Glúteo com caneleiras é um péssimo exercício

[@joiceviana2240]

Falando da minha experiência, 5 anos treinando na academia, 1 1/2 em casa, tive resultados ótimos com pesos que tenho em casa, mochila, galão de água e tals, improvisei uma caneleira usando uma leggin amarrando a boca da perna e colocando pacote de 1kg de feijão, sal, e vou dizer tive ótimos resultados que nem na academia não apareceu, fez tento efeito que comprei 2 pares de caneleira um de 3 kg e outro de 5 kg, meu glúteo está bem redondo em cima, uma gordura que tinha na banana do glúteo está quase sumida. O que penso pra mim, contra fatos não há argumentos, amo esse exercícios que antes na academia não fazia e hoje fazendo mudei muito o modelo do meu glúteo. Vou continuar fazendo mais e mais 😍

[@carloscarneiro7226]

De fato contra fatos não há argumentos e o fato é o que foi observado nos estudos científicos e não na sua experiência pessoal. Se seus glúteos se desenvolveram bem, foi por causa dos seus agachamentos e outros exercícios e não pelas caneleiras.

[@LarisseMB]

Oq pode ter acontecido: Na academia você não fazia da forma correta com máxima amplitude ou não ia até a falha sempre ou não se alimentava bem como hoje ou não tinha um volume de treino adequado (pouco ou muito), entre mil outra razões que atrapalhou seus ganhos ( estresse, homônimo, sono) Precisa analisar bem oq mudou na sua vida nos últimos 5 anos.... Aí vc decidiu treinar em casa e pode ter acontecido duas coisas que melhoraram seus resultados: você aprendeu a fazer o agachamento profundo, pois sem peso é mais fácil, você mudou alguma coisa no volume de treino, sua alimentação e disciplina melhorou, afinal, quem decide treinar em casa acaba levando mais a sério que muita gente da academia (eu treino em casa tbm) ou o fato de vc acrescentar caneleira compensou os agachamentos mal executados dando essa impressão que a caneleira salvou seus glúteos.

[@alinnemauricio249]

Deve ser psicológico. Também vou continuar. Está dando resultado. 😁

[@guilhermybs21]

Quando se fala de experiencia existe muito viezes, eu tava com dor de cabeça, bebi água sarei, não significa que foi a água entende?

[@cacarolinefernanda1451]

Eu já virei adepta,de treinos em casa. Ganhei mais coxas,e glúteos, mais durinhos,ganhei massa. Estou bem. Vamos lá!!

[@herbertmarques4424]

O bom de estudar é que você descobre que o músculo é mais do que uma questão estética. Ter músculos desenvolvidos,do jeito CERTO, é o que te ajuda a realmente ter saúde. Por isso que você tem conquistado o respeito e admiração de muitos!

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!

[@katiajaworski9990]

Pra mim foi uma ótima notícia, porque esse exercício é sofrido, chato e toma tempo.

[@simeiacandido6493]

verdade vc falou tudo, e ainda bem que sofri pouco pq eu não via resultado nenhum então parei de fazer o meu negócio é agachamento, afundo, Stiff e leg press kkkkk

[@vanessaacosta976]

O Deus cada um fala uma coisa, complicado.

[@leialira8939]

Complicadíssimo.. eu tô é lascada 😂😂

[@alineduarte1869]

Nós que lute! Kkkkkk

[@merylicosta]

Não tem nada de complicado, é só treinar direito. Agachamento, afundo, stiff, sumô, levantamento terra uma infinidade se exercícios que trabalham glúteo e as minas ficam jogando a perninha pro ar. Vai entender!

[@mecsalley2706]

Isso tá complicado cada profissional fla uma coisa,, por isso prefiro o Paulo pq não trm iprocresia

[@noggueirajr]

Na dúvida, procure estudos científicos e fique longe dos exercícios desnecessários

[@ricardotezza]

Faça o básico bem feito. Gente magoada que toma Oxandrolona não vai gostar deste vídeo.

