Gezond ontbijt - Wat zijn gezonde ontbijtgranen? //OPTIMAVITA

In deze video vertel ik je hoe je een gezond ontbijt kunt maken met gezonde ontbijtgranen. Ik geef gezonde opties en een checklist zodat je zelf jouwe kunt checken. Abonneer gratis: www.youtube.com...
Meer how to's: • Hoe doe je dat? / How To?
What I Eat: • What I eat in a Day
Mijn Producten*
- Epileerapparaat: bit.ly/2NlwrrI
- Stoffen fitnesselastieken: bit.ly/2yiZsAC
- Dunnere fitnesselastieken: bit.ly/2zdgEYH
- Fitnesselastieken met handvat: bit.ly/3bIysbn
- Stofzuiger: bit.ly/2Ux1Qvu
- E-reader: bit.ly/3cKJihX
- Fohnborstel: bit.ly/34EkPYR
- Mijn camera: bit.ly/3b0FkRP
- Fitbit versa 2: bit.ly/3a4JwPd
- Fitbit versa 2 bandje: bit.ly/3bdgYUS
- De zeven zussen boeken: bit.ly/2K3lysV
- Het programma waarin ik edit: bit.ly/3b70az9
- Mijn laptop: bit.ly/2V69ihP
Blog: www.optimavita.nl
Facebook: / optimavita
Instagram: / optimavita
Abonneren op mijn kanaal: www.youtube.com...
*Dit kunnen affiliate linkjes zijn. Als jij op mijn linkje klikt en daarna iets bestelt op de website, krijg ik een klein deel daarvan. Voor jou blijft de prijs uiteraard gewoon gelijk! Je helpt me hier dus ontzettend mee :).

[@Liefs_Laura]

Al die gepofte granen zijn idd ideaal! Ik maak het trouwens lekker simpel zelf! Elke 6/8 weken een nieuwe voorraad maken, klinkt veel gedoe maar in 20 minuten is het klaar. Ik doe dan als basis 1 zak grove havervlokken en 1 zak boekweitkorrels in een kom. Dan varieer ik met pompoenpitten, zonnebloempitten en noten enz. erbij. Dan vaak kaneel, koekkruiden of wat druppels aroma van bijv vanille of amandel door de 2 eetlepels olijfolie die er ook bij gaan. Meng alles met de olie goed door de kom. Strooi het op een bakplaat met bakpapier, verdelen, in de oven op 180/200 graden, wachten totdat het knapperig genoeg is naar je smaak, ong.15 minuten en klaarrr. Daarna doe ik er nog wat lijnzaad of chiazaad door. En als ik daadwerkelijk ga ontbijten dus ook zeker nog wat van een mix van gepofte spelt, boekweit, quinoa en gierst. Lekker, simpel, geen suiker en andere toevoegingen.

[@rianneigor9106]

Dankjewel! Ik ben net begonnen aan het afvallen met weight watchers en bleef prutsen met mijn ontbijt, dus heel fijn en duidelijk!

[@biancavdg6451]

Ik volg je sinds kort, en vind je video's en artikelen erg leuk en informatief! Ik merk dat ik bewuster nadenk over wat ik wel/niet en wanneer eet. Deze video bevestigt dat ik qua ontbijtgranen al goed bezig was. ( Havermout en Brinta staan hier in de kast ) Fijne dag!

[@moniquehovinga2154]

Dank je wel weer voor deze video. Hier heb ik echt wat aan, was erg aan het zoeken naar de juiste ontbijtgranen en zag door de bomen het bos niet meer😄

[@gwenx4400]

Leuke video weer! 😊 Wil graag mijn tip delen. Mijn all time favourite muesli is de AH geroosterde muesli sinaasappel-gember. Ik neem dit elke ochtend met de melkunie protein kwark vanille en een banaan, echt zo ontzettend lekker!! Gewone muesli vind ik niet zo lekker, te saai. En deze is nog behoorlijk gezond ook. Per 100g zit er 21g vezels in, 5g suiker, 12g eiwit en 12g vet waarvan 3g verzadigd. Gezonde keuze dus en echt een aanrader. Er zijn ook andere smaken (aardbei en chocola-amandel geloof ik)

[@lisafirstlad]

Jaaa die is zo lekker inderdaad!

