BOYUN - SIRT EGZERSİZLERİNİ BİRLİKTE YAPIYORUZ / BOYUN FITIĞI - BOYUN DÜZLEŞMESİ / Fzt.Aynur BAŞ

Sırt ağrısı , boyun ağrısı , boyun fıtığı , boyun düzleşmesi gibi problemler için daha önce yüklediğim 3 videonun egzersizlerini birleştirdim ve birlikte yapacağımız bir video oluşturdum. Boyun kireçlenmesi nde de kullanabileceğimiz bu egzersizleri ayrıca kulunç ağrısı kırma da da yine kullanıyorum . Bu rahatsızlıkların yanı sıra omuz ağrısı için de yine bu egzersizler omuz antrenmanı nın iskeletini oluşturmakta , kürek kemiği çevresi ağrılar , kulunç ağrıları yine bu kasların gerilimine bağlı gelişebilmektedir.
SIRT BOYUN VE OMUZ AĞRISI İÇİN ESNEME EGZERSİZLERİ :
• GEÇMEYEN SIRT VE BOYUN...
GEÇMEYEN BOYUN VE SIRT AĞRISI İÇİN TEK BİR EGZERSİZ :
• GEÇMEYEN SIRT VE BOYUN...
SADECE 3 EGZERSİZLE BOYUN DÜZLEŞMESİ :
• BOYUN DÜZLEŞMESİ EGZER...
Kanalımda Fiziksel ağrı ve hastalıklar için egzersiz tedavilerinin yanı sıra evde ekipmansız yapılan egzersiz - spor programları paylaşıyorum. Daha konforlu , sağlıklı bir ömür sürme adına özellikle postür , dik duruş , kas esnekliği , kas kuvvetlendirme , doğal tedavi yöntemleri , sağlıklı zayıflama konuları üzerinde yoğunlaştığımı söyleyebilirim.
TELEGRAM KANALIM :
t.me/fztaynurb...
KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OLUN ►
www.youtube.co...
Kanalımda ilginizi çekebilecek diğer videolar :
Sırt ve boyun ağrısı için tek bir egzersiz
• GEÇMEYEN SIRT VE BOYUN...
Boyun düzleşmesi için sadece 3 egzersiz
• BOYUN DÜZLEŞMESİ EGZER...
#sinop

[@mehmetay7989]

KZbin da bir hazine varsa o da kesinlikle bu kanal. Güçlendirme egzersizleri nin yaninda esneme egzersizleri ni de ekledim. Çok teşekkürler....

[@cemese238]

Böyle bütün bir video olsa diye aklımdan geçirmiştim, ben düşünürken zaten yayına konmuş 🥰. Şu an gecenin 12.30'u ve 1 saat öncesinden beridir migren ağrıları şööyle sırtımdan sırtımdan başladı. Hemen egzersizleri yaptım. Şimdi bu video ile yine yaptım🥰. Kedi-deveyi yeni denedim, sevdim🥰. Ders çalışmam gerektiği için bir süre daha uyumamam lazım. Bundan 10 gün öncesine kadar böyle durumlarda derslerimi erteleyip uyumayı tercih etmek zorunda kalırdım. Elhamdulillah, artık egzersizlerle gevşiyorum ve ağrılarım uçup gidiyor ve ben de derslerime devam edebiliyorum. Videoda sizin de dediğiniz gibi egzersiz yapmak her zaman çok sıkıcı gelmiştir. Ama bu egzersizler hemen ilk dakikadan iyi hissettirmeye başlıyor ve yarım saat içinde bütün ağrılarımdan kurtuluyorum. Size hep dua ediyorum. İyi ki varsınız, iyi ki bu videoları hazırladınız. İyi ki sizi tanıdım. Başarılar🥰

[@aynurbas]

Sevgili cemile bu yorumunla beni ne kadar mutlu ettiğini bilemezsin. Şifa ve dua ile sağlıcakla kal.

[@esengulkoc3048]

Boyun düzleşmesine bağlı baş dönmelerim var, çok sayıda video izledim hiç birisi bu kadar açıklayıcı, sürdürülebilir ve keyifli değildi, 2 haftadır Aynur hanımla birlikte günde bir kere yapıyorum, Aynur hanıma emeği için teşekkür ederim.

