Глубокие мышцы позвоночника. Как их тренировать?

[@user-zk2wz2yh1j]

Лучший из всех тех кого смотрела с целью узнать своё тело и исправить проблемы свои. Его советы и упражнения действительно приносят пользу. Большое Вам спасибо Антон!

[@user-vm1il8ls3l]

Болят кости,поперек ступни,к мышцам имеет значение,тем более позвоночным? Ноги ели волочию.как попасть на прием к Антону?

[@AntoninaLjudmila]

Вы лучшией лечусь. Тридцать лет спасибо 😊

[@user-jh7lx6ih6k]

Доктор, что вы с нами делаете!? Я обсмеялась и ничего не усвоила. Повторяю просмотр. Счастья вам, здоровья, спасибо за все лекции🤗😆👍

[@user-ti6fp4gn7e]

Шишонина уважала и не перестала уважать после этотго ролика. Зачем топить коллегу. Не понимаю, но смеху было много при просмотре этого ролика😂

[@MishaElRusito]

Блин реально, давно уже проблемы со спиной, в грудном отделе изза того, что 22 года сидел криво что-то "сломалось" и теперь даже бегать больно. И все, как один говорят - закачивай мелкие мышцы спины, хотя их упражнения вообще не помогают. А посмотрел ваши ролики - вы и про положение рук объяснили, и сделал, казалось бы, простые упражнения у стены, а прям сразу почувствовал эффект. Спасибо большое. К сожалению, сейчас очень много шарлатанов на Ютубе. Вы - бриллиант.

[@swetivsegda]

Случайно попала в Ваш Канал 🙌 Какие глубокие знания, харизма, умение интересно и ясно доносить🤔 Благодарю! Вы гениальны 🙋‍♀️

[@user-bn4gz3ng2v]

Вы редкий доктор думающий и имеющий тонкий юмор мне всегда настроение когда я вас слушаю молодого я приобретая новые знания для того чтобы действовать правильным образом ну и ещё улыбка она расслабляет все мышцы лица и мы становимся счастливыми спасибо за то что вы есть что трудитесь на наше благо желаю вам успехов во всем

[@user-on5lb9ew9x]

Браво, Антон!!! Благодарю от души!!! Всех Благ!!!

[@marena1771]

Спасибо Антон за упражнение и отдельно за чувство юмора 😊👍

[@user-yu6ws1fn7e]

Антон,большая благодарность за подробные объяснения тренировок мыщц!

[@user-fj3xr8ew9h]

Спасибо вам. С огромным удовольствием смотрю вас и применяю ваши упражнения

[@user-lm4pu9dj3h]

Спасибо за очередное полезное упражнение. Беру в копилку🙏

[@user-mt2xh4oo8m]

Антон ты молодец🌹 приятно было смотреть и слушать, здоровье тебе, и нам, которые смотрим тебя

[@user-gk1mq2id1x]

Красавчик.Всё ясно и понятно, как 2×2!!!огромное спасибо за луч солнца в тёмном царстве

[@user-ym2ql3kw5c]

Все что в организме заложено,создано с рождения,нужно и важно!!!

[@user-xl6xo7vn3k]

Спасибо большое, многие ошибки становятся понятны с вами и уже легче!

[@liliaslukina6807]

Супер!!! Благодарность Вам, доктор!!! Благополучия и здравия!!!

[@firstprovost3555]

Здравия и здравомыслия. Благодарю. Посмеялся от души!

[@user-fe8bt6yk8x]

Спасибо за разбор на вашем костлявом помощнике))! Ваши Упражнения очень Ценны для меня! своей уникальностью и главное Пользой , Благодарю 😘)). Восстанавливалась по вашим видио и очень успешно 🤝

[@alexanderzhuravlev6602]

А вообще, ролик толковый, я вынес из него очень много полезного, в т.ч. пару неочевидных вещей. Спасибо!

[@natasha_lermanfit]

Антон, Вы просто 🔥🔥🔥! Всем тренерам нужно смотреть и заучиваться Ваши видео!🔥

[@olliharoshkina7362]

Не ругайте Шишонина, он хороший. :) Может он чего и назвал неправильно, но гимнастика его многим людям помогла, теперь они хоть что-то делают. Давайте ваш комплекс гимнастики распиарим как следует и будем всем миром гимнастику по Алексееву делать :).