[@nynkevanoene5136]

Dank je wel voor de duidelijke uitleg, vorige week stond ik nog enorm te zoeken in het schap met ontbijtgranen, dat zal volgende keer vast veel makkelijker gaan

[@juutzondergluut]

Een video van Marloes om de de dag te beginnen is een goeie dag!

[@miekevanieperen2542]

Judith en Peter Holthuysen jaaaa!:)

[@Lisa-wg2yy]

Ik heb de Holie Granola vandaag gekocht en geprobeerd. Je hebt gelijk, wat is hij lekker!!! Heerlijk krokant en die pecannoten... 😍 ik heb het gecombineerd met yoghurt en aardbeien. Was heerlijk, bedankt voor de tip Marloes!

[@brendatieman7589]

Hoi Marloes, ik heb je ongeveer 5 weken geleden ontdekt! ik wilde wat afvallen, fitter worden en thuis sporten. Zo heb ik jou ontdekt en sta nu met enig regelmaat te springen in de woonkamer, ben verslaafd aan je video`s. Ik vind het echt geweldig wat je allemaal deelt met ons, diëtiste en sport professional is natuurlijk een geweldige combinatie. Ben middels al wat kilo`s kwijt en voel me een stuk fitten. Ik heb ook niet het gevoel dat ik op dieet ben omdat ik gewoon van alles kan en mag eten, maar wel een gezonde keuze maak. De geniet momenten heb ik voor nu nog even weggelaten maar ga ik op een later tijdstip zeker toevoegen. Super video over ontbijtgranen, ik sta regelmatig in de winkel een tijdje bij de ontbijtgranen alle pakken te bekijken om een keuze te maken. Heel duidelijk nu!! Waar ik nog wel eens mee worstel is het eten in de nachtdienst. Ik werk in de zorg dus ook `s nachts. Dan is mijn hele eetpatroon van de leg. Ik eet dan overdag en de nacht ook door. Meestal ben ik overdag al rond 13.00 weer wakker en begin weer met eten. Wel maak ik nu gezondere keuze`s maar zou je daar ook eens wat tips over kunnen geven? Ga zo door, ik blijf je volgen!!

[@marloesoptimavita]

Ik ga erover denken! Leuk om te horen dat je zo veel aan mn video's hebt

[@melinaarbouw3459]

super leuke video!! Mijn video idee is om ook zo'n video te maken met snack repen. ik zou dat heel leuk en nuttig vinden!

[@pieternelvandenberg7646]

Ik geloof dat ze dat al eens had gedaan als ik het me goed herinner

[@marloesoptimavita]

Ik heb laatst een video met gezonde tussendoortjes gemaakt. 😊

[@melinaarbouw3459]

O ja sorry, die zie ik nu pas ga ik die ook nog even kijken :)

[@melinaarbouw3459]

Kan je misschien ook een keer wat meer vertellen over eiwit(poeders)?? Ik dans normaal gesproken best veel en vraag me af of dit voor mij nuttig kan zijn.

[@loesgreijmans7596]

Bedankt voor de duidelijk uitleg Marloes ! Toppertje. Ik ben wel benieuwd naar verschillende soorten kwark. Ik weet dat magere franse kwark etc het beste is om te nemen maar soms wil ik ook variëren hiermee en dan vraag ik me af welke soort ik zou kunnen nemen als ontbijt en/of toetje. Zou je hier een keer een video over kunnen maken? Ook wat betreft gezonde hartige snacks voor in de avond. Ik hou echt van japanse mix maar wil ook meer afwisselen. Ongezoute noten vind ik niet zoveel aan en ik ben niet zo van de chips :-)

[@maritwoudenberg615]

Ik ben gek op de Holie en vind hem ook prijzig. Ik mix deze dus met een beetje havermout vlokken! Dan wordt t per portie een stuk goedkoper :)

[@annabakker2232]

Hee Marit, wat een goed idee!