[@alikarabayir5497]

Neguzel anlatımında sizin gibi sade ve yalın birde güler yüzünüz yokmu insanın yapamadığı herketleri bile yapmak zorunda bırakıyor Allah sizi yetiştiren anne ve babadan razı olsun din kardeşim yolunuz ve bahtiniz açık olsun

[@aynurbas]

Allah razı olsun Ali bey

[@serdarkaradeniz1997]

Allah razı olsun güzel kardeşim hemen ilk yapmada faydasını gördüm Rabbim yardımcın olsun

[@aynurbas]

Amin, güzel dualarınız için asıl Allah sizlerden razı olsun

[@seyidebalcl789]

Hocam neden parmak kemiklerim agriyor sizliyor.

[@aynurbas]

D vitamini eksikliğinden de olur, kireçlenme sebebiyle de olabilir

[@mustafaakn8365]

@@aynurbas Benim de el parmaklarımda ağrı var. Durduk yerde ağrımıyor, hareket ettirince ağrıyor. Bu romatizmal bir ağrı değildir değil mi? Eğer kireçlenme ise, fazla zorlamadan tatlı tonda el yayıyla çalışmamın bir faydası olur mu? (El yayı; avucun içinde sıkarak kullanılan alet, yani sıksık denen yay.)

[@aynurbas]

Mustafa Bey Anladığım kadarıyla bir doktora gitmemiş siniz sizi değerlendirme den ne olduğunu bilemem ancak bir tanı almanız gerekli ki size yardımcı olabilirim

[@ahmetaltunel8718]

HOCAM ÇOK TEŞEKKÜRLER RİCAMIZ VİDEOLAR BİRAZ DAHA KISA OLURSA ÇOK DAHA İYİ OLUR,BİRAZ OKUMA ÖĞRENME VE SABIR YOKSUNU BİR TOPLUMUZ...

[@nurselsoyyigit2533]

Bu sabah başladım inşaAllah her sabah seninleyim önce kuranımı okuyup sonra egsersizleri beraber yaptik🥰

[@pinardemir7145]

Siz ne kadar işinizi severek ve iyi yapan muhtesem bir insansınız Allah razı olsun

[@Fadime-u2l7d]

Allah razı olsun Aynur hocam. Bu egzersizleri topluca yapmanız çok güzel olmuş

[@HayrullahKumac]

Allah razı olsun sizinle birlikte yapiyorum rahatladim aynur hanim çok güzel anlatiyorsunuz

[@milow54]

24 saat dinleyebilirim o kadar hos bir hanım 🥰 videolar için teşekkürler

[@sd7463]

Her defasında size Dua ediyoruz, çok yararlı bir uygulama gerçekleştiriyoruz.

[@aynurbas]

Şifa olsun, teşekkür ederim

[@raife4177]

Çok teşekkürler verdiğiniz bilgiler için diğerleri gibi hızlı hızlı şukadar yapın diyip kısa kesmiyosunuz birlikte yapınca insan yapası geliyo 😍

[@kezibanozdemir1069]

Cansın can ,, çok rahatlıyorum, Allah seni bana tanıttı teşekkürler egzersizleri yağınca apiğrılarım azda olsa iyileşiyor güzel kız emeğine sağlık

[@ilknurdoguer7719]

Harika video çok teşekkürler.Hareketin tüm teferruatını nltmnız nedeniyle yanlış yapmak imkansız gibi bir şey.Sağolun varolun...Herkesin ihtiyacı olan tek şey insanların kendilerine vakit ayırması ve bu hareketleri rutinleştirmesi....bunu yapamaynlr da koşa koşa sizlere geliyor,oys siz burada her şeyi anlatıyorsunuz...Sevgilerimle

[@gibifikirler8651]

Sizi uzun suredir takip ediyorum. Boynumda yillardir iyilestiremedigim bir bolgeyi,sizden ogrendiklerimle iyilestirebildim. Tabi yaklasik 1 senedir duzenli olarak yapiyorum gosterdiginiz esneme hareketlerini. Her biri kesinlikle kitaba uygun ve cok efektif. Emeginize saglik.tesekkur ederim.

