RATTRAPER UN RETARD PECTORAUX -

[@7Galactic]

Essan dégage un charisme énorme je trouve! Avec sa voix à la Kratos quand il te motive 🤣 Je rêverais qu’il me coach 🙏🏼

[@rickross5421]

aboule la thune x)

[@ocr93]

@@rickross5421 ah bah c’est ça, quand t’es l’un des meilleurs dans ton domaine tu fais payer. Il à raison tu connais d’autre francophone avec une telle passion, d’athlètes ifbb sous son aile et des vrais technique de travail à la Dorian Yates en Blood and guts et mtut?

[@Naaki448]

ENCORE ENCORE !

[@petitpanierdosier3206]

La voix de kratos a rien à voir mdrr

[@stephanetougas811]

@@rickross5421signe ton check

[@dyoann73]

Mega duo, Essan devrait coacher plus souvent Efkan, tu sens que Efkan est humble et a soif d'apprendre et de tout donner. Essan le pousse dans ses retranchements en respectant son champion. Deux passionnés qui se completent a la perfection.

[@julienm.r1785]

J’adore les vidéos avec Essan, il explique les choses avec un calme et une pédagogie inouïe, c’est un excellent coach !

[@FromHumanToGod]

Merci pour l'accueil chaleureux. Brave garçon ce Essan.

[@hafbaz6889]

Bravo efkan t'es un bon ! C'EST vraix en comparent tes pecs du debut de video et a la fin sa n'a rien a voir ,superbe congestion ! Et oui essan est magique dans ce domaine c'est claire 😉👍💪💪

[@Xepher66690]

Jvien de voir ton post insta tes pas du tout éclate tes un titan colossal srx mon keutar tes bien propre fort comme un turc 💯💪💪

[@Anonyme23689]

Vrai garçon surtout

[@julesrenard6322]

Bravo à toi Efkan, tu as une âme d'enfant et un corps de guerrier !

[@gabrielbelle1503]

Ce qu'il y a d'incroyable, c'est qu'avec les réseaux sociaux, on nous fait croire que le physique d'Efkan est un physique "ordinaire". C'est assez ironique de voir que tu es presque timide à baisser ton tee-shirt, poto : t'as un physique de fou. Il faut en être fier :-). J'ai hâte de voir ton évolution ! Force à vous !

[@slink66]

Tout le monde ne peut pas avoir mon physique en effet

[@roitifeu9148]

les resequx ont deglinguea le cerveau de l occidental lorsque tu observes attentivement

[@wakedxy]

Super physique Efkan , content de voir que tu es de plus en plus à l'aise avec ton corps.

[@Djodassain]

J'adore ce duo. La fraîcheur et l'humilité pour l'un, la technique et la pédagogie pour l'autre. Mais ce qui les réunit c'est la passion. Merci ! J'apprends énormément grâce à vous.

[@math2283]

Ce que j’aime énormément lorsque Essan intervient dans une vidéo, c’est que peu importe que tu sois un débutant ou avancé tu gagnes toujours une ou plusieurs informations. Merci à vous deux pour ce partage

[@miskeyp]

Essan, je le suis depuis fort longtemps. C’est juste incroyable cette sagesse, cette finesse dans le coaching, son humilité, son savoir… franchement grosse grosse admiration pour l’homme et quel physique! Simplement bravo!

[@guillaume_lfvr]

Merci pour les conseils, je n’avais réellement jamais sentis de congestion sur mes pectoraux à part avec des pompes. J’ai tout suivis à la lettre et j’ai eu un vrai ressenti. De commencer à travaillé le pec de haut en bas je trouve ça encore plus efficace. Essan ce puit de connaissance ! 🙏

[@dzzz4700]

Quel duo! Essan est un homme incroyable on ressent la bienveillance même dans de si petits "extraits". Merci à tous les deux pour cette belle vidéo quali son/image mais aussi et surtout niveau connaissances. Dsl pour cet instant suckerieland mais j'étais obligé !

