أسرار علاج إصابات الضامه (تمارين لم تشاهدها من قبل) 2 🏃🏻👍🏽Adductor injury exercises /treatment

[@TarekAbdelhafez]

نشكركم علي ثقتكم في القناه و المحتوي المقدم نرجوا منكم و نطلب دعمكم لنصل بالمشتركين الي ١٠٠٠٠٠ مشترك في القناه لمواصلة المزيد من الفيديوهات و النصائح المفيده 👍🏽🙏🏼

[@mo7amadxz]

السلام عليكم يادكتور وجزاك الله خير على الي تسويه من منفعه للناس لكن يادكتور عندي لك استفسار بسيط انا عندي الم في العضله الضامه والاصابه قعدت معي سنه وانا متكاسل ماروح الطبيب لكن لحظت اخر شهرين الاصابه صارت تألمني اكثر بعد الرياضه فذا الشي دعاني اني اترك الكسل واتجه الى دكتور عظام وعملت اشاعه طلع عندي التهاب شديد في الضامه ونقص في فيتامين د بنسبه 50/14 واعطاني ادويه وقلي ريح لمده اسبوعين عبال الموعد الثاني انا استفسر هل ينفع اسوي التمارين الي بلمقطع وعطنا رئيك عن قرار الدكتور ؟

[@TarekAbdelhafez]

CrsTovr Xz تأخرت كثيرا في الذهاب للطبيب الوضع الان لمن هم في مثل حالتك يحتاج الراحه مده كافيه قد تكون أسبوعين او اكثر مع البدأ بعد الاسبوعين العلاج الطبيعي اللي هيتعمل بنائا علي تقييم جيد من قبل المختص في العلاج الطبيعي ان وجد و هو اللي هيمشي معك بالبرنامج العلاجي الي ان تستطيع عمل هذه التمارين بدون مشاكل و عليها تمارين تانيه كثيره لغاية ما تقدر تنزل الملعب تاني او تذهب للجيم و بالتالي خليك واحده واحده اولا طبيب العظام مع الراحه ثم يأتي دور العلاج الطبيعي. بالتوفيق

[@user-falah77]

@@TarekAbdelhafez دكتورك اتمنى ترد علي انا كنت العب كره قدم وتركتها تقريبا شهر ورجعت اله ف ركضت سريع بدون احماء وطكت عندي العضله الضامه بس مو من داخل من العظم الحوض ف عادي اعمل التمارين هاي لو لا

[@1k_s297]

اناا لاعب كرة بس عندي أصابه اتعبتني اثنا الجري أشعر بآلام شديد في أسفل البطن وثنا تصويب الكرة أشعر بنفس الأم في نفس المكان

[@TarekAbdelhafez]

‏عليك بالتوقف فورا عن أي نداء رياضية وزيارة طبيب عظام في وصف الدواء المناسب و البدء في العلاج الطبيعي مع مختص يضع برنامج علاجي مناسب بعد تقييم دقيق و تحديد درجة الإصابة غير ذلك لن تستطيع الاستمرار باللعب بل سيزيد الأمر ‏سوئا بالتوفيق

[@Issa611]

انصح كل شخص مصاب اجراء هذه التمارين ..لانني كنت مصاب واجريت هذه التماربن .من اول تمرين حسيت اني تحسنت ..الى ان اختفى الالم نهائيا ..والحمدلله

[@قلخيراتغنم-د7د]

" اصابة العضلة الضامة قد تكون نتيجة كدمة مباشرة او من خلال مط العضلة بالتمرين وتمددها والمبالغة في ذلك او نتيجة تقلص العضلة الشديد .تمزق الوتر شيء نسبي وله درجات من البسيط والمجهري وسرعة الشفاء سريعة , تمزق جزئي متوسط مع نزف , قد يكون تمزق الوتر كاملا ويحتاج لترميم , من اجل تحديد نوع التمزق والاجراء المطلوب ينصح استشارة جراح عظام , في جميع الحالات يوصى بوضع الثلج كمساج في الفترة الاؤلى والتوقف عن التمرين والعودة التدريجية والاحماء المدروس , ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي .

[@imrgamers9112]

كابتن اني سددت الكره قبل الاحماء و صار عندي فتح .اني اكدر امشي بس من اجوت الكره كاعد احس بالالم +اذا اسوي هاي التمارين اكدر اتخلص منه صارلي 12 يوم مصاب بيه .

[@rammyahmed1745]

​@@imrgamers9112نفس حالتك شنو صار وياك تعالجت ولا بعد 🙂

[@kosyali5001]

​@@imrgamers9112 انا سددت الكره شو حسيت وجع برجلي كملت وره 5 دقايق كمت ماكدر اركض وهسه صار سبوعين بلمشي ماعندي مشكله بس بلركض وماعرف شنو الحل

[@rafatkhaled1090]

@@imrgamers9112عند إصابة من 2019وصارت مذمنة لحد الآن ولما بلعب كورة ما بشوت

[@caliciise4891]

شكرا جدا جدا جدا الله يجزيك الجنة كنت اتالم ودورت في اليوتيوب وما لقيت واستسلمت اليوم وانا اتصفح لقيتك ف شكرا

[@TarekAbdelhafez]

اشكرك 😍😍

[@atifireda2134]

😢😢😢😢😢 اللهم سامحنا في حق أهل غزة ... يا أهل غزة سامحوننا انتم شهداء وسعداء وشفعاء وشرفاء واحرار... سامحوننا يا أهل غزة بالله عليكم سامحوا امثالي الذين تدمع عيونهم لما نحسه ونتألمه لما نجده من خذلان وتهاون وتقاعس بالله عليكم سامحوننا 😢

[@king-pq1rx]

الحمد الله بديت اتعافه من الاصابه وعت الى الملاعب لكن الم خفيف وبعد معانا طالت بل ١٠ اشهر وتعليقي ثاني جوا هذا 😕❤😍😍الف حمد وشكر الك يالله

[@TarekAbdelhafez]

نتمني لك تمام الصحه و العافيه 😍😍

[@king-pq1rx]

@@TarekAbdelhafez اشكرك كابتن بفضل الله وفضلك

[@hasninasro250]

هل اتبعت طريقة معينة اخي؟

[@hassan.almhmdaoe8240]

@@king-pq1rx نا صابتي شلع ضدي بل عضله صار الها ربع شهر ماطيبه

[@russel9692]

بعد في وجع؟

[@فيديوهاتمتنوعة1-ج1د]

الله يرضى عليك قبل شوية كنت حاس بألم شديد والله جربت مرا اولا حسيت براحة كبيرة وجربت مرا ثانية وصارت حالتي جيدة جدا ومع تمارين لي تعلمتهم منك رح يزول كل الالم بإذن الله براااافو ياكبتن

[@Nixer.]

بشر راح بكم يوم؟

[@russel9692]

بشرنا يخوي💔😔

[@Nixer.]

@@russel9692 ضبط والله

[@russel9692]

@@Nixer. ضبط عندك؟

[@omarswailum8615]

تمرين سحرى والله ديه كانت هتموتني و الوجع قل بشكل خرافى

[@TarekAbdelhafez]

😍😍

[@russel9692]

هل زال الالم؟

[@kimoucheradhwane7292]

التسخين عمليه مهمة جدا قبل اي تمرين و انصح الجميع ب اخذ جرعات عبر الشرج "الشمع" فولتارين مهم للعضلات المقربة لكن لا يجب الاكتار منها وشكرا

[@madjdmadrid4033]

ماذا ينتج عن الاكتار منها (الشمعات)؟

[@Mo94ed]

بارك الله في شيخنا الجليل سماحة الشيخ أحمد بن حمد الخليلي المفتي العام للسلطنه

[@tahertamma7480]

انا عندي العضلة الضامة او بديت اعمل الرياضة بشكل مثلك الحمدلله بديت نتحسن

[@aymanesahrawi9348]

الله يرحم امك يشكرا كثيرا ياخي افتكيت من العضلة الضامة الله يسعدك

[@jo-9545]

اخويه ايمن باليوم شكد تسوي هااي الحركات وراحت من عندك ؟وشكد المده بقيت عليها هااي الحركات سبوع اقل او اكثر ارجو الرد

[@aymanesahrawi9348]

@@jo-9545اخوي سويتها تقريبا اسوي حركة خمس دقايق وارتاح عشرين تانية حتى انهيت نصف ساعة كاملة تدريبات بدون توقف واشكر صاحب القناة بفضلو ارتحت منها

[@محمدابرهيم-س1ف]

‏يا أخي عانيت منه يا أخي شكرا يا أخي شكرا يا أخي شكرا شكرا شكرا شكرا والله شكرن

[@عبدالرحيمابوناصر]

العاده السريه من اهم اسباب الاصابه بالعضله الضامه لابد من الراحه مع جلسات العلاج الطبيعي واستخدام جهاز الليزر لسرعه العلاج بعد كذا استخدام الحديد

[@fathy9631]

بارك الله فيك 💓

[@اسلامحظو-ط4خ]

الحمدلله ربنا يسترهااا عليك الحمدلله انا خفيت شكؤا شكرا شكرا

[@elomdaof]

انت زملكاوي يكابتن وشكرا علي العلاج الطبيعي دا

[@TarekAbdelhafez]

كل اصدقائي و احبائي بالزمالك لكني اهلاوي 🙄

[@ridha2224]

انا الحمد لله بعد راحة تامة و معا الضمادات السخنة و التامرينات الموجودة في الفيديو شفيت تماما و رجعت العب و اسدد الكورة بكل أريحية

[@TarekAbdelhafez]

بالرغم ان تمارين الفيديو تمارين مرحليه و ترتبط بوضع الحاله و بالرغم اني دائما بفضل عمل التمارين العلاجيه تحت اشراف المختصين من اخصائي العلاج الطبيعي لكني اشكرك علي كلماتك الرقيقه 🥰🥰 و اتمني لك دوام التوفيق 👍🏽👍🏽 ارجو ذكر جنسية بلدك

[@ridha2224]

@@TarekAbdelhafez تونس 🇹🇳

[@TarekAbdelhafez]

ridha natahi أهلا بكل الاشقاء من تونس العزيزه 😍😍

[@ridha2224]

@علي الحربي الراحة التامة

[@Disaster..]

