Gastritis |ගැස්ට්‍රයිටීස් කියන්නෙ බෝවෙන ලෙඩක් |Nutritionist Hiroshan jayaranga

[@priyanganirenuka6929]

ඔබ තුමාට ගොඩක් පින් අපිව දැනුවත් කරනවට,බුදුසරණයි ඔබ තුමාට

[@upalileelakanthasubasinghe789]

මීපැණි හොඳයි. එළකිරි කහට නැතිව හොඳයි. ගැස්ට්‍රික් වලට. මට ඒවායින් හරි ගියා. පොල් සම්බෝල්, ලුණු මිරිස්, හොඳ නෑ. කහට තේ, පිටි කිරි මන්ඤොක්කොළ හොඳ නෑ.

[@hemalathakodithuwakku3866]

තෙරුවන් සරණයි doctor ගොඩක් පැහැදිලි ඇත්තටම වැදගත් වැඩසටහනක ඔබතුමා ඉදිරිපත් කෙරෙන්නේ🙏🙏🙏

[@peraraperara639]

තෙරුවන් සරණයි Dr ඔබ තුමාට දීර්ඝායුෂ ලැබේවා

[@chandrathrimawithana5257]

සර් මමත් ගොඩක් කලක ඉඳන් ගැස්ට්‍රයිටීස් හැදිල හිටියා,මට හිතෙන දෙයක් තමයි සර් ලිoවතුරෙන් තමයි හැදුනෙ කියල.ලිඳේ වතුර පරීක්ශාවකට ලක් කලා ඒවතුරවල. Ph අගය බීමට ගන්න සුදුසු මට්ටමක තිබුණෙ නෑ.ලිඳේ වතුර බීම නතර කලාසහ කෑමෙන් පරෙස්සම්වෙලා breathing exercise කලා හුස්ම ගන්න අපහසු අවස්තාවලදී ,දැන්නම් ගොඩක් දුරට 80%ක් විතර හොඳයි.exercise එකේදී බඩේතියෙන ගෑස් එලියට ගිහින් ලොකු සහනයක් දැනෙනවා.ස්තූතියිසර්

[@SamadiNirasha-vh3fv]

Mona exercise da oya kale matat husma ganna apahasu wenawa

[@ShashiniKoshila]

​@@SamadiNirasha-vh3fvpranayama kiyala yoga wala thiyana ekak man hithanne dr. Eka godak roga walata hodai. Ewagema anapanasathiya

[@SanjeewaRuwan-z6f]

සර් නිතර තේ කහට පානය බලපාන්නෙ කොහොමද රසායනික ප්‍රතික්‍රියාව මොකක්ද ඒක සුදුසු නුසුදුසු තත්ත්ව මොනාද ගොඩක් දුප්පත් මිනිස්සු බඩගිනි නිමාගන්න තේ බොනව අතිරේකව ඒ ගැන විස්තරයක් කරන්න ප්ලීස්. ඔබතුමා තමයි ඉතාම පැහැදිලිව කරුණු කාරණා මිනිස්සු වෙනුවෙන් ඉදිරිපත් කරන සුපිරි හැකියාවක් ඇති අංක එකේ ඩොක්ට ඒ ගැන ඉතාම ආඩම්බරයක් තියෙනව ලංකාවෙ පුරවැසියකු විදිහට ඉතිං ජයවේවා ඔබතුමාට ඔබතුමා මෙතෙන්ට අරන් ආපු දෙමාපියනට ගුරුවරුන් සියලු දෙනාට මාගේ හදපිරි උත්තමාචාරය පිරිනමන ගමන් තෙරුවන් සරණයි සියලු දෙනාට 🙏🙏

[@fufyggcjdhjj5997]

බොහොම ස්තූතියි මේවා දැනුවත් කරනවට මමත් ගොඩක් දුක් විඳිනවා මේ ලෙඩ නිසා අපි දන්නැතුව සෑම දෙයක්ම කෑමට ගන්නවා ඔබට දළදා හාමුදුරුවන්ගෙ පිහිට ආරක්සාවයි

[@mahindaamarasuriya2388]

ස්තුතියි ඔබ තුමාට . හොඳ පැහැදිලි කිරීමක් .

