarse, están tensos, no se estiran, la cabeza sale por encima del agua como si fueran tortugas, la brazada es rápida y errática, la patada es o muy rápida o muy débil y hundida, casi doblando el cuerpo. Para nadar, lo primero es enseñar a flotar. Que sepan que estén donde estén, pueden parar y flotar boca arriba y respirar tranquilamente. Flotar conlleva perder el miedo al agua. Después ya se puede aprender cualquier estilo. No están de acuerdo?

Hola Eva, Me ha encantado 🤩 tu comentario, estoy de acuerdo con casi todo. Meno cuando dices que es imposible flotar si hacer un ligero batido de piernas. Como demostró en el vídeo si es posible y prácticamente todos mis alumnos también lo dominan es una cuestión de equilibrio y activación. Yo también llevé mi tiempo en dominarlo y muchas veces llegué a pensar que era culpa de la densidad de las piernas o de los huesos. Pero todo es una cuestión de técnica, da igual el biotipo de la persona todos pueden estar totalmente estáticos y paralelos al suelo. Muchas gracias por participar en los comentarios. Espero verte novamente por aquí. Un fuerte abrazo

[@evasanchezsaez8685]

@ Podéis flotar totalmente horizontal por un tiempo indefinido sin ayudaros de las piernas??? Yo creía que hablabas de flotar durante unos segundos completamente horizontal. Si se puede, tengo que aprender porque yo necesito ayudarme de una pequeña patada para subir las piernas. Atónita me quedo. Gracias y saludos.

Si se puede, de hecho en el propio vídeo yo lo demuestro, floto totalmente horizontal sin la necesidad de ninguna patada. Vuelve a mirar el vídeo a partir del minuto 2:40 y verás como no necesito mover las piernas.

[@evasanchezsaez8685]

@ Gracias! Lo voy a intentar!

[@enriquevera9127]

Me pasa eso amiga los profesores en mi ciudad no tiene paciencia y uno se desespera 😐

[@silviasilvania4911]

Yo no sé nadar porque nunca pude flotar, ya me dio ganas de volver a intentarlo. Gracias 😊

[@marychuym2678]

Vuelve a intentarlo así estuve yo hasta que lo logré,pero nunca me di x vencida

[@selenerodriguez7744]

Wow pensé que solo me pasaba a mí, es bueno saber que no es así y que si se puede ☺️

[@TheJuansoria]

Los perritos como el de la foto aprenden solos ..te colocas horizontal donde no cubra y mueves los brazos y piernas como los perritos..flotas

Es muy emocionante cuando descubrimos que podemos flotar sin luchar con el agua ☺️

El objetivo es aprender a flotar sin realizar ningún movimiento de brazos o piernas, de esta manera tendremos los brazos y piernas listos para aprender a nadar correctamente. Si movemos los brazos como los perritos no estaremos flotando, estaremos nadando instintivamente como lo perritos 🐶 , estaremos en la superficie como resultado del movimiento y do de haber encontrado una correcta flotación.

[@EvaFernandezmoreno-o5n3g]

Gracias es perfecto

A la orden

[@34189]

Gracias voy a prendiendo sola a flotar y ya conseguí nadar más o menos, ya pronto cuando se me quite el miedo del todo me apuntare a clases🥰 me gustan tus videos

[@ZabdielLopez-tm6tb]

Hoy lo pondré en práctica Desde el puerto de Vallarta 👌🏻Deseenme suerte para regresar con buenas noticias 👌🏻🫡Es con seguridad 💕🥹

Práctica también estos ejercicios que son complementarios: 🔵 kzbin.info/www/bejne/a6qrdYlmlrtgrqMsi=1wWicvWEuPwyyPNU Ya me dirás que tal ☺️

[@alguienporahi7104]

Tas bien?

@alguienporahi7104 si, estoy acabando de escribir mi libro y he tenido que parar los vídeos durante unos meses. Pero pronto volveré con novedades, hay mucha cosa del libro que quiero explicar en los vídeos pero como son novedosas no puedo hacerlo antes para que no me copien.

