Günde Ne Kadar Su İçmeliyiz? | Günde 2 Litre Su İçmek Nereden Çıktı?

Gün içinde ne kadar su içmeliyiz, kaç gün su içmezsek hayatta kalabiliriz, günde 2 litre su içmeliyiz gibi kulaktan kulağa dolaşan onlarca söylenti var, şimdi bu soruların cevaplarına birlikte bakalım.
İnsan vücudunun %60'ı sudan oluşuyor, aynı şekilde kanımızın da %90'ı sudan oluşmaktadır. Kalbimizin, beynimizin ve kemiklerimizin de büyük kısmının sudan oluştuğunu biliyor muydunuz? Suyun vücudumuza olan yararları, sağlığımıza olan faydalarını ve su içmek ile ilgili bilimsel araştırmaların cevaplarını videomuzda bulabilirsiniz.
Sizler de bu konuda merak ettiklerinizi yorumlar kısmından bana sorabilirsiniz.
Prof. Dr. Murat Aksoy KZbin kanalına abone olmak için:
👉bit.ly/MuratAksoy
Günde ne kadar su çmeliyiz, günde 2 litre su içmek nereden çıktı? Videomu beğendiyseniz, diğer videolarıma da göz atabilirsiniz:
Üstün Irk Var Mı? | Ten Renklerimiz Neden Farklı?
🔺 • Üstün Irk Var Mı? | Te...
Vücut Tipine Göre Zayıflama | Vücut Şeklinize Göre Diyet ve Egzersiz Önerileri
🔺 • Vücut Tipine Göre Za...
Koronavirüs Yazında Tatil Yapıp Yüzebilecek Miyiz?
🔺 • Koronavirüs Yazında Ta...
Duvarı Nem İnsanı Gam Yıkar mı? | Atasözlerinin Altında Bilimsel Gerçeklik Var Mı?
🔺 • Duvarı Nem İnsanı Gam ...
Prof. Dr. Murat Aksoy sosyal medya hesaplarını takip etmeyi unutmayın:
📌Web sitesi: www.drmurataksoy.com/
📌Instagram: / profdrmurataksoy
📌Facebook: / murat.aksoy.14019
📌Twitter: / drmurataksoy
#murataksoy #su
Merhaba. Ben Prof.Dr.Murat AKSOY. Genel Cerrahi Uzmanıyım ama tutkum Damar ve Varis Cerrahisi yanında topluma sağlıklı yaşam konusunda doğru bilgileri iletmek. Bu kanalın amacı da hayatta uygulanabilir pratik bilgileri sağlayarak sizlerin daha mutlu, sağlıklı ve huzurlu yaşamasını sağlamaya çalışmaktır. Siz de bu kanal ile Öğrenin, Uygulayın ve Paylaşın! Bilgi paylaşarak büyür...

[@ProfDrMuratAKSOY]

Bu arada videoda anlatmayı unuttuğumu fark ettim. Su alımı ayarında en önemli noktalarda bir tanesi de idrar rengi. İdrar rengi koyulaşmaya başladıysa su alımını attırmak gerekir. İdrar rengi berrak veya açık sarı ise alınan su miktarı yeterlidir. İdrar rengi ile ilgili videoyu da hatırlamakta fayda var. kzbin.info/www/bejne/eKjCeIyYfrRkY6s

[@sebnemgur4260]

Teşekkürler sular seller gibi anlatmışsınız, emeklerinize sağlık 🙇 👏 👏 👍 💖 💛 💜

[@cumalitasci2349]

Hocam ben gün de 3 buçuk litre su içiyorum zararlimi

[@semrairkil9208]

Böbrek profesörü susadigin zaman iç dedi

[@yalandunya9134]

Çok sağolsun.. ☺️ ☺️

[@nazlaksu819]

Hocam kahve isem sabahlar

[@vuslathic6198]

Her vidyo ayrı bilgi.Sizi dinlerken vicdanen o kadar rahatım ki,dolu dolu bilgi yüklendiğim için musmutlu hissediyorum 😊

[@gulcancelik6382]

Hayırlı sabahlar hocam çok teşekkür ♥️

[@nazlilaydakaraman3908]

Çok güzel bir anlatım hocam, kıymetli bilgileriniz için çok teşekkür ederim.. 😊

[@edasayn8545]

Bu faydali bilgileri paylastiginiz icin Cok Tesekkurler

[@cemilebdm7617]

Çok değerli bilgiler veriyorsunuz ve çok da güzel anlatış tarzınız var Allah razı olsun sizden bu tür değerli bilgilerinizin devamını diliyorum 👌

[@sunshine1188]

Bu konu ilk defa bu kadar güzel ve ayrıntılı anlatıldı😊👍teşekkür ederiz 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@nurayguler6265]

çok teşekkürl hocam .çok değerli bilgiler verdiniz .emeklerinize sağlık.

