Forearms Workout 💀

[@evgeniikarasev1392]

Последнее упражнение я привык делать с "собственным весом".

[@LITVINOVFIT]

Тонко

[@grainlight1306]

Я бы сказал жирно

[@jamproduction6330]

​@@LITVINOVFITдействительно тонко)))

[@Wenik12]

Я бы сказал коротко

[@jamesvalerianka3364]

​@@Wenik12но все мы знаем, что краткость - сестра таланта

[@user-ek3uh2eq4r]

Последнее упражнение наше самое любимое!

[@prosto4elik828]

Насмешил

[@Wesw642]

​@@niyar8сколько лет?

[@user-gu4xt7pm2e]

Только с утяжелителем, без веса халтура

[@simonriley5967]

@@user-gu4xt7pm2e да прям таки, как просыпаюсь сразу его делаю

[@user-li6wf3ck8p]

Дротисты😂😂

[@IntertwinedWish]

I thought bro is Indian Shaan on steroids 😂

[@shivam429]

I also

[@debadritoaichsarkar2999]

I also thought this

[@adityamahajan09]

Lol yea he do look alike

[@chandanmalakar4411]

Ha yaar same to same

[@RIYANSH319]

Me also

[@user-lr4hy8mb7f]

не делайте последнее, результат перекачки - членовредительство.

[@Ilya-cp5vh]

Пхыхахахахах😂

[@user-th8uz9yk5r]

Хаххаха😂😂😂

[@user-th8uz9yk5r]

Хаххаха😂😂😂

[@gdd2220]

АХАХХАХАХАХА

[@serega1208]

смертельное членоудушение

[@anjanasingh777]

congratulations!! you've found an english comment😂😂💀

[@sunnybagh7252]

😂😂

[@Moviereel_offisial]

Indians enter comment box😂

[@PrinceKumar-dk5iw]

❤

[@ToshiAwesome]

Well it's "found" btw 😬

[@Bathroomsingaaa]

He looks like Shaan

[@Am0gus1960]

Последнее упражнение самое важное)

[@ianiebi]

Я всю жизнь только его и делаю) Его можно делать в любое время суток, даже лёжа, даже под одеялом. Видел бы ты мои предплечья!) Всё остальное - лишнее...

[@user-wo6yk3ei5j]

@@ianiebi😅 П а❤ха 😂к

[@user-mh4vd6en2h]

​@@ianiebiскинь свои предплечья

[@IRecxssive-]

@@ianiebiвсе eщe оsтaлиsь дaлбaeбы kоторыe не зная что такое отведение шутят kak шkoльниkи?

[@Am0gus1960]

​@@ianiebiТы только что раскрыл секрет больших предплечий

[@S_A_N_J_U.]

Bro ain't got forearm His forearm got him.

[@cgarcia_e]

lol

[@Boxing28]

Лопата и вилы отлично прокачивают предплечья. Зимой снежок поубирал подкачался , летом огород вскопал , и всё на пользу

[@sergeyivano225]

Лопата только поясницу прокачивает до уровня "остеохондроз. "

[@uqhk]

​@@sergeyivano225 І єто говорит пивной мужик которий сам никогда не работал

[@HikkaBruf]

Ещё и спина будет, акт панцирь, черепахи обзаыидуются😂

[@haiirosayo]

Ковры повибивать ещё можно

[@HikkaBruf]

@@haiirosayo и бельё выжимать, предплечья будут в огне

[@PrakashChaudhary-bq4rj]

Forearm workout ❌ Arm wrestling workout✅ Thank for 100likes❤❤ Next 1k like 🎯🎯

[@alejandrorap.7966]

💪👌💯

[@austin4746]

Yep totally agree, pronator, hook and rising✅

[@olegivlev3]

Обычно включается тупинатор (не путать с супинатором). Сьедаешь 10 сырников берешь пульт от телека 7 10 подходов на читинге.

