No video
تخلص من الام العضلة الضامة نهائياً ب ٣ تمارين فقط | علاج مزق الضامة Adductor Strain د. احمد الخطيب
Рет қаралды 841,681
Күн бұрын__ #علاج_العضلة_الضامة
__ متنساش ان الاشتراك في القناه هو اهم حاجه ممكن تقدر تدعمنى بيها ✌ ___
فيديو هام جدااا عن ::
بتمرين واحد فقط كيف تتخلص من الام عرق النسا وتعالج انزلاق الغضروف ؟
• Video
شوف كمان ::
__علاج التهاب والم وتر اكيلس وتر العرقوب | التخلص من الام وتر الكعب . achilles tendon
• ٣ تمارين فقط للتخلص من...
ما هي إصابات العضلة الضامة ؟
يمكن ان تصاب العضلة الضامة بالشد او التمزق نتيجة الى :
1- الضغط على العصب المغذي للعضلة مما يتسبب في حدوث ضعف في الإشارة و بالتالي خلل في حساسية الأنسجة مما يؤدي الى ضعف الحركة بها .
2- إلتهاب الكيس الزلالي لعضلات الفخذ و يحدث نتيجة للتهيج المتكرر للعضلة القابضة أثناء آداء أنشطة تكون معتمدة على العضلة الضامة .
3- إلتهابات عظمية .
4- درجة الحرارة فالأجواء الحارة تزيد من نسبة الإصابة بالعضلة الضامة .
فيما يخص الرياضيين و هم الاكثر إصابة بآلام و إصابات العضلة الضامة فإن الإنقطاع عن التدريبات و التمارين يمكن ان يتسبب في الإصابة بالعضلة الضامة .
الأعراض .
يصاحب الإصابة بالعضلة الضامة الشعور بالألم في أعلى الجزء الداخلي من الفخذ،عادة يكون الألم بشكل بسيط او متوسط او قوي
تابعوني علي الفيس بوك وللاستفسارات الطبية ::
/ dr-ahmed-elkhateeb-102...
هذا المحتوى لغرض التوعية والمعرفة ،ولايغنى عن استشارة الطبيب المختص للتشخيص الصحيح واعطاء العلاج الامثل
This content is for informational purposes,and are not intended to substitute the consultation and right diagnosis
#العضلة_الضامة #علاج_العضلة_الضامة #تمارين_لعلاج_العضلة_الضامة_فتح
@drahmedelkhateeb 3 жыл бұрын
العضلة الضامة ومشاكلها 😴😴
@user-be7ly3nc5v 3 жыл бұрын
الله يجزاك خير الجزاء
@yewbasamba4694 3 жыл бұрын
جربت الكثير من التمارين والأدوية ولكن كلما العب الكرة او احمل وزن ثقيل تعود الاصابة من جديد للاسف الشديد
@ahmadhazem6898 3 жыл бұрын
اكاد ابكي😢😢😢 يدكتور انا حالتي الماديه لاتسمح لي بالذهب للمستشفى او دكتور كيف اشخص حالتي مع العلم انني اصبت بنفس المنطقه من قبل بين الفخذ والحوض ..والان رجعت لي وانا الان جالس بلاعمل ولدي عائله كبيرة ونانازح خارج بلدي ...ارجوووك يدكتور ابوس ايدك ماهوالحل ...
@nashwmalgalal2869 3 жыл бұрын
السلام عليكم قصدك اجيب زيت القرنفل واخلطه مع الكريم وادهن مكان الألم
@user-ge3tv2nb3g 3 жыл бұрын
هل اعمل هذه التمارين بعد الهروله يعني بعد الركض الخفيف او وانت جالس عادي؟
@m7mad239 2 жыл бұрын
ياخوان قسم بالله طبقت بس اخر تمرين ثلاث مرات تقريبا وحسيت فرق كبير ياشيخ الله يوفقك لازم اعيد الفديو كامل واسوي كل التمارين الله يبرد على قلبك ويريحك ♥️♥️♥️✅
@martincand438 2 жыл бұрын
عود صدك
@martincand438 2 жыл бұрын
اني صارلي سنيتن ههههه انتيهت
@Im-Boooooy_10 2 жыл бұрын
اني بس سويت تمرين الاحماء راح الألم
@4xn 2 жыл бұрын
@@martincand438 ي والله صدك
@GHOST-LEGEND Жыл бұрын
كم يوم طولت
@adhamnabulsi1866 Жыл бұрын
يا جماعة اقسم بالله العظيم عملت التمارين بأنتظام.. بعد ما خلصت راح الالم كلش.. شكرا لك يا دكتور ربنا يبارك فيك
@user-fd5yu9dl7s Жыл бұрын
اني ايضا لديه نفس الاصابه عندي سوال كم هي المده بقيت ع تمرين شهر او اقل ؟ اكدر اتمرن الصبح والعصر يعني باليوم اتمرن مرتين؟
@user-bv3uj8xz4g Жыл бұрын
@@user-fd5yu9dl7s شصار عليك وشو عملت
@user-fd5yu9dl7s Жыл бұрын
@@user-bv3uj8xz4g استمرت بهذا التمرين اسبوع تقريبا لاحظت تحسن لكن لعبت مباراه وازاد الاصابه وحاليا عندي شغل ترك التمرين بس الصراحه تمرين جيدا
@user-bv3uj8xz4g Жыл бұрын
كم يوم استمريت عليه
@youcefghassoul5251 19 күн бұрын
كم مرة في اليوم تمرنت؟؟
@shierotube6929 3 ай бұрын
اقسم بالله شكرآ والله اني طبقت كل الي قاله بالفيديو فرق معاية من اول اسبوع في غضون اسبوعين رجعت للملاعب طبيعي ولا في اي الم شكرآ شكرآ شكرآ لك ❤❤❤
@imrgamers9112 Ай бұрын
سويت التمارين وهو ما ريحت العضله لو من اجتك الاصابه+كم يوم سويت التمارين و راح الالم .
