АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру

Пробная тренировка от нашего онлайн фитнес клуба - timestudy.ru
Официальный сайт: timestudy.ru
Все 40 полных тренировок по этому направлению вы найдете здесь:
timestudy.ru/video-arkhiv-a/d...
_________________________________
На нашем сайте уже более 700 ВИДЕО УРОКОВ по 30 направлениям.
17 тренеров - профессионалов своего помогают вам держать себя в форме и быть на пути здорового образа жизни!
КАРДИО:
Аэробика, степ аэробика для новичка, танцевальный фитнес, Джампинг денс, прыжки на скакалке, шагай, dance hall, сальса, booty dance, беговая дорожка, степ аэробика для подготовленных.
СИЛА:
Силовые тренировки, интервальные тренировки, функциональные, аштанга йога
УМНОЕ ТЕЛО:
Стретчинг, бодифлекс, хатха йога, утренняя зарядка, кундалини йога, айенгар йога, йога для спины и позвоночника, йога + пилптес, женская йога, танцы с Женей Горлановой, тренировки в гамаках, восточные танцы, женская пластика, паппинг, перинатальная йога, ишвара йога, музыка для медитации.
_____________________________
Первые уроки по любому направлению в свободном доступе! Присоединяйся к нашей дружной команде единомышленников, стань членом нашего онлайн фитнес клуба!
Абонемент открывает доступ к просмотру всех 700 уроков по всем направлениям. Выбрать и оплатить абонемент можно на нашем сайте:
timestudy.ru/oplata-meropriya...
Возник вопрос? Whats App: [phone] (добавь номер в контакты телефона и напиши)
Хорошего дня и приятных тренировок!
_________________________________________________
Аэробика: для похудения, здоровья и тонуса
Комплексы аэробики построены таким образом, чтобы достичь нескольких эффектов: поддерживать тело в тонусе, помогать сжиганию жира, тренировать мышцы, улучшать внешний вид (в том числе и за счет улучшения кожи) и в целом оздоравливать организм. Заниматься аэробикой - это значит поддерживать себя в великолепной физической форме, достигать здоровья и великолепного внешнего вида.
А достигается все это использованием аэробных упражнений, то есть, упражнений невысокой интенсивности практически без использования тренажеров или иных средств. Оздоровительная аэробика состоит из широкого набора простых занятий, в том числе ходьбы, бега, прыжков, разного рода растяжек и т.д. А самое главное, упражнения состоят из связок, которые образуют самый настоящий танец. И чтобы уроки аэробики проходили с максимальной эффективностью и пользой, они проводятся под ритмичную музыку.
Базовая аэробика - это несколько упражнений, шагов и связок, которые образуются в несложный танец под ритмичную музыку. А так как все мы любим танцевать, то и домашняя аэробика для похудения осваивается очень легко и без какой-либо специальной подготовки! Главное здесь - правильно выполнять основы аэробики, поддерживать ритм упражнений с помощью музыки, и получать удовольствие от достигнутого результата.
Наконец, аэробика - лучшее средство против старости и морщин, что доказывают знаменитые гимнастки, которым могут позавидовать молодые девушки! Поэтому видео по аэробике всегда приятно смотреть, оно доставляет эстетическое удовольствие и заставляет восхищаться гибкостью, спортивной формой и красотой тел. И все это доступно вам!

[@timati8072]

Есть кто 2024.

[@Valstariorimoriscar]

Чуть не сдох еще на разминке. Сейчас на 15 минуте поставил на паузу что бы отдышаться :D

[@user-qi9mz9os8l]

Есть 😂собрались худеть 😂😂😂

[@aliya-anam]

Тот момент, когда включил «для начинающих», но всю технику уже знаешь на отлично)) Для разнообразия домашних тренировок отличное видео👍

[@Kakasa33]

❤

[@nbalmmm]

Да😂

[@user-eu6qm4ix5n]

Добрый день, мне 62 года, лишних 20 кг, разболелась спина, решила разогреть и поупражняться вместе с Вами 40 минут, но решила для первого раза на этом пока остановиться, но упражнения очень понравились почти все получалось за счет многократных повторов, есть большое желание заниматься вместе с Вами каждый день думаю будет получаться еще лучше и дольше. Очень понравились движения, улучшается настроение и самочувствие, захотелось двигаться и дальше заняться уборкой приготовить что-нибудь полезное, такое ощущение что выпила волшебную таблетку бодрости. СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ !!!!!!!!!!!!!

[@AntonGorlanov]

Лариса вы молодец. Продолжайте тренироваться и заметите ещё больше изменений вокруг себя и на себе. Все 40 полных урока по этому направлению вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru

[@user-tx1sy9cz8g]

​@@AntonGorlanov ииттттрттттрроьоооооотттт

[@user-tx1sy9cz8g]

Ирррргннннннгь тииииппрг

[@user-qi9mz9os8l]

Здравствуйте!!!! У вас в итоге удалось похудеть благодаря тренировкам таким ?!