[@user-og5nf7nf6f]

Это как предлагать одобрить пи..ж "Мистера вселенную"- Невского. Мол кто-то там заниматься начал благодаря вруну. Польза мол есть. Плохой подход, очень плохой.

[@olliharoshkina7362]

@@user-og5nf7nf6f я не знаю какой он мистер вселенная, слышала про него как про шоумена, и думаю в этом он хорош. :). У каждого своя "изюминка", Невский шоумен, Шишонин терапевт и лечит гипертоников, Алексеев хорош в своём деле :). Не нужно кого-то обижать. Шишонина уважаю за то, что он "убедил" мою пожилую маму и тетю делать зарядку. А так бы они и сидели на "драгсах" и глотали их пачками. Так что мой подход - справедливость :))) А если Антон выпустит свой комплекс гимнастики, то конечно буду его пиарить где смогу, дабы ему почет и уважение, народу - знания, а мракобесие - долой :))))

[@user-cy5mu6lf6o]

Мне Шишонин не помог от слова совсем. А вот Антон Алексеев да, его советы работают.

[@olliharoshkina7362]

@@user-cy5mu6lf6o мне тоже не помог, у меня слишком серьёзные проблемы с позвоночником. Но знаю массу людей, которым он помог, и вдохновил, так сказать, не сдаваться в руки "официальной" медицины. Все они в основном пожилые люди с гипертонией. Так что его заслуги для меня неоспоримы :))

[@user-og5nf7nf6f]

@@olliharoshkina7362 вы путаете конкретно. Я знаю как можно принять полумеры за пользу, но дело в том, что это ложный путь. Многие например считают Финскую ходьбу за благо, мол лишь бы бабка не сидела на диване. Задача была чисто пнуть бабку, или реально улучшить здоровье? Выбор между недоучкой и профи не всем понятен, только когда дело касается наглядно отклеивающихся обоев, стучащего двигателя и т.д. К здоровью же относятся как к игрушке...

[@user-gs9oc2fo1c]

Благодарю, очень познавательно, приятно послушать . Добра.

[@net7500]

Очень полезные видео. Смотрю каждый выпуск с удовольствием!

[@AngelA-jx6vf]

Стиль подачи бесподобен🤗😀👍

[@sondefsondef2972]

В нашем организме ничего лишнего нет . И если есть мелкие мышцы,значит они важны для нашего организма. Не люблю,когда критикуют других докторов.

[@user-qz6ci4ii6h]

Спасибо Доктор, всë чаще обращаю внимание на то,что жить начинаю с удовольствием. Дай вам Бог здравия.

[@irinapopova5937]

Наткнулась нечаянно на ваше виде, Антон, и вот уже неделю смотрю не отрываясь все ваши упражнения!!!! Браво, доктор, вы лучший на просторах интернета!!! Я просто влюбилась в вас! ❤ А что касается Шишонина хохотала в голос!!!! 😂Почаще выкладывайте ваши видео, мы с нетерпением ждём!!!!!!!

[@sokol8832]

Уважаемый Антон! Спасибо за ваши видео.

[@olgatroiani4363]

Спасибо, Антон. Пыталась тренировать верхнюю трапецию, но голову держала прямо. Из-за этого потом болела голова. Теперь поняла свою ошибку. Вы в прекрасной физической форме, стройный и подтянутый. Очень приятно на Вас смотреть.

[@user-og5nf7nf6f]

Кое-кто из профессоров РАН категорически не рекомендует трогать шею. Слишком много в ней всего и мышцы с артериями и венами это далеко не всё. В нас ещё вода циркулирует с огромными давлениями. Видели Гидроцефала хоть раз? Это вот нарушение водного обмена в голове. Шея это бичь людей, по этому дофига ''тренеров'' и ''вправляльщиков'' Атланта, ''глубоких мышц''. Почти столько же сколько религиозных пастырей. И результаты крайне печальные.