@mohamedjadla3965 2 жыл бұрын
جزاك الله خيرا تمارين فعالة، لما تعملها تحس بآلام بس بعدين تتعود العضلة ويروح الآلام
@HASSAN.ABDELJWAD Жыл бұрын
بسم الله ماشاء الله علي حضرتك أنا عملت التمارين زي ما قولت وصحيت تاني يوم رحت الشغل ومكنش في الا الم بسيط جدااا رغم اني قبلها بيوم كنت بعرج ف كتر خيرك وربنا يزيدك علم وافاده للناس ❤️❤️❤️
@khaldiayoub4002 6 ай бұрын
هل كنت تحس بسخونية داخل اسفل البطن و الحوض عند الجلوس او النوم ؟
@user-dh5zw1vt2p 4 ай бұрын
@@khaldiayoub4002اي
@psnpros6468 Жыл бұрын
عملت التمرين اول ما صحيت من النوم .. ما شاء الله و الحمدلله نتيجة حلوه ما توقعتها .. الله يكتبلك بيها الاجر يارب ❤️
@user-og3qz3cy6l Жыл бұрын
شنو أعراضها
@psnpros6468 Жыл бұрын
@@user-og3qz3cy6l ألم كانه برد في هذي المنطقة و خاصتآ أول ما أصحى من النوم أو أمشي في الشارع كأنه شد عضلي لكن غريب و مزعج
@user-og3qz3cy6l Жыл бұрын
@@psnpros6468ركز معي يعني من تطبك رجلك بشنو تحس
@kahlan1044 4 ай бұрын
كم استمريت على التمرين
@assiaben6539 27 күн бұрын
الحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات ثم الشكر لك دكتورنا الكريم نقصت حدة الألم
@aymanomer5438 Жыл бұрын
والله انا شهور بعاني من الام العضلة الضامة والله بعد اول تمرين ارتحت راحة ما حسيت بيها من شهوور شكرا يا دكتور♥♥
@haethmhaedr9022 Жыл бұрын
كيف صرت هسه
@redpen343 Жыл бұрын
هههههههههههه الكذب حرام
@aymanomer5438 Жыл бұрын
@@redpen343 ياخ لي اكذب، الله يسامحك
@redpen343 Жыл бұрын
@@aymanomer5438 من اول تمريز يا رجل ؟؟؟ يعني اكيد اليوم بعد اسبوعين تعافيت !
@gubadaaduunka7510 Жыл бұрын
كنت بعاني من هاذي الاصابه من ١سنه الحمدالله راحت دكتور مال نوادي الكره .. في اسبوعين راحت وما رجعت الحمدالله
@mounsifsaad2534 2 жыл бұрын
شكراً أنا شخصياً رياضي واعاني من ألم العضلة الضامة شكراً جزيلا ♥️👍
@user-sx8rg2eo6z 2 жыл бұрын
يعطيك العافية يا دكتور في ميزان حسناتك انا كنت اتضايق ف المشي بسبب الالم بس الحين الحمدلله افضل و راح استمر على التمارين
@user-dz7uh8re4k Жыл бұрын
تشافيت منها انتا
@fahdfahd-up1ye Жыл бұрын
@@user-dz7uh8re4k محدا تشافى كلو كدب خاي
@ghazialharbi4067 2 жыл бұрын
الله يعطيك العافيه جربت التمارين ونفعت معاي كثير
@user-zl6wd1bd9l 2 жыл бұрын
شكرا جزيلآ تحيه الحضرتك من العراق ✋🌹
@khaldiayoub4002 6 ай бұрын
هل كنت تحس بسخونية داخل اسفل البطن و الحوض عند الجلوس او النوم ؟
@kahlan1044 4 ай бұрын
كم لها فيك الضامه وكم استمريت على التمرين لين تشافيت
@gzfaical7691 2 жыл бұрын
ربي يحفظك والله انا اعاني منها دائما في صالة التدريب ولما اتبعت تعليماتك ارتحت من الالم نهائيا الحمد لله جعلها الله في ميزان حسناتك ربي يكتبهالك صدقة جارية بورك فيك وفي علمك تحياتي 💝💝💝
@user-xl6ew8ou1e Жыл бұрын
اخي الكريم كم تأخذ فترة الشفاء
@gzfaical7691 Жыл бұрын
@@user-xl6ew8ou1e حوالي20 يوم الى شهر
@user-ou7bg3im3t 10 ай бұрын
جربت التمارين وفادني من أول مره بدون كريم شكرا من القلب ❤ والله يجزاك بالخير
@hmzaabdualltefaldrowsh7199 6 ай бұрын
يا جماعه اول مره استفيد من اليوتيوب والله قبل الفديو كان عندي شد عضلي وطبقت التمارين وارح الشد قبل انتهاء الفيديو❤❤🎉
@ahmed1234sanad 22 күн бұрын
جزاك الله خيرا كان عندي وجع شديد لما طبقت التمارين اتحسنت تسلم والله ❤️
@امونيالملك 20 күн бұрын
كم يوم بقيت عتمرين
@habalsaad7985 Жыл бұрын
اقسم بالله كأني كنت اكذب على نفسي ، فعلا اختفى الالم الله يعطيك العافيه ويجعلها في ميزان حسناتك يا دكتور❤❤.
@القارئياسين Жыл бұрын
حقا اخي !!
