FUNCTIONAL HYPERTROPHY | زيد الحجم العضلي و أدائك الرياضي في نفس الوقت

  Рет қаралды 48,862

Akwa Tips

Akwa Tips

Күн бұрын

هل ممكن تزيد حجمك العضلي وادائك الرياضي بنفس الوقت ؟
| أفضل طريقة |
برامج التدريب الخاصة بنا
www.akwatips.com/
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. ‏يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة

Пікірлер: 130
@ahmedmageko7037
@ahmedmageko7037 4 жыл бұрын
اعمل فيديو عن سرعة الجري اللي معي لايك عشان يشوفوا 👍👍
@mahmoudel_kfafy4105
@mahmoudel_kfafy4105 4 жыл бұрын
لا تنسى ذكر الله.. سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه، ورضا نفسه، وزنة عرشه، ومداد كلماته. إستفيد قبل ما تمشي 😉
@melekhunter5166
@melekhunter5166 4 жыл бұрын
أنا بتفرج علي الإعلانات علشان بس أفيدك زي ما بتفيدنا متابعك من تونس
@abdogym1
@abdogym1 4 жыл бұрын
ترحمو على اختي الله يرحمها ويرحم جميع موتى المسلمين اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد
@Islam-Al-Sheikh
@Islam-Al-Sheikh 4 жыл бұрын
احمد عمرو : انت عالمي : تسلم ياغالي .
@imaddaoudi8665
@imaddaoudi8665 4 жыл бұрын
بطل كيك بوكسينغ جزائري استفدت كثيرا من المعلومات المذكورة مشكور استاذ عمر
@prouser7171
@prouser7171 4 жыл бұрын
والله بدون مجاملة ياكابتن عتقدم محتوى رهيب الله يقويك ويوفقك ويزيدك علم
@Elnasek396
@Elnasek396 4 жыл бұрын
تحياتي ليك يا شيخ المدربين اتمنى ان تزورنا للجزائر 💪✌
@eslammedhat510
@eslammedhat510 4 жыл бұрын
من قبل الفديو ما يبدأ بعمل like العلم 🤓🤓🤓🤓👍👍👍
@Omar-mn9lt
@Omar-mn9lt 4 жыл бұрын
بقالي فترة بتفرج من غير كومنت ...من امتع الناس اللي بتابعها بجد والله وبستفيد منها وفاهمه كمان ...وحاجات كتير بطبقها وانا دكتور وفاهم اللي بتقوله الحمد لله ...تحياتي ليك والله 💪🏼😍
@سالمالعسيري-ب4ح
@سالمالعسيري-ب4ح 4 жыл бұрын
هل انت محب لأنمي؟
@Omar-mn9lt
@Omar-mn9lt 4 жыл бұрын
سالم العسيري .. جداً😍
@سالمالعسيري-ب4ح
@سالمالعسيري-ب4ح 4 жыл бұрын
@@Omar-mn9lt ممكن سؤال
@Omar-mn9lt
@Omar-mn9lt 4 жыл бұрын
سالم العسيري تفضل
@سالمالعسيري-ب4ح
@سالمالعسيري-ب4ح 4 жыл бұрын
@@Omar-mn9lt للعلم انا ايضا محب للأنمي لكن عندي قناعة تقول أنه لا يمكن لاي شخص الجمع بين مشاهدة الانمي و التعلم؟؟ هل صحيح ام انه أنا الوحيد😅
@janomaroun619
@janomaroun619 4 жыл бұрын
هسه بعدني جايي من النادي الرياضي وأكلت وخلصة ودغري نزل الفيديو بتاعك وفت عليه لأن فيديوهاتك رائعه
@mahmoudmohamed-ok4vn
@mahmoudmohamed-ok4vn 4 жыл бұрын
ما شاء الله يا كوتش تمرين الديد ليفت بتاعك فيه اوزان ابهرتني بالنسبة لحجمك العضلي 👍👍👍👍
@hamadamorgan197
@hamadamorgan197 4 жыл бұрын
