FULL BODY STRETCH | Evening stretch

[@anastasiiakuzhovnik]

Однажды я захотела погрузить вас в мою "магию утра" ❤ И создала мини-курс 'Утреннее пробуждение', который обеспечит вас энергией и уверенностью в себе на протяжении всего дня. 🚀 Что вас ждет в этом увлекательном курсе: 🌟 7 дней интенсивных утренних зарядок, чтобы пробудить свое тело и разум 🥗 7 восхитительных и питательных завтраков для улучшения вашего здоровья 💆‍♀ 3 видео с техниками массажа лица и шеи для максимальной расслабленности и красоты 🧘‍♀ Практика медитации, чтобы настроиться на успех и гармонию 💡 Я поделилась своими собственными секретами и лайфхаками, которые помогли мне добиться успеха в работе и обрести гармонию в жизни Этот курс предназначен для тех, кто хочет: - Наслаждаться каждым моментом жизни! - Достигать любых поставленных целей. - Начинать каждое утро с заботой о себе и своем здоровье. Переходите по ссылке на чат-бот и приобретайте мой рецепт идеального утра за символическую стоимость - t.me/KuzhovnikFitBot

[@Vera-t7k]

❤❤❤ Великолепная тренировка, голос, манера приподносить все упражнения, даже не замечаешь, что тренировка подошла к концу. Благодарю тебя. ❤❤❤

[@ЕкатеринаАфанасьева-п2у]

Настя, это какое-то блаженство!!! И во время, и после занятия. Благодарю сердечно !!!❤

[@anastasiiakuzhovnik]

Отлично😍💞

[@ЮлияВебер-ш3ь]

Благодарю, Настя! И Ваш прекрасный мягкий голос, и природа вокруг и музыка, для меня полный релакс 🙏🏻

[@yuliyabubnova6036]

Спасибо за очередной замечательный комплекс. У вас разнообразно, не скучно, всего хватает. Вы - супер тренер!

[@VictoriaS-g4s]

Благодарю вас за эту тренировку! То что нужно перед сном.. Замедлиться и растянуть всё тело! 🥰

[@elenatmsn5020]

Анастасия, вы Фея! Завораживающий голос, внешность, внимание к мелочам, музыка! Так легко проходят с вами даже сложные тренировки! Спасибо! ❤🙏

[@anastasiiakuzhovnik]

Елена, приятно знать об этом, на здоровье☺️✨

[@ОксанаПодобрий-ч7й]

Анастасия, благодарю за такое волшебное расслабляющее действие вашего комплекса.

[@НинаИгнатьева-й6л]

Девочки , перед сном это отличная тренировка ! Хотелось прям на коврике уснуть , так мягко да сладко ! После напряженного трудового дня все тело болело и спина , сделала тренировку и отпустило . Настроение улучшилось . Спасибо , Анастасия, за ваш труд ❤

[@АлинаМустафина-ц4ш]

Обалденная тренировка, ощущения после нее невероятные!!

[@spicyjuice]

Кажется, я вас обожаю) Удивительный тренер, всегда разнообразные упражнения на любое настроение, эти слова поддержки и подсказки, которые вы говорите во время занятий, как вы выбираете и чувствуете музыку, всё это просто на высшем уровне! Что сказать, вы прямо мой подарок на Новый год, наткнулась на вас как раз перед ним) Спасибо вам! Во время занятий я действительно просто отключаюсь от всего, либо наполняюсь позитивом, благодаря вашей подаче и приятному голосу, хочется к вам возвращаться на канал, не подписаться невозможно, просто в самое сердечко💘

[@Just_Love1980]

Когда вы, Настя, сказали про улыбку, я поймала себя на том, что уже улыбалась от огромного удовольствия, от счастья расслабления. Это было так необходимо ❤большое спасибо

[@lemyr2871]

Замечательный комплекс! Анастасия, благодарю🙏

[@Markelovaanna]

Настя благодарю 🙏 Классная тренировка 😊

[@olesyakashkarova7376]

Даже если делаю основную тренировку с другими youtube-тренерами, для растяжки всегда захожу к Вам, Анастасия. Большое спасибо, очень нравятся именно Ваши комплексы мягкой, но очень действенной и полезной растяжки

[@boogied5]

Благодарю ещё раз❤ тело расслабилось, ушли зажимы.

[@АнастасияКирьянова-т6г]

Чудесная тренировка! 😍Анастасия, благодарю всем ❤️

[@olesyakashkarova7376]

Настя, спасибо за тренировку!!!. И комплекс, и музыка, картинка и голос - все на высшем уровне!!! Полезная, приятная растяжка. Рекомендую, не пожалеете😊

[@Valentina-Valentina262]

Благодарю Вас за прекрасную ,расслабляющую тренировку❤

[@ДарияКоломыткина]

огромная благодарность вам от моего тела😍очень приятно сейчас будет мне засыпать после такой растяжки

[@Maria_Sidorenko]

Благодарю! Потрясающий комплекс! Очень хорошо позанималась!❤

[@tatianaliashchenko]

Спасибо Вам большое, это очень классная растяжка, помогла расслабиться и успокоить не только тело, но и разум !

