간헐적 단식 | 실패하는 가장 흔한 실수-탈모? 요요? 근손실? 고민하지마세요

간헐적 단식은
절식과 다릅니다. 단식이랑도 다릅니다.
간헐적으로만 굶고
남은 시간에는 누구보다 '잘' 먹어야 합니다.
여러분들이 실패하는 몇가지 이유를 알려드립니다.
탈모? 요요? 근손실? 고민하지마세요

[@user-sx9qu1zm1y]

간헐적 단식이란 말을 처음 접하고 난 직업특성상 밤 10시에 저녁먹으면서 술도 마시고 그전과 똑같이 생활하네요. 아침만 안먹고 12시30분에 점심먹고 있네요. 14시간 안 먹고있어요. 3개월 지났는데 몸무게 5키로 빠지고 뱃살은 거의 없어졌네요. 다들 궂이 16시간 지킬라고 스트레스 받지말기를...

[@user-ym8wp5ez4j]

늘 영상 잘보고 있어요

[@leed2453]

7일정도 단식하려는데요. 혹시 탈모가 올 수 있나요??

[@nshortycrful]

간단 후 17-kg 뺀 상태 입니다.

[@user-dexpkma]

혹시 몇대몇 간단 하셧나오?? 그리고 먹는 시간대에는 밖에서 외식을 주로 하셧는지 먹는 음식들이 궁금하네요 ㅎㅎ