[@olgatroiani4363]

@@user-og5nf7nf6f согласна. Беда многих тренеров в том, что они плохо знают анатомию и механику тела. Отсюда и бесконечное качание мышц вместо восстановления здоровых паттернов движения всего тела.

[@ybrbnf333]

@@olgatroiani4363 здоровых паттернов без здоровых мышц не будет. А здоровая мышца = сильная мышца. Хотя могут и мышцы не помочь, если позвонок уже вылетел. Поэтому либо качать, либо мануальщик + качать. А паттерны движений это развод

[@dos1639]

@@ybrbnf333 паттерны движения тоже важны: человек испытует боль после травмы и воспитывает новую привычку "двигать травмированой конечностью вот так" потом, когда уже травма зажила, но человек уже привык двигаться избегая задействования ранее травмированой области (мышцы, фасции, связки, сухожилия... или что там было травмировано) Паттерны движения = функциональные тренировки, но вы правы - тренировать нужно все.

[@ybrbnf333]

@@dos1639 этим занимается не человек, а его нервная система, на которую он влияния не имеет. Все "тренера", тренирующие движения - шарлатаны. Можешь "правильно" включить мышцу? Ну давай расслабь одну из головок бицепса при сгибании руки или плечелучевую, например. Хотя бы без веса

[@musettamarcello]

Вы такой выразительный актёр!!!

[@YanaGord]

Спасибо! Про глубокие мышцы вот теперь стало понятно, что к чему.

[@user-lg5ge4zs7j]

Спасибо! Вам бы в универах преподавать. Вы оооочень хороший доктор

[@user-ts8mo3lu1j]

Спасибо Вам Антон, правда смотрю как прихватит. Удачи Вам и помощи Божией, что в принципе одно и тоже

[@user-bp6qi4yh5l]

Уважаемый доктор. Огромное вам спасибо. Вы расказываете всё то,что создаёт мне проблемы. Вы так детально всё рассказываете. Вас поймёт тот,у кого эти проблемы. рассказываете

[@user-rz1yi2om7i]

У вас очень приятный тембр голоса.Мне уже ничего не поможет , но я" подсела" на ваши видио и даже кое - что пытаюсь выполнять. Вы классный грамотный доктор мои восхищения. Спасибо вам. Дай вам бог здоровья , Антон.

[@helengoodify]

По сути гипотеза Шишонина верна: к давлению приводит длительная компрессия сосудов, вызванная хроническим спазмом и отеком мышц. Хоть вы врачи от этого отворачиваетесь, но вертебрагенная гипертония есть.

[@user-xh8tf8ih1k]

Спасибо за отличное видео и упражнение. Будем делать!

[@user-ip2lv1bd1t]

Спасибо, Доктор!

[@user-eg3lf3oc6l]

Благодарю, Вы прекрасно выглядите, похудели😊

[@user-co8zl4ol2v]

Юморист! Спасибо! Всё понятно!!!

[@ElmiraIsrael]

Какой интересный канал. Шишонина тоже люблю.🙏

[@user-dw6js7oq3u]

С уважением, почтением, и благодарностью.

[@user-fy2hu9dm4f]

Антон, Вы очень прикольно обьясняете, а главное содержательно.

[@volodymyrkovtun1365]

Спасибо за упражнение и за видео

[@user-yy1df3eq7y]

Я сильно не углублялась в Шишонина, но манера говорить его, меня сразу оттолкнула слушать дальше)) Дело вкуса.

[@asea-9148]

Всем добрейшего всего! Смотрим, слушаем, нравится... А до того, моему мужу дальнобойщику очень помогли упражнения человека, упомянутого Вами. Просьба: высказываться без унижения. Спасибо Храни всех Бог!!!

[@VkofeinV]

Если не делать ничего, а потом поделать хоть что-то, то первое время поможет. Это является показателем эффективности метода?

[@user-og5nf7nf6f]

@@VkofeinV да это же верующая. У неё всё так ''работает''. Доказательная база не нужна в принципе.

