【ガチで変わる】ふくらはぎが細くなる脚痩せマッサージ❕

[@じゃかりこ-t4m]

これやり始めて3週間くらい経ったけど、セルライトがだんだんなくなってきて母から細くなったねと言われて嬉しかったです😳💖内くるぶしも少し出てきました！ 他の動画でいろいろ試してみたけれどあまり変化が見られず困っていました🥲 この動画に出会えてよかったです！ まだまだ脚痩せ頑張ります❤️‍🔥

[@kinu_noon]

このマッサージと、なにかしてたりしてますか？

[@じゃかりこ-t4m]

@@kinu_noon テレビを見ている時などとにかく暇な時に足を揉みこんでふくらはぎを柔らかくしています👍🏽 あとは最低限足を冷やさないようにしています！

[@犬の背中]

すごい✨

[@きり-r5k]

あまり心拍数をあげる筋トレなどが出来ない、禁止されている人たちもいるので、こういったマッサージ系やゆったりとしたトレーニング動画などとても需要ありです😊

[@minkato3]

それな💪

[@あやの-z9j]

テッシュ入れオシャレすぎだし、足すっごく細くて理想だし、もうひなちゃん完璧すぎる…憧れです!!

[@minkato3]

それな！しか言えないわ！それな！

[@hayameni]

前まで他のマッサージ1ヶ月続けて全然細くならなかったのに、このひなたちゃんのマッサージ始めたら1週間で1.5cm細くなってました…🥺 これからも続けますありがとうございます😭💖

[@FATMOMTV]

ひなちゃんいつも勉強になります😉‼️‼️112.4kgからダイエットスタートさせて現在82kgまで落ちました😚👍ひなちゃんのような美脚目指してがんばります😉‼️‼️

[@nyanco4-3-4]

すごいです！！頑張ってください😊🤍

[@にゃ-b4b]

すごすぎます❕❕辛いと思いますが頑張ってください❕一緒に頑張りましょう❕(ᐡɞ̴̶̷ ·̮ ɞ̴̶̷ᐡ)

[@teeth_symbiote]

す、すげえ！一緒に頑張りましょう！！

[@163-52straight]

待って神かよ 私も見習って努力しなきゃ

[@さとうのきなこ]

これだけで？！

[@user-oe3jg2ro8g]

かれこれこのマッサージやって1ヶ月以上経ちました！！効果としては、内くるぶしが少しずつ出てきました、ほんと出てなかったんでまじ感動。やってよかったー！！これからも継続していきます😭 まじありがとうございます！

[@かのん-b5v2l]

このマッサージ凄い🥺 1回やるだけで全然違う…！！！ しかも痛くないし疲れないし気持ちいいから毎日続けれそう♡

[@SAH-w4g]

高校1年で低身長なのに体重61キロあります。 でも、周りの人みんな細いし、本気で痩せたいと思ってます。 手遅れかもしれないけど、諦めずひなさんの動画で頑張ります！！

[@sachi4589]

全然手遅れなんかじゃないですよ！

[@てん-y3p9f]

ダイエットに手遅れなんてないです！☺

[@ちびたぬき-k1i]

手遅れじゃないです！！ 私、ひなちゃんの動画でダイエット成功したんですけど、続けてたら絶対変われます！頑張って下さい!!応援してます！ (上からですみません💦)

[@SAH-w4g]

みなさんありがとうございます！！ がんばります‼️

[@もも-k2f5d]

高1なら全然手遅れじゃないよ！！！高2はイベントいっぱいだからそれまでに頑張ってください☺️

[@東海林遥火]

現役介護士です、16時間勤務の夜勤の後歩けないぐらいぱんぱんに浮腫んでしまう事が悩みでした…ワンオペですし、歩き回るので仕方ない事ではありますが; でもこのマッサージに出会えた事で、悩みの浮腫み驚くぐらい解消しました！！　ほんとにすごいです！ 今では帰って一回、寝る前に一回ルーティン化してます 利用者さんも足浮腫んでいらっしゃる方多いので、時間取れ次第いっしょにやって行きます♪

[@nayeonchangasubete]

