GEÇMEYEN SIRT VE BOYUN AĞRILARI İÇİN TEK ''BİR'' EGZERSİZ | KULUNÇ AĞRISI / Fzt Aynur BAŞ

[@huseyinfidan5015]

Hocam yaklaşık 3 haftadır yapıyorum egzersizleri sayenizde yıllardır çektiğim kuluçlarımdan kollarıma ve boynuma ordan başıma kadar vuran ağrılardan kurtuldum. Allah razı olsun . İyi ki varsınız:)

[@aynurbas]

Şifa ılsun , geçmiş olsun.

[@oznurongoren9869]

Ñ

[@nazimozdemir5797]

gevmis olsun gwrcek kurtildinMi

[@senoltufan4836]

Süper akıcı yalın bir anlatım çok teşekkür ediyorum

[@zahidelek988]

Ä

[@mustafagulhamdi1816]

Ben de Sağlık personeliyim. Bu videoyu tevafuk sonucu gördüm ve izledim. Siz egzersizleri anlatırken uygulamaya çalıştım. Sol kuluncumda düğüm şeklinde aylardır geçmeyen bir ağrı vardı, sürekli kendimi esnetirdim ki o düğüm çözülsün ve ağrı gitsin ama bilinçsiz hareketler yaptığım için hiçbir sonuç alamadım. Ağrı kesiciler de bir yere kadar... İnanın bu egzersiz sonrası o düğüm çözüldü ve acayip bir rahatlama hissettim. Şu ana kendimi yokluyorum, sol kuluncumdaki o yerde hala bir ağrı var ama düğüm kayboldu. Bu egzersizlere devam edebilsem belki ağrılar da yok olur. Deneyip göreceğiz artık. Çok teşekkür ediyorum. Allah razı olsun.

[@halilkivrak3828]

Allah razı olsun sizden ne kadar dua etsem azdır size o kadar çok minnettarımki anlatamam daha dort gün oldu İnanılmaz degişim var size çok uzun bütün degişimi yazaçagım İnşallah ama bu dört gün içinde size minnetarlıgımı geçiktirmek istemedim bu güne kadar yüzlerce video izlemişimdir ama hiç kimse sizin gibi anlatmıyor sorunun sebebini söyleyemiyor şimdilik kısa yazdım Allah ım ne muradınız varsa versin İnşallah

[@msm3348]

Evet gerek anlatımı olsun gerek görsel anlatımı olsun Harika.

[@emsaldurukan6222]

Ben yeni gördüm denicem çok teşekkürler emeğinize sağlık

[@aysedanac759]

Sevgili hocam kas ve doku gelisimi icin eczaneden ne onerirsiniz.eczaci bu konuda net bi sey önermedi

[@edivebudu6457]

Değerli Hocam Aynur hanım iki aydır çektiğim kulunç ve boyun ağrısı için içmediğim hap surmedigim krem kalmadı ,şifasını arayan buluyormuş ki size rast geldim.....Allah size ve ailenize sağlık sıhhat huzur dolu bir ömür versin..👏👏👏

[@alpertolgabilmez1626]

Lütfen dikkat: tam 2 yil boyun agrisi cektim, doktor herseyi denedi, mr bile cekildi bisey cikmadi, fizik tedavi , Akupunktur,kremler ilaclar, sicak boyunluk, hamam ,ortopedik yastik filan bircok sey denedim, azaltti ama gecmedi. Ta ki bir gün D Vitamin degerlerime baktirdim 9,3 ng. Cikti, günlük 4000 ünite d Vitamini almaya baslayinca bicak gibi kesildi valla. Basim bile agriyordu, kollarim ellerim hep soguktu, hepsi gecti cok sükür Herkese tavsiye ederim bir de magnezyum degerinize baktirin ( eritrosit icinde) gerekirse magnezyum destegi alin, kaslarin minareli magnezyum ( glisinat) herkese Allah sifalar versin.

[@aynurbas]

Harika bir konuya değindiniz. Bazı kesimler omega3 veya D vitamini hakkında Fizyoterapist olarak video hazırladığım için bana ağır eleştirilerde bulunuyorlar ama işte sizin yorumunuzla sanıyorumki çok daha anlaşılır ve tarafsız olacak. İzninizle yorumunuzu yorumlar başlığında sabitliyorum. Bizimle bu bilgiyi ve rahatsızlığınızla ilgili deneyiminizi paylaştığınız için teşekkürler.