الله يبارك فيك يا كابتن ويساعدك كمان وكمان علي مساعده الناس أنها تخاف علي صحتها من فضلك انا عمري 39 سنه وعايز اتمرن جيم يا ريت فيديو ونصائح من حضرتك للناس اللي سنها كبير ايه المفضل ليها لما تبتدئ تتمرن جيم وجزاك الله خير علي مجهوداتك ويزيدك كمان وكمان محمد من مصر
@-power6116
@-power6116 4 жыл бұрын
اخي تمرن عادي بأوزان حسب قدرتك وقسم برنامجك وغذائك
@ابوليان-ق1ق
@ابوليان-ق1ق 4 жыл бұрын
قناة فيها مرجعيه لاغلب مواضيع الرياضيين ماشاء الله بالتوفيق ياكابتن احمد سوالي/ ماسبب بطء بناء العضلات ماهي اهم الاسباب
@raedrabee9452
@raedrabee9452 4 жыл бұрын
بصراحة اعظم معلومات اخذها من اليوتيوب هي منك انت شكرا كتير واستمر
@noufalnassah3976
@noufalnassah3976 4 жыл бұрын
موضوع جميل، حبذا لو تعمل فيديو حوا الحجم الغضلي و سرعت الجري بتعمق، تحية لك من المغرب ، شكرا
@zakariyamahmoud7189
@zakariyamahmoud7189 4 жыл бұрын
أغلب ابطال عدائي السرعة الحاليين لا يعتمدون على الكتلة العضلية بل على القوة والليونة فان نييكيرك ليس لديه كتلة عضلية كولمان مئة متر وليليس و جيريمي وارنر قبلهم و...... زمن الكتلة العضلية تساوي سرعة قد ولى .
@علاءالدينالخزنوي-ث4ل
@علاءالدينالخزنوي-ث4ل 4 жыл бұрын
والله ياريت تحكيلنا عن برنامج تدريبي تكرارات ومجموعات للاعبي كرة القدم ومعه كارديو قريب من برنامج كريستيانو رونالدو واليكسس سانشيز وغيرهم من لاعبين كرة القدم الي عندهم كتلة عضلية محترمة
@sayedsaid3216
@sayedsaid3216 4 жыл бұрын
ياريت يا كوتش فيديو عن الدمج بين تمارين السرعة والقوة في الجيم
@maher18hermasM_18
@maher18hermasM_18 4 жыл бұрын
💜ياليت ياكتش لو تتكلم عن الشقلبه والحركات البهلوانيه وكيف تتعلم وتبداء فيها💜
@mohamedturky35
@mohamedturky35 4 жыл бұрын
الله عليك يا كابتن معلومات قيمة جدا ياريت يكون في حلقة عن التكنيك الصحيح في لعبه كمال الاجسام والتمارين الملغيه عالمياً وشكرا
@サスケ-g6t
@サスケ-g6t 4 жыл бұрын
افضل مدرب بالنسبه لي الله يوفقككك
@haidarov555
@haidarov555 4 жыл бұрын
لو سمحت اعمللنا حلقة عن لاعبي بايرن ميونخ ، وتحولهم في فترة الكورونا
@abozeeyad2
@abozeeyad2 4 жыл бұрын
شكرا على كل ما تقدمه من معلومات قيمة
@user-fs8lg7up2g
@user-fs8lg7up2g 4 жыл бұрын
تحيه طيبه مبدع كعادتك ياليت تعمل فديو كيف ابطل التدخين وهل يأثر على الاداء الرياضي❤️
@متحفالدحيح-ن2ن
@متحفالدحيح-ن2ن 4 жыл бұрын
اول تعليق لاحلي كوتش عاش ربنا يبارك فيك يامحترم. ممكن تتكلم عن الجري وكمال الأجسام المجهود العالي هل هو ضار علي عضله القلب ققصد ويسبب تضخم القلب لايك عشان يشوف ويرد من فضلكم
@pierreeid7361
@pierreeid7361 4 жыл бұрын
افكار فيذيوهات رائعة
@alhareth_8a841
@alhareth_8a841 4 жыл бұрын
مشكور كبتن وجزاك الله خير ❤️
@francescoferro6013
@francescoferro6013 4 жыл бұрын
انت راجل محترم جدا.. بالتوفيق في حياتك انشاء الله ❤
@abdelrahman2954
@abdelrahman2954 4 жыл бұрын
فديو جاى فى وقته جدا . تسلم يا كابتن .
