Get rid of connective muscle pain permanently | Connective rupture treatment - Adductor Strain

You can support the channel in two ways: "Paypal" and "affiliation".
First: To support the channel via Paypal from here:
www.paypal.com...
Second: To support the channel by subscribing from here:-
/ ahmedelshamy7
#The _ connective _ muscle is one of the areas that causes most pain to many people.
We will talk, God willing, about #adductor_muscle_treatment and the best #exercises_to treat_adductor_muscle.. #adductor_strain
Connective muscle injury Injury to soccer players and how to get rid of it
#Treatment _ of _ injury and #when _ do _ you _ need _ the _ operation?
With you, Dr. #Ahmed_Al-Shami, a #physiotherapist, a #koura doctor, and a researcher in the science of #therapeutic nutrition.
Feel free to follow me on:-
My site:
drahmedelshamy...
Instagram:-
/ ahmed_shamy7

[@AhmedALHamedi]

الحمد لله أنا جربت واتبعت كلام الدكتور وتعافيت تماما تاني بعد عام رجعت لي الإصابة والآن أعود لنفس المقطع شكرا دكتور أحمد ❤

[@nouargouissem3386]

مدة علاج

[@moniapittet412]

شكرا على النصائح يادكتور واحاول اتبع الخطوات أللي حضرتك قدمتها وربي يجيب الشفاء ، أنا تابعت الفيديو للنهاية 👍

[@user-vm6iq6us4r]

كيف صرت ؟

[@user-vb4zi8zj6m]

شكراً جدا على كل كلمة وربنا يزيدك ويحفظك تابعتك للآخر لأن كل كلمة قولتها مفيدة وعشان استفيد أكتر يا ريت يا دكتور تنزل فيديو عن الإحماء قبل لعب أي رياضة لو مكنتش منزل 💖💖💖💖💖

[@user-mw6rb1qu8r]

أعجبتني طريقة سردك وشرحك انا عندي إصابة حاليا في العضلة الضامة اليمنى من شهرين وشغال عليها تمارين ربنا يشفيني ويشفي جميع المصابين منها.

[@Levi-qz3bg]

طبت لو بعدك ارجوك جاوب

[@hiphoppblyrics9999]

شو صار معك؟

[@user-mw6rb1qu8r]

@@hiphoppblyrics9999 إصابة عضلة ضامة يمنى من كرة قدم وتعافيت منها الحمد لله

[@user-tl6ei5jp4n]

كيف تعافيت منها

[@user-mw6rb1qu8r]

@@user-tl6ei5jp4n عملت تدريبات رياضية بس للرجل بدون اي علاجات كيميائية او مرهم ولكن العضلة الضامة لازم تاخذ فترتها اقل شئ ٧ شهور وبعدها تتغافى بإذن الله

[@akrmakopati7179]

شفناه للاخير وكمان حملناه وعملنا مساركة للفيديو لجميع الأصحاب انت تستاهل يادكتور

[@ibrahimfaid2069]

سمعت لحد اخر لحظه وحطيت لايك كمان لانك تستاهل يا دكتور

[@moussfat4668]

،ضذذء

[@atmanehamidi5958]

السلام وعليكم دكتور لدي مشكل في العضلة الضامة كلما ألعب كرة يصيبني الم كبير وهذه المرة بالذاة وكأنو العظم تكسر حتا سمعت صوت هل التمارين التي وضعتها مفيدة لدي افدني حفظك الله ورعاك

[@mshamlan3015]

ملاحظة بسيطة :مضادات الالتهابات الغير استيرودية مثل الفولتارين قد تأخر من عملية التشافي لتقليل عملية الالتهاب الناتج عن الإصابة وشكرا لك ي دكتور .