[@yasarkaraca2140]

Hocam iyi günler. Sağlıklı günler diliyorum. Teşekkürler.

[@susenpelivan6991]

Çok değerli bilgi veriyorsunuz allah razı olsun hocam

[@doktuur]

Hocam emeğinize sağlık, harika bir anlatım olmuş... 👏👏

[@ProfDrMuratAKSOY]

çok teşekkür ederim :)

[@goncasubas9889]

Ben kışın düzenli şu içemiyorum canim.istemiyor

[@candeveci34]

Emeklerinize sağlık 😇

[@hayriyeakca8160]

Allah razı olsun hocam

[@Ferruh_Aktay]

Murat bey, emeğinize sağlık

[@SerpilEfeOfficial]

Bilgiler çok önemli teşekkür ederim hocam....

[@EngineeringTR]

Hocam faydalı videolarınız için teşekkür ederim. Bu konuyla ilgili iki sorum olacaktı. İlki; yemekten yarım saat önce içilen su açlığı azaltacağı için mi kilo verdirir, yoksa sindirimi kolaylaştıracağı için mi? Bir de sürekli soğuk su tercih etmek böbrek taşı yapar mı, ılık su içmek çok daha faydalıdır denilebilir mi?

[@pixie_bixi]

Hocam arada duraksadığınız ve bazen durup dururken videonun arasına bi yere müzik koyduğunuz için en az 1.25 de izliyorum ama çok yardımcı oldunuz teşekkürler 💙💙

[@bedriyekalan58]

Allah razı olsun hocam çok değerli bilgiler verdiniz👍

[@haticecakr4386]

Açıklamalar çok güzel teşekkür ederim hocam

[@bahtiyarkoyuncu5916]

Ağzına sağlık Doktor bey oğlum seni dinlemek çok iyi hissediyorum bende tansiyon ve panik atak tedavisi görüyorum birde astım hastayım ama astım tedavisini yapmıyorum

[@serimanulusoy6261]

Cok guzel bilgiler, tesekkuler....🌹!

[@derinbaspnarl627]

Emeğine sağlık; teşekkürler! 👍

[@sabriyesaglam7564]

Canim hocam gelmiş .Hoşgeldiniz

[@ahmetsezgin8509]

harıka bır anlatım.sanki kankamı dınlıyorum..teşekkurler

[@rukiyegg6192]

Anlatmaniz anlatım şekliniz süper hocam

[@yasinyilmazkaya6702]

Hocam daha yeni üyeniz oldum ama süper anlatımınız var. Severek dinliyorum. Hocam şeker hastalarının bir ölçüsü varmı.

[@eliiff_.t]

Çok faydalı bir video olmuş ağzınıza sağlık hocam🤗🌸🌼

[@taklbana3163]

Emeğinize sağlık. Teşekkür ederim.

[@eraycetin9260]

faydalı bir video olmuş Allah razı olsun

[@buketturkad-vg1ft]

Teşekkürler doktor bey çok doğru bilgiler

[@sareuysal9222]

Çok güzel anlattınız hocam 🌞 Tebrik ediyorum 🌟👏

[@ProfDrMuratAKSOY]

teşekkürler :)

[@sevkiyuksel8789]

Hocam değerli bilgileriniz için öncelikle çok teşekkür ederiz, çok faydalı videolar hazırlıyorsunuz. :) Hocam benim kafama takılan durum şu çay ve kahvenin su ihtiyacımızı karşılamasıdır. Okuduğum yazılarda bu durumun tersini söyleyen hocalar var. Çay ve kahve içtiğimizde idrara çıkma sıklığımız artıyor fakat vücut suya doymuş hissi oluşmuyor tam tersine baş ağrısı oluyor. Bu konu da bilim dünyasında ortak bir görüş yok mu hocam? Teşekkür ederim