[@sefayildiz4916]

Aynur hanım siz nerde yaşıyorsunuz il olarak

[@aynurbas]

Sinop

[@zerisimanova6167]

Coxx duz mende eyni mualuceleri aldim xeyri olmadi.indi D3 snalixi verdim 10.2 cixdi.indi d3 vitamini icirem.demrk olarki bir az yaxwyam.Allah hamimiza wefa versin🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲

[@haticesimsir1088]

Çok teşekkür ederim, çok faydalı bir mesaj oldu benim için,alla razı olsun 👍

[@nehirlist4633]

düzenli ve doğru yapıldığında gerçekten çok etkili egzersizler,ağrılarımda belirgin azalma oldu,,emeğiniz için teşekkürler

[@aynurkonuk1371]

Muhteşem, bilgiler, sade, bir o kadar faydalı. İnternet, bu yönde çok faydalı. Siz ve sizin gibi güzel bilgiler verenlere, evden, kolayca ulaşabilmek, istifade etmek, bu yüzyılın en güzel şeylerinden biri. Yoksa, böyle bilgiler için, ki bilir kaç asır daha yaşamak gerekirdi. Ağzınıza sağlık. Teşekkür ederiz.

[@ozlemakpolat9865]

Egzersizlerin onuncu günündeyim.Düzenli her gün yaptım.Çok faydasını gördüm .Boynum ,sırtım. Ve omuzlarım çok rahatladı ve kaslarım gevşedi .Allah sizden razı olsun her gününüz sağlık ve huzurla olsun🙏🏽🌹

[@aynurbas]

Şifa olsun Özlem hanım, Allah sizden de razı olsun

[@bulentyuzgecgolu2574]

ALLAH CC Razı olsun. Çok faydalı bilgiler hiç bir doktordan duymadım bugune kadar.

[@sabriyeyldz4946]

Allah razı olsun Aynur Hanım ben de bugün denedim sizin egzersizlerini aylardır çektiğim ğrılar bir nebze rahatlattı İnşallah her gün yapmaya çalışacağım Rabbim size sağlıklı huzurlu ömürler versin

[@sirinbilir2325]

Videolarınızda hem teknik hem de pratik egzersiz ve önerileriniz den çok faydalanıyorum.Neden-sonuç ilişkisi kurmanız problemleri anlamamızı sağlıyor iyi ki varsınız🙏

[@Fatih-qh1fp]

Esselamualeyküm Değerli kardeşim. Bu kadar açık ve net ve en etkili bu egzersiz ve bilinçlendirme içim, Allah cc sizden razı olsun... Selâm ve dua ile Allah'a cc emanet olun.. 😊Hiç egzersiz yapmayan birine egzersiz alışkanlığı kazandırdınız 😊

[@mustafayldz439]

Hiçbir kimseden bu kadar güzel ve faydalı bir açıklama dinlememiştim. Çok teşekkür ederim.

[@dilekok2655]

Bel ve boyun bölgesi problemli,kulunclari da olan biriyim.sag tarafıma boynumu rahat donduremezdim2.gün rahat ,ağrısız dondurebiliyorum.postur düzeltme hareketi var başka videoda o da bana çok iyi geldi.bundan sonra da egzersizlere devam allahın izniyle emeğinize, nefesinize, yüreğinize sağlık Aynur Hanım,iyi günler dilerim..

[@haticesimsir1088]

Bayıldım bayıldım ,iyiki sizi tanıdım, çok ihtiyacım vardı bu yaptıklarınıza👌😘💕

[@celilozasik6642]

Fizik Terapis'ci kardeşime öncelikle bu güzel ve faydalı bilgileri bizlerle paylaştığı için kendilerine çok Teşekkür ediyor Başarılarının devamını diliyorum.71.lik dede üç erkek evlat üç kız üç erkek torun sahibiyim

[@sifasengul7769]

Allah Razı olsun hocam bende boyun düzleşmesi var 3 aydır ağrım çok vardı sizin verdiğiniz egzersizleri yaptım çok şükür iyiyim kas gevşetici iğne olmaktan bıktım çok sağolun 🤗

[@aynurbas]

Şifa olsun çok sevindim

[@hatice9542]

Benimde boyun düzleşmesi rahatsızlığım var peki sende ne gibi ağrılar oluyordu

[@hatice9542]

Ve ya ne gibi bir tedavi uyguluyordun ben cunku hiç bir sonuç alamıyorum

[@gulsumaslan1628]

Benim kürek kemiğim çok ağrıyor bu boyun duzleşmesinden dolayı olur mu

[@sifasengul7769]

@@hatice9542 Benim ağrılarım başımda boynumda sırtımı bile ağrıtıyor ben önce doktora gittim ileri derece boyun düzleşmesi var dedi kas gevşetici ağrı kesici verdi öyle geçti

[@enginyilmaz6023]

Hocam yaklaşık 8 ay önce bir yolculuk esnasında iki ağır valiz taşımak zorumda kaldım o gün bugün boynumun sağ tarafı % 70 çalışmıyor. Bir çok tedavi yöntemi kullandık fakat ağrı bir türlü geçmedi... Şimdi sizin bu programı yarın dan itibaren çalışmaya başlayacağım... Umarım iyi gelir.. Anlattığınız şeyler benim ağrıma tıpa tıp uyuyor.. Gelişme oldukça buraya yazacağım... Teşekkürler 🙏

[@sengulsoydan2798]

Merhaba ben pilates antrenörüyüm.Önerdiğiniz egzersizleri derslerimde uyguluyorum kendim ve öğrencilerimden olumlu sonuçlar alıyorum.teşekkür ederim

