KETEN TOHUMUNUN FAYDALARI / KETEN TOHUMU NASIL KULLANILIR / OMEGA 3 FAYDALARI / Fzt.Aynur BAŞ

Keten tohumu nasıl kullanılır , Keten tohumunun faydaları özellikle içeriğindeki zengin omega 3 - balık yağı ve bol lifli gıdalardan olması sebebiyle oldukça şifalı bir besin öğesidir . Sağlıklı zayıflamak isteyenler , fibromiyalji , sedef , alerjik hastalıklar , romatoid artrit ve diğer otoimmün hastalıklardaki faydası saymakla bitmeyen keten tohumunun kalp damar hastalıkları ve hipertansiyon üzerine etkileri de araştırılmıştır. ocean balık yağı , möller omega 3 gibi önde gelen markalarla yarışabilecek zengin içerikte olan keten tohumu özellikle lifli gıdalar dan olması sebebiyle takviye ürünlere nispeten daha çok tercih edilebilir. Omega 3 kullanımında önemli faktörlerden biri epa dha değerlerinin yüksek olması gerekir .
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32699...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25342...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32229...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31130...
Kanalımda Fiziksel ağrı ve hastalıklar için egzersiz tedavilerinin yanı sıra evde ekipmansız yapılan egzersiz - spor programları paylaşıyorum. Daha konforlu , sağlıklı bir ömür sürme adına özellikle postür , dik duruş , kas esnekliği , kas kuvvetlendirme , doğal tedavi yöntemleri , sağlıklı zayıflama konuları üzerinde yoğunlaştığımı söyleyebilirim.
TELEGRAM KANALIM :
t.me/fztaynurbasilesaglik
KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OLUN ►
kzbin.info...
Kanalımda ilginizi çekebilecek diğer videolar :
Sırt ve boyun ağrısı için tek bir egzersiz
• GEÇMEYEN SIRT VE BOYUN...
Boyun düzleşmesi için sadece 3 egzersiz
• Video
#sinop

[@osmangiyik3484]

Hocam Rabbim sizin gibi insanların sayısını artırsın inşallah 🤗

[@nevinozer5106]

Hayırlı kandiller hayırlı sabahlar diliyorum doktor hanım ne iyi ettiniz evde kavanozlarla doldurmuşum bu aralar ihmal ettiğimi farkettim hemen bu sabahtan itibaren başlayacağım İNŞAALLAH

[@mehmetokur6258]

insanların en hayırlısı ençok faidesi dokunandır başarılarınızın devamını dilerim

[@orhanuzunal5229]

ingilizce kelimeleri Turkce manasini acikladiginiz icin ve Turkcemize sahip ciktiginiz icin sizlere sonsuz tesehkurler Televizyonlarda devlet kanallarinda izliyorum kendilerini okumus biliyorum diye tanitan insanlar ileri derecede Topluma ozumuzun kaybolmasna sebep olmaktadir,lar. Asil bir millet bilgisizlestirilip eritiliyor. Saglik ve Basarilarinizi Dilerim.

[@serapsevilsahin6152]

Ne güzel anlattınız Aynur hanımcım, ben de çok severim ama bir süredir kullanmayı unutmuştum keten tohumunu, çoook teşekkürler değerli bilgileriniz için :)

[@elifcan251]

Saygı değer Aynur Hanım çok teşekkür ederim, bilgilerinizi bizlerle paylaştığınız için çok bilgileniyoruz o ses tonunuz sade anlaşılır şekilde tam bir eğitmen tadında Rabbim razı olsun İyiki varsınız ❤💐. Saygılar

[@belginpalaz90]

Sizi tanıdığımdan beri hep ihtiyacım olan konulara değiniyorsunuz. Bu keten tohumu da öğrenmek istediğim bir konuydu. Teşekkürler aydınlattığınız için🙏💐💕

[@dileksmsmm6576]

Bu güzel bilgiler için çok teşekkürler hocam Allah razı olsun

[@nalanboyaci1443]

Hayırlı Sabahlar Faydalı bilgilerinizden dolayı Sonsuz Teşekkürler...