[@ChandimaliMA]

කෑම වලට යන්තම් වත් මිරිස් අහු වෙන්න බෑ. පුදුම විදියට බඩ දැවිල්ල එනවා. කොච්චර බෙහෙත් ගත්තත් අඩුවෙන්නෑ ප්‍රතිකාරයක් කියන්න පුළුවන්ද. ⁣ගොඩක් පින් ඔබ තුමාට

[@anuradhasiriwardhanasiriwa9579]

ස්තුතියි doctor.හොඳ පැහැදිලි කිරීමක්.ඩොක්ටර් මට තියෙන අපහසුතාවය තමයි බඩට උඩින් නිතරම කොර වෙලා වගේ තියන ගතිය.මට දැවිල්ල,උගුරට ඒම තියෙනවා.මේ ගැස්ට්‍රයිටිස් රෝග ලක්ෂණද?

[@manikebmunuge2889]

ගොඩාක් වටිනා වීඩියෝ එකක් ඔබට පින්..මටත් තියනවා ඔය.ලඩෙ..මම ඉන්නෙ රට ..teruwna සරණයි

[@pola9712]

⁣doctor මගේ බඩේ තැනින් තැන කුනිත්තනවා වගෙ රෙදනෙවා සමහර වෙලාවට ඇයි එ් ,හේතුව මොකක්ද

[@sadunsadun7836]

හොද පැහැදිලි කිරීමක් ඔබ තුමාට ගොඩක් ම ස්තුති බුදු සරණයි

[@NishuEkanayaka24]

මේ රෝගි තත්වෙ නිසා මමත් ගොඩක් දුක් විදිනවා මෙවැනි දේකින් අපව දැනුවත් කරන ඔබතුමන්ලට තෙරුවන් සරනයි.

[@sithilvenuraka2001]

ඔයා කොහොමද මුලින්ම දැනගත්තේ ඔයාට මේ ලෙඩේ තියනවා කියලා?? මොනාද රෝගී ලක්ෂණ ආපු

[@iroshanilmini7776]

Matath thiye den nan adui

[@mdmaginda-nf8bl]

ගැස්රයිටික් වලට හොද බෙහෙතක් ලැබුනද

[@surekasureka1036]

Mokadda beheta kiyannako

[@alasmawiz]

ගොඩාක් ස්තුතියි දැනුවත් කලාටබුදු සරණයි දෙවි පිහිටයි💐🇦🇪👍

[@upaliarjuna7575]

ගොඩක් වටිනවා සර් ඔබතුමාගෙ පැහැදිලි කිරීම ...ඩොක්ටර් අපි එදිනෙදා ගන්න ආහාර පිළිබඳ චුට්ටක් පැහැදිලි කරන්න පුළුවන්ද ...ගොඩක් වටිනවා ...

[@nandawati7306]

වැදගත් විඩියෝ එකක් thanks doctor

[@wytegab1201]

I don't understand Sinhalese but I watched this full video . Finally I understood that fermented foods green tea and garlic with honey can help to get rid of this ailment.

[@wytegab1201]

Can anyone explain better please?

[@ironman_gee]

Also get probiotics and avoid anti inflammatory drugs as much as possible. Get the product called Rillus probiotic. I use that’s. Also use aloe vera daily(get a branch of aloe two inches from the stem which is two inches long and have it with bees honey) it will heal your gut. He also mentions that gastritis can spread from on person to another from food and kissing due to the bacteria he describes at the beginning) Hope this information helps anyone who can’t understand sinhala. May you all heal and pass this message to others suffering from the same.

[@myarts9001]

ladies if you have bloating , gastric and acid problems please do not forget to check your ovaries and womb through VOG. Sometimes it can be endometriosis or PCOS. Also get treatments to cure your acid reflux from gastrenologist and they will do a endoscopy and colonoscopy test to detect your stomach and ulcers.

[@අයිෂාඅයිෂා]

💜️💜️💜️

[@Lath-q2t]

ගොඩක් පින් වයිද්‍ය්ය තුමනි බුදු සරණයි

[@anomapriyadarshanianomapri7682]

ඔබ තුමාට බොහොමත්ම පින්

[@chamarachathuranga5645]

අර බොන්න හොද නැති බෙහෙත්. මොනවට බොන ඒවාද.. මොනවගේ ලෙඩ වලටද.. 🌹🌹❤

[@ashayadubai7534]

ඔබතුමාට ගොඩක් ස්තුතියි 🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️

[@pushparahjahi4757]

බුදුසරණයි ගොඩක් හොද වීඩියෝ ඒක

[@jenitatissera3675]

වටිනා පැහැදිලි කිරීමක්. බෙහෙත් නොමැතිව මෙම රෝගය සුව කර ගත හැකිද?