[@juanmanuelcegarra9304]

Hola,me suscribí hace poco después de no superar una prueba de natación en una oposición (era la última de las cuatro y tras una carrera de resistencia),me encontraba bien pero fue sumergirme y quedarme sin fuerzas,no deslizarme sobre el agua (no tenía agarre ni propulsión),faltarme aire en los pulmones (solo sabía respirar por un lado y ahora algo la bilateral),no veía llegar al muro para dar la vuelta,...en definitiva,que todas las carencias de mi pésima técnica salieron a flote,de hecho ni finalicé porque estaba tan cansado que me iba agobiando y opté por agarrarme a la corchera y probar el próximo año antes que irme al fondo.Desde entonces viendo tus vídeos he vuelto a la piscina a poner en práctica lo que enseñas y se nota bastante la diferencia.Gracias por compartir tus enseñanzas y ojalá el año que viene vaya a esa prueba de nuevo y la pase con menos dificultades.

Hola Juan Manuel, Siento que hayas pasado por esta mala experiencia ojalá nos hubiéramos conocido antes, pero de todo se aprende. Me alegro mucho de que estés mejorando con mis vídeos. Estoy seguro que años que viene aprobarás esta prueba y me encargaré de que así sea. Cuenta conmigo si tienes dudas, escríbeme por privado en WhatsApp que tengo algo especial para ti. Mi contacto está en la información del canal de KZbin. Un fuerte abrazo

[@MihailRumenov]

Hola Rafa. No consigo avanzar solo con piernas, es decir usando la tabla y moviendo solo piernas. Podrías darme algún consejo. Gracias de antemano.

[@paolaotterman6679]

Excelente, enseña magníficamente, se puede aprender estando fuera del agua para luego practicar dentro de ella🤗🤗🤗

Hola Paola, Correcto, replicar o aprender un movimiento fuera del agua nos ayuda a tener más conciencia en el momento de nadar. Muchas gracias por tu comentario ☺️

[@janemartin5098]

Cómo se puede practicar fuera del agua ?

[@gabrielgomez8313]

Gracias por compartir.... excelente tu explicacion. Me sirvio mucho tu enseñanza...

[@agustinsuarez4084]

Excelente Rafa tu explicacion clara y entendible. Practicare y practicare tus enseñanzas. Gracias gracias. Atte. Agustin Suárez

¡Hola Agustín! Muchas gracias por tu comentario, me alegra mucho saber que mi explicación te ha sido útil y que te animas a practicar las enseñanzas que comparto en KZbin. Si tienes alguna duda o consulta sobre algún tema en particular, no dudes en hacermelo saber. Estoy a tu disposición para ayudarte en todo lo que pueda. ¡Sigue practicando y mejorando tu técnica de natación! Un saludo cordial, Rafa

[@guillepincheira1832]

Gracias estoy aprendiendo mucho con tus consejos slds

[@orfiliapena8319]

Los conceptos son muy claros y fácil de practicar. Gracias

[@miriancortez4551]

Muy bueno. Eficiente y fácil. Gracias. No descansaré. Hasta haber aprendido. Eficientemente

[@manueisabel]

Excelente!! La descripción inicial me identifica totalmente. Tengo todas las sensaciones de hundimiento que existen.

Hola Alex, Me alegro de ver otro comentario tuyo. Para el hundimiento te haré otra recomendación, espero que te guste! kzbin.info/www/bejne/bKvYfmCigseHr5Y

[@Nslwtc7416]

Muchas gracias por el video! No sé nadar ni flotar, pero de seguro que con estos ejercicios aprendo mejor

[@raczegero3530]

Hola, solo quiero comentar que me costaba muchisimo poder flotar de esta manera, mi cuerpo siempre estaba tenso y mis piernas se hundían, pero puse en practica estos ejercicios y de verdad que me sirvieron!! Muchisimas gracias por tus consejos y compartir tus conocimientos, ahora me falta flotar boca arriba jajaja pero bueno, voy paso a paso!