@user-xl6ew8ou1e Жыл бұрын
اذا تكرمت كم تأخذ فترت الشفاء
@ibra5365 2 жыл бұрын
شكراً لك على المعلومات القيمة. ابشرك سويتها وصرت أفضل 😘🤲 الله يوفقك ويسعدك ويرزقك القبول ب الدنيا والآخرة 🤲🤗
@user-wd4ve4ei6w 2 жыл бұрын
الله يرحم والديك و جزاك الله خيرا انصبت بالعضلة الضامة و جربت التمارين ونجحت معاي ورجعت للكورة
@mustafa-eb1zt 2 жыл бұрын
ممكن اسالك سؤال قبل لاتعمل التمارين كنت تلعب عليها وتاخذ مسكنات
@user-wd4ve4ei6w 2 жыл бұрын
لا بعد الاصابة بشهر بديت في التمارين 3 مرات في اليوم واخدت معاها مرهم اسمه ريبيرل او زيت القرنفل بعد التمارين
@b70.b70 2 жыл бұрын
@@user-wd4ve4ei6w زيت القرنفل شلون تستعمله بضبط؟
@user-wd4ve4ei6w 2 жыл бұрын
@@b70.b70 تدهن مكان المنطقة المصابة
@hussenal-najafi8132 2 жыл бұрын
زين كم يوم عملت لتمارين
@bhbb3808 2 ай бұрын
جزاك الله خيرا منذ اسبوع وانا اعاني لا انام من شدة الألم جربت الكثير من الحركات بدون جدوى لكن هذه الحركات ريحتني منذ المرة الأولى شكرا جزيلا
@itsqais. 3 ай бұрын
جزاك الله خير ... كنت بعاني من الوجع بشكل رهيب بس طبقت التمارين اختفى بنسبة ٩٠ %
@user-ot4fk5np3h Жыл бұрын
جزاك الله خير رحت المستشفى وأخذت ادويه ولاكن مافيه اي فايده طبقت التمارين حسيت بفرق رحم الله والديك وعافاك
@ebrahemdiab 3 жыл бұрын
اولا جزاك الله خيرا يادكتور فيديو رائع ومفيد ثانيا كيف استخدم زيت القرنفل والجل مع بعض ؟ وهل استخدمهم بعد التمارين ام باي وقت ؟
@SalimSalim-oi5rf Жыл бұрын
سلام عليكم
@SalimSalim-oi5rf Жыл бұрын
كيف وضع عضلتك الان وكيف عملت زيت القرنفل والجل
@ritadjghina1296 10 ай бұрын
انا اعتمدت على طريقتك والحمد لله بارك الله فيك و وفقك الله شكرا لك
@eaimrraad852 3 жыл бұрын
معاي الم خفيف وعملت لتمارين وبحاول العبها كل يوم بس لما لعبت لتمارين هَــْـِْـْْـِلاّ حسيت في نتيجه اجابية
@user-ex9xn2mo8q 2 жыл бұрын
والله نفعت ويايه التمارين ربي يحفظك ويبعد عنك الاذى🧡💚🌹❤️🌺
@user-kb8bw7fo6n 2 жыл бұрын
كم استمريت على التمرين
@4xn 2 жыл бұрын
الله يوفقك بحياتك شكراًااااا الك دكتور 🤍🤍 والله من أول تمرين الألم قل بنسبة كبيرة
@user-we2cx1ec2g 2 ай бұрын
صدك
@4xn 2 ай бұрын
@@user-we2cx1ec2g اي والله
@justadream6954 Жыл бұрын
الحمدلله اللي طيحني على هذا المقطع شكرا شككرا التعليقات حمستني اسوي التمارين وتحسنت
@admadm4572 Жыл бұрын
ربما يباركلك انت دكتور ممتاز وتستاهل كل كلمه طيبه وكل خير انت دكتور بمعني الكلمه اناكان عندي الم صعب جدا وطبقت المارين وخف ربنا يوفقك ويبارك فيك
@ROBIN-ik9pt Жыл бұрын
مر على تعليقك 8 أشهر كيف حالك الأن جاك شفاء 😊؟ كم من الوقت حتا راح ألم ؟ كم إستغرقت وقت إصابة
@ahmedelsafi4921 Жыл бұрын
سلام عليكم. احب اشكرك على الفيديو الجميل المفيد. عندي بعض الأسئلة المهمة يا دكتور لو سمحت، ١. لمدة كم اوقف نوع الرياضة اللي كنت بعملها؟ ٢. أستخدام الثلج للتدليك لمدة كم اواصل فيه ؟ وهل طول الوقت المكمدات او للتدليك حنستخدم ثلج ولا اذا بيتحول الي مكمدات سخنة "دافية"، وبعد كم يتغير؟ ٣. لفترة كم اواصل في عمل التمارين هذه؟ و هل هي يومية او كم بالاسبوع؟ ٤. بعدما ارجع للرياضة هل في اي نصائح مفترض اتبعها ؟ جزاك الله عنا كل الخير وربنا يوفقك يا دكتور عمل ممتاز وبصراحة التمارين مفيدة شديد وانا والله العظيم متفاجئ واليوم هو التالت شغال بها. عاوز العب كووووورة 😢
@user-qr9eo1qo5t 2 жыл бұрын
ربنا يكرمك ي دكتور ويجعله فميزان حسناتك🤍🤍🤍
@ROBIN-ik9pt Жыл бұрын
مر على تعليقك سنة كيف حالك الأن جاك شفاء 😊؟
@ayeahmed6181 17 сағат бұрын
انتا بجد ممتاااااز ربنا يسعد ايامك يا رب
@farsalgoodawi3002 2 жыл бұрын
رحم الله والديك واحسن الله اليك واسئل من الله ان يوفقك لما تحب وترضى.
@Recklessyoungman 2 жыл бұрын
جربتها وحسيت بنتيجة كويسة جزاك الله خير انت دكتور بجد❤
@overfearpocky4019 2 жыл бұрын
كم مدة التمارين يعني شهر اسبوع ?
