감자를 이렇게 먹으면 종아리쥐 다리쥐 싹 사라집니다! (손쉬운 요리 건강정보)

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소리내면서 잠에서 깨본적 있으신가요? 자다가 발이나 종아리에 쥐가난 경험, 대부분 있으실거에요. 이런 근육경련은 50대 이상의 장년층에서 흔하게 발생하는 편인데요. 그런데 이런 종아리 쥐, 다리쥐를 해소하는 데 감자가 효과적이라고 하네요. 의사들도 일부러 감자를 이렇게 만들어서 먹는다고 하니 다리에 쥐가 자주 나시는 분들은 오늘 영상 꼭 집중해주세요.
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본 영상의 내용은 연구자료 및 학술지, 논문 등의 자료를 참고하여 개인적인 학습을 통해 제작되었습니다. 의학적 진료를 대신할 수 없습니다. 개인마다 건강상태, 체질에 따라 효능, 효과의 차이가 있을 수 있습니다. 따라서 필요하신경우 전문의와 상담 후 섭취하시길 권해드리며 이에 따른 어떠한 법적 책임도 없음을 알려드립니다.

[@한국인의건강]

평소 양배추를 먹을 때 우리가 놓치는 사실! 궁금하다면 이 영상을 참고하세요! kzbin.info/www/bejne/rmTZoGR4f9JmgtE

[@김영숙-i9g9w]

고맙습니다우유는 하루에한번먹나요

[@이사랑-w1f]

저도 종아리에 쥐가 자주 나는데 좋은 정보 감사합니다.

[@정현채-j9k]

​@@김영숙-i9g9w 😊😊😅😅

[@유병순-m5j]

저는 찬물에 설거지하면 손가락 에 쥐가납니다.따뜻하면 쥐안 나요 무엇이 부족한가요. 정보고마웟습니다❤

[@문옥희-j6f]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@user-daesun-Choi]

요즘 저에게 딱, 맞는 말씀입니다. 눈꺼풀이 파르르 떨리고 다리가 무겁고, 잠 자다가 종아리 쥐가 나서 고통스럽고, 팔이 저리고... 덕분에 시청 잘 했습니다. ~ 당장 감자 삶아 먹어야지.

[@jinjulee4356]

드시고 난후에 좋아진 증상들을 알려주시면 감사하겠습니다

[@mariachoi1548]

저는 해외 교포 입니다. 늦은감이 있지만 오늘 이프로를 보면서 100% 공감 합니다. 밤이면 눕기가 공포 스러웠어요 쥐가 나서 대 여섯 번씩 시달리곤 했어요.감자를 쪄서 먹고 싶어서 먹고 난 후에 나도 모르는 사이에 쥐가 나는 고통을 잃어 버렸어요 기운이 없고 힘들다 싶으면 감자요리를 먹고 있습니다 심하게 쥐가 날땐 종아리 쥐 가 발가락 까지 뒤틀리는 고통을 안 겪어 본 사람은 모릅니다 식은 땀이 줄줄 흐르고 기진 맥진 휘둘리고 나면 얼마나 공포스러 운지요

[@유금순-k3o]

압니다 고통 은 펄펄뛰게 뒤틀리는고통

[@구름-q2h4i]

감자. 좋아하는데 감자우유 해서먹어야겠어요 발가락이 뒤틀리며 쥐가나서 자다가 일어나 걸어다녀요 그럼금새 갈아앉더군요 조은정보 감사 합니다 걸어다니는게 제일 빨라요.