[@halilkivrak3828]

Ne desem eksik ne yazsam yetersiz ama hayatımdaki en samimi Allah razı olsun duamı sizin için yapıyorum

[@aynurbas]

Sizden de Allah razı olsun

[@ayselerdilgursun4290]

Aynur hanım çok Teşekkür ederim ketentohumunu hipertansiyona faydalı olduğunu öğrendim güzel konuşmanız için sağolun işinizde kolaylık versin RABBİM

[@sevalbilgic2363]

Ne iyi ettiniz de bu videoyu çektiniz. Allah sizden razı olsun Aynur Hanım

[@zelihaatakbozkurt2107]

Maşallah değinmediğiniz araştırmadığınız konu yok.Allah razi olsun keske daha önce görseydim Sinop çok şanslı

[@nebahataydn8041]

Güzel insan agzına yüreğine sağlık

[@songulmesinci9698]

Faydasız olurmuuu mükemmel açıklayıcı bir anlatım dilinize sağlık

[@user-ld5xi6un8z]

Emeğinize, nefesinize ve yüreğinize sağlık Sayın Fzt. Aynur Baş, nezaketinizle ve akıcı güzel konuşmanızla kıymetli bilgileri dinlemek keyifli , teşekkürler 🙏 ❤

[@hamitolmez3734]

Almanyada yaşıyorum 9 sever prostat amaliyeti oldum ara sıra sizleridinliyorum Çok sağ olun güzel faydalı konular anlatıyorsunuz

[@kerimankurt3120]

Aynur hanım Allah sizden razı olsun en başta egzersizleri yaparak çok rahatladım yarından itibarende keten tohumuna başlarım inşallah emeklerinize sağlık işiniz gücünüz rast gitsin

[@munevverdeniz4603]

Allah razı olsun ne güzel bilgiler veriyorsunuz Allah hayırlı muradımız varsa versin

[@beyhanyesil8669]

Daha önce sizden keten tohumu ile ilgili bir video izlemiştim o günden beri salataya ve yemeklere katıyorum. Çok bilgi bir insansınız Aynur hnm Rabbim razı olsun senden inşallah

[@hamiyetkalkan6140]

Bende sizinle yeni tanıştım ve iyiki tanıştım bilgileriniz tecrübeniz ve anlatımınız çok güzel Allah razı olsun

[@aylaozdemir386]

Çok teşekkür ederim çok güzel bilgiler payasiyrsunuz Allah razı olsun kardeşim 🌹🌹

[@aliihsankaraca7862]

Sayın Aynur hanım Maşallah Aşk ve muhabbetle akıcı şekilde sunumda bulundunuz. Bu akıcı sunumunuzdan şunu BİRDAHA sizden öğrendik. Siz inanarak ve sevgiyle mesleğinizi yapıyorsunuz. Verimliliğiniz meslek sevdasından. Almanya'dan kucaklar dolusu selamlar.....!!!

[@aynurbas]

Sizlere de selamlar, sağolasınız

[@aynuramuradli]

Maşallah size.Təşəkkür büt6ün emekleriniz için.

[@cagatayerturk5409]

Güzel anlattınız. Ağzınıza sağlık.