[@Meychen]

Heb sinds kort die van de Aldi ontdekt! Vind ik tot nu toe het lekkerst. Dat het weinig suikers en veel vezels bevat is mooi meegenomen 😀

[@jacquelinesleegers6839]

Heldere video, bedankt weer! Havermout is ook mijn favoriete ontbijtgraan, omdat het ook gunstig werkt op de bloedsuikerspiegel. Ik zet het 's avonds in de week, met wat pitten en zaden. Vanwege mijn diabetes is het niet slim om muesli met rozijnen of gedroogd fruit te eten. Eindelijk een keer dat een heel goedkoop product heel goed is. 😀. Bij AH verkopen ze ook goedkope havermout, van ongeveer 50 cent, moet je even goed kijken.

[@cynthiaklok]

Dankjewel! Gelukkig was ik dus al goed bezig, de eerste die ik kocht was die van de aldi. Heb nu die van Bolletje en havermout en brinta zijn standaard in huis. De gepofte spelt heb ik ook en gebruik ik precies voor de reden die je geeft- meer body geven, een beetje een crunch geven! Haha

[@lysanne1371]

Ik ben zelf wel een echte fan van gepofte spelt, omdat het veel volume geeft, waardoor (in iedergeval ik) het meer een verzadigd gevoel vind geven. (puur mindset voor de gek houden met het idee dat je meer eet) Ik combineer het altijd met havermout! 250 gram magere kwark +/- 45 gram havermout en +/- 10 gram gespofte spelt

[@annemarie8493]

Van Quaker oats express heb je Naturel havermout. Dit is 100% volkoren havermout, verpakt in 12 papieren zakjes van 27 gram. Ik vind deze erg lekker, vooral met een handje noten erdoor. En handig omdat je geen weegschaal nodig hebt. Bevat 1,0 gr suiker en 9,0 gr vezels per 100 gr.

[@moniquewitteveen210]

Ben heel blij met de richtlijnen die geeft want wat is dan nu precies gezond.. is 5 gram aan suiker bv veel daar was ik al een tijd mee aan het worstelen. Dus bedankt voor deze video 👍

[@angelapower8011]

Dankjewel want nu weet ik wat gezonde ontbijt granen zijn ❤️

[@seilenna80]

Super fijn en leerzaam, tegenwoordig is er zo moeilijk uit te komen door de goede marketing trucjes!

[@jeanettebouw3249]

Ik heb laatst een nieuwe soort ontbijtgranen gekocht, namelijk All bran probiotica oatly cluster van het merk kellog’s. Is dit ook een goede optie? Er zit 4,9 gram suiker (per 100 Gr) in en 22 gram vezels (per 100 Gr).

[@TheZilverroos]

Goede tips weer. Nu graag van kwark of yoghurt wat we het beste kunnen gebruiken

[@anitabrunink2397]

Jaaa ik ook !

[@marloesoptimavita]

Gewoon magere naturel varianten 😊

[@bestfnplayer777]

hallo marloes ik heb een nieuwe muesli gekocht bij de ah. namelijk de krokante muesli bosvruchten en deze is gezoet met stevia. zit per 100 gr 21 gr vezels in en 4,5 gr suiker is deze gezond of kan ik beter gaan voor een andere variant? groetjes kim

[@anitabrunink2397]

Bedankt voor je uitleg Marloes ! Scheelt mij weer een hoop tijd 😄👌 ik ben weer een stuk wijzer 🎉 ... ik hoop dat je ook eens ‘crackers’ voor ons wilt uitzoeken wat t beste is 🙏🏻

[@marloesoptimavita]

Daar heb ik een artikel over op optimavita.nl 😊

[@anitabrunink2397]

Optima Vita Heb t gevonden op jouw site. 😄👍

[@Bunnbunn]

Handige video! Want veel dingen die ze gezond aan prijzen blijken dan uiteindelijk toch helemaal niet zo gezond te wezen!!😌

[@renataruijssenaars8199]

Vond het een super vidieo en leuk om te weten welke granen er dus wat gezonder zijn en welke juist niet dankjewel voor je advies marloes ! Fijne dag xx 😘

[@noordebr]

Ik vind dit een hele handige video, dank je wel Marloes! Ik ga eens checken of mijn ontbijtgranen aan jouw voorwaarden voldoen :) Ik let wel altijd op hoeveel suiker erin zit, maar over vezels of iets anders dacht ik niet echt na, dus goed dat je me daar aan doet denken 😉 Over eiwitten maak ik me niet te veel zorgen, ik eet sojayoghurt bij mijn havermout (zit blijkbaar wel niet zoveel eiwit in) en ik eet tussendoor vaak (ongezouten) noten en bonen (bv. kikkererwten) als vleesvervanger omdat ik vegetariër ben. Fijne informatieve video! Ik heb nog een vraagje, welk ontbijtje neem jij het vaakst? Ik zie in je vlogs vaak kwark voorbijkomen, maar wat doe jij voor variatie? Groetjes, Noor ❤️

[@xxlauwtjexx.]