[@Muscari9]

кто еще здесь танцует на карантине? ставьте лайк комментарию, посчитаем сколько нас))

[@AntonGorlanov]

Очень много нас танцующих)) А все танцующие на нашем сайте timestudy.ru Там все 40 уроков!

[@user-pb2uh8ef3t]

Сегодня первый день делаю. Карантин уже четвёртый день

[@user-bw7px9pt6w]

Я , из Украины. Мы уже почти 2 недели на карантине. Уже как на необитаемом острове. Хорошая тренировка помогает разгрузить мозги, улучшить настроение и добавить жизненный тонус.

[@AntonGorlanov]

@@user-bw7px9pt6w это точно! Все уроки по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru

[@giorgossavvidis3521]

Я живу в Греции и мы уже 20 дней на карантине 😮😮😮,неделю занимаюсь и чувствую себя лучше и морально и физически!!!!

[@elenamiskova9913]

Еще раз убедилась, что в тренировках главное тренер. Тренер просто супер! Хочется заниматься с ней. Спасибо!!!

[@AntonGorlanov]

Elena Miskova спасибо за доверие! Тренируйтесь на здоровье!

[@user-tc2uo5dh9h]

@@AntonGorlanov а у меня не получается. Я как 87 килограмовое бревно,

[@AntonGorlanov]

@@user-tc2uo5dh9h не переживайте. Повторите этот урок столько сколько нужно для комфортного и полного прохождения. С первого раза получается далеко не у всех.

[@AntonGorlanov]

после этого пройдите второй урок. Все 40 уроков вы найдете на нашем сайте timestudy.ru

[@user-bu5um7ki3t]

Мне тоже этот урок понравился! Кстати многие шаги на групповом занятии на разминке перед силовыми делаем и поэтому многое легко давалось))) Девочка умничка, шикарно обьясняет и такая на позитиве😍☝️Тренер-мечта.

[@tatjanamitrofanova2141]

Ведущая классная,спокойная ....энергия позитивная и накапливается за всё занятие!!!! Легкая в обращении к зрителям и помощницам!!! Спасибо!!!!! Вы Классная такая,солнечная !!!!!

[@AntonGorlanov]

Да всегда пожалуйста. Заходите на наш сайт timestudy.ru и продолжайте получать море позитива и хорошее настроение, ведь 35 уроков уже готовы и находятся в разделе Аэробика с Юлией Синягиной)

[@user-dn6vv8ng5u]

❤

[@user-dk9zl7mm9k]

Не ищем причину ! Встаем и идем с Вами !!! ДЕВЧОНКИ ! ВЫ ЛУЧШИЕ !!!! Я С ВАМИ !!!💪💪💪💥💥💥💐💐💐

[@margo9996]

Всего один час и как мы все ищем причину,чтоб не заниматься.Я себя начинаю уважать после тренировки.Лень побеждена.

[@margooliferuk8864]

Красавица молодец))

[@polinaanilop4678]

Я пока только смотрю

[@AntonGorlanov]

Марго, благодарим за обратную связь! Мы гордимся, что у нас есть такой подписчик! Заходите к нам на сайт ─ timestudy.ru, там есть все 40 уроков по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь WhatsApp: [phone]

[@user-vy6hu3rg7h]

ой а сколько у нас причин,но я потихоньку приступаю!

[@user-wo2js7ww5v]

За себя пиши

[@user-dn4mg6ol9l]

Спасибо! Первый раз почти за всю жизнь с удовольствием позанималась. Пот на лбу, сердце бьется, настроение отличное!

[@user-de1sn1or5n]

прекрасное видео!! очень хорошо себя чувствую после тренировки, вы просто солнышко!! спасибо за эти занятия!!)

[@user-sr3wq7dp2y]

Тренер молодчина,впервые встретила тренировки столь доступные для понимания новичков.

[@user-xh8ic1cx6h]

спасибо тренеру за позитив и хорошие уроки,отличный стиль в одежде и движениях!!!

[@user-fd9hg2zb9l]

Тренер, вы супер!!! С вами легко и интересно!

[@alyonad.7464]

Очень хорошая аэробика! Спасибо большое Вам, Юлия! Сделала все в течение 45 минут и ни разу не остановилась!

[@user-ns5pt5dl5j]

Это было просто офигенно!!! Спасибо! К концу тренировки, я была вся мокрая)))

[@Helga_2283]

Спасибо за тренировки!Юля, вы умница, с вами приятно заниматься!

[@_Irina__.]

Замечательно! Но на кота я все же наступила))). Ну, ничего- переживет)

[@AntonGorlanov]

Спасибо. Как ваш кот себя чувствует?) Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все 40 уроков по этому направлению.

[@AntonGorlanov]

@мария королева со временем она начнет повторять шаги и выучит связку))) Все 40 уроков по этому направлению вы найдете на нашем сайте timestudy.ru

[@irinakharchenko2193]

😃

[@irinakharchenko2193]

супер!