[@haticealtintas2393]

Boyun ağrılarım vardı yıllardır çalıştiğım işten dolayı. Hap almayı sevmiyorum gerekmedikçe almıyorum binde bir alsamda. Ta ki sizin Videonuzla karşılaşana kadar. Verdiğiniz eksersizleri 1 ay boyunca harfiyen uyguladım . Ve şuan hiç ağrım yok denecek kadar azaldı. Hatta vücudum çok dinçleşti. Teşekkür ederim emeğinlze yüreğinize sağlık. Başarılarınızın devamını diliyorum. ❤

[@aynurbas]

Şifa olsun

[@huseyinalpsar4233]

İlk defa gergin kaslara bu kadar etki edebildim çok teşekkürler o kadar fizik tedavi profesörü ortopedi doktorlarına gittim ama böyle müdahale göremedik Allah razı olsun

[@ziyad6608]

ELİNİZE, DİLİNİZE, YÜREĞİNİZE SAĞLIK HOCAM. O KADAR ETKİLİ VE NOKTA ATIŞI EGZERSİZLER Kİ. VİDEOYU YAYINLAMANIZDAN BU YANA BU KADAR ZAMAN GEÇMİŞ, HALEN FAYDALANIYORUZ VE FAYDALANMAYA DA DEVAM EDECEK BİRİLERİ. ÇOK TEŞEKKÜRLER

[@isakeser9744]

Hocam dün İlk defa tatlı atlı uyudum çok şükür inşallah bundan sonra da dünkü gibi uyumak nasıp eder çok teşekkür ederim yanlız ben bir hafta dır çalışıyorum

[@sefikasahin7848]

Bir yıldır, boyun sırt omuz ağrılarım vardı masajlar çeşitli yağlar , kas gevşetici ler hiçbiri fayda etmedi .Gösterdiğiniz egzersilerin ikinci gününde rahalama baş gösterdi üçüncü dördüncü günümde tam rahatlama oldu,size çok teşekkür ediyorum

[@aynurbas]

Çok sevindim Şefika Hanım Şifa olsun

[@mustafamert277]

Allah' razı olsun sizlerden benim akrabam veyahut da komşum olmanı isterdim çok güzel bir hizmet veriyorsunuz

[@serapozkalay6355]

Bu tarif ettiğiniz bölgelerde yoğun bir ağrı hissediyordum. Kendimce o bölgelere egzersiz yaptığımı zannediyordum ama yaptığım hareketlerle burdaki kaslarda yine ağrıdan başka hiçbir şey hissetmiyordum. İlk izleyiş ve denememde buradaki kasların neredeyse başlangıç ve bitişine kadar varlığını hissettim. Çok teşekkür ederim. Çok güzel tarifleyip, çok güzel anlattınız 🙏

[@aynurbas]

Şifa olsun

[@nesscoperta]

kronik baş boyun sırt ağrıları çekiyorum, boynum tamamen tutulmuş haldeydi, ilk defa denedim ama şimdiden boynum rahatladı, teşekkür ederim

[@birsenkumru9264]

Sizi tanıdığım için çok mutluyum. Fibromiyalji, omuz kas yırtığı ve diz ekleminde aşınma ve bozulma rahatsızlığı olan biriyim. Sizin tüm videolarınızı dikkatle izliyor ve istifade ediyorum. Anatomi bilgisiyle detaylı anlatımınız beni çok etkiliyor ve bilgilendiriyor. Çok teşekkür eder, başarılarınızın daim olmasını dilerim.

[@aynurbas]

Çok teşekkür ederim Şifa olsun

[@atibahutchinson478]

Şuan nasilsiniz

[@deliciouswhispers7410]

Evren işte...bir şekilde , ansızın ihtiyacın olanı karşına çıkarıyor 🥰❤️çok ama çok teşekkür ederim.Harikasiniz

[@nuray4318]

Evren nereden bilecek ihtiyacını. Allah karşına çıkarıyor.

[@borsadabirevhanimi]

Gerçekten çok etkili bir teknik her ihtiyacım olduğunda kullanıyor. Ayrıntılarıyla anlattığınız için Allah razı olsun

[@hakanc.8392]

İlk günden gevşeme ve rahatlama oldu... Allah razı olsun...

[@sudabeyildizli587]

Bende cok memun oldum cok iyi geldi tesekurederim

[@aynurbas]

Şifa olsun sizlere

[@mucahitaydn8035]

Hocam Allah sizden 1 milyon kez razı olsun inşallah

[@ilknursengul.]

Aradığım fizyoterapist 🤗 ALLAH razı olsun INŞALLAH.

[@fundaprldakugur6400]

Allah sizden razı olsun, hem sebebini anlatıyor hem çaresini sunuyorsunuz, ve bir o kadar da anlaşılır ve hassas anlatıyorsunuz.