[@anasabbassi6503]

كيف تأخر؟؟

[@user-un6su4ud9i]

@@anasabbassi6503 سلام عليكم كابتن حبيبي اني عدي بس ألم قليل وجاي العب عليهة واتمرن مابيها ألم ومن اكمل تمرين او لعبه يصير بيها ألم قليل ممكن شون اخلص من هاذه ألم لعن اني العب مالعب بيها ألم قليل

[@djoutramadane2570]

بتنصح بإيه

[@user-gl8xr7ys9h]

​@@user-un6su4ud9iشنو كابتن مافهمت شون اخلص منه الم

[@H_N1996]

بارك الله بيك دكتور الله يشفينا ويشفي كل مريض

[@osamaelshamy9029]

ربنا يعطيك العافيه اخي

[@manaonadi3681]

لآخر ثانية طبعا، وهذا انت البطل يا اخي بارك الله فيك واحسن إليك على كل تفاصيل الفيديو المختصَر المُفصَّل المفيد 🇩🇿

[@user-jw4pb9yd4e]

؛

[@amvs1243]

يادرة صاحبي بريت

[@ademadem-hh5of]

ما شاء الله لا قوة إلا بالله ربنا يوفقك ولا أجمل ولا أروع من هكذا شرح

[@mhamdalhssein9194]

الله يجزيك كل خير دكتور ويوفئك ويرزئك رضى وصحة ولعافية❤🤲🏻❤😘😘🌷🌷

[@user-dx5sb7cd6y]

يادكتور يعطيك العافيه ع الفيديو الجميل هاذا بس هل اذا سويت هتمارين راح اتشافى وماراح ترجع ولا لازم علاج طبيعي ؟

[@AhmedSaed-rh5qw]

معلومات حضرتك مفيده جدا يا دكتور ربنا يزيدك

[@midommaa]

بصراحه يادكتور انته محترم وخلق وانا فهمت من كلامك ربنا يصلح حالك

[@magdaljabi]

ربنا يعطيك الصحة والعافية نهاية الفيديو رائعة 👍🏻😉

[@mohssine1950]

ضششششش@@@@@@@@@@@@ضضشذشش

[@benoudjitsk7101]

استنيت حتي اخر لحظه ممتاز لقد طلبت هاذا العلاج شكرا لك لقد وفيتلي طلبي تتبعتك حتي اللاخر درجه ٢

[@dahmi_adams]

اصابتني وتعافيت منها والسبب عدم تسخين الحوض والوركين العلاج تمرين سكواد بعد فترة شوي شوي تزيد ترفع حمل مع سكواد وبعد ثلاث شهور اجبرني صديقي العب اخذت مسكن الم ايبو بروفين 600 ملي ولعبت طبيعي بدون الم واستمريت العب بمسكن الم بعد ثلاث شهور وقفت المسكن وبعدها رجعت طبيعي والنوم بدري ضروري

[@user-rr4hs3if3k]

بارك الله بيك دكتور... ادعيلي بالشفاء والله صار للااصابة أكثر من 5 شهور وانا لاعب كرة قدم وبسبب ضروفي مارحت للدكتور😞

[@user-fg1tb5gk8g]

والله اني صارلي اسبوع صارت عندي اصابه بنفس المنطقة. وصرت زين والبارحه لعبت طوبه وهسه رجعت توجعني حته ومرمت

[@ahmadmoslem826]

@@user-fg1tb5gk8g نصيحه اترك الطوبه مده شهر وراحه لا تمشي عليه هواي ترى صير مثل حالتي صارلي ٤ أشهر ما طبت منه لأن لعبت عل أصابه

[@Ahmed-we3ui]

@@user-fg1tb5gk8g اني هم مثلك

[@user-fg1tb5gk8g]

@@Ahmed-we3ui والله يخوي اني طبت والحمدلله اكعد اقل شي ١٠ ايام لا تلعب طوبه وتمرن الصبح والظهر والعصر. ترجع احسن من قبل

[@user-rr4hs3if3k]

@@user-fg1tb5gk8g صديقي انطيني حسابك تلكرام

[@sarah_shamy.94]

مستنية لآخر لحظه اهو 😂👏🏻🙋🏻‍♀️

[@omarbeloued368]

مشكور دكتور على الاجابات الشافية انا من اللي وصلوا لآخر الفيديو ❤❤❤❤

[@KhaledKhaled-zc1bh]

السَلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وبَرَكَاتُهْ,. جزلك اللخ خير يادكتور حسيت بالضامة منذ سنه تقريبا وشفيت تقريبا لكن الى الان عندما ارفع رجلي اليمنى في وضع الوقوف لارتداء الحذاء اعزكم الله اجد الم خفيف مزعج بينما في اليسرى لا اجد هذا الالم هل هو من الضامه

[@HamzaHamza-vk1km]

جزاك الله خيرا لقد جربت التمارين لمدة شهر والحمد لله ارتحت تماما منها

[@tunisienfootball5231]