え！！すごい！これ！ほんとに膝やってないほうより少し出てるしふくらはぎがスッキリしたし色がちがう！！！感動！😭！！1回で目に見えるとやる気出る🔥

[@んあ-y2s]

色んなダイエットとかマッサージ試してきたけど1番最初に見たひなちゃんねるに帰って来ました！やっぱりひなちゃんのが自分に合ってるんだと思います！！LJKに向けて痩せるぞー！！！

[@fam9191]

ひなちゃん信者です😇🤣 体型がまじで理想すぎる……

[@moxpict]

01_足と握手してぐるぐる 02_足裏のツボ押し流す 03_足裏全体を流す 04_ツボから足首にかけて流す 05_足裏全体をもみもみ 06_足首をぐりぐり 07_すね流す 08_内くるぶし温める 09_ふくらはぎ流す 10_内くるぶしから膝上に流す 11_内くるぶしから膝裏に流す 12_両手で足首から膝上まで流す

[@Mona11_11]

発 桃じゅうぶ馬、

[@Mona11_11]

兄弟の

[@Tai_nyan]

これ前やってた時ほんと細くなってお風呂入る時とかに、え！痩せた😭て思ったんだけど大分時経ってまた太ってきたので今日からお世話になります😿この動画探してました!!!迷ってる人とりあえず絶対やった方がいいです!!!頑張るぞ!!✊🏻🔅🔅

[@sail844]

撫でるようにと言われても自分の脚が逞しすぎてどうしてもゴリゴリやってしまう

[@s-tx2ly]

わかる

[@m0000-l9z]

生理前で浮腫みが酷いので今からお風呂上がりにやります❤️ １日浮腫んでてイライラして今まで動く気ゼロだったけど、この動画の通知みて早くお風呂出てマッサージしようとモチベ爆上がりしました🤩 ひなちゃんの脚ほんとに羨ましいです。 諦めずに毎日マッサージがんばります🥺

[@m0000-l9z]

やってみました！ 足首周りに浮腫みと脂肪があるのですが、やった後すごくすっきりしました。 気になる足首周りを中心のマッサージ気に入りました。 明日からも毎日やります🔥

[@RL-rl9oq]

中学で70です😢 運動ももちろんですがひなちゃんねるの筋トレとかマッサージみて頑張ります🙏夏休みの間に少しでもいいから変わりたい！

[@meho6282]

今日で初めて5日目！ 自分にしてはよく続けてる方！まだ自分の足に納得いかないので続けていきます✨目指せ ！美脚！

[@まーに-w7o]

このマッサージ凄すぎる、、本当にこんな優しくて効くの？？って思ってたけど私には効果絶大。まだまだコンプレックスだらけの脚だけど大分マシになった、、これでモチベが上がって最近疎かになってた筋トレも食事制限もまた頑張れてます！！本当にひなちゃん最高😭😭😭🤍

[@loey_-rz5dk]

浮腫み体質なのに、これやった日は次の日浮腫まず1日過ごせる！すごい！！ももやせとあわせてやってます！！！！

[@ノニ-t9o]

ああ…嫌だな…の言い方可愛い過ぎ トレーニング後のトークとか動きとか可愛いひなちゃん見たくてトレーニング、ストレッチ最後まで頑張れるみたいなとこある

[@s.8533]

初めてやったけど、足すんごい軽くなった感じするし、片足終わったあと本当に色違う感じしてビックリした！！簡単でわかりやすいし毎日続けよう🔥🔥🔥！

[@しずく-w6q]

やったあとにすぐに効果あるし、次の日起きたときにほんとに感動します！ ひなちゃん、マッサージの大切さ教えてくれてありがとう❤️

[@hakumaitabetai]

これやり始めてまだ一週間くらいしか経っていないのにちゃんと効果あるし、彼氏にも細くなった？？って言われました！継続して頑張りたいと思います✊🏻❤️‍🔥

[@ねね-y6h]

絶対頑張って可愛くなる！

[@mournlqq6]

頑張りましょ💖✊🏻

[@user-tp5fj1pf5t]

動画見ないでも次の工程わかっちゃうくらい習慣化したい🔥

[@na_san_yade]