[@user-wv5jq1qp8f]

Ржал от души😂😂😂😂😂😂😂😂

[@user-wm1dc8tf7v]

Будьласочка вагу пульта як виставляти від меншої до більшої чи в зворотній послідовності.тобто з батарейками і без.

[@ganzipachi5224]

Последнее делаю каждый день, результат впечатляет, всем советую, главное не забудьте надеть защитные очки.

[@user-hu6pk9xm2j]

Пронатор, сгибатели, отведение. Ещё можно добавить приведение, супинатор, разгибатели, возвышение большого пальца и луч естественно. Объём предплечий это плечелучевая, сгибатели и разгибатели)

[@Danone228]

Vsem poh

[@user-hu6pk9xm2j]

@@Danone228 nu i poshel nax)

[@falsher-_-832]

​@@Danone228horosh, inglish na visote

[@user-fg9sn9ww3k]

Эспандер нужно жмякать круглосуточно и не мудрить со всякими ступицами и пронутриентами😂😂😂

[@Impudent_Dreamer]

​@@user-fg9sn9ww3kвот только одними эспандерами большое предплечье не накачать.

[@DenBychYAHZ]

Как называется ручка на втором упражнении?

[@kamandi139]

Трек Nonstop (Slowed & Reverb) [guitar remix]

[@z1tek]

Лучший 👍💯

[@abrahamalmonte4032]

What a legend

[@1nqyy564]

спасибо бро

[@geoeconomics5629]

Hanging on a bar is a next level forearm workout

[@Konseyle]

очень эффективно лазанье по канату. У меня каната нет, потому пояс от самбо прекрасно его заменяет, складываю в несколько слоёв и подтягиваюсь, укрепляет хват и нехило закачивает предплечья.

[@user-kf3gh3pz8t]

Я цепь среднюю повесил.

[@rias2619]

Без веса не торт. Если можете хотяб +32 сделать, то да, хват хороший

[@MOE13576]

Damn i can't read none of these comments 😂

[@PixelsVerwisselaar]

😂😂😂

[@user-cb2mg4up1u]

Да вы настоящий монстр брат

[@YORKA_UwU]

Погоди ... почему все мы тогда такие дрыщи когда делаем такое упражнение каждый день..

[@sunsetBlaze]

попробуй на качество а не на скорость

[@YORKA_UwU]

@@sunsetBlaze братишка, ты ведь понимаешь что это шутка ниже пояса.. ага

[@user-vs9zs3dr5x]

Все из-за многоповторки, 4-6передач по 6-8 раз до отказа!

[@hawaiian.pizza.]

Вес побольше возьми😂

[@Adam__Lee_Jang_Chu.2024]

Либо ты делаешь один подход за раз, а нужно минимум 5-6 до собственного отказа или подключать в динамику саппорта в виде крепкого товарища или лучше нескольких, для продолжения сессии тренировки, тогда будет результат гарантирую)

[@astronaut_69]

The last exercise ❤ It has been my favorite since I was 11 years old. My right hand is as strong as a Polar Bear now ❤❤ I even help my woman with it and she loves it ❤

[@user-mf1tb7si2f]

💀💀💀

[@Qvadrotour]

Сильные мужские руки - моя слабость 🖤

[@EmiraIdFrog]

Обычно последнее упражнение я делаю с телефоном😏

[@user-ij9iw3oy3k]

В детстве, летом в деревне, приходилось таскать много воды и камней в вëдрах. С тех пор предплечья и трапеция как у культуриста.