[@FathimaPissi]

Suthu loonu kouhamatha thannea sir .puchchalatha?

[@chandraniekanayake4252]

Thank u never I found a person helping my kind as u doing. WOW! knowledge is power.

[@malijayaraj7130]

Really very important video thank u so much Dr...

[@myarts9001]

ladies if you have bloating , gastric and acid problems please do not forget to check your ovaries and womb through VOG. Sometimes it can be endometriosis or PCOS. Also get treatments to cure your acid reflux from gastrenologist and they will do a endoscopy and colonoscopy test to detect your stomach and ulcers.

[@ruwanpramarathne7538]

වෛද්‍ය තුමනි ගෑස්රයිටීස් නිසා මමත් හරිම දුකෙන් ඉන්නේ ඔබට ගොඩක් පින් අපට මේ ගැන කියලා දෙනවා ට

[@priyanthidevikaranaweera5850]

P0

[@sachinipeshala1056]

Math 😖😖

[@theynuwaragunawathi855]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻♥️

[@dumindaraper7717]

Matat epa vel dan hytus herniath avila😢

[@ajithgalappaththi1011]

ගොඩක් පින් ගොඩක් ස්තුතියි වෛද්‍ය තුමනි

[@delanidelani5844]

Bohoma esthuthi obathumata 🌹🌹Theruwansaranayi thisthunkotiyak devi pihitai obathumata 🙏

[@pushppapushppa4973]

Godak sthuthiy. Mata obage me upades godakma wadagath wei kiyala hithenawa.harima sathutui.ithamath pahadiliy. Obata godak pin. 👌😊🥰

[@sugandi2]

මගෙ දුවට අවුරැදු හයයි එයාටත් හූස්ම ගන්න අපහසුයි කියනවා සැරින් සැරේ ගොඩාක් ඩොක්ටලාට පෙන්නුවා කොච්චර බේත් දුන්නත් අඩුවෙන්නෑනෙ ඇයි එහෙම වෙන්නේ ඩොක්ට

[@NillaMl]

ගොඩක් ස්තුතියි ඩොක්ටර් ගොඩක් පින් ඒ කාරණා ටික කිව්වට

[@chamlininisanthi6419]

ස්තුතියි ඔබතුමා 🙏🙏🙏

[@sriyani20hiru96]

Thanx DR මමත් මේ රෝගයෙන් පෙලෙනවා : වැදගත් කරුනු ටිකක්

[@ajithpushpakumara6736]

ඔබ තුමාට ගොඩක් පින්

[@travelwithniki3760]

So helpful like always 🧚‍♀️

[@sumnalekamlage7546]

දැවිල්ලක් නැතුව නිතරම ශබිදය ක් පිටවෙනව නමි කටින් like a gas . What to do Doctor

[@nisansalaherath2219]

Oyta tamath ahema thiyenvda

[@zeenasahib6402]

I prepared gotucola proidge with few cloves of garlic as a gastritis meal, it was helpful,

[@madudesilava8770]

Godak sthuthi danuwath karanawata budu saranai. .kuweit

[@anestarodrigo2415]

පැහැදිලි කිරීම අවශ්‍ය නෑ.හොඳ කරගන්න ක්‍රමයයි මට නම් වැදගත්

[@omanmuscat8273]

බොහොම ස්තුතියි මහත්මයා මෙම වටිනා දැනුවත් කිරිමට ආයුබෝ වෙිවා.

[@hemalathakumarikumari3463]

Godak watinawa doctoer ..mamath gasraitis tathwayaen godakma paelaena kaenaek ...thank you so much..

[@WasanthaWeerathunga]

Is coconut honey good for Gastritis?