[@user-ge8dq7px9v]

Лошадюга 😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁

[@user-kh4nm3kz4r]

Вы такой хороший 👍 тренер, с вами приятно заниматься, спасибо. Да благословит вас Бог!

[@user-jo1cq1hn8o]

какая отличная тренировка для таких же ленивых слабеньких чайников как я! протанцевала всю треню и даже не умерла в конце (как обычно бывает на любой другой трене), мне очень понравилось! Буду еще заниматься! С моими тахикардиями и всд все обошлось хорошо, кто страдает такаим же может смело начинать работать над собой! Теперь моя цель скинуть лишние кг. Буду ждать результат! спасибо огромное еще раз!

[@AntonGorlanov]

Аня Шемет спасибо за отзыв. Будьте внимательны, прислушивайтесь к своему организму! Можете попробовать пройти второй урок из 31 по аэробике с Юлией Синягиной.

[@AntonGorlanov]

Аня Шемет доброго дня! Как ваши результаты, как тренировки?! Получается добиться снижения веса как вы планировали?

[@user-sp7bo7hd9c]

А у нас в школе есть дюц-детский юношеский центр творчества, и у нас в вчера была экскурсия, по этому центру, и нам девочкам предлагают идти на степаэробику, в понедельник возьму заявление, а потом уже вроде бы в пятницу буду начинать ходить на степаэробику со своей подругой. Чуть чуть страшноватенько, вот и решила посмотреть это видео...

[@user-sx9ge3ct5o]

диагноза ВСД не существует)кто вам поставил интересно такой диагноз? если имелось ввиду невроз- тревожное расстроство, то с ним показано тренироваться если никаких других противопаказаний нет)

[@user-ty3jg2ch6u]

Осилила 20 мин. Пропотела, стала пульсировать в голове, остановилась. Завтра буду снова трениться с вами

[@user-qd9rx4sr9m]

класс!!!очень круто с вами заниматься)))поднимается настроение, и время тренировки проходит не заметно!!!!

[@user-bx1lz4jz7m]

Спасибо! Хорошо комментируетеще, легко заниматься.

[@user-zl8ou5dz3b]

Все отлично Очень позитивная девушка. Спасибо!))Комплекс выполняется с легкостью!

[@AntonGorlanov]

+Анна Терещенко спасибо за комментарий очень приятно!

[@user-yl4id2kb8t]

Как классно! Я пока только посмотрела всю треню, но обязательно потренеруюсь с вами! Ведущая очень понравилась, умничка, весёлая и позитивная, легко всё обьясняет! Здорово, спасибо! )))

[@Mariya12.03]

Огромное спасибо за занятие🙏 С сегодняшнего дня каждый день с вами 🤗

[@user-zi7ui6tr3y]

Молодец ведущая, все профессионально, сопровождение тренировок без воды . Все понятно, легко повторять за вами! Вам большой респект!!!

[@AnnaSheirman]

Долго искала для себя хорошую тренировку, а нашла просто САМУЮ ЛУЧШУЮ!!! Спасибо!!! Получила огромный заряд энергии и море позитива!!!

[@AntonGorlanov]

Анна спасибо за "САМУЮ ЛУЧШУЮ") Тренируйтесь на здоровье!

[@ludmilakolosova5896]

Юлечка,Вы самые лучшие!!!! Вы знали об этом?? Отлично,супер комментируете,музыка супер,слышимость и комментариев и музыки-отлично дополняют друг друга. Спасибо Вам огромное,девочки!!! Удачи Вам во всём и всегда.

[@AntonGorlanov]

Ludmila Kolosova Спасибо большое за такой тёплый отзыв. Хотели поинтересоваться продолжаете ли вы заниматься тренировками и есть ли у вас результаты?

[@roksiz.9861]

Очень легко и доступно! Мне понравилось, буду продолжать осваивать следующие уроки :))

[@lanaoilart]

Спасибо огромное! Такое удовольствие от тренировки❤️

[@user-yu4fq5jp4r]

Спасибо большое, долго искала для себя занятия, вначале делала только до половины, сегодня рекорд - до конца! Мне 60 лет. Спасибо!

[@user-fs7ki1yv8z]

Юля спасибо за тренировку , в первый раз занималась я уже купаюсь в поту. Я подписалась на ваш канал буду заниматься дальше. Вы просто умничка.

[@user-xi7hz3tr4h]

Огромное спасибо девочки. Позанималась вместе с вами. Получила хороший заряд бодрости на весь день. Продолжайте и дальше радовать нас. Вы большие МОЛОДЦЫ.

[@NatalieKohler-zc5ht]

Умничка! Прекрасно преподаёшь!

[@AntonGorlanov]

Спасибо большое за отзыв. Приглашаем вас на наш сайт timestudy.ru там есть все 40 тренировок по этому направлению. Занимайтесь на здоровье!

[@user-wt1fc7pm3b]

А мне очень нравится! Перепробовала многое - девочки молодцы! Легко, корректно т доступно любому возрасту.. Музыка наоборот интригующая. А ведущая вообще умничка, с ней хочется заниматься.