[@abdskl]

içtiğin su midedeki herşeyle karışıyor o zaman içtiğimiz su da su ihtiyacımızı karşılamazdı. Vücut suyun emilimini gayet iyi yapıyor. 2 litre 3 litre su gibi dayatmalara çok itibar etmeyin

[@rozalindag1626]

Hocam, videolarınız izleyip kendimce dersler çıkarıyorum ve hayatımda uyguluyorum, bi de bilmiş bilmiş konuşuyorum. Çünkü sizden çok şey öğrendim, iyiki varsınız🌹

[@fatmaozkaya8658]

Hocam merhaba bilgininizi tarzınınızı çok begeniyorum yüreğinize sağlık sizin gibi insanlar hep var olsun inşallah saygılar hocam

[@kemalcibarogullar1393]

mükemmel anlattınız bravo ..10 üzerinden 10 puan

[@cimenkaskc457]

Cok guzel anlatıyorsunz hocam

[@ndaklmn7328]

Çok güzel anlatınız hocam 🙏🙏👏👏🧿

[@aysunakbaba124]

O kadar güzel anlamışsınız ki inanın bayıldım keyifle dinledim

[@omersonmezates3914]

Hocam emeğinize sağlık

[@not3731]

Bir yasima daha girdim.Bu yasimda verdiginiz bilgiyi hayatimda ilk kez duydum.Demek hayvanlar terlemiyor gercekden cok ilginc,tesekkurler.

[@Omeruy]

Hayvanlar terlemiyor değil bizim dışımızdaki çoğu memeli hayvan terlemiyor. Ama biz de primat sınıfındaki hayvanlardan biri olarak terliyoruz atlar da terliyor mesela. Yırtıcı kediler hocanın dediği gibi terlemiyorlar

[@yaseminkutsaldogu3171]

Su ile ilgili bir çok tezleri de çürütmüş oldunuz, bazıları özellikle kahveyi su olarak kabul etmiyor ve sonuçta içinde her ne şekilde olurs olsun su var, çok mantıklı... Aslında çok, çok yoğun olduğunuzu düşünüyorum ve yine de fırsat yaratıp bizlerle bu faydalı bilgileri çok güzel bir şekilde paylaşıyorsunuz, teşekkür ederim kendi adıma...

[@ProfDrMuratAKSOY]

ben teşekkür ederim.

[@cavidxelilov8253]

@@ProfDrMuratAKSOY Azərbaycandan SELAMLAR Hocam Bilgilendirdiniz için Çok Təşəkkür ederim .Çok fazla bilgi edindim 1 Numarasiz!

[@volkanozcan8148]

@@ProfDrMuratAKSOY Hocam tek seferde ne kadar su içmeliyiz minimum, maximum 0,5 litre fazla mı mesela?

[@oguzhanyalcn3560]

güzel bir video olmuş ben bu adamı görünce içime bir sevecenlik doluyor

[@dilorahaydarova7707]

Çok teşekur ederiz doktorbey

[@FatmaNigarKirtay]

Harikasınız sayın hocam.. Suyu hayatboyu sevmişimdir ..Engüzel içecek.. Şu an 69yaşını doldurmama bir ay kaldı...Kendime baktığım zaman yaşıma göre iyiyim diyorum.. Nedenmi .çok suiçerimde ondan .. cildimde tenimde kırışıklık yok .. Yaşımdan 15_16yaş genç gösteriyorum.. Su içimizi temizler .. Gün içinde muntazamiçerim.. 3.5 kilo kesinlikle içerim... Belki zaman zaman durumlara göre 4 litrede olabilir ... Havasıcaklığı ,terleme gibi nedenlerden dolayı .. Su sağlıktır .. Suyu içmeyisevmem diyen insanlarada rastladım... Vücutlarını buyüzden susuz bırakaninsanlarada rastladım...İnanılmaz birşey bana göre onların bu hali.. Fakat ,harika bilgilerveriyorsunuz .. Umarım herkes bilinçlenmiştir.. vücudun ne kadar suya ihtiyacı olduğunun enkolay kanıtı ise idrar rengi ... Herkes idrar rengini kontrol ederek vücudunu bence susuz bırakmamalı.. . Verdiğiniz tüm bilgiler için teşekkürler.. Ağzınıza ,emeğinize sağlık... Süper bir bilgi aktarma kabiliyetiniz var .. Ve herkes bu bilgileri zevkle dinliyor.. Allaha emanet olunuz..