[@user-cy5mu6lf6o]

Он никого не унижал, просто назвал вещи своими именами. И Антон Алексеев не первый, кто разоблачал Шишонина. Так что просьбы оставьте своему мужу, которому помогли упражнения упомянутого вами доктора! И если тот доктор ему помог, зачем вы еще и сюда заглянули тем более со странными просьбами.

[@shumwayalf]

один курс поделал и все? вылечился и больше не болит? и никогда больше не делал эти упражнения?

[@asea-9148]

Слава Богу! Верующих сейчас больше, чем атеистов! Хотя "атеисты" тоже во что-то верят..к примеру, в" свою порядочность"...и таких жаль! Немного об'ясню: Не знали, что у мужа в шейном отделе уже были грыжи и упражнения помогли. Остальное лечение продолжили в клинике. ..А заглядываем по другим причинам, разве запрещено? Юмор очень нравится! Из-за него то и полюбила мужа(уже 38 лет вместе). Но не нравится злой юмор или унизительный в чей-то адрес... Мы же все люди и, иногда, хочется думать, что самые правильные.... Ну ладно, умничать все будем потоооом..потолком... когда придёт время... а сейчас ВСЕМ ВСЕГО ДОБРЕЙШЕГО!!!

[@vloomverg2858]

как же я обожаю концовки:) все видео очень полезны. спамибо Вам

[@user-mh4vg9kr5w]

Антон,умница! БЛАГОДАРНОСТЬ!

[@user-bk6gx1pf6r]

Отличная подача👍👍👍

[@user-ko7uw1xx3q]

Думаю мелкие мышецы сделаны для того чтоб задать уровень сигнала для работы больших мышецов))). Это как в управлении процессами (КИПиА). Обратная связь задает уровень силы которую необходимо приложить для изменения основного процесса. Так если далеко не лезть в управление процессами. Думаю мелкие мышецы)) это как раз и есть датчики по которым мозг определяет сколько силы надо приложить к основным мышецам.

[@NinochkaN]

cогласна даже разочаровалась от мнения Антона, что глубокие не важны, можно отрезать, ну да, типа природа -дура, сделала что-то лишнее, нет у нас ничего лишнего!) как раз я добралась до мышцы, выпрямляющей позвоночник, она состоит из 3 частей и идет от копчика до черепа (он ее на телефоне показывал частично на слоях мышц), то есть она НЕ маленькая, есть часть ее, остистая, ну ок, они около позвонков небольшие, но уж точно у них роль важная - и питание позвонков в общем, много глупостей Антон наговорил в этом видео книжку я его недавно прочла, но поняла, что он не шарит как раз про коннект ЦНС и мышц, это же не они сами напрягаются или расслабляются, на все есть сигнал... он это вообще не учитывает

[@rapsroks3449]

Спасибо большое за помощь

[@odenochka166]

Антон Вы как всегда молодчинка!

[@wbergman]

👏👏👏спасибо за полезную информацию

[@user-ei6kb6zc2c]

Подача материала интересна и полезна для всех сопротивляющихся😀 Не сопротивляясь многие теперь запомнили инф про мышцы глубокие свои, да и про большие узнали👍 Вы, кажись, неплохой психолог или психиатр или психотерапевт в одном разливе😋 и я усвоила по-своему.Премного благодарна

[@user-gs9oc2fo1c]

Молодец, супер, . Благодати в трудах желаю.

[@user-bp6qi4yh5l]

Антон,огромное вам спасибо.

[@juliaas597]

Еще тренеры по восточным боевым искусствам говорят, что вся сила в стопах. Чтобы включить внешние мышцы спины и шеи, надо сделать сильные стопы.

[@ingilisdersleri]

Я вашу книгу прочитал и делал упражнения они мне реально помогли очень благодарю.

[@user-pu3vq8by7f]

Спасибо! Пробуем! Надеюсь, что получится сделать это упражнение правильно .