[@hediyealtayhan3801]

Harika bilgiler için Allah sizden razı olsun açık bir şekilde anlatımınız fayda sağlıyor bu bilgiyi kendime saklamamak adına paylaşıyorum müsadenizle selam ve dua ile Allahaısmaladık🌹☺️

[@sebnemdenizcergenc4629]

Vallahi ben cok beğendim anlatımınız da cok guzel 41 kere MaşaALLAH bildiğim ama unuttuğum bir bilgiydi . Bu aralar diyete de başladım tüm salatalarımda veya sebze yemeklerimde kullanacagim cok tesekkur ediyorum emekleriniz icin

[@denizcelik6982]

Çok güzel anlatıyorsunuz basarilarinizin devamını dilerim teşekkürler

[@aynurbas]

Rica ederim Teşekkürler

[@ferideyalcn4334]

Ne iyi ettiniz İyiki varsınız Yakınlarımla sevdiklerimle paylaşıyorum ❤️

[@user-pb3bb8ou1f]

17.8.2023çok teşekkür ediyorum.çok net ve anlaşılır ve çok faydalı bir video...💐

[@senayoranli1216]

Sizinle şimdi tanıştım ve ses tonunuz konuşma tarzınız detaylı anlatımınız çok başarılı teşekkür ederim. Hemen abone oldum. 🙏🤗💜

[@aynurbas]

Çok teşekkür ederim

[@Ceylinmaya]

Böyle güzel değerli bilgi paylaşımınız için size sonsuz tşkr ederim çok sağolun sevgiyle ışıkta kalın🙏🤗💜

[@ertanozkan955]

Ayse hanim gercekten bu kadar faydasini bilmiyordum cok tesekkur ederim 💐

[@makbulearslan770]

Maşallah güzel bilgiler veriyorsunuz Allah razı olsun canım♥♥

[@furkanbostanci6737]

Allah razı olsun çok faydalı bilgilendirme

[@ozlemcamlica790]

Ağzınıza salik hocam fıransadan selam ve sevgiler severek dinliyorum ve paylasıyorum her bilginizi 🇹🇷🇹🇷

[@muyuv]

Keten tohumunu mumkunse hafif parcalanmis sekilde yemek lazim, o zaman full faydalanmis olursunuz bu arada. Ben yagini da severek salatalara kullaniyorum. Tesekkurler verdiginiz bilgiler icin.

[@fatmanurkus7197]

O kadar faydalı bilgiler ki biz fizyoterapist olarak size hayran kaldım hem paylaşırken cömertsiniz ve de hevesle anlatıyorsunuz .. bende keten tohumu evimde sıkça kullanıyorum örneğin salatada ya da yoğurtla birlikte ya da kahvaltı sofrasında zeytine katarak ... Kolaylıklar diliyorum 🥰🥰

[@dilekkurtakarsu683]

Allah razı olsun ❤ Bağırsak temizliği tedavisindeyim (bitkisel) Bu bilgiler doğrultusunda, günlük gıda rutinime keten tohumunu eklemeyi düşünüyorum.👍🏻

[@aliihsandemirelli7733]

Bir doktor dan böyle bilgiler almak. Güzel bişey oldu. Teşekkür ederim hocam.

[@aynurbas]

Ben Fizyoterapist'im hekim değilim, güzel yorumunuz için ben teşekkür ederim.

[@aliihsandemirelli7733]

Doktor kelimesini geniş anlamda kullanmıştım.

[@concooly]

Doktorlardan duymadiklarımızı duyuyoruz sizden. Benim doktorum oldunuz.🙏☺️

[@ismailhakk2676]

çok faydalı bilgiler aynı zamanda anlaşılır akıcı konuşma daha ne olsun diğer videolarıda dikkatlice izleyeceğim hoşçakalın

[@aynurbas]

sağolasınız

[@sirin7024]

Ne guzel anlatim Alllah razi olsun

[@salihaada8096]

Aynur hanim keten tohumu zayiflatiyor yilardir kulanirim yogurta katarak yiyindiyinde daha erken tokluk hisi veriyo mukemel bi takviye insanlari surekli bilgi veriyosun rabbim senden ebeden razi olsun amin nice guzel yerlere gel insallah seni seveerek dinliyoz nice guzel gunler olsunsize amin

[@buketisik7585]