[@grandtorefactor5665]

Mettre en avant l'équipe de tournage en debut de video comme un film est une superbe idée! Ce devrait être la norme : D

[@abdelillahmabrok3327]

Merci infiniment Essan, Vraiment depuis que j'ai commencé à suivre tes leçons avec des bonnes explications et ta meilleure pédagogie, tu m'a bien aidé à changer mes programmes d'entraînement qui à chaque séance ça donne de bons résultats Merci encore et que Dieu te protège mon frère

[@yvesboyac3372]

Essan c'est vraiment quelque chose quand même.. Tellement inspirant comme personne 👏🙏

[@filcordo]

salut , Essan sans doute le coach le plus pédagogue qu'il m'a était donné d'entendre d'autres sont très bien aussi mais Essan reste celui pour lequel j'ai le plus de respect sans en manquer aux autres bien sûr !!! avec lui t'es sûr d'apprendre quelques choses et de le retenir sans parler du fait que tu apprend aussi à voir les résultats !!!!! peut être que cela vient aussi de la façon de parler , pas besoin de devoir ré écouter dix fois !!! merci beaucoup force et respect

[@legrandced1]

Quelle vidéo instructive. Ce que j'aime avec essan, c'est la pédagogie et les explications claires. Une mine d'informations qui éviteront a de nombreux jeunes sportifs de se blesser inutilement. Bravo

[@mohamedmoutaouakil8524]

franchement sa fait plaisir de voir ton physique en tps Normal ! sa nous permet de voir de quoi tu pars avant une seche !c'est un physique tt a fait acceptable que j'aimerais atteindre! merci Mr kurnaz

[@flodanja2883]

Gros physique monsieur Kurnaz. Massif, volumineux, défini, et surtout naturel. Même la sangle abdominale est définie malgré tout, on voit clairement les muscles. Force à toi le tractopelle 💪

[@jean-marclopez7893]

Essan , en plus d'être certainement un des meilleurs entraineur , est aussi un philosophe de la muscu ! Ce qu'il dit entre 17:20 et 17:55 est la seule vérité à retenir si vous voulez faire de bons entrainements qui vont vous construire ! Ecoutez ce passage encore et encore , et ensuite mettez le en pratique ........

[@ericvierjon8632]

Essan est énorme. Ses explications, ses démonstrations sont si nettes et précises que rien qu'à les écoutant on congestionne. Merci Monsieur Essan. 💪💪💪💪💪

[@legendactivity6759]

J'ai toujours eu un retard pectoraux et je cherche souvent des exercices d'intentifications. Les meilleurs conseils que j'ai trouvé ont toujours été sur ta chaîne avec Essan ! Vous êtes incroyable et très instructifs ensemble j'espère que votre collaboration et amitié durera encore longtemps et que vous nous partagerez ça 💪 En attendant je vais essayer d'inclure ces exercices à mes séances ! Force à vous tous ! Et bonne journée maître kebabier 💪

[@taindgedix9383]

Efkan, tu es un exemple pour tout les gens qui se trouve des excuses qu’ils ne peuvent pas perdre du poids parce que c’est leurs génétique. Toi même tu as la génétique de l’endomorphe et pourtant tu affiches un jolie physique. Alors nos excuses à tout les gens qui prennent facilement du poids, juste du travail !!

[@shadoroiizi4125]

Il est ectomorphe il l'a dit

[@khalilghomrani7317]

J'adore ces collaborations entre vous deux on apprend on rie en Somme on passe un bon moment ESSAN énorme vraiment

[@charlieoutteryck9235]

Incroyable cette video. J'avais déjà vu Essan sur sa chaine ou d'autres chaines. C'est le genre de personnage qui te pousse à te dépasser. Ses conseils sont très juste, un mec très humble, j'adore🔥

[@modelozik7778]

Punaise après des années de visionnage des coachs KZbin et d'entraînement depuis des années , Essan est pour moi le meilleurs coach que je découvre et me régale a chaque vidéos publié , après chaque visionnage je suis hyper reboosté a block et trop hâte d'aller m'entraîner pour envoyé du lourd et me faire très mal tout seul 😃😉👍🏾💪🏾

[@tinou1842]

Quel duo !!! Essan toujours aussi motivant et bienveillant efkan toujours respectueux à l’écoute sa fais vraiment plaisir !!💪🏼💪🏼

[@bluesteeleyes]

J'ajoute que FromHumanToGood m'impressionne également par sa sensibilité humaine et son intelligence. Pardon, je ne vous connaissait pas plus que ça, et je suis impressionné. J'aurais envie de dire : " T'as vu la congestion de tes pectoraux tant c'est efficace? " Mais j'ai envie aussi de te remercie pour la découverte de toi, d'Essan, et de la belle énergie que je vois dans cette vidéo. Je me suis régalé, et j'ai appris beaucoup. Merci, merci, merci🙏