[@aynurbas]

Şifa olsun, iyi olmanıza çok sevindim

[@sevimozturk5218]

Çok teşekkürler Aynur hanım .Hareketleri sizinle birlikte yapınca sıkılmıyorum.İlk defa bir videoyu sonuna kadar izledim ve hareketleri sizinle beraber yaptım ❤

[@munevverozturk7762]

Eşim sizi takip ediyordu , benim sırt ağrımda sizi tavsiye etti. Hemen abone oldum. Hareketleriniz çokiyi geldi. Allah razı olsun. Anlatınızda mükemmel.❤

[@fundagul992]

Teşekkürler kızım ben almanyada yaşıyorum burada bana yaptırdıkları hareketlerin aynısı nı gösteriyorsun sürekli yapınca faydasını görülecek

[@semaayata4811]

Ah Allah razı olsun sizden, Rabbim şükür ki sizi karşıma çıkardı

[@dilekalioglu4635]

Allah razı olsun her defasinda kaslarimin ne kadar gevşediğini hissettim sizi yeni takip etmeye başladım bir kaç videonuza baktım çok verimli videolar sizi takip etmeye devan edeceğim

[@elhamdulillahmuslumanm4179]

Aynen bende öyle düşünüyorum ve abone oldum

[@mihriyehuber9208]

Boynumda ileri derecede düzleşme var, son bir ay vertigo ve baş ağrısından kabus gibi geçti, acile bile gittim gece ama geçmedi, taki sizin egzersiz videonuzu tesadüf görünceye kadar; çok şükür ne vertigo kaldı, ne baş ağrısı, ne kadar teşekkür etsem azdır, sevgiler 🥰

[@serifebildirici7642]

Severek takip ediyorum.İyi ki videolarımızla bize yardımcı oluyorsunuz.Çook çok teşekkürler.

[@enginyilmaz6023]

Hocam Merhabalar... Biraz önce sizinle birlikte tüm programı yaptım. Evet biraz canım acıdı fakat ayni zamanda rahatlama da hissettiğim için devam ettim.. Hareketleri doğru yapmaya çok dikkat ediyorum. Geçmişte spor yaptığım İçin işin inceliklerini biliyorum.. Beni motive ettiğiniz için size çok teşekkür etmek istedim.. Sağlıklı günler dilerim🙏✋

[@mnrchmm]

emeğinize sağlık çok çok faydalı egzersizler çok da güzel anlatmışsınız, video da çok güzel olmuş. Yaptığım anda rahatlamayı hissettim.

[@binnurkara5045]

Allah razı olsun sizden.Ilk yapmada boynumda rahatlama sağladı.Kac gündür boynumu çevirmekte zorlaniyordum.Sağolun Aynur hanim

[@onurozler4022]

Hareketleri birlikte yapmak çok iyi fikir.Yanımızda bir fizyoterapist var gibi hissettik. Teşekkürler...

[@gullerpnarck3815]

Teşekkürler sevgili Aynur, henüz rutin hale getiremedim ama her yapışımda çoook ama çoook iyi geliyor.

[@ismailmercan3961]

Hocam bu egzersizlerin dozunu vermemenize rağmen ben hergün sabah 09:00 - 10:00 saatleri arasında yapıyorum ve faydasınıda görüyorum emeğinize sağlık...

[@turgaytanyeri9484]

Hareketleri uygulayınca kaslarımda çok rahatlama oldu , ağrılarım geçti . Çok teşekkürler, emeğinize sağlık .

[@aynurbas]

şifa olsun

[@NecmiyeUysal-d6e]

Size nekadar teşekkür etsem azdır bu egzerside çok iyi olmuş hepsi bir arada benim boyun düzleşmesi var boyun fıtığı kireçlemede var daha iki kere yapmakla çok iyi geldi bide sabah siporuda yapıyorum on gündür kendimi iyi hissetmeye başladım harikasınız

[@perihankaplan3222]

Allah razı olsun boyun düzleşmesi,boyunun fıtığı var inşallah bu egzersizler fayda verecektir.

[@pelinc7622]

Ne kadar teşekkür etsem az doktorum egzersiz yapmamı söylemişti ama internetten bu kadar doğru bilgiyi ve uygulamayı bulamıyordum. Omzum tutulup bir hafta hayatımı mahvediyor ve bu tutulmalar sürekli oluyor. Bu seferki tutulmamda size rastladım :) egzersiz durumumu hafifletiyor ve iyileşme sürecimi hızlandırdığını hissediyorum. Çok teşekkürler hastalarınıza yardımı hastanenin dışına da taşıdığınız için.