脚が浮腫みすぎてだるかったんですけど これしたら、脚が軽くなったし、 ほんとに足首が変わった。 感謝🥲 毎日続けれるように頑張ります！ いつもありがとう♡♡

[@rR-fj4ip]

ダイエットしろってうるさかった母にこれやって見せたらすごい喜んでくれました！！ 1回やっただけでこんな変わるのね〜って感心してました😂 ひなちゃんねるに出会えて良かったですありがとうございます！これからも続けます！！！

[@dong-riko3971]

母の浮腫みが気になってやってあげたら、やった足がワントーンアップして輝いてました。血がうっ滞してた事がよく分かりました。母も感動しており、感謝感謝です。続けます。

[@arin9017]

もうひなちゃんの体型理想過ぎる✩.*˚

[@HinataKato]

うれしい、、！ 一緒に自分磨き頑張ろう🥺❕❕

[@るな-t1c9q]

これホントにすごい！ １回するだけでも痩せてるって分かる！

[@崩壊顔面-g7x]

仕事で足がパンパンになってたんですけど、これやるとふくらはぎすごく柔らかくなりました✨ありがとうございます🥺✨

[@kbka23na33me15]

今までマッサージしなかった(どの動画も続かなくて)けどこのマッサージお風呂でやると痣治るの早くなるし肌色もめちゃめちゃよくなる！疲れないし、やりやすいから習慣になるまで続けてきます！

[@nabi4065]

5:07 この"大丈夫だよぉ" が可愛すぎて泣きそう

[@さとうのきなこ]

それな

[@mikoko7553]

細くなるだけじゃなくてマッサージ後めっっちゃ足すっきりするから楽しく続けられそう〜！ありがとう😭

[@user-ye1ik5qv5c]

いつも力尽くでやってて微妙だったけどこんななでなでしただけで変わったから凄すぎる！！

[@とんがりわんこ]

これほんっとにすごいです…始めてまだ3日目くらいなのに気付いたら内側のくるぶしちょっと出てきててほんとびっくり… すっごい嬉しいですありがとうございます…！！！✨😭✨

[@natsumiy0113]

太もものマッサージと合わせて続けていますが、数日やっただけで太ももの肉もふくらはぎの肉も柔らかくなって、浮腫みすぎて埋もれてた脛の骨や内くるぶしの骨が出てきて触れるようになりました✨ゴリゴリ強くマッサージしないと筋肉がほぐれないのではと思っていましたが全然そんなことなかった！浮腫みにくくなってきたし毎日やるのが楽しみにすらなってます😊 ひなちゃんありがとうー❤️

[@こなつ-i6h]

自分の足が大好きになりますように

[@バニラ-y6u]

他の方のマッサージを続けても中々浮腫がとれなかったのにひなちゃんのマッサージをしたら一回で浮腫がとれてほんとにびっくりです🥺🥺足の裏をたくさんほぐすのが良かったのかなって思いました✨

[@まあちゃん-w7l]

お風呂上がりにやりました！ めちゃめちゃ気持ちよかったです😭❤️ ひなちゃんに会ってから半年で６㎏痩せました！ゆっくりペースだけど確実に痩せていって嬉しい、、、 このマッサージもなるべく毎日したいと思います✌️

[@花-j1w]

女の子の日の時にこの動画めちゃくちゃ助かります😭😭

[@user-vx2ft9mc9j]

これもしボディクリームでやってる人がいたら読んで欲しいのです。 私ちょっと前までヴァセリンのボディーローション使ってやってて、途中で見てもあまり効果を感じられなかったのですが、ひなちゃんの使ってる無印のスウィートアーモンドオイルを試したら即効性すごくてびっくりしました。 ボディクリームでも続ければ浮腫み取れるのですが、即効性だったり滑りや温まり方はオイルがおすすめかもしれないです、、

[@しゅう-m3g]

♥️自分用♥️ 0:15 足首ぐるぐる 0:58 足ツボ押し 1:37 足の裏流し 2:17 足首流し 2:56 足の裏ほぐし 3:42 かかとほぐし 4:26 スネ肉流し 5:10 くるぶしをくるくる 5:55 裏ふくらはぎ流し 6:40 くるぶしくるくる→スネに流す 7:24 くるぶしくるくる→裏ふくらはぎに流す 8:04 足首から膝に肉流し ⤴︎右も繰り返す