Me alegro mucho de haber ayudado, pronto tendremos ejercicios del estilo espalda y aprender Remos a flotar boca arriba.

[@raczegero3530]

@ Esperaré los ejercicios! nuevamente muchas gracias!

[@KikeFranco010]

Jaja soy de los tensos que se hunden también 😂😂

[@luisitacomunica6104]

Flotar boca arriba es más fácil, es natural. Sólo te acuestas sobre el agua y ya.

[@raczegero3530]

@@luisitacomunica6104 eso le decía a mi cerebro, pero tenía sus traumas 🤪

[@miquelmartinezpeiro7626]

Hola Rafa Soriano. Jo sóc Miquel. Un dels teus seguidors. I no descansaré fins a ser un nedador eficient. Seguint tots els teus consells

[@mahearmalaran7103]

😩 Yo tengo unos pocos meses de estar aprendiendo a nadar, mi instructor dijo que tengo buena flotabilidad, de hecho me cuesta mucho trabajo llegar al fondo, el dorso no se me dificulta pero en croll si es mi trauma por la respiración, siento que no me alcanza el aire, y aunque es curioso francamente disfruto estar aprendiendo, siempre quise tomar clases pero en mi infancia no había recursos económicos, ahora que soy adulta lo estoy haciendo y me canso mucho pero es un reto personal

[@azucenablanco542]

Por dos .. si se me dificulta pero se que lo lograre como tú lo comentas es un reto ya soy una persona adulta pero eso no me lo va a impedir 😊

[@williamsoto3318]

Gracias gracias por su información desde Colombia 🇨🇴 Bogotá DC gracias

[@1126AN]

Gracias por enseñar estas técnicas. Fácil de entender. 😊

Gracias a ti

[@carlosramoscach601]

Gracias a sus videos y explicaciones mis hijos de 12, 10 y 8 años y yo aprendimos a nadar desde 0 gracias voy a seguir viendo sus videos para mejorar nuestra técnica saludos desde california

[@elizabethbaez5563]

Me encanta!!! Gracias, muy útil.

☺️🙏🏻

[@robertorock2055]

Mil gracias por los tips. Siento que no tengo solucionado el tema de la correcta flotación. Hoy mismo pondré en practica tus consejos.

¡Hola Roberto! Me alegra mucho que haya encontrado útiles los consejos que comparto en mi canal de Natación Eficiente. La flotación es un aspecto clave en la natación y es genial que haya decidido poner en práctica mis consejos. Recuerda que la práctica constante es la clave para mejorar en la natación, así que te esfuerces en seguirte y pronto verás resultados. ¡Mucho éxito en tus entrenamientos!

[@carmenmabelyasela8049]

MUY INTERESANTE!! MUCHAS GRACIAS 🧉💟

Gracias a ti

[@martita6869]

Hola Rafa! Me encanta seguirte y aplicar tus enseñanzas! Eres excelente profesor.👌👌☺

😊 gracias es un placer tenerte como seguidora. Un fuerte abrazo

[@mariarealenriquez7378]

Qué alegría saber flotar para poder nadar.

[@jorgeenriquecifuentessoto7582]

Exelente...yo quiero seguir aprendiendo a nadar....podrias decirnos que hacer para perderle el miedo al agua?

[@jaimedearmamejia-wq1lp]

Tema importante por que puede salvar vidas gracias esperamos tener mas videos interesantes como este.

[@nancyp475]

Excelente Rafa, como siempre. Ahora, no tengo problemas para flotar, sí para ir al fondo, sencillamente, quiero ir al fondo y el agua me empuja a la superficie, sencillamente no puedo. Entre mis compañeros me empujan, largo el aire pero ni llego al piso que salgo disparada como ballena hacia la superficie y me desespera!!! Jajaja podrías explicar la inversa de la flotación? O sea como ir hasta el fondo? Gracias! Amo tus videos!