[@DrPauloGentil]

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[@Martacimaglia]

Adoro essa parceria: Bom humor e conhecimento!!!

[@marcelocavalcantiesilvaneo4600]

Cheguei agora no canal. Sou fisioterapeuta, fiz especialização em fisiologia do exercício e treinamento resistido na saúde, doença e envelhecimento pela Biodelta junto com a Escola do hospital das clínicas. Eu concordo com tudo que foi falado. Aliás estou aprendendo bastante e usando para meus pacientes. Realmente vejo muito profissional tanto da minha área quanto da educação física inventando um monte de exercícios, complementando, dando várias explicações e sem nenhum resultado. E esse negócio de que a pessoa não pode agachar é balela, mentira, a porcentagem de pessoas que não conseguem ou não podem agachar é infima, muito pequena mesmo.

[@silzedayana9336]

Não sou estudante de Educação Física, porém amo os vídeos desse professor topppp ❤

[@LuisMarcos07]

E eu adoro você

[@veraleite8169]

Ele é foda mesmo. Sabe tudo.❤🏋️‍♀️🏋️‍♂️❤

[@jeffersonemiliano7605]

O Professor é top, pena mtoa acreditarem mais nos caras que fazem propagando de suplemento do que, quem estuda de verdade.

[@antoniodeciodarochafrota6207]

Parabéns Doutor Paulo Gentil, pelo seu trabalho e honestidade, nós precisamos de profissionais iguais a vc que falam a verdade e com embasamento na ciência, vc tem meu respeito.

[@fabricioferreira3038]

Cara eu fico lisonjeado com a qualidade de informações que recebo do mestre Paulo gentil. Obrigado por elevar o conhecimento da nossa área 👏👏👏

[@Lucianaoliveira-jn6yj]

É verdade as mulheres que tem o bumbum na nuca tem a voz grossa, corpo quadrado (não tem cintura), então não é natural esse bumbum, nem a barriga negativa...

[@platinioliveiradeandrade3754]

O que eu acho engraçado é que as pessoas se apegam a certos tipos de exercícios mesmo com evidências científicas mostrando o contrário. Parabéns doutor

[@AnaPaula-dp3xf]

Seu canal foi um achado maravilhoso! Estou maratonando!!!

[@DrPauloGentil]

Que honra! E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”) 💪🏽🧠

[@miriamaparecidabarreto2510]

Dr. Paulo Gentil, você é o melhor dos melhores. Sou sua fã e coloco em prática seus ensinamentos.

[@Timberlandfialho]

Para mim o melhor exercício para o glúteos é o agachamento, antes eu tinha uma bunda “negativa” como diz o professor kkk depois que comecei a treinar com afinco e fazer agachamento, minhas primas e minha irmã ficam perguntando como que eu fiquei com o bumbum grande 😂😂😂 até eu fico surpreso pois vejo uma grande diferença até quando vou vestir calça pra ir trabalhar 😂😂😂

[@RafaelOliveira-tp5rk]

Bumbum guloso kk

[@Sam-xi7kf]

@@RafaelOliveira-tp5rk 😒

[@marisneves6709]

Verdade, agachamento cresce bumbum mesmo, fazendo-ate falha , não precisa de mais nada só agachamento

[@suzicarvalho5487]

porque homem precisa de bunda...eu acho legal uma bunda pequena em homem, agora a gente dá de cara com home bundudo...e falam ainda das mulheres que tomam testosterona.

[@leocidasilva356]

A Carol Vaz é treinadora das fisioculturista e diz que é o melhor treinamento com caneleiras kk

[@DrPauloGentil]

Você viu o vídeo todo, né?

[@joaohenriquefernandes4829]

Minha amiga aquelas meninas q ela treina com tanto de hormônio q elas tomam até p agacha p fz coco hipertrofia

[@lucianolopes6377]

Playmogirl ops...!