[@nigmetkose8522]

Hocam çok teşekkür ederim gerçekten bilinçli bir kişinin bu konuyu detaylandırılması çok güzel Ben sizden bir şeyin cevabını rica edeceğim su orucu hakkında ne düşünüyorsunuz bu su orucunun vücuda çok faydalı olduğunu birçok hastalığın tedavisinde faydalı olduğunu söyleyenler var Ben bir yandan da kiloluyum yani 20 kilo fazlam var hatta daha da fazla 55 yaşındayım ben bunu yapmak istiyorum çünkü birçok denemeler yaptım diye konusunda pek kilo veremiyorum busu kokusu orucu konusunda bana bilgi verebilmeniz mümkün mü acaba teşekkür ederim

[@mehmetyildirim5953]

Su gibi aziz olunuz muhterem hocam teşekkürler

[@leventtahta5434]

Teşekkürler Murat Bey.

[@mehtapgavas7875]

Hocam serumun tuzlu su olduğunu acillerde hastalara anlatırken canımız çıkıyor. Seruma kutsal su gibi bakılıyor. Sizin de söylemeniz süper olmuş 🤗

[@erdalaydogan6579]

Kutsal su 🤣🤣 akşam aksam karantinada çok güldum...rabbimde seni güldürsün

[@vahidekaracay7120]

Su gibi aziz olun hacam ben nerdeyse hiç su içemiyorum ilaç dışında ne yapmam lazim teşekkürler

[@cngreen2950]

Tesekkurler!

[@leylasipahi9322]

ALLAH razı olsun çok açıklamalı anlatımız

[@perifrankfurt4172]

Babam yıllardır günde en fazla 2 bardak su içer sağlıklı beslenmez spor hiç yapmaz 61 yaşında çok sağlıklı bir adam. Sağlık yönünde hiç bir problemi yok. Bense 16 yaşımdan beridir sağlıklı besleniyorum spor yapıyorum günde 2 litre bazen 3 litre su içiyorum sağlığım sıfır . Sağlıklı bir bayan değilim. Artik doktorlara inancim kalmadı.

[@alikurt3275]

Sen bir pskolağa görün inancın olmazsa hiçbirşey yapamazsın dünyanın en iyi sporunu en iyi diyetini en iyi dinlenmesini yap zihin olmazsa hiçbir şeysin

[@tony-id7wt]

Sen babanin yolundan git

[@tibotfishy]

Elinize sağlık hocam çok güzel ve bilgilendirici bir video olmuş :)

[@ProfDrMuratAKSOY]

Teşekkürler 😊

[@quliyevali8874]

Selam cok güzel anlatiyorsunuz Size bir sorum olacak geceler cok susuyorum kaç bardak su içmeliyiz

[@heviengin8602]

Değerli hocam, size bayılıyorum gerçekten ❤️

[@heviengin8602]

@@rzayldrm2539 rast gele :3

[@yigithanyamaner4848]

Hocam size bir sorum var, bir kaç yıl önce bir makalede okumuştum kaynağını hatırlamıyorum. ''Belli bir dönem vücudu az suya alıştırmak bedende az su ile çalışmaya yaşamaya uyum sağlamaya neden oluyor'' Yani mesela vücut susamıyor çünkü bir dönem az su ile yaşamaya alıştığı için optimum performanslada çalışmıyor. Sizce doğruluğu nedir ? Ben sporcu olmama rağmen mesela çok az susuyorum bazen hiç içmediğim bile oluyor

[@kadirefe5968]

Abi yemin ediyorum sevdim seni,sen bizim gibi adamsın 😊

[@candeveci34]

Bu güzel ve değerli bilgiler için çok teşekkürler hocam ☺️

[@feyzademir651]

Burada da karşılaştık🥰

[@YKopru]

Çok teşekkür ederiz 😊

[@rabiadura6709]

İyiki varsniz hocam allah razı olun

[@axxelrouse1]

Hocam videonuzu cok begendim.Bende bir soru sormak istiyorum : souk su icmek mi daha iyi yoksa buzlu su bize zarar verir mi vadesi gecmic su olur mu ?Tesekurler hocam.