[@user-konoyode1banutukusiionna]

猫かわいい

[@manamimimi]

ほんとにこれ初めてから細くなったし自信ついた！今まで色んなの試して見たけどすぐ浮腫んじゃって効果ねぇ…って時にこの動画と出会ってそれからほぼ毎日やってます🥺🥺 浮腫みにくくなっただけで2キロくらい減ったからまじで続けてよかった…😭🙏✨ 1個1個の動作が短時間で出来ることがいいし、この動作によって浮腫み取れるとか、リンパ良くするとかっていう風に、どうしてやるかがはっきりわかるからやりやすかった！！ どんなマッサージしても足首太いままで、悪い意味で足首と膝の太さが変わんなかったけど、これ続けたらくるぶしの骨でるわセルライト消えるわで、友達とかにも羨ましいって言われるまでに成りました…🥺💕 ひなちゃんの動画3分で出来るやつとか五分でできて楽なやつとかが多いから飽き性で気分屋の私にも続けられた…本当にありがとう…人生変わった…

[@Yunemun]

これやってたらふくらはぎ伸ばすストレッチの時に、残念な顔で見てた足首が段々細くなってきた❣️ まだまだふくらはぎの1番太いところは細くならないけど、セルライト消えてきたし手と腕の負担ないから続けられてます☺️

[@toyon6561]

前までセルライト潰す系のマッサージしてたけど、この流す系にしました！ めちゃめちゃ効果あってちょっと細くなった気がしてすごく嬉しい！！

[@user-mj6qw1th1r]

色とかも変わりますよね！！🥺

[@しの-j4t]

今日から始めてみました!! 浮腫んで重かった足が軽くなってびっくり😳 毎日お風呂上がりに続けて、年末に足の変化を確認してみます!! 楽しみ😚

[@さやエンドウ-r1j]

筋トレ頑張ってたけどマッサージしたらめちゃめちゃほっそりして見えたからマッサージて大事なの初めて知りました！元彼見返すために頑張る！！🔥

[@k5a2]

一回で効果が現れてくれると、面倒くさがり屋の私でもモチベ上がるから本当助かる...！また来ます！！

[@mo0514tf]

このマッサージを夜寝る前にやると次の日の朝 足のすっきりさが全然ちがう！！！超すっきり！ありがとーひなちゃん😭💓💓

[@歴史好き女子大生の日常]

ひなちゃんねるの脚やせ、1週間で腹筋割るやつしてたら久しぶりに会ったおばあちゃんに きれいになったねぇ💕ってゆわれるくらいかわれた😭うれしい

[@hiroto_ogicha]

やってみたんですけど、血行が良くなったのか色が変わってて効果めっちゃ目に見えて凄かったです！！！！！！！

[@리본-k1s]

毎日続けてひなちゃんの様な足になるんだ！！！頑張れ自分！！！🔥

[@仲間雅乃]

がんばれ!ぶどう🍇さん 私もがんばります!

[@리본-k1s]

@@仲間雅乃 お互い頑張りましょ！😿

[@wonwoo_812]

マッサージ待ってた！！前あげてくれたやつやってたけど今日からこれにバージョンアップしよう！！🐯◎！

[@629saki6]

気づいたら2月から1ヶ月以上毎日続けてやれてます！ 足むくみづらくなったし、太ももの間に隙間できました❗️ これからも頑張って続けます💪❤️‍🔥

[@KAREN-zg7zr]

いろんな動画してきたけど、こんなに丁寧なマッサージはじめて😮そりゃこれだけ時間かけたら細くなるな…っておもった🤣

[@ちょこび-p1t]

ひなたちゃん足まじで綺麗 あたしも頑張ろってすごく思う 憧れすぎる

[@ry_m9b]

このマッサージめちゃくちゃいいです！！1回で変わります！！ひなちゃんありがとう！

[@user-zq4bg6pj7t]

ほんとに色変わって努力が見た目に出てきてモチベが上がるから頑張ろうと思えるストレッチ

[@user-xr8lr8sl1v]