[@rafaelsousa6503]

@@joaohenriquefernandes4829 kkkkkjk verdade

[@luanalu5796]

@@joaohenriquefernandes4829 kkkkk

[@francofanny3413]

AMEI!!!!! Primeira vez que vejo alguém falar com tanta sinceridade 👏👏👏👏👏🤗

[@DrPauloGentil]

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[@MuriloGentil]

Já dei meu like. Sei que as informações serão de grande relevância.

[@abnerbento786]

Como sempre digo, quer um glúteo bem construído? Agacha, mas com cuidado!

[@catiareginateixeiradosreis5801]

Perfeito professor! Cada dia que assisto seus vídeos, aprendo muito! Até compartilho com professores da academia. Realmente, existe muitos mitos em torno dos exercícios.

[@DrPauloGentil]

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[@alessandrodiniz1543]

Cara, vc e fera de mais!!!! Sensacional!!!!

[@rafaelmafei499]

Se não pode agachar, como senta no sofá? Como senta cadeira? Como deiita na cama? E a sua frase foi a melhor: "Como é que você faz cocô minha filha?" Kkkkk

[@vanessaacosta976]

Senta se jogando igual a Jojo toynho

[@rejoli9628]

Pior viu, Paulo... É cada coisa que vemos e ouvimos, acho que as vezes a NASA tem que estudar determinadas pessoas ou é falta de senso e irresponsabilidade mesmo por parte dessas pessoas. E o pior o que um (a) faz, o resto continua 🤦🤦🤦🤦, e ainda quando o personal prescreve isso. Ótimo conteúdo e explicação na lata!

[@tatievangelista4597]

Infelizmente vivemos em uma geração de pessoas que não levam ou não levaram a sério sua formação e a consequência são os profissionais ruins no mercado. Não estou generalizando, há pessoas muito competentes, mas...

[@rejoli9628]

@@tatievangelista4597 ctz, concordo com vc, muitos acham que para ser profissional da ed.fisica é só colocar um short ou uma calça de marca, uma legging apertada ou no caso da escola colocar um apito pendurado no pescoço e pronto é só representar o personagem, copiar o quê vê. Infelizmente.

[@NaiaraMarquesBrasil]

"Com a voz mais grossa que a minha... Cara de minicraft, cara de playmobil da porra!" UAHuHAuHAUhUAhuHAuHAUhUAHuha Eu tava precisando rir. Obrigada por proporcionar esse momento no meu dia triste.

[@ricardinho9441]

Excelente conteúdo! Matou a pau na explicação sem mi mi mi!

[@DrPauloGentil]

Show! E aproveito para convidar a assinar o #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com ou pelo app “Nerdflix”). São dezenas de aulas e centenas de artigos disponíveis para ver onde estiver e quando quiser!

[@bigeddy1311]

Até quem fim alguém com conhecimento top para falar a verdade... parabéns professor.

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!

[@leusaeni469]

Te descobri tarde Dr. Mas agora q olhei teus vídeos percebi muita mudança nos meus músculos

[@gisatdb6697]

Sinceramente nunca gostei de caneleira, depois q vi esse vídeo então 🤣🤣... adoro agachamento, afundo. Esses sim vejo resultado. Vlw professor 💪🏻👏🏻😘

[@wanysantana8025]

É um suor e um sofrimento danado sinto mais meus braços ali virada do que os glúteos kkkkkkk oque mais sinto de TDS é o afundo .

[@marimenezes_nutri]

Já deixei de fazer elevação graças a vc. Não suportava mesmo a posição.

[@DrPauloGentil]

Conhecimento liberta

[@AdrianaPereira-hm3kl]

Eu também, eu fazia e não sentia os glúteos só o joelho

[@FranNerys]

Eu vendo o vídeo, sendo que acabei de pedir um par de caneleiras, pela internet 🤡🏋️‍♀️

[@ApaixonadaporJesus1718]

Eu também 😂

[@joanacelia3411]

Kkkk

[@valquiriaoliveira932]

Boa Noite! Eu ia pedir também

[@Thaysfitness123]

E eu rsrsrs

[@ednetecosta1079]

Eu também pedir kkkkkkk

[@marimaximo4310]

Já que fala dos pontos negativos, mostre um exercício que realmente funciona.