[@danielamato5168]

mantener el.peso adelante es una indicacion que CAMBIO MI VIDA. mi profe se ve que no da mucha técnica, ya estoy suscrita. muchas gracias por tu contenido!

[@danielamato5168]

espectacular video,me simplificó todooo! muchas gracias!!!

Gracias por comentar

[@sobennymariablandonromana9093]

Gracias por compartir tus conocimientos.

[@inversioneselpamo3085]

Mis respeto y admiracion por tu pedagogia eres excelente

[@juancastaneda6595]

Excelente indicación para mejorar flotación 🏊🏊🏊🏊🏊🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽

[@Gaby-kq8or]

Gracias buenisimo el video yo aprendi a nadar partiendo de esos dos pasos. Pero el segundo hacia la estrella y luego con mucha facilidad aprendi a flotar boca arriba en el agua super relajante

[@angiesolanochavarria3477]

Cuál es mi primera vez bien tus vídeos por siempre🎉😊

🎉🎉😊

[@martinaguilar2159]

Muchas gracias Me parece muy buenas consejos los pondré en práctica

[@IMANOL2554]

En realidad no me sacó de dudas. Creo que nado más o menos bien, mi problema es que si me canso, me hundo. Veo que muchos están como parados en forma vertical muy a gusto sin hundirse, he practicado lo que me han dicho pero sigo hundiéndome. Aclaro, de muerto (acostado hacia arriba) si floto.

[@hechoenmexico9339]

Excelentes tips los pondré en práctica y ojala ahora si aprenda a flotar y nadar...☺️🏊

Excelente!

[@reynaldoquito2906]

Muchas gracias , nadador eficiente por subir este extraordinario video

Gracias a ti por compartir tu opinión. Espero que también te guste mis otros vídeos

[@gabrielameza6910]

Mil gracias profesor

Con mucho gusto

[@fabyvega6517]

A mis 46 años llevo mi 5ta clase y estoy aprendiendo a flotar ,claro con miedo al principio pero tengo buenos profesores y compañeras me apoyan ....yo puedo y yo quiero hacerlo 😊yo puedo y yo puedo es mi terapia de tarea x las noches. Cómo extra voy al gimnasio cargo peso pero por ahora más cardio para soltarme lo que me da gusto en 6 min ya hago 1 km ,voy estar más orgullosa de mi cuando ya sepa flotar bien y pase a las otras etapas de nadar ❤❤❤ Bendiciones 🙏🏻😊soy mexicana 😍

[@leticiajorgelinayanez8557]

Genial muy buena la descripción yo soy una persona con discapacidad visual y me sirve muchísimo

Hola Leticia, Me siento muy feliz de poder trasmitir mis conocimientos y poder ayudar a tantas personas. La manera que yo explico sirve para que mis alumnos visualicen sin mirar, y estoy seguro que te irá súper bien. Cuenta conmigo para lo que necesites. Un cordial saludo Rafa Soriano.

[@eduardomassaro8179]

Voy a probar. Con la desesperación me hundo. Saludos desde Argentina

¡Hola Eduardo! Espero que te encuentres bien. Me alegra que haya decidido probar los ejercicios de flotación que propongo en mi canal de Natación Eficiente. Recuerda que la flotación es fundamental para nadar de manera segura y eficiente, así que no te desanimes si al principio te cuesta un poco. ¡Sigue practicando y verás cómo mejorarás! Como decía mi profesor Júlilo de Uruguay cuando yo estudiaba socorrismo: "Lo que nos ahoga es el miedo". Un saludo desde Barcelona.

[@puffpuffrodriguez7824]

Yo no sé nadar pero con este vídeo ya me dieron ganas de aprender 🫂 gracias sr Rafael

[@lourdesjimenez4408]

Buenos días, muy agradecida me entusiasmo con su información lo sigo con interés, gracias por su profesionalismo .

[@ramonduval8231]

Por fin entendí el secreto de la Natacion ,es invaluable esta informacion,mil Gracias.