@@ridha2224 أنا عملت التمارين والوجع كل يوم عبصير خفيف أيمت ممكن ارجع العب حسب خبرتك بالإصابة يلي صارتلك

[@محمدعلي-ح7م9ت]

الحمدلله طبقت هذه التمارين خف الالم بنسبة ٩٥ بالمئه في مفاصل الفخذ بقى فقط الالم في المثانه عندما اركض

[@مانعاليامي-خ8ص]

الحين كيف؟

[@ln_-ln4sc]

انا صارت معاي اصابة الضامه فترة شهرين ونص وتعافيت الحمدلله .. بس نصيحه لوجه الله اللي يبي يتعافى من بعد الله يعتمد على اساسيات وهي اذا اصابتك تو ماصارلها اسبوع او اقل حاول ماتتمرن وتريح جسمك وبعدها باسبوع ابدا ف التمارين الإطاله يعني باليوم مرتين بس ماتضغط ع نفسك ولغاية اسبوعين + بعدها اكيد تتعود وتاخذ وقت اكثر واعمل نفس التمارين وخذ سير ل 15 دقيقه واهم شيء لازم تدلك مكان الاصابه بزيت مساج او كريم العضلات وبعدها تفكره بمويه دافيه .. واذا انت رياضي حاول ماترجع للكوره لمدة شهرين ونص ع الاقل ، الله يشفيكم حبيت افيدكم من واقع تجربه .. دعواتكم لي

[@TarekAbdelhafez]

+Omar 1995 نشكرك علي مشاركتنا تجربتك لمساعدة الآخرين👍🏽 لكن وجب التنويه هنا ان العلاج الطبيعي الصحيح يغني المصاب عن اضاعة وقت يمكن تجنبه و مدة العلاج تختلف من حاله الي اخري و قد تكفي اسبوعين و قد تمتد الي ٦ اشهر كامله علي حسب كم عضله و درجة اصابتها اما بالنسبه للرياضيين فننصح بشده اجراء البرنامج العلاجي تحت إشراف دكتور علاج طبيعي متخصص خريج احدي كليات العلاج الطبيعي لان إصابة العضله الضامه من الاصابات التي يطلق عليها في الوسط الرياضي اصابه خادعه بمعني انه ممكن تعمل كام تمرين و تدهن كريمات مع راحه او حتي يقوم الطبيب بحقن الكورتيزون للعضله المصابه و تشعر بتحسن مؤقت لكن هذا لا يؤهلك للنزول للملعب و بعد ما تنزل تكتشف ان الاصابه لازالت قائمه و ممكن ان تتطور لدرجه اسوء او حتي قطع في بعض الالياف العضليه مما ينتج عنه المزيد من المشاكل التي تحتاج المزيد من الوقت من العلاج الصحيح. لذلك وجب العلاج تحت إشراف دكتور علاج طبيعي كما ذكرت. بالتوفيق للجميع د. طارق عبدالحافظ استشاري العلاج الطبيعي و التأهيل

[@omarliverpool2660]

هل تتحدثون عن التمزق العضلي او شد العضلي ؟ هل التمزق يحتاج الى تدليك !!! المرجو الرد عاجل وشكرا اخوتي

[@omarliverpool2660]

المرجوا الرد !!

[@بلااسم-ط3ع]

دكتور هل العضله الضامه تجيب لك االام في الركبه وعضله الركبه رد علي تكفا جزاك الله الف خير

[@TarekAbdelhafez]

سؤال جيد طبعا يجوز لكن مش هتقدر تحدد حاجه زي دي لازم المختص لان الالم اللي ناتج عنها بيكون عادة غير مباشر بمعني ان مش الضامه اللي وجعت الركبه إنما الخلل في ميكانيكا و زاوايا الحركه هو اللي بيعمل كده علشان كده لازم اجراء بعض الاختبارات التقيميه اللي بنحدد من خلالها اذا كان حاجه زي كده موجودة و لا المشكله في منطقه تانيه او من الركبه نفسها و بالصدفه معاها ضامه.

[@zayedahmed9010]

ياخي الله يعطيك العافيه يا كبتن❤️

[@امولي18]

الله عليكم ادعولي باشفاء دعاء الغريب مستجاب😊

[@daoudchechar9257]

بارك الله فيك أخي تحية لكم من الجزائر

[@TarekAbdelhafez]

🇾🇪🇩🇿🇾🇪🇩🇿🇾🇪🇩🇿 😍😍😘😍😍

[@ahmedmamd6983]

بسم الله ما شاء الله يا كابتن خفت خالص ربنا يباركلك 💜

[@russel9692]

هل رجعت للملعب؟

[@ثقافةإسلامية-ق8ه]

دعواتكم لي بالشفاء من الإصابة

[@ashrafhamdy14295]

حبيبي ربنا يكرمك انا رجلي خفت علي تمرينك

[@TarekAbdelhafez]

الدين الحق 😘😘

[@حمزهمحسنعبدحسين]

احسنت ربي يحفظك كابتن تقريبا زال الألم ٧٠ %

[@ii9i]

كم كانت فترة

[@حمزهمحسنعبدحسين]

زال نصف الألم في اليوم الأول واليوم الثاني والثالث زال نهائيا

[@Sa34lng]

@@حمزهمحسنعبدحسين يعني طول الثلاث ايام كنت تسوي التمارين هاذي ؟

[@different2049]

هل كان الالم موجود عند تطبيقك للتمارين ؟!

[@different2049]

لان كذا دكتور قال لي اذا جاك الالم في العضلة الضامة لازم توقف اي نشاط رياضي وتريحها حتى يزول الالم بعدها تبدا تسوي التمارين .

[@TASSINDZ]

هل ممارسة هذه التمارين يكون مباشرة بدون تسخين ام بعد التسخين؟ز

[@GoldenSummary]

ربنا يباركلك يا كابتن الالم راح ورجعت للتمرين

[@T_Histori]

كم يوم مدة الاصابة

[@russel9692]

هل رجع الالم؟

[@GoldenSummary]

@@T_Histori علي حسب شده الاصابه اسبوع او ممكن توصل لي شهر

[@GoldenSummary]

@@russel9692 لو انت تركت تمرين تقويه الضامه ممكن ترجع الاصابه تاني ف اعمل التمرين كل يوم و اعمل مقاومه بالاستك وجيب كوره واضغط عليها لماده دقيقه وريح دقيقه كرر التمرين لمده تلت مرات كل يوم وانشاء الله هتتحسن المهم تاخد راحه ولو ملقتش تحسن روح عند الدكتور

[@russel9692]

@@GoldenSummary سويت التمارين الي بلفيديو خف الالم 😍

[@mohameedalzentan3456]

🔴السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الإنسان حينما يأوي إلى فراشه ليراقب نفسه كيف ينام 👀 1- بعض الناس ينامون على بطونهم . 2- وبعض الناس ينامون على ظهورهم . 3- وبعض الناس ينامون على شِقّهم الأيسر . 4- وبعض الناس ينامون على شِقّهم الأيمن . 1- النوم على البطن : هؤلاء يشعرون بضيقٍ في التنفس، لأن ثقل كتلة الظهر، والهيكل العظمي تقع على رئتيه . فالنوم على البطن غير صحي أبداً . 2- النوم على الظهر : قد يتنفس الإنسان من فمه إذا نام على ظهره، فماذا يحدث إذا تنفس الإنسان من فمه؟ هؤلاء أكثر تعرضاً للزكام من غيرهم، وهؤلاء تجف لثَّتهم، وإذا جفت تراجعت، وتراجع اللثة عن الأسنان مرض العصر، وفضلاً عن هذا وذاك، فإن الشخير الذي لا يحتمل، سببه هو التنفس من الفم . إذاً فالنوم على الظهر ليس صحياً أيضاً . 3- النوم على الشِقِّ الأيسر : إن الطعام يستغرق في الحالة الطبيعية من 2 إلى 4 ساعات في المعدة، فإذا كان الإنسان نائم على الشِقِّ الأيسر، فسيستغرق هضم الطعام من 5 إلى 8 ساعات، لأن الرئة اليمنى وهي الكبيرة، تضغط على القلب والكبد وهو أكبر الأعضاء، فيبقى معلقاً قلقاً .(انظر الصورة اسفل المنشور ) إذاً فالنوم على الشِقِّ الأيسر ليس صحياً أيضاً . 4- النوم على الشِقّ الأيمن : الرئة اليسرى أصغر، وأخف، والكبد الذي هو أكبر أعضاء الجسم مستقرٌ في الجسد على جهة الأرض، فالهضم يتم بسرعة . إذاً هذه أفضل طريقة للنوم ، وأنت مرتاح تماماً 😴 إليكم هذا الحديث الشريف الذي يؤكد حقيقة النوم الصحيح : قال النبي عليه الصلاة والسلام : " إذا أتيت مضجعك فتوضأ وضوءك للصلاة، ثم اضطجع على شقِّك الأيمن، ثم قل : اللهمّ أسلمت وجهي إليك، وفوضت أمري إليك " وقد قالوا قديماً : النوم على الظهر هي : نومة الملوك والنوم على البطن هي : نومة الشياطين والنوم على الشِقِّ الأيسر هي : نومة الأغنياء، لكثرة أكلهم . والنوم على الشِقِّ الأيمن هي : نومة الأتقياء والعلماء . وهي نومة الرسول الله صلى الله عليه وسلم كان النبي صلى الله عليه وآله وسلم ينام على شِقِّه الأيمن، ويضع يده تحت خده الشريف ويقرأ هذا الدعاء قبل أن ينام : " باسمك ربي وضعت جنبي ، وبك أرفعه ، إن أمسكت نفسي فارحمها ، وإن أرسلتها فاحفظها بما تحفظ به عبادك الصالحين ِ 🔴صلوا على سيدنا محمد صلى الله عليه ❤❤❤