[@dunyal1238]

Çok faydalı bir video olmuş 🌀 teşekkür ederim bilğiler için hocam 😅🌼

[@habibeadiguzel1362]

Suyu ne zaman içmeli,örneğin yemek esnasında su içilir mi hocam

[@not3731]

Doktor bey,kolajenle ilgili bir video cekebilirmisiniz?Sevgiler❤

[@feyzaerciyas3430]

Teşekkürler 👍

[@meliscayl3710]

Merhabalar hocam sızı yeni keşfettim harikasınız ,Mümkünse dr branşınızi öğrenebilirmiyiz

[@ibrahimoruc7959]

Tesekkurler hocam cok degerli bilgiler

[@tckoroglu]

Jack Daniels şişesinden abajur şahane duruyor

[@sebinecabbarova3158]

Millet su icmek peşinde birisi abajuru oyluyor. Amma hakkaten güzel olmuş haa)

[@NOFEAR717]

Ahahahaha

[@sezeryildirim8506]

Ise yariyormus bazen demek

[@yaseminyaren7697]

çok teşekkür ederim hocam

[@mehmetkarakurt3735]

Degerli Güzel bilgiler için çok çok teşekkür ederim hocam elinize emeğinize sağlık 👍 çayın su yerine sayılır olduğunu duydum ama çorba meyveler duymadım bilgilendirme için tekrar teşekkür ederim ( Durdu Karakurt ) 💗 🙋

[@demirhandemirhan6373]

Hocam verdiğin değerli bilgiler için teşekkür ederim suyun konusunu net anlamış olduk 👌

[@xxxxx175]

Hocam emeğine sağlık su kadar degerlisiniz iyi ki varsınız saygılarımla bu arada iyi bir ögrenciniz oldum😄

[@ProfDrMuratAKSOY]

çok teşekkür ederim. 🙏🏻

[@xxxxx175]

@@ProfDrMuratAKSOY 💕

[@aysegulunseruvenleri]

Hocam bunca diyetisyene gittik vs yada gördüğümüz kadarıyla söyliyim, herkes 2veya 2.5 lt su içilmesi gerektiğini ve diğer sıvıların bu ölçüye katılmadan saf su olarak tüketilmesi gerektiği öğretildi. Şuan çok şaşırdım gerçekten çok teşekkür ederiz bilgiler için 🌼

[@ProfDrMuratAKSOY]

ben teşekkür ederim.

[@m.i419]

Merhaba hocam Çünkü Doktorum yanımda kitabı almışsın eline emeğine sağlık Harika bir kitap okudum bitirdim bir daha okudum Bir daha bitersem hocam benim dizlerimde problem var kireçlenmede PRP yaptırdım faydası olmadı Bir sürü ilaç kullandım hiç faydası olmadı yaşım 38 Ne tavsiye edersin bana Kurtiz'in benden Peki ne var Bu iyiliği tavsiye ediyor musun soruma cevap verirsen çok sevinirim Teşekkür ediyorum Saygılarımla

[@hatice5264]

Harikasınız👍👏🏻👏🏻

[@esmakurt6088]

🌝 aydınlandırdınız bizi hocamm, teşekkürler 💐😘❤.

[@esinakbulut5644]

Hocam çok teşekkürler

[@ahmetyesil3914]

Harika bir anlatim baskalarinda hemen Sikiliyor insan ama hocami zevkle dinliyoruz sebebi cok akici ve guzel bir anlatim tesekkurler hocam

[@ProfDrMuratAKSOY]

🙏🏻😍

[@ercanakay7787]

tesekkurler hocam.

[@haticederya1361]

Çok teşekkürler

[@bellaandhersistersfunniest8787]

Benimki sanırım uç noktada hocam. Yılda 5 litre suyu ancak tüketiyorumdur. Ama çok fazla çay içiyorum. Bazen günde 2 çaydanlık oluyor. Ayrıca çok fazla gaz problemi nedeniyle her yemekten sonra mutlaka soda tüketiyorum. Ara ara yatmadan önce sade veya muzlu süt içiyorum. Suyu sevmiyorum Allah affetsin. Midem bulanıyor içerken. Bununda sebebini bilmiyorum. Cok aşırı sıcak veya hararetli olmadığım sürece içmiyorum. Ama ihtiyaçta duymuyorum. Sadece idrar rengine dikkat edilmesi gerektiği kısmi ilgimi çekti. Bundan sonra günde 1 bardakta olsa içmeye çalışacağım. Video içinde çok teşekkür ederiz.