¡Muchas gracias por ver mis videos y gracias por tu apoyo! Si te ha gustado este video estoy convencido que te encantarán los otros. ¡Nos vemos en el próximo video!😀

[@jorgeivanmejiamolina4631]

Que bien

[@hildamurillo9965]

Gracias por compartir tus conocimientos, un gran abrazo, ❤pura vida 💛

Gracias a ti por verlo. No te olvides de compartir para ayudarme 😉

[@valdetebottazzini9260]

Me gustó mucho su técnica. Me gusta nadar, tengo muchas ganas de ponerlo en práctica pronto. Gracias.

[@maricelacuellar8539]

Seguiré viendo tus videos muy interesantes Haste k aprenda a nadar gracias

¡Hola, Maricela! Me alegra mucho que estés disfrutando de mis videos y te estén resultando interesantes. Estoy seguro de que con practica y perseverancia, lograras aprender a nadar y disfrutar de este deporte tan maravilloso. Si tienes alguna duda o inquietud durante el proceso, no dudes en hacermelo saber. ¡Gracias por seguir mi canal y mucho ánimo!

[@jorgemtzmontiel]

Excelente información

¡Hola Jorge! Muchas gracias por tus palabras, me alegra saber que encuentras la información que comparto en mi canal de Natación Eficiente excelente. Estoy aquí para ayudarte y brindarte consejos útiles para mejorar tu técnica y disfrutar aún más de la natación. Si tienes alguna pregunta o sugerencia sobre temas que te gustaría que aborden en mis vídeos, déjame tus comentarios. Además, te animo a compartir mis vídeos con tus amigos y en tus redes sociales para que más personas puedan afectar esta información. ¡Gracias por ser parte de esta comunidad de nadadores y espero seguir ayudándote en tu camino hacia una natación más eficiente!

[@JaviPlayzz]

Gracias!!!!!!! Esto me sirvio demasiado,ahors ya puedo con fluidez

Excelente! Pues cuando puedas mira este otro vídeo es totalmente complementario: 🔵 kzbin.info/www/bejne/a6qrdYlmlrtgrqMsi=Mx2sC_kjs7JnNUn6

[@marcelovassallo8416]

Excelente...muchas gracias!!

😊

[@annaguzmansanchez1577]

Gracias por tu ayuda, nadie me habia explicando esto antes.

[@humbertoalvarez9945]

Excelente consejo saludos desde USA Albuquerque New México gracias.

[@rosariomedina8314]

Excelente.....lo llevare a practica.

[@teresavidals3709]

Me gusta sus explicaciones gracias

Gracias a ti por acompañar mi trabajo ☺️

[@patzyhernandez9885]

Yo aprendí a flotar y a nadar por una maravillosa maestra llamada LUPITA, recuerdo que me tenía mucha paciencia, y también me enseño a respirar, que yo creo que es lo primero que te deben enseñar para poder aprender a nadar❤

[@thaotadinh352]

It's great and very useful to me. thank you! ❤❤

Thank you very much, in this link you can enjoy my contents in the English language. kzbin.info/door/vBIyOY_WWR8sazd3ra-F9A

[@alexanderhk9168]

Es que es fácil flotar en la gente que tiene grasa corporal, yo que soy delgado por naturaleza (osea ectoformo), lo poco que tengo de "masa" por así decirlo, es musculo y casi nadaaaa de grasa, encima no es como que tenga pulmones grandes como para tener ahi un bonche de aire importante en el pecho, debido a eso me hundo naturalmente con mucha facilidad

[@carolinaalvarezromero8810]

Gracias Profe, pondré en práctica lo enseñado en este video ❤

Excelente Carolina! Ya me contarás que tal progresas 😊

[@jesuso2011]

Que increíble!!! sólo he visto este video corto y ya aprendí mas de lo que sabía en toda mi vida. gracias

[@CarolinaCorrea-lp8yc]

Si de mi parte una profesora me enseñó a flotar boca arriba excelente .hay que seguir aprendiendo otras técnicas bien por este profe 🤗☺

[@gustavocasares5992]

Gracias por los consejos 🎉🎉🎉estoy enseñando a mis hijos y me sirve mucho ya que no aprendí con técnicas de este tipo.