[@مكنةالمكنة]

نصحية بعد اذنك يا كوتش أعمل تسخين عشان الدم يكون جاري أكتر في العروق و العضلة بتكون جاهزه للتقبل الضغط عليها و شكرا ❤

[@momensawalha9438]

شكراً شكراً شكراً 🥺🥺 دايما بخسر جميع المبارايات بسبب الألم بأخر الدقائق من المباراة 😫😫💔 دلوقت هطلع ميتين اوم الأخصام

[@اسهرمعنافيديوهاترمضانيةمسلسلات]

نفسك اخر الماتش تقريبن ما فيني اتحرك من الالم

[@مصطفىعلي-د3ل9ه]

الف رحمة ع والديك ياروحي♥️

[@TarekAbdelhafez]

مصطفى علي اشكرك 🤗🤗

[@TarekAbdelhafez]

الساخن او الثلج سؤال دائم يشغل و يحير كثير من اللاعبين !! عامة في اغلب الاصابات اول ٤٨ ساعه ثلج بعد ذلك ساخن لكن في حقيقة الامر هناك كثير من المدارس الطبيه و العلاجيه التي تستخدم الثلج بعد ايام عديده و أسابيع من الاصابه لكن هذا الامر يحتاج لتقييم دكتور العلاج الطبيعي الخاص بك مش علي حسب رؤية اللاعب بالنسبه لحالتك انا لا اعرف درجتها حتي انصحك بشكل صحيح لكن النصيحه الهامة جدا الحاله دي تحتاج علاج تحت إشراف متخصص لانها مش كام تمرين و لا تدليك سواء بسخن او ساقع عليك التوجه لعيادة علاج طبيعي حتي يصف لك برنامج علاجي مناسب لحالتك. ممكن حاجه تانيه تعملها ابدأ بالثلج يوميا لمده ربع ساعه لمدة ثلاث ايام و بعد ذلك حراره بمدة ثلاث ايام و الأفضل كمل عليه ، لكن كما وضحت لك الأفضل من السخن و الساقع هو العلاج عند متخصص و هو دكتور العلاج الطبيعي ليس مدرب في جيم او اي شخص اخر تحت اي مسمي غير العلاج الطبيعي الحقيقي مش مزيف. بالتوفيق د. طارق عبدالحافظ استشاري العلاج الطبيعي و التأهيل

[@hfshod3569]

B Healthy بي هيلثي عادي يدكتور

[@بلااسم-ط3ع]

دكتور انا عندي ملخ في العظله الضامه اللالم يجي في الرجل كله والفخذ وسببها الكوره عملت علاج طبيعي مافيش فايده ايش الحل تعبت والله

[@TarekAbdelhafez]

للاسف اغلب اللي بيظنوا ان العلاج الطبيعي لم يأتي بنتيجه بيبقوا فعليا لم يعملوا علاج طبيعي أساسا لأسباب كثيره أولها ان غالبا اللي بيعمل علاج طبيعي مش بيبقي و لا دكتور و لا متخصص و لا متخرج من كليات العلاج الطبيعي و لو كان دكتور و بيشتغل بطريقه تقليدية تعتمد علي تمارين فقط برضو مش بيجيب نتيجه بالشكل الكافي !!!! هذا من واقع نشاهده بشكل شبه يومي!! بإختصار شديد؛ الحاله دي مفيش حاجه بتجيب فيها نتيجه الا العلاج الطبيعي ثم العلاج الطبيعي لو في حالة انه فعلا كان علاج بطريقه صحيحه ( و أشك في ذلك) يبقي يأتي بعده الحقن ثم تكملة العلاج الطبيعي برضه اذا ما جبش نتيجه، بيبقي فيه جراحه بيحددها الجراح و بعدها برضه علاج طبيعي عليك بتغيير المكان اللي اشتغلت فيه و البحث عن مكان متخصص بجد ثم إعطاء البرنامج العلاجي وقته اللي عادة بيبقي مِن شهر و نص الي ثلاث أشهر تصل الي ٦ شهور علي حسب درجة التمزق او المشكله بالتوفيق

[@mohmmedali956]

انا عندى اصابة فى الكاحل وجه القدم بقالى فترة وكل ما اتحرك او اعمل مجهود رجلى توجعنى تانى

[@Achikorrjbdhhyy]

⁠​⁠@@TarekAbdelhafez 2:12

[@فرسانتلا]

ربنا يبااركلك وي يوفكك

[@TarekAbdelhafez]

+فرسان تلا جزيل الشكر و لك مثل ما تتمني للآخرين بإذن الله. ارجو ان أكون عند حسن ظن الجميع لا تنسوا نشر القناه لعلها تصل لشخص يحتاجها و هم كثيرون 👍🏽👍🏽

[@نونهنونه-ل8ذ5و]

السلام عليكم اني مشترك جديد بقناه سؤال هل هذه التمارين تمارسها مباشره بعد الاصابه او راحه فتره وبعدين تمارس التمارين اتمنى شوف تعليقي وتجاوب عليه اخوك علي من العراق

[@TarekAbdelhafez]

اهلا بيك اخي انصحك بقرائة كل التعليقات و الردود السابقه لاني جاوبت كثيرا علي هذا السؤال العلاج الطبيعي و التأهيل الطبي لاصابة الضامه برنامج متدرج بيحتاج مراحل و كل اصابه و درجتها و درجة علاجها و التمارين اللي بالفيديو تمارين متقدمه لمراحل علاج متقدمه و لا تصلح للاصابه بالمراحل الاولي

[@صالحالغامدي-ض6ذ]

يقال يادكتور ولاا اعلم صحة مايقال عن ان العضله الضامه هي مصدر القوه الجنسيه ولذلك ينصح باادائها دوما صحح لي المعلومه الله يسعدك

[@mjwdl7830]

دكتور ابو داحم 💙💙

[@ahmedayman8650]

بعد ازنك يا دكتور انا كنت بشوط الكوره براحه كده وراحت الضمه طرشقت ومكنتش قادر امشى بس جبت علاج وبعد بيومين بقت حلوه بس مش قادر اشوط اباصى بس والنبى ارجو الرد منك

[@TarekAbdelhafez]

دي اصابه في الضامه و غالبا جت علشان مش بتهتم بالتسخين و الاطالات بالقدر المطلوب غير انك غالبا بتلعب كتير و مش بتريح بالقدر الكافي!! المفروض تزور مركز علاج طبيعي و تأهيل طبي يستطيع مساعدتك بشكل صحيح . حضرتك منين

[@ammargaming8549]

دكتور انا عملت تمارين وتحسنت عندي العضلة ولما اضم رجلي على بعض مافي وجع بس لما أركض او ألعب كرة بحس بحكة وجع خفيف جدآ ونبض مكان العضلة

[@بالإسلامنهتدي-و1ن]

هل هذه التمارين عند ذهاب الالم ام عند وجود الالم ممكن رد

[@TarekAbdelhafez]

هذه التمارين مرحله متقدمه في ظل برنامج علاجي متكامل يوضع عن طريق اخصائي او استشاري علاج طبيعي و تأهيل و ينصح ادائها دون الم بعد ما يكون الالتهاب اتعالج و اختفي تماما. انصحك بزيارة مركز علاج طبيعي متخصص يقوم بعمل اللازم بالتوفيق

[@anasanasix8840]

ابغى بس اسألك للاسف جاتني الاصابة لما كنت العب كورة امس بس ماكانت تؤلمني كتير ورجعت العب اليوم و صارت تؤلمني حتى اني ما قدرت اكمل المبارة ابغاك تنصحني قبل ما اتهور و اعمل شي غلط وهل التمارين ذول اعملهم الحين ولا بعد ما استريح لاسبوع وهل لازم اسوي تسخين ولا اسويهم بدون تسخين واسف اذا تعبتك اتمنى ترد علي باسرع وقت

[@MohamedMohamed-kb5gc]

أصبت بها منذ 40 يوم ومازلت أشعر بالألم عند بعض الحركات وتوقفت عن ممارسة الكرة. هل الراحة وحدها تكفي للعلاج وكم مدتها؟ شكرآ مسبقا على الرد

[@TarekAbdelhafez]

ارجو قرائة التعليقات السابقه كلها و ردودها و اذا فيه اي استفسار اخر فمرحبا بك في اي وقت

[@9sb3]

قبل كم سنه انصبت ودخلت للفيد و زال الالم واختفى وهسه هم رجعت لهنا بعد ما انصابيت وان شاء الله هم يروح

[@Levi-qz3bg]

طبت لو لا احجيلي بشرفك لان متت صارلي 8 اشهر فهسه العضله مرتاحه مابيها الام اذا ابلش بهاي التمارين اطيب لو يزيد الالم

[@9sb3]

@@Levi-qz3bg اي راح بس اهمشي اتسوي احماء واتسوي التمارين الي بالفيديو

[@Levi-qz3bg]

@@9sb3 عندك طريقه شلون اسوي احماء وشكد مده بعد التمارين اطيب انطي شرح تفصيلي الله عليك لان دمرتني الاصابه واريد ارجع اللعب طوبه ارجوك تسويلي فضل

[@9sb3]

@@Levi-qz3bg هوا الاحماء مال طوبه وسوي التمارين الي بل فيديو مو شرط اتسوي احماء بس احسن اذا سويت

[@mahmoudkhaled1598]

طيب دلوقتي ي دكتور انا عندي شد بسيط فـ الضمة و عايز ألعب مش عاوز أعود يعني اعمل ايه ؟ انا حمدان

[@TarekAbdelhafez]

+Mahmoud Khaled اطالات كويسه قبل اللعب يا حمدان و تعمل تصادميه لمدة ٣ ايام و تدهن الكريمات اللي عندك و لو عايز حاجه كلمني

[@MervtSaber]

هل يوجد إصابة العضلة الضامة عند النساء لأني أعاني من آلام في هذه المنطقة مع إلتهاب مستمرة

[@عشبالأمل-ر7ث]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته.دكتور من فضلك كم مرة في اليوم نقوم بهده التمارين؟🙏✌️