[@鈴木玉連スズキオクヨン]

이유없이 너무피로하면 아연.철분등등 영양제가 엄청 많이있어요 음식섭취보단 영양제로 몸회복하고 감자먹고 건강합시다

[@박귀선-f5e]

좋은 정보 감사합니다

[@임명숙-c8l]

만약에 이영상에서 시키는대로 했는데도 불구하고 좋아지지 않는다면 침대나 쇼파에 앉아서 침대모퉁이나 쇼파 모퉁이에 한쪽다리씩 종아리 맨밑에 발목을 거기에다가 100번씩 쳐주세요 그럼 그날부텨 자고일어나면 다리에 경련의 일어나지 않습니다 가끔씩 그렇게 해주시면 경련의 없어집니다

[@hySunfuls]

평소에도 감자요리를 굉장히 좋아하는데 감자를 통해서 이런 요리도 할 수 있다니 굉장히 신기하고 맜있어 보입니다. 또한 감자요리를 통해서 이렇게 다양한 건강에 이로운 효과를 누릴 수 있다는 점도 처음알게 되었습니다. 감자를 맜있고 건강하게 요리할 수 있는 방법을 이렇게 영상으로 잘 만들어 주셔서 감사합니다.

[@poison-pl3xd]

좋은 정보주셔서갑사합니다 감자 + 요구르트 + 토마토 + 저온공정 꽃송이버섯 + 호두 이렇게 샐러드해서 먹고 마무리는 우유로~~~~한끼 식사로도 좋고 건강해지는 느낌입니다 많은 도움이 되고있습니다~~~~

[@youngheekim4804]

가지납작썰어 올리브 구워 마늘하고 삶 은 개란 상추 가끔 아침에 먹어요

[@정이헌-v1h]

건강에 유익한 감자우유 자세히 알려주싱 에 감사드립니다 더 유믹한 건강정보 기대합니다 🎉

[@계인이-w6l]

요며칠 자다가 쥐가 나고 눈도 떨려서 걱정을 했는데 ᆢ넘 좋은정보네요~당장ᆢ소금물 끓여서 해 놨어요~열심히 해서 먹어야. 겠어요~감사합니당~^^♡

[@정화순-w6p]

아유 번건롭네요 그냥 감자 자주먹으면되겠네요

[@혜영-n6s]

아주 섬세하게 말씀해주셔서 귀에속속 잘들었습니다 구독합니다

[@유태숙-v2v]

참좋은 정보 감사합니다 오늘 당정해볼계요 다리 쥐가나고 발이저려서 힘들엇는대 좋은결과 기대 하면서~~~❤

[@davidshin9200]

감자를 먹는게 더 좋지 않을가요 ? 감자수만 먹지 말고 ?

[@박태숙-q3d]

유익한 정보 감사합니다

[@user-rd1dx1fl7c]

그냥 찐감자를 우유와 함께 먹는것도 같은 효과가 있지 않을까요?

[@muju-n5b]

우유 안좋아요..

[@스텔라-k2e]

좋은정보 감사합니다 실천해봐야겠어요

[@하멘붕-u1n]

밤마다 종아리 쥐가나서 고통스러웠는데 이 영상을 우연히 보게되서 반신반의 하면서 해먹어 봤어요 이틀 먹고 3일째부터는 정말 신기하게도 쥐가 안 나더군요 얼마나 감사한지요~좋은 정보 너무 감사합니다

[@한국인의건강]

도움이되셔서 다행입니다^^

[@김옥희-u4q]

좋은정보 감사합니다 영양손실을 최소화하기위해서 씻은감자를 껍질째쪄서 껍질을벗기고. 우유에 갈아주면 되겠네요 반숙 계란과같이 먹으면 집나간건육도 돌아온다고하네요 좋은정보 주셔서 감사합니다

[@박영익-h3c]

힘들게. 일하고나면 다리에 쥐가 자주나는데 유익한정보감사합니다.

[@금희-m8z]

참재미 있게잘보고있읍니다 감사합니다.

[@예삐-m7k]

요즘들어 다리에 쥐가나서 밤에 자들기가 무서운데..좋은 정보 따라 해 보겠습니다 감사 합니다.

[@김끝순-x9h]

남편이 다리에 쥐가 자주 나서 긴장하며 지나는데 좋은 정보 알려주셔서 감사합니다.

