Такого вкусного УЖИНА за копейки у вас еще не было! 7 бюджетных, быстрых и полезных вариантов

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

🧧Узнай, как питаться вкусно, полезно и бюджетно, на открытом авторском марафоне 👉getfit-onlain.online/pro_youtube_5?FIyRay00ys

[@АПМ-ф8ж]

Добрый вечер.Николай,у меня вопрос-в рецептах,которые Вы указали,вес сырых продуктов?до термической обработки?т.е. если указан вес мяса 200грамм до обработки-то после приготовления его вес вразы меньше!

[@luskor87]

Откуда вы ведёте передачу?

[@ИринаЛаврухина-и5ъ]

Давайте до обедов дойдем! Инфа супер, огромный респект🤩😊

[@legendarygame408]

Вариант формата с камерой и мнением покупателей -он не просто интересен, я практически уверен,что это будет самая популярна рубрика на канале, так как контент будет, самый эмоциональный, а это любят все люди практически. Я ЗА!

[@ТамараНовик-з9и]

Очень хочу формат- беседа с покупателями- разбор! Николай, благодарю за подробный рассказ про подбор продуктов на ужин, очень полезная информация 😊😊❤

[@perevezsv]

Да, было бы интересно поймать любого покупателя и разобрать его корзину. Прям на целую рубрику тянет

[@ТетянаБасарабСетевоймаркетинг]

Хочу такой формат - беседа с покупателями - разбор. А чтобы быть более спокойным -- разбор проводить не в магазине😅😊❤

[@НаталияПанкевич-ъ2к]

Обожаю брокколи,цветную,брюссельскую капусту и всю зелень тоже,без этого никак.

[@yanochka1301]

Умный вы Парень, Николай. Благодарю вас , 🙏 за Советы .

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🥸

[@Imbodik]

​@@GetFit_Nikolay_Panasyuk умный вы парень, убрали все таймкоды

[@ЮлияВалерьевна-к7р]

Название придумали чтобы привлечь. Я сейчас пытаюсь экономить и правильно питаться. Зашла посмотреть что можно приготовть на ужин за копейки. И в первую очередь автор видео идёт за говядиной или телятиной😂 У нас даже не в каждый магазин такое мясо возят, потому что не берут люди - очень дорого. Регион Омская область, средняя зарплата 25000, пенсия 15000.

[@FruttyWolf]

Я обожаю брокколи! Спасибо что несете эту информацию в массы

[@kis_kis_meow6302]

Теперь нужен разбор про обеды! Ну что б уж полностью меню на неделю составлять)) Вам спасибо за полезную инфу. Очень много прлезностей уже внедрила в жизнь( сейчас учусь у вас на pro 2.0) Огромный респект, за то что даете ваши знания людям❤

[@ivanka6725]

Огромное спасибо, что Вы делитесь своими знаниями просто и открыто, как никто другой. Продолжайте и в будущем инфорировать нас о введении в повседневный рацион новых продуктов, которые не вредят нашему здоровью ( как напр.сыры молодые, а не дозревающие и т.п.) Будьте любезны, ещё объясните обьёмнее по молочке( молоко с базара од фермера и о киломолочных изделиях из того же молока). Спасибо большое ещё раз за вашу роботу и дай Вам Господь доброго здоровья !

[@ekaterinaleskova663]

Броколли, рукколу, красную рыбу, телятину нежно обожаю) ужины всё прям по мне. Спасибо за информацию! Было очень интересно и не затянуто

[@НатальяК-в4ы]

набор не плохой - но при всем уважении, это не ужин "за копейки", это нормальная такая стоимость, многим в регионах не особо доступная (учитывая что это только про ужин речь, а едим мы не один раз в день)

[@craigblack8939]

Я видел как молодой человек выбирал 7 сортов колбасы. Он, наверно, думал, что это полезно 😀 Это так дорого, что легче водкой застрелиться. Просто сдохнешь с улыбкой на лице.😢

[@Sereg7788]

Да у блогеров просто крышу от бабла сносит и для них это копейки , ведь покупают курсы все эти 😂 а так уже другие все давно разложили а это просто копирует

[@ЮлияЛавр-г8ы]

@@Sereg7788перестаньте пургу гнать, в регионах мясо не едят или сыр? Вы давно там были?

[@nastasiyakul6180]

Больше тратится денег на роллы, пиццы, колбасы, сладости... Чем на брокколи, рыбу и мясо... Николай как обычно супер полезное видео!