@Recklessyoungman 2 жыл бұрын
@@overfearpocky4019 والله يا صاحبي من اول يوم حسيت بالتحسن بس انا اصابتي من الدرجه الاولى مش خطيره
@user-yv2dd1fo4o 8 ай бұрын
كل الشكر تمارين جد مفيدة تحسنت كثيراً ❤
@najiabdullah4292 2 жыл бұрын
اشكرك جزيل الشكر يا دكتور احمد والله من اول تجربة حسيت بالفرق وارتحت كثير ( اسأل الله ان يحرم وجهك ومن تحب على النار ويرزقك من حيث لا تحتسب) 🙏🌹
@hassanhussain1237 Жыл бұрын
بجد ربنا يكرمك ويجبر بخاطرك انا كل ما تجيلي الضمة اعمل التمارين دي وتخف في يومين بالككتير الف الف الف شكراا يا دكتور❤
@user-qg6qk1ql7m Жыл бұрын
انا اصابتني اليوم غالبا كم تجلس
@abdullah-hc8kv Жыл бұрын
@@user-qg6qk1ql7m تحسنت على التمارين او لا ؟؟؟
@ROBIN-ik9pt Жыл бұрын
@@user-qg6qk1ql7m مر على تعليق 4 أشهر بشرني كيف حالك الأن جاك شفاء ؟😊
@mrggeorge7652 11 ай бұрын
مر على تعليقك 9 شهور ارتاحيت او لا ؟
@user-mv1lb7gk6f 2 жыл бұрын
أنـا مريضه من هالعضله بسبب الممرضات كانو يشدو رجليني وقت الولاده 🥺حسبي الله وبعد الولاده ماقدرت امشي ولا انام ولا اجلس ولا اسوي ادنى حركه حتى بدا يخف الالم بعد شهوووور والان صارلي بعد ولادتي 8 شهور ويرجع الالم وقت ما اسوي تمارين يومين ويخف الالم مع اني للاسف بعد الولاده ماكنت عارفه وش هالالم حتى بحثت وسالت الله يكتب الاجر 💔🥺
@nourmahmoud1583 11 ай бұрын
انا نفس حالتك اللي والدة اسبوعين وعم عاني من الوجع كيف تحسنتي شو اخدتي ادوية وراجعتي مع طبيب؟
@ibraheemraadaa4741 Жыл бұрын
السلام عليكم أنا سويت هذه التمارين و الحمدلله اتشافيت بعد مرور 40 يوم مع وضع كمادات الثلج لمدة 20 دقيقة بعد فعل هذا التمرين
@khaldiayoub4002 6 ай бұрын
هل كنت تحس بسخونية داخل اسفل البطن و الحوض عند الجلوس او النوم ؟
@bilalboughadi8971 3 ай бұрын
ماهي إصبتك أخي
@Ezzeldeen_mahmoud 5 ай бұрын
بصراحة ماشاء الله عليك ❤❤❤ تم تخفيف وزوال نهائى للالم ولله الحمد
@user-sg7ck6sh6t 4 ай бұрын
بعد كم يوم راح ولا من اول مره طبقت؟؟
@Ezzeldeen_mahmoud 4 ай бұрын
@@user-sg7ck6sh6t من اول مرة بس عملت كل تمرين خمس مرات
@user-lv8vy4db6s Жыл бұрын
عانيت منها بذات في التمرين اذا جريت اقصى. شي تصلب💔لاكن ان شاء الله نطبق وتروح
@khaledyousef5500 2 жыл бұрын
جزاك الله كل خير دكتور ع المعلومات القيمه ، حمدلله بديت التمارين من يومين ولله الحمد نتايج جدا ممتازة للان ، مع العلم اصابة الضامه عندي من شهرين تقريبا . بإذن الله بستمر على هذي التمارين ⚘️❤️
@user-tl6ei5jp4n Жыл бұрын
بشر تعافيت من الاصابة ؟
@user-yc6tw9ov3p Жыл бұрын
جزاك الله خيرا بقالى يومين مش قادره امشى والحمد لله التمارين ريحتنى وقدرت اتحرك الحمد لله
@ROBIN-ik9pt Жыл бұрын
مر على تعليقك 5 أشهر كيف حالك الأن جاك شفاء 😊؟
@mariamkhalid2744 Жыл бұрын
جزاك الله خير التمرين خفف الم بشكل كبير الحمدالله ❤❤❤
@janajanat1076 2 жыл бұрын
شكرا كتير الك،جربت هده الطريقة و نجحت معي،بعد ما كان عندي نفس الألم اللي دكرته في الفيديو،عملت هده الحركات ،و بدأت أحس بتحسن يوم بعد يوم،الى ان اختفى الألم ❤️❤️
@ROBIN-ik9pt Жыл бұрын
مر على تعليقك 3 أشهر كيف حالك الأن جاك شفاء 😊؟ كم من الوقت حتا راح ألم ؟ كم إستغرقت وقت إصابة
@janajanat1076 Жыл бұрын
@@ROBIN-ik9pt صحيح شفيت هديك الايام و الحمد لله ،لم احتاج وقت طويل
@ROBIN-ik9pt Жыл бұрын
@@janajanat1076 حمد لله أدعو لي لقد أصبت بها يوم الإثنين
@hawawi111 Жыл бұрын
قسم بالله انه خف الالم عندي 70 في الميه من اول مره اسوي التمرين .. ياخي رح الله يوفقك ياشيخ ❤
@user-lt2zt8qm3i Жыл бұрын
اخوي اني عندي طكطكه بلعضله عادي هاي تمارين
@DARK-rz4zg Жыл бұрын
@@user-lt2zt8qm3i راحت ولا لا تكفى بشرني
@user-yo5sp2iw4o 7 ай бұрын
@@user-lt2zt8qm3iنفسي
@habibaelboraey4456 Жыл бұрын
نتيجة التمرين بس تحفة شكرا جزيلا وجزاك الله خيرا وفيرا❤
@GhaliAli-iv7rw Жыл бұрын
بارك الله فيك و جزاك الله خيرا وأثابك . طبقت التمرين لمرتين والتحسن 90%
@ROBIN-ik9pt Жыл бұрын
مر على تعليقك 8 أيام كيف حالك الأن جاك شفاء 😊؟ كم من الوقت حتا راح ألم ؟ كم إستغرقت وقت إصابة
@patrolnissan3854 Жыл бұрын
شكرا د .بس كم مرة أعمل التمارين باليوم الواحد ولمدة كم ؟
@yewbasamba4694 3 жыл бұрын
اعاني من هذه الاصابة منذ تقريبا 2013 ، تعالجت منها مرات ولكن كلها عدت إلى ممارسة كرة القدم تعود الاصابة وتعكر علي حياتي. 😔😔😔😔😔😔😔😔
@scofield4708 3 жыл бұрын
استمررر لا تووقففف
@اشهد_ان_عمر_خاتل_ورة_الجبل 2 жыл бұрын
لا من تشافه من اصابه اعمل تاهيل العضله الضامه وسخن بعد تسخين هم سوي تاهيل العضله وارجع بشكل تدريجي لمده اسبوع ثم اسبوع ثاني طبيعي لاكن ايضا لازم تاهل العضله واكتب على يوتيوب تجنب العضله ضامه
@mohammedalrisi9365 2 жыл бұрын
جرب اعمل حجامه بس (حجامه للعظله)
@mohamadalday519 2 жыл бұрын
نفس الشي عم يصير معي بس اذا سخنت قبل المبارة يبقى الالم اخف
@yoyorara1257 Жыл бұрын
@@اشهد_ان_عمر_خاتل_ورة_الجبل ممكم
@looofylooofy2566 8 ай бұрын
الحمدلله الذي بعثلي هذا الڤيديو استفدت كثير شكراً دكتور جزاك الله خير ❤
@user-lp1uk2ir8h 6 ай бұрын
السلام عليكم ارجوك جاوبني انا عندي الم ومن شرح الدكتور انا مرحلة أولى ولا أستطيع وضع الرجل المصابة على الرجل السليمة في وضعية الجلوس على الكرسي هل كنت تعاني نفس الشيء وهل تنفعني هذه التمارين
@H_N1996 4 ай бұрын
بارك الله بيك دكتور الله يشفينا ويشفي كل مريض
@raafatkhalid341 3 жыл бұрын
السلام عليكم. بارك الله فيك. لي سؤالين: الاول :هل بنعمل مساج بالثلج ساعة الاصابة فقط ام نعمله كل بوم قبل التمارين ثلاث مرات. الثاني : هل نعمل مساج الريباريل قبل التمارين ام بعدها. جزاك الله خيرا
@Aaaaa-ye7fr 3 жыл бұрын
يا دكتور رد ع العالم الله يهديك!!