¡Hola Gustavo! Me alegra mucho saber que mis consejos te han sido de utilidad para enseñar a tus hijos sobre natación. Es muy importante aprender con técnicas eficientes para evitar malos hábitos y lesiones en el futuro. ¡Sigue practicando y divirtiéndote en el agua junto a tu familia! 🏊‍♂️💦 y no te olvides nunca de compartir mis videos para que juntos podamos ayudar a más personas. Un fuerte abrazo

[@vecana3692]

Gracias, si me gustó btu explicación! Gracias Rafa.

Eres mi nueva seguidora preferida 🤩

[@manuelrafael9678]

Muchas gracias por el canal Enhorabuena Rafa

Gracias Manuel, Espero que te guste los otros vídeos. Saludos

[@CarolinaCorrea-lp8yc]

Es muy importante para algunas personas poder aprender por este canal saludó!!!!

Gracias por tu apoyo y por participar en los comentarios. Es un placer poder compartir mis conocimientos. Saludos!!!!!

[@acchilesmumaster8406]

No me canso de ver tus vídeos ❤❤❤❤❤

[@franciscajacintomendoza1898]

Gracias muy buenos los consejos y explicaciones. Un saludo desde el estado de Oaxaca, México 👍🤗

¡Hola Francisca, qué bueno verte por aquí! Me da mucho gusto saber que mis consejos y explicaciones sobre natación eficiente te han sido útiles. Espero que puedas ponerlos en práctica en tu próxima sesión de nado y mejorar aún más en tu técnica. ¡Un saludo desde Barcelona, España! 🏊‍♀️👋

[@leooliver5476]

Gracia por todo los ejercios

[@alfonsobandacastro2745]

¡ Excelente !... muy buena enseñanza; lo fundamental, saber flotar.

[@josebazzano8561]

Gracias Rafa. Te sigo.. y trato de incorporar toda tu experiencia. No parare hasta ser un nadador eficiente...ja. Abrazo !!

Gracias Jose, Ves sumando pequeños detalles y sin que te des cuenta estarás nadando súper bien. Un fuerte abrazo

[@JorgeRamirez-np7ov]

Exelente aporte gracias 🙂 👍

[@JuanSanchez-pq7xn]

Tengo 68 años y nunca aprendí a nadar, estuve en lo militar y allí te enseñan aventando a una alberca olímpica, y no te ayudan asta que te estas ahogando, esperan un poco a que te recuperes y te vuelven a aventar. Yo fui uno de los últimos y para entonces, con el miedo, figure que si pataleaba, y movía los brazos rápidamente podía atravesar la alberca y así lo hice cuatro veces, se cansaron de aventarme, al terminar el tiempo de clases me dejaron en paz y asta la fecha no saco la cabeza de el agua y no disfruto nadar, boy a seguir te y te tengo al tanto, gracias.

[@luzjuarez6577]

Excelente,yo aprendí a nadar a los 50 años sin saber absolutamente nada,le doy gracias a mis coches y, a UD,por este vídeo .

¡Hola, Luz! Es realmente inspirador saber que aprendiste a nadar a los 50 años sin tener conocimientos previos. Me alegra muchísimo que mis vídeos hayan sido de ayuda en tu proceso de aprendizaje. Quiero felicitarte por tu dedicación y perseverancia para lograrlo. Siempre habrán cosas para perfeccionar y hacer cada vez mejor. Si tienes alguna pregunta o necesitas más consejos, estaré encantado de ayudarte en lo que pueda. ¡Un fuerte abrazo y muchas gracias por tu apoyo!