[@aynurbas]

Pelin Hanım Kolunuzu kaldırdığınızda omuzunuz Acıyor mu

[@serkansahin9891]

Aynur hocam size boynumda sivrilesme disk kayması osteofitik rahatsizligim vardı size danismistim tüm egzersizleri yaptım 5 aydır ağrılar geçmiyordu artık dayanamaz hale gelmisti eczaneye gittim durumu eczacı arkadaşa durumu anlattım bana bel boyun kol ağrı tedavisi ilacı verdi Allah'a çok şükür 20 gündür ağrım kalmadı artık rahat Bir uykuya daldım inşallah bir daha ağrımaz ayrıca sizede çok tşk ederim ekzersizlerinizide yaptım iyiki varsınız

[@aynurbas]

Vücudunuzun iyileşme sistemi yeyerli çalışmoyormuş demekki, kullanıdığınız ürün bunu desteklemiştir, egzersize rağmen geçmediği durumlarda glikozamin yada kollajen ayrıca magnezyum mineralini tavsiye ediyoruz. Önemli olan iyi olmanız, çok sevindim, çok geçmiş olsun

[@zulala.4816]

Çok hoş bir anlatım üslubunuz var Aynur hanım, sizi çok sevdim sizinle birlikte çalışmak çok eylenceli vede faydalı bu arada ben binbir değilde doğuzbinbir desem olurmu😂küçük bir latife umarım kızmazsınız Çok teşekkürler 😍💖

[@fundasungur610]

En beğendiğim egzersizler aynur hanımın teşekkürler

[@helmadag]

Aynur hanım Allah sizden razı olsun ,boyun ve sırt ağrılarından üç günde azalma oldu herşey gönlünüzce olsun , 🙏

[@aynurbas]

Şifa olsun, geçmiş olsun, çok sevindim

[@duyguoztrk6100]

Aynir hanim merhaba uc gundur bu hareketleri sizinle yapiyorum hic sıkilmadan cok rahatliyorum cok tesekkur ederim cok rahatladim daha enerjik oldum agrilarim azaldi

[@aynurbas]

Şifa olsun Duygu hanım

[@Short34769]

Allah razı olsun senden vallahi sayende 190 iyileştim ❤️👍

[@asyakaptan9938]

Cok tesekkürler paylasimlariniz sayesinde her sabah egsersize basladim sayenizde yüreginize saglik

[@hurriyetyazc3328]

Aynur hocam iki gündür egzersizlerinizi yapıyorum ağrılarım azaldı çok teşekkür ediyorum iyi ki varsınız

[@dilekcoskunaslan5939]

Çok teşekkür ediyorum emeğine yüreğine sağlık olsun aynen seninle yaptım devam edeceğim

[@nurcaninan1511]

Allah razı olsun sizinle beraber bu hareketleri yapmak çok zevkli.Sağolun varolun.🌹🌺❤️

[@zemzemyldz3398]

Hocam çok teşekkür ederim Allah razı olsun Çok güzel bir video olmuş Hepsi çok güzel ama böyle hepsini peş peşe yapmamız mükemmel bir video olmuş Allah razı olsun Emeğinize sağlık Rabbim bu mübarek günlerde bütün sıkıntılarınızı gidersin Çok faydasını görmeye başladı

[@aynurbas]

Şifa olsun inşaAllah

[@elhamdulillahmuslumanm4179]

Amınnn cümlemizin

[@ZA-el7st]

Size ne kadar teşekkür etsem az olur.Boyun düzleşmem ve boyun protruziyam var,bu eğzersizleri yapdıktan sonra çox yaxşı oldum.İyi ki varsınız.Azerbaycandan selamlar🙏🇦🇿🇹🇷

[@aynurbas]

Şifa olsun, Azerbaycan a selamlar

[@ersincanbaz5299]

Âllah razı olsun hocam Çoook teşekkür ederim O kadar faydalı olduku anlatamam senelerdir çektiğim ağrılar 10 günde yok oldu denecek kadar azaldı ,, iyiki varsınız 👏👏👏

[@aynurbas]

Şifa olsun çok mutlu oldum

[@orhankarabeyoglu4744]

hiç sıkılıyorum egzersizler çok iyi geliyor ellerinize sağlık her gün uyguluyorum.

