FUNCTIONAL HYPERTROPHY | زيد الحجم العضلي و أدائك الرياضي في نفس الوقت

هل ممكن تزيد حجمك العضلي وادائك الرياضي بنفس الوقت ؟
| أفضل طريقة |
برامج التدريب الخاصة بنا
www.akwatips.com/
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. ‏يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة

[@ahmedmageko7037]

اعمل فيديو عن سرعة الجري اللي معي لايك عشان يشوفوا 👍👍

[@mahmoudel_kfafy4105]

لا تنسى ذكر الله.. سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه، ورضا نفسه، وزنة عرشه، ومداد كلماته. إستفيد قبل ما تمشي 😉

[@melekhunter5166]

أنا بتفرج علي الإعلانات علشان بس أفيدك زي ما بتفيدنا متابعك من تونس

[@abdogym1]

ترحمو على اختي الله يرحمها ويرحم جميع موتى المسلمين اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد

[@Islam-Al-Sheikh]

احمد عمرو : انت عالمي : تسلم ياغالي .

[@imaddaoudi8665]

بطل كيك بوكسينغ جزائري استفدت كثيرا من المعلومات المذكورة مشكور استاذ عمر

[@prouser7171]

والله بدون مجاملة ياكابتن عتقدم محتوى رهيب الله يقويك ويوفقك ويزيدك علم

[@Elnasek396]

تحياتي ليك يا شيخ المدربين اتمنى ان تزورنا للجزائر 💪✌

[@eslammedhat510]

من قبل الفديو ما يبدأ بعمل like العلم 🤓🤓🤓🤓👍👍👍

[@Omar-mn9lt]

بقالي فترة بتفرج من غير كومنت ...من امتع الناس اللي بتابعها بجد والله وبستفيد منها وفاهمه كمان ...وحاجات كتير بطبقها وانا دكتور وفاهم اللي بتقوله الحمد لله ...تحياتي ليك والله 💪🏼😍

[@سالمالعسيري-ب4ح]

هل انت محب لأنمي؟

[@Omar-mn9lt]

سالم العسيري .. جداً😍

[@سالمالعسيري-ب4ح]

@@Omar-mn9lt ممكن سؤال

[@Omar-mn9lt]

سالم العسيري تفضل

[@سالمالعسيري-ب4ح]

@@Omar-mn9lt للعلم انا ايضا محب للأنمي لكن عندي قناعة تقول أنه لا يمكن لاي شخص الجمع بين مشاهدة الانمي و التعلم؟؟ هل صحيح ام انه أنا الوحيد😅

[@janomaroun619]

هسه بعدني جايي من النادي الرياضي وأكلت وخلصة ودغري نزل الفيديو بتاعك وفت عليه لأن فيديوهاتك رائعه

[@mahmoudmohamed-ok4vn]

ما شاء الله يا كوتش تمرين الديد ليفت بتاعك فيه اوزان ابهرتني بالنسبة لحجمك العضلي 👍👍👍👍

[@hamadamorgan197]

الله يبارك فيك يا كابتن ويساعدك كمان وكمان علي مساعده الناس أنها تخاف علي صحتها من فضلك انا عمري 39 سنه وعايز اتمرن جيم يا ريت فيديو ونصائح من حضرتك للناس اللي سنها كبير ايه المفضل ليها لما تبتدئ تتمرن جيم وجزاك الله خير علي مجهوداتك ويزيدك كمان وكمان محمد من مصر

[@-power6116]

اخي تمرن عادي بأوزان حسب قدرتك وقسم برنامجك وغذائك

[@ابوليان-ق1ق]

قناة فيها مرجعيه لاغلب مواضيع الرياضيين ماشاء الله بالتوفيق ياكابتن احمد سوالي/ ماسبب بطء بناء العضلات ماهي اهم الاسباب

[@raedrabee9452]

بصراحة اعظم معلومات اخذها من اليوتيوب هي منك انت شكرا كتير واستمر

[@noufalnassah3976]

موضوع جميل، حبذا لو تعمل فيديو حوا الحجم الغضلي و سرعت الجري بتعمق، تحية لك من المغرب ، شكرا

[@zakariyamahmoud7189]

أغلب ابطال عدائي السرعة الحاليين لا يعتمدون على الكتلة العضلية بل على القوة والليونة فان نييكيرك ليس لديه كتلة عضلية كولمان مئة متر وليليس و جيريمي وارنر قبلهم و...... زمن الكتلة العضلية تساوي سرعة قد ولى .

