【固いのは致命的】鼠径部の柔軟性は使えるお尻づくりのための必須条件です

[@ca.4608]

中野さんのはいつも痛くない、無理しないストレッチが多くて、自分に合ってます。 ありがとうございます。

[@広美上田-v7y]

鼠径部のストレッチが、上手く出来ないで、困ってました。 ありがとうございました‼️

[@エルボー兄貴]

いつもありがとうございます。 野球をやっていて、非常に参考にしています。 鼠径部のワークアウトをこれから出して頂くとありがたいです。よろしくお願いします。

[@snake-bite]

いつもありがとうございます。 大変勉強になります。

[@ROCK.072]

自分用　2:40

[@wonders-u5krakie]

股関節が、硬いと膝痛にも影響があるのですねえ。 身体は、繋がっているので。 又、斜めにもストレッチするのは，初めて知りました。 勉強になりました🙏

[@KarlaCambell]

左の鼠蹊部と右の内腿が硬いので、これをコツコツやってみます！

[@kanai3576]

横はぐらつかないのに、前は第一段階からどこかつかまらないといけないくらいぐらついてしまいます。

[@JARTAnakano]

初めはつかまりながらでもOKですよ。ぐらつきに耐えようとして力みが入らないように注意してくださいね。