[@aynurbas]

sağolasınız

[@yeterkurucay7443]

Allah razı olsun bugün başladım inşallah iyi gelir sonucu ilerleyen zamanda paylaşırım l🤣

[@aysetonbulD]

Sıhhat bulmak bazen bu kadar basit olabilir demekki... Şifasını arayanlara harika videolar hazırlamışzınız, Allah razı olsun💚

[@ramazankoc8812]

İyi olacak hastanın doktor ayağına gelirmiş. Gökte ararken cebimde buldum 🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀🥀

[@gulizarglzr3438]

Źĺŕeh

[@gulizarglzr3438]

Zıiŕela

[@zuhalinan6912]

Vallahi Hızır gibisiniz VÜCUDUMUNDA NE ZAMAN BİR AĞRI BAŞ GÖSTERSE SİZİN VİDEOLARINIZI İZLİYOR VE DE YAPMAYA ÇALIŞIYORUM. BEN DE ETKİLİ SONUÇLAR VERİYOR. EMEĞİNİZE SAĞLIK İYİ Kİ VARSINIZ

[@byksp8679]

Özün lafın kısası günde beş vakit namaz kılman gerekiyor ve 5 vakit namaz kılarak bu egzersizleri yapıyoruz

[@nesrincanakkale1764]

Vide omuza bugün denk geldim kürek kemiğinde dayanılmaz ağrılar var görmediğim doktor kalmadı enson ağrı merkezi ne gittim şeyil reçete verdiler lakin onlar da iyigelmiyor bu egzersizi deniycem Allah'ın izniyle ve sizin sayenizde şifa bulurum inşallah sevgiyle kalın emeginnize saglık

[@aynurbas]

Çok geçmiş olsun

[@nbb5981]

Emeğinize sağlık, ayrıca Türkçe'nize de ayrıca hayran kaldım Teşekkürler

[@ozlemakpolat9865]

Benim boynumda omuzlarımda ve sırtımda gerginlik ve sırtımda kulunç vardı.Bu gün üçüncü tekrarı yaptım özellikle sırtımın sol tarafında baskı hissettiğim kuluçda belirgin bir yumuşama ve rahatlama ıldu.Bununla ilgili bir kaç video izlemiştim ve yapmıştım ama inanın sizinki bende çok iyi sonuç verdi.Allah razı olsun ,emeğinize yüreğinize sağlık.

[@aynurbas]

Şifa olsun

[@sezinoztemur7712]

Allah razı olsun ,ayağınıza taş deymesin ,gerçekten farklisiniz

[@nesrinkumbasar4061]

Allah a şükür sizinle tanıştırdı beni .Allah sizden razi olsun. Hickimse bu kadar guzel açıklamamıştı.

[@aynurbas]

Sağ olasınız Sizden de Allah razı olsun

[@lotusperlen]

İlk defa dün keşfettim sizi kulunç ağrılarım var özellikle sağ tarafımda kafamı çeviremiyordum sabah yatakta uyanınca boyun ağrısıyla kalkıyordum yataktan dün ilk defa yaptım bu sabah ilk uyandığımda boyun ağrımın çok hafiflediğini fark ettim mutlu uyandım bugün şimdi yine yaptım çok teşekkür ediyorum size.

[@altinkahraman6112]

ALLAH razı olsun Emeğinize yüreğinize sağlık binlerce Teşekkürler

[@arifklckaya4796]

Çok teşekkür ediyorum arabada boynumu acittim şimdi ise sizin verdiğiniz hareketleri yapıyorum yeni başladım Emeğinize yüreğinize sağlık iyileşme var .

[@korhandincbas7944]

15 dakikada 20 yaş gençleştim... Harika paylaşım.. Teşekkür ederim... Sizler gibi insanlar eksik olmasın ekranlardan... bunca angarya paylaşımların içerisinde altın gibi... Tekrar teşekkür ederim eksik olmayın...

[@sevgiaydn4633]

Supersiniz bugun katildim ve hareketleri yaptim Allah razi olsun aynur hanim supersiniz

[@cemturgut71]

Kesinlikle çok güzel bir anlatım ve son derece etkili bir tedavi. Sadece bir defa yaptım ve anında kayboldu ağrım. Teşekkür ediyorum Aynur Hocam, Allah razı olsun.

[@leventcanl5543]

Çok teşekkürler

[@suleank1347]

Temizlik yaparken ters bir hareket sonucu boynum ve sırt kaslarımda tutulma oldu. Sadece videoyu izlerken bir kere yaptım 15 dk sonra rahatlama oldu. Devamlı yaptığımda daha da faydalı olacağını düşünüyorum. Ayrıca bilgisayar başında çalıştığım için iş yerinde de yapıcam. Çok teşekkürler paylaşımlarınız için. Allah razı olsun. Sevgiler.

