골반 비대칭, 생리통, 오다리, 팔자걸음, 헬스장에서 이것만 따라하세요!!!

골반 비대칭, 생리통, 오다리, 팔자걸음, 헬스장에서 이것만 따라하세요!!! | 실전편

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운동하는데이브

Күн бұрын

Пікірлер: 103

@Matisse-o9x 2 ай бұрын

이런 영상 진짜 기다려왔어요. 만들어주셔서 정말 감사합니다

@ccs5347 2 ай бұрын

아무래도 가이드 코칭 영상이 운동하기 편하죠!?

@펭펭-s9y 2 ай бұрын

굿굿~~저에게 딱 필요했어요 감사합니당😅😊

@ccs5347 2 ай бұрын

열심히 하세요🙏🏻

@elly808 2 ай бұрын

오우 오늘은 이미 누웠으니 내일 요 영상으로 따라해서 걸어봐야겠어요🥺

@auzinger0114 2 ай бұрын

선생님 책도 구매했습니다. 영상도 즐겨보고 있어요! 자주 하진 않지만요..

@ccs5347 2 ай бұрын

감사합니다..오히려 책을 안사시고 꾸준히 하시는게 더 좋지 않을까요..? 책도 사시고 꾸준히도 하는게 최고지만..😭

@와와헴-u9k 2 ай бұрын

저는 서른살이 넘어서야 제 걷는모습이 이상하다는걸 알았는데요. 어디가 잘못된걸까 고민고민하다가 엉덩이를 씰룩?거리면서 걸어보니 좀 괜찮은거 같더라구요. 근데 이 영상 보니 엉덩이가 아니라 골반이였다는걸 알았네요😂 무릎도 안굽히는편이라고 생각했었는데 맞는것같고... 평소 오래걸으면 종아리 많이 쓴것처럼 땡기고 고관절부분도 아프고 결리는 느낌이 들었는데 이제서야 이유를 알겠어요. 저는 헬스를 안다녀서 일부러 밖에서 골반 이용해서 의식하며 걸어봤는데 걷는 느낌이 한결 편하고 좋았어요. 덕분에 항상 좋은정보 얻어갑니다ㅎㅎ

@yooniversal6166 2 ай бұрын

내일 운동하러 가서 야무지게 연습해 보겠습니다. 당케

@ccs5347 2 ай бұрын

화이팅입니다!!

@박시현-d1r 2 ай бұрын

귀한 영상 고맙습니다~ 헬스장에서 다같이 골반 흔들며 만나요~~~ 정말 데이브님의 운동으로 건강해지면 팔자걸음도 바뀌고 팔자도 바뀝니다^^😊

@ccs5347 2 ай бұрын

ㅋㅋ감사합니다!!

@도은지-f3q 2 ай бұрын

와 선생님 소리가 절로 나와요!!!!! 제가 왜 무릎 골반 허리 다 아픈지 알았어요 진짜 오늘부터 당장합니다

@다혜허-o8z 13 күн бұрын

ㅠ정말.성히껏가르켜주시네요.감사.

@ccs5347 13 күн бұрын

감사합니다🙏🏻🙏🏻

@elly808 2 ай бұрын

하아 진짜 저 말리지마세오 저 내일부터 이거 매일 합니다 진짜 가만히 두세오 알겠죠

@존경하는맥아더장군님 2 ай бұрын

알겠습니다

@ccs5347 2 ай бұрын

10명이 가만 두는중

@jisookim601 2 ай бұрын

ㅇㄷ

@헉-f2s 2 ай бұрын

예에

@elly808 2 ай бұрын

여러분들이 가만히 두셔서 저도 가만히 있어요

@무-g2r 2 ай бұрын

너무 좋은 영상! 걷기 좋은 자세가 뭔지 확실히 이해했습니다.

@urr4130 2 ай бұрын

이전 걷기 영상 보면서 효과 진짜 많이 봤어요 이렇게 기초 상세 설명까지 보면서 다시 해보니 더더욱 좋습니다! 👍

@jeanlee28 2 ай бұрын

오늘도 데이브쌤 덕분에 가장 중요한 기초 다지기로 돌아가서 즐겁게 자세잡고 걸었습니다. 데이브쌤 레전드 수건 스트레칭, 골반 균형 잡기 자세 등등 시청하고 따라하면서 항상 부상없이 운동할 수 있습니다. 감사합니다!!!!!!!