[@MaSiMuSe]

Литвинов нормального человека, которого мы реально заслужили, а не этого шута, с пранками. Грац мой друг, успехов

[@iguide497]

Так он Литвин а не Литвинов

[@SAGOS_ONERA_Cipheeds]

А сгибание кисти в согнутом локте, ты показал скручивание кисти поднимая гирю с помощью резины но есть еще и наоборот раскручивание, также делай подъем кисти но в другом положении, просто, переверни руку ладонью в низ и поднимай вверх вес, это намного тяжелее но там прорабатывается мышца. Также возьми любую вещь которая похожа на палку но с утежилителем внизу или просто гриф. Возьми за верх его кончика а низ чтобы почти касался до пола отведи этот гриф сначала от себя в перед а потом назад. В общем упражнений дофига на предплечья, но удачи тебе. Кст мне 15 лет и предплечья уже 37 см

[@qualedade7936]

Mano eu tenho 15 anos pra 16, eu queria me exercitar mas infelizmente quando eu tinha 7 anos quebrei o osso do meu antebraço e colocaram uma placa de platina e parafusos, ate hoje estou resolvendo, mas eu sinto muita dor meu pulso e ele da uma travada, e mesmo com cirurgia eu fique com sequelas, mas so queria dizer que mesmo com as limitações, faça o melhor para sua saúde que viver bem é igual a ser saudável mesmo com dificuldades

[@user-ye5jr2pb3r]

Почти лучше чем у меня тренеровки претплеч

[@AshirwadJoshi]

Those are massive and strong forearms. Killer Man ✌️

[@ismonovmahmud]

Последнее упражнение я обычно делаю в туалете.

[@Dayd626]

Махмуд имя свещенное но человек с этим именем .......**

[@SMOKE-MK11]

​@@Dayd626это не является грехом, друг мой

[@Dayd626]

@@SMOKE-MK11 это рукоблудие

[@ll-Demon-ll]

​@@Dayd626 брат мой нормас сейчас современность все рукоблудьют

[@Dayd626]

@@ll-Demon-ll но да большинство рубладуют но это не значит что не грех

[@makplay6319]

Последнее каждый пацан может 👍

[@user-ZKGAMER]

Bro good arms. Keep on doing the good work and the hard battles 👌🏽

[@divan_expert]

Комнатный монстр😅😅 Брат, красавчик!❤🎉

[@sergodemachina6069]

Главное как говорил леван, надо все на большой хват, нагрузки по другому будут ощущаться. И про связки не забудь

[@user-wg3fh2uf2m]

Я обычно передёргиваю по вечерам. Хватает.

[@nextterq7484]

Бро ты лучший❤ уважение и спасибо за упражнения. Кстати а как же упражнения как на сгибатель только на обратную сторону?(Хз как сформулировать) Ну просто вот на сгидание легко, а когда поднимаю в обратную сторону (типо кисть вверх) то оч тяжко идёт. Но это же надо когда тебя уже перед финишом соперника держат

[@user-wp8zn6ey3q]

Вот они настоящие руки базуки!!! Гидравлика Я того фсё шатал!

[@RiotDuel_Wisdom_and_Eternity]

True Baki right here

[@user-ri4oj1uh9c]

Какая венозностть - бабушкины блинчики с метаном 😂

[@user-tp9qz9lf3m]

Красава. Подрастает новое спорт поколение. А нам на дачи пора, банки катать...

[@camilogodoy1389]

Dejame decirte que posees una EXCELENTE condición física, sigue así y participa en torneos de armwrestling y conseguirás grandes logros, saludos desde Chile 🇨🇱

[@SAGOS_ONERA_Cipheeds]

Ты не показал еще больше 10 упражнений)

[@austin4746]

That is all arm wrestling training 💪

[@priyanshsharma5152]

Forearm Workout ❌ Arm wrestling Workout ✅

[@masaharu10k]

mieeeerrrd bien trabajados esos antebrazos 👍💪

[@ridampawar697]

Song name ???????

[@zinzincoetzee1934]

Bro how do you not know Nonstop by Drake

[@normalnoenazvaniedlyaslaba4566]

Вы показываете не те мышцы, которые качаете на видео

[@user-hj6sm2ld7p]

Их очень много и у каждой главное по 3 побочных там куча упражнений

[@katjasuvorova3933]

Может правильно сказать. Вы на видео показываете не те мышци,которые качаете?

[@Behruz857]

Если б у меня было тренажерный зал как у тебя, то я бы быстро стал таким вот!!