[@sivasl3358]

Denicem benim çok büyük boyun fıstığım ve bel fıtığın var inşallah iyi gelir

[@cengizuckan4268]

Cengiz Üçkan. Daha ilk günden olmaz derece bir rahatlama,aynı gece derin uyku.Bu üçüncü günüm.Artık bu egzersizleri her gün işten eve gelince yapacağım.Allahım sizi karşıma çıkardığı için şükürler olsun.Allah sizden milyon kere razı olsun.sonsuz teşekkürler.

[@aynurbas]

Şifa olsun cengiz bey. Allah sizden de razı olsun.

[@atibahutchinson478]

Hangi ağrılara iyi geliyor

[@ayaydogan359]

Mükemmel tek sefer yapişta bile etkisini hissettim

[@dlkhobiorgu3348]

Rabbim sizden razı olsun hocam sırtıma vuran boyun ağrım vardı sabahları uyanınca boyun ağrısıyla uyanıyordum Rabbimin izniyle bu hareketlerin vesilesiyle şu anda ağrılarım yok elhamdülillah İnanın çok dikkat ederek bile yapmadım ama sabah akşam yapabildiğim kadar 3 er 5 er kere yaptım şükür faydasını gördüm herkese tavsiye ederim Allah razı olsun hocam bileğim de rahatsızlık olduğu için en son hareketleri yapmadım bile

[@hilalayisik7897]

Allah razi olsun daha şimdiden çok iyi geldi Tesekkur ederim.:)

[@havvadomal2653]

2 buçuk ayönce oldum omuz ve dirsek için evde yapacağım egzersiz ler nelerdir

[@aynurbas]

Havva hanım rahatsızlığınızı yazmamışsınız, biraz daha ayrıntı verirseniz daha rahat anlayabiliriz ne olduğunu, yada başka bir video altına yazdınızda mı ben unuttum acaba

[@rumeysaatar4831]

Ben dişhekimiyim iki haftadır boynumu döndüremiyordum ilk günden faydası oldu Allah razı olsun ❤

[@serpiloguz5547]

56 yaşındayım fazla bir sorunum yoktu boynumda gösterdiğiniz hareketleri 5 gündür yapıyorum yaptıkça boyunda sırtta yama sızı oldu sonrası rahatlık çok iyi geliyor Allah razı olsun sağlıklı günler 🌺

[@aynurbas]

Yanma ve sızı gergin kas ve bağların verdiği bir tepki, iyi olmanıza çok sevindim,şida olsun

[@fikretesencan384]

Hocam Allah razi olsun 2 seneden beri boyun duzlesmesinden dolayi hayatim zindana donmustu isten cikicaitim nerdeyse bu hareketleri yapinca yeni dogmus gibi oldum surekli bu hareketleri yapicam umarim eskisi gibi olurum hocam allah sizi sasirtici derecede mutlu eder umarim cok tessekurler

[@memoger84]

25 yıldır mücadele ediyorum.MR tomografi röntgen manuel terapi (Zafer Aksungur'dan) gördüm.Beyin nöroloji proflarına gittim.Allah razı olsun Aynur hanım derdime derman oldu.

[@aynurbas]

iyi olmanıza çok sevindim, geçmiş olsun

[@nejlakrkagacl3710]

Ne kadar tatlı hanımefendi Bi bayansınız ne kadar düzgün ve anlaşılır konuşuyorsunuz Allah razı olsun. Bu arada yüzünüz nur gibi maşallah

[@aynurbas]

Estağfirullah sağ olasınız

[@Muhammet28mert06]

Rabbim Emeğinizi ve ilminizi bereketli eylesin çok faydasını gördüm Allah razı olsun deyerli kardeşim

[@tugbademir380]

Gercekten çok işe yaradı 3 ayı geçkindir boynumu sağa çevirdiğimde inanılmaz ağrı ve acı hissediyordum ilk denemeden itibaren işe yaradı Allah sizden Razı olsun Ankarada olsaydınız kesinlikle giderdim size

[@aynurbas]

Şifa olsun çok sevindim

[@fatihates3163]

Valla şu an yaptım ve rahatlama oldu şiddetli boyun ve sırt ağrısı yaşıyorum umarım bu egzersizlerle atlatırım inşallah vermiş olduğunuz bilgilerden dolayı çok teşekkür ederim gerçekten ilk seferde bile rahatladım herkese tavsiye ederim

[@aynurbas]

kzbin.info/www/bejne/l365fouDZ9llp9U

[@nermincan2989]

Bugun tesaduf vıdyoyu gordum ızledım ce tadbık ettım ınsallahhh faydasını gorurum tekrar yazacagım cok guzel anlatım Tesekkurler

[@laletuncman7412]

Süpersiniz, sizinle birlikte yaptım, şimdi sıcak duşa. Teşekkürler.