[@علاءالدينالخزنوي-ث4ل]

والله ياريت تحكيلنا عن برنامج تدريبي تكرارات ومجموعات للاعبي كرة القدم ومعه كارديو قريب من برنامج كريستيانو رونالدو واليكسس سانشيز وغيرهم من لاعبين كرة القدم الي عندهم كتلة عضلية محترمة

[@sayedsaid3216]

ياريت يا كوتش فيديو عن الدمج بين تمارين السرعة والقوة في الجيم

[@maher18hermasM_18]

💜ياليت ياكتش لو تتكلم عن الشقلبه والحركات البهلوانيه وكيف تتعلم وتبداء فيها💜

[@mohamedturky35]

الله عليك يا كابتن معلومات قيمة جدا ياريت يكون في حلقة عن التكنيك الصحيح في لعبه كمال الاجسام والتمارين الملغيه عالمياً وشكرا

[@サスケ-g6t]

افضل مدرب بالنسبه لي الله يوفقككك

[@haidarov555]

لو سمحت اعمللنا حلقة عن لاعبي بايرن ميونخ ، وتحولهم في فترة الكورونا

[@abozeeyad2]

شكرا على كل ما تقدمه من معلومات قيمة

[@user-fs8lg7up2g]

تحيه طيبه مبدع كعادتك ياليت تعمل فديو كيف ابطل التدخين وهل يأثر على الاداء الرياضي❤️

[@متحفالدحيح-ن2ن]

اول تعليق لاحلي كوتش عاش ربنا يبارك فيك يامحترم. ممكن تتكلم عن الجري وكمال الأجسام المجهود العالي هل هو ضار علي عضله القلب ققصد ويسبب تضخم القلب لايك عشان يشوف ويرد من فضلكم

[@pierreeid7361]

افكار فيذيوهات رائعة

[@alhareth_8a841]

مشكور كبتن وجزاك الله خير ❤️

[@francescoferro6013]

انت راجل محترم جدا.. بالتوفيق في حياتك انشاء الله ❤

[@abdelrahman2954]

فديو جاى فى وقته جدا . تسلم يا كابتن .

[@hassanali9679]

فيديو اكثر من رائع بس كابتن بدنا تمارين تكبر عضلة البنش في الكالستنكس

[@ibrahimsherif7741]

ياريت تكلمنا عن فوايد / اضرار تغيير اللعب, زي مثلا لو شوية چيم فقط, شوية وزن جسم فقط, شوية سباحة فقط..

[@زكيرزكير-ص2م]

العالمى كابتن احمد عمرو الله يزيدك صحة وعلم

[@without9322]

انت و الله احسن ناس و احسن قناة

[@user-Abdullah13485]

مبدع ياكابتن.

[@medomedo2011]

الله يسلمك ويسعدك يااحلا كوتش

[@ahmedraafat657]

حقيقي جزاك الله كل خير ♥️

[@zakariahoussaini785]

والله احترمك كتير كتير ربنا يخليك لينا ويطول عمرك على كم المعلومات قيمة جدا و بالمجان 🤝، انا تفرجت على اغلب فيديوهاتك وعملت فيا حماس مش عادي💪💪 من جميع النواحي ليس فقط الرياضة ولكن جانب النفسي أيضا ربنا يزيدك من فضله🙏 ، متابعك من المغرب 🇲🇦

[@riadch3878]

شكرا

[@generalemam7755]

ده انت برنس بقي

[@MohammedKherouche]

بارك الله فيك

[@mohammadmustafa7611]

ممكن تجاوبني على سؤالي من فضلك.. ايه المكمل الافضل واللي فوائده اكتر برأيك.. مكمل acetyl l-carnitine أو مكمل alpha gps وايه هي الحاجات اللي لازم تكون موجودة ب مكمل ما قبل التمرين بنص ساعة للطاقة؟ شكرا جزيلا سلفا!

