간헐적 단식]모든 궁금증 해결해드립니다. 무엇이든 물어보세요.

#간헐적단식 #간헐적단식다이어트 #단식 #다이어트 #다이어트식단
간헐적단식을 어떻게 해야 맞는것일까
물은?커피는?
영양제는?
모든질문을 답해드립니다.

[@Busannomusa]

깔끔하게 설명해주시네요

[@user-fb6ij8cc2n]

감사합니다.

[@user-im8qy3uz7y]

한 번 정도는 24시간 정도는 굶어봐야겠네요. 감사합니다.

[@user-jm8ce8ei4u]

간헐적단식으로 20년째 bmi19 체질방 11% 유지중인 40대 남자입니다~ 진짜 강추~ 술도 자주먹어요..^^; 사회생활은 꼭 필요하니~

[@user-rs9jr4yw4f]

저는 아침 안먹는 16:8 하고있는데요. 오전 공복에 아메리카노 한잔 마시고 운동해요. 카페인이 들어가깐 기운이 나는것 같더라고요. ^^ 41살 여자입니다. 아직까지는 위장이 괜찮은것 같아요. 커피도 점차 줄여보도록 할께요! 고맙습니다.

[@user-dh9md4zu7b]

애초에 세끼 먹는거에 익숙해서 그렇지 탄수화물 의존도 높고 점심 저녁만 먹어도 충분. .. 단백질 지방 잘 섭취하고!

[@nshortycrful]

56만 회 가 되었네요 축축

[@user-il5vo9yy1p]

댠식중에 단백질음료나 pm주스 먹어도ㅈ되나요?

[@user-im8qy3uz7y]

1:12 칼로리가 미미한건 먹어도 괜찮다고 하셨는데 16칼로리는 괜찮을까요? 제로를 보고 샀는데 제로칼로리가 아니고 제로슈거 더라구요 쩝...

[@Seoungryeong_YouTube]

16:8 단식중인데 가끔씩 특별한 경우 (예: 4시50분 영화보게 되어 8시30분에 영화 끝날때 )에 그 시간에 먹을 수도 없고 안 먹으려면 공복이 너무 길어 규칙적인 식사가 안되고 어떤 선택이 더 건강에 좋은지요??

[@davidjeong5881]

단식 실천하신지 몇달되셧우면 걍 굶으세요 저같으면 그냥 굶습니다. 다음날 아무문제없고 오히려 단식시간 길어져서 더 가뿐하고 좋습니다.

[@user-vu6ed6dr1v]

단식때 밥먹을때 반주해도되나요?ㅎ;;

[@user-lh4kk3ei4t]

60대 주부인데 16대8 간헐적 단식을 한 달째 하고 있습니다 전문성 있는 구체적인 강의가 큰 도움이 됩니다 질문에 확실한 답까지 많은 것을 배웠습니다 구독자로 고마운 인사를 드립니다 4kg 감량에 혈압이 정상이 되어 계속할 계획입니다

[@user-eg7jn7nz4k]

아침 안먹는것도 간헐적 단십일까요? 저녁은 7시에 먹고 점심 다음 날 11시30분.ㅋ

[@user-wf8wb3kq7p]

간헐적단식 이후 부작용으로 심장이 급속히 뛰고 손이노랑고 시야가 뿌옇고 손발이 져리고 10일이상 계속 되고 잇어요. 부작용이 넘 무서워요

[@user-ty4tz9ud1z]

무리 하지 마세요 무리 하면서 까지 급하게 단식 해서 그래요

[@sk-lv1xk]

저 궁금한데 의사 맞으신가요? 어느 과 진료를 보시는지, 어디서 공부하셨는지 궁금합니다.

[@user-fb6ij8cc2n]

부산쪽에서 개업하고 계신 줄 압니다.

[@kidcloud3134]

오후12시에먹고 저녁8시에 먹는 16:8 진행중인데 궁금한게 있습니다. 1. 단식중에 종합비타민이나 msm같은 영양제들은 먹어도 괜찮은지?? 2. 간헐적단식을 하루했을때 효과가 "10" 이라고 했을때, 하루하고 다음날안하고 하루하면 셋째날효과가 10보다 떨어질수있는지? 즉 매일 꾸준히해야 그날 단식효과가 큰지 궁금합니다.

[@thfk0220]

주방요리를하는데 단식중에 음식간을 봐도되나요?

[@cccgg1]

다른 한의사 선생님 간헐적 단식 영상에서 봤는데 단식 중에 간 본다고 먹고 하는 것도 안 된다고 하더라고요