[@gerardosanchez4910]

0:20, en realidad existen personas que no flotan de manera natural. Algunos individuos con demasiada masa muscular y densidad osea elevada (mesomorfos), ni reteniendo el aire en los pulmones, flotan naturalmente, afortunadamente son los menos, y esas excepciones requerirán de movimientos corporales para conseguir flotar. Por el contrario, no solo flotamos si tenemos aire en los pulmones (2:18). Muchas personas con exceso de tejido adiposo (endomorfos), aún soltando todo el aire, no se hunden. Entonces, para ser un poco más preciso, como lo mencionaste, unos flotan más, otros menos. Pero existen múltiples factores que determinan la flotabilidad estática, y se pueden dividir en, factores "controlables" y "no controlables". A saber: Factores controlables. -Retención del aire en los pulmones. -Relajación muscular. -Posición corporal. -Proporción corporal dentro y/o fuera del agua. Factores no controlables. -Edad. -Sexo. -Proporciones antropométricas. -Densidad del agua (agua dulce o salada). Lo importante como instructor, es saber aprovechar las ventajas, o bien, saber contrarrestar las desventajas existentes respecto de la flotabilidad. Aclaro que solo intento complementar la información descrita en el vídeo. Finalmente, es muy extenso el tema y solo se hice algunas acotaciones aclaratorias, además, habrá de considerarse el temor, que es un factor muy importante, ya que la mayoría de las personas con temor no sufren por la imposibilidad de flotar, más bien es el hecho del reequilibrio lo que las "atormenta", en fin, como dije, es muy extenso el tema. Suerte a todos los que inician con la maravilla del aprendizaje de la natación.

Hola Gerardo, Gracias por tu mensaje y por compartir tus conocimientos sobre la flotabilidad en el agua. Aunque es cierto que algunos individuos pueden tener más dificultades para flotar debido a su masa muscular o densidad ósea, en general, todos los seres humanos tienen una flotabilidad positiva gracias a la diferencia de densidad entre el cuerpo humano y el agua. De hecho, según los datos científicos, la densidad media del cuerpo humano es de 950 Kg/m3, mientras que la densidad del agua dulce es de 1.000 Kg/m3, lo que significa que un individuo puede flotar con facilidad sobre el agua. También es cierto que hay factores individuales, como el somatotipo, la edad y el sexo, que pueden influir en la capacidad de flotación. Sin embargo, es importante destacar que estos factores no hacen que la flotabolidad sea negativa y que con la técnica correcta cualquier persona a lograr una buena flotabilidad en el agua. He tenido alumnos fisicoculturistas con solo 3% de grasa corporal y tenian flotabilidad positiva. En cuanto a la retención del aire en los pulmones. Antes de publicar el video consulte a un experto forense que me explicó: "Cuando un sujeto fallece ahogado se hunden a medida que el aire de los pulmones es reemplazado por agua, cuando empieza a pudrirse se forman gases y por lo tanto disminuye su densidad y tiende a flotar tras unos días". Así que no puedes afirmar que una persona sin aire en los pulmones flota, aunque tenga un gran volumen de grasa corporal y poca densidad, por 2 motivos: 1) No hay estudios científicos que lo respalden, 2) En una persona viva, por mucho esfuerzo que hace en vaciar los pulmones, siempre queda algo de aire residual. En resumen, aunque pueda existir alguna excepción individual (lo que no se ha demostrado), en general, todos los seres humanos tienen una flotabilidad positiva en el agua. Gracias de nuevo por tu mensaje y por compartir tu opinión. Solo para aclarar que todas mis publicaciones están respaldadas por estudios científicos comprobados. El objetivo de este canal es una guía correcta y fiable para los amantes de la natación. Saludos cordiales, Rafa Soriano

[@gerardosanchez4910]

@ , todo lo que comentas es cierto, por lo menos en la teoría, pero en los 34 años que tengo como instructor de natación e investigando con diferentes especialista e independientemente de todo lo estudiado, he tenido, por lo menos 8 o 9 individuos, todos hombres, incluido un niño de 8 años, que no flotaban de manera natural, entonces, independientemente de lo que dice la teoría y las investigaciones, en la vida no hay nada absoluto. Concluyendo, sí existen individuos con flotabilidad negativa. Ciertamente son los menos, por no decir que casi inexistentes, pero los hay. Igual como dije, solo hago algunas aclaraciones. Lo importante es tener la capacidad, como instructor, de contrarrestar las desventajas en esos pocos, pero existentes casos.