[@abdoeleraqi3549]

١

[@ahmedmohamed-mx9mr]

ياريت فيديو عن تقوية قبضة اليد والريست

[@wolfduranti8735]

على رأي الممثل Woody Alan مجموعة من المعاتية تحاول أن تطيل في عمرها الافتراضي.

[@arabtrex7798]

الله ينور اكوتش

[@mahmoudshrkawy7597]

خير الكلام ما قل ودل بلاش تطول الفيديو

[@yuriboyka8892]

لو سمحت اعمل فيديو عن المنتخب الصيني لرفع الاثقال وكيف دمجوا بين bodybuilding & weightlifting

[@ibrahim_tv8742]

لايك وتحمس قبل مشاهدة 💪💪💪💪

[@عبداللهالسلطيمنالاردنالريالات]

مرحبا انا ﻻعب كك بوكسنق لما العب كرس فت عشان احافض عﻻ لاياقه عاليه بس ما بدي اخسر وزن بدي احافض علا العضله ما هي الطريقه الجيده

[@muhammedmahher]

عايزين فيديو عن الكروس فت ،، الواحد يتمرن كام مره ف الاسبوع وهل ممكن يتمرن مرتين ولا لا

[@ahmedbox7484]

كلام كتير جميل

[@mostafaimejjane5661]

مشكور كوتش لو كان ممكنا تمارين تقوس اسفل الظهر دمت متالقا !

[@user-bk8fn5bp7c]

كابتن كم عدات البايسبس لو سمحت وكم تمرين

[@amramr5495]

رااااائع يا احمد 🔥🔥🔥

[@mostafamexo3006]

عاش ياكابتن ديما بنستفيد والله.. كان ليا استفسار ونفسي ف اجابه. كوعي انا صغير فيه عمليه بتمنعه انه يفرد 180 درجه... وطبعا دا ماثر ف حجم الباي والتراي لان دراعي اخره 140 دىجه هل ف ببديل ولا ارضي بالامر وخلاص.

[@user-Abdullah13485]

اتمنى تعمل موضوع لعضلات البطن مع انزلاق الفقرات هل يكون خطر او في تمارين ماتأثر عالضهر اغلبنا عدنا اصابات بالضهر ... وشكرا الك بفضلك راح تقوس ضهري

[@ldarkl0123]

ياريت لما تشرح حاجه زي كدا تقولنا تطبق ازاي في الكالستنيكس خصوصا انك لاعب كالستنيكس من الاساس لو سمحت يعني😅

[@tarekhouda8045]

أتمنى عليك كابتن تشوف جسم لاعب كرة القدم في فريق وولفرهامتون آداما تراوري . عضلات مصارعين و رشاقة عدائين

[@ahlalauja5441]

لو ممكن تعمل حلقة عن سكر فاكهة الراهب السكر الصحي بديل العادي بس لاتعرض اسمي لان لا احب ذلك

[@lamineanseure4936]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. جزاك الله خيرا. كبتن.فتح الحوض ياكابتن فتح الحووووض.علميا.مستنيينك ياكبتن

[@tarekgharsalli2079]

شكراً اخي أنا من تونس و رياضتي فنون قتالية . لو سمحت كم من مرة ممكن اتمرن بناء عضلات في الاسبوع حتي أحافظ على سرعتى . شكراً اخي

[@mohamadkhalaf5237]

فيديو جامد جدا يا كابتن

[@xcorehunter5777]

عايز فيديو ينفع للي بيلعبوا جري مسافات قصيره و طويله فيديو يشرح ازاي ابقى اسرع و اجيب ارقام احسن و شكرا مقدما

[@ziadmohamed6658]

طب ايه الانسب بالنسبه للاعب كورة داخل الجيم نظام pro split ولا push pull legs ولا upper lower

[@voicerest4788]

اول برنامج تضخيييم لوسمحت❤️❤️😍

[@Mohammed138]

Thank you

[@asmaagalalgalal1309]

ياكوتش اتكلم عن مريض حصوه الكلي ضروري أنا تعبت

[@ميموالعراقي-ن3ض]

😘لو سمحت ممكن اكلات تقوية العضام غير فيتامينD

[@عمادمليون]