@rami1310 3 жыл бұрын
المويه البارده بعد التمارين او اي مجهود كبير ، والمويه الحاره عشان ترخي العضلات وتحرك الدم
@yassineezzaky338 2 жыл бұрын
المساج بالثلج لازم يتعمل كل يوم لأنه مسكن للالم طبيعي وبعدين يأتي من بعد مسكنات الألم الصناعية اللي هي الادوية والمساجات بس أنا وعلى حد علمي اول ايام الاضابة لازم بس ثلج وادوية وترويض بالالات مو بالتماريين لغاية ما يروح ويخفوالالم تبدأ بالتماريين هذي وانا كان عندي تمدد في العضلة الضامة وعلاجته كذا يعني راحة وثلج وادوية وترويض بالاللت وصعقات الكهرباء والالات الاخرى بعد ما يروح الالم تبدا بتمارين التقوية
@samihakelouaz9245 2 жыл бұрын
@@yassineezzaky338 مدة كم حتى تم العلاج
@yassineezzaky338 2 жыл бұрын
@@samihakelouaz9245 هو اول شيء لازم تشخيص عشان كل إصابة ومدتها المعروفة عشان فيه الم في العضلة فقط إثر الاجهاد وفي تمدد العضلة إثر حركة غلط وفي ايضا تمزق المهم اطول وقت تلاثة أشهر
@charafeddinebaroud6241 3 жыл бұрын
سلام عليكم دكتور حياك الله لكن كم من مرة في اليوم نجعل هذه التمارين وشكرا
@smroon1281 2 жыл бұрын
مره واحده تكفي لكن الاهم والافضل ان تكرر التمرين في الجلسه الواحده من ٣ ل ٤ مرات في ٧ ثواني ل ١٥
@superzoool 11 ай бұрын
الله يفتحها عليك و يزيدك علم و يرزقك خير كثيرا جدااااا فرق معاي و من اول مرة شكرا
@Adil-yu7ln Жыл бұрын
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته . اللهُمَ يسر و بارك أستاذ . شكراً جزيلاً .
@araam9830 Жыл бұрын
شكراً من القلب حقيقي 🥺💗 الألم كان ملازمني فترة طويلة و معظم المرات كان يخليني اوقف بنص تمريني لأن مفصلي كان يطق فجأة ويألمني ومو عارفة من ايش وعملت تمارين كثيرة بس المشكلة ما زالت موجودة بس الفيديو تبعك من المرة الاولى خف عندي الالم كثيير والحركة صارت سلسة أكثر ، الله يسعدك وين م تكون والله ينفع بك وبعلمك 🙏🏻🤍🤍🤍🤍
@salehal-barrak2859 Жыл бұрын
جزاك الله خيرا يادكتور ألم كان ملازمني سنين والحمدالله بعد هذه التمارين خف كثير 😊
@arabvibes779 2 ай бұрын
رجعوني بعد اسبوعين 🤣❤️
@user-sx5tt8jh4e Ай бұрын
😂
@user-cn1fu6py6m Ай бұрын
ارجع 😂😂
@arabvibes779 Ай бұрын
@@user-cn1fu6py6m والله الصراحة ما أحس بآلام أبدًا وأجري عادي ، وأعمل التمارين بدون ولا احس بأي نقطة ألم بس للحين ما جربت ألعب كورة
@SIAF-nv7qq 22 күн бұрын
ارجع
@user-hd5fy1ne8j 10 ай бұрын
جزاك الله خيرا وتقبل منك وجعلك من أصحاب الفردوس الأعلى من الجنة
@user-dr8gt4qs3o Жыл бұрын
بارك الله فيك ونفع الله بك
@SR_AL79 3 жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور انا مصاب بالعضله الضامه الرجلين الم متوسط تقريبا من سنه والألم يزيد
@lpgaming667 2 жыл бұрын
احيه من سنه 🙂💔
@ahmedsha3waza244 2 жыл бұрын
@@lpgaming667 😂😂
@abobashir2306 4 ай бұрын
شو لساتك هيك ولا ظبطت انا عملت رياضة ومن شي سنة لهلا لسا في وجع
@tarikkarroum7759 2 жыл бұрын
شكرا دكتور ، انا لعبت كرة واتصبت في عضلة adductor لكن عند الم في عضلة المثانة القريبة من البطن وبين الفخذ الحوض والعضلة العميقة القريبة من الخلف، هل هذه التمارين التي شرحتها مساعدة على العلاج ، وشكرا مرة اخرى دكتور
@agiadooo9297 Жыл бұрын
نعم التمارين اللي بالفيديو مفيدة… و زيد عليها تمارين البطن اللي هي ال set-ups .. الالم اللي عندك هو تطور اصابة الضامة و ضعف منطقة البطن و اسفل البطن.. حتى لدرجة انك لما تعطس بتحس بالالم بنفس المنطقة… اللي عليك تساويه هي التمارين اللي بالفيديو مع تمارين البطن
@redouaneourabia7375 Жыл бұрын
@@agiadooo9297 😮
@user-tl6ei5jp4n Жыл бұрын
@@agiadooo9297 انا عندي كل اللي قلت فيني ايش الحل الله يجزاك خير
@agiadooo9297 Жыл бұрын