[@svetilnik123]

​@@nastasiyakul6180 я не трачу денег на роллы, пиццу, пиво. Прикинь мне всё равно дорого брать телятину по 900 руб за кило на семью из 4 человек.

[@maobrown1634]

Брокколи очень вкусное даже просто отваренное

[@ВАЛЕНТИНАДЮСУПОВА]

Я очень уважаю тебя,смотрю и читаю всю твою инфу.Ты самый грамотный нутрициолог .Красавец, умница,просто обояшка.

[@olgashkabarnya944]

Про обеды интересно! Особенно такие, которые можно взять с собой! И например съесть без разогрева в микроволновке 😁

[@ТатьянаШкарина-н5т]

Спасибо, Николай, про обеды снимите, пожалуйста, видео❤❤❤❤❤❤❤

[@galinagapkalova2001]

Обожаю брокколи и сельдерей! Хрустящие сладости (фафли, крекер) заменила сельдереем😉. А брокколи альденте - просто белиссимо🙏

[@annaleksanova1192]

Женщина весь греческий йогурт забрала! Спасибо Николай, за интересное видео!

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Это было очень смешно в моменте))

[@itfedholding4497]

это шляпа а не продукт

[@Somechannel-z]

Николай с огромным удовольствием и интересом слушала Ва

[@Somechannel-z]

Ваше видео.Инфо просто супер ! А в отношении помидор в зимнее время действительно вкуса ноль и тем более пользы никакой .Что делаю я - летом в разгар помидорного сезона иду на рынок и выбираю помидоры выращенные в открытом грунте Мою режу кольцами или дольками укладываю на решетки электросушилки присыпая смесью соли сахара и любимых травок перчиком - все компоненты берутся по индивидуальному вкусу и в разумных пределах - включаю сушилку на темп. От 55 до 75 градусов примерно на сутки и веду контроль степени сушки. Эту вкуснятину Помидорную Карамельку !Ваша семья оценит по достоинству ! Такую сушку можно сделать и в духовке ,просто придеться повозиться. В интере очень много советов есть на эту тему. Приятного аппетита ! С уважением Валентина

[@ldjdj65U]

Подскажите кто знает, если я добавляя крупы в рацион сплю намного больше, это лучше чем когда я их не ем и сплю меньше?

[@bek408]

Да всё нормально с брокколи. Вкусно. А цветная просто деликатес, пальчики оближешь.

[@НатальяВладимирова-я3в]

И очень интересно все-таки узнать про старые и молодые сыры! Ждем!

[@ddwayyli]

Как много видео в магазине, что меня очень радует🤩 Я с большим удовольствием смотрю такие ролики!!! Спасибо огромное за полезную информацию🤍

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌

[@aspksqwe2959]

хорошая идея с вопросами незнакомцам по поводу питания. буду ждать этот ролик)

[@АлександрУльянов-б4ы]

Спасибо за интересный и полезный контент! Очень нравится формат, когда про каждый продукт есть небольшое описание про полезные компоненты и влияние на организм. Спасибо за Вашу просветительскую работу👍

[@СветланаШепотенко]

Расскажите пожалуйста про урбеч! Вредно или полезно? Как употреблять?

[@Флёрдоранж]

Все любим брокколи... А я даже свежую в салат добавляю и на даче выращивали... Сын любит оладьи из брокколи и запеченную. 🥦

[@AlexeySergeevich-oc8oe]

Хочу такой формат со скрытой... Интересно что простой люд берет

[@Лёля-ч4о]

Николай, благодарю за обзор. Очень полезные и нужные знания вы даёте! 👍👍🥰

[@valeriyaermolaeva3979]

Нужны такие же обеды! Спасибо за рецепты)

[@LaylaAbdullaeva]

Хотелось бы еще узнать про хранение продуктов, как долго можно мясо держать в холодильнике, а не в морозилке

[@elmartahirov4107]

Спасибо , Николай. Тоже очень люблю брокколи и цветную капусту, вообще все крестоцветные

[@СветланаМирова-я3у]

Спасибо большое,было очень интересно,познавательно.ВЫ очень сильно поменяли мой взгляд на питание, пользу и вред продуктов.Учимся, запоминаем,меняемся!!!