[@DrPauloGentil]

Agachamento, leg press, afundo... joga “Paulo Gentil glúteo” no KZbin e verá

[@xena7777]

Eu não contei precisamente, mas no vídeo ele cita o agachamento, leg, afundo a cada 5 minutos após dizer que caneleiras são uma bosta. Nunca perdi tempo com essas porcarias e hj tenho um problema grave ao comprar roupas pois nada serve na bunda...

[@DrPauloGentil]

@@xena7777 Exatamente!!

[@virginialucia8915]

@@DrPauloGentil no you tube

[@daiseabra2247]

@@xena7777 Adoro. Eu mesma não gosto de fazer a abdutora nem adutora. Mas a flexora, LEg pressa 180, flexora deitada, e outros aparelho eu gosto de fazer

[@cristianerocha8207]

Ganhou mais uma inscrita, pois agora sim eu encontrei alguém que fala a verdade! Parabéns!

[@camilaalbuquerque7607]

Eu odeio fazer glúteo com caneleira! E realmente não tem necessidade de fazer.

[@ronisribeiro8169]

Sempre desconfiei que esse exercício não tinha eficácia, obrigado Dr Paulo Gentil !👏👏👏👏👏

[@DrPauloGentil]

Conhecimento liberta

[@simonesouza8048]

Nossa estou fã , vou comprar o livro dele!! Fala a verdade com conhecimento científico. Eu sempre tive essa dúvida, quando fazia o exército 4 apoios e a mesma coisa com alguns abdominais que não sinto nada quando estou fazendo só dor na lombar. Um deles é o abdominal canivete. Parabéns Dr. Paulo.

[@DrPauloGentil]

😍😍😍😍 Muito obrigado! Os livros podem ser encontrados em www.PauloGentil.com/livros

[@robsondossantos4785]

Boa, professor! Sou ULTRA crítico com vídeos na net, nem vejo mais, mas os seus são CIÊNCIA! 👏👏👏👏👏👏👏👏

[@michelly463]

A verdd é que o glúteo é um dos músculos mais difíceis de hipertrofiar..mesmo praticando exercícios como agachamento e afundo... então a galera entra em desespero e começa inventar outros exercícios!

[@geanesouza4557]

Concordo com vc.

[@leonardo40479]

Não é não amiga. Exagerou muitooooo nesse comentário em.

[@mariahelenagomescarvalhoro9783]

Tomara que seja isso, detesto exercício isolado

[@daiseabra2247]

Não acho eu ganho glúteos rápido. Só 2 semanas de academia eu estou com os glúteos maior e mas bonito. E coxa está ficando grossa

[@user-ww3el6mm5l]

Oq eu mais preciso é difícil kkkkk

[@priscilinhaoliver86oliver99]

Já passei por isso mesmo só o agachamento deu resultado para mim pois exercícios com caneleiras em casa foi perda de tempo meses sem resultado e em 4 meses de agachamento meu bumbum cresceu estou satisfeita tenho 104 de quadril antes tinha 98

[@estefanimanzane7060]

Tenho 98 também. Minha meta é 105

[@silvasilva6782]

Gente!!!! Eu tenho 106 de quadril, e minha meta é ter 98.🤭🤭🤭

[@Onassis1971]

Professor, sou seu aluno do NERDFLIX a um mês. MATERIAL EXCELENTE. A propósito, fiz umas sugestões baseadas em outro portal de estudos (do Rodrigo Baladan - HIGTFIT), mas ñ obtive respostas. O conteúdo é perfeito, mais a interação do portal pode melhorar muito, penso eu. Sugestões simples que ajudaria muito assinantes no controle do material estudado e e uma forma também de vcs terem como avaliarem, o nível de satisfação das pessoas que PRESTIGIAM e ACREDITAM no seu trabalho. De toda forma, obrigado!!!!!!! Seu trabalho, assim como do Rodrigo Baladan, contribuem muito para nós estudantes e para a ED. FÍSICA.