[@jodarel2356]

Une vidéo épique, Essan avec sa bienveillance et sa motivation et Efkan avec un physique de Titan et une concentration extrême. Musique, motivation, explications Tout y est. Bravo a ce super duo

[@zozo9601]

J'adore ce que tu fais, un vrai coach Essan. Merci beaucoup pour le travail que tu apportes ! En tant que pratiquante de musculation depuis 7 ans, j'adorerais voir des femmes coachées 😊

[@alexsun5548]

ESSAN t apaise efkan, je te suis depuis le début ! Bravo pour ton sérieux et ton implication . Quant à ESSAN ! Simplement le meilleur dans sa catégorie . Un maître en musculation 💪🙏

[@anthonyvuillemin8122]

Ce duo légendaire ! Merci pour cette vidéo pépite ! Force à vous 2 et merci pour ce que vous nos offrez au quotidien

[@michaelrampon2216]

Super votre collaboration !!! Vos vidéos en duos sont vraiment top !! Tu n’as pas à rougir !! Physique de dingue !! Un vrai gladiateur !! Continuez vos vidéos c’est génial !! 💪

[@barrett3597]

La sagesse et l’aura que dégage maître Essan est incroyable 🔥 Efkan va affronter Freezer

[@AhriPottheure]

Merci Efkan et Essan la vidéo est incroyable. C'est grâce à des gens comme vous que j'adore la muscu. Des gens avec la soif d'apprendre et la soif d'instruire. Merci encore

[@BACKINHOUSE]

Générosité et humilité. 2 qualités partagées par vous deux... Merci

[@gwhutelakeleletoucheatout9285]

Très bel entraînement. Le coach s'y connait. Je vais essayer cet entraînement. Encore merci. 😊💪🏾😎👍🏾🇬🇦

[@jamesjacquemoud]

Incroyable vos échanges merci beaucoup pour votre partage et toutes ces infos que vous nous transmettez ! Essan je suis vraiment fan de tes paroles ton coaching est tlmt incroyable ! merci et force à toi ! Vous faites un duo exceptionnel merci à vous deux !

[@ToTaLyGaMiNg]

C'est la 1ère fois en 1 an et demi de pratique que j'ai autant de congestion et que j'ai presque pas mal aux épaules! Incroyable! Merci! 😍

[@HeavySlayerMH]

Ce qui fait plaisir c’est de voir à quel point tu aimes la muscu. On dirait que tu redécouvres ce sport avec Essan c’est beau

[@TomRZK]

Essan c'est vraiment un maitre ! Super vidéo j'adore la façon dont il explique les mecanismes du corps humain C'est une bête de sagesse et de connaissances !

[@dom-98]

Les meilleurs du fitgame, qui transmettent leur passion à chaque vidéo, chaque story, continuez ainsi 🙌🏼

[@Resetou]

Excellente vidéo, excellents physiques, excellents messages et explications, ça envoie autant que le Big shot niveau motivation bordel

[@lhommedudoubs4152]

Très bien l’intensité, Essan te fait bien bosser, c’ est un bon coach .Merci pour les exercices qui ont l’ air très efficaces.

[@bec2444]

Tres bonne video de partage entre deux passionnés de muscu où on apprend sur la détermination et la technique

[@mfd997]

Tu affiches un très bon physique cher Efkan, j'aime beaucoup tes vidéos avec Essan !

[@aminemekhazni9934]

Essan est un artiste tout simplement, c'est un dessinateur, il a le sens du détail, magnifique vidéo, merci à vous🙏

[@dimitripajor9942]

incroyable 🏋️🔥🔥🔥 très bon duo encore une fois Essan et une personne en or pour moi le meilleur explications, technique parfaite vraiment une grande pointure du milieu ❤️💪

[@lionelbulgaridhes5248]

Slt Efkan, Écoute merci pour cette vidéo très intéressante. Il est vrai que le ressenti est une chose, mais savoir ce que tu fais, comment va tu le fais et pourquoi tu le fais est très important. Nous voyons bien que tu as soif d’apprendre. Tu te sous-estimes car tu es un bon athlète. Essan est un coach remarquable c’est même un grand monsieur. Tu as beaucoup de chance de l’avoir dans tes connaissances. Hâte de revoir d’autres vidéos avec vous deux. Un grand merci à vous… Pour ma part, je viens de notre milieu qui se nomme l’haltérophilie. Ma carrière s’est stoppée il y a maintenant 18ans après avoir été dégouté sur la fin. Mais pourquoi pas un jour je viendrais sur le culte du corps. Mais faudrait avoir la chance d’avoir un prof comme tu as eu aujourd’hui 😉 Au plaisir et encore mille fois merci 🙏

