【即実感できる骨盤矯正ストレッチ】歪み,不調改善。股関節も柔らかくなる

[@エンゼルペェ]

たかみさんのピラティス動画を朝晩ほぼ毎日やって1ヶ月4キロ減りました！食事改善やマッサージの効果もあるかと思いますが、とても嬉しいです！！見た目がどんどん引き締まって、日々楽しいです♪ たかみさんのような凛とした美しい女性になりたいのでまだまだ続けたいです🥰

[@levinski917]

朝冷えていた身体が温まりました☀️ヨガを行う前のウォーミングアップに良いですね🧘‍♀️ 11月のチャレンジ動画と合わせて続けます❤ありがとうございます！

[@YUMITAKAMI]

コメントありがとうございます✨ はい❤ウォームアップにも最適です☺️ 最後は私自身もかなり良い変化が見られます🎉

[@健一高橋-g3t]

新しい動画ありがとうございます!　今回も楽しくできました✨

[@niina0311]

きつくなくて楽しかったです❤

[@いめか-b9o]

簡単な動きなのに骨盤の中が温まりました。ありがとうございます！

[@ゆか-o6d7j]

11月のピラティス のメニューだったの昨日くらいに気づきました😂！今日は2回しようかな…11/6💮

[@ゆか-o6d7j]

今日もしました〜11/13💮27💮

[@三貴安井]

全身鏡はないですが テレビの画面に映る姿をみながら最後、しました。 やはり、見てみると細かい部分がズレていたのでそれを気をつけたら伸び感もちがい、これを定着させたいです 知るって大切だなと思いました

[@ゆか-o6d7j]

左右差を感じました。左がやりづらかったです。11月のピラティスと一緒にやってみます！11/1💮

[@YUMITAKAMI]

早速ありがとうございます✨ 私も左の方が右よりもやりづらいです😣 ただ、続けていると左右差が縮まってきたのでおすすめです✨✨ 11月のメニューも一緒にコツコツしましょう❤️

[@ゆか-o6d7j]

コメントありがとうございます😭今日もできました！11/2💮左右差が無くなりますように！あとむくみに効くようで続けます。11/3💮4👏6💮今日は2回してみました！動きやすい！7💮10💮11👏12💮

[@三貴安井]

不思議なのですが、横に足を伸ばした場合、伸ばしてる感覚が左にあって、 最後のポーズだと、右側にそれを感じます。

[@三貴安井]

CAT and COW 骨盤というか坐骨というか とくに悪い右側がゴリゴリなります 位置の問題なのか詳しくわかりませんが前傾後傾させることにより 位置が定まる感じがします