[@celizepereira7432]

Nossa não estou aguentando professor. Foi muito engraçado👏👏👏👏👏😂😂😂😂

[@josygarcia859]

Olha essa história que malhar só com o peso do corpo não funciona, é k.o, funciona e muito bem, logicamente que vc não vai ficar igual Graciane Barbosa kkk mas dá resultado, eu já fiz muito e sempre vi resultado..

[@libriana3770]

No fundo fiquei um pouco feliz, pois odeio treinar gluteos isolado e com caneleira 😅

[@mariahelenagomescarvalhoro9783]

Também.

[@rainaa15]

Tmb odeio

[@wanysantana8025]

Horrível msm kkkk e as vzs que me perguntei na academia oque estava fazendo aqui kkkkkk era ele q eu estava fazendo.

[@jessicadiaz5682]

A minha questão é que os quadríceps desenvolvem muito facilmente, enquanto o restante não, daí fica muito desproporcional. Personal colocou isolados, pois disse que iria ajudar, mas não sei se há muito o que se fazer.

[@adrielenunes7743]

Nossa realmente ,depois que eu comecei a ver os seus vídeos estou treinando melhor e estou vendo minha perna,mais marcada Diminui o peso e fazendo mais repetições chegando até a falha Gratidão 🙏

[@DrPauloGentil]

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[@adrielenunes7743]

@@DrPauloGentil 🤗

[@Tatcps01]

Toooooop!!! Quem conhece Paulo Gentil e vê seus vídeos nunca mais perde tempo com esses exercícios na academia. Qd vejo a mulherada fazendo, na hora penso em ti Paulo kkkk

[@DrPauloGentil]

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[@alessandratosta]

Cortei essa b... da minha série e aumentei os agachamentos. Gente, o resultado é muito melhor! Adoro os vídeos do Paulo Gentil!!!!

[@DrPauloGentil]

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@anasouza5397]

Aff....cada um diz uma coisa...por isso que não sigo mais ninguém...

[@mariahelenamarquesi9640]

Ri altoooooo no " cara quadrada"! Hahhahahahha! Estou amando esses vídeos!

[@DrPauloGentil]

😍😍😍😍

[@Leonardo-lb8yx]

E como treinar glúteo médio e minimo? Se a o glúteo máximo hipertrofia mais que os outros pode dar problema?

[@evandrorodrigues5143]

Vai agachar meu amigo, faça afundo que seu glúteo médio e mínimo irão ser recrutados.

[@fabiooliveira1701]

Pô impossível não se inscrever nesse canal! Sem frescuras aqui! Gostei!

[@DrPauloGentil]

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[@simeiacandido6493]

Eu tbm!👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼

[@girassol8114]

A treinadora da academia que frequentava só me passava exercícios com caneleira . Não tive resultados. Já nos aparelhos tive resultados satisfatórios e mais resistência.

[@christianesaudevidalonga]

Bem isso!! É aquilo, aceita que dói menos, kkkkk kkkkk. ...excelente! Não aguento ver esse exercício sendo feito na academia pq professores desatualizados estão "ensinando" seus alunos e colocando em suas fichas de treino. ..lamentável....tenho dó de ver tanta perda de tempo! 😣😖

[@mirianichiba3357]

Kkk.. ganhou mais uma inscrita só pela sinceridade! Nós meros mortais ficamos vendo aqueles glúteos perfeitos... E sério... Dá pra desanimar... não consigo chegar nem perto..kkk. e é tudo do jeito que vc falou mesmo... Não tem como comparar. Gostei... E verdade... Esses exercícios só servem pra doer minha lombar.