ممكن يا كابتن تجاوبنى على السوأل ده هو أنا لو بلعب اوزان تقيله 5 او6 عظات فى كل عضلات الجسم بطريقه الباور ليفتينج بس بحسب سعراتى الحراريه وبمشى على دايت ميزيدش عندى الدهون زى البلدى بيلدينج هل ده هيزيد عندى القوى واعمل جسم مطناصق وشكله حلو يعنى ابقى لاعب باور ليفتينج وشكل متناسق ارجو الرد يا كبتن

[@محمدفارس-ش9ت2ذ]

كم مرة بالاسبوع نتمرن على هاي الطريقة وليش ما ذكرت تمارين للجزء السفلي

[@عمروحسين-ل7ق]

حلقه عن اصابه التنس ألبو ومدعم الكوع

[@abdallatayea4631]

Coach please عايز عن الجودو

[@7asano488]

كبتن لوسمحت عايزين فيديو عن الفلات فوت وتمارين الرجل وهل ممكن اتمرن رجل وانا عندي فلات فوت

[@عليالساعدي-س6ل9ب]

ما هي افظل كتب كمال اجسام ؟

[@mohammadmustafa7611]

ممكن تقولي ايه الفرق بين مكمل acetyl l-carnitine ومكمل L-carnitine ؟ وهل هم احسن ام مكمل alpha gps؟ شكرا جزيلا

[@Abdulrahman-my3tu]

Acetyl بيخترق المخ ويوصل أسرع Alpha gpc اتوقع انه لهرمون النمو

[@عليبنخالد-ق2ض]

يكفي تحط اسم حساباتك بداية ونهاية الفيديو بالاسفل ، دون شرح ذلك 🌹

[@khalidalshahid1061]

ياريت تتكلم عن الترهلات بعد خسارة الوزن 😅

[@rkshow1]

Resistance bands تغني عن الحديد ?

[@mrmoh837]

كوتش لو مسحت اذا شخص يلعب ساحة وميدان شنو تنصحة يتمرن حتى يكون اسرع بالركض و مايتعب بسرعة

[@mohamedelsoudy2039]

كريستيانو قبل مايكون ليه عضلات نفس سرعته وهوا ليه عضلات عاوز اعرف هوا بيتمرن ازاي وازاي سرعته مقلتش والعضلات طبعا بتقل انا بلعب كوره وعاوز اعرف

[@mohamedmansour4684]

عندى سؤال يا كابتن أحمد ماذا يعنى احساس الجوع من الناحية الفسيولوجية

[@lol-lol00]

عاش يا كابتن ❤️

[@muhammedkhater6006]

يا كابتن احمد انا متابعك من سنتين وتقريبا شوفت ٩٠٪ من فيديوهاتك ولي طلب منك ان عندي انيميا من الدرجة المتوسطة والمشكلة بتاعتي في النفس يعني المشاية اقصي شئ عملته ١ دقيقة و ٤٥ ثانية علي سرعة ٨ كيلوا والوقت ده اتعمل مرة واحدة قصر النفس نشكلة كبيرة مفيش جهد عندي حتي واضحة اوي في بطئ المشية اليومية وتوقيف المشي اثناء العمل بسبب ان بحتاج اجمع نفسي ارجوا المساعدة والنصيحة ان استطعت وشكراً.

[@hasanalhaji1928]

لو حدي عندو نسبة الدهون قليل وعند بطين كبير أو متل النفخ بل بطين شو الحال الترويح البطين؟ شكرا احلى قناة في اليوتيوب 💪

[@mrmoh837]

احتمال من القالون يرجع السبب للاكل بعض المرات اني جسمي فت بس ويصير عندي انتفاخ بالبطن اذا اكلت البقوليات مثلا

[@vv_vAhmd]

لوسمحت عمرى ١٨ سنة هل ممكن الصيام المتقطع يفيدنى فى بناء العضلات

[@youssefsobeih8150]

يعني يا كوتش انا راجل ماشي علي نظام بوش بول ليج و عايز ازيد عضل بس مش قوه عادي لو لعبت زي مانتا قولت و ممكن كمان العضله مرتين فالاسبوع و اتمني حضرتك ترد عليا وشكرا

[@aliabdo4879]

طيب يا كوتش أنا ملاكم هاوى فالمفروض استخدم التدريب الوظيفى ، بس أنا عايز أزيد القوة مع ثبات الوزن . يبقى استخدم functional hypertrophy ولا relative strength?