[@TarekAbdelhafez]

دي تمارين متقدمه علي حسب الحاله و درجة الاصابه و المرحله العلاجيه جربها لو فيه الم انصحك متعملهاش لو مفيش يبقي اي تمرين ٢٠-٣٠ مره او مجموعتين لتلاته و المجموعه بعشره مرتين في اليوم

[@عشبالأمل-ر7ث]

@@TarekAbdelhafez شكرا جزيلا لك.أنا مصاب مند شهر ونصف تقريبا .والطبيب قال لى عليك بالراحة والمسكنات .لكن مع كل هدا لم أشفى نهائيا لدلك بحتث ووجدت أنه يجب علي عمل تمارين تأهيل للعضلة و ليس الإمتناع نهائيا عن التمارين

[@TarekAbdelhafez]

الدواء ليس الا لتقليل الاتهاب و تسكين الم و لن يعالج الاصابه نهائيا !! علاج الضامه في العلاج الطبيعي و الراحه دي بتبقي اثناء العلاج الطبيعي اللي بيبقي حاجات كتير جدا مش تمارين بس و التمارين و التأهيل جزء لا يتجزء من العلاج الطبيعي و التأهيل الطبي اللي تمارينه بتبقي محدده في ظل برنامج علاج طبيعي و تأهيل بيوضع من قبل دكاترة العلاج الطبيعي و ليس العظام او اي طبيب غير متخصص في العلاج الطبيعي و التأهيل الطبي !! كده انت متأخر في علاجك و انصحك بزيارة مركز متخصص في العلاج الطبيعي و التأهيل لحالات العظام و اصابات الملاعب و هم هيقولولك تعمل ايه علي حسب حالتك و درجة اصابتك و مرحلة العلاج و احذر عمل العلاج الطبيعي مع اي مدرب لانه باختصار غير مؤهل لعلاج اصابات لان الاعداد البدني شيء و العلاج شيء تاني خالص و ان كان يحتوي علي الكثير و الكثير من التمارين العلاجيه بالتوفيق

[@عشبالأمل-ر7ث]

@@TarekAbdelhafez شكراً جزيلا لك دكتور.بارك الله فيك والله يرحم من رباك وعلمك ✌️🎩🎩🇲🇦

[@russel9692]

@@عشبالأمل-ر7ث بشر

[@عاطف-ب2ث]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا جتني إصابة العضله الضامة من ٨ اشهر لكن لحد الأن موجوده ولا راحت فقط الألم اخف ويرجع لما العب كرة قدم ايش لأزم اسوي.!

[@احمدالخفاجي-ح9م2خ]

مرحبا شباب اني عندي اصابه عضله الضامه صالي سنه كامله ماكو دكتور ما رحتله كلهم جذابين مليت ماكو شي ما سويته اذا واحد يعرف الحل ايكول فيارت اكو علاج مستخدمينه وطايبين او تمرين ارجو الرد

[@TarekAbdelhafez]

كلامك تأكيد كلامنا !! الحالات دي علاجها من الاساس علاج طبيعي و العراق العلاج الطبيعي ضعيف للغايه و دون المستوي في اغلب المناطق و النتيجه سيل منهمر من الاستفسارات و الشكوي من اللاعبين و المصابين بالعضله الضامه لانهم كلهم تقريبا مش بيتعالجوا صح!!! انصحك بقرائة كل التعليقات و الاستفسارات و الردود السابقه سوف تجد الكثير من الاجابات عن أسئلتك المحيره

[@mohammedhamza3376]

شكرااا تعبناك

[@TarekAbdelhafez]

Mohammed Hamza الشكر لكل متابعي القناه 👍🏽🤗 لا تنسونا من صالح الدعاء و نشر القناه علي أوسع نطاق حتي تصل لكل إنسان يحتاجها بإذن الله. B Healthy CH

[@hamzakhlifi2348]

هل المشي كثير لايجعل الاصابة تشفى بسرعة انا لدي اصابة في العضلة الضامة 3 اسابيع هنالك اوجاع خفيفة هل اذهب لدكتور 🤔

[@RayanL-yx4sx]

ايش صار معك ؟!

[@يوسفالجنوب-ج1ي]

اتصبت من يومين وتوقفت من التمارين والا ن ساوحاول تطبيق هذه التمارين

[@moyedaloraibe-cx7nq]

شو صار معك

[@يوسفالجنوب-ج1ي]

@@moyedaloraibe-cx7nq قد شفيت ولله الحمد قعدت سنة كاملة مريح من ممارسة الرياضة والان رجعت امارس كرت القدم بدون الام

[@تحسينسالم-ت7م]

دكتور شكرا لك إلله يوفقك

[@Abc9Abc]

واحد جته وسوى رنين واشعه ومافاد مالقوا عله خذا علاج فوار علبته حضرا الماني للاملاح طلع املاح مجتمعه بمفصل الفخذ يسمونه الصفاق طاب على الفوار تماما

[@TarekAbdelhafez]

و هذا هو ما يطلق عليه تفريق التشخيص بمعني مرضين او مشكلتين مرضيتين تتشابه بالأعراض و كل واحده فيهم لها خط علاج يختلف تماما عن الاخري و هذه هي اهمية زيارة الطبيب المختص و عدم الاكتفاء بمعلومات الانترنت

[@hazemahmedmohamed9263]

يا جماعة أنا عندي 14 سنة وعندي التهاب في منشأ وتر بتاع الركبة وبقالي سناتين مخفتش ايه العلاج

[@TarekAbdelhafez]

مالكش غير علاج طبيعي المفروض كنت تعمله من سنتين مكنتش اشتكيت دلوقتي !!! ابحث فورا عن مركز علاج طبيعي يقوم بعمل اللازم و نأمل انك متكنش اتأخرت كتير علي حدوث تحسن!!!

[@hazemahmedmohamed9263]

حصرتك أنا كان عندي تمزق في الرباط الصليبي والتهاب غدروف وفي مياه علي الركبة ولما رحت للدكتور قالي اعمل 8 جلاسات علاج طبيعي وبعد 8 جلاسات مخفتش رحت للدكتور غيرة قالي زود في العلاج الطبيعي لمدة 3 شهور وبعده مخفتش رحت لدكتور تاني قالي أنت خفيت من التلات حجات اللي كتبتة فوق وبعد كده قالي علشان أنت زوت في العلاج الطبيعي جالك التهاب في منشا الوتر

[@TarekAbdelhafez]

لا اظن ان هناك ما يسمي تعبت لانك زودت العلاج الطبيعي !! فيه حاجه اسمها العلاج الطبيعي مكنش صح و ده شيء منتشر للأسف في أماكن كتير و بالذات لما العلاج الطبيعي بيتعمل مع قليلي الخبره او عديمي الضمير من غير المتخصصين سواء مدربين او دبلومات اي شيء غير كلية العلاج الطبيعي و ده غالبا اللي حصل معاك ! ٨ جلسات فعلا كان عدد غير كافي تماما و ٣ شهور هي المده المعتادة. لن استطيع إرشادك دون تقييم سريري و رؤية الاشعات. اذا أردت زيارتنا في مركز علاجي للعلاج الطبيعي، فمرحبا بك اي وقت. موبايل ‭[phone]‬ facebook.com/310155479743792/posts/315791229180217/

[@zezozin8246]

ي كوتش هي التمارين دي هتتعمل كل يوم ولا هي مره واحده

[@TarekAbdelhafez]

التمارين دي تمارين متقدمه في ظل برنامج علاجي و تأهيلي متكامل انصحك بالمتابعه مع دكتور علاج طبيعي مش مدرب لان دي اصابه محتاجه علاج قبل ما تحتاج تمارين

[@leoroberto4937]

Barak Allah ou fik

[@TarekAbdelhafez]

7abebe

[@hanaehanae9512]

السلام عليكم دكتور هدا التمرينات علاجية كم هي المدة أتمرن عليها للشفاء من الاصابة

[@mestefayahyani9091]

قبل القيام بتمرين هل يجب التسخين

[@horrlg6756]

والله نفس السؤال

[@hameedalmqtrey4983]

انا اصبة بل جانب الأيمن من الفخض

[@مرحباامرحبا-ج9ط]

انا تعرضت للاصابة بالعضلة الضامه من 5 شهور اعاني من الم حاد بالمنطقه وخصوصا وقت استيقاظي من النوم ياريت في فديو يشرح وضعيات النوم الصحيحه لمصابين العضلة الضامه

[@TarekAbdelhafez]

اوك 😍 ادعيلي افضي بس شويه و هنزل بمجموعه فيديوهات قادمه هتعجبك بإذن الله

[@c-v-g-9881]

شباب دعولي دعوت الغريب مستجابه 😷والله صالي 3 ايام وجع كل يوم يقوه زياده 🤕🤒

[@حيدرهاشم-ه4ف]

الله يشافيك

[@HALALSALIM]

الله يعافيك من كل شر

[@mhdabd3532]

السلام عليكم كبتن أنا عندي قطع جزئي في وتر العضلة الضامة ، يصلح اطبق تمارينك؟

[@TarekAbdelhafez]

انصحك لا لازم تتابع مع طبيب عظام و علاج طبيعي لان دي اصابه محتاجه علاج دون تمارين اولا

[@أبنالجنوب-ه7س]

دكتور رحت لعياده طبيه وطاني ابرتين اسمهم موبك الماني وغلال خمسه ايام اختفه الالم لاكن هل ارجع للكوره ام استمر بعمليه الراحه

[@TarekAbdelhafez]