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🥸

[@СветланаСмирнова-т3ь]

Не любила брокколи. Мама отваривала и жарила в сухарях. Вкусно, но заморачиваться не хотелось. Прошли годы. Каждое утро ем яичницу из перепелиных яиц с брокколи. Очень полюбила.❤ Использую в качестве гарнира к мясу. Пробовала делать пюре из брокколи. Вкусы меняются. 😉

[@Роман-м5ф1к]

Очень интересные ролики с закупками и рецептами. Делайте их побольше) Успехов вам Николай в вашем деле!

[@25463435]

Классное видео!!! Спасибо большое. Раньше брокколи не любила, потом, понимая, насколько она полезна, научилась любить))) цветную капусту тоже люблю. С женщины, таскающей греческий йогурт прям посмеялась))))) На переднем плане рассказывают о его пользе, на заднем плане рука вжух-вжух и нет йогурта😆

[@ЛюдмилаТемошенка]

Большое Спасибо Николай за видео и за комментарии!!! Молодцы!!!

[@ТатьянаЕговцева-и6ю]

Низкий поклон вам Николай!!!! За просвещение народа,может когда то это пробьет сознание массы!!!!!😊❤😅

[@elenachurova]

Очень нравится такой формат, все наглядно, информация лучше усваивается)

[@GOROBEC_]

Да, интересная идея, людей спрашивать. Хочу посмотреть как люди реагируют 👍

[@xenon8228]

Глупость, не доеб*вай людей

[@СветланаОльховикова-е1л]

Брокколи- любимейшая капуста, а выращенная на своём огороде- это деликатес!!! Это очень вкусно!!

[@azeevanatalya7689]

Мой внук ест броколли и цветную капусту а обычную мою любимую белокочанную не ест, ему 3 года в январе

[@ZAMETKI_RADOSTI]

Николай, благодарность за полезные и заряженные видео❤ А получится ли снять видео на тему "Чем питаться во время длительной поездки в поезде"?

[@maryfellafrozen92]

Орехи или фрукты

[@ОксанаГ-н3ш]

Тоже интересно про еду в поездках. Особенно, если едешь долго. Полезная еда быстро заканчивается и вход идут бутерброды, ролтоны и т.д

[@azalyn5592]

Отлично хранится отварной в мундире картофель в воде, где 1 кг соли.

[@ОксиС-о4ж]

Да, да, да, сделайте такой формат видео. Очень интересно будет посмотреть

[@Marina_Golubtsova]

Обожаю брокколи и мои дети тоже. Муж употребляет только как пюре 50/50 с картофельным. Так же люблю цв.капусту, рукколу и другую зелень. Спасибо за труд, очень интересно и познавательно смотреть!!!!!!

[@karin_]

Как раз ужинаю броколли и цветной капустой 🤩 очень люблю 🫶

[@olgapavlova7366]

Спасибо за разборы составов! Читала их всегда, но про иодированную соль не знала!

[@anpol1963]

Всё, что было куплено, реально тема. Брокколи 🥦 в нашей семье почти всегда. Индейка очень вкусно в любом приготовлении. Да и всё остальное. Спасибо за прекрасные рецепты! Непременно воспользуюсь!

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌

[@ЛюдмилаСимахина-в1ь]

Спасибо. Какой молодец, все грамотно и понятно. Побольше бы таких, как ты.

[@inessa_shik]

Я обожаю тоже брокколи, это самая вкусная капуста.

[@princessfox9938]

Хорошая идея с новым форматом. Хотелось бы посмотреть. Думаю будет интересно и познавательно.

[@НаташаЩекатурова]

Нейтрально к брокколи, приятное дополнение к блюду Очень люблю цветную капусту

[@vladabroows]

Я обожаю брокколи и цветную капусту, это же Мега вкусно!!!

[@ГалинаАхонькова]

Спасибо огромное.Полезно и интересно.Ждем разбор пол обед.

[@НатальяВладимирова-я3в]

Николай, спасибо! Очень очень очень жду видео про обеды!

[@ЛарисаКурбатова-з4ч]

Спасибо,Николай!!!Великое дело делаете!

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🥸

[@yulialuzko6157]

Спасибо Вам огромное за просвещение 😊 можно ли в такой рацион в качестве десерта включить пастилу? Состав: яблоко, смородина, яичный белок

[@Соня-э9ю2т]

Николай, Вы умничка.Спасибо за полезное видео!!! Хотим ролик с опросом покупателей ❤

[@innagor5]

Спасибо, очень хочется видео про обеды. Супы нужны или нет? Если нужны, то одним супом не наешься. Как миксовать суп и второе блюдо?