Mutfakta bana dik dik bakan bir kavanoz keten tohumunu daha fazla gormezden gelmemem icin harika oldu bu videonuz :) Cok tesekkurler iyiki varsiniz. Bu arada bir yazida " Dr. Budwig’in konuyla ilgili hemen her makalesinde önemle altını çizdiği bir ayrıntı var: “Keten tohumu ve özellikle yağı mutlaka taze tüketilmeli, dondurucu ya da buzdolabında - 7 derecede muhafaza edilmeli, soğuk zincirle dağıtılmalı. Aksi takdirde çabuk bozulur ve içinde, tüketildiğinde kansere yol açabilecek zararlı maddeler üremeye başlar!” diyor :) Oğütüldükten sonra 24 saat içinde tüketilmeyen tohumları toksik etki gösterir ve vücuda zarar verirmis. ya da ezilen koyu renk bir cam kavanoz ya da şişe içinde saklanmalıdır diyor diger bir yazidada . Hepimize sifa olsun :)

[@99mtb]

Çok faydalı bir paylaşım teşekkür ederim

[@fatmakara7280]

Allah razı olsun öyle güzel anlattınızki 🌹🌹

[@mutluaktas729]

Sevgili Aynur Baş. ... Tatlı Dil ile Anlatımınıza teşekkürler.....🇹🇷🇹🇷🇹🇷🍀🐞🌹

[@alisanl6023]

Çok güzel anlattınız,teşekkürler.

[@user-fj2rs8ys8q]

Merhaba bende ilk defa kullanacam inşallah iyi gelir bu video yu gördükten sonra daha çok motive oldum😊

[@portakal285]

Allah razı olsun , kendisinden razı kılsın. Sevdiklerinizle sağlık, afiyet ve bereket içinde bir ömür versin.

[@sevimcokmez9818]

Allah razı olsun en kıza zaman da görüşmek üzere inşallah

[@iremturk6893]

Çoğu kişinin unuttuğu turşuları mızın faydaları ile ilgili de bir video yapabilir misiniz ❤

[@zehraucmak4150]

Aynur Hanım değerli bilgileriniz için çok teşekkür ederim

[@fatmadaskn2700]

Güzel bilgiler için teşekkürler Allah'a emanet olun

[@user-my3pf8xl1d]

Aynur hnm verdiğiniz bilgiler çok değerli yüreğinize sağlık sizi takipteyim inşaallah tatbik etmek istiyorum hepsini

[@kadriyebayraktarag6905]

Hocam hayırlı akşamlar çok güzel anlatı yorsunuz ağzına sağlık Allah razı olsun inşallah

[@selmabasagalar3687]

Çok güzel bilgiler vermişsiniz tebrikler

[@gonulgokalp9491]

Çok teşekkür ederiz güzel faydalı bilgiler sunuyorursunuz 👍❤🌷

[@atillaince5321]

Teşekkür ederiz bilgiler süper yorum ses tonu tane tane keten tohumu gerçekten şifa kaynagı

[@hasbunallah_72]

Aynur hocam ben sizi dinlerken rahatliyorum dünyanin en zarif en naif en mukemmel fizyo terapist doktorusunuz

[@user-ld5xi6un8z]

Emeğinize, nefesinize ve yüreğinize sağlık Sayın Aynur Baş, teşekkürler 🙏 ❤

[@zekiduzgun9843]

TESEKKURLER EFENDIM..

[@ulatursun]

inşallah üye sayınız bir milyonu geçer

[@nurandemirci8560]

Bilgilendirme için teşekkür ederim

[@hkya958]

Aaaa Aynur hanıııım her konuşmamızda beni mest ediyorsunuz maşallah sanki ruhen benimlesiniz rabbim ilminizi arttırsın duamdasınız selametle 😘🤗

[@aynurbas]

sağolasınız selametle

[@ismailhakkbascetin5795]

Aynur hanım çok teşekkür ederim bilgilendirme için.

[@zencefilliiMutfak]

Bu tarz videolar gelsin lütfen.