اخي كيف من فضلك 😥 ان عندي شهرين مصاب

[@user-gv1mn8mv6e]

rte7et tawa wala le 5ater taw a 3andi chahrin chay @@tunisienfootball5231

[@othmaneraouii09]

15 يوم عطيتها راحا ولكين مكنتش كندير تمارين هادو ليوم كيف بديت لعب زيراتني تاني 💔💔

[@youssefabdellatif]

صلو على النبي يا جماعه

[@gassarahmed645]

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه آچمعين🤍✨سبحان الله وبحمده سبحان الله العلي العظيم واتوب اليه 🤍✨استغفر الله العلي العظيم واتوب إليه 🤍✨يا رب يا الله يا كريم🤍✨

[@marwa6145]

الله يشفيني ويشفيكم من هالألم🤲🏻🍃

[@zakiomar4521]

بارك الله في علمك وعمرك د. احمد..ارى لو تكلم ببطىء افضل، هذا رايي بس وجزاك الله خيرا.

[@mohamedta7350]

جزاك الله خير مشيت على التمرين حوالى شهر والحمد لله بقيت أحسن ولعبت

[@Noorgmal]

ربنا يجازيك كل خير انا استنيت لآخر ثانية في الفيديو سوءال الضمة عندي تعبانة اوى وباخد علاج وقالولي لازم تعملي علاج طبيعي هل ترجع كويسة زي الاول طمني يا دكتور وانا عملت التمارين اللي حضرتك قولت عليها بصراحة ارتحت شوية

[@user-tu1mp4oy1v]

السلام عليكم ..بارك الله فيك وأحسن إليك

[@user-nt9xs6jz9]

الهم صل على محمد وال محمد ❤

[@eissabali5438]

بسم الله ماشاءالله عليك يا دكتور ✅ ألف شكر الله يعطيك العافيه

[@MohamedGamal-nh5pq]

أنا أستنيت للأخر علشان انا عند الأصابه جزاك الله كل خير يا دوكتر

[@alikhalid6498]

تسلم على هذه النصائح ربي يحفظك دكتور 🌸

[@user-fm6ml9wu2s]

فيديو قيم وجميل ويارب تشفيني م هذة الاصابة

[@user-on8ok6nw8i]

💖👍💐👏🌷💝 تحية كبيرة من سوريا 💖👍💐👏🌷💝

[@videosforeveryone100]

مشكل العضلة الضامة أسوء مشكل ممكن أن يواجه الرياضيين وأنا منهم الحمد لله رب العالمين

[@user-wm4ol4jw9l]

دكتور اشكرك جدا بس انا كان عندي اصابه من شهر بس عملتش اي حاجه غير اني ريحت ودلوقت عندي مباره كمان اسبوع هل لازم اعمل التأهيل ده ولا ايه المطلوب

[@milanofozi6284]

بعد الإصابة ماهي مدة الراحة بعد ما نبدا عملية تأهيل وهل اعمل عملية تأهيل والالم موجود

[@mohamedreda5952]

متابع

[@hazemhussein1077]

جزاك الله خيرا وبارك فيك اللهم آمين

[@user-vb8nt7wy4c]

يعطيك العافيه يادكتور مشكور

[@sarah_shamy.94]

موضوعاتك مهمة ربنا ينفع بك يارب 😍🌷

[@omaymazizo5830]

شكرت بجد جزاك الله خيرا فعلا التمارين ريحتنى كتير

[@Abdullah-ym4dq]

سويتها والالم موجود؟

[@Psycho_bd]

هل مازال عندك ألام وخف أو رجعت تمارس حياتك عادي؟

[@mohamedabelhameid5983]

انا مستني لآخر الفيديو اناعامل عملية الغضروف الهلالي في الركبة وعندى تعب في العضله الرباعية والعضله الضامه واخذت ٢٠ جلسه علاج طبيعي والعملية منذ شهرين

[@raniarania8106]

انا 16سنة وانا مريضة ب العضلة الضامة ولا طبيب شخصني شكرا لك دكتور

[@proyt882]

سمعت لاخر لحضت ووطعت ليك لانو من كلمك اعرف انك خبير وكل كلمة من عندك مفيد ❤

[@bilalkmar4119]

أنت إلي بطل علشان أنت حريص على حياة الناس🇩🇿👍🤩💪👏

[@user-tp5qt8iw7z]