أبن الجنوب علي حسب درجة الالتهاب الموبك من الادويه القويه لكن عادة يحدث خطأ شائع و مشترك من اغلب المصابين ان الادويه سواء المسكنات و مضادات الالتهاب او الكورتيزون التي تأتي بنتيجه جيده علي مستوي الالم و الاحساس تخدع كثيرا من اللاعبين او يشعروا شعور زائف بإمكانية العوده للملعب بشكل آمن و هذا هو المصدر الرئيسي التراكمي لالتهابات و تمزقات العضله الضامه ففي الوقت الذي يشعر فيه المصاب انه اصبح بحاله جيده تكون فيه العضله و تمزقاتها لم تشفي تماما و هذا يحدث كثيرا لاصابات سواء في المراحل الاولي او المتأخره من الاصابه لذلك نسمع كثيرا انا ارتحت و اخدت الدوا و لما نزلت الملعب تعبت او بعد فتره تعبت تاني او تعبت اكتر و هكذا علشان كده دائما بنأكد ان العلاج له شقين شق دوائي يخاطب الالتهاب و شق علاج طبيعي يخاطب الالتهاب ايضا و في نفس الوقت يخاطب العضله الممزقه بدرجاتها المختلفه علي حسب تقييم دكتور العلاج الطبيعي او العظام و بنائا عليه يوضع البرنامج العلاجي الخاص من وجهة نظر العلاج الطبيعي و من خلال وسائله العديده لمساعدة الجسم و العضلات المصابه من الشفاء و التئام الالياف الممزقه بشكل سليم ثم بناء العضله من جديد عن طريق تقوية العضلات في اتجاهات خاصه و لمده محدده لتأهيلها لتحمل حمل الرياضه من حديد و لضمان عدم رجوع الاصابه بقدر الامكان. بإختصار هذا هو الفرق بين اللي بيكتفي بالراحه و الدواء فقط و الذي بيعالج بشكل متكامل. ده سبب انشائي لهذه القناه التعريف بأهمية و دور العلاج الطبيعي و التأكيد علي ان الذي يقوم به فئه معينه ذو دراسه علميه و طبيه وافيه مش اختزاله في بعض التمارين و بعض الاجهزه بدون نتائج صحيحه. انصحك بالبحث عن دكتور علاج طبيعي متخصص يقوم بعمل اللازم و سوف يخبرك بمتي تستطيع ان تنزل الملعب و كيفية هذا النزول و ابعد عن المدعين لان النتيجه لن تكون في صالحك. اذا لم تذكر جنسية بلدك فنود معرفتها لاغراض احصائيه. بالتوفيق د. طارق عبدالحافظ دكتوراه إكلينيكيه في العلاج الطبيعي و التأهيل.

[@أبنالجنوب-ه7س]

B Healthy بي هيلثي رجان دكتور هل تخبرني ما هوه العلاج الطبيعي او توضح لي ماختصاص الدكتور صاحب العلاج الطبيعي لا اني لاعرف هاذ الدكتور ولاعلم اين اجده وللعلم انه من العراق

[@TarekAbdelhafez]

أبن الجنوب العالم اليوم به مثالين او نموذجين للعلاج الطبيعي و مزاولي هذه المهنه نموذج مستقل تماما و يوازي الطب التقليدي (من عمل تشخيص و وصف دواء) لكن عن طريق عمل تقييم من وجهة نظر العلاج الطبيعي ثم وصف او وضع برنامج علاجي مناسب لكل حاله علي حده و مزاول العلاج الطبيعي هنا يطلق علية لقب دكتور علاج طبيعي و هذا النموذج يشمل تقريبا ٦٠ في المائه من دول العالم منها امريكا - استراليا - كندا التي وصل بهم الامر لاعطاء مزاولي المهنه قانونا رؤية المريض ابتدائا دون الرجوع لاي طبيب بل التأكيد علي التعاون القائم فقط لمصلحة المريض ليس اكثر لاننا في فريق طبي واحد . اما النموذج الثاني و هذا هو النموذج القديم و فيه العلاج الطبيعي ليس مستقل تماما و يعمل من خلال تحويل الطبيب الي العلاج الطبيعي و هذا النموذج متداخل شويه بمعني الطبيب يحول الحاله التي يري انها تحتاج لعلاج طبيعي لكن يبقي وضع البرنامج العلاج حق اصيل لاختصاصي او اخصائي العلاج الطبيعي من وجهة نظر العلاج الطبيعي الخالصه. اعتقد في العراق بها النموذج الثاني و ليس الاول و هذا يحتاج منك البحث و التدقيق عن مركز علاج طبيعي يكون اللي بيزاول العمل فيه خريج احدي كليات العلاج الطبيعي و ليس مدرب رياضي او اي شيء آخر حتي يستطيع مساعدتك بشكل علمي صحيح. و بصراحه هذه المشكله تواجهني كثيرا حينما انصح شخص ما، لاني اعلم ان ما اقوله ليس دائما يتيسر له ايجاده لكن تظل هذه القناه اداه للتعريف بما هية العلاج الطبيعي و وسائله المختلفه و التي تختزل في كثيرا من الاحيان في كلمة مساج او مجموعة تمارين او استخدام بعض الاجهزه بينما البرنامج العلاجي الصحيح يشمل اشياء كثيره جدا اخري ذو بعد اعمق بكثير من الشائع عند اغلب الناس. اتمني لك كل التوفيق في ايجاد اختصاصي علاج طبيعي فاهم شغله حتي يستطيع مساعدتك بشكل سليم. بالتوفيق د. طارق عبدالحافظ دكتوراه إكلينيكيه في العلاج الطبيعي و التأهيل

[@أبنالجنوب-ه7س]

B Healthy بي هيلثي هل دكتور العلاج الطبيعي دكتور عضام ام وضعيه الحجامه ام تمارين لان بل عراق ماكو دكتور اسمه صاحب العلاج الطبيعي او توضحلي حته اجده وشكرن

[@TarekAbdelhafez]

أبن الجنوب افهمك، لكن اعتقد عليك السؤال عندك في العراق سوف يكون افضل بالتوفيق

[@Jdidrai]

هل التمارين تقوم بها بعد عمل احماء ام لا يتوجب عمل احماء لانني اعامي منها منذ شهر لم تشفى لما تحاول الجري بشكل خفيف يعود الالم

[@TarekAbdelhafez]

الامر يحتاج لمتابعه مع مختص و اشراف طبي التمارين اللي في الفيديو تمارين متقدمه نسبيا و يشترط عملها دون وجود الم او شكه !! جنسية بلدك ؟

[@king-pq1rx]

صارلي ٣ اشهر ومطبت 😢😢ادعولي ارجوكم بل شفاء

[@TarekAbdelhafez]

+ابن العميد شخصية ندعوا الله لك بتمام الصحه و العافيه. هل قمت بأخذ الادويه المناسبه و عمل العلاج الطبيعي و لم تشفي للان ؟ ام انك مكتفي بالراحه فقط و منتظر الشفاء؟

[@king-pq1rx]

B Healthy بي هيلثي انا اخذت العلاج وكملته كلها يا دكتور بس معملت تمارين فقط مرتاح من دون علاج طبيعي ارجوك ممكن تعلمني ماذا افعل اني حاليا الحمد الله عندي الم لكن خفيف يعني حين ارفع قدمي الى الأعلى احس بالم خفيف

[@king-pq1rx]

B Healthy بي هيلثي واكو ناس تكلي عالجه بل شسوار الهواء الحار وناس تكلي بل ثلج ماذا استعمل ارجوك اخبرني 😢

[@TarekAbdelhafez]

ابن العميد شخصية يا أخي الغرض من هذه الفيديوهات تعريف الناس بأهمية العلاج الطبيعي اللي نسبته في علاج الحاله دي في حدود ٧٠ في المائه من العلاج و بالتالي من الطبيعي الا تصل للنتيجه المطلوبه بالاكتفاء بالدواء و الراحه فقط، ده غير ان شكواك ان الالم أفضل لكن لازال خفيف مع حركة العضله معناه انك لم تشفي من الالتهاب او التمزق بشكل تام طوال هذه المده و بالتالي تحتاج لوقت طويل نسبيا مع برنامج علاج طبيعي متكامل يساعدك علي استعادة ميكانيكا الحركه الطبيعية للعضلات المصابه و العمل مع المفاصل و العضلات المحيطة بشكل طبيعي سليم كما كان بالسابق. السشوار او غير سشوار ليس له قيمه حقيقيه من غير برنامج علاجي متكامل. انصحك بقرائة جميع التعليقات السابقة لمجموعة الفيديوهات و البحث فورا عن مركز علاج طبيعي يستطيع تقديم ما اتحدث عنه. بالتوفيق د. طارق عبدالحافظ

[@hasninasro250]

كم مدة الراحة لتمزق ب 7 ميلمتر في العضلة المقربة @@TarekAbdelhafez

[@hichambilbao1221]

انا لذي التهاب في العظم العاني pubalgie هل هناك من تمارين التهاب في عضلات البطن و العضلة الضامة

[@TarekAbdelhafez]

juaquin gonzales التمارين ممكن تزود الالتهاب في عضلات البطن و الضامه نتيجة المجهود الزائد علي ألياف ملتهبه في الاساس لذلك انصح اغلب مرضاي و أصدقائي و متابعيني مباشرة العلاج مع المتخصص و هو دكتور العلاج الطبيعي ليس مدرب في صاله علاجيه او اي طبيب غير طبيب العظام المختص بالتشخيص و اعطاء الدواء فقط لكن هذه الحاله الجزء الأكبر و الاهم علي عاتق العلاج الطبيعي و ليس الدوائي كما يظن البعض. اذهب فورا لمركز او عيادة علاج طبيعي متخصصه و هم سوف يعملوا اللازم لكي تعالج بشكل علمي صحيح. بالتوفيق د. طارق عبدالحافظ استشاري العلاج الطبيعي و التأهيل

[@5u5.w]

دكتور ممكن رقمك انا عراقي وصار شهرين ماطايب وكلما اتمرن ترجع تاذيني

[@TarekAbdelhafez]

+يوميات واقع حال للافلام القصيره يتعذر الرد علي الموبايل في الفتره الحاليّه لانشغالي بالعمل لكن يمكنك قراءة التعليقات السابقه سوف تجد اجابات كثيره علي تساؤلاتك ان شاء الله . و اذا أردت اي استفسار يمكنك مراسلتي علي الفيس بوك m.facebook.com/tarek.abdelhafez.52?ref=bookmarks

[@gaalelio]

لا تتمرن

[@احمدالجوراني-ع7ح]

يوميات واقع حال للافلام القصيره حبيبي اني كان عدي اصابه العضله الضامه وهسه الحمدلله اذا تحب اطيك التمارين ٠٧٨٠١٧١٧٧٢٢ الفيس مالتي وراسلني ادزهن الك حمودي الشيخ اسمي

[@dzyoutube2473]

يوميات واقع حال للافلام القصيره لازملك احاماء

[@bahaal-rubai6038]

احمد عدي الجوراني راسلتك وماكو رد

[@أبوجراحالحويطي-ع1ح]

دكتور الم تجيك الضمه كم المده الي تترك فيه كرة القدم ؟؟؟وشكران الك 💕

[@TarekAbdelhafez]

+سعد سعد المده التي تترك فيها كرة القدم او التمرين و المجهود الزائد بصفه عامه يختلف من حاله لاخري علي قدر درجة الاصابه و التمزق الاجابه تحتاج الي تقييم سريري دقيق انصحك بزيارة طبيب عظام لسؤاله و قرائة كل التعليقات و الردود سوف تجد اجابات كثيره لتساؤلاتك ان شاء الله بالتوفيق

[@TarekAbdelhafez]

الحل تزور طبيب عظام يحدد سبب المشكله اولا و بعد كده الحل بيبقي سهل.