[@selverertan6908]

Ağzınıza sağlık. Sagolun.

[@gunnurbayar2822]

Allah razı olsun çok güzel anlatıyorsunuz

[@omeryilmaz2949]

Aynur hanım gerçekten ALLAH sizden razı olsun bu bilgileri bizlerle paylaştığınız için. Ben konu tmiş olduğunuz otoümmin hastalıkların pek çoğuna sahip biriyim ve kara kara ne yapacağımı düşünürken ALLAH bu video ile sizi karşıma çıkardı. Rabbime şükürler olsun. Ben; gizli şeker, romatoid artrit ve kas romatizması, sac egzeması hastalıklarından muzdaribim. Yaklaşık 8 senedir bu hastalıklarla mücadele ediyorum. İŞALLAH bu bilgi sayesinde şifa bulurum. ALLAH işinizi rast getirsin, her şey için çok teşekkür ederim.

[@aynurbas]

youtube da aynur baş probiyotik diye aratarak ilgili videoyu da izlemenizi tavsiye ederim, şifa olsun

[@raimevapaeva4025]

Marhabalar hòjam. Çookkk çookkk ģozal anlatmişsiniz...Taşşakurlar janim hòjam....😙😙😙😙😙😙👌🏾👌🏾👌🏾👌🏾👌🏾👌🏾👌🏾👌🏾👌🏾👌🏾👌🏾👌🏾🥀🥀🥀

[@tahcesur6262]

Teşekkürler Aynur hanım Sevgiler saygılar selâmlar

[@zuhalyilmaz3866]

Harikasınız...çok teşekkür ediyorum 🙏🌺🍀❤️

[@sukran5044]

Vallahi ne iyi ettiniz de bu videoyu çektiniz🤗

[@esmakirgiz258]

Teşekkür ederim hocam.iyiki anlaTtınz çok güzel bilgilendiriyodunuz.♡♡♡

[@ozdenkarahan9548]

Emeğinize sağlık...güzel anlatım ve değerli bilgiler

[@aynurbas]

rica ederim

[@sebnem1738]

Hocam posterior pelvik tilt hakkında egzersiz paylaşabilir misiniz

[@ozlemgunduz1474]

İlminize sağlık ağzınız dert görmesin😘

[@aynurbas]

Allah razı olsun

[@eminediksu6412]

Sizinle yeni tanıştım.Hem Bilgi hem egzersizleri tane tane anlatıyorsunuz Allah razı olsun sizden.Sizinle birlikte boyun eğzersizlerine başladım.Videolarınızı tek tek dinleyeceğim.Bilginiz ve güzel aktarımınızdan dolayı teşekkür ediyorum.İnsanların hayırlısı bilgilerini aktarandır😘

[@ziverakay2333]

Keten tohumunu yoğurda katıp yiyebilirmiyiz

[@aynurbas]

Süt ürünleri size dokunmuyorsa yiyebilirsiniz

[@asiyeyavuz2580]

Çok sağ olun Aynur hanım Allah başımızdan eksik etmesin çok faydalı oluyorsunuz

[@aynurbas]

Estağfirullah sağolasınız

[@hacerdartc9468]

@@ziverakay2333 öyle yerim Kolaylıklar dilerim

[@gorkempubgbrawl3902]

Öncelikle verdiğiniz bilgiler için teşekkürler, başka bir videoda da öğütüldukten sonra 24 saat içinde tüketilmesi söyleniyor, öğütülmüş beklerse vitamin değeri gidiyormuş.