انا كاملت لحد الاخر وعايز اقول لحضرتك ان معلوماتك مفيده جدا وشكرا علي مجهودك ده

[@nashwaanwar8099]

تمارين مفيدة جدا وانا استنيت لغايه اخر دقيقه فالفيديو 🤣

[@Gaber_jamal]

مستني لأخر لحظه ادعيلي ربنا يشفيني من العضله الضامه بقالي فتره مفيش اي تحسن 😔

[@AK5IL]

انا لي 4 اشهور

[@user-wx3qe1uj4y]

كيفك كيف أعالج العضله الضامه

[@Gaber_jamal]

الحمدلله بس لسه انا لاعب باركور لما اتقل ب التمرين بتقصر عليا

[@user-rb5tc9pd6c]

انا استنيت لآخر الحلقه وحبيتك يادكتور

[@user-mg5ms9gb3h]

انا استنى الى اخر الحلقة. الله يعطيك الصحة والعافية

[@user-tz5wh9vy7g]

مستني لاخر لحظه❤

[@benoudjitsk7101]

استنيت حتي اخر لحظه شرحك مفيد لي حفظك الله

[@nouidjemhamza6065]

سلام عليكم عندي نفس الإصابة منذ حوالي 9 سنوات نقدر أعمل نفس الحركات دي ولا لا وبارك فيكم وجزاكم الله كل خير

[@theclown685]

أسئل الله العظيم ان يوفقك لكل خير

[@user-fe5lx1im5m]

يادكتور الله يسعدك انا جاتني الإصابة من قبل أربعه أشهر ولين الحين ما تحسنت وش حلها وعلاجها الله يزيدك علم ونور

[@Mohamed_Aboelregal]

لو عرفت علجها قولي ..

[@-medo7388]

حبيبي راحت ولا لسه

[@user-tw8jv9ox2h]

تسلم ربي يحفضكم ويخليك عله هلكلام وعله هل نصائح دكتور ❤

[@user-dq3ou3jc2g]

جزاك الله خير انا انتظرت الفديو لأخر لحظة

[@user-ks3vd3fi1w]

رووعة ربي يحفظكم ويكرمكم الحبيب دكتور

[@user-nf5fo2kw7q]

I have been suffering from this injury for more than a year.

[@bwhitewhblack6905]

يعطيك مليار عافية، صار لي ٣ شهور ادور حد يشرح بوضوح

[@mcmusic7923]

يعني الإصابة رح تطول 😥😥😥

[@bwhitewhblack6905]

@@mcmusic7923 بعد ما صرت اسوي التمارين، الحمدلله الاصابة ما رجعت ولا مرة لكن بعد كل لعب رياضة يكون في شد اكثر من المعتاد لكن المشكلة وين؟!؟!؟ صارت تيجيني فالرجلين

[@user-vo8sg6rt9x]

@@bwhitewhblack6905نفسك بالضبط 😢

[@2013imim]

@@user-vo8sg6rt9xوش الاعراض الي تجيك

[@frons.4672]

​@@bwhitewhblack6905طيب نفسي اعرف اسويها كلها في جلسه وحده ولا كل تمرين لحال يعني مثلا اسوي التمارين كلها لاول مره بعدين ارجع اعيدها واعيدها واعيدها على فترات في نفس اليوم ولا كلها في نفس الوقت

[@aminechawi8407]

السلام عليكم، هل أستطيع ممارسة الجري و السباحة يادكتور مع العلم أن لدي آلام خفيفة في عضلة الضامة في رجلي اليمنى و شكرا. موفقين انشاء الله 🇩🇿

[@sohilhassan3080]

بشوف حضرتك لاخر سانيه و استفدت من حضرتك

[@_mohamedabdelbaset6707]

ربنا يجعله ف ميزان حسناتك❤

[@ailsaa7782]

.انا من الابطال حسب تعبيرك دكتور .شكرا للمجهود

[@mahdialameer9640]

إصابته في هذا المكان صار 4سنوات واعالج الموضوع لوحدي بتمارين بالبيت دون الرجوع لدكتور الحمدلله اشوف تطور ب70بالمئه جيده

[@kaouther6738]

ممكن التمرين الي تعملوا من فضلك؟ لانو انا اصابتي قديمة

[@mahdialameer9640]

