Gainage 10 minutes (Kine) ventre plat et dos sans douleurs !! Allez vous reussir à la finir ?????

Seance difficile aujourd'hui le gainage c'est un excellent moyen de se renforcer , de travailler les muscles profonds pour prevenir et soulager les douleurs que ce soit au niveau du dos ou meme des hanches . Le gainage est essentiel .
LE gainage c'est bien mais le dynamique c'est encore mieux et ici vous allez etre gaté. Le plus important est de bien tenir la postion bien maitriser le bassin attention à ne pas creuser de facon excessive controlez toujoiurs !!
Hate d'avoir vos retours et de savoir si vous avez reussi ou non à finir cette seance !!
Dites moi ca en commentaire
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