[@ChyrffTfcjjccj]

Ça fait beaucoup plaisir de vous écouter car achaque fois que je vous écouter j'apprends avec courage 💪

[@marcdurant21CR]

Tu as un bon physique mec, stresse pas pour ça ! Tu t'entraînes comme un fou et ton alimentation est exemplaire tout en restant naturel, j'aimerais avoir ton courage (car moi en ce moment, avec la chaleur et tout... je fais pas lourd) Encore bravo à toi !!

[@ChyrffTfcjjccj]

Ça fait beaucoup plaisir de vous écouter encore une fois que je vous écouter j'apprends avec courage 💪

[@klel62]

Mon poste n'ai pas honte de te mettre torse nu. T'as un corps de titan. Tu es largement au dessus de la moyenne. Là tu as un des meilleurs coach en France. Un honneur ! Continue comme ça champion! Balek des critiques des envieux ! 🌴💪🏻🔥

[@bluesteeleyes]

Merci pour le partage. Je ne connaissait pas Essan, il est génial. Et quel charisme, j'adore 🙏

[@jeromepuyet4838]

Tu as énormément de chance car Essan et un mec en Or et c'est un Vrai Garçon, Être et Duré qu'elle humilité On aurait pû en faire un très bon militaire 👍😉💪

[@hervemarie-luce789]

Je suis très content de voir les conseilleurs faire les exos c'est hyper motivant. Je le travail en salle et c'est vrai qu'au bout d'un moment ont cris la (bonne) douleur 😂 bravo a vous deux

[@dbztv862]

Pureee essan je pourais l’écouter pendant 10 ans, tellement il explique bien

[@dark_1860]

La même vidéo avec tous les muscles/groupe musculaire du corps humain je vous en supplie, c'est beaucoup trop intéressant !

[@adrienbadet1261]

Merci a vous deux ! MErci pour ce conseil Essan sur le developper couché, aillant une vieille blessure aussi, je me suis toujours dit j'ai un soucis d'angle au couché ... Je voulais le supprimer et je pense je vais le faire vu ce que tu as dit. Top :)

[@sachaesthetic9]

Vidéo hyper intéressante, incroyable! Et ton physique est excellent Efkan, dinguerie !

[@fred10siluvangi77]

Merci beaucoup pour la vidéo, mon meilleur befor workout c'est tes conseils et ceux de Essan, force à vous les sensei 🔥

[@dan9alpha]

Très beau physique Efkan, t'as rien à envier aux autres du fit game, cette vidéo m'a chauffé je vais aller faire les pecs dans 1h 😂

[@mohamedgoumri8037]

Bsahtek la séance efkan tu me motive avec essan, tu es un bon élève quand même merci pour la vidéo tkt frère ton physique n'est pas dégueulasse du tout

[@Apo432]

Efkan on dirait un bébé qui découvre le monde a chaque fois c'est trop bien ! Toujours le sourire avec un comportement agréable

[@robi2380]

De superbes conseils et de bonnes explications sur l'anatomie ! J'adore 😍

[@ozed54]

Encore une vidéo des plus quali ... j'attends chaque vidéo avec impatience !!! Et j'adorerais faire un entraînement avec vous !!! Vous êtes les boss💪... Barak Allahou fik

[@mikamadoui5437]

J’ai pas encore vu la vidéo mais gros physique Efkan.N’ai pas honte de ton corps tu peux être fier de ton travail !

[@yass1511]

Expérience incroyable ressentie à travers la vidéo. merci pour toute s’est informations précises !

[@nicolaslapeyre6098]

Super vidéo encore une fois ! Super physique efkan, je pense que 95% des gens sur terre aimerait être comme ça 😉 J'adore le flegme d'Essan, sérénité et sérieux !

[@LittleBigSimpson]

J'ai appris énormément grâce aux vidéos de Essan, ça fait plaisir de le revoir sur ta chaine.

[@Clauphie]

Super vidéo bravo !! Et je ne me remettrai jamais de ta musique de générique de fin 🤯 elle est juste dingue. Trop courte mais dingue. Si un jour t'es chaud pour nous faire une version longue de 2 ou 3 minutes surtout ne te prives pas ! Force à toi 💪

[@christianh4918]

Mec comme t es massif, beau physique ! Et ce coach, pertinent, deter, intelligent et sympa... wow le duo de choc !