@hassanali9679
@hassanali9679 4 жыл бұрын
فيديو اكثر من رائع بس كابتن بدنا تمارين تكبر عضلة البنش في الكالستنكس
@ibrahimsherif7741
@ibrahimsherif7741 4 жыл бұрын
ياريت تكلمنا عن فوايد / اضرار تغيير اللعب, زي مثلا لو شوية چيم فقط, شوية وزن جسم فقط, شوية سباحة فقط..
@زكيرزكير-ص2م
@زكيرزكير-ص2م 4 жыл бұрын
العالمى كابتن احمد عمرو الله يزيدك صحة وعلم
@without9322
@without9322 4 жыл бұрын
انت و الله احسن ناس و احسن قناة
@user-Abdullah13485
@user-Abdullah13485 4 жыл бұрын
مبدع ياكابتن.
@medomedo2011
@medomedo2011 4 жыл бұрын
الله يسلمك ويسعدك يااحلا كوتش
@ahmedraafat657
@ahmedraafat657 2 жыл бұрын
حقيقي جزاك الله كل خير ♥️
@zakariahoussaini785
@zakariahoussaini785 4 жыл бұрын
والله احترمك كتير كتير ربنا يخليك لينا ويطول عمرك على كم المعلومات قيمة جدا و بالمجان 🤝، انا تفرجت على اغلب فيديوهاتك وعملت فيا حماس مش عادي💪💪 من جميع النواحي ليس فقط الرياضة ولكن جانب النفسي أيضا ربنا يزيدك من فضله🙏 ، متابعك من المغرب 🇲🇦
@riadch3878
@riadch3878 4 жыл бұрын
شكرا
@generalemam7755
@generalemam7755 4 жыл бұрын
ده انت برنس بقي
@MohammedKherouche
@MohammedKherouche 2 ай бұрын
بارك الله فيك
@mohammadmustafa7611
@mohammadmustafa7611 4 жыл бұрын
ممكن تجاوبني على سؤالي من فضلك.. ايه المكمل الافضل واللي فوائده اكتر برأيك.. مكمل acetyl l-carnitine أو مكمل alpha gps وايه هي الحاجات اللي لازم تكون موجودة ب مكمل ما قبل التمرين بنص ساعة للطاقة؟ شكرا جزيلا سلفا!
@abdoeleraqi3549
@abdoeleraqi3549 4 жыл бұрын
١
@ahmedmohamed-mx9mr
@ahmedmohamed-mx9mr 4 жыл бұрын
ياريت فيديو عن تقوية قبضة اليد والريست
@wolfduranti8735
@wolfduranti8735 4 жыл бұрын
على رأي الممثل Woody Alan مجموعة من المعاتية تحاول أن تطيل في عمرها الافتراضي.