[@sumeyyedasdandir5644]

İlk kez yaptığımızda hemen rahatlatacak esnemeler çok Teşekkür ederim ☺ emeğinize sağlık 👏 👏 👏

[@user-uh6gf3xf7m]

ALLAH RAZI olsun

[@enginyilmaz6023]

Hocam Bugün 7. Günü tamamladım.. Artık hareketleri daha doğru yapıyorum.. Ağrım hala çok ama azimle çalışmaya devam.. Çalışırken gerilmedeki rahatlama bile iyi geliyor.. İnancım tam iyi olacak.. Allah razı olsun..🙏✋

[@blackdark9158]

Nasıl oldun kardeşim iyi geldimi

[@enginyilmaz6023]

@@blackdark9158 Kesinlikle hocanın söylediklerine harfiyen uyun kesin sonuç alacaksınız.! Ben Tam bir yıldır çok çektim her yolu denedim fakat nafile takii hoca İle tanışana dek. Hem bu KZbin’yi yapanlardan hemde bizden bilgilerini esirgemeyen nadide insanlardan allah razı olsun.. Sorunum % 80 geçti. Hayata döndüm diye bilirim . Çok şükür 🙏✋

[@aynurbas]

Çok sevindim Engin Bey Geçmiş olsun

[@enginyilmaz6023]

@@aynurbas Çok tesekkurler Hocam... Kattıklarınız İçin her zaman duacınızım.. 🙏❤️❤️

[@easysisi8019]

Tesekürler

[@seraptanrikut6665]

Süpersiniz derdime deva oldunuz allah sizden razı olsun.

[@rabiaalpaydn9767]

Çok teşekkürler Aynur hanım egzersiz videolarınızdan çok memnunum bugün de sizinle birlikte yaptım egzersizlerimi ve kendimi daha iyi hissediyorum 🤗

[@aynurbas]

Şifa olsun

[@eseylmaz5612]

Size en ihtiyacım olduğu anda karşıma çıktınız Allah sizden razı olsun

[@aynurbas]

Karşılaştırana hamdolsun

[@jshshshhsjsh3740]

Amin Elhamdülillah

[@aysekaraca2185]

Hocam hiç sıkılmadan her gün sizinle birlikte hareketleri yapıyırum iyiki varsınız sağolun varolun selam ve sevgilerle

[@aynurbas]

şifa olsun

[@gullerpnarck3815]

Merhaba, neyi neden yaptığımızı anlatmanız paha biçilmez. Sedyede yaptığımız o son egzersiz mükemmel bir hareket göz kaslarınada iyi geldiğini keşfettim🤓

[@seherylmaz2013]

Teşekkürler.Böyle bir videoya çok ihtiyaç vardı

[@semaayata4811]

Köşede yaptığınız ezgersizi hastanede yanlış göstermişler, belimi içe doğru götğrdüğüm için bel ağrım artıyordu ,şimdi sadece omuza çalışmak çok iyi geldi

[@setber7479]

Hay Allah razı olsun çok güzel düşünmüşsünüz sizinle birlikte yaptım.

[@mehtaptopaloglu5019]

Allah razı olsun.Çok teşekkür ediyorum.

[@sd7463]

Harika paylaşımlar ile hepimize sağlıklı bir yaşam biçimi sağlıyorsunuz teşekkürler...

[@aynurbas]

Rica ederim

[@tulayacar8307]

Harika bir video olmuş emeğinize sağlık.💚💚💚💚

[@durustadamxd2750]

Uzun süredir ağrım vardı trambolinde boyun üstü düşmüştüm sonrasında 4 güne yakın egzersizleri yaptım aklıma geldikçe çok faydalı oldu Allah razı olsun :) teşekkürler

[@aynurbas]

Şifa olsun

[@sefika874]

Allah razı olsun kolay gelsin severek yapıyorum egzersizleri

[@nurbilgici3339]

Merhaba bende bugün başladım.inşallah şifa olursunuz Aynur hanım çok teşekkürler...

