Full body pilates🔥

[@YUMITAKAMI]

★2024.8/31、11/16 表参道イベントレッスン ①13:30-14:30気付き整えるピラティス ②14:45-15:30フローピラティス 初級 ↓8/31WSの詳細、ご予約はこちらから✨ peace-to-me.square.site/product/8-31-yumi-takami-/46 ↓レッスン情報、特典など新着情報は公式LINEで配信中✨ lin.ee/U8f3JVq

[@あん-m6p8n]

いつも、5デイズを1週間毎に変えてやっていたのですが、今日はこれをやってみます🌸🌸

[@YUMITAKAMI]

わぁありがとうございます😊💓 ぜひやってみてください✨✨

[@yhn166]

バランスを保つのがまだ難しいですがスッキリしました✨迷った時に丁度いい時間と内容なのでここから続けたいと思います。

[@YUMITAKAMI]

コメントありがとうございます😊 バランスは少しずつ色々なところが機能的になってくるはずなのでその変化や、 自分の毎日の違いを観察するのも楽しいのでぜひ感じてみてください💓💓 ありがとうございます✨

[@maki-lb5zn]

インスタで見て公開楽しみにしてました♡ 全身スッキリして、仕事の疲れ吹き飛びました✨ ありがとうございます😊 さっき投稿先間違えてました💦

[@YUMITAKAMI]

わざわざ投稿し直していただきありがとうございます🥺✨ ペースはゆっくりですがしっかり動けますよね♪ またよろしくお願いいたします💓

[@りすっこ-m8q]

きゃー途中腹筋キツかったので、先生の動画で初めてリタイヤしました😢体幹鍛えて、またリベンジします💪

[@YUMITAKAMI]

実践ありがとうございます✨ 途中お腹効きますよね!🔥 動画の途中に数回サボっても良いのでまた次のエクササイズの時に別のアプローチがあるので戻ってきてください😊💓

[@user-yo2lq9po5k]

最近最近YUMI先生のピラティス始めました❤先生のナチュラルセクシーが憧れです😊😊1年後、プーケット島に旅行するので、最高の思い出にするために頑張って続けます🎉 先生みたいな女性に近づいて、主人を喜ばすのが夢です😊❤

[@YUMITAKAMI]

コメントありがとうございます🙏😊 プーケット島ステキです💓💓行ってみたいなぁ😌 1年後の目標があると楽しく継続できそうですね😉

[@豊田のAKi]

みなさんと同じくキツかったですが、YUMI先生の説明分かりやすいので、61歳のおばちゃんも出来ました！終わった後気持ち良かったです😄

[@YUMITAKAMI]

コメントありがとうございます😊✨ 少しキツイ部分もありますが身体は反応して変わっていくので楽しみながら続けていただけると嬉しいです💓💓 60歳まだまだ若いです！元気に素敵に歳を重ねてください🥰

[@mi-bo1gd]

11月チャレンジも後半戦ですが残りも毎日コツコツ頑張ります💪 ダウンドッグの姿勢で片足ずつまわすポーズが最初はとてもキツかったけど、3週目の今日はグラつかずに出来ました✌️✌️

[@PG_mido-chan]

今回のプログラムもとても気持ちよく、運動が苦手な私でも無理なく楽しくできました！

[@YUMITAKAMI]

ありがとうございます😊💓💓 楽しんでいただけて嬉しいです♪

[@tententenpuri]

やり終えた後の背筋がピンと張り、自然と姿勢がよくなります🍀*゜ いつも動画ありがとうございます！ 毎回楽しみにしています🥰

[@YUMITAKAMI]

コメントありがとうございます✨ まさにその感覚ですね♪嬉しいです💓 また楽しんでいただける動画を作りますね😊 いつもありがとうございます✨

[@とかげ-n2e]

初めてやってみました！じんわり汗が出て心地よいです！これからお世話になります❤

[@おかめインコ-h4d]

すごく疲れました😂やった感あります！

[@izumitanaka1247]

お休みに入ったので、強度高めなこちらの動画に挑戦してみました！とっても気持ちよかったです🥰関西でもワークショップがあったら嬉しいです！

[@YUMITAKAMI]

コメントありがとうございます😊🙏 大阪は年に1.2回レッスンさせていただいています💓 また行きたいです✨🔥

[@as-eq1ov]

体にとってもいい刺激がいってる気がします！ 3:13 どうしてもダウンドックのとき、かかとが上がってしまいます。足踏みをするときもかかとが着きません！ゆみ先生はすごく綺麗なのに😮体制の問題、、？コツがあれば教えて欲しいです🫡

[@YUMITAKAMI]

コメントありがとうございます😊🙏 ダウンドッグで背骨もしっかり伸ばしながらかかとまで着くのはかなり難しいと思います😌 まずは膝まげていて良いので背中や腰が伸びるようにお尻を斜め上に押し上げるようにしてください✨上半身の伸びが優先でもも裏、膝裏、ふくらはぎ、足首の柔らかさも関係あるので少しずつですね💓

[@たけのこごはん-j5d]