@arabtrex7798
@arabtrex7798 2 жыл бұрын
الله ينور اكوتش
@mahmoudshrkawy7597
@mahmoudshrkawy7597 3 жыл бұрын
خير الكلام ما قل ودل بلاش تطول الفيديو
@yuriboyka8892
@yuriboyka8892 4 жыл бұрын
لو سمحت اعمل فيديو عن المنتخب الصيني لرفع الاثقال وكيف دمجوا بين bodybuilding & weightlifting
@ibrahim_tv8742
@ibrahim_tv8742 4 жыл бұрын
لايك وتحمس قبل مشاهدة 💪💪💪💪
@عبداللهالسلطيمنالاردنالريالات
@عبداللهالسلطيمنالاردنالريالات 4 жыл бұрын
مرحبا انا ﻻعب كك بوكسنق لما العب كرس فت عشان احافض عﻻ لاياقه عاليه بس ما بدي اخسر وزن بدي احافض علا العضله ما هي الطريقه الجيده
@muhammedmahher
@muhammedmahher 4 жыл бұрын
عايزين فيديو عن الكروس فت ،، الواحد يتمرن كام مره ف الاسبوع وهل ممكن يتمرن مرتين ولا لا
@ahmedbox7484
@ahmedbox7484 4 жыл бұрын
كلام كتير جميل
@mostafaimejjane5661
@mostafaimejjane5661 4 жыл бұрын
مشكور كوتش لو كان ممكنا تمارين تقوس اسفل الظهر دمت متالقا !
@user-bk8fn5bp7c
@user-bk8fn5bp7c 2 жыл бұрын
كابتن كم عدات البايسبس لو سمحت وكم تمرين
@amramr5495
@amramr5495 4 жыл бұрын
رااااائع يا احمد 🔥🔥🔥
@mostafamexo3006
@mostafamexo3006 4 жыл бұрын
عاش ياكابتن ديما بنستفيد والله.. كان ليا استفسار ونفسي ف اجابه. كوعي انا صغير فيه عمليه بتمنعه انه يفرد 180 درجه... وطبعا دا ماثر ف حجم الباي والتراي لان دراعي اخره 140 دىجه هل ف ببديل ولا ارضي بالامر وخلاص.
@user-Abdullah13485
@user-Abdullah13485 4 жыл бұрын
اتمنى تعمل موضوع لعضلات البطن مع انزلاق الفقرات هل يكون خطر او في تمارين ماتأثر عالضهر اغلبنا عدنا اصابات بالضهر ... وشكرا الك بفضلك راح تقوس ضهري
@ldarkl0123
@ldarkl0123 4 жыл бұрын
ياريت لما تشرح حاجه زي كدا تقولنا تطبق ازاي في الكالستنيكس خصوصا انك لاعب كالستنيكس من الاساس لو سمحت يعني😅
@tarekhouda8045
@tarekhouda8045 4 жыл бұрын
أتمنى عليك كابتن تشوف جسم لاعب كرة القدم في فريق وولفرهامتون آداما تراوري . عضلات مصارعين و رشاقة عدائين
@ahlalauja5441
@ahlalauja5441 4 жыл бұрын
لو ممكن تعمل حلقة عن سكر فاكهة الراهب السكر الصحي بديل العادي بس لاتعرض اسمي لان لا احب ذلك
@lamineanseure4936
@lamineanseure4936 4 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. جزاك الله خيرا. كبتن.فتح الحوض ياكابتن فتح الحووووض.علميا.مستنيينك ياكبتن
@tarekgharsalli2079
@tarekgharsalli2079 4 жыл бұрын
شكراً اخي أنا من تونس و رياضتي فنون قتالية . لو سمحت كم من مرة ممكن اتمرن بناء عضلات في الاسبوع حتي أحافظ على سرعتى . شكراً اخي
@mohamadkhalaf5237
@mohamadkhalaf5237 4 жыл бұрын
فيديو جامد جدا يا كابتن
@xcorehunter5777
@xcorehunter5777 4 жыл бұрын
عايز فيديو ينفع للي بيلعبوا جري مسافات قصيره و طويله فيديو يشرح ازاي ابقى اسرع و اجيب ارقام احسن و شكرا مقدما
@ziadmohamed6658
@ziadmohamed6658 4 жыл бұрын
طب ايه الانسب بالنسبه للاعب كورة داخل الجيم نظام pro split ولا push pull legs ولا upper lower