[@콩콩-l6d]

다리쥐나면바로일어서면쥐가싹사라집니다

[@백미옥-q1w]

따뜻하게 게르마늄 매트에서 주무세요

[@백미옥-q1w]

동물성은 발효가 되면 독이 생기는데 피가 끈적하게 됩니다 젓갈 동물성 입니다 신김치 해롭습니다 요플레 치즈 해롭습니다 약이되는식품 드세요

[@sng-mp9os]

@@콩콩-l6d 아하 ‥

[@CNUkl4F1cA]

제가 그랬어요 잠자는게 두려울 정도로 고통스러웠는데 그냥 간단하게 가까운 약국가서. 약사님께 증상 얘기하면 영양제 같은걸 줘요 그거 드시면 며칠 안에 확 없어지더군요 칼슘 마그네슘 성분이예요 비싸지도 않구요 꾸준한 복용 보다도 가끔 그런 증상이 나타나면 그때 마다 일주일정도 먹으면 또 한동안 걱정 없이 지내게 되던데요 이젠 영양소를 보충해주며 건강을 챙길 나이인가 봅니다 항상 건강하시길....

[@eyre6845]

오 감자가 위에도 좋군요 고구마가 더 좋은줄만 알았는데 이제 감자를 먹어야겠어요

[@박순암-t1y]

좋은 정보 고맙습니다 건강하세요 구독하고갑니다

[@조항주-q3p]

와우^^ 제가 자다가 경련이 심해서 넘 걱정했는데 감사합니다 오늘당장 감자를 사와야겠네요

[@이동회-b3z]

잠잘때 쥐가 자주 납니다 영상 듣고 실천해 봐야겠네요 ~감사합니다 ^^

[@함인순-e7w]

감자가 이렇게 효능이 있는줄 이제야 알았어요 저도 항상 무릎이 절려서 밤에 잠자다 깨면 고통스러웠어요 열심히 준비하여 먹고 효능을 보겠어요 감사합니다

[@선녀의나들이]

감자가, 다리 쥐나는데 좋군요. 감자의 효능에 대한 좋은 정보, 감사합니다.

[@이숙자-n5g]

선생님 잘 가리처 주셔서 정말 감사을 드림니다

[@가수이수빈팬클럽회장]

참좋은 정보 감사합니다 파이팅 하셔요

[@권란이-o8f]

좋은정보감사합니다

[@나의공간tv]

감사합니다. 잘 보고갑니다. 응원합니다. 좋은 하루되시길 바랍니다.

[@축복의만남]

😊꼼꼼하고 친절한 설명이네요~ 😊감사합니다~^^

[@재석사]

목소리가 너무너무 좋아서 더 잘듣게 되네요 감사드립니다

[@조영남-f7u]

원장님정말좋은약품알여주셔서너무감사합니다널리알리겟습니다.늘.건강하시고행복하시고꽃길만걸으십시요 감사합니다.

[@권영숙-p6i]

물이 넘넘 낭비돼고 있네요 좋은 정보감사합니다

[@정우채-o3m]

다리무겁고손발까지 져림니딘 좋은정보감사합니다

[@이만재-q5z]

정말 좋은 정보 감사합니다 😂

[@yuxuan9206]

저는늘쥐가나거든요효가좋다하니꼭해먹을거래요 좋은저보주셔서너무너무감사함함니다 현옥

[@한국인의건강]

좋게 봐주셔서 감사합니다! ^^

[@덩어리황금]

좋은정보영상잘봤습니다.참좋습니다.응원합니다.즐겁고행복한저녁시간되세요.

[@오복실-u9s]

좋은정보감사합니다

[@여송-b8j]

저녁이면 종아리가 단단해지고 새벽에는 종아리에 쥐가 나는데 저한테 꼭 필요한 건강 정보네요 감사합니다.당장 감자 먹어봐야겠습니다.

