【肩トレ】ケーブルマシンで行う片手のサイドレイズのやり方解説！

[@papachamo]

繰り返し見て練習します！

[@tsurutsuru3598]

げんきさんの声と話し方とキャラクターが好きで見てます。 もちろん、トレーニングHOW TOも最高です。

[@森の賢者-n2f]

いつもありがとうございます。

[@PowerBiteMaster]

ここを拝見してからトレーニングの意識が変わりました。いつもありがとうございます！

[@hiro3361]

自分のような初心者には大変助かってます。いつもジムで見ながらやってます

[@GoGo-sc5pq]

今まで手で上げてました。勉強なりました！

[@ぽせいどん-z4f]

いつも分かりやすい解説ありがとうございます！ 4:27

[@はに-q5x]

Shoさんのプラグラムでこのサイドレイズをやっています ローイングでGENKIさんの過去動画で「肘から先は無い物と」が凄くわかりやすくてハマりました ケーブルのサイドレイズは肩甲骨面上で斜めに まさにこのフォームでやっています！ 今回も解りやすく、大変参考になりました～ やっぱり、表現がわかりやすくてイメージしやすいです ありがとうございました

[@sw-ly1fu]

わかりやすくて今度やってみようと思いました

[@1121LESSERAFIM]

いつも丁寧に本当にありがとうございます。 明日は背中ですので、背中のHow to動画もまた見返してきます！

[@あっくん-o8q]

わかりみが深いです。明日試してみます。ありがとうございます🐜

[@須川茂-w4m]

月曜日が肩の日ですので試してみます 操り人形のサイドレイズ試してみました効いてる感じが有ります

[@ますくん-f8s]

最近、ケーブルのサイドレイズをよくやってるんで参考にさせていただきます！

[@あおいゆう-s1h]

いつもありがとうございます！ 勉強させて頂いてます。

[@thewestand1487]

観ると毎回モチベ上がります！

[@岩堀一樹]

わかりやすいです！ ありがとうございます✨

[@上野介-s6q]

トレーニング種目を紹介する動画はいっぱいあるけど 効かせるやり方を無料で教えていただけるのは有難い。

[@19520821]

めっちゃわかりやすいです ありがとうございます

[@takurofujii5331]

GENTさんの動画は素人にもよくわかりやすくてとても参考になります。いつも拝聴しております！ありがとうございます

[@松浦栄太馨]

早速試しました！ リアにガンガン効いたので、少しづつウエイトを乗せてしばき上げます✨

[@uemaDEELUX]

今日も分かりやすいHOW TO動画 ありがとうございました🙇‍♂️

[@yta2024]

めちゃ肩に効いてます！！！！ありがとうございます！！！！！

[@kohei_hey]

サイドレイズもダンベルだと難しいのですが、このやり方最高でした!! やり込んで、しっかりとものにしたいと思います！ありがとうございます

[@田村元治-p2z]

とってもわかりやすく参考になります。

[@sho_san7]

実践してみます🔥

[@和則相原]

早速実践しました。 いつも肩トレで、僧帽筋が筋肉痛になってました。 今回、トレ後しっかり肩が重いです。

[@義雄小暮]

三点セット､優しい語りなので、良く見てます😊今回も参考になりました😊

[@takashi911-bdz]

今回もわかりやすすぎて最高です‼️

[@ああああ-p5x8q]

今回も最高でした！

[@msuosazaetara]

分かりやすかったです。ありがとうございました。

[@dolilander]

勉強になりました。次の方の日に試したいと思います🎉

[@foxyanton]

肘から上げるのは大変参考になりました。

[@akirakia0216]

うわー。手が上がってたかもー。ありがとうございます。

[@ttakayukisan]

わかりやすかったです。

[@いのたみ]

待ってました❤

[@きいちゃん-w1u]

ほんとにわかりやすい。😢

[@kamiya5607]

いいね！を押させて頂きました。 いつも分かりやすい動画ありがとうございます♪

[@tsuneyoshinakazawa2787]

初めてこちらのチャンネルの動画を拝見しました。 非常に分かり易いし、面白い！！！ 早速チャンネル登録させて頂きました！

[@のんティーダ]

効かなかった理由がわかりました！ありがとうございます😆

[@折出康徳]

明日は肩トレの日なので、早速取り入れます!