@ccs5347 22 күн бұрын

감사합니다 : ) 메리크리스마스!!

@jeanlee28 22 күн бұрын

@ccs5347 네, 데이브쌤도 따뜻한 성탄절 보내세요!!!!!

@망크레프트 2 ай бұрын

공원서 걷기할때 쌤 멘트와 구령 들으며 시작해요! 정말 큰 도움이 되요, 바르고 예쁜 자세는 매일 천천히~ 매번 좋은 영상 감사합니다!❤

@ccs5347 22 күн бұрын

감사합니다!!

@학이-k3r 2 ай бұрын

진짜 형님 존경합니다 항상 좋은영상 감사합니다! 올한해도 마무리 잘하세요!

@ccs5347 10 күн бұрын

감사합니다 : )

@이채성-k1b 2 ай бұрын

저오늘 했는데 힘안들어가던 오른쪽 다리에 힘이 들어가고 엉덩이 위쪽이 당기네요 뭔가 골반이 잡히는 느낌적인 느낌~~~😅 감사합니다~~~😊 저도 책구매 했어요ㅎ

@jennyn2574 Ай бұрын

오늘도 이좋은 영상을 언젠간 꼭 해볼려고 나중에 볼영상에 저장해 두었어요 … 😅

@ccs5347 22 күн бұрын

했나요?!

@urr4130 2 ай бұрын

매번 밖에서 걸을 때 해보다 오늘 처음으로 헬스장에서 했는데, 왜 여기서 해야하는지ㅜ알겠어요 자세가 훨씬 잘 잡혀요 설명도 귀에 더 쏙쏙 처음 하시는 분들은 머신에서 연습하신 후에 실전에서도 써먹는걸 추천합니다! 👍👍

@이윤경-n2o2k 2 ай бұрын

감사합니다.도움많이받고있습니다.

@김경례-t9x 2 ай бұрын

몸이 말을 안들어요~~ㅋㅎㅎ 내일 운동가서 연습해야겠네요 허리 디스크~~무릎연골도 안좋은데 ^~^감사요

@미즈-s2y Ай бұрын

오와..진짜좋ㅇㅏ요

@ccs5347 22 күн бұрын

감사합니다!!

@화니핀라이프 2 ай бұрын

와~ 골반틀어져서 고생인데 초보위주로 많이 알려주세요. 그래도 어렵지요.

@mama-st4ee 2 ай бұрын

이 영상이 어렵다면 데이브님 초기영상부터 공부하고 오셔요^^

@ccs5347 2 ай бұрын

하나씩 제 영상에서 차근히 찾아보시면 도움 많이 되실거에요!!

@uniq5359 2 ай бұрын

정말 좋은 영상같다..해..해야지..

@ccs5347 10 күн бұрын

하고 계시죠..?

@rameeeeeee-s8p 2 ай бұрын

경사두고 하는 법도 알려주세요!!

@잉세무링 2 ай бұрын

유독 한쪽이 더 앞으로 나올 움직임이 더 큰거 같은데 그 쪽 골반이 더 뒤에 있어서 그런건가요?

@쫑이-b7v 2 ай бұрын

경사줄수있는 런닝머신에서는 경사를 살짝 올리면 더 좋은가요?

@ccs5347 2 ай бұрын

아니요 그건 나중에요!!

@user-zh4jo7eh6p 2 ай бұрын

진짜 이제는 오다리 고치고싶다..20대 중반인데 와이드핏 말고 바지 못입고다녀요😢

@ccs5347 2 ай бұрын

이겨낼 수 있습니다🙌🏻🙌🏻

@따스한말투로 2 ай бұрын

앉으면 내전근 길이가 다른게 느껴지는데 이런케이스도 도움될까요?...

@leein33 2 ай бұрын

골반화이팅

@ccs5347 2 ай бұрын

골반 오늘도 화이팅!!

@seedbara9898 2 ай бұрын

마무리 스트레칭 링크는 어디있어요?