[@nuwankumara8294]

යෝගට් මුදවපු කිරි වලට වැඩි වෙනවා වගකීමෙන් කියන්නෙ මට වැඩි උනා

[@nilminikumari1502]

බොහෝම ස්තුතියි ඩොක්ටර් මට මේ ලගකදි හදුනේ හොද වෙනවා නැතිවී යනවා මම කුමක් කල යුතුද

[@NimaNima-eo1mp]

Dn hodaid

[@viranthibyrde9301]

Thank you for explaining about gastritis issues. Can pressure tablets and cholesterol tablets cause gastritis in the stomach? Will drinking non fat or skim fresh milk help gastritis get healed?

[@myarts9001]

ladies if you have bloating , gastric and acid problems please do not forget to check your ovaries and womb through VOG. Sometimes it can be endometriosis or PCOS. Also get treatments to cure your acid reflux from gastrenologist and they will do a endoscopy and colonoscopy test to detect your stomach and ulcers.

[@katkag4764]

Theruwan saranai Dr Obathumata Bohoma pin ❤

[@vinithadesilva4333]

මගේ බලු පැටියට තියනවා.මම එයාට යෝගට් 2ක් දෙනවා.පවු එයාට ඩොක්ට කිවුව එසෝමෙප්ලසෝල් ටැබ්ලට් එක දෙනවා බෙහෙත් ගන්න ගියහම.ඒකෙන් එයාගෙ කිඩ්නි ඩැමෙජ් වෙන්න පුලුවන් .මම එයාට පැය 3කට පාරක් ආහාර දෙනවා ලොකු කුඩා වශයෙන්.මම එයාව කොහොම හරි සනීප කරගන්න ඕනනෙ

[@hdmallika2646]

🎉මටත් තියෙනවා මෙම රෝගය ඔබගේ ඔබගේ විස්තරයන් මා දැනුවත් වුනා

[@kusalvimukthi9272]

Doctor cheese 🧀 කෑවට කමක් නැද්ද

[@dilkidilki7970]

ගොඩක් ස්තුතියි ඔබ තුමාට අපව දැනුවත් කලාට.. 🌹🌹🌹🌹🌹

[@malijayaraj7130]

Thank you Dr....

[@nilakshacooray4467]

ගොඩක් පිං ඔබතුමාට 🙏💎

[@nirmaliayesha5006]

😥😥😥

[@lakshmiabeydeera3829]

ගොඩක් වටින video එකක් ඉක්මනින් පැහැදිලි කරනව අහන් ඉන්නත් ආසයි පැහැදිලි ඔබතුමාට තුනුරුවන් සරනයි දීර්ගායු වේවා

[@jessicafernando8112]

වටිනා වීඩියො එක්

[@PraveenUduweriya]

සාදු සාදු

[@wasanthasrimathi4995]

Puyhaa.u look smart today couldn t.make.outnat once n tks for.informing us.

[@chandimabandara2138]

Adai mama දැනගත් te gasritis bo වෙනවා කියලා thanks you . අපිට මෙවැනි de කියලා දුන්නට . Ita වැඩදායක වැඩසටහනක් . මෙවැනි වැදගත් සෞඛ්‍යය වැඩසටහන් ඉදිරිපත් කරන්න. 👍

[@chandimabandara2138]

Doctor good luck ගොඩාක් pin .

[@videomagazine4292]

පැහැදිලි කිරීම ඉතා හොඳයි

[@thusharinilmini3738]

බොහොම පින් මමත් අවුරුදු ගානක ඉදලා පීඩා විදිනවා වෛද්‍ය තුමනි

[@kushanudarakumarasiri6486]

බොහොම පින් ඔබතුමන්ට

[@trishilaweerasinghe1033]

Doctor thanks a lot for your valuable speech.

[@swarnalathadep8472]

බොහොම පිං ඔබතුමාට මමත් හරිම වේදනාවක් විදිනවා මෙම රෝගය නිසා කොපමණ බෙහෙත් ගත්තත් සුව වීමක් නැ සර් පැනි මී පැනිද කිතුල් පැනිද තෙරුවන් සරනය් ඔබතුමාට

[@shanthaalwis9668]

Good job.may God bless you

[@hemamalilasanthimala8007]

doctor mageth ugure mona hari hira wela wage thiyenawa.maha wadayak .beheth ganne giyama gastritis kiyala beheth dunna.eth adu na doctor.bade dawille ehema mokuthma na.ugure hirawela wage thiyenawa.corona hadila adu unata passe thamai hadune.e wenakam mate gastritis thibune na.mate mekata behethak kiyanne.

