槓鈴深蹲時,三個容易忽略的問題!|蹲舉、下肢訓練、臀腿日、健身必看 ft. Joan 教練

  Рет қаралды 41,111

超核心健身中心 Hypercore Fitness

超核心健身中心 Hypercore Fitness

Күн бұрын

Пікірлер: 26
@HYPERCORE
@HYPERCORE 3 жыл бұрын
親愛的超寶們~ 對於深蹲還有任何疑惑,都歡迎留言告訴我們! 💪 以下是今天提到的所有影片連結,保證給你滿滿收穫 ~ 💡「橋式」最簡單有效的翹臀訓練: lihi1.com/sE5Fv/JoanSquat 💡「羅馬椅髖伸」隱藏版翹臀祕笈: lihi1.com/LJBYg/JoanSquat 🏋️‍♂️「深蹲小百科」播放清單:lihi1.com/qYrDc/JoanSquat ✨這裡也要特別感謝新加入的頻道會員aka超編的乾爹娘們✨ 💖寬匡 💖陳由常 💖Antony C 💖呂生富 你的每一份支持,每一則鼓勵的留言都深刻的留在超核心團隊的心中 !
@瓦西里阿爾西波夫
@瓦西里阿爾西波夫 3 жыл бұрын
請問如果是天生結構性的足弓塌陷 有什麼要特別注意的嗎
@pol8522003
@pol8522003 3 жыл бұрын
到底這麼優質的教學頻道觀看人數為什麼都這麼少 QAQ
@hankschen3864
@hankschen3864 3 жыл бұрын
因為講的都很基本 書上都有寫XD 星期五大家都在忙社交 沒空看些訓練的東西
@藍波波-j2j
@藍波波-j2j 3 жыл бұрын
1不要分段式深蹲,胸部與臀部同時下降或起來 2骨盆永遠朝前,過程中不可以有扭轉 3視線看斜下方,避免往上看
@AmelieAoki
@AmelieAoki 3 жыл бұрын
Joan教練好厲害~
@shiouchujudywang4050
@shiouchujudywang4050 3 жыл бұрын
很棒的講解,不過沒有基本健身經驗的人大概很難理解。沒有教練盯著練習,自己也不太容易知道自己的錯誤動作。
@乓董
@乓董 3 жыл бұрын
很棒♥️
@劉世凰
@劉世凰 3 жыл бұрын
想請問一下槓鈴深蹲做一陣子後為何腰部就會開始痠痛? 如何改善?
@mihozoe
@mihozoe 2 жыл бұрын
請問槓鈴放的位置在哪呢?謝謝
@conradmiller6636
@conradmiller6636 3 жыл бұрын
請問高背杠深蹲兩隻手抓哪裏,需要抓到合適位置嗎
@羅義榮
@羅義榮 2 жыл бұрын
教練是不是把深蹲做成硬舉了?每次腳踩屁股推都會頓一下?
@gtrooogtr
@gtrooogtr 3 жыл бұрын
教練你好~想請問人家所說的‘屁股眨眼’要如何避免 !? 腳站的寬窄位置,還是蹲下的角度呢
@gtrooogtr
@gtrooogtr 3 жыл бұрын
我找到影片了🤣謝謝
@李長青-d6v
@李長青-d6v 3 жыл бұрын
這跟活動度有關,穿深蹲鞋會有幫助。
@gtrooogtr
@gtrooogtr 3 жыл бұрын
好的我試試,謝謝🥰
@CaoenzeCN
@CaoenzeCN 3 жыл бұрын
很棒
@k0800547547
@k0800547547 6 ай бұрын
橋式雙腳屈膝的角度,應該要是屁股抬起時,能呈現90°的,你試範中腳不會太前面嗎?橋式的過程中腳放太前,都是你的腿後側在發力、支撐而不是臀部,個人淺見請多包涵。
@bryanwong1940
@bryanwong1940 3 жыл бұрын
槓鈴深蹲背打不開怎麼解🤣
@poonshan2815
@poonshan2815 2 жыл бұрын
呼吸要怎樣幫助發力?
@jojochannel4584
@jojochannel4584 2 жыл бұрын
找教練幫你看呼吸,要學會腹內壓撐起
@JORINZ
@JORINZ 3 жыл бұрын
A.C
@ju60110
@ju60110 3 жыл бұрын
屁股眨眼骨盆後傾喔
@fire19871211
@fire19871211 3 жыл бұрын
C
@123-j6o2m
@123-j6o2m 3 жыл бұрын
A,D
Não sabe esconder Comida
00:20
DUDU e CAROL
Рет қаралды 58 МЛН
ЛУЧШИЙ ФОКУС + секрет! #shorts
00:12
Роман Magic
Рет қаралды 14 МЛН
HELP!!!
00:46
Natan por Aí
Рет қаралды 21 МЛН
中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作!  ▏北木健身
15:43
北木健身治療師 Kopi
Рет қаралды 1,6 МЛН
【GYMEFIT 動作教室】頸前深蹲 平衡你的人生
8:31
Não sabe esconder Comida
00:20
DUDU e CAROL
Рет қаралды 58 МЛН