最近時間が取れなくてモチベも無くなってたけどマッサージ新しいの出してくれたからこれだけでもやろうと思った！！がんばる！

[@10969_mfs]

マッサージみたいのに、わんことにゃんこが可愛すぎて見れない🤣

[@HinataKato]

お兄がおうちに撮影やお仕事のお手伝いにきてくれていて、しゃっちょも(わんちゃん)良く一緒にいます😂😂かわいい、、、

[@10969_mfs]

@@HinataKato わざわざ、お返事返してくれてありがとうございます💦本当に可愛いですよね☺️我が家にもわんことフェレット居るんですけど癒されます✨ マッサージ真似して頑張ります🎈

[@user-ub5qo5on3b]

ちょうど、夏に向けて頑張らないとなってモチベ上がりかけていたので助かります！ 毎日やって痩せます✊🏻

[@ぱんだ-j7d3d]

今日から始めます! 1日目 2/18 ○ 2日目 2/19 ○ 3日目 2/20 ○ 4日目 2/21 × 5日目 2/22 ○ 6日目 2/23 ○ 7日目 2/24 ○ 8日目 2/25 ○ 9日目 2/26 × 10日目2/27× 11日目2/28 ○ 12日目2/29 ○ 13日目3/1 × 14日目3/2 ○ 15日目 3/3 ○ 16日目 3/4 ○ 17日目 3/6 ○ 18日目 3/6 × 19日目 3/7 × 20日目 3/8 ○ 21日目 3/9 ○

[@kawaiiZO.]

どのくらい効果でましたか！

[@haruru.0105]

ひなちゃん見る度に綺麗になって細くもなっていて、、大尊敬です大好き🥰

[@ゆめの花茶]

ひとつの動画でどっちの足もやってくれるのめちゃくちゃ嬉しい……！！

[@かえ-d5c]

もうこれ凄すぎるよこの動画のやつと太もも版のやつみんなやった方がいいよ！！ほんっっっとに1回やるだけで細くなる！！筋肉質で悩んでたけどめちゃめちゃ変わる！！！もうこれから毎日やります

[@さく-k3c]

自粛期間だった1年前にひなちゃんの動画見て5kg痩せたのに最近リバウンドしてきました。🥲 顔が本当に丸くなってきたのでまたダイエット頑張ります️💪✨

[@きなこもち-t2q]

実習でずっと立ちっぱなしで足パンパンやったしマッサー動画探してたから嬉しい！ 太もものも続けます！

[@ma-vh3vb]

このマッサージした次の日、パンプス履いても夕方まで足浮腫まなかった！！！神！！！

[@なしかいさん]

途中でマッサージした方としてない方で見比べたら違いすぎてびっくりしました！ 特に膝の骨の出具合が違いすぎて.....！ 絶対続けようと思います！！！！

[@ひかり-l6j]

このマッサージした次の日浮腫が全然なくて嬉しかった😭 毎日やるよう意識する!!

[@이쿠요-n7k]

昨日やって寝たら朝本当に足がスッキリしてた！！！嬉しい🥰

[@-naka-9280]

体育祭の準備でずっと立ちっぱで足浮腫んでたけどこのマッサージした足と、しなかった足見比べたらすごい😳マッサージした方の足めちゃ細い🤦‍♀️ ありがとうひなちゃん

[@20代女性-q6d]

ふくらはぎ本当に浮腫みやす過ぎてずっと困ってたから嬉しい！！ ひなちゃん大好きだから毎日頑張るよ！！！

[@ひよこ-x8g]

即効性ありすぎる🥺 見違えるほどに色が明るくなった！毎日やってみる！

[@yumeyumeoni-chan]

今日始めたー！！！とりあえず7日のライブまで続けます🥲🖤

[@Bob-l2f5o]

痩せるために毎回見てます！ ずっと頑張ってて効果がすごく出てきてます！ほんとにうにありがとうございます！

[@HinataKato]

続けられる本人の努力があるからこそ！！！！！☺️👍🏻👍🏻👍🏻

[@kiriboshidaikon...]