[@DrPauloGentil]

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[@leilaaraujo6289]

Silicone no bumbum! Kkkkk

[@carlosaugusto6663]

Gosto do seus vídeos pq vc fala a verdade diferente dos outros que faz jogo de marketing! Obrigado Dr Paulo Gentil 👍🙏

[@DrPauloGentil]

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[@sandramotta3663]

Caracas !!! Eu não sou estudante de Ed. Física , não sou fixada em academia , mas mano , tó gostando muito das suas dicas , aulas . Parabéns pela sua sinceridade !!!!! Ahaa, eu estou compartilhando seus vídeos com meus colegas estudantes e amantes de academia

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado!

[@reginamello3155]

Olha te falar uma coisa...Eu tô pra conhecer um profissional mais capacitado, inteligente, e verdadeiro que o Dr Paulo Gentil, putz sou da área da saúde mas não Educadora Física, mas te falar o cara é FODASTICO!!! Parabéns Dr💕👏

[@vazmartinsrobinson]

É aquela estória. Na escola se perguntar porquê você está copiando se tem tudo no livro? O aluno foi condicionado assim, a copiar porque todo mundo está copiando. Pior aquelas doidas que fazem sem carga se segurando de bruços num banco de supino. Acho que a única intenção é mostrar a raba mesmo.

[@roneygomes2709]

História **

[@--Dan]

@@roneygomes2709 estória cara

[@scssilvana]

Estória é brega de usar. Caiu totalmente em desuso.

[@merylicosta]

HISTÓRIA: curso dos acontecimentos e dos fatos históricos; ESTÓRIA: é toda história irreal, não verdadeira, fantasiosa.

[@edsonneri2269]

Kkkkkkkk Professor. A cada dia e a cada novo vídeo mais eu gosto d t assistir!!! Parabéns pelo trabalho!!!

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!

[@edsonneri2269]

Opa... Inscrito há mto tempo, rs. Compartilho sempre. Sucesso!

[@normalucia5689]

Dr. Paulo, trabalhei em uma academia quase 2 anos, e o meu trabalho nada tem haver com dar aulas nem malhar. Eu apenas cuidava e resolvia questões de várias natureza com tantos movimentos como andar rápido, subir, descer, agachar por horas que perdia a noção do tempo. Resultado: No final do dia sentia tantas dores nos glúteos máximo que chegaram ao ponto de salientar. Sei que tenho ancas largas pela minha genética, mais pra minha surpresa vi o efeito.enquanto as pessoas que malhavam quase não percebia as mudanças. E eu se quer poderia imaginar que se tratava de posicionamento de exercícios físicos.

[@ataregistro1832]

pq exercícios isolados para qualquer outro músculo são bons, e isolados para glúteos, não?

[@DrPauloGentil]

Por que as pessoas comentam sem procurar se informar antes? Tem um monte vídeo que falo de isolados para outras regiões

[@daniellymendes9000]

Não consigo mais parar de vê seu vídeo!❤️

[@claudiaboufleuer3249]

Eu tbm 😉

[@elanavitoria3133]

Nunca amei tanto uma notícia na vida.

[@DrPauloGentil]

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[@prof.ciropires2415]

Mais um vez, brilhante, dando um tapa na cara da sociedade!!!!! Kkkkkkkkkk........"vc sobe 3 palmos a altura da sua privada pra c....." Sensacional!!!! Sou seu fã!!!!!!

[@dayanereis755]

Tô tão ansiosa que já coloquei logo no 1.5!!!

[@DrPauloGentil]

Kkkkkk. E aproveito para convidar a assinar o #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com ou pelo app “Nerdflix”). São dezenas de aulas e centenas de artigos disponíveis para ver onde estiver e quando quiser!