やってわかりましたが、最後のポーズの先生の背筋の良さすごい🥹

[@YUMITAKAMI]

コメントありがとうございます🙏😊 背筋使えると普段から姿勢を綺麗に保ってくれますよ😊またぜひやってみてくださいね💓

[@user-vt8br1mm3vNccoLe]

ピラティス楽しい❤

[@YUMITAKAMI]

コメントありがとうございます☺️ ピラティス楽しいって言っていただけて嬉しくなります🩷

[@muu-q3z]

難しかったけどなんとかできました😹👏

[@YUMITAKAMI]

コメントありがとうございます😊 できる範囲で深めていただけると嬉しいです💓💓

[@おかめインコ-h4d]

新しいレッスンだ〜と喜んでやってみたら、心地よいキツさで終わった後はじんわり汗をかきました😊体が喜んでます❤有難うございます🎉

[@YUMITAKAMI]

コメントありがとうございます😊✨ ピラティスやヨガはキツいところも心地よく、身体の中から変わる感じがありますよね💓💓 嬉しいです♪ありがとうございます❤️

[@ゆか-o6d7j]

11/5💮がんばりました！最後の動き笑えるほどできない🤣グラグラ🤣頑張ります

[@ゆか-o6d7j]

がんばりました！11/12💮19💮最後の足伸ばすの5秒できるようになりました！26💮

[@mamis9393]

ストレッチポールやボール使った動画もあげてくださったら嬉しいです。

[@YUMITAKAMI]

コメント、リクエストありがとうございます✨😊 はいまた撮ってみますね♪実際のクラスではボールを使うことが多いです💓

[@なミ-w6m]

身体がぐーっと伸びて気持ちよかったです 気持ちもスッキリしました！ 今日も1日、がんばれそうです いつも、ありがとうございます😊

[@YUMITAKAMI]

ありがとうございます😊 朝のヨガは最高ですよね💕 寒くなりましたので体調に気をつけてお過ごしくださいね♪

[@blendcof]

30分の長目の動画も是非お願いします！！！！！！！！！

[@YUMITAKAMI]

コメントありがとうございます😊 やってみます✨

[@みきか-i4l]

8:42 ここが辛い〜😂😂

[@惠子藤田-l3w]

最後の足上げは、もう少し高く上がるようになりたいです。頑張りますね!

[@YUMITAKAMI]

コメントありがとうございます🙏😊 お腹の内側から脚を持ち上げるように頑張ってみてくださいね✨😌

[@tomorenesis]

いつも一番気になるお腹やせに効果があると思われるのを探してやってみています。 これはもう何度かリピートしてるのですが、相変わらず足をギリギリ床につかないところで止めるのがきついです。余裕のある人は手を上げてみて、は普通にできるのですが。 やっぱり下半身の方が筋力弱めなのかもしれません。 でも、頑張ってみます。

[@YUMITAKAMI]

コメントありがとうございます😊✨ リピート嬉しいです💓💓 足を持ち上げたり、持ち上げてキープするインナーマッスルが弱い可能性もあります。 足はみぞおち辺りから伸ばすイメージでもやってみてくださいね✨ ぜひピラティス動画丁寧に続けてみてくださいね😌 良い一日になりますように🌈

[@hizuki0666]

質問なのですが筋肉痛ある時は、このエクササイズやピラティスはしないほうがいいでしょうか？

[@YUMITAKAMI]

ご質問ありがとうございます😊 私の動画に関しては、自重でやる短い時間のピラティスですので筋肉痛でも問題ありません。 結構痛いのに我慢してまではやらなくて良いと思います✨ 硬い感じがあればストレッチ系の動画をぜひ活用してくださいね😌

[@Brunapilateseyoga]

❤👏

[@ゆこりん-f9f]

きっつ！😂かったです😂😂

[@YUMITAKAMI]

実践ありがとうございます✨ 今回はがっつり動きたい方におすすめです💓途中休憩しながらぜひチャレンジしてみてくださいね😊

[@有村はな]

今日はこちらの動画チャレンジしました！バランスを保つのが難しいかったですが楽しかったです⸜(*ˊᗜˋ*)⸝

[@YUMITAKAMI]

コメントありがとうございます😊💓 またチャレンジしてみてくださいね❤️❤️

[@優凜-f5n]

4カ月前　初めて観た時は　杭ARS抗体陽性間質性間質性肺炎になってること知らなくて呼吸がきつかったので　できない‼️‼️と諦めてました。 が　最近　YUMI先生の初心者向け動画から入り直して　少しずつ体調か上がってきたので『　15min【毎日のピラティス】痩せる!お腹やせ姿勢改善基本のピラティス』のあとに行いました。 エアコン効かせたお部屋で行って　汗だくですが身体を良く動かせて　気持ちよかったデス~ෆ(,,˃ ᵕ ˂,,)ꕤ*

[@YUMITAKAMI]

コメントありがとうございます😊 肺炎だとキツイですよね😭良くなってきたようで安心しました。 ゆったりした腹式呼吸のストレッチも良いかもしれませんね💓 また無理をせずに＆マイペースに✨続けてみてくださいね