[@buketisik7585]

Yillardir sol omuz ve boyun kaslarim artik neredeyse tamamen kasilmisti, gece donerken uyaniyordum agri ile, sizin videolarinizdan cok degerli bir bilgi edindim," tutulmus, agriyan kas ancak icerden egzersizle duzelir".. Masaj yaptirmak fayda etmiyordu gercekten ve agriyan tutulmus kaslarimi korkmadan fazla zorlamadan ama duzenli yapilan egzersizle tamamen sagligina kavusturdum..Guzel net ve etkili yontemlerinizi bizlerle paylastiginiz icin cok tesekkurler Aynur hanim💖🙏

[@kadirmean10]

Ilk gösterdiğiniz hareketi yapinca, daha önce o bölgeyi hayatim boyunca hic esnetmedigimi düşündüm. Omuzlarimdan sürekli ağrı çeken birisiyim. Gerçekten faydali olacağa benziyor. Simdiden teşekkürler...

[@aynurbas]

Rica ederim

[@Hanimlabalikta]

Gerçekten ilk uygalamada bile fark ediliuor rahatlama . Bende boyun düzleşmesi boyun fıtığı ve kireçlenme var mutlaka uygulamak lazım . Yanlıl yavaş gevşemek lazım yoksa benim gibi kulunç da ağrı hissedersiniz. Çok teşekkür ederim böyle yararlı bir video paylaştığınız için

[@handankrl9271]

Neredeyse iki aydır geçmeyen sırt omuz ve boyun ağrım vardı. Bugün ilk defa yaptım bu egzersizleri ve çok rahatladım. Çok teşekkür ederim. Allah sizden razı olsun. Hergün yapmaya niyet ediyorum.

[@aynurbas]

şifa olsun

[@fatmayldrm3629]

uzun zamandır geçmeyen kulunc ve boyun ağrılarım vardı.. fizik tedaviye gittim faydasi olmadi..hareketleri tek sefer uygulamayla bile çok rahatladım, harikasınız.. Allah razi olsun.emeğinize saglik🥰🌹💐

[@aynurbas]

şifa olsun

[@selvergul5324]

Yaklaşık iki yıldır çektiğim ve artık dayanılmaz noktalara ulaşan sırt omuz ve diz ağrılarım vardı. Doktora gittim hiçbir sonuç alamadım.Kas gevşetici kremler bile acımı dindirmiyordu. Artık ne gecem ne gündüzüm kalmıştı.Günlük hayatta yapılan çok basit işler bile benim için dayanılmaz ağrılara sebep oluyordu. Sabahları uyandığımda adeta ceset gibi kalkıyordum.Sizi bir ay önce keşfettim.Bu egzersizleri ve omuz için videonuzdaki egzersizleri dediğiniz gibi uyguladim ve sanki bi mucize oldu. Ağrılarım çok belirgin bir şekilde azaldı. Artık geceleri ağrıdan uyanmıyorum,sabahları acısız uyanıyorum ve masa başında oturmak artık daha kolay. Şimdi diz egzersizlerine de başlayacağım.İnşaallah ondan da olumlu sonuçlar alırım. Aynur hanım Allah sizden razı olsun gerçekten ne desem az.Aile içinde de adınızı sık sık geçirip size dua ediyorum. Çok sağolun..

[@aynurbas]

Selver hanım iyi olmanıza ve buna vesile olmuş olmama çok sevindim, şifa olsun. Geçmiş olsun. Allah sizden de razı olsun

[@atibahutchinson478]

Sizde fibromiyalji mi vardi ve şuan nasılsınız ayni ağrilar bende de var

[@selvergul5324]

@@atibahutchinson478 iki kere doktora gittim birinde kireçleme+skolyoz teşhisi kondu diğerinde d vitamini eksikliği. Tedavilerden herhangi bi sonuç alamadım ama bu egzersizler özellikle omuz ağrılama çok iyi geldi. Şimdi de şu magnezyum eksikliği ile ilgili doktora gitmeyi düşünüyorum bi de ona baktırmak istiyorum. Anlayacağınız bana tam bir teşhis koyan ve tedavi uygulayan olmadı. Tam olarak rahatsızlığımın sebebi ne bilmiyorum

[@mehmetatas6692]

Uzun süre işime ara vermek zorunda kaldığım ve sonrasında üç katı ağır bir tempoyla tekrar işe başladığım için çok şiddetli ağrılarım oluyordu yaklaşık iki aydır bu ağrılarla uğraşıyordum şuan ilkkez videonuz eşliğinde uygulama yaptım ve ciddi manada rahatlama yaşadım bu önemli bilgileri bizimle paylaştığınız için çok teşekkür ederim sabah ve akşam olmak üzere bu egzersizleri uygulayacağım 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@aynurbas]

Geçmiş olsun

[@aylaozcan8959]

Bende de senelerce geçmeyen kulunçlarım vardı tam da gösterilen yerlerde sizin egzersizlerle rahatlıyorum Allah razı olsun sizden duacıyım En yakın zamanda gelmek isterim kliniğinize

[@guneslale2535]