@@kaouther6738 صعب اشرح لك لكن هذا المدرب عمل نفس الشيئ الذي اتمرن فيه والحمدلله صرت زين kzbin.info/www/bejne/i17KopSFq7lsprc

[@kaouther6738]

@@mahdialameer9640 شكرا لك

[@user-oe1og1xi3s]

انا تعبت من الاصابه هذي لها ٨ شهور وواصل عندي بالفخذين واسفل البطن

[@Ibrahim_Dl108]

والله تستاهل 100 الف لايك حقيقة مش مجاملة والله ❤️🇩🇿❤️

[@user-cw8ic5kl9c]

طبت جزاك الله الف خير 🥰🌹🥰🌹🇮🇶🇮🇶

[@hader2207]

جان عندك تمزق ؟

[@mastrymostafa3228]

دكتور الله يحفظك : عندي مشكلة انا امارس رياضة الكيكبوكسينغ عندما اتلقى الركلة في منطقة الفخذ اشعر بألم شديد لمدة ثلاث ايام و أكثر هل عادي أو يجب مراجعة طبيب مختص و شكرا

[@osamaelshamy9029]

شكراً جداً للمعلومات

[@user-sl9zk8jp4t]

سؤال دكتور التمارين اعملهن اثناء الاصابه ام بعد فترت الاستراحه

[@waleedshaibi6460]

بعد الراحه

[@karrarhaider6107]

وليد الراحه كم يوم والتمارين كلها بيوم واحد لو كل اسبوع تمرين

[@MD0x.]

السلام عليكم يا دكتور احمد انا واجهتني الاصابة قبل ٨او ٩ شهور وكنت العب كورة وتركت الكورة من الآلم الي كنت اواجهه واتوقعت اني الاصابة بتروح لكن للاسف باقي موجوده والحين بدت تجيني اللام تحت المقعد اثناء الجلوس لفترة على الكرسي وانا توي اشوف مقطعك هل تنصحني اني اسوي التمارين او لازم كشف وشكرًا لك

[@frons.4672]

لو باقي ما قد كشفت مصيبه

[@jdh797]

جزاك الله خير..انا مصاب بالضامه من سنين نتيجة لعب الكوره وانقطعت عنها من سنين ومتعبتني حتى وقت النوم . وبجرب اعمل التمارين . إن شاءالله تفيد

[@nasserosman3941]

مساج بازازة ثلج ولعب تقويات للعضله بدون اوزان ربع ساعه و5 دقايق استريتشات هاديه عند اول الالم فقط باذن الله 3 ايام وتفرق كتيىر

[@omarmix4562]

ايه الأخبار

[@hamadmohamed9093]

ايه الاخبار

[@jdh797]

@@hamadmohamed9093 لاشي جديد..الآن موعدي بالمستشفى😢

[@abdullahomar1533]

@@jdh797 شوه اليديد

[@nassrnageh2925]

استنيتك لآخر لحظه يا دكتور ياجميل 😍😍😍💙💙

[@mustafa7696]

طبعا اول مره بتصير عندي هذي الاصابه وطولت معاي 6اشهر والى الان تمارين وتحب راحه للقدم واعتقد بتكون شويه صعبه للمتزوج صح دكتور هذا الشي

[@barca8barca]

اتوقع بأن الاصابه صعبه على المتزوج..انا حاليا اكثر من شهرين اعالج ولم اتشافى تماما

[@mustafa7696]

@@barca8barca تتعافى انشاءالله ولاكن خلي التمرين يومياً

[@user-oq9ms2xj7d]

لازم ما يوصل للمرة

[@waleed8396]

يعطيك العافية دكتور احمد 🌹

[@abbasbachir3957]

بارك الله فيك أخي الكريم

[@queenkhadija3174]

اسلوبك شيق معلومات مهم كل الشكر

[@user-ww7qy8ed9k]

صارلي سنة مصاب ولم اتشافى اخواني ادعولي لعل دعاء احدكم مقبول عند الله لان والله اصبحت نفسيآ تعبان وجزاكم الله خيرا❤

[@mohammedmamdouh2392]

ربنا يشفيك ويعافيك من أي مرض، اي هي درجة الاصابه عندك

[@user-ww7qy8ed9k]