@@user-tl6ei5jp4n الحل انك توقف التمرين سواء كان كرة او جري و هي اهم نقطة ، و تبدأ بالتمارين اللي بالفيديو مع تمارين للبطن
@user-sg7ck6sh6t 4 ай бұрын
هذا لي اعاني منو شكراً لك
@ahmedadnanahmedadnan2253 Жыл бұрын
شكرا يادكتور ربي يحفظك والله حسيت في خفض الم جيد
@user-io9sm5wl1x 9 ай бұрын
شكرا شكرا يادكتور تمارين مفيدة جدا ❤
@mohamedhedibenamor5211 3 жыл бұрын
دكتور انا اصبت منذ شهرين لكن خفت الإصابة.. لكن من ٤ ايام رجعت الاصابة بسبب عدم التسخين و اعاني من الم شديد بماذا تنصح؟ و شكرا❤
@user-jg3kq1oj7d 2 жыл бұрын
طيب كون سخن
@hasninasro250 3 жыл бұрын
تجربتي الشخصية اذا كانت الإصابة في وتر العضلة الضامة ومزمنة فلا حل الا اجراء عملية جراحية قطع وتحرير وتر العضلة وعمل تأهيل وتقوية للعضلات وترجع الملعب بشكل عادي باذن الله
@thelieutenant-colonel164 3 жыл бұрын
اخي ممكن توضحلي هذا الوتر وين مكانه بالضبط لان عندي اصابة منذ 2018 والم بمنطقة المثانة من جهة الفخذ الايمن ولم تتحسن راجعت طبيب المنتخب واخبرني العضلة الضامة وعلاج وتمارين وما تتحسن
@hasninasro250 3 жыл бұрын
@@thelieutenant-colonel164 وتر العضلة الضامة اعلى الفخذ قريب جدا من العانة
@thelieutenant-colonel164 3 жыл бұрын
ممنون منك اخي حضرتك من وين واي طبيب راجعت وعملك العملية
@hasninasro250 3 жыл бұрын
@@thelieutenant-colonel164 من الجزائر واذا حبيت تواصل معي على الفايسبوك abdou gouri
@yamox2381 2 жыл бұрын
@@hasninasro250 أنا مصاب من 11 شهر وكل التمارين والمجهودات الإصابة مستمرة عندي ومكانها بالقرب من العانة بالضبط
@azzan.99 4 ай бұрын
جزاك الله خير دكتور تمارين فعالة ومفيدة ❤
@pandapop6332 2 жыл бұрын
الطريقه شغاله تمام 👌 شكرا جدا ❤
@chesseveryday9206 2 жыл бұрын
شكراََ جزيلاً جربتها وإختفى لألم ❤️
@w8t8 2 жыл бұрын
كم يوم واختفى الالم
@Notveu 2 жыл бұрын
بيحور
@abdallahsameer5337 Жыл бұрын
ازاي بيحور
@user-cp9dg5qn9n 3 жыл бұрын
دكتور حبيبي ربي يسعدك ويحفظك انا كان عندي تمزق درجه 1 الحمدلله تشافيت منها معه العلاج الطبيعي والتمارين. لكن في الم بالدمار هذا ألم طبيعي بعد الشفاء لو في مشكله؟؟
@drahmedelkhateeb 3 жыл бұрын
الف سلامه عليك , لو يوجد الم اثناء ممارسه التمارين , اذت فلابد ان ترتاح الا تمام الشفاء , عندما لا تشعر باي الام تماما عند ممارسة التمارين ستكون تعافيت منها تماما , وسينتهي الالم
@yastaha2114 2 жыл бұрын
السلام عليكم اخي عندي اصابه لعصلع ضامه شلون تعافيت منه ارجو الرد
@user-cm5il4pj4s 4 ай бұрын
كتر الله خيرك والله استفدت من تمارين ❤
@nadiahrarti7114 4 ай бұрын
الحمدلله ان رأيت هدا الفيديو اني اعاني من نفس الأعراض بعد عملية المسامير في الورك جزاك الله خير الجزاء هل المسامير هي السبب،؟
@user-xj6in9kl4g 3 жыл бұрын
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور هل عضلة ضامة تسبب ألم خلف الركبة ممكن جواب والحل يا دكتور
@user-ss9lk5qy7g 3 жыл бұрын
اي صحيح اني هم عندي ألم في الركبه
@user-tj9hm5qv3n 3 жыл бұрын
السلام عليكم دكتور،من فضلك كم من يوم علي القيام بهده التمارين وكم مرة في اليوم،مع العلم أن إصابتي مر عليها تلاتة أشهر من الراحة والأن الحمد لله أصبحت أفضل لدلك أريد تأهيل العضلة .للعودة لممارسة التمارين الرياضية بشكل عادي.وشكرا جزيلا لك دكتور
@sarahjouri6787 3 жыл бұрын
هل عندك انتفاخ طفيف من جهة الارداف
@user-tj9hm5qv3n 3 жыл бұрын
@@sarahjouri6787 لا المشكلة لدي في العضلة الضامة .بالنسبة للإنتفاخ لا وجود له .الإصابة لدي مند قرابة أربعة أشهر والسبب هو كرة القدم في الصالة و لدي كدلك مشكل طقطقة الركبة اليسرى وهدى كله بسبب كرة القدم في الصالة.