[@anastasiiakuzhovnik]

Татьяна, это здорово☺️

[@АлисаЭдуардовна]

Тренировка прошла на одном дыхании!💖💖💖

[@UMsmola]

Спасибо большое. Замечательная растяжка

[@АннаБоковая-т5в]

Дякую! Дуже приємні відчуття!

[@Pasadena1411]

Как я рада, что нашла вас❤ огромное спасибо за тренировку!

[@nastyagoncharova5674]

Сделала с утра ,тело благодарит себя и Вас,Анастасия )спасибо ❤

[@Gap_lor]

Я ещё люблю вечерние растяжки Насти делать по утрам сразу после сна. Это в те дни, когда я никуда не спешу. Тело от них прекрасно просыпается и разминается.

[@МарияПолухина-в1д]

Как всегда шикарная тренировка, прям чувствую как закаменили мышцы и хорошо потянули🎉

[@СветланаНестерова-е4б]

Настя, спасибо! Очень понравилась растяжка, выполняла ее в первый день критических дней, на полноценную тренировку в эти дни сил нет совсем, но не хочется пропускать, и это видео очень мне помогло. Благодарю!!!!

[@rinaangelorum]

Анастасия, какая же вы прекрасная! Я очень редко пишу комментарии, но на вашем канале я не могу себя сдержать. Вы невероятная! Сегодня познакомилась с вашим каналом и просто влюбилась! Ваша поддержка на тренировках, ваши тёплые и добрые слова просто запали в моё сердце! Ваш голос очень приятный и спокойный, так и хочется его слушать. Вы единственный человек, чью зарядку я закончила до конца, и даже хотелось ещё! Пожалуйста, создайте свой влоговый канал, буду смотреть его с удовольствием! (сегодня утром сделала лимфодренажную зарядку, и уже ближе к вечеру на весах минус.. Хотя питание оставила таким, какое было до. Спасибо вам огромное!) процветания вашему каналу, и крепкого вам здоровья! ❤

[@oxananovotox5847]

Оооочень приятная тренировка, ощущения просто замечательные, Настя Вы волшебная🧚‍♀️ Спасиибоооо 🫶

[@HelenS11-w7m]

Анастасия здравствуйте ❤я благодарю Вас за тренировки! Вы единственная которая меня замотивировала,а я пробовала много онлайн тренировок и думала что спорт не мое. Но я уже 4 тренировки сделал за два дня! УВас супер энергетика! Остаюсь с Вами🫶

[@anastasiiakuzhovnik]

Это очень вдохновляюще для меня! спасибо вам🤗❤️

[@KatrinfromMoscow]

Восторг!!! Благодарю!🙏

[@ВераГражданкина-р6н]

Благодаря Вашим видео полюбила растяжку, и поняла, что она важна в тренировочном процесса😊 Спасибо за тренировку❤Музыка в данном видео, это отдельное наслаждение 💔

[@anastasiiakuzhovnik]

я счастлива, что вам нравится☺️✨

[@НатаКозлова-ж8л]

Благодарю 🙏 Мега релакс

[@katrin-jwl]

Спасибо вам за прекрасную вечернюю тренировку! Такое приятное чувство расслабления❤

[@елена-ч7б6я]

Я считаю прямо своим личным тренером!👍👍

[@МарияВиситаева]

Очень приятная растяжка 😍😍😍 Спасибо большое ❤❤❤

[@ВасиливецкаяИрина]

Благодарю Вас, Настя! Отличная тренировка!

[@ЮляРоманова-ш2з]

Настя, огромное Вам спасибо за Ваш труд! Только благодаря Вашим тренировкам появилось желание вернуть тренировки на постоянной основе)

[@CatPro_energy_1258]

Анастасия, благодарю 🙏🏻 стабилизировалось внутреннее состояние. Мне не хватило растяжки для спины, в остальном хорошо 😊

[@mariamars_93]

Я отлично потянула все мышцы и очень старалась расслабиться! Так что получилась растяжка-медитация😊 Благодарю, Анастасия!❤

[@TheNadiShka]

очень классная тренировка! голос, музыка, упражнения - все на высшем уровне! очень бы хотелось аналогичную сбалансированную и уютную, но длительностью ближе к часу, чтобы можно было устроить себе полноценное занятие))

[@boogied5]

Благодарю за чудесное занятие❤

[@EkaterinaEkaterinina]

Это лучшее в Мире что может быть вечером!!! Как я счастлива, что я «подсела» на эту папку «растяжка» 🥳🥳🥳🥳благодарю всей душой!! Для моей поясницы это спасение!!! А еще если прикрыть глаза- то это как медитация под голос!!! И я бы даже сказала медитативная мотивация 🎉и да!!! Я реально стала замечать что через 3 недели растяжек по 20-30 мин но каждый день я стала гибче!!! Настя, Я подтверждаю всё что Вы говорите в видео!!!!!❤❤❤❤❤

[@anastasiiakuzhovnik]

Катенька, я счастлива знать об этом🥹❤️

[@EkaterinaEkaterinina]

@@anastasiiakuzhovnik Настя, вы такое большущее дело делаете!!! Вы дарите ЗДОРОВЬЕ всему телу!!! И избавляете от болей в спинах в том числе!!! ❤❤❤❤

[@SashaPogodina]

Большое спасибо за новое видео! Обожаю Ваши растяжки!