@이튜브-r6m 2 ай бұрын

영상 잘보고있습니다!! 해봤더니 엉덩이 옆쪽 자극이 강하게 오는데 맞게하고있는걸까요??!

@ccs5347 2 ай бұрын

영상에서 말하는것 처럼 엉덩이가 좌우로 밀리지 않았는지 체크해보세요

@여름잎새 2 ай бұрын

11/7일 3일차.러닝 포기하고 이거하고 있는데 잘하고 있는지 오늘도 모르겠다~ 그냥 뛰고싶지만 데이브 믿고 계속해보겠음~

@ccs5347 10 күн бұрын

화이팅입니다!!

@ohjumping 2 ай бұрын

골반비대칭, 생리통, 팔자걸음...😅😅😅

@ccs5347 2 ай бұрын

가보자!!!🙌🏻

@렛츠기릿 24 күн бұрын

데이브님 제가 오다린데 무릎이 정중앙이고 뼈가 휘어서 교정을 할 수가 없대요.. 그럼 이제 포기하고 그냥 살아야하는 걸까요? ㅜ

@ccs5347 23 күн бұрын

뼈의 모양 자체가 변형된 것은 교정을 할 수가 없습니다 ㅠ 하지만 잘못자세로 인한 체형의 틀어짐은 가능 합니다!!

@렛츠기릿 23 күн бұрын

@ccs5347 네 감사합니다 희망이 없네요ㅎㅎ 어쩐지 좋다는 건 다 해보는데 변화가 없더라구요ㅜ

@도미닛 2 ай бұрын

목디스크를 앓았다가 자연치유되고 간격이 좀 좁아져있다는데 그런 사람도 이운동 괜찮을까요?

@ccs5347 2 ай бұрын

넵 오히려 더 큰 도움이 됩니다! 다만 본인의 수준에 맞게 천천히 접근하세요!!

@quackori87 2 ай бұрын

형!!!!!!!!

@ccs5347 22 күн бұрын

헐!!

@와르르-v1j 2 ай бұрын

전에 비슷한 영상 있던 것 같은데 맞나요

@jungwony1307 2 ай бұрын

상체회전, 하체회전을 동시에 신경쓰니까 더 스텝이 꼬이는데 상체 회전에 중점을 둬야할까요, 하체 회전에 중점을 둬야할까요?

@장현재-t9h 2 ай бұрын

선생님 발이 뒤로 갈때 같은쪽 장요근이 늘어나는 느낌이 들면 회전이 잘 되고 있는건가요??

@ccs5347 19 күн бұрын

아니요 복부에 자극이 더 중요합니다!!

@GHO박 2 ай бұрын

헬스 잘못해서.. 배꼽이 오른쪽 으로 틀어졌고 걸을때 왼쪽 뒷목이 당겨서 어지럽고 걷기 넘힘들어요 자세 교정하면 걷기만 이라도 편할수 있을까요

@ccs5347 2 ай бұрын

넵 스트레칭 하면서 천천히 해보세요! 꾸준히 하는게 중요합니다! 시간 다 채우려 하지 마시구요!

@moonchai94 2 ай бұрын

평상시 걸음도 이렇게 골반이 회전하면서 걸어야 하나요 ???

@ccs5347 22 күн бұрын

넵 그럼 너무 좋아요!

@박사라-z6b 2 ай бұрын

스트레칭링크는 어딨어여?

@mik8630 2 ай бұрын

얼마나 해야 골반 틀어짐으로 인한 자세가 교정될까요?

@윤다솜-g9c 12 күн бұрын

11:00

@tear-v5h 2 ай бұрын

데이브님 재가 어렸을떼 게임을 많이 했었는데 왼쪽 팔은 왼쪽 밑으로 내리고 오른쪽 팔은 앞으로 뻗은 상태로 게임을 했었는데요 이렇게 게임을 하면 골반이 왼쪽으로 돌아가고 상체가 왼쪽 밑으로 내려오는데 어떻게 고쳐야 하나요? 살짝 반대 ㄴ은자 상태로 했습니다 정말 고치고 싶습니다

@ccs5347 10 күн бұрын

알려주신 내용으로는 신체적인 틀어짐을 파악하기 힘들어요!