[@tk-vh5ze]

勉強なります！ありがとうございます。見た目が怖いですが、話し方優しすぎて、毎回困惑してます笑

[@brothersluxury788]

めちゃわかりやすいです

[@野村臣英]

丁寧で分かりやすく しかも、おもしろかったです👍️チャンネル登録しました。

[@サルモネラ太郎]

すごくわかりやすかったです！『時短肩トレ』楽しみです。

[@kawaiicatneko]

ほしい動画をピンポイントで届けてくれるのホンマに嬉しい。

[@眠たいわいは]

今年も宜しくお願い致します👍

[@21rockman45]

勉強になります！ 手の平の位置は真横では無い感じですか？　前に出す感じでしょうか？😢初歩的な質問申し訳ありません🙇‍♀️

[@yamarchy2884]

なんでこれの再生回数が伸びないの！？ いつも見る前からいいね押してます笑

[@yasuyasu9999]

すごく分かりやすくて勉強になります。

[@林英克]

いつも楽しみにしています、明日は今年初ジム早速ためします。

[@pupulin123]

先生ありがと

[@minikemen]

毎回よろしくと言われるので、源紀さんのHOW TOほどいいね&コメントしてる動画はないかもw 銀の盾に向けてもうちょい、頑張ってください！

[@tanaka8184]

普通のダンベルサイドレイズが何をどうやっても肩に痛みが有り(3キロ) ケーブルでやったら肩の痛みがなく出来ました。 ただ、手首を猫みたいにして引っ張ると手首が痛いです。。。 どうすればいいでしょうか？？😂

[@kawaiicatneko]

昔にshortでゲンキさんのラットプルかな？　の動画が流れてきてから、筋トレへの意識がめちゃめちゃ変わりました。 パーソナルトレーナーを少し前までやっていたのですが、ゲンキさんの教え方を真似してみたらお客様にも大好評で、退会をやめて継続をしてくれる人も中にはいました。 ありがとうございます。

[@coffeefitness]

自分用 4:21

[@yh9621]

げんちゃん頑張れ😂🎉

[@kazumilabodda8656]

３点セット👍ありがとうございます💪

[@鈴木孝使-s6n]

今日早速ですが。昨日こちらの動画を拝見しましてタイミング的にも今日……肩や背中をトレーニングする予定だったので、ケーブルでのリアのトレーニングやって見ました✋ダンベルでやっていた時よりも、目の前をケーブルが通る事により、ブレているのがすぐに分かるのと負荷がどの地点でも抜けないので、めっちゃ効きました😁効きすぎて明日の筋肉痛がヤバそうですが😂サイドは重量設定が上手く合わずに、手こずってしまったので、経過時間を考慮してダンベルに変更してやりました😅 初心者向けのトレーニング☝️本当に最高です👍ありがとうございますm(_ _)m

[@kenzin8691]

ととん😂おもろい！！

[@NobuhikoYoshida]

どのHow to動画に共通することですが、1セット毎の回数も教えてもらえると嬉しいです。

[@GENTFitness]

回数やセットに関しては人それぞれになりますので、ご自身の目的やトレーニング強度に合わせて設定された方が良いかと思います。 わからない場合は、お近くの信頼できるパーソナルトレーナーに頼ることをおすすめします！

[@RY-nz7bt]

なぜ伸びないかわからない筋トレチャンネル一位

[@ジャックダニエル-j3v]

彼の話し方がマジ好きやわ。もちろん内容も素晴らしい。

[@horkazun]

ケーブルサイドレイズは何で扇型で斜めの体勢になるのでしょうか？普通に立ってやるのとどう違うのですか？

[@Smilegunmashibu]

Sugoi Japanese big boy

[@tanaka8184]

3:16

[@the-iq2pz]

❤

[@pineapple6206]

ほっぺどうした

[@赤鬼-u7d]

キャラ作りすぎ

[@iii8868]

ゲンキくん！ アクセサリー、アパレルなどの紹介動画オネシャス！

[@柴田理恵ガチ]

ありがとう

[@KK-cp3is]

最高の説明です。ありがとうございます。