[@nihattopuz6144]

Süper video olmuş. 👏👏👏👏

[@keka63]

Hayatımı kurtarıyooo😍♥️🤗🧿

[@yildiztut3420]

Aynur hanım size çok tesekkür ederim vidyolarınızı inceledim çok samimi ve eğitici emeğinize sağlık.

[@aynurbas]

Sağ olasınız

[@nurayozturk3743]

Emeğinize sağlık gerçekten çok faydalı bir video olmuş ALLAH her işinizi rast getirsin 🤗

[@candandoganc6756]

İnanılmaz faydalandı mucize gibi gevşedi ve rahatladım çok teşekkür ederim 💖

[@aynurbas]

Rica ederim

[@nobodysomebody6805]

Türk medyasinda ilk defa bu kadar kapsamli ve dogru bilgi veren bir kanal bu. Sadece bir sorum olacakti. Faszielerin acilmasi icin en az 2 dak bir esneme hareketinin yapilmasi gerekmiyormu....

[@aynurbas]

Ben teknik olarak uyguladığımda danışanıma bazen daha uzun beklediğim de olur Fakat sizlerin Kendi başınıza yaparken 2 dakika beklemeniz her seferinde olumlu sonuç vermez esneme egzersizi olarak 6 ya da 8 saniye yeterli

[@osmannurcansalma7358]

Selamün aleyküm Aynur hanım Allah razı olsun çok beğeniyorum yapıyorum sağol

[@aysecoban1575]

Aynur hanım videolarınızı zevkle izliyorum. Sizden ricam varis ile ilgili egzersizleri de paylaşırmısınız.

[@ZehraYılmaz-x1u]

Hocam harikasiniz Allah razı olsun

[@hanifehicret4023]

Boyun fıtığım var üç gündür yapıyorum önce etki hissetmedim ama bugün kollarıma ve sırtıma sıcaklık geldiğini hissettim sürfkli yspacsğım teşekkürler

[@tunaykaplan2702]

Sağ olundoktorhanim. Allah ne muradinvarsa versin ilkyaptigimda rahatladim

[@aynurbas]

yanlış anlaşılma olmasın diye düzeltiyorum ben doktor değil fizyoterapistim, şifa olsun

[@tunaykaplan2702]

@@aynurbas olsun siz benim gözümde doktorsunuz

[@kamilebodur2967]

Cook teşekkür ederiz hocam,ilminizi bizimle paylaştığıniz icin

[@mamadala3744]

Gunaydin kardeşim öylen bakarim randevum var bugun .🤲🤲❤bundan sonra senin takib cinim bu arada yengem sinoblu

[@sevgiaydn4633]

Birlikte yapmak cokkkk guzel aynur hanim hep saglikla kalin bizde sizinle insaAllah aeo

[@aynurbas]

Siz de Allah a emanet olun, şifa ile inşAllah

[@yaseminakgoz928]

Allah razi olsun cok teşekkürler sözler kelimeler yetmez cok teşekkürler

[@semaayata4811]

Şal ile yaptığınız hareketi yapmaktan nedense biraz korktum yavaş yavaş yaptım iyi geldi 😂

[@fatmacimen612]

Sizi bir kaç gün önce keşfettim .Anlatımız ve hareketleriniz harika çok begendim .Hergün yapmaya çalışıyorum .Boyun hareketleri karpal tünelede iyi gelirmi .? İki elimde rahatsız .İyi olacagını umuyorum .Sağ elimden sekiz ay önce ameliyat oldum .Şimdi tekrar başladı .

[@aynurbas]

Size bir video göndereyim kzbin.info/www/bejne/iGPcpmOOe8mqmJI

[@seniyeozturk6263]

Çok faydalı bilgiler teşekkür ederim 🌸

[@zeynepgulgundonmez2098]

Hocam çok teşekkür ederiz, iyi ki varsınız şu hareketsiz karantina günlerimizde nasıl iyi geldiniz🙏

[@aynurbas]

Çok sevindim harika

[@huseyinkilic7515]

Allaha razı olsun iyi geldi

[@ibrahimuzum2121]

Teşekkürler

[@yasinkecici3996]

Cok iyi geldi egzersiz sizleri takip etmeye devam edeceğim

[@proedit1527]

Sizin gibi güzel insanlari seviyorum💐

[@aynurbas]

İnsan insana ayna imiş Nil hanım, kendinizdeki güzellik yansımıştır☺

[@Pro-j2i]