Thanks voor de wijze les♥️

[@myralies399]

Fijn een klein beetje een richtlijn! Ik heb toevallig vorige week weer eens ontbijtgranen gekocht. Daarbij gegoogeld en kwam direct op jouw website terecht bij een artikel van een aantal jaar terug. Aan de hand daarvan heb ik de volvezel van quaker gekocht! Toevallig dus!

[@marloesoptimavita]

😄 zo leuk!

[@mulkiabukar8515]

Thanks voor je goede uitleg.

[@reginepoulina2640]

Leuke video! wat ik alleen mee ontbijt brinta en havermout niks anders deze twee zijn echt mijn favoriet heerlijk! 🍲

[@margreetmuntz1755]

Dank je wel Marloes. Erg duidelijk.

[@ilse4041]

Dit scheelt me veel tijd in de supermarkt, als ik weer niet kan kiezen en niet snel zie welke nou gezond is! Dank je wel Marloes😁

[@femkemeijer7463]

Leuke video! Heb je ook tips voor vezelrijk en glutenvrij? 🤗

[@chantalgunter7077]

Top Marloes erg duidelijk. Vaker doen👍

[@brittschneider1023]

Leuke video 🤍 en je hebt me echt geholpen 🤍 dankjewel

[@mariekemeliesie1445]

Goede duidelijke richtlijnen! Dank!

[@marjoleinsnelder4711]

Leuke en duidelijke video. Ik ga meteen opzoek!

[@maudkuipers4927]

Ik was vandaag in de winkel en heb gezien dat Kelloggs iets nieuws heeft wat ook lijkt op ontbijtgranen: all-bran prebiotic oatly clusters Ik heb even naar de richtlijnen gekeken en vgm is het echt een super product 22 (!) gram vezels en maar 4,9 gram suiker.

[@AnoukvanHunnik1248]

Geroosterde muesli van de Albert heijn in de smaak sinaasappel-gember, hele goede voedingwaarde, niet zo zoet, maar lekkere bite en smaak:)

[@helenterpstra2134]

Oeh super leuk. Ik wissel meestal af. Of havermout pap of kwark met mymuesli 😋😋

[@kkfan100]

Bedankt nu weet ik waar ik na moet kijken vind het altiid moeilijk om te kijken of het goed is gezond is of niet wat de richtlijnen zijn en welke müsli gezond is 👍 Soms koop ik iets denk dat het gezond is dan kwam ik bij de diëtist en die zei dan het is niet gezond nog te veel suiker nu wee

[@daisymenting3390]

Weer bedankt voor de leuke video! Handig de tools waar we op moeten leggen mbt gezonde ontbijtgranen 😇

[@svd6993]

Superhandig ! Bedankt !

[@grieannedegraaf]

Bedankt! Super handige video

[@jolandabergshoeff7592]

Super bedankt...zag nooit door de bomen t bos niet meer zeg maar..wat gezond was..heb nu dus ook de verkeerde 😲 Haha

[@romyspronk6957]

Hi Marloes! Wat een toffe en verhelderende video, bedankt daarvoor! Ik eet zelf ook meestal havermout met lekker veel vers fruit, ideaal! Maar de granola's van Eat Natural vind ik ook heel erg lekker. Ik heb jou over dit merk nog nooit gehoord (of ik heb een video gemist haha), zou je hier ook eens naar willen kijken? Liefs!

[@join4joy807]

Super handige video. Top!

[@sanderkayleighbijzitter7167]

Mijn favoriet is tasty basics muesli met 25 gram voedingsvezels per 100 gram. Leuke video 👍🏻

[@marloesoptimavita]

Ja die is ook super!