[@elkabten5890]

كمدات الميه الدافيه أفضل ولا الميه الساقعه يا دكتور للضمه

[@abobashir2306]

حبيب كم يوم امارس هالتمرين ❤ صرلي شهور عم اتوجع لاني مارست رياضة بدون اساسيات ورمضت ٧ تيام مسافات طويلة من دون حتى احماء

[@TarekAbdelhafez]

لازم علاج طبيعي مع متخصص

[@jlala9573]

والله قبل يومين جاني الضمه والله الم شديد اتمنى ادعولي بالشفاء

[@TarekAbdelhafez]

نتمني لك دوام الصحه و العافيه و عليك الأخذ بالاسباب و علاجها عند المختصين من خريجي كليات العلاج الطبيعي فقط لا غير ارجو ذكر جنسية بلدك بالتوفيق

[@moroxx6806]

​@@TarekAbdelhafez😢

[@ebrahimalaa6544]

بعد اذنك طب العضمه اللي ف جنب دية اللي هي بتبدا من فوق من المثانه تبع الضامه ولا دية عظمه تبع الحوض ملهاش علاقه بالعضلات

[@TarekAbdelhafez]

+Ebrahim Alaa العضم شيء و العضلات شيء اما الالتهاب يصل ما بينهم او لا ده شيء آخر. لو عندك تساؤلات لحالتك انصحك بالكشف عند المختص حتي يشخصك و يقيمك ثم ينصحك بشكل صحيح. بالتوفيق

[@عليسلمان-ق5ي]

@@TarekAbdelhafez اني صار عندي تمزق ب عضله الضامه صارلي سنتين مش طايب منها سويت علاج طبيعي مش فاد احس رجلي بترجف اعمل اي

[@خليلخضر-ي8ظ]

انا ركلت الكورة بقوة وصار عندي وجع في اعلى القدم ( فوق الفخد ) وكل ما العب كورة وركلت الكورة بترجع لنفس الوجع اعمل التمارين هادي وهتعالج ولا كيف ؟

[@Disaster..]

اعرف نوع الإصابة بالاول

[@lailajiji861]

انا عندي الم و انتفاخ ولما نعمل تمارين بتفتح اكتر والألم بروح

[@m4thlje867]

دكتور انا لعبت كرة القدم بدون تسخين وسددت الكورة رجلي المتني من فوق مفصل الحوض ولما العب واسدد بقوه تؤلمني ماهي نوع الاصابه وطرق العلاج ارجوك فيدني

[@TarekAbdelhafez]

لن استطيع تشخيصك من هذا الموقع انصحك بزيارة طبيب عظام هو هيقوم بعمل اللازم

[@hazembh2127]

مرحبا دكتور اني انصبت بالعضلة الضامة من يومين نتيجة تعرضها لمجهود كبير وحطيت ثلج عليها بس ما ريحتها ومشيت كثير وبس امشي بحس بقرصة صغيرة بتنصحني حط مي سخنة عليها او لا؟! وبنفذ الحركات يلي بالفيديو؟ وقدي ممكن ريحا؟!

[@محمدعلي-ح7م9ت]

بعد كم يوم تبدء هذه التمارين من بعد الاصابه

[@TarekAbdelhafez]

التمارين دي للمراحل المتوسطه و المتقدمه من بدأ العلاج الطبيعي و التأهيل مع المختص بمعني بتحصل الاصابه بتريح بتروح لطبيب عظام هيقولك ريح 😂😂 و يديك دوا بعدها بإسبوع لاسبوعين شهر بالكتير ( علي حسب درجة الاصابه ) بتبدأ علاج طبيعي و تأهيل مع دكتور خريج كلية علاج طبيعي مش مدرب او حد غير متخصص حتي لو قال علي نفسه واخد كورسات و من خلال الدكتور بيبدأ بعمل تقييم لحالتك ثم وصف برنامج علاجي و تأهيلي مناسب و متدرج مرحلي من تمارين و حاجات اقل من دي بكتير لغاية حاجات اكتر من دي بكتير لغاية ما تبقي خلصت علاجك و بقيت طبيعي من تاني ساعتها بس تدور علي مدرب تأهيل و (ليس دكتور تأهيل) و هو هقوم بعمل برنامج تدريبي بغرض نزولك الملعب مش علاجك ارجو ان تكون الصوره قد وضحت اذا أردت عمل تقييم بالمركز مرحبا بك في اي وقت مركز علاجي للعلاج الطبيعي و التأهيل ٨ شارع عبدالعظيم راشد - الدور الأرضي -متفرع من شارع نوال - الدقي موبايل ‭[phone]‬ facebook.com/310155479743792/posts/315791229180217?s=518880560&v=i&sfns=mo

[@أيمنمكاوي-ه5ض]

قبل حوالي 9سنوات جاتني اصابه وجنبي الايمن من مفصل الفخذ صق عليا بعدها بيومين اعتقد رحت للطبيب وكان يميل رجلي كامل ع برا كان يجيني الم قوي من قوته ابي ارمي نفسي ع نفس الجهه وعملت كل الفحوصات وما بين شي وتركت الكوره بعد فتره صار عندي الم ليومك دا يمسكني من مفصل الفخذ لين المثانه ومن احدد مكان الالم في اسف البطن من الاطراف احس كانه عضله او عصب اضغط عليه واحركه باصبعي يوجعني كثير واحسه انتقل للمكان الثاني وصار في الم في الحوظ ومن اضم ارجولي وهي متمدده واضمها بقوه لبعض يجيني الم في مفصلين الفخذ افيدني تكفى ي دكتور للعلم ما خليت مشفى ما رحت له في النهايه احد الدكاتره يقولي طبيآ ما فيك شي وكمان من اكثر الاوقات من اصلي اقوم من السجود احس بشي يصق في ظهري واوقات من الحوض كانه العظم يحك في بعض والله والله والله ان في دكتور سمع هالصوت وعجز يعرف وش هو 😩 الله يسعدك ي دكتور فيدني هل هي الضامه ولا وش او احد يفيدني انتظر الرد في اسرع وقت 🙏

[@ahmedal-najjar3052]

ان شاء الله تلاقي حل والف سلامه

[@TarekAbdelhafez]

اسف لتأخري عليك قي الرد لم ارها غير الان لن استطيع تحديد ما بك ، اكيد فيه عندك مرض ما بس هم مش قادرين علي تحديده اذا عندك امكانية لزيارة مصر بغرض اجراء بعض الفحوصات الطبيه ابعتلي و ارتبلك حاجه زي كده ادعو الله لك تمام الصحه و العافيه يمكنك مراسلتنا علي صفحة المركز علي الفيس بوك m.facebook.com/elagi.healthcare.5?ref=bookmarks

[@ahmedal-najjar3052]

@@TarekAbdelhafez مساء الخيردكتور انا عندي اصابه تمزق عضلي في الفخذ الامامي ومن سنه تقريبا بس كنت اهمل فيها والان بعد ما عملت اشعه طلع عندي تمزق بحجم 3 ملي تنصحني المده المطلوب للراحه .وهل ممكن تكون العضله تليفت طول الفتره هذى

[@TarekAbdelhafez]

اخي طول ٣ ميللي مش قليل و بيعمل زي بؤره في وسط النسيج العضلي و دي بتتداخل مع عمل و انتظام النسيج العضلي مما يسبب التهابات و آلام و الشكوي من آداء حركي جيد و طبيعي البؤره دي بتبقي متليفه نظرا لطول المده من عدم علاجها و استهلاكها و اللعب عليها المده المطلوبه للراحه و العلاج تتفاوت علي حسب الحاله و درجتها و تقييم الدكتور لكن اولا راحه تامه اسبوعين مع زيارة دكتور العظام لإعطائكم الدواء المناسب و بعد اسبوعين زيارة دكتور علاج طبيعي يستطيع تقييمك بشكل سليم و وضع برنامج علاجي مناسب لمساعدتك علي التخلص من شكواك ارجو ذكر جنسية بلدك

[@ahmedal-najjar3052]

انا سمعت كتير دكاتره تحكي عن المزق بس حضرتك افدتني اكتر منهم اول مره اسمع عن موضوع البؤره فعلا اكيد هي السبب الوجع .. مش عارف اشكر حضرتك ذي علي تواضعك دا ان شاء الله تلاقي الخير دايما.. انا مصري بس في سؤال اخير هو جهاز الموجات التصادميهShock Wave مفيد للتليف العضلي يعني يخليني اخف من التمزق ولو مفيد اخد كام جلسه منه @@TarekAbdelhafez

[@16M-s7l]

شكراً لك ❤️❤️

[@hameedalmqtrey4983]

اصبت بيها لم فتحت الحوض بدون تسخين

[@زهرهالنرجس-ز8ب]

انا ايضا

[@زهرهالنرجس-ز8ب]