[@user-zj3eb7zt8h]

Урок понравился спасибо вам большое

[@user-zw3yf3ch7z]

Есть мышцы, которые по каким то причинам не включаются изолированно. Или долго нужно бодбирать угол, чтоб включить. Вместо тех мышц которые должны работать включаются другие мышцы. Например мне сложно задействовать икроножную. Вместо неё работает камбаловидная. Допускаю что мелкие глубокие мышцы так же могут не включаться когда нужно, и вместо них работу выполняют другие мышцы. У каждой мышцы есть свое предназначение. Если баланс нарушается то начинаются проблемы

[@Angela-ef1km]

А мне нравится, что доктор подробно объясняет, почему, что то болит. Тогда понятно, для чего нужно тренировать определённую группу мышц а не другую.

[@user-lm1fw2el2u]

Самый лучший доктор для меня❤

[@Dm-studio]

Я все поняла 😮 Спасибо, док!

[@user-cf9to9uy1b]

Здорово и просто для самовосстановления. Молодец и уиница

[@lenaaresh2562]

Если не трудно, поделитесь названием специальной программы - нам, студентам медикам, очень было б нужно!!!

[@yanush3000]

...И не только медикам.. Инструкторам по фитнесу тоже хорошо бы иметь такую наглядность.

[@user-et3ch2ds3b]

Essential Anatomy, судя по всему

[@marinapapyrina842]

Присоединяюсь , нужна такая программа

[@vit9484]

Спасибо бесконечное !!!!

[@annamidik3114]

Огромное вам спасибо!

[@artistroman8204]

Лёша ты прекрасен. Спасибо тебе

[@user-pe8iy7lm3s]

Спасибо за видео! Давно мучают боли в трапеции. Надеюсь упражнение исправит ситуацию)

[@Kamaz_05]

@Ķoņşŧąņ†īņ какие ещё триггеры, вас дураков разводят всякие массажисты и йоговоды , болело между лопаткой и спиной слева под мышцами, насмотрелся о триггерах, ходил на массажи,шарики ,валики , в итоге оказывается грыжа давила на сосуды ,оттуда дальше на мышцы, стал закачивать ,растягивать , уже лучше

[@lannamilanna3844]

@@Kamaz_05 бывают и тригеры.у меня так было.продааливпли болезненные точки на лопатке в итоге болевшая рука стала "выздорааливать",не сразу,это тяжело,продавливать эти точки,больно и долго все это.но это работает

[@user-br2et9jk1m]

Супер полезное видео 🔥

[@vyacheslavbezmenov743]

Существование любой маленькой или большой мышцы говорит , что они должны , не зависимо от своих размеров работать и развиваться . Не стоит вам , молодой человек , заниматься критикой других врачей , которые занимаются досконально именно этими проблемами . Недоучка … у любой мышцы есть своя функция , лишнего в организме ничего нет … даже аппендикс очень нужный отросток .

[@user-fz4db6ve7g]

Ребра! Нужны! Но, самый пару, катаясь на лыжах, не почувствуешь. И без них живут, не жалуются. Он, об этом!

[@vyacheslavbezmenov743]

@@user-fz4db6ve7g если бы не эти мышцы , то твои рёбра собрались бы в кучку , как вязанка дров и грудная клетка развалилась бы . .. а этот сопливый недодоктор корчит из себя профи .

[@user-ye5br3ke8x]

Добрый вечер уважаемый Антон! Очень вас прошу объяснить когда и с чего начать тренировать мышцы ног и спины, если перестали слушаться ноги. МРТ грыжи не показало. Доктор озвучил что это осложнение после ковида. Огромное спасибо за ваш труд и позитив!

[@Prodam.v.F0T0]

Высший класс 👍

[@Espontania]

" Любого Шишонина на улице поймаем" - 🤣🤣🤣

[@user-bk6gx1pf6r]

😂😂😂

[@wer131313]

😄

[@grishka82]

Ага🤣и мышцу отрежем🤣🤣🤣

[@alexanderzhuravlev6602]

"Глубокие мышцы не нужны, ни для движения, ни для стабилизации". - Первое совершенно верно, второе -- совершенно нет. Чисто физически невозможно застабилизировать такую вихляющуюся в 2х плоскостях систему, как позвоночник, без регулирующих элементов (в позвоночнике -- мышц) между соседними узлами. Вы это можете проверить на детской игрушке "змейка". Если Вы соедините голову и хвост змейки натянутыми резинками с двух сторон, она образует S-образный изгиб, в одну или другую сторону, что и говорит о нестабильности механической системы. Если соединить голову и середину, а ее с хвостом -- будет 2 S-образных изгиба, и т.д. Только, если Вы соедините соседние сенменты змейки, она выпрямится. При этом, чтобы согнуть ее, понадобится большое осевое усилие, намного большее, чем упругость резинок. Т.е. -- стабилизирующие элементы между соседними сегментами и не должны быть мощными. Это просто физика! Учите физику, медики!

