걸으면서 내 몸을 망치는 이것은

#걷기운동 #맨발걷기 #제대로걷기
걸으면서 발목이 아파지고, 무릎이 아파지고
매 몸을 망칠 수 있지만...
정말 많이 모르는 것!!!
슬리퍼에 대한 이야기 입니다.

[@healsol8797]

1뜽! 항상 유익한 영상 감사합니다~ 3탄도 기대할게요!

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 걷기가.. 정말 중요하죠 ㅠㅠ

[@45nadia450]

자연의소리 맘이 편해지네요

[@PTjaeseok]

저희집이 아침마다 새소리가 ㅋㅋㅋ 대박입니당 ㅎㅎ

[@1stviolinistheejae]

정보 정말 감사합니다!

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 건강한 하루 보내세용!!

[@user-go9ht4zf7t]

물리치료사 재석님~~진짜 고마우신 분!! 최고최고~입니다. 3년전.. 2센치 플랫구두를 신고 자갈.모래가 있는 숲길을 2시간정도 걸었는데, 다음날 발목통증이 있었습니다. 정형외과가서 발목 물리치료를 일주일 받았고, 한의원에서도 발목에 침을 맞고 치료했지만 나아지지 않았어요. 그러다 우연히 종아리근육이 심하게 뭉치면 발목통증을 일으킬 수 있다는 재석님 영상을 보고 폼롤러로 종아리를 풀어주었더니, 그 순간 발목통증이 사라졌어요. 진짜 감동이였어요.ㅜㅡ 자갈밭을 걸으면서 종아리에 자연적으로 힘이 들어가니 종아리근육이 뭉쳐지고 짧아지면서 발목통증까지 있던거였어요. 그 누구도 해주지 않았던 얘기였고 발목이 아프니 병원에선 발목치료만 했고 그러니 아무 소용이 없었던거죠. 진짜 3주를 병원다녀도 안나은 통증을 스트레칭만으로 나을 수 있다니.. 진짜 너무 감사한 분입니다.♡

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@user-lm7gt7ti9y]

비올때는 트레킹용샌들 신고 걷긴하는데 확실히 발목이 꺾인다고해야되나... 운동화보단 불편하긴 하더라구요 ㅠ 그래도 운동화 젖으면 스트레스라 샌들신고 걷긴함...

[@PTjaeseok]

맞습니다 ㅠㅠ 비 올 땐, 역시 집에 있는게 최고이죠!!

[@Vanilla.Powder]

제가 평소에 슬리퍼를 신고 생활은 많이 하는데 족저근막염이 있을 때는 푹신한 것을 신으라 해서 신던 것이 지금까지 이어져왔네요. 평소에 족저근막염이나 따로 발에 불편한 것이 없다면 맨발 걷기가 제일 좋은 건가요...? 저는 집에서도 밖에서도 항상 슬리퍼를 신거든요ㅜㅜ

[@PTjaeseok]

맨발 걷기는 안좋으며, 다행히 슬리퍼가 발에 잘 맞는 제품인 것 같습니당 ㅎㅎ 생활 중 무리가 없는 내게 딱! 맞는 제품이면 괜찮습니당 ㅎㅎ 그런 제품이 개인마다 달라서 찾기가 어렵지만요 ㅠㅠ

[@user-ow5wk9fz7w]

미니멀 샌들 정말 편합니다. 트레킹으로도 좋고요

[@PTjaeseok]

꼭 발등과 함께 뒤꿈치와 발목을 잡아주는 제품으로 추천드립니다 ㅎㅎ 검색 해 보니 뒤꿈치 끈이 없는 것들이 보이는데 정말 안 좋습니다 ㅜㅜ

[@user-wn4ob2uy2b]

운동화를 좀크게신어도 그럴수있어요...?

[@PTjaeseok]

넵 운동화가 안 맞아도 비슷한 증상이 나타납니다 ㅠㅠ