[@CG-lh6tw]

Cara,eu fiquei tão apaixonada por esse cara que além de estar maratonando o cara aqui e no Nerdflix,penso em até fazer faculdade de educação física. Sempre fui apaixonada por musculação e adepta há muito tempo,mas minha área é puramente jurídica kkkk. Vou dar a doida e virar aluna dele😂

[@DrPauloGentil]

Será muito bem vinda 😍

[@marioqueiroz9717]

Paulo Gentil sempre quebrando mitos, parabéns professor pelo trabalho os praticantes de musculação precisa acordar porque os marqueteiros de plantão só que enganar os praticantes com essas modinhas e a indústria de equipamentos equipamentos de ginástica da mesma forma criando equipamentos que não serve pra nada o ideal é fazer o básico bem feito porque assim haverá grandes resultados.

[@erika-lover2thebone835]

Parabens! Obrigada pelo esclarecimento! Tem um americano (Bret Contreras) que vende a elevacao pelvica como se fosse o MELHOR exercicio do mundo pro Gluteo, e tanta gente cai nessa... eu sempre desconfiei, nao sinto nada quando faco!

[@DrPauloGentil]

Um acusado de abuso sexual e que vende um equipamento para fazer justamente esse exercício? Prefiro ficar com a Ciência

[@erika-lover2thebone835]

@@DrPauloGentil 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@Adrianasilva-tc9eb]

Faço os básicos manipulando sempre as variáveis e realmente não sinto necessidade quando saio das máquinas de fazer mais nenhum exercício local já me sinto totalmente treinada.. é difícil Dr. Paulo as pessoas se conformarem com o simples e básico e manter uma rotina.. tem que pintar mesmo ó arco-íris para ganhar encima dos bestas

[@francyscharlie7317]

Obrigado. Como sempre, um ótimo conteúdo, Paulo. Poderia dar umas dicas de exercícios pra posterior de coxa com o peso do corpo, já que elevação pélvica e flexão nórdica não são boas opções?

[@tatianealeal]

Nossa gostei, você fala as verdades, estou aprendendo muito no seu canal.

[@marykathryn8571]

Eu adoro esse Dr. Ele é realista fala só a verdade parabéns anjo 🤩❤️😻😘

[@solcunha5482]

Conhecimento é libertador... Obrigada. 👏🏿👏🏿👏🏿😉

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! Aproveito para avisar que agora você pode apoiar o canal se tornando membro. Como retribuição você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em “seja membro” na página kzbin.info .

[@sheilaoliver4267]

Rindo até 2030 Kkkkk Muito bom seus vídeos Não faço caneleira e nem elevação pélvica Mesmo porque meu tempo é precioso na academia

[@simeiacandido6493]

👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼

[@leusaeni469]

Gratidão Dr pela sabedoria q tá passando pra nós

[@DrPauloGentil]

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[@NefertitiFalcon]

A pessoa: "ah eu ñ posso agachar!" Dr Gentil: "e como vc faz pra fazer cocô? Faz cocô em pé?" 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@carlaargolo8905]

Eu me acabo de rir..kkkkkkk

[@higordasilva3934]

Meu vc e o melhor , pela verdade e simplicidade 👌

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!

[@ArielArielll]

Vou continuar meus quatro apoio contra fatos na há argumentos!neh mas sem caneleiras e bastante repetições ,depois q fiz esses esse exercício comecei a ver resultados satisfatórios mas cada cada um faz o que quer e fala o que quer.

[@DrPauloGentil]

Eu posso dar informação, não posso obrigar ninguém a ser inteligente

[@mauriciosilva2863]

Essa me surpreendeu. Parabéns pelos esclarecimentos!

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! E aguardo sua inscrição no #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”) 💪🏽🧠

[@Kaka-jk2tv]

Pessoas com a mente fechada vêem o vídeo e/ou informações com embasamento científico e ignoram. Muito difícil mudar os pensamentos delas.