كم اخذت وقت لتشفي ؟

[@gtrq5647]

الله يجزاك خيييير ويوفقك يا رب طيب لو ألم موجود حتى بدون حركة حتى وأنا نايمة أحس فيه جاني الألم البارح بعد ما عملت تمرين أمس وركضت وانا من زمان ما تمرنت . حتى وانا أمشي فيه ألم

[@TarekAbdelhafez]

ده تمزق او شد عضلي نتيجة التمارين الغير مناسبه لقدرة تحمل العضلات و حمل الجري دون احماء جيد و خصوصا انكي تلعبي منذ فتره كما ذكرتي مطلوب الراحه و استخدام اكياس الثلج او الجيل المثلج علي منطقة الاصابه لمدة 10 الي 15 دقيقه ثم دهان باسط للعضلات و مضاد للالتهابلات و الكدمات (يمكنك سؤال الصيدلي) 2-3 مرات باليوم لمدة يوم و في اليوم التالي يمكنك تجربة قربة المياه الساخنه علي منطقة الالم ثم الدهان مرتين باليوم و اذا لم تتحسن في خلال ثلاثة ايام عليكي بزيارة طبيب عظام لوصف الدواء المناسب علي حسب درجة التمزق او الشد بنائا علي تشخيص صحيح بالتوفيق

[@gtrq5647]

B Healthy بي هيلثي الله يجزاك خير يا رب العافية

[@adilouafki3876]

الله اخليك المكرو قريب منك احنا مبنسمعاكش أو

[@خالدالصايغ-ق6ت]

الان التممارين هذي بعد الإصابة اسويها ولا قبل عشان اتجنب الإصابة بها؟؟

[@user-yk1rs4yz3s]

أدعو لي بشفاء وشران 😭😭😭

[@TarekAbdelhafez]

Aziz Baani ندعوا الله لك بالشفاء العاجل

[@القناةالرسميةللشاعرأميرالحجامي]

دكتور انا اخوك من العراق انا انصبت بالعضله الضامه بسبب الجهد في المبارات وعملت علاج طبيعي وقمت بتقوية العضلات بثقل خفيف اتحسنت بعض الشيء لاكن الألم نزل من الضامه إلى جنب الركبة ومفصل الورك صار بيه ألم وأسفل الضهر الم في مكان الرجل المصابة ولأن أعاني من ألم المفصل وأسفل الضهر مكان الحزام تماماً للرجل المصابة انصحني أرجوك دكتور تحيه طيبه لك من العراق

[@TarekAbdelhafez]

أبن ذي قار العراقي مرحبا بك اخي و كل اهلنا في العراق ارجو تفسير مكونات العلاج الطبيعي الذي قمت بعمله، بمعني بماذا كنت تبدأ الجلسه و بماذا كنت تنتهي ؟ عدد الجلسات اللي عملتها؟ هل كشفت عند طبيب بالنسبه لالم مفصل الورك و هل الالم في المفصل و مرتبط بالعضم و لا العضلات الضامه ايضا؟ بالنسبه لالام الظهر ارجو ارسال صور الاشعات علي الفيس بوك لاستيضاح بعض النقاط اولا. بالتوفيق m.facebook.com/tarek.abdelhafez.52?ref=bookmarks

[@قرآنكريم-ح3ج9ق]

انا تمرنت والحمدلله تروح بس لم افك اجري تحس بالالم هل استمر في تمرين!؟

[@TarekAbdelhafez]

المفروض تتعالج قبل ما ترجع تتمرن و طول ما فيه شكه يبقي مفيش تمرين !!

[@husseinzafer1272]

دكتور عندي أصابه بس مااعرف متوسطه أو خفيفه صارلي اسبوع استراحه والم قليل لعبت مباراه أمس ورجع ألم

[@TarekAbdelhafez]

اوعي تدخل السكه دي لان لو قريت ثلاث ارباع التعليقات هتلاقيها اللي انت كاتبه بس عَل مدار سنين لغاية ما ليوصلوا انهم مش عارفين يطلعوا علي الرصيف و ده بسبب ان الاغلبيه فاكرين ان العلاج راحه و دوا بينما العلاج علاج طبيعي في الاساس و معاه راحه و دوا و بالتالي علاج هذه الاصابه مالوش غير ع ط مع مختص لكن احذر النصابين و غير المتخصصين و المدعين المنتشرين في كل الدول العربيه تقريبا مختص في ال ع ال ط يعني دكتور متخرج من احدي كلياته ولا مدرب واخدله كورسين و لا مدعي بيقول علي نفسه عامل دراسات عليا من غير ما يكون درسها في الكليه اصلا !!!! بالتوفيق

[@husseinzafer1272]

@@TarekAbdelhafez شكراً كابتن ربي يوفقك

[@علياحمد-ت7و]

الله يبارك فيك يا ابو الكباتن...

[@TarekAbdelhafez]

+Ana Muslim حبيبي تسلم

[@abbassbaah4599]

شكرا جزيلا كابتن... اني العب كره قدم بدون احماء اول مااوصل ملعب اطلب كره وابدي اسدد ع الحارس لحد مااجتني اصابه بهاي المنطقه حاليا ماكدر امشي من الالم سئلت مدرب ونصحني ان ارتاح اترك الكره شهر ومالي حاول كل يوم اركض 30 دقيقه مطاوله ركض خفيف بطيء. واني راح اسوي التمرينين

[@TarekAbdelhafez]

abbas sbaah اخي عليك بزيارة و سؤال شخصين لا ثالث لهما اولا طبيب العظام و بعده او بالتوازي معه طبيب او اختصاصي او اخصائي العلاج الطبيعي لان نصائح المدرب لك ليست دقيقه و هو غير مؤهل و لا طبيا و لا عمليا لإعطاء نصائح طبيه و ليس له شأن بذلك حتي تمارين الفيديو لا انصحك بعملها قبل عمل العلاج الطبيعي مع و تحت إشراف المختص ارجو ذكر جنسية بلدك.

[@جَدُوِآلَحًجَے-خ2ق]

نفس حالتك بضبط بس ماتحمل بدون مالعب

[@عليمؤيد-ب8ت]

دكتور اني عم العب كرة وشت الكره ورجلي وجعتني نهاية رجلي اليمنه صاره أكثر من 15 يوم ممكن العلاج

[@TarekAbdelhafez]

علي مؤيد سوف يتم الرد عليكم في اقرب وقت نظرا لظروف السفر

[@TarekAbdelhafez]

علي مؤيد فيها تورم او احمرار او زرقان في اي منطقه قريبه من مكان الاصابه؟ ما اكثر حركه تسبب الالم و متي يختفي؟ هل تستطيع المشي علي أطراف رجلك او علي كعبيك ٥ خطوات؟ يمكنك مراسلتي علي الفيس بوك اكونت الموضح في اعلي يمين الصفحه الرئيسيه. د. طارق عبدالحافظ

[@احمدخليلاحمدخليل-ش9ه]

دكتور انا من العراق ومصاب بل عضلات الضامه صارلي سنتين العضله اليمنى واليسره بعد هاي السنتين راح يفيدني هذا التمرين لو اتعالج بل دوه والابر كيف تنصحني

[@mohammedhamza3376]

احمد خليل احمد خليل خويه بشر تعالجت لا اني هم عندي الاصابه صار سنه

[@mnrh434f]

دكتور اولا شكراً لهذا المجهود الذي تقدمه ثانياً لدي سؤال اتمنى ان تجيب عنه هل هذا بعد التعافي من الإصابة ام علاج للاصابة ثالثاً تحية لك من العراق😍

[@TarekAbdelhafez]

+مصطفى اانهر حبيبي شكرًا علي كلماتك المشجعة الفيديو يوضح بعض من تمارين المراحل الاخيرة للتعافي قبل زيادة تمارين الأحمال بغرض نزول الملعب عن طريق مدرب الأحمال لان دور العلاج الطبيعي هو علاج الحاله و تأهيلها مع مراعاة و الأخذ في الحسبان طبيعة اللعبه و خصائصها التي تؤثر علي زاويا و طريقة الحركه لكل لاعب علي حده و بذلك نضمن تحويل الحاله من حالة مرضيه الي حاله طبيعيه كما كان في السابق لمستوي اللاعب ثم يأتي دور المدربين اللي يزودوا الأحمال و نوعية تمارين اخري حتي يرجع للمستوي المهاري لمركزه و هذا شأن رياضي بحت. ارجو ان تكون الصورة قد وضحت د. طارق عبدالحافظ دكتوراه إكلينيكية في العلاج الطبيعي و التأهيل

[@TarekAbdelhafez]

+مصطفى اانهر تحياتي لأهل العراق المكافحين 💪🏽

[@ahmedbadr9259]

وما هيه المراحل الاوله

[@ahmedbadr9259]

B Healthy بي هيلثي طب الراحل الاوله عباره عن ايه

[@TarekAbdelhafez]

Ahmed Mohssan المراحل الاولي من العلاج تتضمن الراحه و تناول بعض الادويه و استخدام بعض الاجهزه العلاجيه الكهربيه التي تساعد في تخفيف الالتهابات و الآلام مع استخدام وسائل علاجيه يدويه من مساج علاجي الي اطالات و تمارين علاجيه خاصه و كل مرحله و لها ما يتم عمله بها الي ان نصل للنتيجه المنتظره بإذن الله لذا دائما ننبه علي ان من يقوم بعمل العلاج الطبيعي يجب ان يكون علي علم و دراسه كافيه تمكنه من التعامل مع مثل هذه الاصابات و المشاكل لان العلاج الطبيعي في الحالات دي هو يعتبر هو العلاج الاساسي

[@ahmed_almohamdi]

اني البارحه صارت بيه ادعولي بشفاء العاجل

[@TarekAbdelhafez]

+Ahmed Al_mohamdi اهتم بوضع الثلج مده ١٠ دقائق ٣ مرات في اليوم و تدهن الكريمات اللي وصفها الدكتور مع الراحه التامه

[@ahmed_almohamdi]

مشكور

[@TarekAbdelhafez]