[@ЕленаТретьякова-р5ъ]

Николай, огромное Вам спасибо за Вашу работу!!! И отдельное спасибо за это видео! Очень ждала ужины🔥 тема разбора с покупателями прикольная👍🏻😄

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🥸

[@ЛараКу]

Очень нравятс все ваши выпуски. Смотрю с удовольствием! Все доспупно и познавательно. Спасибо вам за работу!❤

[@НадяКлассен-ь4л]

Спасибо огромное. Вот бы рецепты отдельно ...😊

[@avgustaverreri8406]

Очень люблю все виды капусты особенно свежую брокколи, ем её просто так, она похожа на маленькие деревья ))из пекинской делаю салаты, белокочанную тушу, из красной капусты тоже делаю салаты

[@ТаняБайтелова]

Благодарю вас практически я так раньше питалась, сейчас опять начну по возможности 💜🙏👍💖☀️🙏

[@LittleTheaterGirl]

Благодарю вас за ваш канал У вас приятный посыл❤

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌

[@Aleksandr_Yurlov]

Люблю все виды капуст, фасоль, любые, абсолютно любые овощи и земель, ммм 😋

[@A_N_I]

Я люблю брокколи❤ и дети мои её обожают. Готовлю в духовке: брокколи+сметана или нат. йогурт и соль. ❤❤❤

[@НаталияПанкевич-ъ2к]

Сегодня ужинала салатом и тушёная печень с луком пореем и морковью и кусочком хлеба из зелёной и льняной муки.

[@annetarivier]

нифкусна и грусна 😅

[@Татьяна-н4к6у]

Вкусно и полезно!

[@НаталияПанкевич-ъ2к]

@@annetarivier ну так не ешьте раз нифкусна! Ешьте сахар и булочки, вперёд.!

[@ГорныйРак-я7э]

Николай, вы для меня абсолютная находка! Решил разобраться в продуктах и правильности питания, в основном из-за отсутствия энергии. Огромное спасибо за ваши видео. Продолжайте обязательно с тем же энтузиазмом! На 21:23 родилась отличная идея, безумно интересно будет посмотреть на ваш "эксперимент".

[@SegaDrive]

хорошая идея, поддерживаю.. уже люблю этот формат - 21:22

[@spyrohappy4363]

Мне нравится эта рубрика) подписалась как раз после аналогичного видео про завтраки)

[@Виктория-ю1ж1о]

Николай, огромнейшая благодарность Вам, просто от души, все доступно, понятно, теперь не ломать голову, что приготовить, чем накормить свою семью🤗 . И видео спокупателями очень суперская идея 👍

[@АнастасияГабиф]

Вафельница для меня открытие! Куплю и буду есть и стройнеть.

[@Милена-б2ю]

Спасибо за идеи ужинов!👍

[@dmitrydmitry5406]

Супер полезные видео. Смотрю всё подряд особенно про набор и разбор продуктов прямо в магазине. Хоть питаться нормально начал) кстати по поводу стоимости это все очень дешево ДАЖЕ для бедных регионов (знаю о чем говорю) намного дешевле чем питаться всякой вредной дичью однообразной. Спасибо. Побольше бы таких видео с магазинов про продукты

[@СаняЛитвяк-т7р]

Спасибо! Классные рецепты, буду стараться применять! Жаль только, что на такие ужины я ещё себе не заработала, но буду верить в лучшее! ❤

[@наталияярошенко-ц6ы]

Обожаю брокколи и цветную капусту!

[@ЛидияКулакова-м2х]

Спасибо! Броколли и цв. капусту люблю, но ем не так часто

[@ЮлияЯворская-в8и]

И я люблю, но ем редко. Потому что в моей семье больше никто не любит.

[@Le1_a]

Ждем обеды и десерты❤ Спасибо вам большое

[@svetlanasidorenko6749]

Спасибо! Очень познавательно!

[@Yulya_lalala]

Мы с мужем любим брокколи! Я цветную капусту сырую могу погрызть - вкусно)

[@МарияПотапова-х8ч]

Я обожаю брокколи, цветную капусту, брюссельскую тоже Мои дети тоже их любят, и муж ест. Это просто вкусняшка. Покупаю периодически, добавляю в супы, тушу, запекаю в духовке, можно просто сварить и полить маслом немного. Мне кажется, что нелюбовь к этим продуктам больше навязывается в фильмах, сериалах.