Bütün videolarınız fiziksel rahatsızlığı olanlara uygun. Kkalca pretezi sonucu hic yuruyemeyince fizik Hastanesi'nde yatmak zorunda kaldın ve EMG çekimi sonucu 4. Derece boyun ve bel fıtığı çıktı. Pretezli ayak parmaklarim tamamen düşmüştü. LR sınırı Fizik hareketleriyle ve sauna kadar sıcak hastanede tek başına düştüm. Evde hareketlere sizin videolarinizi izleyerek devam ettim ve günden güne daha iyilesiyorum. Goguslerimin arkasındaki damar kutladık a yıllardır süregelen astım rahatsizligim düzeldi. Nefesim rahatlasti

[@birteknota6726]

Esneme hareketlerini belirttiğiniz gibi dikkatli ve hassas yapmak lazım. Teşekkür ediyorum, gerçekten çok etkili aylardır çektiğim sırt ve boyun ağrısı bir anda tık yok oldu. Basit fakat etkili. Uzmanliginizin hakkını veriyorsunuz...

[@aynurbas]

sağolasınız

[@reynadoa]

3 gündür boyun ağrısı çekiyorum, kas gevşetici, sıcak ya da soğuk kompres, ağrı kremi hiçbiri işe yaramadı. Ama sanki bu egzersizler iyi geldi gibi, çok teşekkürler, Allah razı olsun.

[@aysegulozkonak6577]

Allah sizden razı olsun. Yanlış bir hareket yapmıştım. Boyun ağrılarımdan yataktan kalkamıyordum. Sayenizde dünden beri muhteşem hissediyorum. İyi ki varsınız. Kocaman sevgiler.🥰❤️🤲🌺🌸

[@fatmacan3713]

1 aydır geçmeyen sırt ağrım vardı 1 günde etkisini gördüm Allah sizden razı olsun gerçekten çok yararlı bilgiler veriyorsunuz

[@minegorgen4672]

Sadece dün akşam uyguladım hareketleri ve gece ağrısız uyudum😍teşekkür ederim

[@aynurbas]

Şifa olsun, çok sevindim

[@ruveydaoztas6668]

RABBİM razi olsun güzel kızım çok faydalı oluyorsun sana kucak dolusu sevgiler.

[@elvanseber1211]

Aynur hanım size çok teşekkür ediyorum. Verdiğiniz hareketleri 20 gündür düzenli uyguluyorum. Çok faydasını gördüm. Boynumu oynatmak işkence gibiydi. Şiddetli baş ağrılarım vardı. Şu an rahat hareket ettirebiliyorum.

[@aynurbas]

Şifa olsun geçmiş olsun, dokular iyice rahatlayana kadar günde 1 kez yapmaya devam edin, daha sonra hafta da 2 güne düşürün. Eğer bu tarz ağrılar sık tekrarlanıyorsa hafta da 1 kez uygulayınki tekrar kaslarınız gerilmesin

[@evrimertas2355]

Hocam şifaya vesile oldunuz , siz de şifa bulun insallah.. tesekkur ederim...

[@aynurbas]

rica ederim

[@sevdahziyeva5789]

Çox sağ olun. Mən də 1-dən başladınız zənn etmişdim. İn şə Allah faydasını görərəm.

[@bahardemirel2110]

Çok uzun süredir çektiğim ve dayanılmaz olan sırt ağrılarıma derman olan bir vido.. Sabırla bünyenizi zorlamadan yaparsanız.. Güzel sonuçlar elde etiğinizi göreceksiniz.. Aynur Hanım çölde su gibisiniz.. Varolun.. Sevgilerimle..

[@aynurbas]

Estağfurullah cidden estağfurullah

[@tahsinsimsek3033]

Ayşe Nur Baş hanımefendinin eğzersizlerinden çok istifade ettim bana faydalı oldu.Kenisine çok teşekkür ederim

[@aynurbas]

Rica ederim geçmiş olsun

[@kezbanbasol9571]

Çok teşekkür ederim Aynur hanım bu değerli bilgilerinizi içtenlikle bizimle paylaştığınız için,priformis kası egzersizlerinizi yapmıştım daha önce kısa sürede 1 yıldır geçmeyen ağrılarım geçti.Şimdi de boyun ve kulunç ağrısı çekiyorum iyi geleceğine eminim.Başarılanızın devamımı dilerim.

[@elisiislts8783]

Haftada iki üç gün boyun agrısı çekiyorum agrı kesici kas gevşetici hiçbirşey etki etmiyor tesadüf videonuzu gördum sizle birlikte yapmaya çalıştım boynumu hiçbir tarafa ceviremedim sol tarafımda agrı ve kasılma vardı yavaş yavaş yapmaya çalıştim boynum açıldı şuan arkaya dogru bile çeviriyorum ve o agrı gitti Allah sizden razı olsun çok rahatladim teşekkür ederim🌹

[@aynurbas]

Çok sevindim Şifa olsun inşAllah

[@otoelektirikcicebrailusta3782]

Emeğinize sağlık ölüyorum dedim bir an kitlendim kaldım ütü ile sicak yapip egzersizleri yainca bir nebze kendime geldim yasamak güzel bir sey bir kez daha anladik ALLAHA HAMD olsun onun verdigi bedene sahip olamiyoruz iste tekrar Emeğinize sağlık