[@nadeeradilshan7826]

Matath covid hadunata passe garstik wadi una

[@syapabandara1909]

Godak watinnaa video ekak oba thumanta godak pin.. man godak pidawata path wela inne me asanipaya nisa...man ada idalama me del use karanna balana..❤️🌻

[@seriatysr7593]

Thank you so much for your doctor obagea vidio1 godak wedagath old the best ☝️☝️☝️☝️☝️👍👍👍

[@linarahhi448]

බුදුසරණයි බුදුසරණයි

[@NimmiNimali]

Doctor udeta kiri coffee ekak biuwwama eka dawal wenakam ugurata enawa.bonna honda nedda

[@Donzmahi1Gmail.comDonnaHett]

Thank you Dr. God bless you

[@nishanisha9761]

Thank you So much sir GOD BLESS

[@andyandy7194]

Thanks for sharing ❤❤❤

[@indrawijesinghe1460]

තෙරුවන් සරනයි ඔබ තුමාට බොහොම පින්

[@ranjithdesilva1810]

ගොඩක් තුති ඩොක්ටර්..

[@roshanthikarosa4593]

මටත් නිතරම හැදෙනවා මම නිතරම වගේ උදේට දියබත් තමයි කන්නේ වෛද්‍ය තුමෙනි ඔබට ස්තුතියි අපව දැනුවත් කළාට

[@Ruwanpura.k.]

ගොඩාක් පින් ඔබතුමාට දීර්ඝායුෂ ලැබේවා

[@anpamaanupama7857]

Obanam. Dhewekenek. Mata. Wayasa. 23 i. Eth. Gaesrayitis. Thiyenawaa godak. Anarui.

[@chandrachandra8128]

Good

[@deepthikawidyathilaka]

ගොඩක් පින් ඔබතුමන්හට

[@chandrikasilva2867]

ලිප්ටන් ග්‍රීන් ටී වගේ මිල අඩු ඒවා හොඳයි ද

[@tilakagardy7137]

Godak ituti danuwath kalata budusaranai

[@chandaneeaththanayake69]

පින් ඔබතුමාට දැනුවත් කරනවාට

[@dady7346]

Catoxymag - n paniya hoda da gastritis walata

[@nilankasmith117]

Doctor.. Could you please prepare video about GERD. Acid reflex

[@YassyG55]

He is not a doctor

[@varunijayathilake2842]

How about your acid reflux . Is it cured now , what did you you do for it, please tell me me , me also suffer since 2 years

[@nilankasmith117]

@@varunijayathilake2842 contact me.

[@nilankasmith117]

@@varunijayathilake2842 Contact me

[@kanthiherath7590]

ඩොක්ට ගොඩක් පින් දැනුවත් කලාට.

[@kathrinewijenayak7546]

ලැක්ටෝස් හොද නැති අයට සුදුසු ආහාර හා ප්‍රතිකාර මොනවාද

[@krishanthidilhani7428]

Doctor yoghurt walin antimata aimath hadenne lactic acid neda,etakota gastritis wedi wen nadda,plz explain,thanks

[@nutriinfosl]

Lactic acid vitharak newi acids wrga gananawakma yoghurt wala hadenawa eth ewaye pramana aamashaye athi acids ekka balana vita noganiya haki tharam kudai.enis balapamak athiwenne na eth probiotics magin labena wasiya eeta 1000s gunnayakin vadi...

[@nandasirikapuduwa6652]

@@nutriinfosl E

[@LahiruGamage-k1i]

මගේ ව්‍යිප්ටත් තිබ්බ. එයා කලන්තෙ දාල වැටෙනව. doctor කෙනෙක් බෙහෙත් එකක් ලියල දුන්න දවස් 7ක් බොන්න කරල් වගයක් වරු තුනට කරල් තුන ගානේ... මට ඒ බෙහෙත් එකේ නම මතක නෑ...

[@upalileelakanthasubasinghe789]

හොඳම වැඩේ තමයි බඩ දැවිල්ල එනකොටම එළවලු එක්ක බත් ටිකක් කන එක. මං බත් පෙට්ටියට බත් ටිකක් රෑ කෑමෙන් පස්සෙ වෙනම අරගෙන කාමරේට ගෙනියනවා. රෑ 1 ට විතර බඩ දැවිල්ල එනවා. ඒ වෙලාවට අර බත් ටික කලා නිදා ගන්නවා. එතකොට හරි යනවා. බෙහෙත් බොන්ඩ බොන්ඩ තව වැඩි වෙනවා.