[@AntonGorlanov]

Зайтунам Сакашева спасибо большое за отзыв. Сколько уроков по аэробике с Юлей вы уже прошли?

[@user-hw9vy2ki8c]

@@AntonGorlanov не могу найти второй и следующие уроки с Юлей,помогите пожалуйста.

[@AntonGorlanov]

@@user-hw9vy2ki8c все 40 уроков на нашем сайте timestudy.ru

[@user-id9ke9uc4c]

Четыре занятия сделала добросовестно, уже успеваю за Вами, настроение отличное, стекла уже меньше трясутся от моих шагов. Ура спорту и Вам!

[@AntonGorlanov]

Ольга Гутарева молодец! Так держать! Как продвигаются тренировки? На каком вы сейчас уроке? Все ли получается?

[@larissakoehn9508]

Для первых уроков 50 минут немного многовастенько

[@user-wt3zo3sk2h]

Интересно, как у Вас сейчас продвигаются тренировки? Или забросили?

[@user-de8eb1th7u]

девочки, спасибо! Остаюсь с вами. Для моего возраста и веса - то, что надо. А для тех, кто ноет, скажу, ну, делайте, как умеете! Терпенье и труд все перетрут.

[@AntonGorlanov]

Татьяна, большое спасибо за обратную связь! Мы рады, что тренировки для Вас настолько полезны! Попробуйте и другие уроки по этому направлению, все 40 тренировок Вы сможете найти на нашем сайте ─ timestudy.ru По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@nekitbogdanov5052]

ОЧЕНЬ КЛАССНО. Без ненужных выкрунтасов!

[@AntonGorlanov]

Nekit Bogdanov спасибо! Тренируйтесь на здоровье!

[@user-bq8if6kp8i]

Спасибо большое! Редко найдешь качественный, понятный видео-урок тренировок))

[@AntonGorlanov]

Ажара Кемелова спасибо за отзыв! Тренируйтес вместе с нами на timestudy.ru

[@nataliahancock4086]

Привет. Севодня позанималась в первый раз с проблемной спиной (в корсете) и коленом. Очень здоровская тренировка, буду продолжать! ТРЕНЕР УМНИЧКА! Всем большое спасибо за этот проект! !!☺

[@user-VitaVeter777]

Добрый день хотела бы поблагодарить за ваши занятия к зиме прибавила немного в весе но поняла что нужно всегда поддерживать форму и вернулась в спорт зарядки аэробика и ваши занятия помогли вернуть мне тонус к дальнейшим занятиям восстановить дыхание сердце и здоровье а также очень позитивно ведёте программу хочется смотреть,заниматься вы просто супер счастья вам и дальнейших успехов в эфире ВЫ СУПЕР!!!!!!!!!!!!!!!

[@AntonGorlanov]

+Виктория Королева спасибо огромное за ваши слова, очень приятно! Тренируйтесь на здоровье!

[@user-wi4yo7ok5y]

приезжай ко мне....целыми днями будешь в аэробике....обещаю...коров и прочей живности у меня много...голодной не останешься

[@AntonGorlanov]

Виктория Королева большое спасибо за отзыв! это самое ценное для нашей команды, когда у вас есть результаты и хорошее настроение! Приятных тренировок!

[@mariamir7666]

Спасибо большое! Столько позитивной энергии :)

[@katharinarauser4846]

Наконец_то нашла, то, что надо. Спасибо, Юля. Умница. Сплошной позитив. Мне 65. Все получилось. Сама не ожидала.

[@AntonGorlanov]

Здорово, что вы нашли наш канал. Впереди еще 40 уроков по этому направлению. Их все вы можете найти на нашем сайте timestudy.ru Тренируйтесь на здоровье!

[@user-sj5nl2do3j]

Большое спасибо . После химиотерапии для меня это как лечебная гимнастика я дома занимаюсь .

[@user-bu6px5xr3p]

Спасибо большое!! Ваши тренировки дают заряд энергии и отличное настроение!!! Начинаешь верить в себя и знаешь что всё получится!!!❤

[@user-em9ye5pp8z]

Очень понравился комплекс. Тренер умница, мотивирует, подбадривает! Спасибо огромное!

[@user-xz2pl6qh5x]

Спасибо за тренировку))) Она замечательная! Классное здесь всё - тренер, качество звука, музыка, пояснения, настроение. Просто супер!

[@ellinabekker5834]

Действительно всё замечательно, но мне не нравится исполнение песни ,музыка в самом начале занятия аэробикой

[@lidiacuznetovaa4437]

Я тоже после огромного перерыва, набора веса и депрессии связанной с этим позанималась!! Супер! Не ожидала! Настроение поднялось, движения освоила, спина распрямилась! Такое ощущщение что вернулась в 18 лет! Юлечка! Благодарб Вас!!! Захотелось продолжать!

[@AntonGorlanov]

Спасибо! Конечно продолжайте. Сейчас на нашем сайте timestudy.ru уже 35 полных уроков.