[@aynurbas]

Şifa olsun, geçmiş olsun

[@otoelektirikcicebrailusta3782]

@@aynurbas teşekkür ederim

[@cemilecakmak7123]

Tesadüf rastladığım bu video için teşekkür ederim..! Bir haftadır yapıyorum, çok faydalı olduğunu yaşadım.. Farkettim ki; sırtımdaki ağrı azaldı.. Sırtım ağrıdığı anda hemen oturup bu agzersizleri yapıyorum.. Sanırım kronik ağrımdan kurtulacağım, sayenizde..! Çok güzel tarif ediyorsunuz..! İnsan istese de, yanlış yapamaz..! Emeğinize, yüreğinize sağlık.

[@aynurbas]

Çok teşekkür ederim Şifa olsun inşallah

[@ihsanure8494]

Ağrıdan kurtulabildiniz mi?

[@cemilecakmak7123]

@@ihsanure8494 Evet düzenli yaptım ve ciddi azaldı.. Yapamadığım zamanlar olmasa arada tamamen kurtulacağım.. 👍

[@cemilecakmak7123]

@@ihsanure8494 Evet düzenli yapılması gerekiyor.. Son zamanlarda hemen hemen ağrı duymuyorum.. Yapamadığım zamanlar olmasa daha iyi olacağım..

[@enginyildirim5682]

2 gündür boyun ağrım vardı onemsememistim. Bu sabah daha çok ağrıdı. Bu egzersizleri denedim ise yaradı çok teşekkürler

[@fatmaciftci1249]

Iki aydır gitmediğim Doktor kalmadı Allah sizden razı olsun o kadar düzenli yaptım ki şimdi doktora bile gitmiyorum

[@aynurbas]

şifa olsun Fatma hanım

[@tulyatabak4317]

Gerçekten çok etkili ve rahatlatıcı bir çalışma.. Fibromiyalji hastasıyım ve boyun, omuz, sırt ağrılarına çok iyi geldi.. Teşekkür ediyorum...

[@aynurbas]

Şifa olsun çok sevindim

[@gazican4939]

Merhabalar, bugün 3. Gün ve hergün sadece bir defa yaptım, rahatsız olduğum yerlere ulaştığımı anladım, rahatlama sanırım hemen beklenilmemeli anladığım kadarıyla, sabırla ve kesmeden devam edeceğim, her işte olduğu gibi başlangıç zor, şikayeti olanlara şifalar diliyorum, ve güzel anlatımıyla sevgisini katarak bize anlattığınız ve ilgilendiğiniz için çok teşekkür ediyorum ve başarılarınızın devamını diliyorum

[@aynurbas]

Bunlar çok güzel gelişmeler, bir süre sonra iyileşme süreci hızlanacak inşAllah

[@gazican4939]

@@aynurbas doğru yolda çekilen acı kutsaldır yeter ki düzelsin, ve şu corona belası kalkabilirse inşallah, mümkünlüğü varsa kliniğinizi de ziyaret etmeyi çok isterdim, başarılarınızın artarak devamını diliyorum çünkü işini güzel yapanlar hakikaten çok az. Tekrar görüşmek dileğiyle

[@habc1234]

gerçekten az bir yaptım ağrıyan omzum rahatladı Allah razı olsun bu vatanın sizlere ihtiyacı çok😘

[@murath8953]

Bu vidolarinizla çok kişinin hayatına dokunuyorsunuz ☺☺☺emeğinize sağlık

[@yeliztabar616]

Yaptım çok iyi hareketler çok fayda gördüm hergün yapcam teşekkür ederim

[@aynurbas]

şifa olsun

[@ErdalDagdelenVideolar]

teşekkür ederim kardeşim.sizi Allah karşıma çıkardı.ALLAH RAZI OLSUN

[@aynurbas]

Sağolasınız

[@serifeyirci4743]

Hocam çok teşekkür ederim. Hem konuşup hem egzersiz yapmanız çok güzel. Yalnız eğzersiz yapmak sıkıcı olabiliyor. Birlikte yaptığımızdan eğzersiz yaparken hiç sıkılmıyorum.

[@sarisevket]

Allah sizden razı olsun inanın en az 15 yıldır bu çileyi bu ağrıları yanı şimdi gördüm sanki benim içimi okuyorsunuz bir seans yarım yamalak hatta sağlıklı obir şekilde yapmadığımı düşünüyoru fakat buna rağmen azda olsa bir rahatlama farettim sanki boynum ve omuzlarımdan bir yük imdi

[@aynurbas]

Çok sevindim Şifa olsun

[@emelkayadelenler2880]

Can kardesim allah senden sayısız razı olsun gösterdigin hareketlerle o kadar rahatliyorum bu 67 yaşindaki babaanne sana çok ediyor cansın sen istanbuldan selamlar🌺🌺🌺🌺🌺🌺

[@aynurbas]

İstanbula selamlar, Allah sizlerden razı olsun