[@second7118]

Мышцы - это движение ; связки - стабилизаторы. Учите анатомию , шишонины

[@alexanderzhuravlev6602]

@@second7118 Вы из моих объяснений не поняли АБСОЛЮТНО ничего. И человек, который не в состоянии понять вполне очевидые вещи, кого-то чему-то учит? LOL

[@silev2808]

Сравнили, игрушку и шею человека. Ну вы даёте. У нас пациентам зачастую половину мышц вырезают. И все работает. Физиология живого тела намного отличается от обычной биомеханниики неживых предметов. Возьмите пчелу. Она по биомеханнике вобще не должна летать, никак. Однако летает. 🤣Сделайте самолёт по схеме пчелы и он рухнет, даже не взлетев.

[@ironmen64]

Мышцы ещё это и насос который подает питательную жидкость в хрящи и суставы. А суставы должны "чавкать" и прогонять жидкости дальше по сверхплотным тканям, иначе кости (позвонки) срастутся. Получается, эти мелкие мышцы не сколько для работы, более как питающий насосик межпозвончных хрящей

[@alexanderzhuravlev6602]

@@ironmen64 Да, это верно. И к тому же, это момент, который часто упускают из виду при анализе ситуаций, как частных, так и обобщенных. Хотя изначально я толковал о том, что глубокие мыщцы "работают", хотя их "работа" неочевидна.

[@user-gs9oc2fo1c]

Всех Вам благ

[@user-rs5kw9po9m]

Спасибо, будем пробовать 😊

[@rafzrr1637]

Отличные видео у вас всех благ вам.

[@user-qp9sb8uc4u]

Благодарю Вас!

[@user-en1th3fe2s]

Отличная информация

[@kuzua258]

лучшее объяснение о глубоких мышцах спины

[@user-wd4id4wx3h]

Бубновский супер , у него и тренажеры для глубоких мышц , прям почуешь ууух, гимнастика полная , там все что кто то кусочками фрагментами показывает , а у него все!!!

[@sinaidanord7444]

Просмотрела уже несколько ваших видео ,где Вы показываете какие упражнения нужно делать для расслабления болезненных мышц и оченьБлагодарна Вам за то,что заботитесь о здоровье тех,кто имеет проблемы с мышцами .К таким мученникам отношусь и я.Имею уже длительное время боли и они бывают невыносимые .Началось с болей между лопатками ,а теперь добавились ещё и в верхней области от лопаток до самых ушей и затылка головы.Хотелось бы спросить,как часто нужно делать такие упражнения ?

[@Ellen12432]

Подскажите пожалуйста как называется видео на на расслабление? Такая же мученица 😢

[@user-tx8si7vd4t]

Восхищаюсь👍👍👍

[@user-wj4fo6tj4d]

«Человек изначально идеален». Нет в человеке лишнего. Вы слишком критично говорите. Но я считаю Вы потрясающий врач

[@user-jg7qt2fs4m]

Супер доктор

[@user-qb5sq2le2l]

👍 Благодарю!

[@user-ks2fi5di2e]

🙏🙏🙏 БлагоДарю 🙏🙏🙏

[@user-fx3op6oz5p]

Антон, спасибо 🙏 мелкие межпозвоночные мышцы тренируются танцами (танго ,бальные)

[@AndrewMigas]

Когда наш Творец сотворил нас сказал весьма хорошо! Так что нет ничего лишнего)

[@yansomov5997]

Антон! Основа жизни - "воздух". Расскажите людям о правильной динамике дыхания. 8)

[@user-or8ud6fw1j]

Посмотрите Станислава Чернонога Помпа.