[@infospot100]

Le charisme d’Essan quand il te coach pendant les répétitions ! Ça donne de l’énergie ! Je vais enregistrer la bande son mdr 😅

[@philippederouen4151]

Super explications Essan comme d'habitude et EFkan tu a un bon physique cela ce voit que tu t'entraînes bien. Bravo 👍💪

[@narvalo113]

Magnifique explications parfaite vidéo et superbe congestion avec peu de poids c le top

[@onilahybms]

J ai essayé et c es vraiment efficace merci bcp franchement vous m aide comme pas possible

[@pierressecheslemoal398]

De 4min25 à 4min30, tu as une drôle de position Efkan, avec ton bras ! 😅🤭😂 Blague à part, superbe vidéo, comme de coutume avec vous merci.

[@dvd7800]

Oh le crossover exceptionnel, deux personnalités dont l’une est aux antipodes de l’autre, incroyable.

[@naass9447]

Efkan, ta shape est incroyable. Le travail durant toutes ces années a payé 💪

[@Samy-lv9cn]

Physique titanesque, tres grosse videos j'ai appris pleins de choses c'est fou!

[@victordumont3756]

super pédagogique c'est de la vulgarisation très utile MERCI beaucoup

[@TanoPasqualino]

Magnifique les gars , respect, c'est mon rêve de faire une séance avec Essan ,il te donne une motivation extrême 💪🏼,tu dois avoir une congestion extraordinaire 🙂

[@tfpbeatz2690]

c'est bon comme exercices j'ai tester a la salle et wow !! ya une bonne difference en terme de ressentis mer essan !!! et merci a toi D'un nouvelle abonnée du quebec !!!

[@jonathancandelier4669]

Deux athlètes que j’adore, vous faites un sacré duo !

[@jonathantattoo]

Très belle vidéo une fois de plus, Essan vrai homme 👏🏽👏🏽👏🏽 Bravo et Efkan continue comme ça, tes vidéos sont une inspiration personnellement et je pense ne pas être le seul. Alors je tenais à te dire MERCI.

[@sofianeb5021]

Je connaissais essan que de " nom". Mais j'ai vraiment aimé cette vidéo. Il est très pédagogue, il explique bien et a un sacré charisme 👍🤣... ça serait cool de le revoir dans d'autres vidéos. Et se genre de vidéo est très intéressante

[@legeneralmusic]

C’est là qu’on voit que maintenant il est chargé , c’est ca qui est bien qd tu tombe sur une vieille video comme ca et que tu regarde maintenant 😂

[@FaYmOon]

Un pur bonheur cette vidéo, que des bons conseils et un point de vue différents de d’habitude

[@CokeArts]

Vidéo incroyable. Essan est vraiment incroyable en coach.

[@joworkout5598]

Franchement vidéo très instructives,bravo et efkan la shape est toujours là bravo👏👏💯

[@Fatihnas2929]

Abi je suis handicapés et j'arrive pas à soulève trop lourd je vais pas à la salle je m'entraîne chez moi est-ce que je peut prendre du muscle comme matériel jai haltere 3kg et élastique

[@SFFYiamzat]

Vidéo de super qualité il en faudrait tellement plus des comme ça sur KZbin 👌

[@anthonyd8553]

24:23 j'étais pas prêts pour la segpaface. 😄 Merci pour cette video très complète 🙏

[@momolikelive]

Super vidéo demain balèk la même routine pour moi je suis chaud merci encor vous êtes des bêtes ♡♡♡

[@wachmen2531]

chaque fois je voie un entraînement de essan ont dirais qu'il comprend les muscle comme personne, grave genie du muscle bravo

[@julesgrard1085]

Essan il est incroyable se mec, c'est juste une master class

[@nox3dsimracing]

parfait ce genre de video technique. j'aime bcp

[@QuentinFremont]

Frérot ton physique est top tu n'a pas à avoir honte loin de là, merci pour cette vidéo très qualitative 🙏🏾🙏🏾💪🏾

[@spistey]

c'est réel plaisir de voir essan et toi travailler ensemble.

[@guizmo59185]

Essan , c est vraiment un des meilleurs Coach de France 👍

[@fabregaskonan2178]

Esan est génial ❤ Angle, posture, durer, sensation