@@mohammedmamdouh2392 الله يسلمك اخي درجة ثانية نوع الاصابة والله رحت على 7 اطباء ولم استفد شي وللاسف الطب عندنا في سوريا ضعيف جدآ ولا يعرفون يشخصون المريض 🤕

[@user-oq9ms2xj7d]

نفسك صارلي 4 شهر

[@hader2207]

​@@user-ww7qy8ed9k❤

[@josephhenry5455]

لحد آخر لحظة. شكرا جزيلا يا دكتور

[@topmusicofficial9372]

يا دكتور اشرح بطريقة بطيئة قليلا المعلومات كثيرة ما شاءلله والكلام سريييييع 😅❤😢🎉

[@sousousousou4522]

شكراً لك دكتور على هذه التمارين. انا عندي هذا المشكل في الجهتين وعندما اقف كثيرا يكون جسمي ثقيل على عضم الحوض كامل من كل النواحي. هل هذه التمارين تنفع اعملها؟

[@2013imim]

هل تحس شد وألم في منطقة العانه ؟

[@imaneabdeljabbar]

​@@2013imimنعم

[@user-pl8id4tp5m]

انا استنيت لآخر لحظة هجرب التمارين ويارب تنفعنى

[@a.elbeshbeshy8075]

جزاك الله خيرا يا حبيبي ربنا يوفقك ديما

[@user-tj9hm5qv3n]

شكراً جزيلا

[@user-pc7ij3fe2f]

جزاكم الله خيرا

[@A.asiri06]

معاك لأخر الحلقة يعطيك العافية❤️❤️❤️

[@goldking.9600]

جزاك الله خير

[@user-wn8vz7en6u]

انا اخذت راحة لمدة 35 يوم وبعد عملت تسخين وبعدها عملت الحركات يلي أنت عم تسويهم ولكن بعد التمارين رجعلي الألم في الحوض الداخلي ما الحل دكتور

[@amory_om11]

وانا بردوا

[@Om11_]

واني بعد مثلك تماماً

[@user-bu9lo5nj3p]

الف شكر لحضرتك جزاك الله خيرا

[@abdulrabsawad3050]

يعطيك العافيه .. طيب شو الحل لو صارت مزمنه

[@nadala8009]

يادكتور ماقلت لنا التمارين نسويها بعد الاصابه مباشره او ناخذ راحه فتره معينه بعدها نسوي التمارين

[@fathyzika8025]

ياريت الرد

[@user-km3wb9tv4w]

اكيد تاخذ راحه اقل شيء ١٥يوم بعدها تسوي التمارين

[@user-oq9ms2xj7d]

نفس سوال والله

[@Mo_Anwar_91]

مستني لحد ٱخر لحظة أخوك محمد أنور ♥♥♥♥

[@user-sk1gk4vz3y]

هل تعمل التمارين المذكوره انفا بعد الاصابه بيوم او نعطي وقت من بعدها نفعل هذه التمارين

[@mahmoudali7601]

طيب يا دكتور انا النوع التالت لانى حادثة وكسر فى مدورى الفخذ ومركب مسمار نخاعى بالفخد ياريت تمارين رجلى برفعها بصعوبه مع الم في الركبة زى كهربا فى الركبه بقالى شهرين من العملية وربنا يجزيك خير

[@770TNT]

دكتور احمد تمارين الي ذكرته بعد شفاء من الاصابة او بعد الاصابة بنفس اليوم

[@user-oq9ms2xj7d]

دكتور الف رحمه ع والديك لازم اكو راحه لو ب تمرين تروح

[@frons.4672]

ها بشر راحت؟

[@user-oq9ms2xj7d]

@@frons.4672 نفس الحاله والله مراحت

[@mostafaalgaml8663]

السلام عليكم يا دوكتور انا لعبت كرة قدم بعد ابتعاد فتره طويله.. جاتلي اصابه فى العضله الضامه من حوالي اسبوع بداء الالم يروح واحده واحده نزلت سخنت بعدها ولعبت كره رجع الالم لكن المره دي فى زي كدمه او لون احمرار خفيف... لكني مواظب على وضع التلج ياترا ممكن الامر يوصل للجراحه ولا استمر فى التسخين او التمرين خفيف ارجو الإفاده جزاك الله خيرآ....

[@user-er7gh8fr4h]

اللهم صل على محمد وال محمد

[@omanasomanas8450]

بستني لاخر الفيديو طبعا عشان كل كلمه فيه مفيده