+Ahmed Al_mohamdi حبيبي

[@Peace_to_all99]

Ahmed Al_mohamdi هلا احمد شنو سويت؟ ان شاءالله طبت الله يحفظك خبرني لاني انصبت بالضامة من5أيام..والحين مريح مول واعالج بالثلج فقط

[@انوتتت-ز9ز]

دكتور انه من العراق وعندي أصابه بل ركبه تمزق صار بيه بل ركبه الخلفيه ممكن تنطيني علاج اله الآن ماذيتني

[@TarekAbdelhafez]

+انو تتت متي حدثت الاصابه ؟ سبب الاصابه؟ سنك؟ ماذا تعمل؟

[@انوتتت-ز9ز]

حدثت الاصابه قبل شهر في المبارة افترت الركبه انه طالب صف سادس عمري 20 سنه

[@TarekAbdelhafez]

انو تتت استخدام الثلج لمدة ١٠ دقائق مرتين لتلاته في اليوم بعدها تدهن كريم لالتهاب العضلات و تحسين الدوره الدمويه اذا عدي عليك ٥ ايّام لأسبوع مفيش تحسن يبقي زيارة طبيب عظام للتشخيص أئمن و اسلم ابقي قولي عملت ايه

[@انوتتت-ز9ز]

شكرا دكتور

[@TarekAbdelhafez]

انو تتت مرحبا بك في اي وقت

[@ghadach5103]

السلام عليكم شكرا لك على هذه التمارين لدي عدة أسئلة اجريت عملية للديسك والآن الآلام عادت كما إكتشفت أنه لدي خلع بالورك حصل نتيجة حادث متذ عدة سنوات.الآن أعاني من تشنج بالورك وعضلة الظهر يمتد يوما بعد يوم إلى الأعلى حتى أشعر كأن ظهري متصلب مع آلام مبرحة.مع العلم أني أجريت عدة جلسات بالعلاج الفيزيائي لكن دون جدوى،أرجو مساعدتي إذا كان هناك من تمرين يخفف هذا الألم .مع جزيل الشكر وتمنياتي بالتوفيق

[@TarekAbdelhafez]

+Ghada Ch اولا شكرًا لثقتك ارجو الإجابة علي هذه الاسئله حتي استطيع اجابتك بشكل صحيح. سنك؟ عملك؟ متي عملتي عملية الديسك قبل الحادث ام بعده و المده الي الآن قد ايه؟ ما حالة مفصل الفخذ هل حدث ضمور لرأس المفصل ام لا؟ و ما مدي الحركه التي تستطيعين عملها في الجانب المصاب مقارنة بالجانب السليم؟ و الالم مصاحب لأنهي حركات؟ الالم يزيد مع الوقوف ان لا و ماذا عن الجلوس فتره اكثر من نصف ساعه فيه الم في مفصل الفخذ ام لا مع الظهر بالطبع ام لا؟ كم عدد او مدة جلسات العلاج الطبيعي التي أجريتيها ؟ ماذا كانت مكونات جلسات العلاج الطبيعي يبدأ بإيه و ينتهي بإيه؟ بالتوفيق د. طارق عبدالحافظ استشاري العلاج الطبيعي و التأهيل

[@ghadach5103]

بار الله بك دكتور على الإهتمام.في الواقع الحادث حصل قبل ١٤ سنة والعملية أجريت منذ ٤ سنوات.بالنسبة للضمور لا أعرف إذا كان في لكن لا أستطيع الوقوف طويلا يعني اذا زادت مدة الوقوف عن ٥ دقائق يبدأ الألم وحتى الجلوس أيضا يؤلمني أنا نسيت أنا أذكر أنه أصيبت فقرتين من جراء الحادث لذلك أشعر بضغط كبير على ظهري عند الجلوس .أجريت مرات عدة جلسات للعلاج الفيزيائي على مراحل متفاوتة تقريبا كل سنة من ١٠ الى ١٥ جلسة ،وكانت الجلسة تبدأ بعمل مساج للظهر ثم وضع الكهرباء والكمادات الساخنة فوقها ، ثم جهاز يسمى شوك وايڤ مرة، ومرة أخرى الترا ساوند وأحيانا يمرر الثلج وينهى بتدليك بماكينة مساج ( الشعور بالراحة مؤقت) لم أشعر بأي تقدم .عمري ٤٧ ،وغير موظفة.ممتنة لك على احابتك

[@TarekAbdelhafez]

+Ghada Ch ارجو اخباري عن الوزن؟ إصابة الفقرتين كانت في الفقرات القطنيه ؟ و هل نتج عن ذلك كسر انضغاطي ام انزلاق غضروفي؟ ما طبيعة الحادث اذا أردتي ذكرها؟ هل نتج عن ذلك ثقل او خزل في الطرفين السفليين او طرف واحد ام لا؟ هل تعرضتي في اي فتره بتنميل في رجليكي الاتنين ام لا؟ ذكرتي ان الالم قد عاد اذا كم المده بعد العمليه التي كانت فيها الاعراض في انحسار او بدون الم و ماذا عن الم مفصل الفخذ بعد عملية الديسك؟ ارجو إرسال صور كل الأشاعات علي ايميلي [e-mail] أو علي الفيس بوك اكونت الموضح في اعلي يمين الصفحه بالانجليزية.

[@زينبمحمودالبهلول]

أرجوك يا دكتور انا عندي إصابة بالعضلة الضامة وبقالها 3 أشهر وريحت أكثر من أسبوع بس ما في فائدة وخدت باسط العضلات ومسكنات بس ما في فايدة أرجوك الجواب بأسرع وقت أرجوك

[@TarekAbdelhafez]

ارجو قرائة كل التعليقات و الردود السابقه و سوف تجد الكثير من االاجابات علي تساؤلاتك بالتوفيق

[@باسمالمياحي-ط4ه]

كابتن اني عندي اصابة بنفس العضلة راح اجرب التمارين و انشاءالله تشفه العضلة بس اكوو دوه اخذه ويه التمارين

[@TarekAbdelhafez]

التمارين اللي في الفيديوهات ممكن تفيدك و ممكن لا لانها مرتبطه بتوقيت خاص من برنامج علاجي متدرج انصحك بقراءة باقي التعليقات

[@applepie-vx3fy]

انا فيني اصابة بالعضله الضامه صارلها شهرين ونص وبدخل بالشهر الثالث ، الاصابه بدت بالرجل اليمنى ثم انتقلت للرجل اليسرى ، ثم حسيت انها بالرجلين الثنتين .. رغم اني شهدت تحسن كبير لأراحتي للرجل ، لازلت اشعر اني لا استطيع ممارسة كرة القدم بكل اريحيه ، هل من نصايح دكتور؟

[@TarekAbdelhafez]

كل المؤشرات اللي ذكرتها بتقول انك مش بتعالج رجلك بشكل صحيح !! اغلب المصابين بيظنوا خطئا ان الراحه تكفي لعلاج الضامه مع اخذ بعض الادويه و هذا غير صحيح بالمره !! العلاج الصحيح للضامه هو العلاج الطبيعي و التأهيل الطبي يعني اللي يشتغل يبقي دكتور او اختصاصي ع ط متخرج من احدي كليات العلاج الطبيعي فقط لا غير و لا مدرب بيدعي انه واخد كورسات في العلاج الطبيعي و التأهيل و لا اي شخص اخر غير متخصص في علاج المصابين من خارج المنظومة الطبيه. غير كده الضامه و لا بتتعالج مع نفسها و لا مع الراحه !! انصحك بالبحث فورا عن مركز علاج طبيعي و تأهيل متخصص يقوم بعمل اللازم جنسية بلدك بالتوفيق

[@applepie-vx3fy]

B Healthy بي هيلثي الكويت ، شكرا دكتور✋🏼

[@حسينفاضل-ت8ذ]

سلام عليكم اني عندي اصابى الضامى في الرجل اليسرى صارلي فوك السبوع استراحة وهسى عندي الم قليل عادي اتمرن لولا

[@TarekAbdelhafez]

لا تتمرن دون اشراف طبي من دكتور علاج طبيعي و انصحك تقرأ التعليقات و الاجابات المختلفه هتلاقي الكثير من الاجابات علي تساؤلاتك 👍🏽 بالتوفيق

[@9999999999mustafa]

مرحبا كابتن اني تعرضت لمثل هذه الاصابة واخذت راحة اسبوع ورجعت والاصابة بعدها .. استمر بالراحة او اباشر بعمل هذه التمارين لتقوية العضلات الضامة

[@ffsimo.p4k605]

سلام حتى أنا نفس حالتك ، هل تشافيت أنت ، و كم المدة التي استغرقت ، الله يحقظك

[@9999999999mustafa]

@@ffsimo.p4k605 نعم الحمدلل تشافيت من الاصابة لكن صار عندي التهاب عصب وركي بنفس الجهة

[@ffsimo.p4k605]

كم المدة يا أخي

[@ffsimo.p4k605]

أنا عندي آلام بسيط في أقصى أعلى الفخذ الأيمن، يتحول إلى ألم متوسط عند المراوغة و لا أقدر على الحركة ، لكن عند الجري أو تمرير الكرة لا أحس بالألم . صار أسبوعين الآن و كلما أنزل الملعب أحس بالألم عند المراوغة ، ممكن حل ، فكرت في وضع الثلج 🤔

[@ahmedtantawy2316]

طب انا الضامه عندي ومش بقدر اتني رجلي واعمل تمارين زي اللي حضرتك شرحتها ايه العمل

[@TarekAbdelhafez]

+ahmed Tantawy التمارين الموضحه في الفيديوهات جزء من برنامج علاجي و ليست علاج هي مثال فقط و تناسب المراحل المتقدمة من إصابة العضله الضامه ما تحتاجه ليس عمل هذه التمارين ! تحتاج لزيارة شخصين اولا طبيب العظام اللي هيكتبلك علي ادويه مناسبه ثم دكتور علاج طبيعي يعملك تقييم لحالتك و يضع البرنامج العلاجي المناسب علي حسب درجة أصابتك بالتوفيق