[@chithraniabeygunawardana4855]

මම නම් කරන්නේ කෝමාරිකාවල මැද ජෙල් එක ඇහැලා අරගෙන ඒක පොඩි කෑලි කපලා බෙහෙත් පෙති වගේ වතුරෙන් බොනවා විනාඩි පහෙන් සනීපයි.

[@WLG409]

මම උදේම cooking olive oil තේ හැනදක් එක දිගට දවස් තුනක් හිස් බඩ බොනවා..ආයේ සති දෙකකින් තමයි එහෙම කරන්නේ. උදේම හිස් බඩ පුංචි බත් ගුලි තුනක් ගිලිනවා..සමහරක් දාට හිස් බඩ පොල් කිරි මේස හැදි දෙකක් දවස් තුනක් බොනවා...

[@madawaya]

මටනම් බත් කෑව ගමන් නිදාගන්න බෑ. පාන්දරට බඩගිනි එනවා 1ට විතර ඒ time එකට මාත් බත් කනවා හැබැයි එහෙම කාලා පැය බාගයක්වත් ඉන්නැතුව නිදාගත්තොත් බඩට බුදුසරණයි. ඉන්න බෑ එලිවෙනකොට ඉතිම්.😂

[@andyandy7194]

​@@WLG409😢😢පොල්කිරි බොන්නෙ බලාගෙන. සමහර වෙලාවට කොලෙස්ටරෝල් එහෙම තියෙනව නම් ප්‍රශ්න එයි.මගෙ අක්ක කෙනෙක් නැතී වුනා.

[@WLG409]

@@andyandy7194 ස්තූතියි 💕

[@anandabandara2444]

මී පැනිවල ගිල්වා (මාස 3 ට වැඩිය ) තබන ලද සුදුළූණු කෑවොත් හොද වෙනවද කොයි වෙලාවටද කන්න හොද

[@sandrasiriwardena7962]

thanks Dr For being with us

[@niroshaperera3405]

Really useful 👍

[@janakicanthi6423]

please doctor uric acid sambandawa video ekak dannako thank u...

[@wasanthimarashingha8425]

Oba keyana a, baheth warga monawada Mona asanepa tathwayakata ganna tablet da?

[@dr.prabathbandara7847]

good video .....all the best

[@raneisujata8623]

Thank you sir ❤❤❤❤

[@nileekaweerasinghe5079]

Green tea බිව්වම වැඩි වෙනවනෙ

[@nirmalagunasekara8673]

අනෙ doctor green tea බිව්වා ම ගැස්ට්‍ර්ක් වැඩ් වෙනවා දැනුවත් කලා ට ස්තුතියි

[@OmanOman-nw4eh]

godak pen danuwat kalata jasu pehetaey oyata doctor tanks ❤

[@chinthakadeshapriya2296]

thank you dr..👏🏻

[@PriyankaNelum-rt2uz]

සර්.මට.අවු.12.ඉදලා.ගැස්ට්‍රයිට්ස්.හැදුනෙ.දැන්.මට.48.තාම.තියෙනවා.නොයකුත්.වර්ගයෙ.පෙතිකාර.කරා.4පාරක්.කැමරාව.දමලා.බැලුවා.තුවාල.නැති.බවත්.අමාසය.තැම්බ්ලා.බවත්.මට.මොනම.කැමක්.ගන්න.බැ.බඩ.පැහෙනවා.මම.දැන්.ඉන්නෙ.රට.මෙ.කැම.පාන්.මස්.කිරි.වැනි.දෙවල්.මම.ගොඩාක්.ආමාරැවෙන්.ඉන්නෙ.මුලු.ඇගම.තුවලයක්.වගෙ.රිදෙනවා.

[@kanthisubasinghe6523]

Explanation is very clear .

[@koralagemadhushan9937]

Komarika hariyan nashdha

[@rathnakahandawala9450]

Bohoma watina karunu.danuwath kireema gana sthuthi.

[@SubathPrasanna-uz1hn]

Ok