[@꼬랑네-j4o]

매일 감자를 먹을순없더라구요 전 50입니다. 다리 쥐 스프레이 써봤는데 효과있습니다. 다들 사용해보세요

[@김민아-z8o]

다리 쥐 스프레이 검색하면 되나요 감사합니다

[@한월희-u9q]

좋은영상 잘보았습니다 알려주신데로 잘활용 하겠습니다 고맙습니다 ~^^

[@손수인-k1r]

감자우유 열심히 만들어먹어볼께요 건강에 너무좋을거 같에요^^

[@한국인의건강]

도움이 되셨다니 감사합니다^^

[@상희박-t8o]

정보 감사합니다

[@나콩자]

유익하군요 요즘 감자 맛좋을땐데 감자수 당장 맹글어 마셔야겠어요 감사~~~~~~~~

[@송희주-w2f]

감사합니다 🎉🎉🎉최고십니다 🎉🎉🎉존경합니다 🎉🎉🎉❤ㅅ

[@영복최-u9i]

감자에대한궁금층감사함니다❤🎉

[@김혜자-y1s]

감자수는 생각못했네요 좋은정보 감사합니다~!

[@jinahn752]

유익한 정보 😂고맙습니다. 계속해서 하라고요

[@김점남-n8r]

감사합니다.좋은정보잘배웠습니다.

[@허남이-p7b]

좋은 정보 감사합니다🎉🎉~~

[@김둘선-e7w]

감자 손발저린되 특효라니 넘반갑습니다 유익한정보 감사 감사

[@Elda6726]

좋은정보 얻어갑니다~

[@장순자-r7y]

참시우면서건강에좋은정보알주시니 참감사하네요 저도감자와우유주수를만드러먹어야갯어요

[@영자김-s2u]

감자우유만들어 먹어야 되겠습니다

[@건지산늑대]

좋은 정보 - 감사합니다~~♡♥ 늘 건강하세요~~♧♣

[@허스키-z7e]

간단하고 요긴한 정보 적극 공유할게요 감사합니다

[@한국인의건강]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@혜원화-e4s]

안녕하세요! 좋은 정보 얻어 갑니다. 물 1리터에 죽염 1ts 넣고 끓인 물 식힌 다음에 감자 한개정도 넣으라고 하셨는데 감자 한 개가 중간 크기인지 아님, 어느 정도의 무게인지요? 늘 응원하겠습니다!

[@한국인의건강]

전 중간크기의 감자가 비리지 않고 적당한것같아요! 그렇지만 양을 조절해가면서 개인차에 맞춰서 드시면 좋을것같아요!

[@정수녀-x1o]

잠자다가 쥐나서 너무 아팟었는데 좋은 음류 알려 주셔서 당장 만들어 먹도록 할께요. 감사합니다.

[@한국인의건강]

화이팅입니다!

[@jinjulee4356]

드신후에 좋아진 결과도 같이 나누어 주세요

[@AAA-g8y3d]

잘보고 저도 먹을겁니다 다리쥐가 정말 잘나요

[@jinyshow9609]

안녕하세요 너무나 좋은 건강 정보에 고맙습니다! 감자 우유 즐겨 먹고 싶네요 ~

[@이양순-s8t]

그렇잖아도 가끔 다리에 쥐가 나서 힘들었는데 내일 당장 감자사서 우유에 갈아먹을께요~좋아지면 후기 남길께요^~~♡♡♡

[@한국인의건강]

좋은 후기 기대할게요^^

[@안정강-j3u]

네 선생님 감자를 무척 좋아하긴 한데 우유에 갈아서 먹어보지는. 않았답니다 오늘부터 열심히 먹고 다리 쥐내림에 대처해 보겠습니다 감사합니다😂

[@백일영-u2e]

종아리 쥐나느데는응급처치는 빨 리일어나서 걸으세요 저도쥐가잘나는데걸으니까 바로 풀리네요

[@user-uv8jm5zl6y]

국민건강을 위해서 간편하게 소게 해주신점 감사합니다 건강하세요 선생님

[@한국인의건강]

감사합니다.