[@Liza_kts]

Тренировка класс! Не скучно и хочется заниматься еще)

[@Olga_Shaforostova]

Благодарю 🙏 Шавасаны в конце не хватило, но я сделала))🙏🙏🙏

[@anastasiiakuzhovnik]

Отлично, классно что вы почувствовали себя и свое тело и сделали дополнительную релаксацию🤗❤️

[@so_blessed_store]

Это было потрясающе! ❤

[@sihvolaevgeniia8514]

Настя, ты прекрасна❤ С удовольствием тренируюсь с тобой и буду продолжать, это уже часть моей жизни🌸

[@КристинаВеселкова-в5ю]

Огромное спасибо за ваш труб, это была прекрасная растяжка❤

[@s_tet_art]

Очень приятная растяжка , после занятия какое-то приятное спокойствие )))😇 так вовремя нашла ваш канал👍🏻 и так в тему отсчет времени на выполнение того или иного элемента и приятный голос тренера🥰 спасибо Анастасия ❤️

[@anastasiiakuzhovnik]

Как это здорово☺️ Мне очень радостно, что данная тренировка помогла вам почувствовать спокойствие✨

[@СветланаТищенко-к6ш]

Спасибо большое,сделала утром,тело благодарно.❤

[@АйгульШейк]

Благодарю, растяжка просто 🔥

[@ТатьянаЗ-ы3з]

Тренировка просто шедевр!!! ❤

[@МаринаПарковна]

Здравствуйте Настенька!!!! Со всеми прошедшими прошедшими Вас. Чтобы год был спокойным, позитивным и денежным)). Спасибо за видео.

[@anastasiiakuzhovnik]

Благодарю за пожелания❤️

[@olgafevral7708]

❤ у меня после этой растяжки прошел насморк, даже удивительно как легко задышал нос❤

[@larisakurzhynska2520]

Спасибо. Пожалуйста, для людей старшего возраста. Очень жду.😊

[@НадеждаГринчук-х1ъ]

Настя, спасибо за тренировку!!❤

[@Cherry_boom3]

Огромное спасибо за новое видео 😍😍😍😍😍

[@Katalina_coach]

Делаю с вами 4- ую растяжку очень нравится мне❤Голос очень успокаивает 😊

[@anastasiiakuzhovnik]

Екатерина, благодарю! мне очень приятно что вам нравится☺️❤️

[@nadymish]

Обязательно сегодня выполню! 🫂

[@Natalia_M-r5k]

Отлично размялась, огромное спасибо! ❤❤❤

[@VictoriUm123]

Анастасия, это было великолепно! ❤ можно растяжку на целый час? Очень хочется)

[@luda_ng]

Настя доброго вечера! Сделала с вами вечернюю растяжку, благодарю❤

[@lesiklove4477]

Прекрасная тренировка!!! Только что закончила её делать, ощущения отличные!! Вообще, эти вечерние тренировки от Насти- это класс❤. Спасибо❤😊добавила её в свои закладки, чтоб не потерять))

[@anastasiiakuzhovnik]

На здоровье, рада, что вам понравилось занятие❤️☺️

[@user-fq2ot8fg2x]

Супер, мне очень понравилось! Спасибо!

[@anya-e1p3l]

отличная тренировка, пасибааа🤗

[@gusigagagaga]

Очень приятная растяжка)💖💖💖

[@23yaSaSaya]

Благодарю!!! ❤❤❤

[@ЕленаКовалева-ч5ш]

Больше спасибо

[@ЕвгенияВелигодская-г9ь]

Благодарю❤

[@ПолинаСубхангулова]

прекрасно

[@guligil748]

Спасибо ❤

[@mirninskaya]

День добрый! Надо ли перед этой растяжкой разогреться? Спасибо.

[@ТатьянаСергеева-в7ь]

🔥🔥🔥

[@stasyadontsova4614]

Настенька, всё прекрасно. Из пожеланий - побольше комплексов на пресс и ноги. Прокрутила все видео и поняла, что таких не очень много

[@anastasiiakuzhovnik]

А ещё на моем канале есть плейлисты - они помогут найти все тренировки, что у меня есть в отдельном плейлисте на определенную часть тела 🤍 Спасибо вам большое за добрые слова 😍 все плейлисты будут пополняться - вашу заявку записала 🤭🤓📝

[@АбиКос-е9щ]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@lianamazmanyan7752]

❤❤❤❤

[@stasyadontsova4614]

Офигеть! у меня получилось вывернуть ногу и положить колено на пол 😲 я лежала в шоке 😂

[@Евгения-н5ю1ф]

[@julia_energetik]

Благодарю ❤