[@patriciazwinkels4907]

heel erg bedankt nu weet ik wel ik kan gebruiken

[@bluebellb4717]

Hej. Door mijn medicijnen krijg ik ontzettende trek in zoetigheid. Vooral savonds. Ik probeer dit te stillen met yoghurt met banaan en ontbijtgranen van Quaker Balans. Weet jij misschien wat ik nog meer kan nemen om de trek te stillen? Ik vind dit erg lastig om te zoeken vandaar me vraag. Groetjes

[@12Ingrid345]

Die 100% gepoft spelt gebruik ik in combinatie met Hollie Granola :)

[@wendyvoet-pellicaan4362]

Wat een leuke en handig vlog.

[@annemarieh9594]

Interessante video! Als ik kijk naar de suikers moet ik dan kijken naar koolhydraten? Of naar koolhydraten-suikers?

[@yfkejohanna6887]

Ik eet 's ochtends eigenlijk standaard de krokante ontbijtgranen van Bolletje en soms Brinta! 🤗

[@nadinekip7462]

Ik mis de muesli van Tasty Basics in dit rijtje! Deze bevat 26 gram vezels per 100 gram en 5.4 gram suiker per 100 gram. En ook nog eens laag in koolhydraten 🤗

[@marloesoptimavita]

Ja perfect!

[@rosievriesinga5904]

Ik vind die groene volvezel erg lekker en gewone havermout maar soms eet ik ook middenwegjes

[@Roy-vx4ei]

Ik gebruik altijd (bio) volkoren havermout.

[@marloesoptimavita]

Top!

[@lucindajansen5649]

Top video weer! Even off topic: jouw kleur nagellak! 😍 Is me al vaker opgevallen.. Maar welke kleur is t precies? 😘

[@marloesoptimavita]

Oeh...het is gewoon een nude kleurtje van Catrice 😊. Maar heb ontzettend witte nagels van mezelf en dat zie je erdoorheen. 😘

[@PinkFairyBeauty]

Handige video dit! Ik ben fan van Eat Naturals Granola, jammer dat ie niet in je video zit, maar ik ga straks zeker even op de verpakking kijken.

[@art_by_ateliertresjolie]

Me2! Die is echt zo lekker!

[@marloesoptimavita]

Die varieren...maar veel varianten vallen me wat tegen in voedingswaarden.

[@shusilasomaroe424]

Ik zou vragen waar koop je de havermout in de supermarkt?🤔🤗🤗🤗

[@amirajansen7872]

Ik ben ook bezig met afvallen maar ik eet in de ochtend 2 volkoren snijtjes brood is dat goed of niet

[@silviaclaussen4131]

Fijne video! Bedankt! Kun je misschien een tip geven hoe ik de kinderen hierin mee krijg? Ze vinden het al snel niet lekker namelijk..

[@marloesoptimavita]

Ik zou zeggen blijven oefenen! Kinderen moeten even wennen aan de smaak. Fruit erdoor doen helpt vaak al!

[@Kimvwx]

Hoi Marloes, ik voeg mijn muesli tegenwoordig toe aan kokosyoghurt (van alpro of lidl) omdat ik niet goed reageer op melkproducten en geen mega fan ben van soya. Ik twijfel alleen er erg aan of dit een gezo de optie is. Heb jij ook richtlijnen voor een gezonde yoghurt (vervanger)?

[@anitabrunink2397]

Is ook mijn ‘probleem’ cq vraag.

[@marloesoptimavita]

Sojaproducten zijn vaak wel de beste vervanger! Misschien lactosevrije yoghurt/kwark? Of reageer je niet op lactose?

[@karin9670]

Leuk! Ik heb can de week ook even gezocht naar limonade siropen. Ook zoiets. Grote suikerverschillen. Je moet er echt voor gaan zitten om een keuze te maken. Ik vind die met zoetstof vies. Welke gebruik jij Marloes?

[@marloesoptimavita]

Wij gebruiken Raak zero siropen graag 😊

[@poplol3612]

Mag je elke dag die hollie granola eten?