@voicerest4788
@voicerest4788 4 жыл бұрын
اول برنامج تضخيييم لوسمحت❤️❤️😍
@Mohammed138
@Mohammed138 4 жыл бұрын
Thank you
@asmaagalalgalal1309
@asmaagalalgalal1309 4 жыл бұрын
ياكوتش اتكلم عن مريض حصوه الكلي ضروري أنا تعبت
@ميموالعراقي-ن3ض
@ميموالعراقي-ن3ض 4 жыл бұрын
😘لو سمحت ممكن اكلات تقوية العضام غير فيتامينD
@عمادمليون
@عمادمليون 4 жыл бұрын
ممكن يا كابتن تجاوبنى على السوأل ده هو أنا لو بلعب اوزان تقيله 5 او6 عظات فى كل عضلات الجسم بطريقه الباور ليفتينج بس بحسب سعراتى الحراريه وبمشى على دايت ميزيدش عندى الدهون زى البلدى بيلدينج هل ده هيزيد عندى القوى واعمل جسم مطناصق وشكله حلو يعنى ابقى لاعب باور ليفتينج وشكل متناسق ارجو الرد يا كبتن
@محمدفارس-ش9ت2ذ
@محمدفارس-ش9ت2ذ 4 жыл бұрын
كم مرة بالاسبوع نتمرن على هاي الطريقة وليش ما ذكرت تمارين للجزء السفلي
@عمروحسين-ل7ق
@عمروحسين-ل7ق 4 жыл бұрын
حلقه عن اصابه التنس ألبو ومدعم الكوع
@abdallatayea4631
@abdallatayea4631 4 жыл бұрын
Coach please عايز عن الجودو
@7asano488
@7asano488 4 жыл бұрын
كبتن لوسمحت عايزين فيديو عن الفلات فوت وتمارين الرجل وهل ممكن اتمرن رجل وانا عندي فلات فوت
@عليالساعدي-س6ل9ب
@عليالساعدي-س6ل9ب 4 жыл бұрын
ما هي افظل كتب كمال اجسام ؟
@mohammadmustafa7611
@mohammadmustafa7611 4 жыл бұрын
ممكن تقولي ايه الفرق بين مكمل acetyl l-carnitine ومكمل L-carnitine ؟ وهل هم احسن ام مكمل alpha gps؟ شكرا جزيلا
@Abdulrahman-my3tu
@Abdulrahman-my3tu 4 жыл бұрын
Acetyl بيخترق المخ ويوصل أسرع Alpha gpc اتوقع انه لهرمون النمو
@عليبنخالد-ق2ض
@عليبنخالد-ق2ض 4 жыл бұрын
يكفي تحط اسم حساباتك بداية ونهاية الفيديو بالاسفل ، دون شرح ذلك 🌹
@khalidalshahid1061
@khalidalshahid1061 4 жыл бұрын
ياريت تتكلم عن الترهلات بعد خسارة الوزن 😅
@rkshow1
@rkshow1 4 жыл бұрын
Resistance bands تغني عن الحديد ?
@mrmoh837
@mrmoh837 4 жыл бұрын
كوتش لو مسحت اذا شخص يلعب ساحة وميدان شنو تنصحة يتمرن حتى يكون اسرع بالركض و مايتعب بسرعة
@mohamedelsoudy2039
@mohamedelsoudy2039 4 жыл бұрын
كريستيانو قبل مايكون ليه عضلات نفس سرعته وهوا ليه عضلات عاوز اعرف هوا بيتمرن ازاي وازاي سرعته مقلتش والعضلات طبعا بتقل انا بلعب كوره وعاوز اعرف
@mohamedmansour4684
@mohamedmansour4684 4 жыл бұрын
عندى سؤال يا كابتن أحمد ماذا يعنى احساس الجوع من الناحية الفسيولوجية
@lol-lol00
@lol-lol00 4 жыл бұрын
عاش يا كابتن ❤️
@muhammedkhater6006
@muhammedkhater6006 4 жыл бұрын
يا كابتن احمد انا متابعك من سنتين وتقريبا شوفت ٩٠٪ من فيديوهاتك ولي طلب منك ان عندي انيميا من الدرجة المتوسطة والمشكلة بتاعتي في النفس يعني المشاية اقصي شئ عملته ١ دقيقة و ٤٥ ثانية علي سرعة ٨ كيلوا والوقت ده اتعمل مرة واحدة قصر النفس نشكلة كبيرة مفيش جهد عندي حتي واضحة اوي في بطئ المشية اليومية وتوقيف المشي اثناء العمل بسبب ان بحتاج اجمع نفسي ارجوا المساعدة والنصيحة ان استطعت وشكراً.