[@우정자-o7y]

설명 너무길어 짜증나

[@혜경최-t1r]

감자쪄서먹다보면 늘 남아 고민했는데 우유넣고 갈아먹으면 좋다고하니까 한번해봐야겠게요~^ 좋은정보감사해요

[@하영심-p2x]

@@우정자-o7y ㄷ

[@kernels732]

좋은 정보 감사합니다.행복하시기 바랍니다.

[@다임-b5e]

진심으로 감사드립니다

[@곽정희-m6d]

종아리에 좋은정보 고맙스니다

[@김점순-o8h]

저도 다리에 쥐가많이 나던데 지금도 손도저리고 합니다 감자 우유 좋아요 시금치도 브로 콜리 같이 먹의면 좋아진다 하셨지요

[@jinjulee4356]

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[@박지영-j8c]

저도 다리가 자주 쥐가나는데 좋은정보 감사합니다.

[@박주연-p3z]

협착증이 있어도 쥐가 많이난다네요 그래서 한약먹고 나았어요

[@하늘-m4y]

​@@박주연-p3zㅎ

[@손숙영-b1e]

감자 좋아해요이렇게 먹으야겠네요 감사합니다 😂

[@기요미-h8y]

감자를 냉장고에 두면 발암물질 엄청 생겨요 그때그때 반찬해서 먹고 냉장고에 넣지마세요

[@유화영-p8n]

@@기요미-h8y 그렇다네요 그때그때 먹도록 해야겠네요

[@주영춘-p8c]

이내용폰에보낼여면어떻게하나요,좋은영상정보감사합니다

[@한국인의건강]

제목 옆에 점세개 보이실까요? 그걸 눌러서 보시면 오프라인 저장 보이실건데, 그걸한번 눌러보세요!

[@초코쿠키-c7y]

저도 만들어 놓았어요

[@여노경숙-n8e]

네 지인분말씀에 붓기애좋다해 감자죽쒀먹는데 양말신다가다리에가끔 쥐가나고 자다 기지개키려 힘주려다캄짝놀라게 종아리쥐가 ㅠ 감자그케쩌 우유붓고 해먹어볼레요 영상우연이아니네요 감사해요

[@한국인의건강]

네 한번해서 드셔보시면 좋을 것 같아요! 영상 시청해 주셔서 감사합니다!

[@김명자-p6h]

가끔 자다가 다리에 쥐가나서 힘들어요 .감사합니다

[@샤론-n1q]

감자써는 칼질하는거 보니 참 서지간하네

[@강영순-u8v]

다리에 쥐가 나면 바로 일어서보세요~ 순간 고통은 사라집니다

[@늘봄날-h6r]

종아리가 잠잘때화끈거리고쥐나고해서고통스러웠는데좋은소식감사합니다

[@총무이-k6j]

감자에 대한 건강 정보 영상 감사 합니다 유익한 감자와 같이 복용하면 손발 저리고 다리에 쥐나는 것에 큰도움이 된닥오합니다 저리고 쥐나시는 분들 감자로 용이하게 적정량를 이용하시면 큰도움이 된닥오합니다 감자로 건강한 삶을 약속합시다 고맙습니다~^^^~♡

[@진경자-k5p]

감자가 그렇게 효능이 좋아 하니까 한번먹었면 합니다 좋은정보를 주셔서 감사합니다.

[@내사랑박이]

저는 쥐가 너무나서 어느땐 쥐통이심해요 뒤틀려 굳었다가 간신히 고통속에서 풀어지곤 한답니다 자주그래서 큰병원가보려했는데 좋은소식입니다 한번 도전해봐야겠습니다 감사합니다 좋아지길바라면서

[@주예수나의산소망]

마그네슘 드시면 없어져요

[@자연인-m1s]

꼭 해서 먹어봐야겠어요 눈떨림 손발 저림 손가락 저리고 위 안좋고 딱 제가 마셔야겠네요

[@jinjulee4356]

드신후에 좋아진 결과도 우리와 함께 같이 나누어 주세요 감사드립니다

[@박소영-f9b]

좋은 정보감사합니다.

