Рет қаралды 8,300
Seance difficile aujourd'hui le gainage c'est un excellent moyen de se renforcer , de travailler les muscles profonds pour prevenir et soulager les douleurs que ce soit au niveau du dos ou meme des hanches . Le gainage est essentiel .
LE gainage c'est bien mais le dynamique c'est encore mieux et ici vous allez etre gaté. Le plus important est de bien tenir la postion bien maitriser le bassin attention à ne pas creuser de facon excessive controlez toujoiurs !!
Hate d'avoir vos retours et de savoir si vous avez reussi ou non à finir cette seance !!
Dites moi ca en commentaire
si vous voulez plus de seance et des programmes complets je vous propose de tester ma plateforme avec cette video vous avez acces à tout mes programmes pour 4 e le mois sans engagement avec le code : OFFREPAMZ
Voici le lien de la plateforme
pamz-therapy.v...