Combatti la RITENZIONE IDRICA: 15 minuti per gambe e glutei al top

[@maria.caleotti3947]

Ti ho trovata per caso facendo zapping , la mia ritenzione idrica devo spazzare via 😂. Esercizi fantastici, seguirò tutti i tuoi video grazie ❤

[@GiuliaCalcaterraofficial]

Grazie Maria! Non mollare 💪🔥

[@claudiomiglio3795]

Lo sto provando a fare dopo 1 ora di pesistica e' davvero speciale ed efficace! Complimenti ancora anche per la location! Number one! 👍

[@GiuliaCalcaterraofficial]

Grazie Claudio!💪

[@miriamorizio7627]

Non ti avevo mai vista caspiterina... brava Giulia seguirò questo allenamento.grazie❤

[@GiuliaCalcaterraofficial]

Grazie a te Miriam! ✨

[@elisafocone2474]

Complimenti per i tuoi contenuti 👏🏼

[@GiuliaCalcaterraofficial]

Grazie Elisa! ✨

[@anastasiiapervushyna1032]

Giulia, thank you so much! Amazing exercises! You inspired me! 🙌💖🌞

[@Siria740]

Bellissimo allenamento come sempre 🩷, grazie , bellissima

[@GiuliaCalcaterraofficial]

Grazie a te 😊

[@kloepao3540]

Grazie 🙏

[@catiaprampolini1414]

Grazie grazie grazie..❤😊

[@chiara5692]

Molto efficace ❤

[@GiuliaCalcaterraofficial]

Grazie! Felice che ti soddisfi 😊

[@lynx_eye2201]

Nell'esercizio di leg extension che consiglio mi daresti per non inarcare la schiena e rimanere dritta?

[@elenaperoni6459]

Ciao ho vena varicosa e capillari rotti sulle gambe : posso fare questa sessione.grazie

[@GiuliaCalcaterraofficial]

Ciao Elena! Non conoscendo la tua situazione nello specifico, il consiglio che posso darti è di chiedere al tuo medico di fiducia 🙂

[@seikochan8621]

Grazie mille ! Proverò a farlo 3 volte alla settimana. Una domanda vhe esercizi consigli per ridurre l'ampiezza delle coscie ? Soprattutto nell'interno coscie ?

[@GiuliaCalcaterraofficial]

Per ridurre l'interno coscia devi fare esercizi che attivino i muscoli adduttori (es. sumo squat, affondi classici e laterali, step up...) 💪 Se ti interessa, puoi dare un'occhiata a questo articolo sul blog di ARYA 👉 aryatraining.com/come-tonificare-gambe-e-glutei-esercizi-e-consigli-efficaci/

[@seikochan8621]

@@GiuliaCalcaterraofficial grazie millee

[@giorgialubian]

❤❤❤

[@annamariabani1822]

dire che sei brava è un eufemismo

[@GiuliaCalcaterraofficial]

Grazie Annamaria!✨

[@thea5331]

Quante volte consigli di ripetere questo allenamento?🥰

[@GiuliaCalcaterraofficial]

Ciao Thea! A seconda del tuo livello di preparazione, puoi valutare di fare questo allenamento 1 o 2 volte alla settimana, da solo o anche in combinazione con un altro workout 💪

[@silviamicheli4671]

Va bene fare solo questo per 3/4 volte a settimana ? Si vedono i risultati dopo un mese ?