[@nickpols8201]

De spelt 100% eten wij, sinds een vorige video van jou,altijd door de yoghurt. Daarnaast de bolletje ontbijtgranen als strooisel er over. Ongeveer 20gram.

[@judithplomp8237]

Heele intresante tips ☺️

[@helenterpstra2134]

3:25...... Chocoladevlokken🤣🤣🤣🤣

[@cherishandlove3954]

Ik moest daar ook gelijk aan denken😅

[@rowenabos9426]

Ik vind het allemaal niet zo gezond, want heb een gluten allergie. Zelfs van havermout krijg ik een plof buik. Wat moet je doen om toch genoeg vezels binnen te krijgen?? Gebruik zelf psyllium husk vezels. Maar weet niet of dat genoeg is. 😓

[@sarayazdani5490]

Love it thx🙏💐

[@surakylani1172]

Yes Marlies bedankt 🍒

[@vdvxx]

Maar hoe zit het dan met de calorien? Behalve de spelt is het allemaal best calorierijk...

[@jennifersmith9862]

Favo ontbijtje is nu weetabix, ongezoete sojamelk en banaan. Met koude dagen vind ik havermout top.

[@sannemarica650]

Weetabix met warme melk is ook erg lekker met fruit ❤️

[@robinw3110]

Hoi Marloes, heb je ook een tip voor een glutenvrij vergelijkbaar product?

[@impressionista1984]

Het merk Oot heeft verschillende glutenvrije en verantwoorde granola's. Ook zijn ze biologisch. Niet echt goedkoop maar wel heel lekker en gezond.

[@a.k.7823]

Heel leuk!

[@lenysmits4183]

Hoi Marloes, fijne en duidelijke video. Ik heb diabetes, type 2. Wat moet ik dan doen wat betreft de suikers? Jij geeft aan dat het suiker- en vezel gehalte belangrijkste zijn voor jou......kan ik deze dan wel gebruiken? En kijk je dan wel/niet naar de koolhydraten?

[@marloesoptimavita]

Dat verschilt per diabeet...net hoe je ingesteld bent qua medicatie/voeding.

[@lenysmits4183]

@@marloesoptimavita ik heb gelukkig nog geen medicijnen en moet dus wel op mijn voeding letten qua suikers en koolhydraten. Eerder al eens vermeld in een vlog van jou dat ik mijn eigen granola maak maar afwisseling is soms ook wel fijn (en makkelijk :-) )...... vandaar mijn vraag.

[@ijtjeblizzy712]

Ik mix müsli met melk en met cacao xD ( müesli heeft weinig fruit Zonder suiker xD Ik koop het van mega image, uit Roemenië, heel Simplistisch.. xD lekker hehe

[@zinaadams2389]

Leuke video maar wel heel jammer dat je niet de hoeveelheid eiwitten erbij heb gezegd ☹️

[@samatoki3495]

Ik wil 2kg afvallen en platte buik. Welke oefeningen moet ik doen??

[@mloes1353]

Hier ook een holie granola fan 🤩🤗

[@juutzondergluut]

Nog een vraagje misschien voor een nieuwe video; Ik ben gek op gefrituurde hapjes maarja... niet gezond. Nu heb ik een airfryer gekocht; is dat wél gezond Marloes? Kan ik met hapjes uit de airfryer straffeloos snacken?

[@Lisa-qp1gi]

Judith en Peter Holthuysen voor zover ik weet hangt het bij alles heel erg van de macro's (vetten, eiwitten, suikers, calorieën, etc) af. Het grote verschil is dat je in een airfryer natuurlijk geen extra vetten binnen krijgt van de olie, maar de snacks die je in de airfryer bakt kunnen alsnog niet goede waarden bij hun macro's bevatten. Ik zou dus zelf adviseren om te kijken naar de waarden die de snacks hebben en je vervolgens een beetje verdiepen in wat is gezond/niet gezond om zo tot een conclusie te komen of het kan of niet. Sowieso zou ik zeggen dat non stop airfryer niet gezond is, en om je een richtlijn te geven, let op de hoeveelheid zout, vetten (met name verzadigde vetten), suikers en calorieën. Deze kunnen namelijk het beste zo laag mogelijk zijn.

