Гиревая тренировка для Мужского здоровья

Гиревая тренировка для профилактики проблем мужского здоровья
Специально для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, я подобрал ряд упражнений, которые обеспечат профилактику проблем мужского здоровья.
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
/ @alexlotsman

[@PrincipleOfWork]

Александр привет! Рад видеть что продолжаешь пропагандировать гиревой спорт! Я весь ушёл в работу, в зал реже ходить стал ((

[@user-st3px4rn3f]

Видео понравилось, автор хорошо рассказывает без воды и хорошо выглядит для своих лет, довольно неплохая натуральная скорей всего ,спортивная форма!

[@andreibenderskiy7273]

Очень полезные упражнения

[@DrevnostiStarina]

Привет, Александр! Мы сейчас на юге и мы занимаемся под твои видео.

[@notyetconnected]

Самое главное что ролики короткие и по делу!

[@AlexLotsman]

Доброго времени суток. Стараюсь говорить всё по делу. Спасибо за поддержку)))

[@user-sb4oj6eq7d]

Санька красавчик, смотрю твои видео, твой одноклассник Бондур))

[@user-hi8wo9zv7s]

Прогресс однако

[@serg-34.]

О, надо будет попробовать Тягу Дипломата поделать. )))

[@tematt12]

Александр молодец, все хорошо рассказывает-показывает. Успехов в развитии формы, силы и канала :)

[@AlexLotsman]

Большое спасибо на добром слове!))

[@BRO-tt1xh]

Отлично видео! Спасибо! Будет ли видео по тому как составить программу тренировок?

[@AlexLotsman]

Спасибо за интересный вопрос! Так как у меня не гиревой спорт, а скорее гиревая физкультура, то, да, вскоре сниму видео о том, как я делаю тренировку себе и по этой аналогии вы сможете сделать треню для себя!))

[@BRO-tt1xh]

@@AlexLotsman жду с нетерпением, спасибо! А то есть гиря, упражнения понятны. А вот в какой последовательности их выставлять? Сколько подходов и повторений делать? Как часто тренироваться? Какие упражнения в каких связках и по каким дням делать? Не понятно)

[@Artem_PunchMoNStR]

А сколько раз в неделю подобную тренировку проводить,если я плохо восстанавливаюсь? И сколько подходов на каждое упражнение?

[@usehoroch-sv9eu9yz2b]

Хорошие упражнения,я бы добавил русский мах до параллели.

[@superg1s]

Вот и контент для взрослых)))

[@user-ot6rm9yd1l]

Это круговая тренировка или подходами?

[@AlexLotsman]

Я делал подходами

[@user-jm7th6rg3g]

Насчёт приседаний не согласен. Выполнение с полной амплитудой может негативно сказаться на коленных суставах.

[@AlexLotsman]

Ваше утверждение верно, если приседать с большим отягощением. Если делать до 32кг , то всё норм будет.

[@user-jm7th6rg3g]

@@AlexLotsman возможно, вы правы. Но я всё-таки приверженец того, чтобы делать упражнения чуть-чуть не в полную амплитуду. Уже есть проблемы с суставами в 25, поэтому перестраховываюсь)

[@AlexLotsman]

Сейчас, в основном на западе и в Европе, тренд на гибкость, типа профилактика болезней суставов и тд. Так вот они активно юзают полную амплитуду. Можно вообще без отягощения. Короче это уже отдельная тема.

[@user-jm7th6rg3g]

@@AlexLotsman понял. Вот без отягощения можно попробовать. Спасибо за ответ!

[@serg-34.]

А мне глубоко приседать моя "деревянность " не позволяет😢

[@user-or1sq3si6t]

Ничего нового, зато все правильно.