@hasanalhaji1928
@hasanalhaji1928 4 жыл бұрын
لو حدي عندو نسبة الدهون قليل وعند بطين كبير أو متل النفخ بل بطين شو الحال الترويح البطين؟ شكرا احلى قناة في اليوتيوب 💪
@mrmoh837
@mrmoh837 4 жыл бұрын
احتمال من القالون يرجع السبب للاكل بعض المرات اني جسمي فت بس ويصير عندي انتفاخ بالبطن اذا اكلت البقوليات مثلا
@vv_vAhmd
@vv_vAhmd 4 жыл бұрын
لوسمحت عمرى ١٨ سنة هل ممكن الصيام المتقطع يفيدنى فى بناء العضلات
@youssefsobeih8150
@youssefsobeih8150 4 жыл бұрын
يعني يا كوتش انا راجل ماشي علي نظام بوش بول ليج و عايز ازيد عضل بس مش قوه عادي لو لعبت زي مانتا قولت و ممكن كمان العضله مرتين فالاسبوع و اتمني حضرتك ترد عليا وشكرا
@aliabdo4879
@aliabdo4879 Жыл бұрын
طيب يا كوتش أنا ملاكم هاوى فالمفروض استخدم التدريب الوظيفى ، بس أنا عايز أزيد القوة مع ثبات الوزن . يبقى استخدم functional hypertrophy ولا relative strength?
@farajsassi9287
@farajsassi9287 4 жыл бұрын
يعني لو عالجدول ده حيكون يوم سحب.. ويوم دفع،،،، وبالنسبه الافخاذ يا كوتش!!! وهل ثلاث ايام في الأسبوع كفايه؟؟ ،، مع التركيز على تحسين المهارات
@tokita9509
@tokita9509 4 жыл бұрын
هل من الممكن يكون عندي خفة و سرعة و قوة لاعب وزنه 72 و انا لاعب ازن 80-85 الوزن الزائد كتلة عضلية لغرض قوة ال grappling
@xcept7355
@xcept7355 2 жыл бұрын
الكلمتينالانكليزي الي بالفيديو هي هاي . كلما تزيد عضلاتكfunctional hypertrophy قوتك وسمعتك وكلشي يزيد
@ثيزيريثيزيري-ح2ح
@ثيزيريثيزيري-ح2ح 4 жыл бұрын
اريد ان اسألك ارجوك ترد انا كنت اعمل رياضة مع دايت لانقاص الوزن والان تعبت وفشلت من الدايت ظليت مع الرياضة وزودت شوية في الاكل 😅😅 هل راح يزيد وزني 😰😰 مع اني اعمل صباحا كارديو وبعد الغدا مقاومة
@サスケ-g6t
@サスケ-g6t 4 жыл бұрын
كم افضل مدة للتسخين ؟
@أبوعبدالله-ج7ي1غ
@أبوعبدالله-ج7ي1غ 4 жыл бұрын
الغالي
@mahmoudel_kfafy4105
@mahmoudel_kfafy4105 4 жыл бұрын
انا نحيف و جدولي فيه من 7 ل 8 تمارين في جلسة التمرين.. هل دة مناسب لي وهيجيب نتيجة ولا لا. ملحوظة : انا بلعب تمارين سويدي فقط ف البيت
@abdullahabdelhaleem4100
@abdullahabdelhaleem4100 4 жыл бұрын
عن تجربتى تلشخصة انا كنت نحيف و دلوقتي وزنى زاد شوية لو انت مهتم بان انت تزود وزنك عشان شكلك يبقا حلو اهم حاجة تظبط أكلك و التمرين بتاعك يبقى حدة متوسطة و الإعداد تكون جايب اخرك فى فى العدة ١١ او ١٢ فى اغلب التمارين ونام كويس و الدنيا هتظبط معاك لو عايز تبعتلى پرايفت ممكن على تليجرام و ممكن اعرف اظبتلك الموضوع اكتر 😉
@mohamedbellabes7923
@mohamedbellabes7923 4 жыл бұрын
كم مرة بالاسبوع اخي؟؟ مع العلم امارس ملاكمة ٥ مرات بالاسبوع شكرا
@Username08503
@Username08503 4 жыл бұрын
ما بتنفع بالكاليثسينكس كمان؟
@mahmood2722
@mahmood2722 4 жыл бұрын
السلام عليكم حضرتك تكلمت في فيديو سابق عن إختبار (intercelluar test ) اريد ان أعرف من حضرتك لو سمحت من هو الطبيب المختص الذي يجب أذهب إليه لإجراء هذا الإختبار أنا اعيش في أوربا وسألت الطبيب العام ولم يعرف الى أين يجب أن يوجهني ولك جزيل الشكر .