[@natalipolyubvi]

Тоже обожаю броколли и цветную капусту)

[@krasna_zorenka]

Я очень люблю брокколи и цветную капусту❤Ням-ням-ням 😋😋😋

[@Radio_As]

22:08 даешь новый формат 🥂 Николай, вы справитесь 🎉

[@anastasia_ari]

Очень крутой выпуск! Я бы рада была увидеть идею подходить к обычным людям со скрытой камерой! Круто! Еще из идеи для видео, хотелось бы понять, что Николай кушает в заведениях? Обычно там жарят на масле, салаты в заправках (все каллорийное) высокобелковых блюд там очень мало (может кажется) Вообщем, было бы круто бы узнать!

[@thedevil5667]

Рецепты интересные, но сама продуктовая корзина в нашем регионе очень дорогая .... Умножаем раза в 1.5-2 раза.

[@ВераБурцева-я2п]

Золотой Ты Наш Охранник 💂 здоровья 👍👍👍👏👏👏 Шикарные ужины❤

[@helenpusechka13]

Николай, подскажите, пожалуйста, как вы относитесь к белевской пастиле без сахара? В составе только яблоки и яичный белок. Покупаю к чаю.

[@rogash1751]

Тоже часто беру, но есть подозрение, что в сахарной пудре её обвалакивают

[@ГалинаПолуденко]

Даëшь обеды ! 🙂 Спасибо, очень ценная информация, смотрю ваши видео и учусь.

[@АннаМистюк-ю5ш]

Николай, как всегда очень интересно!!! Как Вы относитесь к Белёвской пастиле без сахара? На сколько она лучше печенек?)))

[@rimma155]

Люблю. Брокколи очень вкусная капуста Спасибо❤❤❤❤❤❤❤

[@Татьяна-н6п9й]

Молодец парень!

[@ЕкатеринаРыжкова-о4э]

Обожаю брокколи и цветную капусту)

[@larisa0077]

Обожаю брокколи, цветную капусту тоже, а ещё брюссельскую🤗😋

[@azeevanatalya7689]

Очень понравилось не цветная а броколли в яичном кляре

[@azeevanatalya7689]

Очень понравилось не цветная а броколли в яичном кляре

[@ИринаГринёва-в7к]

Капуста брокколи - очень вкусно! Видео по опросу - здорово бы! Есть щавтраки и ужины - конечно нужно видео обедов!!! Спасибо за работу!❤

[@ТатьянаТрепалова-м5д]

Даааа! Вы- большой молодец!!!

[@Diamond_Kill]

1) Телятина/Говядина. Лучше брать молодые виды мяса. 2) Красная рыба 3) Минтай 4) Фарш Индейки 5) Филе Индейки и Курицы 6) Сыр Фета. Не брать продукты с уменьшительно-ласкательными названиями: ТвороЖОК, сырОК, Масса Творожная, Шоколадная плитка . Т.к их состав настолько плох, что они не могут назвать эти продукты творогом, сыром, шоколадом и т.д по аналогии. 7) Греческий йогурт 8) Кабачок 9) Цветная капуста 10) Брокколи (Для тех, кому нужно побюджетнее - можно взять не свежее, а замороженную. Пользы от такой чуть-чуть меньше, однако она всё равно весомая) 11) Морковь 12) Красный Лук 13) Руккола 14) Зелёный лук 15) Пекинская Капуста 16) Томаты Черри или другие помидоры, которые выращиваются в теплые времена(С мая по октябрь) 17) Яйца 18) Бурый Рис 19) Оливковое масло 20) Йодированная Соль с Йодат калия А сами рецепты смотрите уже в выпуске))

[@ЭльВираТопороваКругова]

Спасибо ✨️💐

[@khardstep]

Николай, спасибо🙏💕 как всегда офигенно и полезно

[@GetFit_Nikolay_Panasyuk]

Пожалуйста 🙌

[@KarandashDK]

Раньше ненавидел брокколи, но я часто даю продуктам пару шансов. Жена как-то приготовила брокколи так что я его за обе щеки затрескал. Теперь я люблю брокколи, вот с цветной капустой пока не подружился

[@rom-ankova34]

Да, хочется такой формат

[@AlekseyKadilnikov]

Николай, было бы инстересно послушать ваш разбор по веганству: плюсы, минусы, подводные камни, подвердить/опровергнуть что для здорового питания продукты животного происхождения совершенно необязательны, и все альтернативы есть в растительной пище. Ставьте лайк кто за

[@ИринаБорисова-п2г]

Спасибо! Много полезной информации 🙏 Обожаю брокколи и цветную капусту😅