[@emersonchavez9291]

Increíble el Man! Inventando Nuevos Músculos sobre más músculos 💪🏽

[@user-qw9rc4po8o]

Что за песня скажите пожалуйста)

[@deGAARA]

Уууух ты предплечья как у акимбо😮

[@wanderer705]

Не у Акимбо побольше будут, чел на видео просто суше, но в объёме они у него заметно меньше.

[@linard_]

@@wanderer705 с чего ты это взял?

[@wanderer705]

​@@linard_ Я написал большой комментарий, но его удалило... Короче если вкратце, то потому как минимум они у него не теряются на фоне тяжеловесов и даже тяжеловесов армрестлеров. Плюс вот видео kzbin.infoQ16FzKcZHWE?si=o0ThDUF87eXS70QI

[@deGAARA]

@@wanderer705сыллки не работают😪

[@gaddeeem]

этот бро пропускает день ног

[@user-oh3ih3wv1i]

3е упражнение каждый вечер делаю

[@user-ow9nk]

последнее упражнение у меня больше на скорость получается)

[@Cam_no_cebe.]

Скиньте трек, пожалуйста. Буду, тренить под него.

[@chokocastro7988]

Bro Literally Back 🔙💪🏻✅

[@_dez_4406]

Автор, подскажи пожалуйста, как это ручка называется? Как показано в этом видео, где ты тягал гирю

[@user-xd5ph7xn6k]

قال تعالى "فمن زحزح عن النار وادخل الجنة فقد فاز وما الحياة الدنيا الا متاع الغرور"❤❤❤

[@NOName-tb2ow]

А ты крутой чувак.Не видел тебя раньше🔥

[@aweresdeadlly6631]

Слаб

[@NOName-tb2ow]

@@aweresdeadlly6631 Приятно познакомиться.Дура)

[@uqhk]

​@@aweresdeadlly6631 Сказал пивной мужик с пузом как у беременой

[@user-hw5ou4mr9n]

Имба упражнения

[@user-nc8dk8zn4k]

Проорал с коментов)

[@Roma-9883]

Можно еще стул за ножки брать и делать последнее упражнение

[@falkon2032]

1 и 2 мои самые любимые управления для армрестлинга

[@void77Editz]

Russians have the best natural physique fr

[@YRHDYHDT]

Он белорус

[@savitar18]

Просто займитесь армрестлингом. Предплечья будут пушка бомба ракета! Ещё и в силе прибавите как никогда прежде в руках.

[@Maggellan]

Эти упражнения оттуда буквально

[@savitar18]

@@Maggellan так и есть. Пронация в параллели, лямкой через ладонь и запястье. Второе упражнение это закатка на кисть, правда армрестлеры не делают в таком исполнении, они ставят предплечье на колено под углом. Третье упражнение это отведение, правда большинство делают его в полную амплитуду, а не в частичную как на видео.

[@IRecxssive-]

@@savitar18в nолную дeлaть eго не надо это бesnолeзно

[@user-tj6ww7uu5o]

Тяга на бицепс обратным хватом очень хорошо закачивает. Всегда угараю, когда штанга с 40 кг, мозг смотрит на это и посылает сигнал, что нереально это поднять ( первый раз самый трудный, и нужно с толчка ). А потом , когда 60 кг, мозг просто не хочет это поднимать, но ты его заставляешь. Прокручивание кувалды кистью. Первое можно делать с разборной гантелей, рука на стол кладётся и начинаешь крутить влево и право гантелю , пока мышцы не начнут кость чувствовать.

[@Mortwake]

Хоть кто то показал простые и эффективные упражнения на кисть, по сути их так только армрестлеры делают, а качки и воркаутнры придумывают какие то дурацкие неэффективные упражнения

[@JoseChavez-cr4jz]

The coolest video that's a really exercise for the arm keep it coming man

[@user-bq6gv6ht5c]

Хорошая фарма и класно работает для тебя. Поздравляю.

[@tcevismetalstep9049]

С дивана видней, да?