@mostafaazzam6781
@mostafaazzam6781 4 жыл бұрын
دلوقتى انا لو مشيت ساعة فى اليوم و استخدمت دمبلز هل ده كافى انى اخس و اعمل تنشيف و لا فى تمارين تانية محتاجها
@fsfs109
@fsfs109 4 жыл бұрын
السلام عليكم ياكابتن عندي سؤال ومالقيت له حل يارب تفيدني انا لما اتمرن وأوصل مثلا للعدة 8 او 9 خلاص ما احس بالعضلة وما اقدر اكمل التمرين واخذ راحة 30 ثانية وارجع للجلسة اللي بعدها ونفس الشي اوصل للعدة 8 وخلاص ما احس بالعضلة احس مافيها طاقة اصلا ايش الحل ؟ مع اني ماشي على نظام غذائي
@ebrahimhabeb2980
@ebrahimhabeb2980 4 жыл бұрын
كيف يعني للرياضي الكتله العضليه مالتُ صغيره مش اكويز لهم غلط
@xcept7355
@xcept7355 2 жыл бұрын
عقلك طافي لدرجة امه قافل على فكرة مثل الأعمى بدون ما تفهم . قالك functional اذا هيج كلما تزيد كلما تصير احسن
@elfareselhurr7688
@elfareselhurr7688 4 жыл бұрын
هايل
@doomer0079
@doomer0079 4 жыл бұрын
ازاي احسن النفس بتاعي بعد تبطيل التدخين
حقق أعلى نتيجة بدون منشطات - هرمونات - ستيرويد
13:03
اقوى تيبس Akwa Tips
Рет қаралды 58 М.
兔子姐姐最终逃走了吗?#小丑#兔子警官#家庭
00:58
小蚂蚁和小宇宙
Рет қаралды 14 МЛН
Хасанның өзі эфирге шықты! “Қылмыстық топқа қатысым жоқ” дейді. Талғарда не болды? Халық сене ме?
09:25
Демократиялы Қазақстан / Демократический Казахстан
Рет қаралды 357 М.
UFC 308 : Уиттакер VS Чимаев
01:54
Setanta Sports UFC
Рет қаралды 838 М.
How I Turned a Lolipop Into A New One 🤯🍭
00:19
Wian
Рет қаралды 13 МЛН
تمارين ال الثبات = عضلات أكبر | أقوى | أسرع ISOMETRICS
13:58
بتتعب بسرعة ؟ أسرع طريقة لزيادة اللياقة
11:58
اقوى تيبس Akwa Tips
Рет қаралды 201 М.
كيف تقيس لياقتك في أقل من دقيقة - بدون أي معدات
10:05
兔子姐姐最终逃走了吗?#小丑#兔子警官#家庭
00:58
小蚂蚁和小宇宙
Рет қаралды 14 МЛН