Allah razı olsun emeklerinize sağlık

[@karsi_yaka]

Allah razı olsun ablam

[@haticeakturk6782]

Çok çok teşekkür ediyorum size🤗🤲

[@nevinozer5106]

Üşengeçlik olurmu doktor hanım hepsine kolay ulaşayım diye nerdeyse videoların tamamını indirdim çok teşekkür ediyorum sağolun varolun

[@aynurbas]

Oya hanım Fizyoterapist olarak sizlerin iyiliğine ve güzelliğine çalışmak beni çok mutlu ediyor, hele de sizlerden gelen bu güzel yorumlarla.

[@nevinozer5106]

@@aynurbas canım dünyalar güzeli hanımefendi 58 yaşındayım İstanbulda oturuyorum benim yaşımı asla kimse farkedemiyor çünkü iki kızm ve tek gelinimle dörtlü kankalar gurubuyuz öyleki benim onayımı almadan kendilerine bile birşey almazlar sen çok güzel beğeniyorsun diye.öyle bir hayat dolu hareketli hayatımız varki anlatmakla bitiremem.gelin görünki 2016 eylül ayında sağ göğsümde bir ağrıyla doktora gittim ve bende plevral efizyon çıktı sağ akciğerimde 1.5 santim sıvı var pet dahil her türlü araştırma yapıldı nedeni bulunamadı 5 yıldır bütün yaşantımı abluka altına aldı ve biz ailecek şifa arayışlarına başladık dünyalar iyisi canım eşim kedinin yavrusunu taşıdığı gibi işine gücüne taş koyup beni sürekli nerde duyduysak o doktora taşıdı hem modern tıp hem altarnetif tıp uzatmıyayım ağrılar göğsümden sağ kürek kemiğime kaydı merkez kürek kemiğim sağ tarafim olduğu gibi ağrıyor göğüs hastalıkları ciğerinle alakalı değil fizik tedaviye git dediler fizik tedavide havuz terapisi dahil her yardımı gördüm hiç bir faydası olmadı hatta soğuğa çok duyarlı olduğum için o sıralar akciğerimde kuruyan sıva geri geldi yutup ve vatsap dışında başka birşey kullanmam yutupta gezinirken RABBİMİZ benim karşıma sizi çıkardı aman ALLAHIM tamda beni anlatıyor dedim ama siz benim kalbimdeki yerinizi asla bilemezsiniz yeteneğiniz naif ve o özel davranışlarınız ve eşsiz anlatımlarınız beni size bağladı ve kalbimde altından bir tahta oturdunuz yemin ediyorum sizi açar açmaz yüreğime bir serinlik geliyor ailemden ve benim için yeni arayışlar içinde olan birisini görüyorum sanki öylede zaten velhasıl dertli çok konuşurmuş neolur beni hoş görün samsunda bana yağlar kürler yapan bir hanımefendi var sizin tam boyun ve kürek kemiğini aydınlatan bir videonuz var onu hemen ona attım bakın seyran hanım bakın işte tamda burası lütfen linki açıp bu hanımefendiyi izlermisin dedim izledi işte bende sana tamda buraya yağlar karışımı yapıyorum bu hareketleride yaparsan bu ağrıları yeneceğiz İNŞALLAH dedi şimdi hareketlere devam ediyorum önceden hergün ağrı kesici alıyordum şimdi haftada iki tane alıyorum siz düşünün artık bundan sonra İstanbulda sizi çok seven ve sürekli dua eden bir ablanız var artık bunu unutmayın selam ve dua ile sizi çok ama çok seviyorum 💗

[@aynurbas]

Oya hanım inşAllah bu güzel dualarınız üzere kalmayı başarırım, beni nasıl duygulandırdınız anlatmam mümkün değil, bu mesajı yazan ellerinizden öperim, her daim başımın üzerinde yeriniz var, ne zaman isterseniz bir mesaj bir telefon uzağınızdayım. ❤🤍❤ Selam ve dua ile, sizi hakiki Şafi olana emanet ediyorum.