[@farajsassi9287]

يعني لو عالجدول ده حيكون يوم سحب.. ويوم دفع،،،، وبالنسبه الافخاذ يا كوتش!!! وهل ثلاث ايام في الأسبوع كفايه؟؟ ،، مع التركيز على تحسين المهارات

[@tokita9509]

هل من الممكن يكون عندي خفة و سرعة و قوة لاعب وزنه 72 و انا لاعب ازن 80-85 الوزن الزائد كتلة عضلية لغرض قوة ال grappling

[@xcept7355]

الكلمتينالانكليزي الي بالفيديو هي هاي . كلما تزيد عضلاتكfunctional hypertrophy قوتك وسمعتك وكلشي يزيد

[@ثيزيريثيزيري-ح2ح]

اريد ان اسألك ارجوك ترد انا كنت اعمل رياضة مع دايت لانقاص الوزن والان تعبت وفشلت من الدايت ظليت مع الرياضة وزودت شوية في الاكل 😅😅 هل راح يزيد وزني 😰😰 مع اني اعمل صباحا كارديو وبعد الغدا مقاومة

[@サスケ-g6t]

كم افضل مدة للتسخين ؟

[@أبوعبدالله-ج7ي1غ]

الغالي

[@mahmoudel_kfafy4105]

انا نحيف و جدولي فيه من 7 ل 8 تمارين في جلسة التمرين.. هل دة مناسب لي وهيجيب نتيجة ولا لا. ملحوظة : انا بلعب تمارين سويدي فقط ف البيت

[@abdullahabdelhaleem4100]

عن تجربتى تلشخصة انا كنت نحيف و دلوقتي وزنى زاد شوية لو انت مهتم بان انت تزود وزنك عشان شكلك يبقا حلو اهم حاجة تظبط أكلك و التمرين بتاعك يبقى حدة متوسطة و الإعداد تكون جايب اخرك فى فى العدة ١١ او ١٢ فى اغلب التمارين ونام كويس و الدنيا هتظبط معاك لو عايز تبعتلى پرايفت ممكن على تليجرام و ممكن اعرف اظبتلك الموضوع اكتر 😉

[@mohamedbellabes7923]

كم مرة بالاسبوع اخي؟؟ مع العلم امارس ملاكمة ٥ مرات بالاسبوع شكرا

[@Username08503]

ما بتنفع بالكاليثسينكس كمان؟

[@mahmood2722]

السلام عليكم حضرتك تكلمت في فيديو سابق عن إختبار (intercelluar test ) اريد ان أعرف من حضرتك لو سمحت من هو الطبيب المختص الذي يجب أذهب إليه لإجراء هذا الإختبار أنا اعيش في أوربا وسألت الطبيب العام ولم يعرف الى أين يجب أن يوجهني ولك جزيل الشكر .

[@mostafaazzam6781]

دلوقتى انا لو مشيت ساعة فى اليوم و استخدمت دمبلز هل ده كافى انى اخس و اعمل تنشيف و لا فى تمارين تانية محتاجها

[@fsfs109]

السلام عليكم ياكابتن عندي سؤال ومالقيت له حل يارب تفيدني انا لما اتمرن وأوصل مثلا للعدة 8 او 9 خلاص ما احس بالعضلة وما اقدر اكمل التمرين واخذ راحة 30 ثانية وارجع للجلسة اللي بعدها ونفس الشي اوصل للعدة 8 وخلاص ما احس بالعضلة احس مافيها طاقة اصلا ايش الحل ؟ مع اني ماشي على نظام غذائي

[@ebrahimhabeb2980]

كيف يعني للرياضي الكتله العضليه مالتُ صغيره مش اكويز لهم غلط

[@xcept7355]

عقلك طافي لدرجة امه قافل على فكرة مثل الأعمى بدون ما تفهم . قالك functional اذا هيج كلما تزيد كلما تصير احسن

[@elfareselhurr7688]

هايل

[@doomer0079]

ازاي احسن النفس بتاعي بعد تبطيل التدخين