@@HinataKato ひなちゃん素敵すぎんか、、、？

[@まゆ-u7o1k]

この前までなるねぇのマッサージしてていっつもアザだらけにしてたけどひなちゃんねるのこのマッサージだったらアザにならないからめちゃ良い！

[@いちごたると-b1w]

色んなダイエッターさん試したけどまた結局ひなちゃんに戻ってきてる、、🪄ひなちゃん魔法みたいに細くなるしモチベ1番保ちながらできるから大好き！！！これからも頑張るね🥲🤍

[@TOMO-ok3de]

足の指と甲がスッキリしました！足のマッサージって強くやらないとってイメージだったけど撫でるくらいの力でいいって初めて知りました✨

[@ハルヤマ-y6v]

学校で体育があったりすると、めっちゃ足むくんだり筋肉張ったりするのでこういうマッサージ凄くありがたいです✨ 今回イラストでも説明してくれている部分もあるので丁寧に正しくできそうです🎵 いつもお世話になっています🙇

[@なみ-u5n]

今日初めてやったけど、してないほうとした方を比べたら本当に変わりました！

[@hono.5832]

脚細い人程「全然細く無いよ〜」って言う(TT) 頑張ろ。

[@久保理美]

昨夜,初めてマッサージしてみました✨ もう朝起きてからびっくりするくらい,スッキリしていました🎵 継続していきたいです💕 これからもがんばります👍 ありがとうございます🍀✨

[@chyan5353]

3日続けて見ようと思って太もものやつと一緒に3日続けたら脚痩せた？っていわれました！今までで1番楽で1番効果あった！

[@user-sx8if9ti6o]

ひなちゃん動画更新されるたびに可愛くなってる気がするホント尊敬です、、🤍 ねこちゃんもかわいい、、（（

[@ちぃすけ-s4w]

脚浮腫みやすいんですけど、これやったらかなり楽になりました😊

[@미카-s1w]

えええええほんとに全然違う😭 見た目もだけど、やった方の足すごく軽い。こういう動画全然信じてなかったけど、感動するほど効果あったので続けますありがとうございます。

[@最強のこしあん]

今日やり始めたけど1日目なのにもう効いてるんだが！？！これから1週間頑張って続けてみようと思う...!!!💪🔥

[@rua_2490]

ひなちゃんがめっちゃスタイルが良いから信用が出来る！ あと、すごく効果あるから続けられる！

[@Anastasia-ih3ye]

４日前からお風呂でお胸とふくらはぎ太ももやりはじめて変化を感じてます😢 人生最後の辛いダイエット頑張ります

[@_bibidi_babidi_boo_]

もっと短い動画も試したけどこれが1番細くなった？？って褒められるし、足も軽くなるから大好き

[@tkym_sana]

˗ˋˏ 自分用 ˎˊ˗ 0:16　足首ぐるぐる 1:00　足ツボほぐし 1:39　足の裏流し 2:19　足首流し 2:58　足の裏ほぐし 3:44　かかとほぐし 4:28　スネ流し 5:12　内くるぶしぐるぐる 5:57　ふくらはぎ流し 6:42　くるぶしくるくる→膝上 7:26　くるぶしくるくる→膝裏 8:06　足首→膝 流し

[@なり-t2q]

片方はほかの動画でマッサージしたんだけどやっぱりこの動画が一番聴くっぽい

[@おいしい水富士山-e4v]

ひなちゃん美脚すぎます、、、😭😭本格的な夏に向けて毎日こつこつやっていこうと思います🤭

[@uzcsxn]

これまじ細くなる！！ありがとうございます🥹ྀི❤️

[@はるか-r6e5g]

太ももも楽しみにしてます！ 最高です！ひなちゃんありがとう！！ 頑張ります！！

[@HinataKato]

明日あげるね👍🏻👍🏻👍🏻

[@jkrisa]

髪型似合っててめちゃめちゃ可愛い、、、

[@りお-c7w2p]

今日実際に嘘だと思ってやってみたら本当にマッサージしてない方と全然違くてビックリしました👀 夏休みの間に脚痩せ目指してこれからも参考にして頑張ります✨

[@nemui04_zzz]

これやったら次の日本当に浮腫まなかった‼️ 昨日、脚がパンパンで痛すぎてこの動画思い出してやったら、昨日のことが嘘のように浮腫まなかった！夜まで脚が軽かった‼️