[@juutzondergluut]

@@Lisa-qp1gi dankjewel voor je duidelijke uitleg. Hier kan ik zeker wat mee. Ik gebruik de airfryer gemiddeld één keer per week... meestal met de zondagmiddag-snack hahaha. Ik had het misschien duidelijker moeten verwoorden maar mijn snacks zijn geen frikandellen/bitterballen enz maar bijvoorbeeld zoete aardappel-friet, vega-loepiaatjes of dimsum 😊

[@Lisa-qp1gi]

Judith en Peter Holthuysen 1 keer per week "jouw" snacks moeten denk ik wel kunnen! Uiteraard met mate, maar dat is natuurlijk met alles zo. Macro's in de gaten houden is natuurlijk nooit verkeerd, het zal je verbazen hoe gezond/ongezond bepaalde producten zijn! Graag gedaan! 😊

[@geralda1993]

Bij mij in de Lidl is die havermout €0,50. Vandaag nog gecheckt. Kunnen die prijzen zo verschillen?

[@marloesoptimavita]

Ik deed het uit mn hoofd.. dus kan best dat het 50 cent is. 😊

[@marcelletuitel3261]

Nice video

[@ingridmulder4305]

hoi marloes en waar doen je dit dan in ik lust alleen magere yogurt bedankt vd goede tips

[@Roy-vx4ei]

Magere yoghurt is prima!! Doe ik ook vaak en dan lekker met fruit er door.

[@marloesoptimavita]

Perfect! Magere kwark kan ook :)

[@ingridmulder4305]

Dank je wel lieve marloes.

[@maritrekkers4392]

Wat is jouw mening over zelfgemaakte ontbijtsmoothies? Ik vind het echt moeilijk iets substantieels te eten sochtends.

[@marloesoptimavita]

Ligt eraan wat er in zit 😊

[@bearclaire]

Maak eens of twee keer per week een grote pot zelf gemaakt soep. Daar kan je ook mee ontbijten

[@kirtishamlal1690]

Wat kan je allemaal ontbijten?

[@pat7983]

Ik mis Brinta in dit rijtje.. veel sporters ontbijten met Brinta, ik ook☺️

[@grieannedegraaf]

3.34 min ongeveer noemt Marloes de Brinta

[@marloesoptimavita]

Staat erin! 😄

[@pat7983]

Optima Vita oh sorry😬

[@trovey02]

Jammer dat ik een papfobie heb vanuit mijn jeugd dus havermoutpap/brinta en meer van dat soort pappen. komt er niet in hahaha. Ik hou het wel op muesli.

[@connyblockhuis1340]

Dat had ik ook! Ben toch met de tijd eens wat gaan experimenteren met smaakjes en fruit erdoor. Ik eet het nu dus wel maar niet vaak, ik denk er ook niet aan, zit niet in mijn systeem 😊

[@ilsethijssen1177]

Wie is er nog meer gelijk naar de kastjes gelopen om z'n ontbijtgranen te checken?😂❤️

[@anitabrunink2397]

Ilse Thijssen Ik ook hahahaha

[@anitabrunink2397]

Ik ook hahahaha

[@yyy1831]

En brinta oergranen (nieuw!)

[@namokamo8127]

👍🏻

[@helenterpstra2134]

4:50 hoe zit het met koolhydraten?

[@marloesoptimavita]

Die zitten in allemaal, omdat het graanproducten zijn. Langzame koolhydraten vind ik prima! Vandaar dat ik een richtlijn stel voor snelle koolhydraten...dan weet je automatisch dat de koolhydraten die erin zitten vooral langzame/complexe zijn en dus gezond. 😊

[@ilseh7060]

Optima Vita En hoe zie je dan of t snelle of langzame zijn? Als t volkoren is?

[@LJ-xt7gh]

Is brinta ook goed?

[@jennyl7422]

3:33

[@marloesoptimavita]

Jep

[@kirtishamlal1690]

Zijn cruesli & granola gezond als ontbijt

[@l.fl.f6249]

Sooo jij bent mooi

[@kimmitje]

Ik eet dus echt nooit ontbijtgranen. Vind het gewoon echt niet lekker.😅

[@yyy1831]

Gepofte spelt!

[@Inge68]

Voor mij mindere video..ontbijtgranen....bah