[@user-jo3wm4dq2i]

Спасибо за аэробику

[@user-jn7ps9xg8n]

Почему у такого чудесного канала так мало подписчиков? Если бы я могла то я бы подписалась на вас 1000000 раз! Канал просто шикарен! Мы с мамой позанимались отлично! Первый раз занимались аэробикой и уже такой результат! Спасибо вам огромное за то что подняли нам настроение и научили меня танцевать ( а то как пьяный кузнечик танцую )! Ещё раз спасибо!) Удачи вам! Счастья!

[@user-cl8qv9uu5v]

Спасибо! Очень классно себя чувствую после тренировки.

[@ekatnav]

Спасибо большое!Раньше ходила на аэробику,все упражнения вспомнились сразу :) набрала много веса лишнего,буду с вами заниматься.Надеюсь,удастся его побороть!! :)

[@master_78522optica]

Спасибо,хочется двигаться,зажигает)))

[@gvozdikavyablokax3574]

Спасибо Юле и Таймстади! Классная, доступная и эффективная тренировка, отличная и понятная подача! Побольше уроков в ютубе!!!

[@AntonGorlanov]

Лариса Лариса спасибо. Заходите на наш сайт timestudy.ru где вы найдёте все уроки с Юлией по аэробике и уроки по другим направлениям.

[@vikavika9084]

Тело горит!!)))) Спасибо вам большое!)))

[@olga5168]

Спасибо огромное! Тренер - умница! Во время тренировки я забыла, что я занималась не в зале, а дома))))

[@AntonGorlanov]

+Olga Ivantsova спасибо за комментарий! Согласны с вами Юлия золотце у нас) Тренируйтесь на здоровье вместе с нами АЭРОБИКОЙ на сайте АЭРОБИКА: timestudy.ru/ru/video-arkhiv-a/dances-fitness/152-aerobika

[@yth7795]

fitness timestudy_ru а как правильно дышать при выполнении таких упражнений?

[@stasiacrimson2633]

Спасибо Вам огромное! Ваши занятия просто супер! Тренер Юлия потрясающая, добрая, всё понятно объясняет! Ещё раз больщущее спасибо!

[@AntonGorlanov]

Stasia Crimson всегда пожалуйста! Тренируйтесь на здоровье!

[@user-df4ps2dj9n]

Классные занятия! Я с вашим каналом уже 6 лет. Нашла после рождения первого сына. Сейчас второго родила и снова приступила к тренировкам. Особенно, помогает согреться, когда ещё нет отопления дома! 💯🔥🔥🔥

[@AntonGorlanov]

Спасибо большое за то, что с нами уже 6 лет, будем стараться и дальше вас согревать) Все 40 полных урока на нашем сайте timestudy.ru

[@user-zr3gq7ro2m]

Спасибо трениру,респект и уважение,просто супер позитив!

[@Topmusicvideo1]

Круто спасибо) занимался на одном дыхании прямо влюбился в тренера)

[@user-js4qs1fe8c]

Спасибо огромное за тренировку, долго искала подходящую себе программу. Очень приятное видео, не сложные упражнения. Доступно для понимания!!!

[@AntonGorlanov]

Юлия Зиновьева спасибо вам за отзыв! На нашем сайте timestudy.ru появился уже 31 видео урок по этому направлению Аэробика с Юлией Синягиной! Приглашаем потренироваться!

[@user-pb2uh8ef3t]

Просто доступно объясняет поэтому легко получается ... тренер молодец . Я с 4 дня карантина здесь и делаю через день. Самое главное не надоело. С Казахстана 😍

[@Lamnasty_vlogs]

Юлия!!!Ваша тренировка - золото! Нечего сказать, теряю дар речи!После тренировки абсолютно не чувствую никакой усталости , только тонус в мышцах, а главное - ОТЛИЧНОЕ НАСТРОЕНИЕ! Никогда ещё меня так не бодрила тренировка. Я бесконечно рада, что нашла Вас, и я точно сделаю весь комплекс уроков аэробики. Также подогревает настроение то, что это тренировка не просто поднятие настроения и интересное времяпровождение, а ещё и сжигание калорий(что немало важно). 50 минут с Вами пролетели невероятно быстро, вы огромная умница, спасибо Вам огромное за эту чудесную тренировку!

[@AntonGorlanov]

ISAEVA доброго дня! Спасибо вам за такой тёплый и позитивный отзыв. Впереди ещё много всего интересного 34 урока) Тренируйтесь на здоровье вместе с нами на timestudy.ru

[@lulujaparidze5260]

Все очень легко и приятно. Благодарю!

[@user-ts3ek9vc8e]

Мне понравилось) Комплекс не очень сложный, главное в ногах не запутаться XD. Настроение улучшилось) Спасибо)

[@AntonGorlanov]

Анна С спасибо за отзыв. Как у вас продвигаются тренировки? До какого урока дошли?