[@amine3856]

Ne iyi etmişsiniz de bu videoyu çekmişsiniz:) Emeğinize , güzel gönlünüze sağlık🌼🌸💕

[@aynurbas]

sağolasınız

[@sevilkotevoglu7213]

Çok teşekkür ederim güzel bilgilriniz için

[@emineaksit2909]

Teşekkür ederim canım seni her zaman izliyorum 🥰

[@aynurbas]

Sağolasınız rica ederim

[@guleryetkiner2847]

Tesekkur verdigin bilgiler icin

[@aytendenizozel5747]

Çokkkkkk faydalı.. Sizi seviyorum 💖💖💖

[@user-pf6rc5sx2w]

Gerçekten neden kabızlıgı çözmedi bende dedim bilmediğim bir şeyi daha ögrendim sayenizde teşekkürler çok

[@ahmetaltunel8718]

TEŞEKKÜRLER HOCAM.

[@meryemgozen3178]

Seni sevdim fizyoterapist hanım yoksa bu kadar uzun vidyo dinliyemezdim

[@aynurbas]

😉

[@semgun5609]

Cok faydalandim sagolun.

[@hulyakoyuturk2923]

Teşekkürler

[@tulinovack3282]

Çok faydalı ne iyi ettiniz değerli hocam😄 Çok akıcı ve anlaşılır anlatımınız için ayrıca teşekkür ederim

[@gulhanmozturk2318]

😘

[@sunessunes6121]

Harikasınız Allah razı olsun sizden

[@esrakaratas3620]

Emekleriniz için teşekkürler; keten tohumunu öğütülmüş hali ile değil de olduğu gibi tüketmek faydalanım açısından fark eder mi?

[@ferideyalcn4334]

Çok teşekkür ederiz Son derecede açıklayıcı güzel ve yararlı bir bilgilendirme Aynur hanım Çok değerli bir hekimsiniz Bilginize emeğinize ve insaniyetinize gönülden teşekkürler..🥰

[@aynurbas]

Feride hanım bir yanlış anlaşılma olmaması adına düzeltiyorum, ben Fizyoterapistim, hekim değilim

[@ferideyalcn4334]

@@aynurbas Doğrudur fakat gayet hikmeti gösteren ,faydalı bilgiler ve yönlendirmeler yapıyorsunuz Belki bunun için içimden böyle bir ifade geldi.. Ben daha çok iyi niyet ve gayretinize vurgu yapmak istemiştim.. Elbette doğru kavram önemli.. Keşke Hekim ünvanı alan bazı insanlar da bu hikmete uygun davransa Güzel güzel anlatsa, hastayı aydınlatsa iyi olmazmı? Yapanlara minnettarız tabiki.. Yinede bilgi için teşekkürler🌹

[@vedateksi1089]

Teşekkürler selamun aleykum verahmetullahi vebarakatuhu

[@busraolcay5558]

Allah razi olsun aynur hanm

[@behcetusagi1534]

Aynur hanım bilgi için çok teşekkür ederim yüreğinize sesinize sağlık

[@esra3605]

Seni seviyorum çok anlatış tarzın çok güzel 😘

[@neclabahadr6953]

Hayırlı cumalar olsun hayırlı geceler diliyorum benim diz kapağım çok yanıyor agrıyor benim demeniküs yırtıgım var ne yapmalıyım agrılar gitmesi için cevap verirseniz sevinirim teşekkürler hocam

[@aynurbas]

kzbin.info/www/bejne/o6acand3r7qsbdE

[@hasbunallah_72]

Rabbim ebeden razi olsun

[@halukoner6057]

Çok teşekkür ederiz emeğinize sağlık, bende yaklaşık 3 yıldır hergun 3 tatlı kaşığı taze öğütülmüş keten tohumu kullaniyorum, öğrendiğim 1 bilgi doğru ise keten tohumu ogutuldukten 15-20 gün sonra okside olup zararlı hale dönüşebiliyor o nedenle taze ogutulen keten tohumunun artan kısmının mutlaka derin dondurucuda muhafaza etmek gerekiyor,videoda bu ayrıntı sanırım yoktu faydalı olabilir düşüncesiyle paylaşmak istedim.saygiyla...

[@medinekaya2438]

Harikasın hocam ❤️ 👏