[@lucianapereiramirapalhete2181]

Uaaau!!!! Certeiro! Sem rodeios! Amei. 👏👏👏👏

[@DrPauloGentil]

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[@ElianaSouza-wm7tk]

Depois dessa, já parei. 😅Ótima explicação.

[@raquelmonteiro6783]

Que droga! Fui enganada! Kkkkkkkk

[@dancabrasil2008]

Já amo esse cara kkkkk

[@Karol-go7go]

Suas dicas ajudam muito a não perder tempo com coisas que não funcionam. Aproveitando esse vídeo, vc poderia citar alguns exercícios que são eficientes pra posterior de coxa?

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! Convido a assistir a aula sobre posteriores de coxa no #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com ou pelo aplicativo)

[@luandaestaliane1088]

O cara é top de mais! Amei 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Preciso muito desse apoio para manter o canal!! 💪🏽🧠

[@miliansantana1769]

Como sempre brilhante 🌟 adoro 👏👏👏

[@tabatamatiasdebarros344]

Como sempre sensatez é o que fala!

[@lucianapereiramirapalhete2181]

Num guento!!! “Leg press de bunda pra cima”, “Marketing pessoal do exercício” e “Cara se playmobil”! Morri!!!!! 🤣🤣🤣🤣

[@viviannypaes1162]

Cara quadrada kkk Kkkk É isso msm botei fé nesse cara fala a vdd apoio

[@DrPauloGentil]

Vai gostar desse: kzbin.info/www/bejne/gqK0iaJtorCImLc

[@erasmosilva6703]

Kkk, E isso aí professor, você é o melhor, referência na Educação física, e está mostrando para todos que existem muitas mentiras no meio desses blogueiros!

[@annacarolina1955]

Caí nesse canal de paraquedas porque saía dos meus treinos de glúteo na polia sem sentir nada, só a lombar e o posterior, msm assim mto pouco! Agora tô me sentindo uma idiota por treinar errado há anos! Porém aliviada porque encontrei informação de qualidade 🙌🏻 tô maratonando

[@DrPauloGentil]

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[@naiaradonato945]

Amei a aula! Tenho hérnia de disco e faço agachamento, (claro com a supervisão de um profissional) não sinto nadinha.

[@naiaradonato945]

Não sinto incomodo!

[@DrPauloGentil]

Que ótimo!!

[@Danis2Play]

Kkkkkk adoro esse jeito debochado de comentar. É carioca ? Parecem que estao bravos, mas não é mandando a real.

[@AmandaAlves-xq4hn]

A sinceridade reina por aqui. Kkk

[@carollandgraf]

Só de imaginar esses exercícios com apoio do joelho já me dá arrepios e dores nos joelhos 😖 Saber que são desnecessários, traz um alívio tão grande 😃

[@marcioedebora4382]

tbm acho. Odeio quatro apoios

[@geanesouza4557]

Eu também. Odeio esses exercícios com caneleira.

[@mariahelenagomescarvalhoro9783]

Falando tudo que quero ouvir, tô com esperança, acho também que estes exercícios só doem a coluna

[@deborafariasdesousa1981]

Por favor então mostre com fazer exercício que realmente ajude a crescer o bumbum. Vou espera pelo vídeo.

[@DrPauloGentil]

Olá! Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@ll (www.franquiapersonall.com.br/equipe/ ). Confere lá, por favor.

[@carlosandrehancock3394]

Finalmente alguém c conhecimento relevante 👏👏👏

[@DrPauloGentil]

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[@user-xmaximox]

O povo gosta mesmo é de ser iludido,ainda bem que que não faço, já pensei algumas vezes em fazer,mas sinceramente nunca achei que funcionasse e depois desisti,agora mesmo que não perco meu tempo 👏👏👏👏👏👏💪💪💪👏👏👏👏

[@DrPauloGentil]

Conhecimento liberta

[@leusaeni469]

Kkkkk a censura é o melhor

[@nadiavieira7785]

Quer dizer então que o glúteo 4 apoios e glúteo polia também é mesma bosta?