[@xalifath]

Девчонки просто умнички! ))) Все доступно в домашних условиях. После первого видеоурока, пот ручьем, даже не ожидала. Нагрузка на ноги и бедра - то,что нужно! Есть ли упражнения на ягодичн.мышцы ? Спасибо)

[@AntonGorlanov]

СтопХам KZ доброго дня! Да конечно есть, тренировки с Натальей Реутовой и Яной Павлюк посмотрите на нашем канале ютюб или на сайте timestudy.ru

[@user-ko2vx8xc1v]

СтопХам KZ я хочу записаться на аэробику

[@user-lw1cj6mr7b]

Впервые позанималась! Замечательное настроение! Спасибо, Юлия!!!

[@zinnurmak]

Спасибо вам большое! Мне, человеку-автомобилисту, практически пешком не ходящему, это просто находка!

[@user-tx4hm2ir8d]

спасибо большое за видео в первый раз занималась аэробикой иногда путалась но все равно получила массу удовольствия !!

[@user-zl8ou5dz3b]

Юленька, спасибо огромное за этот отличный комплекс Мне 69 лет, но я с удовольствием выполнила все его элементы, а все потому что Вы очень позитивны Всего Вам доброго Буду продолжать свои занятия только с Вами)

[@AntonGorlanov]

Анна тренируйтесь на здоровье вместе с нами!

[@user-ck3qo3xk5x]

Анна Терещенко

[@nigoraz.z.983]

Ольга Шаргородская о

[@snijanameirov6395]

Анна Терещенко й

[@AntonGorlanov]

Анна Терещенко доброго дня! Хотели спросить как у вас продвигаются тренировки по нашим видео урокам? Есть результаты?

[@acer15885]

Юленька, огромное спасибо тебе и Катюшам. Так легко, доступно, красиво ! Все делала с улыбкой на устах.Успехов вам !!!

[@AntonGorlanov]

Надежда спасибо. Тренируйтесь на здоровье! Все 40 уроков вы найдете на нашем сайте timestudy.ru

[@user-wq7wv3dh1q]

Супер! Четкий инструктор, выполняющий движения без ошибок. Интересная комбинация. Грамотная тренировка

[@AntonGorlanov]

Галина, благодарим, что поделились мнением! Заходите к нам на сайт ─ timestudy.ru, там есть все 40 тренировок по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь WhatsApp: [phone]

[@margo9996]

Вы супер ,благодаря Вам я каждый вечер занимаюсь,хотя первый урок больше пота выжимает.Покажите 3 урок.Спасибо,Вы умница

[@AntonGorlanov]

Марго, спасибо, что делитесь своим опытом и мнением! Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти все уроки по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@user-tr6yt3zv9b]

Юля,спасибо большое за тренировку!Чувствую себя человеком😉-могууу✊Пока не всё получается 🤷‍♀️,буду добиваться😁

[@user-mu6gh6pd1l]

Юленька, благодарю!!! Чудный человек! Так легко подбадриваете! Слыша ваши похвальные слова в наш адрес, силы прибавляются. Мне 54- первый урок ,честно отработала вместе с вами. Получила заряд энергии и позитива. Желаю всем успехов и здоровья!!!

[@AntonGorlanov]

Василиса, Вы не представляете, как мы рады за Вас! Спасибо большое за отзыв! Приглашаем Вас на наш сайт timestudy.ru, там Вы сможете найти 40 полных уроков по этому направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь: WhatsApp: [phone]

[@user-pn1mv4fn9t]

Благодарю 🌹просто отличная тренировка👍👍👍

[@delmarbaldhead6690]

Спасибо огромное! Всё понятно, постепенно и, главное, не скучно. Начал, благодаря Вам, заниматься аэробикой, хоть и мужик.

[@AntonGorlanov]

Спасибо. Уроки по аэробике - это кардио тренировка как для мужчин так и для женщин. Все 40 уроков есть на нашем сайте timestudy.ru Заходите! Тренируйтесь на здоровье! Хорошего дня!

[@user-np6xh9ke9e]

Умница,мужик,так держать!Во всяком случае не растолстеете на карантине👍🏻👍🏻👍🏻

[@AntonGorlanov]

АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру Новое направление на нашем канале АЭРОБИКА: timestudy.ru/ru/video-arkhiv-a/dances-fitness/152-aerobika Тренер: ЮЛИЯ СИНЯГИНА Аэробика: для похудения, здоровья и тонуса Комплексы аэробики построены таким образом, чтобы достичь нескольких эффектов: поддерживать тело в тонусе, помогать сжиганию жира, тренировать мышцы, улучшать внешний вид (в том числе и за счет улучшения кожи) и в целом оздоравливать организм. Заниматься аэробикой - это значит поддерживать себя в великолепной физической форме, достигать здоровья и великолепного внешнего вида. А достигается все это использованием аэробных упражнений, то есть, упражнений невысокой интенсивности практически без использования тренажеров или иных средств. Оздоровительная аэробика состоит из широкого набора простых занятий, в том числе ходьбы, бега, прыжков, разного рода растяжек и т.д. А самое главное, упражнения состоят из связок, которые образуют самый настоящий танец. И чтобы уроки аэробики проходили с максимальной эффективностью и пользой, они проводятся под ритмичную музыку. Базовая аэробика - это несколько упражнений, шагов и связок, которые образуются в несложный танец под ритмичную музыку. А так как все мы любим танцевать, то и домашняя аэробика для похудения осваивается очень легко и без какой-либо специальной подготовки! Главное здесь - правильно выполнять основы аэробики, поддерживать ритм упражнений с помощью музыки, и получать удовольствие от достигнутого результата. Наконец, аэробика - лучшее средство против старости и морщин, что доказывают знаменитые гимнастки, которым могут позавидовать молодые девушки! Поэтому видео по аэробике всегда приятно смотреть, оно доставляет эстетическое удовольствие и заставляет восхищаться гибкостью, спортивной формой и красотой тел. И все это доступно вам! #аэробика#аэробикадома#фитнес#фитнесдома#какпохудеть#фитнестренер#тренировкидома#мотивация