[@nevinozer5106]

@@aynurbas AMİN ECMAİN bende sizin o güzel gözlerinizden öpüyorum siz beni ağlattınız bile. zaten olaki temaslı bir yardıma ihtiyacım olduğu zaman yanınıza geleceğim İNŞAALLAH ve RABBİMİZ sizi bana dertsiz kedersiz görmeyi nasip etsin hangi şehir ve hangi semtte olduğunuzu öğrenmek isterim ALLAHA emanet olunuz

[@aynurbas]

Sinop☺

[@oguzhangunay3397]

Aynur Hocam selamlar, günde kaç tekrar yeterli olur, ne kadar süre boyunca uygulamam gerekiyor ? Fitness yaparken uygulamamda bir problem olur mu , fitnes yapmam kaslarımı sertleştirip çözüm için zorluk çıkarır mı ? Değerli yorumunuzu bekliyorum teşekkür ederim faydalı bilgileri bizimle paylaştığınız için.

[@rahimeertugral4090]

Günaydın. Bugün buna başladım. ❤🌹

[@aynurbas]

şifa olsun

[@emineemine3486]

Allah razı olsun çok guzel

[@niyazibaygeldi3232]

Merhabalar hocam, Islerinizde ustun basarilar dileyerk iyiki varsiniz Allah Razi olsun. umuz ve diz agrilarim vardi kendi doktoruma gittim bazi tabletler verdi kullandim o sira agri yoktu ilaclar bittikten sonra tekrar basladi.bir Ortopedist"e gittm yine cozum bulamadim. belirli bir zaman sonra tekrar basladi agrilarim. Tevafuk bu ya gordum sizin egzersilerinizi uyguladim hah tamda bu dedim basta cunki egzersileri yaparken belirttiginiz tepkimeler umuz ve dizlerimde gordum. Sukur Allaha agrilar gecti, ama bu egzersizler surekli yapmak lazim. cunki bir ara yapamadim hisstmeye basladim agriyi tekrar basladim. Allah sizlerden yuzbinlerce razi olsun, Tesekkur ederim, iyiki varsiniz. Sizlere ve ailenize saglikli ve huzurlu uzuuuuun yillar dilerim.

[@aynurbas]

Çok geçmiş olsun Niyazi Bey İçerdeki dokuların iyileşmesi 6 Ayla 1 yıl arasında sürer 6 ay boyunca egzersizlerinizi Günde en az bir kez uygulayın sonrasında Haftada bir kez yapmanız da yeterli egzersiz zaten hayatımızda olmalı

[@sjsiab8guy750]

Hocam cok tşk ederim sırt kaslarım cok kotuydu resmen duyum duyumdu uç gun bu egzersizleri yaptım evet cok agrıdı ama nefes almaya başladim kas agrıları nefesimi kesiyodu şimdi cok iyim allah razı olsun

[@aynurbas]

Şifa olsun

[@mervekaragoz5448]

Emeğinize sağlok çok faydalıydı

[@juzensari2589]

Ya abla ses takılma 1 yıl oldu en son izledigimde yine ekrana düstü gelip bir daha allah razı olsun diyim

[@guelderenugur3667]

Merhaba Aynur Hanım, benim 20 yıldan daha fazla bu bölgelerde geçmeyen ağrılarım var, aklınıza gelebilecek hersey denedim. Çok teşekkür ediyorum sizinle birlikte bu hareketleri yapıyorum, iki gündür ağrım çok arttı buda kasların çalıştığını gösteriyor galiba. Bu hareketleri hergun mu yapmalıyız yoksa önerdiğiniz bir plan varmi, teşekkür ederim ❤️

[@aynurbas]

Ağrıların artması beklenen bir durum değil ama sizinki gibi ileri vakalarda görebiliyoruz bazen, bu arada buradaki egzersizlerin yapılış videolarını izlediniz mi acaba belki püf noktalarına riayet edemiyorsunuzdur, burada nasıl yapıldıklarının ayrıntılarını anlatmıyorum çünkü, bu birlikte yapalım videosu

[@guelderenugur3667]

Evet daha önceki videolarınızı defalarca izledim, püf noktaları la birlikte yapmaya çalışıyorum. Göğüs kasım çok kisalmis, omuzlarım taş gibi olmuş durumda. Zaten sürekli ağrım var,cevabınız için cokkk teşekkür ediyorum.

[@imrankaraca]

Allah razı olsun cok tesekkür ederimm cok rahatladım

[@aynurbas]

şifa olsun