[@sergeymiheev9810]

Доброго дня, Антон! Вот возник вопрос, Вы , говоря о важности крупных мышц как несущих определённые нагрузки, абсолютно правы, но большая часть "любых Шишониных" )) говоря о глубоких мышцах имеют ввиду их важность не как стабилизирующих мышц, а как мышц из которых получают питание ( влагу) путем отсорбции межпозвоночные диски после 21-25 лет когда специальная кровеносная система которая их питала в период роста организма с момента рождения, уже атрофирована. Они считают ( "любые Шишонины") что влагу для поддержания функции межпозвоночного диска , диск получает только из околопозвоночных глубоких мышц и для этого рекомендуют их тренировать , не для того чтоб стал виден их рельеф))) , а для того чтоб насытить их кровью. Хотелось бы узнать Ваше мнение по этому поводу!

[@user-zw3yf3ch7z]

Согласен с Вами. Может глубокие мышцы не такие важные как большие но совсем их обесценивать не стоит

[@12345dppppp]

Да мнение было высказано в ролике - никаких специфических упражнений локально их тренировать нет, они тренируются вместе с крупными мышцами. Поэтому акцент на тренировках глубоких мышц для дилетанта выглядит как докторское откровение, а для спеца как маркетинговая профанация для стрижки бабла с умиленных могучестью любимого доктора клиентов.

[@sergeymiheev9810]

@@12345dppppp согласен локально тренировать глубокие мышцы нет возможности, зато есть возможность локально тренировать крупные мышцы, из этого следует, что все же есть упражнения которые при выполнении таки задействуют глубокие мышцы , не локально конечно, а есть упражнения которые их никак не включают. Сугубо моё такое рассуждение, не претендуют на роль истины, по этому хотелось бы от доктора услышать пояснения.

[@12345dppppp]

@@sergeymiheev9810 из этого следует из этого следует...вы вообще умеете смотреть и слушать? Антон в ролике сказал, что эти мышцы тренируются вместе с крупными мышцами. Может быть вы хотите, чтобы вам тайминг показали или сами найдёте?

[@sergeymiheev9810]

@@12345dppppp я в принципе обращался к Антону а не к Вам! Если он посчитает нужным, он ответит!

[@user-ut9cj7ho8h]

Обожаю Вас!!! Супер Доктор!!! Уважаемый Антон Владимирович, пожалуйста, дайте нам информацию что ж нам делать, если есть протрузии или грыжи в шейном отделе, гиперлордоз. Ещё присутствуют боли в области между лопатками. Какие в этом случае упражнения? ! Статические ли , можно ли растяжки. Что нельзя? Почему так получается? Какие последствия? Это для многих актуально. Очень Вас просим!

[@user-ib8wn7kq4g]

Пусть Всевышний благословит тебя и убережет от всякого зла

[@user-tk3rr9xc9l]

чем то сильно Шишоня тебе насолил Антоша. давай лучше от себя говори. Ты лучшии, мы тебя очень любим, очень благодарны за твои ролики с полезными авторитетными советами. спасибо что ты есть

[@user-li3lg7ck5r]

Огромное спасибо! Антон, скажите, пожалуйста, какой диаметр валика? См 20? И из чего он?

[@user-xj5qd2sv4h]

,,Бедный,, Шишонин.. в кресле переворачивается наверное :))

[@user-fj4uk1uy6s]

Да ему некогда Шишонину -то!Ещё новую гимнастику придумал!И регулярно,каждый месяц- устраивает прогулки "с автором" в Москве,это 10 км с участниками,а их много!Может и Антон позовёт,почему нет?Зачем всё высмеивать!Разве это хорошо...

[@priori7706]

Коньяком поперхнулся👍

[@user-or8ud6fw1j]

Антон,спасибо большое за упражнения и все видео, но только одно не понятно, почему вы не отвечаете на комментарии?

[@unbekannt5037]

Благодарю!

[@juliaas597]

Совершенно верно! Проблемы со здоровьем от того, что внешние мышцы выключаются из работы