[@user-bq6gv6ht5c]

@@tcevismetalstep9049 Посмотри и тогда за диван говори: 50 лет, 180 рост 85 весь, жим лежа 120 х 8,

[@sade7191]

​@@user-bq6gv6ht5cмужик💪

[@totsamiytyoma2142]

Тренировка техники "Верх")

[@user-nf3ms4sf9c]

Молодец, исправился, в этот раз упражнения важные

[@___cbiktbibkap___wot3737]

работаю штукатуром,кто хочет тоже мощные предплечия идите работать на штукатурку,правда есть побочка,больная спина)

[@cline_na_spade]

Но предплечья эти ты скорей всего накачал на турнике))

[@Noob-by6mo]

по химии была 5 однозначно 😂😂

[@faizananwar949]

Bro look like young Vince McMahon

[@averagedailystuff5819]

Good thing I always did the last one every day 😶

[@reanozeon9459]

This Wedding is not even 1 % 😅 of Ambani total Wealth !!! 🤩💸 Soft Power of India !!🔥🔥🔥

[@NoobTinel.-__-.]

Предплечья сухие и накаченные , кайф с венами 👍

[@sukhi1102]

JAI RAJPUTANA ⚔️🚩🚩🦅🔱🔱🕉️🗿🙏

[@abdulr6975]

Trust me i do this everyday with heavier weights it wont make u that veiny only tighter for dome time thats it But u bevome strong

[@usnamswth960]

Ramon Dino >>>>>>>

[@Darkcloudbeta7_yt]

By the way when U moved your fingers at the start and it made your forearm muscles move. It's not through training as much. I used a hand grip tool for a week and I can do it but I'm skinny so maybe it shows more.

[@mehtabansari6396]

Bro this is most beautiful feeling

[@happiness.............]

у него самые мощные предплечья

[@RhinOshoRts77beastcn]

Forearms workout ❌ Arm Wrestling workout ✅

[@migxtyvsp]

обожаю день предплечий

[@ohm.3768]

Bro Got a Raw face attitude ☕

[@user-sy3nu4sh2l]

А есть упражнения на пальцы рук? Я знаю, что там нет мышц и они не увечатся в объёме. Но если упражнения, которые помогут укрепть связки, сухожилия пальцев? Сделать их крепче? Можкт вис на перекладине или что-то типо того? Подскажите пожалуйста!

[@user-xi5kv2mg2t]

Мотивируешь💪💪💪💪💪💪❤❤❤Спасибо ❤

[@VechnyiPytnik]

упражнение молоток в связке с предплечьем ещё и бицепс качают в зависимости от положения можно качать и внешний и внутренний бицепс

[@Rodrigo_71]

Mano o meu antebraço ta demorando pra evoluir, olha que eu ja tenho um tempo que treno, Mas mesmo assim vou continuar treinando 😁

[@zxspectrum3352]

как мощны его лапищи!

[@Vplexffyt1918]

😱😱what A fore arm he has 🔥🔥

[@user-dv9fk2vs7h]

Все мы знаем что лутшая тренеровка предплечия у всех проходит ночью 😼

[@user-py1sb6bd8f]

Последнее упражнение каждый день делаю, но в один подход и только правой рукой 😂

[@garoymonster7909]

Красивые мышцы:)

[@eas_esthetic]

Я тоже качаюсь но только последнюю делаю пока что

[@YT9020]

Aaila shan ka bhai mele me kho gya tha You looks like indian singer shaan😅

[@xam1kk835]

Для начала , самого, нужно довести процент жира в организме примерно до таких показателей 8-10% , а уж потом будет этот эффект , вены , жилы и т.д.

[@ovi05]

I "accidentally" love this video!

[@user-wc1oi2ks3p]

Сержант Кобрин на максималках! Кто смотрел сериал Солдаты тот поймёт)

[@Ansh_thakar]

не могли бы вы оставить ссылку в разделе комментариев на все оборудование, которое у вас есть для армрестлинга?