@drahmedelkhateeb 3 жыл бұрын
الف سلامة عليك , مارس التمارين دي من 3 ل 5 مرات يوميا وممكن تستخدم معاها اي دهان كويس هيجيب نتيجه معاك كويسة
@haithamwe 2 жыл бұрын
نصيحه مني الكم اي شخص يلعب كورة وعنده اصابه خفيفه بالعضله الضامه حاول اسوي تمارين مال الدكتور وراح تلعب بكل راحه وماتحس بالم
@user-yt1it9ix7n Жыл бұрын
وره كم يوم نسوي تمارين؟
@user-kr5sy5ty7z 8 ай бұрын
ربي يحفظك أن شاء الله
@user-wj5ob3mb5x 2 жыл бұрын
شكرا عملت التمرين ممتازه النتيجه تحسن عظيم بعد 3ايام
@fethallahzerriouh1184 2 жыл бұрын
من فضلك كم مرة تعمل التمارين باليوم
@user-to3hk5no8y 2 жыл бұрын
@@fethallahzerriouh1184 مره وحده باليوم وكل تمرين 5مرات
@youneskara1446 Жыл бұрын
@@user-to3hk5no8y هل رجعت تمارس الرياضة عادي
@user-to3hk5no8y Жыл бұрын
@@youneskara1446 احسن من الاول اقسم بالله
@user-tl6ei5jp4n Жыл бұрын
ياسر تعافيت من الاصابة والا لسى صار لتعليقك 11 شهر
@user-jb5jq7tj6x 2 жыл бұрын
السلام عليكم دكتور . انا صارت عندي الإصابة منذ سنة واستمريت العب عليها لمدة سبعة اشهر يعني تقريبا أصبحت مزمنه ويصير عندي ألم قوي أثناء المشي بشدة و لعب كرة . هل هذه التمارين تفيدها وتنصحني استخدم ابرة موضعية او لا ؟
@user-cu8lc9ek4m 2 жыл бұрын
ابره جافه احسن من الموضعية
@user-cu8lc9ek4m 2 жыл бұрын
@DHMAN StorE مو كل مركز علاج طبيعي يضربها لازم ناس متخصصه تكلفتها المعروفه ٢٠٠﷼
@khalidlfrmaj9139 10 ай бұрын
جزاك الله خيرا دكتور حركات إجابية للغاية
@yusuffel3869 Жыл бұрын
جزاك الله خير … بإذن الله حأجربها بكرا
@aliafrin8652 3 жыл бұрын
وانا عندي اصابة وفي صوت طرطقة مدري احتكاك بالحوض هل هذا تمزق ام ماذا ممكن رد لو سمحت رحت لدكاترة كتير ماحدا عطاني تشخيص هالوضع عم يعيق حركتي لو سمحت رد
@b7ui_167 3 жыл бұрын
نفسك انا 💔
@ahmedabdali9520 3 жыл бұрын
السلام عليكم دكتور هذا التمارين نعمله بعد كم يوم من الاصابه ولو كان في الم اثناء المتمرين نستمر او نتوقف
@drahmedelkhateeb 3 жыл бұрын
افعل التمارين بعد الاصابة , اذا شعرت بالم توقف عند الدرجة التي شعرت فيها بالم واكمل التمارين هكذا لاتزيد , كما هو موضح بشرح الفيديو
@fano0ona1 2 жыл бұрын
@@drahmedelkhateeb انا من ثلاثه اسابيع انصبت عادي اعمل هذي التمارين الان ..
@user-pl4nl8ye3j Жыл бұрын
شكرا ولله جنت ماكدر اكعد ولا اتحرك حمدلله مجرد ما هلصت تمرين مالتك فرق كلش جبير حمدلله لله يعطيك العافيه❤
@vfffdgff8946 Жыл бұрын
هاا هسه ما صرت زين
@jolyakantr988 Жыл бұрын
اشلون صرتي اني صارلي سنة ونص ما اگدر اگعد
@user-jq1hd3bq1q 9 ай бұрын
انا مش هاقول لك غير ربنا يبارك لك ويكرمك التمرين حاسه بفرق كبير جدا
@asmael_albayati607 3 жыл бұрын
احسنت دكتور اني اخوك من العراق.. صار شهرين ونصف من انصابيت كاف في بدايته الم قوي والان..من حوالي اسبوع امارس الجري الخفيف والمتوسط بدون الم..لكن الالم بأتي عند ماا اضغط الكوره بين الفخذين او عند التسديد
@drahmedelkhateeb 3 жыл бұрын
اهلا بيك عزيزي , استمر ع التمارين دي اهم حاجة , ثانيا استمر علي التمارين الخفيفة ولا تحاول ان تضغط علي نفسك بشده حتي تمام التعافي
@user-xl6ku4tp9g 2 жыл бұрын
ها خويه شلون صرت
@asmael_albayati607 2 жыл бұрын
@@user-xl6ku4tp9g الف الحمدلله هسه العب بشكل طبيعي
@user-jj1mu8nv5b 3 жыл бұрын
انا بيجيلي ألم في منطقة الضامة من زمان ولسا عارف انها الضامة النهاردة ولكن لا تعيق حركتي بس ألم زهقني ودا بيحصل لما اكون سهران أو بذلت مجهود كبير ممكن لو في علاج غير التمارين عشان مش هواظب ع التمارين وشكرا جدا لحضرتك يا دكتور
@drahmedelkhateeb 3 жыл бұрын
الف سلامه عليك , عشان اكون صريح معاك التمارين افضل علاج , لان دي عضلة ف اكيد محتاجة تعملها ارستشفاء بالتمارين دي ,مش لازم تعملها كل يوم ممكن كل يومين مثلا , النصيحة التانيه هات كريم كويس واستخدمة مرتين يوميا مع التدليك ف مكان الالم وف المنطقه اللي حواليه
@oueamesoussane1157 2 жыл бұрын
شكرا مكنتش قدرا امشي التمارين خففت الالم بشكل كبير
@fatimanour2548 Жыл бұрын
Slm okhti hali tamaran liha fayda li ani ma a9dir qmchi
@najmalkabi8245 Жыл бұрын
خير الناس من نفع الناس جزاك الله خير يادكتور
@ROBIN-ik9pt Жыл бұрын
مر على تعليقك 2 أشهر كيف حالك الأن جاك شفاء 😊؟ كم من الوقت حتا راح ألم ؟ كم إستغرقت وقت إصابة
@user-qg6tr7co1l 3 жыл бұрын