[@gauharthanks7869]

очень долго комментируете. а так все хорошо

[@AntonGorlanov]

+Gauhar Thanks спасибо за комментарий!

[@TheCandyBest]

это специально для таких чайников, как я.

[@AntonGorlanov]

)) Тренируйтесь на здоровье!

[@SuperAalliissaa]

и как я)

[@pilashka]

Огромное Спасибо за такой урок! Немного пока путаюсь, думаю повторю несколько раз и всё получится! Тренер СУПЕР! Всё понятно, всё доступно! СПАСИБО!!!

[@user-bc2vt4gv9f]

Очень все круто! Одновременно и легко, и с нагрузкой! То, что надо) Спасибо =)

[@user-km6cl2cm1o]

Отлично! Очень всё доступно, упражнения несложные! Вся мокрая, а удовольствия - море! И такая лёгкость во всём теле! Супер! Завтра продолжим...

[@AntonGorlanov]

Ирина .... вся мокрая - это очень хороший результат! Так держать!!! Быть мокрой КАЖДУЮ ТРЕНИРОВКУ!!!

[@user-km6cl2cm1o]

Спасибо!

[@user-ln8mf6gq5u]

Ирина Иванова ещё тренируетесь?Если -да,то какой результат?

[@TetianaTymoshenko]

Спасибочки, это было потрясающе 😍😍😍

[@user-ph2qb9lm3s]

Тренеру отдельное спасибо за позитив!!!! С первого занятия уже чувствую себя лучше.

[@AntonGorlanov]

То ли еще будет. Все 40 уроков вы найдете на нашем сайте timestudy.ru Хорошего дня!

[@user-lo6si1ob7s]

Это самый лучший тренер на свете! Очень приятно, что хоть упражнения и кажутся легкими, она поддерживает и подбадривает словами и улыбкой новичков, понимая, что им эти упражнения совсем не легко даются. Спасибо большое вы мотивируете на совершенство и хорошее настроение!

[@AntonGorlanov]

Спасибо за ваши теплые слова! Все 40 уроков вы найдете на нашем сайте timestudy.ru Приятных тренировок!

[@Bozhenkka]

Спасибо огромное за ваш труд!Сегодня позанималась первый раз и очень довольна, пот ручьем течет.

[@AntonGorlanov]

Божена всегда пожалуйста! И это только первый урок из 27 которые есть на нашем сайте timestudy.ru

[@user-if9ht5xh2t]

Наконец-то появилась достойная отечественная аэробика! тренер молодец!

[@AntonGorlanov]

+Дарья Капуста спасибо за комментарий, тренируйтесь на здоровье! Приглашаем на наш сайт timestudy.ru Там уже 12 уроков по Аэробике с Юлией Синягиной!

[@svetlanazorina4367]

Отличный урок, замечательная тренер! Спасибо!

[@user-ld4ev2fh4f]

Отличный комплекс,с удовольствием отзанималась. Спасибо, вам лайк и тренировку в закладки.

[@ZZz-vn9fy]

девочки,я в восторге,огромное вам человеческое спасибо.с меня семь потов сошло за 49 мин.самая продуктивная кардио тренировка лично для меня. вся мокрая,вся красная,все горит. буду оставаться с вами!

[@AntonGorlanov]

Zaure Esenbekova спасибо за такие приятные слова! Тренируйтесь на здоровье!

[@user-un5kd2fy1h]

@@AntonGorlanov добрый день .девочки.сегодня на работе а завтра начну

[@anastasiabombshell2018]

Сегодня позанималась впервые, очень понравилось) Прямо пот ручьем, при этом не очень устала. Путаюсь с вистепами, но все остальное, вроде выходит. Спасибо огромное!

[@AntonGorlanov]

Stacy Rozen то что путаетесь - ничего страшного повторите этот урок несколько раз и только затем переходите ко второму из 20 уроков с Юлей Синягиной. Все уроки найдете на нашем сайте timestudy.ru Приятных тренировок!