@@gerardosanchez4910 Estoy de acuerdo contigo cuando dices que en la vida, no hay nada que sea completamente absoluto. Yo también he estado enseñando durante bastante tiempo y he encontrado personas que flotaban muy poco, pero en general, todos flotaban. ¿Has intentado acercar el centro de flotación al centro de masa en esas personas que tenían flotabilidad negativa, mientras mantienen aire en sus pulmones? Esta técnica es utilizada por científicos para demostrar la flotabilidad positiva. Este es uno de los principios que utilizo Terry Laughlin para desarrollar el método Total Immersion, redistribuyendo el peso del cuerpo por igual con el apoyo en el centro de flotación haciendo que los nadadores presionen el pecho en el agua y naden sin que se les hundan las piernas. Si te encuentras con algún caso excepcional, me encantaría que lo grabaras y me lo enviaras por privado. Estaré encantado de analizarlo y estudiarlo. Puedes encontrar mi contacto en la descripción del canal de KZbin. ¡Un cordial saludo y gracias por compartir tu experiencia!

[@gerardosanchez4910]

@ , se intentó todo con esas excepciones que mencioné, lo de modificar el centro de masa es algo muy sabio entre las estrategias de natación para obtener flotabilidad en personas a las que se les hunden las piernas en la posición horizontal, pero en ninguna posición, ventral, dorsal, agrupada e incluso vertical se consiguió que estas, como dije, excepciones, mantuvieran la flotabilidad. Actualmente no son personas asistentes a los cursos de natación, de hecho, el último de estos individuos que me tocó en turno atender, dejo de nadar aproximadamente hace 8 o 9 años. Sí consiguió aprender, sin embargo en el asunto de la flotabilidad, necesariamente debía utilizar movimientos de extremidades para mantenerse a flote.

[@marco_af1515]

Yo floto pero nunca puedo en horizontal si no es pataleando porque siempre termino hundiendome hasta quedar vertical.😢

[@otelomartinezperez3979]

¡¡¡¡ Muyyyy Buenos Ejercicios, Los Practiqué Hace Mucho y No Los Olvido. Gracias Por ¨Refrescarme¨de Su Continuación !!!!!.

[@rolandomoon3818]

Me encantan los vídeos porque son muy detallados, bien explicado y también puedes hacer varias técnicas. Yo aún no eh ido a nadar pero pronto iré por primera vez y veré cómo me va XD

Hola Rolando, Si estás empezando es mejor que veas los vídeos en orden cronológico así será más fácil de que lo entiendas y de que lo puedas aplicar. Empieza por este kzbin.info/www/bejne/a6qrdYlmlrtgrqM Y ya me contarás que te parece. Saludos

[@bit3286]

Yo ! Todavía no he soltado mi flotador que tengo desde niño ! Medio nado pero impulsado, soy un locato 😄 cuando "seudonado" pero ya me suscribi y voy a corregir lo que me impide hacerlo bien !🤔 Tengo 65 años y creo que lo lograré ! Abrazos !

[@RicardoGonzalez-no2sn]

Exelente consejo saludos desde Nicaragua

Gracias! Saludos!

[@enriqueramirez-sq1tm]

Felicidades master, bien shingones los videos,explica de una forma facil,clara y sencilla, enhorabuena Campeon.saludos de sonora mexico.

[@arielcarrea1426]

buenísima explicación genial ejercicio

Gracias Ariel, ☺️

[@manueldominguez3500]

Que bien explicado lo dejas,Rafael👌👌

Muchas gracias Manuel, Un saludo

[@estevesanchez]

Buenos días Muchas gracias por tus consejos prácticos y vídeos para poder nadar lo mejor posible.