مرحبا دكتور اخوك من العراق عجبني شرحك للاصابه،عندي اصابة في الضامه من شهرين ونصف بس خلال هذه المده لعبت تقريبا 5 لعبات نهائية الماتش يجيني الم يوقفني وعملت كل التمارين للعضلة الضامه في الشهرين هل في شك انه حصل التهابات او صار اصابة مزمنة ،او مافي شي اذا كملت مرهم وتمارين وماء حار لشهر زيادة يحصل تحسن وتروح نهائي .انا الان اقدر اهرول واتكتك في الكورة بدون ركض الله يخليلك اولادك
@drahmedelkhateeb 3 жыл бұрын
الف سلامةعليك يا صديقي , لابد ان ترتاح تماما في فتره العلاج , وان تمارس فقط هذه التمارين مع الدهان وبعدما تشعر بالتعافي التام , لا تبدا بمباراة او لعب نهائي مباشرة , بل مارس الجري الخفيف والجري في المكان لمدة اسبوع اضافي حتي يتم التعافي بشكل تام , وعندما تشعر بالم اثناء الدوران او الركض توقف فورا لا تلعب الا اذا كنت متعافي تماما
@user-qg6tr7co1l 3 жыл бұрын
دكتور اني استعجلت من قلت عضلة ضامه هل من الممكن ان يكون التهاب في عظم العانه لان كل اسبوعين او ثلاثه خلال الشهرين احس تحسن والعب ويرجع الم بسيط اگول خاف تفاقمت الاصابة ،لكن في الوضع الطبيعي لا يوجد الم نحن عندنا كورونا واسعة الانتشار ومو قادر اكشف في المستشفيات ،ربي يرزقك بالبنين
@drahmedelkhateeb 3 жыл бұрын
@@user-qg6tr7co1l اذا كنت من تمارس الرياضة , فالاقرب للتشخيص انها الضامة , لا اعتقد انها التهاب في عظام الحوض , مارس هذه التمارين مع الدهان ولا تعلب عليها حتي تمام الشفاء
@user-qg6tr7co1l 3 жыл бұрын
الله يحفظك دكتور منا لشهر وهم انطيك خبر بعد التمارين
@ahmadhazem6898 3 жыл бұрын
@@user-qg6tr7co1l كيف اقدر اعرف بين التهاب عظم العانه وتمزق الظامه 😢😢😢😢
@aliaws6989 3 жыл бұрын
دكتور التمارين نكررها ثلاث مرات باليوم ارجو الرد مع الشكر والتقدير الك
@drahmedelkhateeb 3 жыл бұрын
نعم ثلاث مرات يوميا 🌹🌹
@user-yo6hz3kx2c Ай бұрын
والله اني عم موت الله يجزيك الخير ان شاء الله طيب يا رب
@hamidlabouihi5522 18 күн бұрын
شكرًا استاذي الفاضل ❤🙏
@user-kz3np2uf4b 3 жыл бұрын
فاعل خيرر ربريل الجل و زيت القرنفل
@kameldosto3186 3 жыл бұрын
انت ستعملتها ؟؟؟ مع العلم راني نذوب شميعات
@user-ammar.2000 3 жыл бұрын
حبي من انسوي هذني التمارين.. بيهة وجع بالعضلة.. هل نستمر مع الوجع. ام نكفي
@drahmedelkhateeb 3 жыл бұрын
مارس هذه التمارين الي ان تشعر بالالم توقف علي هذا الوضع وابدا بالعد 15 ثانية كما هو موضح بالفيديو 🌹🌹
@user-ammar.2000 3 жыл бұрын
@@drahmedelkhateeb كم مره انسوي التمرين باليوم.
@drahmedelkhateeb 3 жыл бұрын
@@user-ammar.2000 من 3 ل 5 مرات يوميا , بالتوفيق
@user-ammar.2000 3 жыл бұрын
@@drahmedelkhateeb شكراا🌺
@abduallhali2434 Жыл бұрын
الف الف شكر لك يا دكتور تحياتي لك ❤
@eslamahmed7463 6 ай бұрын
انا اول مره اعلق عاليوتيوب بس واللهي فعلا بتريح كتير من أول تجربه
@al.qurani2983 3 жыл бұрын
السلام عليكم دكتور . ممكن استخدم جهاز مساج وجهاز النبضات الكهربائية على موضع الاصابة وهل بتفيد مع التمارين وشكرا
@maherkamil6689 3 жыл бұрын
ممكن اسم الدهن الي استعملة قبل التمرين
@mralgeria2145 3 жыл бұрын
دكتور صارلي تصلب على مستوى العضلة الضامة منذ 6 سنوات على فكرة مافيهش الم بس اثناء اللف بسرعة او الجري بسرعة او لعب كرة
@drahmedelkhateeb 3 жыл бұрын
تقصد انك بتحس بالم اثناء الجري ؟؟
@mralgeria2145 3 жыл бұрын
@@drahmedelkhateeb لا اثناء الجري العادي مافيهش الم بس اللف بسرعة او لعب كرة القدم ما اقدر احرك رجلي والالم اسفل الحوض ورا الخصية اعزك الله
@hsnmd816 3 жыл бұрын
@@mralgeria2145 ryeht doka hbb wla mazalk hakak !
@user-rx2wl2es9i 2 жыл бұрын
@@mralgeria2145 انه مثلك تماما بشرني،كيف صرت هلا انت
@mralgeria2145 2 жыл бұрын
@@user-rx2wl2es9i الحمد لله بخير صرت احسن شوف قوم يتقوية عضلات البطن والفخذين واسفل الظهر وراح تصير مثل اول باذن الله بس التمارين تكون خفيفة بالاول وكل اسبوع زيد المستوى حتي تصير مثل الاول
@basmaadel8863 Жыл бұрын
ربنا يزيدك من علمه ويجعله في ميزان حسناتك
@ROBIN-ik9pt Жыл бұрын
مر على تعليقك 2 أشهر كيف حالك الأن جاك شفاء 😊؟ كم من الوقت حتا راح ألم ؟ كم إستغرقت وقت إصابة
@FALCON_1997op Жыл бұрын
حسيت ان الم خف شوي😢 يشيخ الله يدخلك الجنه يارب
Dr. Ahmed El Shamy I د. أحمدالشامي
Рет қаралды 504 М.
Sukon Med
Рет қаралды 107 М.
شبكة المجد
Рет қаралды 70 М.
Coach Fahid almuher
Рет қаралды 205 М.
Dr.Khaled Ashraf
Рет қаралды 821 М.
نسر الكونغ فو Eagle Kung Fu Jaber
Рет қаралды 1,3 МЛН
muscle clinic
Рет қаралды 6 МЛН
Dr. Ahmed El Shamy I د. أحمدالشامي
Рет қаралды 208 М.