[@nerimanaslan5910]

Okadar guzel anlatiyon ki insan su icmesi yoksada icesi geliyor agzina saglik hocam👌

[@i.s.6342]

Ben litre saymam dehidre olmamak için deli gibi su içiyorum. Murat hocam protein tozları kreatin takviyeleriyle ilgili bir video gelecek mi

[@cameliasicoe2962]

Merci beaucoup 👍👏🌞🌞

[@trekcan8359]

Susadikca içmek olur mu hocam veya da susamadan mi içeceğiz hı

[@eminebicer720]

Teşekkürler hocam🤗

[@memocan7739]

Geçmiş olsun Murat hocam kolunuza ne oldu

[@ayparcas8059]

TEŞEKKÜR EDERİMM😌🙏🏻

[@aaa-yelizz]

Bu kadar mukrmmel bir kanal daha gormedim

[@bilaldoner1714]

Aynen öyle bencede

[@merveyyyyy]

bılgılendırmeler ıcın cok tesekkurler

[@feyzademir651]

Hocam o kadar güzel anlattınız ki 2 büyük bardak su içtim🥰 ben sadece sizi dinliyorum ve dediklerinizi uygulamaya çalışıyorum

[@user-nu1td4gv8w]

Çok teşekkürler hocam, değerli bilgiler verdiniz için 💐🙏🏻 Güler yüzlü oluşunuz, çok açık ve anlaşılır anlatımınız... Tüm doktorlara örnek bir doktorsunuz ❤️❤️ Sağolun var olun

[@messplay8639]

Hocam 16 yaşında bir kızım. Gündelik 20-30 dk ev sporu yapıyorum.( Yoğun zor sporlar.) Sizce ben günde kaç litre su icmeliyim? CEVAPLARSANIZ ÇOK SEVINIRIM.

[@aslpehlivan9849]

Hocam harikasınız teşekkürler

[@yenigul2386]

Hocam merhaba, ben 25 yasindayim 2 çocuğum var, boyum 164sm, kilom 72, çok fazla gobeyim yok ama belden aşağı kiloluyum etrafimdakiler beni çok kilolu bulmuyor çünkü sumuklerin büyük diyorlar zayiflayip 62-60 kiloya düşdüyüm oldu ama o zaman çok çirkin gorunuyordum iri kemiklerim dışarı cikiyordu yüzüm çok zayiflamiw gozlerim hortlak gözü gibi olmuşdu..simdi 5-6 kilo zayiflamak istiyorum ama bir türlü basaramiyorum lütfen yardım edin bana ben bedenimdeki sudan ezele kitlesinden deyil yağdan zayiflamak istiyorum

[@sabaneltutan3150]

Ben gün içerisinde su ihtiyacı pek duyan biri değilim. Daha önce kendimi su içmeye zorlasam bile bu uzun süreli olmadı maalesef. Kış aylarında çay dışında bir bardak belki su içtiğim günler oluyor. Çay ile birlikte belki 1 litre su ancak alıyorumdur. Yaz aylarında artsa bile 2 litre olmuyor eğer ben kendimi zorlamazsam su içmeye. Az su tüketmek ilerleyen yaşlarda böbrek yetmezliği gibi herhangi bir probleme sebep olur mu? Yoksa bizler günde en az 2 litre su tüketip vücudumuzu suya bağımlı hale mi getiriyoruz?

[@ozencgencmert]

Hocam sizi cok seviyorum. Cevrenizdekiler cok sansli. Tesekkurler

[@nerminozturk4733]

Sizden önceki başka bir videoda da fazla su içilmemeli deniliyor

[@gokhan7980]

Hocam bol su icmenin L5 s1 kemigimdeki stres kirigina ve agrima faydasi olurmu ?

[@adnanberrak736]

Abi çok bilgi veriyosunuz teşekürler YA

[@shenajcukiq6751]

Selam. Teshekyr. Emeine Salk Selam Prizrenden Kosovo Hoxham 🇽🇰💐🇹🇷🇽🇰💐🇹🇷