[@이단옥-b4y]

당뇨에 먹어도되나요

[@top834518]

좋은 정보 감사합니다 ㅎ 감자수 마시고 남은 감자는 버리겠죠? 그리고 비율이 감자1나에 물1리터? 또 하나 하루 세번 마실때 1회 마시는 양이 궁금합니다. 감사합니다

[@한국인의건강]

네! 전 한번 먹을때 한컵 정도로 마시고있어요!

[@김청자-c7f]

저는매일다리가.절어 힘들었는대 오늘너무감사합니다 오늘부터할꺼요😊

[@바다-p1d]

씻는것도 중요하네요 껍찔째 가 좋지요 칫솔로 씻는것도 좋은방법이네요 감사합니다

[@SJ-qu8hd]

감자쪄서우유랑같이먹어도같은효과를볼까요?

[@김옥선-y6p]

좋은정보 감사해요 집에가서 당장해 먹어야겠어요

[@이범수-y8p]

좋은정보 감사합니디ㅡ우유에갈어먹고 감자술 만들어 먹겠습니다 종아리도줘가 잘나서 고생하고있습니디꼭해보겠습니다 수고하셨습니다❤❤❤❤😂❤❤❤❤😂😂

[@영자박-p1x]

감자. 정보 감사.

[@김강옥-z5h]

감사합니다 좋은 정보 활용하겠 습니디ㅡ

[@최영순성결교회]

감자 영양만점 감사합니다❤

[@젤따제노]

좋은정보감사합니다❤❤❤🎉🎉🎉

[@권오석-i8n]

저는60대남성인데요 저는식도 염 이있습니다 감자를꾸준히 섭취하면 식도염에 많은 도음이될까요 의견주셍ᆢㄷ

[@순옥이-i3c]

좋은.정보.감사합니다

[@주봉점]

감자의 좋은정보 감사합니다

[@nascreative7481]

좋은 정보입니다. 참고로 문자 자막에 우유 ( )리터, 감자 1개, 소금 ( )스푼, 등ᆢ 나오면 좋겠지요. 간단 명료하게 영상 촬영해 주시면 인기가 좋겠죠.

[@한국인의건강]

네네 참고해서 영상 만들어 보겠습니다! ^^

[@박영자-c7y]

잘보앗어요 다으에 영상 자새이 보고 할깨요

[@강신원-e7r]

오른쪽팔이 가끔씩저려요 손끝에서 팔끔치까지요

[@이상순-e9b]

쥐가 나서 종아리가 터질것 같이 아프고 찌그러들고 발이 뒤틀려서 혼이 났는데 그런 증상도 마그네슘이 부족된 현상이었군요 "감자수"를 만들어 먹는것 처음 알았습니다 귀한 정보 알려주셔서 감사합니다

[@박희덕-b7f]

정말정말 감사합니다 밤마다 쥐가나서 고민하고 있었답니다

[@김종우-z4l]

생감자믹서기에갈아서먹어도되나요

[@박귀복-g2s]

감자많이 먹어야겟어요고맙씁니다 2:26

[@두리-w8p]

좋은 정보 너무 너무 감사 합니다 요즘 새벽에 꼭 다리에 쥐가 나서 한참을 힘들어 했는데 꼭 감자우유 만들어 먹어 봐야겠습니다. 감사합니다~~^^❤❤❤

[@곽윤정-z8j]

감자.넘.좋아하구~ 가끔.쥐가나는데. 꼭.알려주신데로.해보겠습니다. 좋은정보감사합니다.

[@한국인의건강]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@jinjulee4356]

드신후에 좋아진 결과도 우리와 함께 같이 나누어 주세요 감사드립니다

[@healthytv7]

유익한 정보 잘봤습니다^^❤

[@asiansportsmom5495]

감사합니다