[@lg8560]

fitness timestudy_ru

[@anastasiabombshell2018]

Game Zavr эээм, негде? Это как? 😯

[@user-ey5fv7gu4p]

fitness timestudy_ru урок 2

[@JohnSmith-hb3yd]

@@aboutit771 в речке можно и оффлайн

[@user-id9ke9uc4c]

У Вас теперь ещё один ученик. Выбрала Вас за доступность,обаяние, позитив . Приятно,что вы хвалите и подбадриваете, хотя я шагаю как медведь. Буду учиться!

[@AntonGorlanov]

Ольга Гутарева спасибо за отзыв. Не переживайте у вас все получится. Првторите этот урок ещё раз, а затем перейдите ко второму из 32-х смонтированных на сегодняшний день. Все уроки вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru Приятных тренировок!

[@kate4783]

Спасибо, очень здорово!!! ❤️❤️❤️

[@animanialworld]

очень здоровская девушка, приятная, хочется заниматься аэробикой по этому видео))

[@AntonGorlanov]

Nasti Moriarti Спасибо за комментарий! Полностью с Вами согласны! Занимайтесь дома вместе с нами на cайте timestudy.ru

[@drontv9514]

fitness timestudy_ru

[@valerikolyada8908]

Спасибо вам огромное, очень классный видео - урок))) Чувствуется нагрузка, но не усталость. Тренер Юлия очень приятная девушка, во время занятий, я улыбалась, благодаря ей)))

[@user-vb6yi3xi7d]

Первая онлайн тренировка на которой я реально вспотела.Круто

[@user-rl5lb7ys9f]

Спасибо большое, очень понравились тренировки, доступно объяснения!!! Круто Скажите, весь курс аэробики будет на ютуб или можно найти где-то еще?

[@inostranka]

Большое спасибо за тренировку, ощущения супер!)

[@AntonGorlanov]

Мария доброго дня! Пожалуйста! Тренируйтесь на здоровье! Все 40 уроков вы найдете на нашем сайте timestudy.ru

[@user-jw4ue2cu2b]

Шикарная тренировка, спасибо огромное! Когда делала первый раз не получались некоторые моменты, но я не останавливалась! Во второй раз начала делать эту программу и уже все получилось и уже успеваю) первый раз была прям вся красная, сейчас уже более спокойно мой организм перенёс нагрузку! Есть проблемы с сердцем тахикардия и повышенное ад, с этой программой самочувствие отличное! Пора переходить ко второму уроку)

[@AntonGorlanov]

Мария, какая Вы умница! Мы очень рады за Вас, спасибо, что поделились отзывом! Заходите к нам на сайт ─ timestudy.ru, там Вы сможете найти все 40 уроков по данному направлению. Хорошего дня! По любым вопросам обращайтесь WhatsApp: [phone]

[@user-qg7vb6ii8e]

Мария здравствуйте, как ваше сердечко реагирует сейчас на аеробику и вообще?

[@GalinaOstrovskaya]

Супер! Супер! Супер! Это то, что надо для начинающих! Именно для занятий дома! Спасибо, Юлечка!

[@AntonGorlanov]

Галина пожалуйста. Это только первый урок из 40 -ка. Все уроки на нашем сайте timestudy.ru

[@GalinaOstrovskaya]

@@AntonGorlanov Да, я уже увидела. Буду заниматься с огромным удовольствием!

[@user-bp1hl5im2h]

В первый раз в жизни дозанималась, мой первый в жизни отзыв, сегодня удивительный день, буду продолжать заниматься, настроение поднялось, занятия проходят увлекательно, Молодец! Очень понравилась тренеровка 👍 надеюсь что похудею😊Спасибо!

[@user-un1tn3we6b]

Очень нравится эта тренировка! занимаюсь по ней уже который раз. Когда справлюсь с ней с легкость, перейду к следующему уроку! Спасибо огромнейшее за тренировку! Удобно что с вами ее можно делать дома и дети глядя на меня присоединяются к занятиям!

[@user-ms7bm3wv9w]

Ирина Сокол щ

[@user-ec6bj5mm8b]

Спасибо, Вам, за тренировку. Всё просто, не задыхаешься, но пропотеть получается.

[@AntonGorlanov]

Анастасия спасибо за отзыв. Все 40 уроков вы найдёте на нашем сайте timestudy.ru Приятных тренировок!

[@alina.kagaikina]

Спасибо за тренировочку. Для таких тюленей, как я, очень даже хорошо пошло. :) Буду приучаться к спорту с вами.

[@yulyagorbatyuk3721]

Круто,позитивно,девочка большая умница!!! чувство реального присутствия не покидало до самого конца,вот что значит профессионал своего дела!!!

[@AntonGorlanov]

Yulya Gorbatyuk Добрый день! Спасибо реальное присутствие в зале, потому что этот пункт был одним из списка, которые хотелось реализовать при создании нашего проекта. Теперь можно смело сказать что он успешно реализован. Спасибо вам огромное за такие приятные и искренние слова! Учись на здоровье вместе с нами на timestudy.ru на нашем сайте вы найдете все 30 уроков с Юлией синягиной по аэробика для начинающих.